心得体会是我们在学习和工作中积累的宝贵财富,可以帮助我们总结经验、发现问题。小编为大家整理了一些关于心得体会的经典范文,供大家一起学习和成长。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇一
我们青少年在成长过程中需要重视心理健康,健康包括心理的健康和身体的健康,但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础,优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用,它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响,作为青少年,首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是青少年成才的基础,心理健康可以促进青少年全面发展,健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此,青少年必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应学校生活,度过充实而有意义的学校生活。
所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇二
心理健康教育是大家重视的一个话题,尤其对于女生来说,心理健康的重要性更是不言而喻。通过参与心理健康教育,我对自己的认识有了更深刻的了解,同时也掌握了一些有效的方法来保持健康的心理状态。以下是我对心理健康教育的一些体会和心得。
首先,了解自己的情绪和需求是维护心理健康的第一步。在心理健康教育中,我学会了如何分辨自己的情绪,如何解读情绪背后隐藏的需求。女生常常被社会和家庭的期望困扰,压力沉重。当我们意识到自己的情绪时,可以更好地与之相处,找到合适的方式来宣泄,释放负面情绪。同时,了解和满足自己的需求也是维护心理健康的关键。我们需要学会关注自己的内心世界和身体需求,给予自己适当的关爱和呵护。
其次,建立和维护良好的人际关系对女生的心理健康至关重要。在心理健康教育中,我明白了与人交往的重要性,以及如何与他人建立良好的关系。女生常常面临着复杂的人际关系,如同学之间的竞争、友谊的维系等等。在这种情况下,我们需要学会尊重他人、倾听他人,同时也要学会设定自己的界限,不被他人的评判左右。通过积累健康的人际关系,我们可以获得支持和理解,也能更好地处理人际关系中的矛盾和困惑。
然后,培养积极的心态和乐观的思维是保持心理健康的关键。在心理健康教育中,我了解到积极心态的重要性,以及如何改变自己的思维方式。女生常常面临着各种挑战和困境,抱有积极的心态可以帮助我们应对压力,克服困难。通过改变自己的思维方式,将注意力放在积极的方面,我们可以培养出乐观的态度,更加坚强和自信地面对生活中的挑战。
此外,妥善应对学习和考试压力是女生保持心理健康的重要一环。在心理健康教育中,我学习到了一些应对学习和考试压力的方法。女生常常承受着巨大的学业压力,好的心理状态可以帮助我们更好地面对考试和学习。对于学习,我们需要制定合理的学习计划,分解任务,保持效率,避免过度劳累。对于考试,我们需要相信自己的能力,不断积累知识,做好充分的准备。同时,与他人交流和寻求支持也是缓解压力的重要方式。
最后,发展兴趣爱好和保持身心健康是女生心理健康的重要保障。在心理健康教育中,我认识到培养兴趣爱好和保持身心健康的重要性。女生常常忙于学业和各种课余活动,但我们不能忽视个人的兴趣爱好和身心健康。通过培养兴趣爱好,我们可以享受到快乐和满足感,也可以释放压力,调节心情。同时,合理的饮食和睡眠,适度的运动和休息也是女生心理健康的保证。
总之,参与心理健康教育让我对自己产生了更深刻的认识,学会了一些有效的方法来保持健康的心理状态。了解自己的情绪和需求,建立良好的人际关系,培养积极的心态和乐观的思维,妥善应对学习和考试压力,发展兴趣爱好和保持身心健康,这些都是维护女生心理健康的重要方面。我相信,通过不断的学习和实践,我们可以拥有健康、积极和快乐的心理状态。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇三
健康的心理是我们成长必的备件条件!
