当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编收集整理的工作总结书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拳击社工作总结篇一
如何系统练习拳击?初学时拳击应该注意的事项有哪些?小编从四个方面介绍了一个初学者的初学拳击时易犯的错误，希望能对正在练习拳击的您有所帮助。
所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的'动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的动作都大幅度的变形(基本功没打牢)，使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求完整。
“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志。
也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。
例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。
拳击社工作总结篇二
1. 我们有旗开得胜的能力，我们有勇往直前的实力，我们有力挽狂澜的迈力。相信我们，撼地擎天，一路领先！
2. 终点。你赢了。虽然只有短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
3. 你认为比你笨的人往往就是比你聪明的人。
4. 这一刻，你在最美的时刻。
5. 现在搬家已不算什么大事，有搬家公司，装卸、运输都解决了。况且现在搬家也没那么多坛坛罐罐，破破烂烂的东西，年轻人可能就更潇洒了，换一次房子换一次家具，拎包走人就完事了。六七十年代可就不一样了，谁家要是搬个家，得兴师动众的忙好几天。
6. 所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。可以抱怨，但必须忍耐，积蓄力量，等待机会。这样，人生才会有希望。
7. 新的好生活，真的老伙伴，对友情的祝福语，恭喜你的新家！
8. 八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
9. 人生处处是考场。只有当你为成功而奋斗的时候，才不要为皎洁的月亮留下空虚的空间，而要在你的余生中虚度光阴。
10. 秋天，荔枝树落下了片片树叶，翠绿的叶子中，夹杂着几片红叶。呀，这边一只金蝴蝶飞下来，那边一只红鸟儿飞上空。落叶，真美！
12. 驰骋在赛场上，驰骋在赛道上，要知道，每个人的生活都很简单，但在这简单的生活中，我们可以创造出不平凡的东西。
13. 不是有了同行者才上路，而是上路了才有同行者，要先上路。
14. 鸟枪换炮，新居报到，挥手作别老宅，好友亲朋齐欢笑！新新的房，新新的墙，还有美丽小新娘。幸福搬，快乐搬，健康和谐一起搬，良辰吉日庆乔迁！
15. 比赛结果，安全第一。
16. 努力奋斗，争取第一。
17. 愿你历遍山河，觉得人间值得。
18. 只要轻轻剥开它，就会露出透明的果肉，流出水一样的果汁。咬上一口真好吃，甜津津的，就像吃蜜一样。
19. 为班集体的荣誉而战！
20. 看看我们赛区的顶级队伍，登顶！
21. 全世界就一个我，你珍惜也好，不珍惜也罢。如果哪天你把我弄丢了就再也找不回来了。
22. 航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有期望到达彼岸。
23. 所有的花开都是为了风雨后的阳光，所有的掌声都是为了奋斗的你。
24. 拧成一根绳子，全力以赴，放下一颗心，实现一个梦想。
25. 想在黄昏里闲逛，想看琉璃朱红墙。
26. 人海如潮，思念依旧。最爱吃荔枝的贵妃，期待荔枝宝宝出生。
27. 三队三队 百问百答
29. 爱拼才会羸，敢冲才会红，加油向前冲，期待你的精彩，等待你的成功！
30. 最讨厌的事就是搬家，可惜又没办法，东西太多，光是打包就弄了一个半天，手都麻了，累人！
31. 跟上时代的节奏，演绎未来的韵律。
32. 我们始终相信：只有坚持，才能胜利！
33. 一朵花想要得到别人的欣赏，必须为自己找到一片春天；一个人想要得到别人的认可，必须为自己创造一个舞台。
