在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
初学练瑜伽心得体会篇一
第一段：瑜伽的初体验
我第一次接触瑜伽是因为朋友的推荐，她告诉我瑜伽可以舒缓身心，增强身体的柔韧性和力量，我便怀着好奇而兴奋的心情报名参加了一堂瑜伽课程。一开始，我有些担心自己是否能够跟得上老师的动作，但幸好，我受到了老师的鼓励和指导。在课堂上，我学到了一系列动作和呼吸方式，这些动作对我来说虽然有些困难，但我坚持做下去。在动作之间的休息时间，我可以感受到身体得到放松和舒缓的感觉。这次初体验让我真正认识到了瑜伽的魅力。
第二段：瑜伽的身心效益
通过持之以恒地练习瑜伽，我逐渐体会到了瑜伽对身心的积极影响。首先，我发现我的身体变得更柔韧了，从前觉得困难的动作现在变得轻松自如。同时，我的身体也变得更加强健，不再轻易感到疲劳。其次，我更加注重自己的呼吸，从深呼吸中感受到内心的宁静和放松。无论是工作中的压力还是生活中的烦恼，在练习瑜伽后都可以得到一种舒缓和释放。此外，瑜伽也让我的姿势变得更加优雅，改善了我平常的坐姿和站姿，给我带来了更多的自信和自尊。
第三段：瑜伽的培养自律性
瑜伽不只是一种锻炼方式，它更是一种生活态度。练习瑜伽需要坚持不懈的毅力和自律性。我坚持每周来一次瑜伽课程，每次定下静态目标并且坚持自己的努力。在课程中，老师会提醒我们集中注意力并且专注于当下的动作和呼吸，这样的习惯逐渐培养了我的自律性。不仅是在瑜伽课上，我也开始将这样的专注和自律带入到了生活的方方面面。我可以更专注于工作，更仔细地完成任务，也更好地控制自己的情绪和压力。这种自律性让我逐渐感受到自己的成长和进步。
第四段：瑜伽的心灵与和谐
在瑜伽的修行中，我逐渐明白了心与身体的联结。在课程中，老师会时不时地停顿下来，让我们闭上眼睛，感受当下的呼吸和身体感觉。这样的冥想让我更加接触到自己的内心世界，感受到身心的和谐与平静。瑜伽不仅是对身体的彻底放松，也是一种对内心的洗礼与净化。我学会了如何通过瑜伽来平衡自己的情绪，面对生活中的种种困惑和挑战。瑜伽让我学会了放下烦恼，拥抱每个当下的瞬间。
第五段：瑜伽对生活的启示
通过一段时间的瑜伽修行，我体验到了瑜伽对我的生活所带来的积极影响。瑜伽教会了我如何在生活中放慢节奏，享受当下的美好。在疲惫和焦虑中，我学会了用瑜伽的技巧来调整自己的状态和情绪。同时，瑜伽也让我更加注重自己身体的需求，时不时为自己的身体和心灵充电。通过瑜伽，我找到了自己与内心对话的方式，也学会了如何在生活中遇到挫折时坚持自己的内心信念。瑜伽让我学会了坚持，学会了自我关爱，让我拥有了更加健康和积极的生活态度。
总结：
初学瑜伽对我的生活产生了巨大的影响，不仅改善了我的身体素质，更使我焕发了新的活力。瑜伽给我带来了身心灵的和谐，教会了我如何在生活中保持平静和自律。瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活的态度。我相信，只要我坚持下去，瑜伽将会继续给予我力量和宁静，成为我生活中不可或缺的一部分。
初学练瑜伽心得体会篇二
瑜伽，古老而神奇的健身方式，近年来变得越来越受人们的喜爱。作为一名初学者，我也深深被瑜伽的魅力所吸引，开始了自己的瑜伽之旅。在这段时间里，我体会到了瑜伽所带给我的身心双重的益处，也不禁让我对瑜伽有了更深的认识和理解。
第二段：体验与感悟
第一次踏进瑜伽馆，我被那里的宁静和祥和所吸引。在老师的带领下，我开始学习各种基本的体式。刚开始时，由于身体的僵硬，很多动作都做得不太流畅，呼吸也常常断了。但随着时间的推移，我的身体逐渐变得灵活起来，体式也变得更加稳定。每一次的体会都让我感受到了瑜伽的神奇之处。通过认真地学习和练习，瑜伽不仅帮助我更好地掌控身体，还让我在精神上更加平静和安定。
