每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
演讲紧张如何克服篇一
1、首先是态度，接纳自己的紧张情绪，是因为初驾不熟练心里没底才产生了这种情绪，并且每位初驾学员都会有这样的一个紧张情绪的过程，不必害怕，焦虑，明白随着自己越来越熟练，这种心理状态也会由不熟练的紧张到熟练之后的放松，一点点熟练，紧张情绪也会一点点放松。另外就是要对自己有信心。相信自己会越来越熟练的。
2、驾车前，应作好心理准备，尽量放松，只有放松下来，身体的驾驶操作与思维的判断才能灵活的配合。
3、驾车要胆大心细，急躁不得。情绪急躁，容易顾此失彼，造成操作失误。应该不急不躁，看清情况，能走时不延误，不能走时不乱来。
4、学驾车几乎都有一个误区，以为车子开得快就是驾技高。其实，能目测前车车速，并与之保持好安全距离才是真本领。因为，只有做到“你快我快，你慢我慢，你停我停”，才是安全的保证。
5、初学车由于驾技不熟，常会“受气”，但千万不能意气用事，要有修养。因为驾车不是闲庭信步，意气用事就等于肇事。
6、初学车兴致高是常理，可驾车时间过长没好处， 心理紧张造成血压升高，身体过度兴奋造成脑中一团浆糊，分不清驾驶行为的正确与否。只有开一段后停下来分析分析，才有提高。当然，最好有人在旁辅导，能结合驾车讲解要领。
7、万事开头难，开车当然也不例外。相信每一位驾驶人都经历过初次上路的忐忑不安，眼盯前方，双手紧握转向盘，身体僵直前倾，远离前车，缓慢前行，起步停车或遇到坡路和堵车时经常熄火等等，这些都是新手的写照，只要稍加留意很容易辨认。客观地讲，新手的确影响了车流速度，也造成了一些事故隐患，很多人给新手冠以“马路杀手”的称谓。于是一些很有“自知之明”的新手为了取得他人谅解，经常在自己车的后挡风玻璃上贴上“新手请多关照”、“新手磨合”等字样。其实大可不必如此，每位驾驶人都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。
演讲紧张如何克服篇二
今天小编为大家收集整理了关于在演讲中如何克服紧张的情绪,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!
言语表达是心理学的课题之一。所有的说话都伴随着心理活动。
训练的目的，就是认识和掌握一般讲话的心理活动规律，自觉地运用到播音和主持的表达当中。也可以说，训练自己在镜头前和话筒前不丢失说话的正常心理活动。
由于我们听到的表达结果是语言形态，是声音的高低强弱长短的变化，所以往往总习惯于在声音形态上下工夫。然而，语言表达的很多情况是心到声音才能有可能到，心到之后声音的各种处理才有意义。
进行训练的时候，要努力去进行心理体验，会感到心累。不过，真的用心去播音去主持，那就是真正的进步。
对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步。
什么是紧张?就是过多地注意别人对自己的注意。消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，见自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要说的内容上。
比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张。
再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连同紧张一起放置在一旁。
消除播音和主持的紧张，根本的办法是熟悉工作和环境，工作量积累到一定的程度，经历得多了，也就无所谓紧张不紧张了。无数次反复的重复，对于工作的程序，场上可能发生的一切及其结果都心中有数，就不会有太多的不适应，从而也就不会有什么紧张了。
从这个意义上说，心理承受能力，是与心理的历程成正比的。
播音员在工作之前要了解稿件的内容，理解和领会稿件的精神，做到心中有数。要从结构、主题、背景、目的、主次、基调几个方面入手： 结构——从总体上逐层分解稿件的结构，在心目中建立对稿件的框架性理解。
演讲紧张如何克服篇三
拥有杰出的演说技巧能给我们的事业带来一个飞跃性的起步，然而现实是当我们第一次踏上讲台，面对那么多的观众时，总是心生胆怯，但这并不是什么害羞的事情。克服就好好了，有什么技巧呢?下文是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!
声音颤抖、破音、面红耳赤
声音颤抖、破音：屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应，但演讲者的声音会因此变得干涩。深呼吸可以使稳定的气流通过声带，进而解决这一问题，同时缓解演讲者的紧张情绪。
作者在书中写道：“要穿宽松的裤子。这真的有用!”紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。站立不动也是如此：四处走动能促进演讲者的血液循环，帮助消除紧张。
穿上外套，并随身携带一条棉质手绢。作者写道：“没有人希望看到你一直等到额头上的汗自己慢慢滴下来。”所以，擦擦脸没有关系。
当然，有以上紧张的表现，我们不能消极地只是掩饰，紧张其实说明我们还不够专业。巨海集团成杰老师经常说：学习获得知识，练习拥有本领。以下是一些建议，想拥有“演讲”本领的朋友们，开始练习起来吧!