34. 敢拼敢搏，无所畏惧；不断进取，力争上游；相信自己，超越自我；真诚付出，终创辉煌！
35. 月光不变，但人会变。她已不是中秋的主角，但愿我们都知道这是繁华背后的代价。
36. 勇于创新，敢为人先，超越自我，挑战无限。
37. 春天，荔枝园里的荔枝抽出了新的枝条，长出了嫩绿的叶子。夏天，荔枝树长得葱葱茏茏，密密层层的枝叶把荔枝园封得严严实实的，挡住了人们的视线，遮住了蓝蓝的天空。整个荔枝园浸在乳白色的浓雾里，太阳出来了，照射得整个荔枝园金光闪闪。一串串荔枝被太阳照得满脸通红。一棵棵荔枝树就像一棵棵圣诞树上挂满了一个个红灯笼。秋天，它又是小鸟的天堂。冬天，它们不怕风雨，像训练有素的士兵，站在那边保卫着整个荔枝园。
38. 知识竞赛 一队最帅
39. 搬家苦，搬家累，打包最是令人遭罪，每次搬家手都很受伤！
40. 站在雪白的起跑线上，千言万语，思绪万千。这一刻，什么都不说，一切都化作前进的动力！
41. 这两天搬家虽然很累，但我发现我好爱整理东西，超减压，整理完整个人舒服了！
42. 世界上根本没有感同身受这回事，针刺不到你身上，你永远不知道有多痛。
43. 拼尽全力撑到底，你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。
44. 3班，3班，不是同一个班，先是7班，然后是8班。
45. 春情只到梨花薄，片片催零落。夕阳何事近黄昏，不道人间犹有未招魂。银笺别梦当时句，密绾同心苣。为伊判作梦中人，长向画图清夜唤真真。
46. 努力奋斗，超越极限。
47. 赛出风格，赛出水平：展现自我，争创新高。
48. 搬家搬了两天。累p了。
49. 每次最不开心的时候就是要搬家的时候，前后一个月肯定无比郁闷，自然而然，习惯了就好。你一定要清楚不想要什么，比如人，物件，加油没有过不去的坎。
50. 乳白色的花，渐渐地变成了淡黄色，一簇一簇的和绿叶相衬，从远处望去，整个荔枝园就像一个黄色的花海，美丽极了。这时节，辛勤的蜜蜂不约而同地组成千军万马，带着春天的请帖赶到荔乡。
51. 大大方方的为自己的心动买单。
52. 剥开皮，可以看见乳白的果肉，有的晶莹剔透，有的带些黄。我迫不及待的咬一口，清甜爽口，细腻无渣，吃了还想吃，根本停不住嘴。荔枝的价值很高，含有丰富的糖、维生素c和少量的蛋白质呢！
53. 一年夏天，我全家去了增城的荔枝园。我们沿着林荫小道走向荔枝园，远远就看到一个个荔枝从茂密的树叶中探出头来向我们招手。我迫不及待地跑向荔枝园，当我跑到荔枝园的时候，看见有一些树和我一样高，有一些比我高一点，一串串红红的荔枝压着树枝，压得树枝都弯了腰，好像在说：“快来摘我呀，我可甜了。”看见这些诱人的荔枝，我一个箭步跑到一棵和我一样高的树前，一伸手就摘了一个又大又红的荔枝，表皮是红的，凹凸不平，还有点刺手，扒开皮，便看到晶莹剔透的果肉，一口咬下去，非常爽口，香甜的果汁顿时充满我的口。吃饱了荔枝，我就爬上一棵小荔枝树上歇着，看着这番美景，令我流连忘返。
54. 踏上这条跑道是一种选择。离开这个起点，是一种勇气。骑满全场是一种胜利。
55. 说它xxx如紫绡xxx，是把壳内壁的花纹误作膜的花纹了。明代徐勃有一首《咏荔枝膜》诗，描写吃荔枝时把壳和膜扔在地上，好似xxx盈盈荷瓣风前落，片片桃花雨后娇xxx，是夸张的说法。
56. 以前我们总以为长大了就能解决所有问题，原来长大后才是所有问题的开始。
57. 天空被夕阳染上了血红色，桃红色的云彩倒映在江面上，整个江面焕然一新，此时此刻，天边像燃起了熊熊烈火。
58. 有些人就是不知足，明明有了双下巴，还想要双眼皮。
59. 不要害怕自我失败。当汗水滴透你的衣服，你就是胜利者。那是奖章的获得者。
60. 挑战自我，突破极限。
61. 在这个冷漠的都市，是应该每隔一段时间就要搬一次家，因为呆得久了，容易被冷漠的老面孔伤得太深！
62. 放心去飞，勇敢去追，追一切我们为完成的梦。
63. 人生处处pk场，勇敢向前，胜败乃家常，胜不骄来败不馁。
64. 没有比脚更长的路。没有比人更高的山。期望在终点向你招手。
65. 用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在微笑，拼搏吧！
66. 你在运动场上英勇无畏，你在运动场上奋力拼搏。