第三段：身心健康的改善
在学习瑜伽的过程中，我逐渐发现自己的身心状态有了明显的改善。首先是身体方面，我曾经有过腰痛的困扰，但通过瑜伽的练习，我渐渐感觉到腰部的力量和稳定性增强了。此外，我还发现自己的呼吸变得更加顺畅，睡眠也得到了显著的改善。同时，我在瑜伽中学会了放松身体的方法，更好地释放压力，减轻焦虑和担忧，提升了我的情绪管理能力。
第四段：探索内心的旅程
瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种探索内心世界的旅程。通过瑜伽的冥想和呼吸练习，我开始学会关注内在的感受和思想，进一步了解自己。我常常会在冥想中体验到内心的平静和宁静，感受到自己与环境的融合。这种集中注意力和沉浸于当下的状态让我能够更好地应对生活中的挑战，更加从容地面对各种压力和困扰。
第五段：瑜伽带来的变化与收获
通过长时间的瑜伽练习，我逐渐感受到了身心的变化和收获。瑜伽帮助我更好地与自己的身体和内心连接，提高了我的身体协调性和灵活性，提升了我的专注力和意识水平。每一次练习后，我都会感受到身体放松和心情愉悦，这种感觉持续几个小时甚至一整天，使我更加积极主动地面对生活中的挑战。此外，瑜伽还帮助我塑造了更好的姿势和体形，提高了自信心和自尊心。
总结：
瑜伽是一门深奥而又古老的学问，它不仅能够帮助我们改善身体健康，还能够促进心灵的成长。通过瑜伽的练习，我获得了身体的柔韧性和力量，更重要的是，我在精神层面上得到了成长和提升。我相信，只要坚持下去，瑜伽会带给我更多的收获，让我成为一个更独立、自律和平衡的人。
初学练瑜伽心得体会篇三
第一段：为什么选择学习瑜伽
瑜伽，作为一种古老且源远流长的修身养性的练习方式，吸引了越来越多的人投身其中。我也是受到了这种魔力的吸引，决定开始学习瑜伽。首先，我发现瑜伽可以帮助我提高身体的柔软度和灵活性。思维活跃的现代人常常因为长时间对着电脑或者手机，而导致身体僵硬、不灵活。通过学习瑜伽，可以改善这种状态，让身体更加健康活力。此外，瑜伽还可以帮助我们调整心态，减缓压力，提高生活质量。这正是我选择学习瑜伽的主要原因之一。
第二段：初学瑜伽的艰难与收获
初学瑜伽并不像我想象的那么简单，前期的练习对身体的挑战较大。灵活度的差距导致我很难完成一些基础的体式，有时候还会出现一些小的拉伤或者肌肉酸痛。但是，在痛苦的练习过程中，我也逐渐体会到了瑜伽的收获。在每一次练习结束后的休息时，我感到身心得到了极大的放松，心情也得到了疏导。这些积极的变化使我更加坚定了学习瑜伽的信心。
第三段：瑜伽对身体的改变
随着时间的推移，我逐渐掌握了一些简单的体式，感受到了瑜伽对身体改变的明显效果。瑜伽通过伸展和扭转的动作，能够舒缓肌肉酸痛、缓解腰背不适，提高关节的灵活度。同时，瑜伽还能够帮助调整呼吸，增强肺活量，使得肺部更充实，身体更有活力。我发现自己的体力明显增强，精神状态好转，各项工作都能投入更多的精力和热情。
第四段：瑜伽对心态的影响
瑜伽并不仅仅是一种体育锻炼方式，更是一种修身养性的生活方式。我逐渐体会到了瑜伽对心态的调整和提升。在学习瑜伽的过程中，我需要专注于身体的感受和呼吸的调控，可以将杂念排除出脑海，进入一种平静、专注的状态。这种状态让我更好地面对生活中的各种挑战和困扰，保持内心的平衡和积极向上的心态。
第五段：瑜伽给我带来的整体改善