同学们,请想一想,如果给你两个人让你选择其中一个做朋友的话,前一个是对生活充满了积极的心态,不管遇到了什么事情都能一笑带过对你每天笑脸相迎的人,后一个是为难发愁,遇到难题总是怨天尤人,每天对你愁眉苦脸的人。不用说,大家都会选择前者,这由此可以看出一个健康的心里是我们成长的必备条件。
何为健康的心理呢,能够正确对待批评与表扬,正确处理成功与失败,对任何有益社会和人类的事能够充满信心与希望,有一个积极向上的心态,这才是一个健康的心理。反之一个人受到表扬时就得意忘形,忘乎所以,沾沾自喜,受到批评就垂头丧气,丧失意志,不思进取或对任何事都抱有消极的态度,这是不健康的。
怎样才能有健康的心理呢?首先要加强自我修养,“静以修身”这要求我们心要静,要学会目标转移不胡思乱想,用学习来充实自己。另外,要加强我们的道德修养,提高自制力。在学习生活中要“严以待己,宽以待人”善于创造和奉献,对老师,同学要以诚相待,尊敬师长,团结同学,多做一些助人为乐的事情,还要不断克服自己的不足,虚心听取被人的意见,能和反对自己的人正确相处,只有这样才能有一个健康的心态去迎接生活面对学习。
同学们,相信我们只要具备了健康的心理并坚持不懈的为自己的理想而奋斗,就一定能创造奇迹,取得成功。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇四
随着现代社会的快速发展,人们的生活压力越来越大,心理健康问题也日益突出。为了帮助学生成长,提高他们的心理素质,学校开展了心理健康教育课程。在参加这门课程后,我深刻体会到了心理健康教育对女生们的重要性,以下是我的心得体会。
首先,心理健康教育帮助女生形成健康的自我认知。在过去,女生往往对自己有一种模糊的认知,缺乏自信和自尊。而通过心理健康教育,我们学习了如何正确对待自己,如何审视自己的优点和长处。我意识到每个人都有自己独特的价值和才华,每个人都是独一无二的。这种正向的自我认知对女生的成长至关重要,它能够帮助我们树立正确的人生观和自我价值观,从而更好地面对挑战和困难。
其次,心理健康教育促进女生提高情绪管理能力。作为女生,我们常常受到情绪的左右,有时候情绪波动大,甚至会因为一点小事而产生消极情绪。心理健康教育课程教会了我如何识别和管理自己的情绪,如何通过积极的情绪调节技巧来缓解压力和烦恼。例如,通过运动、艺术和社交等方式来释放负面情绪,提升积极情绪的产生,这些方法对于女生们来说都是非常有效的。通过这门课程,我学会了如何平衡自己的情绪,遇到困难时能够更加理性地去面对和解决问题。
第三,心理健康教育培养了女生们的人际交往能力。在现代社会中,良好的人际关系对于个人的成长和发展至关重要。通过心理健康教育课程,我们学到了如何与他人进行良好的沟通和交流,如何建立和维护积极的人际关系。在课堂上,我们进行了很多小组活动,通过互相分享和合作,增进了彼此的了解和信任。这不仅提高了我的沟通能力,也让我学会了尊重和包容他人的观点和意见。良好的人际关系有助于女生们在学校和社会中更好地适应和发展。
第四,心理健康教育帮助女生提高应对压力的能力。在现代社会,压力几乎无处不在。作为女生,学习压力、考试压力、人际关系压力等都会对我们产生很大的影响。通过心理健康教育,我们学到了如何正确看待并应对各种压力。例如,我们通过课堂上的角色扮演和案例分析,学习了如何有效地应对考试压力。同时,我们也学会了如何通过积极的生活方式来减轻和缓解压力,例如适当的休息和运动。这些技巧和方法帮助我们更好地应对压力,提高了我们的心理素质。
最后,心理健康教育促使女生们珍惜生活,树立积极乐观的态度。在课堂上,我们学习到了一些正向心理学的理论,如感恩心理学和成长心理学。这些理论帮助我们珍惜身边的每一天,从积极的角度看待问题,培养乐观向上的心态。通过心理健康教育,我们意识到生活中的困难和挫折是必然的,而我们可以通过积极努力和学习来成长和进步。这种积极的心态对女生的人生轨迹有着深远的影响,它能够鼓励我们不断努力,追求自己的理想和目标。
总之,心理健康教育对女生的重要性不言而喻。通过这门课程,我们可以形成健康的自我认知,提高情绪管理能力,培养良好的人际交往能力,应对压力,树立积极乐观的态度。这些都是女生们成长和发展所必需的素质和能力。我相信只有在心理健康的指导下,我们才能更好地面对生活中的挑战和困难,实现自己的人生价值。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇五