67. 江山代有才人出！如战场，彩旗列队迎接红日，喊声如雷！勇敢的将领，呼之欲出；各领风骚，独一无二！
拳击社工作总结篇三
“快看，快看，一年一度的拳击节开始了，现在正在招拳击手呢！我们四（7）班准会参加呢！”田文一说。“我要选刘雯玥！”张雅晴说。“我也是！”“我也是！”……果然我被班上的同学们推选参加青少年拳击节比赛了。
一来到比赛现场，我看见很多高手正在准备上场比赛。现场的观众极多，这时我心里有些紧张了。
比赛开始了。很多比赛的选手被我一一打在地上。终于，到我跟最后一个选手开打了。此刻我害怕起来。就在这时，我们班的啦啦队高声叫到：“刘雯玥加油！刘雯玥加油！刘雯玥你可以的！”我听到这这些鼓励声，身子不由自主地挺了起来，我的初赛赢了。
过了几天，复赛开始了。此刻的我比以前强多了。我又一一的把复赛选手打翻在地。最后，最强的对手出来了。我们班的拉拉队的鼓励声再一次响起：“刘雯玥，加油！刘雯玥，加油！”我被他打在地上了。复赛结束后，我仍获得了决赛权。但我很不服气，在决赛前，每天都在练习。
终于等到决赛开始了，我又要和最强的选手对打了。我们班的拉拉队高声叫到：“加油，刘雯玥！加油，你可以的，刘雯玥！”同学们的鼓励声，激发了我的斗志，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，就把他打在我腿上了。我把他拎起来，左一脚，又一脚，上一脚，下一脚又把他打翻在地。
我赢了。
比赛结束后，我找到被我打败的选手说了声对不起。他对我说：“你不用给我说对不起，比赛就是比赛，你赢了就是你赢了，但我祝愿你，恭喜你得了第一名。”果然我得了这次比赛的第一名，我真开心。我们班也为我欢呼！
如果我的这个小心愿可以成真就好了。
拳击社工作总结篇四
1、经过不断的学习，不仅在理论知识力而有了很大的收获和提高，而且理联系实际的能力也增强了不少，动手能力也有很大的提高。能因材施教，以学生为主体，培养学生对体育课的兴趣并积极参与。
2、积极参与再类教育教学学术活动，开阔视野。善于思考，注重反思，能在教学过程中以理论结合实践，从而提高课堂教学效果，完善和提升自身教学能。
3、积极提升臼学能力。空闲时会阅读学校购置和推荐的教育名著、案例反思等等；以培养学生的创新能力为前提，能存课中尝试运用新型教育方法和手段，丰富课堂教学形式。
l、职业心态平和，严于律己，善于和他人合作，能正确的处理与领导、同事和学生的关系。
3、爱岗敬业，遵守中小学教师行为规范。乐于了解学生们的身心特点和已有的知识、经验。
1、有待提高的随机应变能力。对初中各阶段学生的身心特点了解度还不够，如何能准确并及时处弹课堂突发事件，并将事件带来的影响降低到最小，剥课堂的整体性把握有待提高。
2、个人教学风格不明显，需培养全新的教学群念，以拥有较强的、独立的教学能力。在继承优良传统的基础上，在学科教学中还需抛弃模仿，发扬自身长处，寻找体育教学中的创新。
3、对于教科研方面缺乏探讨、研究的积极性，教科研能力不是很好。专业理论知识的学习还需不断积累，与实践相结合的教学能力也有待加强。
1、继续继承优良体育教育教学品质，衣着符合教师规范，以普通话教学，做到不迟到、不早退、不拖堂、不提前下课。并在教育实践巾不断积累经验，逐渐形成独特的个人教学风格，向业务水平高的青年教师看齐。
2、继续体育专业理沦结合专业技能的学习。熟知《教育学》《学校体育学》等有关著作，更新个人专业知识、深识教材，做到因材施教；能科学合理地设训每学期的教学目标，并与单元计划相配套；在骨十教师、优秀教师的展示实践课中，开发教育资源，从而寻求自身教育教学方法、手段、教学设计并有所突破。
3、坚持每天2小时的阅读，除教育教学类书籍，增加案例、课例的列读参考，寻求在理论研究上有建树，小断提高白身理论研究的能力，使自己成为一名学习型教师。
1、第一年度目标
（1）继续自己的专业学习，积极提高自身的专业水平。不断探索和实践，努力营造适合学生学习的轻松、愉悦的课堂氛围。
（2）继承优良的教育教学方法、手段，寻求自身教学特点，发挥所长，利用符种器材丰富教学内容，使课掌教学形式多样化，逐步建立个人教学风格。
（3）深识教材，因材施教。逐步提升白己的课堂掌控性，完成几节高质量的优质课，并写下教学感想。
（4）阅读有助于白身教学提高和教师个人素质提高方面的书籍，教学方法和理论方面等的著作，尝试每学期能白读2～3本；写下教育教学感想，每个月写下教育教学感想，到学期末总结出一篇有质量的文章。积极参与备教育教学类学术活动，做好笔记及完成其相应要求和功课。
