无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
跆拳道个人心得训练体会篇一
第一段：引言（字数：200字）
疫情的爆发改变了世界，人们不得不远离学校、办公室，足不出户地度过在家的日子。作为一名跆拳道爱好者，我也受到了疫情的影响，不能像往常一样去训练馆练习。然而，我相信没有外界的限制不能阻止我继续进步，在家中学习跆拳道不仅令我保持了身体健康，还让我在精神上获得了许多收获。
第二段：细节一（字数：200字）
在家学习跆拳道首先需要一个合适的学习器材，例如沙包、跷跷板、木人、护具等等。通过购买这些器材，我成功地在自家后院搭建起一个小的练习场地。每天早上，我都会穿上跆拳道服，戴上护具，按照自己的学习计划进行练习。在这个过程中，我发现自己的身体力量和灵活性在不断提高，技术动作也越来越熟练。
第三段：细节二（字数：200字）
除了实际的动作练习，我还需要通过观看视频教程和阅读相关书籍来提升自己的理论知识。这不仅能够帮助我更好地了解跆拳道的技术细节和应用方法，还可以让我掌握更多的战术技巧。在家学习的过程中，我意识到理论的重要性，它可以补充实际练习中的不足，让我更全面地了解跆拳道的精髓。
第四段：细节三（字数：200字）
在家学习还给我提供了一个与他人交流、分享心得的平台。通过网络，我参加了一些线上跆拳道讨论群，与其他爱好者进行交流，分享自己的学习心得和体会。这种互动不仅开阔了我的视野，还让我学会倾听他人的见解，不断改进自己的练习方法。在家学习的过程中，我逐渐形成了一个团结、友爱的学习群体，我们共同努力、共同进步。
第五段：总结（字数：200字）
总的来说，在家学习跆拳道让我有了更多的时间和机会去深入学习这项运动，从而实现自身的进步和提高。尽管有些困难和不便，但我坚信只要心怀坚定的信念，没有外界的限制能够阻挡我与跆拳道之间的缘分。而在这一过程中，我找到了自我激励的力量，逐渐适应了疫情带来的生活变化。我相信，这段经历不仅让我在跆拳道方面取得了进步，也将对我的人生产生积极的影响，让我更加坚韧、自信地迎接未来的挑战。
跆拳道个人心得训练体会篇二
时间过得很快，从本学期开学到现在，已经过了五周，由于本学期，第十周要去实习，所以前八周的专业课安都是一周四节，到现在本学期的课程学习，也已经过了大半，再过几周，就得面临着考试,，然后去实习。孔子曰：每日三省吾身，接下来，也让我来谈谈这段时间的学习心得。
由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已经过了肌肉关了，老师开始逐渐加大运动量。
通过这几周的学习，可以发现，老师本学期的教学重点主要有以下几点：首先，加强了对实战意识的培养，目前学习了近身战术和边角战术。其次，从以前单纯的学某个技术动作，上升到学什么时机使用这个动作，以及怎样使两个动作之间的衔接速度更快。再者，加强了击头技术的培养，主要包括下劈和高横踢。
一、实战意识的培养
对于实战意识的培养，如果光靠听老师的讲解，永远也只是能掌握很浅的东西，实践是检验真理的唯一标准，只有不断通过实践，才能有自己最深刻的体会，将所学的内容真正化为自身的技能。老师才教我们某项战术之前，总是会很详细和我们讲解这项战术的要点，如教边角战术的时候，会和我们很详细的讲解，边角的范围，然后分析到达边角时，攻守双方的心理变化，以及使用的技术，攻方（远离边线者）希望将对方打到场地外，常使用的技术有：双飞踢，推踢，以及下劈。守方（靠近边线者）主要使用的技术有：后踢，后旋踢。处于这种情形时，守方精力高度集中，而攻方则急于进攻，疏于防守，从而被守方使用后旋踢击头，这种情况，在赛场上也常有发生。
老师，为了让我们更加深刻的理解战术的使用，就让我们相互之间进行实战，在实战的时候，都是穿戴着护具，在一定程度上保护了我们的安全，可是，还是会受伤，有人说，要想学好跆拳道，受伤在所难免，可是，我是一个自我保护意识很强的人，也害怕受伤，这或许也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的学习中有所改变。
二、连接速度的加快
关于两腿之间的连接速度，是老师本学期一直所强调的。以前在使用技术 时候，只着重于单个技术的运用，而缺乏对技术的综合运用。如我而言，基本上都是很单一的进攻，缺乏连续进攻的意识。老师认为造成这个情况的主要原因是，我在做每个动作的时候，重心压的太低，以至于无法快速完整的击出第二腿。老师也根据我的技术缺陷，对我进行专门指导。经过不断练习和老师的反复强调，我的技术稍微有所进步，但是，仍存在其不足，需进一步改进。
三、击头技术的加强
规则能够引领技术的发展，这句话一点也不假。在新出的跆拳道比赛规则中，使用旋转技术击头得4分，如后旋踢击头；使用正面技术击头得3分，如下劈击头。根据这一规则，我们老师也开始注重击头技术的教学，主要学习的技术有后旋踢和下劈。通过一段时间的练习，我感觉我的技术有所提高，击头意识有所加强，但是对于头部的防守意识较弱，头部是人体最灵活的部位，按理说，是反应最快，最不容易被攻击的。这或许是由于在和队员进行实战时，缺乏一定的警惕性，注意力没有高度集中，所以才会出现这种现象。
要想学好击头技术，柔韧是关键，没有良好的柔韧素质，便不可能踢出漂亮的击头技术。所以，平时应该注重对柔韧素质的培养，在课上老师安排压柔韧的时候，一定要认真对待。
这段时间，老师主要注重对实战的教学，而对于品势的教学相对较少，只是抽取了几节课的时间，专门学习了高丽、金刚。对于品势的学习，自我感觉学得还不错，但是对于实战，我感觉还存在很多不足的地方。在今后的学习中，我会不断培养自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，进一步提高自己的跆拳道技术，为将来的发展打下坚实的基础。