第一段:引言(200字)。
一名女生的心理健康一直是一个崇高的话题,因为女性身上的压力与复杂的生理和心理变化。近年来,随着社会的发展和经济的繁荣,女性的心理健康受到更多的关注。我有幸参加了一堂女生心理健康课,我要分享我的感受和体验,一边带大家了解这门课程的深层内涵。
第二段:课程介绍(250字)。
这堂女生心理健康课程是由学校心理治疗师讲授,这种课程旨在帮助女生更好地处理心理问题。课程主要内容涵盖五个方面:二十几岁女性的心理特点、社交焦虑症的症状和预防方法、如何处理挫折和失败、如何识别情感和情绪,并解决情感和情绪波动,以及如何保持积极的心态。整个课程引导我们思考,帮助我们通过认知改变来应对心理问题。
第三段:改善社交焦虑症(250字)。
教师的教学方式非常新颖而有意思,她也提供了一些很有用的技巧帮助缓解社交焦虑症。她认为,我们可以使用一种称为“处理模式”的技术来识别和改变心理模式。处理模式是一种技术,通过减少对潜在危险的反应来缓解情绪,并逐步适应这种变化。教师以一个女孩举例,详细讲解了处理模式如何运转,女孩的高度社交焦虑症得到了很大改善。从她的案例中,我们能够感受到心理治疗师的专业和细致。
第四段:成功处理挫折和困难(250字)。
此外,教师还介绍了如何处理挫折和困难。她关注大家的挫败感和自我怀疑,以及如何获得更强的自尊。课堂中教师讲解了如何通过“心理扩张”来减轻挫败感。这种技术要求我们调节注意力和情感状态,以便更好地理解周围的环境,并通过积极的角度来看待问题。现在,我已经能够更加乐观地面对挫折和困难。
第五段:确定期望和计划(250字)。
最后,教师教我们如何保持在一种积极的心态中。她重申了个人的心理期望和计划的重要性,以及如何通过积极的计划以及良好的心态来实现自己的愿望。教师提供了很多实用的技巧,例如,“放声喊叫”,“鼓励自己”和“保护浏览器”,这些都极大地帮助我走出了复杂的心理状态。
结尾:总结(200字)。
总的来说,这堂女生心理健康课程让我受益匪浅,从中我了解到了很多有用的心理技巧。我相信,这些东西,在我的人生旅程中会给我巨大的帮助。总之,以健康的姿态面对每一天,爱自己,建立自信,保持积极心态,是成为真正成功的人的关键。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇六
作为女生,我们总是要承受诸多内外的压力。如果我们不重视自己的心理健康,这些压力就会像一个沉重的包袱,压得我们喘不过气来,影响我们的学习和生活。因此,女生心理健康课对于我们来说是非常重要的。在心理健康课上,我们学到了许多关于如何保持心理健康的知识和技巧,让我们更加会面对挑战,更加自信、积极地面对生活中的问题。
一、了解自己。
在心理健康课上,老师让我们进行自我认知,通过自我测试和问卷调查,了解自己的性格、兴趣爱好等方面,进而找到自己的优缺点。了解自己的优缺点,有利于我们更好地认识自己的需求和矛盾,在面对挑战时能够更有效地运用自己的长处,同时改正自己的不足。
二、情绪管理。
在女生心理健康课上,我们还学习了情绪管理的技巧。当我们面对一些压力大的事情时,我们常常会感到沮丧和烦躁。老师告诉我们,我们可以尝试调整自己的情绪状态,比如找到一个空闲的地方,用纸笔记录下自己的想法和感受,或者找一个好友进行交流等等。这些方法可以让我们更好地表达自己,舒缓压力,让我们更有效地控制自己的情绪。
三、人际交往。
女生心理健康课还教给我们如何进行人际交往。在生活和学习中,与他人交往是不可避免的。但我们经常会因为自己的不善于交往而遇到麻烦。课程中,老师提供了许多改善人际关系的方法和技巧,如说话的方式和口吻,身体语言等等。通过学习这些技巧,我们可以减少与他人的冲突,更加得到他人的支持和帮助。
四、激发内在能量。
另一个重要的课程内容,是激发个人内在能量的方法。这往往是从自我探索开始的,包括思考自己的愿望、目标和意愿。了解自己的内心世界,发现自己的问题和挑战,和激发自己的潜能。在课程中,老师给我们提供了许多的方法和途径。通过这些方法,我们可以更好地激发自己的内在能量,提高自己的自信心和积极性。
五、积极思维。