实施的方式和途径
（1）熟悉中学体育教材，按照要求，配套单元训划来设计教案。从学生角度来展现，学生能喜欢上体育课，愿意上体育课，认为上体育课是什开心的事。学生能与教师关系融洽。
（2）积极参与各类教科研活动。参加观课、评课活动后，注重自身实践、反思和总结；积累经验，拓宽自己的教学思路。
（3）多问，经常请教优秀教师，学习其成熟的教学理念、对待事物的随机应变能力和课堂掌控技术，结合自身实际，形成一个全新的、便于自己控制的教学，使课堂教学有成效。每月写一篇能反映和提高自己的教学日志。
拳击社工作总结篇五
拳击的入门拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。下面是小编整理的拳击左勾拳的入门技巧介绍资料，大家一起来看看吧。
形成一个正确的拳头的原则可以概括为一个词：对齐。以便在安全的环境下提供最大的打击力量。
四个步骤检验你是否握拳正确：
伸出手，初始类似握手状，拇指朝上。
把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。确保你的指尖收在你的掌心内。
下一步，转动拳头90°，让大拇指朝下。让你的前臂和你的拳头的末端之间有一个完美的直线。你可以完全把手臂伸直来检查拳头是否平稳。这种握拳能够很好的`保护掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳头的密封性也能减少我们在出拳时应力所带来的压力。
美国犹他大学曾经做过一次研究，正确的握拳，打出的力量是出掌的两倍。
1，所有的出拳都只有一个目标，就是击倒范围内的对手。
2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳击是为了有效击倒对手，有些则是“发声拳”，让对手忙碌乱阵。每一次出拳，考虑到出拳力量和安全闪避，都要确保找到自己和对方的最佳距离。我们拳头离目标越近，我们的拳头力量越小。拳击的发力技巧是以最快的速度、身体力量的位移——让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。所以尽可能的让全身肌肉集中工作起来，挥出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三头肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中间腹腰的扭转，和下半身的四头肌、腓肠肌，对出拳准确和力量有关键作用。
正如你所知的，一记拳头的力量由身体重量和加速度两部分组成。快速出击力量肯定大于慢速，而多少身体重量直接决定了比赛级别。通常“会心一击”有一个较长的加速距离，以便让肌肉力量、体重优势等跟上拳头，实现更大的拳击力量。出现在刺拳之后另一拳的力量递交，带来更强劲的打击。李小龙在出拳上速度非常快，配合刺拳和身体迅速的位移，第二次打击将打出成吨的伤害。
拳击社工作总结篇六
xx年的文化体育工作在县委、县政府的正确领导下，上级文化体育部门的关心支持下，以^v^理论和“三个代表”重要思想为指导，围绕全市文化体育工作会议精神和县委、县政府年初工作部署，以科学发展观统领文化体育工作发展全局。文化工作始终坚持“二为”方向，贯彻“双百”方针，体育工作认真贯彻全民健身计划纲要，努力提高竞技运动水平，以“贴近实际，贴近生活，贴近群众”为工作标准，不断满足人民群众日益增长的精神文化生活需求。全县文化体育系统干部职工团结一致，群策群力，扎实工作，克难奋进，文化体育工作取得优异的成绩，为**经济社会的全面发展作出应有的贡献。
一、xx年文化体育工作回顾
(一)群众文化
1、举办和参加各种节庆文化活动
（1）春节前夕，由^v^**县委、县人民政府主办，县委宣传部、县文体局、县广电中心承办，县供电公司、县煤炭工业局、县烟草公司协办的**县xx年春节联欢晚会在县文工团小剧场举行。该台晚会参演节目13个，其表演形式有舞蹈、小品、器乐、歌曲演唱等，演出时间90分钟。整台晚会贯穿欢乐、喜庆、祥和的节日气氛，精彩的节目为全县人民送出了一份新春的祝福。该台节目经县广电中心录制后在春节期间向全县人民播出，深受观众好评。