经过一段时间的学习和练习，瑜伽给我带来了整体的改善。我的体质得到了明显的提升，肌肉更加有力量，身体更加柔软。同时，我的心态也得到了调整，变得更加稳定和自信。每一次练习，我都能够感受到身体和心灵的愉悦，带着这种愉悦面对生活的种种挑战。瑜伽成为了我生活中不可或缺的一部分，给予了我更健康、更快乐的生活。
总结：
通过初学瑜伽的体验，我深深地体会到了瑜伽的神奇魅力。它不仅仅是一门体育锻炼方式，更是一种修身养性的生活方式。通过瑜伽的练习和调整，可以改善身体的柔软度和灵活性，调整心态，提高生活质量。我将继续坚持学习瑜伽，让它成为我生活中不可或缺的一部分，带给我更健康、更快乐的生活。
初学练瑜伽心得体会篇四
2月，我近距离的接触了瑜伽，瑜伽一词在我心中从此挥之不去……发现这才是最适合我的一项运动，它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我越来越对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
自此，我踏上学习瑜伽的旅程，参加过不少的瑜伽培训班，但是一直没有获得我想要的。
今年年初，认识了叶老师，听过她的课，当时心里就认定这是我所需要的好老师，就一直在等待她开培训班。当她的课程一出来，而且还是一对一的，我是第一报名的，可惜那时大学还未放假，但我对叶老师说：等到我手头的工作一结束就马上来向您学习!
首先是感谢叶老师在这两天对我的关心照顾，让我感受到真正的生活中的瑜伽。
两天的培训我在叶老师这里学了许多……
两天的培训是短暂的、紧张的，但同时也是努力的、快乐的，让我流下汗水，收获精华。让我从身体的变化，到思维的改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，心灵逐渐变的平和而宁静。
在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识并善待自己，叶老师让我知道选择与坚持的重要，用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。
叶老师让我明白了：简单的是对身体非常有用的，但是简单的做起来并不简单，而且坚持下来是更难得的，瑜伽不是高难度，而是适合自己的，对自己身体好的简单体式。
我要的简单有用瑜伽方面的以及瑜伽理疗、呼吸、静坐、养生等等，我都收获了，再次感谢叶老师。
还要感谢叶老师引导我进入普拉提的美好世界，锻炼核心肌群，优雅控制，快乐感受。
更重要的是我回去以后要认真消化老师给我的爱、关怀、不伤身体的，看起来简单而并不简单的体式，待基础打好以后再进阶，一步一个脚印跟着叶老师学习，叶老师是我目前最喜欢的最爱的老师，知识渊博，平易近人，从生活点滴关注和爱护我的好老师。
祝福我的叶老师：天天开心每一天!
我很庆幸我选择了瑜伽，并且让它走进我的生活，也许暂时我不能为它做什么，但我会一直努力，相信在不久的将来，我会成为一名真正的瑜伽老师，一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神的引领者，用瑜伽精神——大爱，去帮助需要帮助的每一个人。
最后，我要特别感谢叶老师不厌其烦的耐心教导，她不仅从动作上给我指导，更从心理上给我辅导，帮我克服了一个又一个动作和心理上的困难，无私的把自己的经验传授给我，她的奉献精神影响着我，也感动着我，如果说我庆幸自己选择了瑜伽，那么叶老师便是让我拥有这种“庆幸”的人!
瑜伽将伴随我今后的人生之路!
初学练瑜伽心得体会篇五
瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。