最后,在女生心理健康课上,我们学习了积极思维的重要性和实践方法。在日常生活中,我们面对着许多挑战和问题,如何采取积极的思维方式,是我们需要掌握的重点。在这方面,老师为我们提供了一些技巧,如自我激励、自我肯定和乐观思维等。这些方法和技巧,不仅让我们能够在日常生活中更好地面对不同的挑战,而且能够激励我们不断进步和探索自己的能力。
总的来说,参加女生心理健康课不仅可以帮助我们更好地面对挑战,而且让我们更加成熟、自信、积极地面对生活,同时也在情感、人际交往、心态和内在自我方面提高我们的能力。这是一项非常有价值的课程,我们必将受益终身。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇七
近年来,女生心理健康问题日益受到重视。为了帮助女生更好地了解和处理自己的情绪,学校开设了女生心理健康课,这让我获益匪浅。通过参加这门课程,我不仅学到了很多有关心理健康的知识,也改变了自己的一些思维和行为习惯。以下是我对女生心理健康课的心得体会。
首先,女生心理健康课教会了我如何正确应对压力。在现代社会,女生承受着巨大的学业压力、人际关系压力、家庭压力等等。而经过学校的心理老师耐心指导,我学会了通过放松技巧、调整思维等方法来缓解压力。例如,我学到了扬长避短的方法,无论是在学习上还是生活上遇到挑战时,我都能够专注于自己的优势而不是强调自己的短处。这种积极心态不仅帮助我度过了一些困难时期,还提高了我的自信心。
其次,女生心理健康课还帮助我树立了良好的自尊心。在这个以外貌为主导的社会中,女生很容易受到外界的评判和打击。然而,在心理健康课上,我学到了每个人都是独一无二的,每个人都有自己的优点和价值。我开始学会接受自己的样貌,并且意识到美丽的定义不仅仅与外表相连。通过每天给自己写下一条积极的评价,我渐渐发现自己的自尊心得到了提升,更能够从容面对他人的评判和批评。
第三,女生心理健康课还教会了我处理人际关系的技巧。女生之间的友谊和人际关系常常复杂多变,而学校的心理老师帮助我了解到了解人性、培养同理心以及解决冲突的重要性。我学会了倾听他人表达情绪的需要,并通过积极沟通与他人建立更加良好的人际关系。除此之外,我还学到了适度处理人际关系的能力,学会了拒绝他人、表达自己的需求,使我不再受到他人的操控和伤害。
第四,女生心理健康课还让我了解到心理问题的真相,消除了对心理健康的恐惧。在过去,我对心理问题总是持有一种负面的态度,认为心理疾病只会发生在别人身上。然而,在课程中,我发现没有人能够逃避心理问题的影响,而且身心健康需要持续的自我关爱和关心。课程教会我如何辨别什么是正常的情绪波动,什么是需要寻求帮助的心理问题,让我拥有了更加全面和准确的自我认知。
最后,女生心理健康课还开启了我对心理学的兴趣。在课程中,讲师向我们介绍了一些基本的心理学理论和实践技巧,使我对心理学产生浓厚的兴趣。在自己独立阅读心理学书籍的过程中,我开始对情绪管理、人格分析等话题产生浓厚的兴趣,甚至考虑选择心理学作为自己的未来专业。这门课程开启了我对多元化学科的探索,并为我未来的学习和职业生涯做出了重要的指引。
综上所述,女生心理健康课给予了我很多宝贵的机会去了解和关注自己的内心世界。这门课程不仅让我学到了如何正确应对压力,树立良好的自尊心,处理人际关系,还让我了解心理问题的真相,培养了我对心理学的浓厚兴趣。女生心理健康课的授课内容非常实用,并能够在我今后的生活中收获到更多的幸福和安宁。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇八
近年来,女生心理健康问题逐渐受到了社会的关注。为了更好地关注女生的心理健康,学校开设了女生心理健康课程。我有幸参加了这门课程,并且收获颇多。以下是我对这门课程的心得体会。
首先,女生心理健康课程给我提供了一个宣泄情感的空间。作为女生,我们经常会面临各种各样的问题和压力,比如学习压力、家庭关系、自我身份认同等。这些问题如果得不到有效的宣泄,就会积压在心里,导致心理健康问题的发生。而在课堂上,老师鼓励我们积极表达自己的情感,倾诉自己的困惑和烦恼。这样一来,我们可以将压力释放出来,也能获得同学们和老师的理解和支持。