（2）大年初一晚上8时至9时，**县xx年春节焰火晚会盛大举行。此项活动由^v^**县委、县人民政府主办，县委宣传部、县文体局、县供销社承办。绚丽多彩的焰火把节日的凤城装扮得更加美丽动人，吸引了众多市民驻足观看，绽放的朵朵焰火为寒冬节日带来了丝丝暖意。
（3）1月27日至1月29日（即大年初二至初四），由葵山镇马厂村委会主办，县文化馆协办的**县xx年春节农村文化户表演大赛在葵山镇马厂村成功举办。此次大奖赛的参赛队伍有12支农村文化户，演职人员216人，参演的节目共111个，节目内容丰富多彩，有舞蹈、歌舞、小品、快板、说唱、花灯歌舞、小戏、器乐、歌曲演唱等形式，精彩的节目博得现场观众的阵阵掌声，观众达三万余人次。大赛最终决出一、二、三等奖。此次活动的举办给当地和周边群众带来了丰厚的文化大餐，同时为全县农村文化户提供了一个展示、学习、交流的平台。
（4）3月底，县文工团积极配合旅游部门组织策划**县菌子山“千花会”演唱会活动。县文工团编排了主题舞蹈、歌伴舞等节目，与明星同台献艺，为演唱会的成功举办做出了贡献，受到各界人士的好评。
（5）9月28日晚，为隆重庆祝^v^60华诞，大力歌颂60年来的辉煌成就，由^v^**县委、**县人民政府主办，^v^**县委宣传部、**县文体局、**县广电中心、**县教育局承办，举办了**县“红旗颂·献给母亲的歌”庆祝建国60周年文艺晚会。此台晚会是**县庆祝新中国成立60周年系列活动的重头戏之一。晚会分5个部分。序：祖国，祝福你；第一乐章：红色记忆；第二乐章：励精图治；第三乐章：走向辉煌；尾声。晚会节目内容有大合唱、重唱、大联唱、独唱、歌舞、配乐诗朗诵等多种形式15个，节目时间100分钟，参演单位18个，演职人员500余人，观众达1300余人。
（6）9月，组织业余演奏员参加曲靖市举办的庆祝建国六十周年系列文化活动暨第三届文化艺术周首届政府中国民族器乐演奏大赛，我县冯成广参加演奏的竹笛独奏《扬鞭催马运粮忙》及卢保宽演奏的纽子琴独奏《喜洋洋》获演出奖。
2、积极开展县城广场文化活动
3、文化下乡活动
1月4日，由^v^**县委宣传部牵头，文化、卫生、科技等17家单位组织开展的文化、科技、卫生、法律“四下乡”活动在高良乡设里集市举行。当日，正值当地赶集的日子，街面上人来人往，赶集的群众纷纷涌入“四下乡”活动现场观望。县文体局、县图书馆向高良乡文化站赠送图书400余册，价值10000余元，并为高良乡各族群众提供由曲靖市图书馆摘编的《科技使者》xx余份，深受当地群众的欢迎。
拳击社工作总结篇七
首先，最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉。
按我们教练的说法，这是提高班才用得到的东西。
最基础的，是身架。
一个拳架都摆不好的基层选手，就是沙包。
事实上我觉得，沙包是那种步法不行的选手，比如我。
至于拳架都摆不好的，那是西瓜，一拳下去，全是红的。
具体关于身架的我就不说了，看视频，那个讲解会比我的文字更直观。
身架摆正确了以后，急着练发力和打靶，是不正确的。
首先，要做基本的韧带训练。
腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。
下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤，我的右手就是当初力量不足时留下的暗伤。
接着就可以练发力了。
发力是最基础的，也是最难的，当初很多一起练的朋友卡在这一步上，再无寸进，然后退队。
发力的诀窍是没有诀窍，多看，多练。
有教练的认真听教练说，别把教练不当回事。
先练空击定姿势，然后再上靶，由重到轻慢慢来。
这样练很无趣很无趣，但牛人往往就是这块坚持得最痛苦的那个。
发力练得入门以后就可以练步法了。
一个特牛的拳击手，往往都是步法异常灵活的，但是就我个人觉得，仅仅作为一个普通的拳击爱好者，步法倒是次要的。当初我打比赛的时候，就是标准的肉盾流，挨上去，换几拳，看谁先倒地，而且成效还不错。
一个人练步法最好的方式只有一个，就是跳绳，当然有朋友帮你练移动靶是最完美的了。
当初我每天坚持跳一千下，自以为很努力了，结果看到我们省队里的那些拳手都是几千上万的跳，才明白到底差在哪里。
超过16岁就不要考虑走职业了…如果是爱好的话,那随意,没超过60都可以.尽早去找馆练,有人教和自学不是一回事.但是说实在的,纯粹拳击的馆好少的,能拿拳击混饭吃的也没几个.凡事只要你够渴望够努力够拼命，坚信不移相信你的梦想，都很可能实现。