演讲紧张如何克服篇四
如果你能够克服说话的恐惧，那么你就不仅仅会变得能言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。
说话时，尽管你有热情、尽管你有技巧，可是你的话都是不着边际的胡扯瞎说，也是不行的，你说话时必须围绕着一个中心，把自己的意思合理归类，把问题讲明白，你用到的事例应该与这个中心保持一致。这些都是说话的最基本要求，但是有一点需要注意，你的话必须是发自内心的。
谈话时有目的的，目的不同，详略，重点地选择等也应该有所不同，否则，你的话就不能表达你的思想。
在交谈中，感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要，评价一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔滔不绝，而是他的感情是否发自内心的真诚。
俗话说;有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往是自己的准备工作不到位，心里没底。
有一点必须明白，无论在什么情况下，都不能打无把握的仗。
说话要简洁明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显的罗嗦。要想别人明白你的话，那么你说的话就要条理清楚，先说什么后说什么。
名字虽然只是一个人的代号，可是人们对自己的名字还是非常重视。在说话过程中记住对方的名字是获得对方好感的有效途径之一。
如果你决心读书，并坚持下去，你的词汇量必然逐渐地丰富起来，你的语言就能变得更优雅。慢慢地，你也就具有了你所读书中的主人公的荣耀，美丽及高贵气质。
英国桂冠诗人每天研究圣经，大文豪托尔斯泰把《新约福音》读了又读，能够完整得背诵下来，罗斯金的母亲每天逼他背诵圣经里的章节，又规定每年要把整本圣经大声朗读一遍，一点不能遗漏。福克斯经常高声朗读莎士比亚的作品，以改进他的演讲风格。林肯能很熟练的背诵柏恩斯、布朗宁等人的诗集，在他的办公室放着一本拜伦的`诗集。
如果你感到自己的思路不够明确的时候，研读一片思路清晰结构严谨的文章，你的思路就会清晰起来。
埃默生说，无热沉即无伟大。这不只是一句带有文学色彩的修饰语，更是一座通往成功之路的航标。
就心理健康和生理健康两方面而言，当众训练说话是有好处的，这种训练的好处就是能够培养出一种能力，让别人能够看到你的心灵。
在一个人努力这样去做并且发现自己不断进步时，就会发现，一个人正在人们心目中塑造一种前所未有的美好形象，产生出一种前所未有的震撼力。
只要你充满激情，你的听众就会被你感染。
自己的独特经历，经过一段时间的积淀，会形成一种独特的东西，这种独特一般都能吸引听众的耳朵，满足人们某种心理需要。
不要以为文章写得好就能把话说好，书面语和口语是不同的，企图把讲稿背熟就去演讲的人，往往都会以失败告终。
在准备演讲的过程中，如果能把自己生活中有意义或有趣的经历融入其中，那么你的演讲一定能让听众着迷。
在现实生活中，有很多事情都不尽如人意，如果能面对矛盾，站在对方的立场上，多为对方着想，你的思想就升华了。
让听众参与到你的谈话之中，你就跟听众结成了统一战线，你的谈话就更容易被接受。
按照对方的思路说话，就能降低摩擦系数，增加说话的效果。
我们应该善待别人也善待自己，对自己身体的缺陷，也应该采取宽容的态度。如果你以轻松的心态来对待自己的缺陷，你的生活就会充满愉快，你的心情就会变得明朗。
幽默是一种高级智力活动，幽默语言如同润滑剂，能有效降低人们之间的摩擦系数，消灭对方的怒火，减轻对方的怒气，化解冲突和矛盾，并能使我们从容地摆脱沟通中遇到的困境。
演讲紧张如何克服篇五
考生在面试时由于过分注重自己的言行举止，会束缚自己的思维，显得很拘谨，无法集中精力回答问题，在一定程度上会影响自身水平的正常发挥。考生一旦意识到自己的表现没能达到预期的效果，容易产生一种自责心理，会变得更加紧张，头脑一片空白，其结果可想而知了。
下面就考生面试时的紧张现象，探究一下紧张心理产生的原因，以帮助考生对症下药。
面试紧张与个人对面试结果的认识密切相关，如果考生把面试视为关系到自己前途命运的最后一搏，一旦面试失败了，个人的前途、理想、荣誉乃至幸福都将付诸东流，这种考生对面试的期望值非常高，有这种认识的考生，在面试时紧张程度必然会很高。
随着年龄的增长，阅历的增加，人对自己的能力素养和性格特征有了充分的认识，在各种场合的紧张心理会降低。但参加面试的考生年龄会不同，经历不一，尤其是应届毕业生，由于没有经历过面试，社会阅历不丰富，很容易产生紧张的心理。
训练有素的考生，对面试的各种题型、答题思路、答题要点、答题要求等心中有数，加之知识储备较丰富，在考场上就会得心应手，应付自如，能够分清轻重缓急，井然有序地回答问题。而那些平时缺乏训练，没有很好地掌握基本的面试技巧的考生，在面试的时候会很容易产生慌乱现象，答题语无伦次，条理不清，重点不突出，最后白白浪费了宝贵的面试机会。
考生应该明白，面试的时候自己紧张，对手也不会很轻松，也有出差错的可能，甚至还不如自己，增强自己的信心，要在心理上战胜自己。面试的时候不要过多地考虑面试结果，不要把面试与自己的前途、理想联系起来，以一颗平常的心对待面试，克服紧张心理。放下思想包袱，从容镇定地回答每个问题，很有可能会取得成功。
考生如果意识到自己在面试时会紧张，可以在面试之前找一些人进行模拟面试，对面试的流程，面试的礼仪，面试的基本题型，基本的答题思路要有所了解，反复训练，多让别人指出自己存在的问题与不足，增强自己的自信心。另外，也要多关注一些时事，多看一些热点评论，党报党刊的评论员文章，增强自己的知识储备。
面试时，主考官在提问的时候，考生要认真倾听，主考官问完问题后，考生可以考虑20到30秒后再作答。答题的时候语速不要太快，太快了容易导致思维与表达脱节，很容易出现卡壳，遇到这种情况，考生会更加紧张，思维容易短路，难以取得应有的效果。因此，答题时要充分思考，不要急于答题。急于答题也会给考官留下急躁、不沉稳的印象。
面试时要与考官建立平等的关系，面试是求职而不是乞职，当考生觉得心理很害怕，就很可能会被考官的气势所压倒，答题时不敢正视考官，给考官留下不自信的印象。这时候考生应该抬起头来，平视考官，目光要与考官进行平等地交流，这样会增强自信，会消除你的紧张情绪。