跆拳道个人心得训练体会篇三
通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。
一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。
通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。
芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。
从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。
跆拳道个人心得训练体会篇四
转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。
在的跆拳道学习中，我发现最重要的并非各种腿法、招式，而是跆拳道的文化内涵和精神意蕴。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史，从最初的本能的自卫活动，到现在的国际竞技项目，跆拳道的每一点发展都包含了诸多人文因素。“礼仪”、“道义”、“坚毅”、“勇敢”，这些都被包涵在一个“道”字里，那句“以礼始，以礼终”更是在整个学期中从头贯彻至尾。每一个人在练习跆拳道时，都能感到它是在培养人的一种“气量”。
另一方面，跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。
虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。
为什么选择跆拳道
近年来，越来越多的年轻人喜欢把跆拳道作为自己平时锻炼身体的方式，加入到跆拳道的训练队伍中来。我认为，这里面的主要因素有三点：锻炼身体、释放压力、提升修养。
作为一项体育运动，跆拳道在对身体的锻炼方面自然有很大益处。它对人体各个部位的应用、对速度力量的追求，要求人们不断加强身体素质，这一点不用多说。现在的年轻人面对来自社会、家庭的各种压力，需要一个能够合理发泄的渠道。跆拳道这类武术项目没有很高的门槛，大多数人都能在这里挥洒汗水，同时释放压力，重新回到阳光灿烂的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能对人产生正面影响，让尚不成熟的年轻人拥有奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人找到一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。这些都是每一个年轻人都希望拥有的。跆拳道对于我们来说，既是锻炼身体的途径，又是修身养性的良方，因此越来越多的人愿意选择跆拳道作为自己的业余爱好。
我相信不只是跆拳道，很多种武术项目的参与者都会有这些想法。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。
班级：110614 姓名：王婧仪 学号：11061088
跆拳道个人心得训练体会篇五
第一段：引言（200字）
疫情爆发导致全球范围内的封锁与隔离，学习与工作都被迫转移到了家中。对于喜欢跆拳道的我来说，无法去道馆学习和训练是一件十分可惜的事情。然而，面对这一突如其来的情况，我决定在家学习跆拳道，通过自我训练保持对这项运动的热爱与继续提升自己。在这个特殊的时期，我不仅学到了更多的跆拳道知识，还体会到了坚持不懈和自律的重要性。
第二段：自我训练的困难与挑战（200字）
在家自我训练跆拳道的困难远远超出了我的想象。首先，没有教练的指导和纠正，容易出现技术动作的不规范，这将不仅影响到练习效果，也增加了受伤的风险。其次，没有道馆的训练氛围和同伴们的鼓励与挑战感，让我感到更加孤单和困惑。然而，我决心排除一切困难，坚持这项运动。我通过在网上寻找相关资料和视频进行学习，并设置每天的训练计划，不断完善自己的技术动作，并注重身体的力量和灵活性的培养。
第三段：坚持不懈与自律的重要性（200字）
在家学习跆拳道让我更加明白坚持不懈和自律的重要性。没有了教练的监督和道馆的集体氛围，只剩下我自己面对训练，容易感到疲惫和无聊。但我明白只有坚持下去，才能取得进步。我时刻提醒自己，即便在家也要舍弃身边的诱惑和懒散，保持对跆拳道的热爱和对自己的要求，才能将这项运动练得更好，同时也让坚持成为了我的一种习惯。
第四段：自我管理和目标制定（300字）
在家学习跆拳道，我更加注重自我管理和目标制定。每次训练前，我会制定详细的训练计划，包括时间、内容和重点。通过规划出具体的目标，我能够更加有针对性地训练，提高效率。我还会记录每次训练的情况和感受，以便于及时反馈和改进。同时，我会定期检视和调整目标，确保自己不会陷入舒适区。这样的自我管理和目标制定不仅帮助我在家学习跆拳道有了更好的效果，也培养了我纪律性和剧烈性。
第五段：收获与展望（300字）
通过在家学习跆拳道，我不仅克服了许多困难，还取得了一些收获。首先，我的跆拳道技术得到了明显的提高。通过自我训练和不断的修正，我的技术动作变得更加规范和流畅。其次，我不仅增加了身体的力量和灵活性，还从中感受到了心理上的成长。我在面对挫折和疲劳时能够保持冷静和坚持，这是学习跆拳道给予我的最宝贵的财富。未来，我希望尽快恢复正常的训练和比赛环境，与更多的跆拳道爱好者一起学习和进步。
总结（100字）
虽然在家学习跆拳道有许多不便和困难，但通过持之以恒的努力和坚持，我取得了一些收获。自我管理和目标制定成为了我在家学习的利器，让我更加高效和有纪律地训练。在这个特殊的时期，我明白了坚持不懈和自律的重要性。尽管目前的情况仍然不确定，但我相信只要我保持对跆拳道的热爱和对自己的要求，我一定能够突破困境，取得更高的成就。