抄拳这个东西其实很多时候是随意的，只是组合拳和身法练到一定水平之后才能产生的组合拳高级类型而已。如果两个人都不是很专业好手的，其实只要出拳力量和时机判断准确，护头护肋成功，想输都很难。发力，步法（带身法），基本组合拳练好，小臂的力量到达一定程度的时候，就可以尝试，一回合的'实战了。这里提一下，下潜和摇避两个技术不是新手可以乱用的，很容易被打到后脑的，然后就脑震荡了。一开始实战，很多人都觉得，自己打靶的力量一点都放不出来，其实，有很大一部分是紧张，我给的建议是，护好脑袋，护好肋骨，然后，用力抽吧。这么打了几次以后，就会有信心了，上场就不是脑袋一片空白，这时候才开始想想自己练的技术动作，一点点带进实战，养成习惯。实战要打，但是，一定要注意保护好自己，输赢从来就不是最重要的事情，咱得活下去，活得比别人更好。
很多朋友说的，肌肉问题，到了实战阶段，才有必要谈到。缺啥练啥，才不会肌肉累赘。当然，腹肌和斜方肌是怎么样都缺的，这个直接影响抗打。胸大肌最无所谓，有没有没差，反正上肋骨很硬，我被人赤手打都没有断过，但是确实想把妹的兄弟们可以练练，不要练得太夸张，应该不会影响打拳的灵活性。觉得胳膊老抬不起来的去练二头肌和三角肌，但是不能负重太大，这两块就是练耐力，用大负重的练出来会让别人觉得你是摔跤手。背阔肌很大程度影响摆拳和勾拳，而且间接影响接拳卸力，所以想提升摆拳和勾拳力量，这块可以着重考虑。腰部是传动轴，腰肌也是练耐力，不能练得太大，否则直接影响出拳速度。最最重要的是大腿和小腿，大腿不用管耐力，往重的练，越重越好，越粗壮越好，大腿是拳击手发力的根源，往往看大腿就能看出这个人的力量水平。小腿的话，就是耐力的训练了，小腿耐力直接影响步法的，小腿细而精悍，说明这个人脚下很快，很难被抓到机会。
拳击之所以实用，是因为它好学，而且无需生活中太多的准备，但是一旦学完了拳击的基础，它好学的部分就结束了，任何一种武术的提高，都必须依靠经年累月的积累，不可能一簇而就。继续往下钻研拳击，就必须经历实战，但无论如何保护，实战总是会受伤，而且接下来的路上太多未知数，只是为了健身防身，这样的投资就不是很值得了。实话而言，每种格斗术都有其弊端。尤其是拳击这种形成运动的格斗术，弊端就更明显了。腿的攻击技术没有，不能使用肘膝，而且不能头击，不能摔，不能搂抱攻击，这些是为了保护运动员安全的。但是真正在街面上打起来的时候，除了被大家视为潜规则禁忌的的插眼踢裆不太能用，其他都是可以接受的。所以如果纯粹为了健身防身来学习拳击的话，可以多学习一点其他格斗术的技巧，大块头的可以学学摔跤，震慑力充足，而且摔不容易出大问题，体型中等的，比如我这种，就可以学习一些散打的摔法，一些低扫腿，攻击节奏快，而且好控制。体型小的可以学习一些泰拳的膝肘技巧，很实用。以上这些纯凭个人爱好，但是有几个我个人是不推荐的，比如跆拳道，比如巴西柔术和柔道，比如合气道。并不是这些武术不好，只是他们都有自己太孤立的体系，学起来又要重新开始，等学成了，两者的结合又是让人很头疼的问题。
妹子的话就不推荐练拳击什么的了- -。体型练大了，那就得跪了。如果是爷们的话，额，怎么说呢。看你想干嘛了，如果只是锻炼身体的话，额，还是别拳击吧。同时所有格斗的都别练了吧。打打羽毛球，网球，游泳什么的也成。如果真心对这块有爱而不是为了什么别的原因，那练拳击门槛很低的，只要不是少条腿，少个胳膊也是可以的。
世间万物，皆为我师；唯有相信，才有可能！
拳击社工作总结篇八
1. 抬头一望，夕阳已藏起了半个脸，好快啊。不知不觉，夕阳只剩下一条边了，又过了一会儿，夕阳只剩下一条缝了。
2. 不要犹豫摇头，下次再把威风亮。不竞争遭殃。敢同他人比。
3. 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
4. 今天，你是勇敢的，今天，你是朝气蓬勃的，今天，你是带头的。
5. 选取完好无损的荔枝剥壳，如果题主恰巧在荔枝产地，有新鲜荔枝，那是最好了。可惜我这边只能买到冷藏的，所以在挑选时，要尽可能选择冷藏时间短，颗粒饱满，相对新鲜的。如果果肉已有变质的，千万不可选用。
6. 夕阳隐隐约约地漏过桂树，照耀在广告牌上，广告牌变得格外耀眼，像一面巨大的铜镜，能照耀自己。
7. 人间骄阳正好，风过林梢，彼时他们正当年少。
8. 你的梦想在你手中。800米不算什么。这一刻，你的世界属于你。尽情地流汗，你知道。
9. 与时俱进 奋发图强 。
10. 梦想需要坚持，机会总会眷顾那些有准备的人。
11. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入。
12. 搬家了，到新家后，做了几天的梦，梦中的自己一直在旧房子生活，还是那些熟悉的环境，还是那些熟悉的节奏，还是那些熟悉的面孔，梦中的自己很开心。
13. 我们总以为来日方长，却忘了世事无常。
14. 认真读书，踏实做人。全民健身，活力无限。
15. 明天一早搬新家，好鸡冻，虽然今天各种心塞，但都被爸妈满脸的期待掩盖了。
16. 我的悲伤和失落已经成为过去，新的机会来了。这次不需要留下任何遗憾。尽量准备！
17. 生活需要不断的奋斗，向着自己的梦想不断攀登，不断前进，攀登到上海、北京、美国和史密斯。
18. 青春是不朽的誓言，飞翔是年轻的梦想。
19. 浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城。
20. 辛苦遭逢，每一天努力，让明日的自我感激无数个辛苦付出的此刻，让所有为梦想所做的坚持成为渗透到骨子里的倔强。
21. 放飞梦想，敢于登高。走进华中，走向成功。
22. 君子不断自强不息；地球上的绅士们带着伟大的美德。
24. 我们没书没笔，可是我们有颗不想挂科的心。
25. 热爱生命，珍视运动。
26. 人的欲望很奇怪，很多时候渴望得到一些东西，得到后却又很快失去兴致。手中明明握着别人羡慕的东西，却又总在羡慕别人的手里。我们向往远方，但远方又是另一些人厌倦的地方。或许，只有历尽世事，才会明白，我们眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。因为：远处是风景，近处的才是人生。
27. 我呐喊，你听到，融洽无比！任何其它事物都是次要的。
28. 顽强拼搏：运动健儿，志在必得。
29. 我留了一盏灯，在晚霞漫天的海边！
30. 拿的起放不下的是筷子，陷进去出不来的是被窝。
31. 一根细杆子横放在半个空里。它很薄，却像是你人生中的一道坎。并不可怕。不要害怕。
32. 坚定而又有力量，眼睛看着的不是眼前的跑道，而是那最终的目标。
33. 我的脾气越来越好，因为我知道迁就我的人会越来越少。
34. 当今社会，为人处世真的不容易。人生，该说的要说，该哑的要哑，是一种聪明；人生，该干的要干，该退的要退，是一种睿智；人生，该显的要显，该藏的要藏，是一种境界。
35. 没有人能竞争第一名。
36. 有激情就有可能。
37. 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
38. 海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。
39. 荔枝呈心脏形、卵圆形或圆形，通常蒂部大，顶端稍小。蒂部周围微微突起，称为果肩；有的一边高，()一边低。顶端叫果顶，浑圆或尖圆。两侧从果顶到蒂部有一条沟，叫做缝合线，显隐随品种而不同。
40. 这次大赛是我的起点，我将从那里起跑，追逐我的梦想！
41. 祥云绕吉宅家承旺世添福禄；瑞蔼盈芳庭人值华年增寿康。
42. 给失败装上一双翅膀，就能飞到成功的天堂。
43. 不要开心不要难过越平静越越舒服。
44. 伤口撒盐除了残忍，还能让人清醒。
45. 日落跌进昭昭星野，人间忽晚，山河已秋
46. 夏天很热，荔枝很甜，一口一个甜，快乐就这么简单。
47. 荔枝的外型是心型的，皮是疙疙瘩瘩的，特别刺手。你轻轻地剥开它的皮，就可以看到晶莹洁白的荔枝肉，多肉多汁，香甜可口。荔枝的品种多，有妃子笑、糯米糍等多种。新圩有个荔枝园，住在那儿的人们随时吃到荔枝。我想：秋天是丰收的节日。荔枝膨胀，农民把它们运到城市里卖。卖了个好价钱。农村的人们生活追上了城市里的生活，买了高楼大厦，买了汽车，荔枝是人们的福星呀。
48. 我们是一个团队，我们会一起努力，我们会创造奇迹，我们会赢得第一名。
49. 一个自信的性格，一个活泼的女孩，这就是我，高新实小的尚奕周。今天我来这里参加比赛，展示自我，感到很自豪。
50. 要想活得有尊严，你就要笑给别人看，哭给自己听。这个世界，不相信卑微的眼泪，只相信高傲的得意。
51. 相信自己，你是最棒的！不要放手，不要气馁。成功永远属于你。
52. 夕阳余晖下的那一个个背包背影是青春的象征，而那白色衬衫和深蓝色裤子则是青春的颜色。
53. 学问学问，想学就要问；成功成功，想成就要攻。
54. 用青春的笔，写下中华文明的诗，在祖国的舞台上，拥抱世界，让奥林匹克精神的田园更丰富多姿，更明媚辉煌！
55. 扬奥运精神，争班级荣耀。
56. 不管自我感动多少次，也不会忘了自己向来用低级报复爱过的人。
57. 希望我能勇往直前，走向胜利的彼岸。
58. 莺迁仁里，燕贺德邻，恭贺迁居之喜，室染秋香之气
59. 去迎接终点的鲜花与掌声。
60. 我喜欢落日，因为它像极了我喜欢你的心，就算会一点一点沉下去，明天照样会升起。
61. 青春演绎，勇气与激情，永不放弃。
62. 每件事情都务必有一个期限，否则，大多数人都会有多少时刻就花掉多少时刻。
63. 蜜蜂筑了新巢，酿了一罐甜甜的蜂蜜；燕子垒了新窝，孵了一群可爱的小燕；蚂蚁挖了新洞，备了一仓过冬的粮食；你也搬新居了，必须能够赚取大把的钞票。
64. 将所听到的和所
65. 淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
66. 想要懂得今天就必须研究昨天。
67. 张扬青春巾帼赞，若花烂漫映娇颜。英姿飒爽红妆舞，秀外慧中勇争先。
68. 最强是你们，加油加油勇往直前，永不服输用智慧开创新的道路。
69. 今天没所“谓”，明天无所“为”。
70. 你的美丽笑容像彩霞，我的心中只有你。
71. 我热爱音乐，喜欢唱歌，在生活中它是我不可或缺的一部分。
72. 那些支离破碎的云朵似乎是地图中几个被涂上鲜艳颜色的岛屿，又好像在蔚蓝的大海上金色或红色的浪花在翻滚跳跃，又好像少女金色卷发，飘逸高贵，让人啧啧称奇。
73. 成功的道路千万条，成功的人生也有千万种，选对适合自己的那条路，走好自己的每段人生路。
74. 成功就得努力，拼搏才能胜利。
75. 斗志激昂，勇攀高峰。
76. 为了梦想，冲刺前进。
77. 你在我心里的位置，任何人都无法代替。
78. 团结勤俭，求是奋进。
79. 心中坚定的信念，脚下稳健的步伐。
80. 那天的夕阳很美，你没看我，我也没看夕阳。
81. 搬家真的很累，累到崩溃。
82. 那白衣下包裹着的就是那迷人的果肉。然后，从上而下慢慢地一圈一圈地渐渐褪去它的白衣，丰腴的肌肤就尽显眼底，展现在我们面前的宛如一块纯白无瑕的美玉，让人爱不释手。
83. 用奋斗的汗水，编制多彩的梦。
84. 心中有理想，累了就开心。
85. 又有黄荔，淡黄色而略带淡红。荔枝呈心脏形、卵圆形或圆形，通常蒂部大，顶端稍小。
86. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。
87. 舞是乐之心，乐为舞之声。
88. 我不是最棒的，但我相信我一直在用心去歌唱。愿我带来的每一个音符都能打动你们的心。
89. 在上海第一次搬家，很累很累，不过有一个很干净温暖的房间真的特别棒。
90. 花言巧语有个好听的名字叫承诺。
91. 荔枝树春天发芽，远远望去一大片一大片的就像绿色的凉亭，过了不久荔枝树就会开出雪白如玉的花朵，从远处就可闻到一股花香，每当这时，一群群勤劳的蜜蜂会在花上采花酿蜜，可热闹了。
93. 喜欢早已浮出水面，如今漫山遍野，日后绵绵不绝。
94. 博学、审问、慎思、明辨、笃行。
95. 积极进取，努力工作，磨练意志，强身健体。
96. 舍我其谁！冠军正在问候，鼓舞声愿你拼尽全力。
97. 听着激烈奔跑的脚步声，震动着大地。听听大家欢呼加油的喊声。很鼓舞人心。
98. 我运动，我健康，我快乐。
100. 齐心协力，我们一起，勇夺第一。
101. 别以为好运没光顾你，是你没有准备好；别以为自己很失败，因为你没有振作起来。努力做好自己，你会得到回报的。
102. 放弃很容易，但坚持一定很酷。
103. 扩充知识，加强国防，振兴中华
104. 人要先感到幸福才能看到玫瑰。
105. 创新！突破！超越！永远是赛场上最激动人心的旋律。
106. 不要在低谷沉沦自我，不要在高峰上放下努力！
107. 当我运动的时候我很开心。当我锻炼时，我进步了。
108. 看着那一串串荔枝，就像一串串珠玉宝石般闪烁夺目。
109. 三班出来了，非同一般。奥林匹克精神让我们班感到骄傲。