其次,女生心理健康课程帮助我了解自己的情绪和需求。通过课上的各种讨论和活动,我逐渐学会了观察和认识自己的情绪。在过去,我常常不能准确地描述自己的情绪,也不知道自己的情绪是如何影响自己的行为和思维的。而通过课堂上的练习和案例分析,我学会了用准确的词汇描述自己的情绪,也懂得了如何管理和调节情绪。此外,课程还教会我如何识别自己的需求,比如学会满足自己的情感需求和认识到自己的自尊需要。
第三,女生心理健康课程帮助我改善了人际关系。社交是女生一生中极为重要的组成部分,也是人际交往的关键。而在课堂上,老师教给我们一些关于人际交往的技巧和原则,比如说学会倾听、学会表达情感、学会解决冲突等等。通过这门课程,我学会了更好地与同学和朋友相处,不再因为自己的情绪问题而影响到他人。同时,我也学会了更好地与家人沟通,能够更好地表达自己的需求和情感,缓解了家庭关系带来的压力。
第四,女生心理健康课程提升了我的自我认知和自信心。在课程中,老师常常鼓励我们通过写日记、画画等方式来了解自己的内心世界,还会进行互动游戏和小组讨论等活动,帮助我们认识到自己的优点和潜在的能力。这些活动帮助我更好地了解自己,让我对自己的身份和目标有了更清晰的认识。同时,通过同学和老师的反馈和支持,我逐渐树立了自己的自信心,不再轻易动摇。
最后,女生心理健康课程教会了我如何保持身心健康。在这门课程中,我们学到了一些简单易行的身心放松技巧,比如呼吸冥想、身体放松操等等。在压力和焦虑时,我可以用这些技巧来缓解自己的紧张情绪,保持心理的平衡。另外,课堂上还将一些关于营养和锻炼的知识介绍给我们,让我们了解到这些对身心健康的重要性,从而更好地保持自己的健康状态。
通过女生心理健康课程的学习,我在心理健康方面得到了很大的提升。课程帮助我更好地了解和管理自己的情绪,改善人际关系,提升自我认知和自信心,同时也教会了我如何保持身心健康。我相信随着社会的进步和女生心理健康课程的不断提升,女生的心理健康状况会得到更好的改善,女生们也能更加积极地面对生活的挑战。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇九
小学生心理健康的维护,学生心理行为问题矫正以及学生心理潜能和创造力开发等。
心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内,所能达到的最佳功能状态。
1)具有稳定的情感;
2)具有和谐的人际关系;
3)具有符合其年龄特点的多种心理特点;
4)智力正常;
5)意志力发展好,自控力较强,有较好的适应能力。
以下从三个方面介绍小学心理健康教育的内容。
3)情感教育:教会学生把握和表达自己的情绪情感,学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感,体察与理解别人的情绪情感,并进行相关技巧的训练。
6)性心理教育:关于性生理和性心理知识的传授与分析,帮助学生建立正确的性别观念和性别认同,指导学生认识和掌握与异性交往的知识和技巧。
2)情绪问题:主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题;
4)身心疾患:主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应;
5)性行为问题:主要指由于儿童的性无知而产生的性游戏行为。
心理学研究表明,中小学时期是心理潜能开发的最佳期。心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十
学习了《中学生心理健康教育》,让我对心理健康有了新的认识:
1、心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而开展的教育活动,提高和培养学生的心理素质,帮助学生学会如何恰当应对现实生活中所面向的各种压力,如何进行情绪的调节等等。使学生更有效的适应自身的发展化,促进青少年心理健康的发展。
2、心理健康问题是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战。
整个学习过程我们是快乐的,收获是丰厚的。
“无论未来的路有多远,岁月有多久,我们始终会记得,这真心相伴的一刻。”老师从高深的专业理论到经典的个案解析,学员的交流都是那么的认真,那么的细心,保持关系比教育更重要。
在这次培训中,我收获不小,我觉得这次培训使我感到这不仅仅是一次心理健康教育的专业培训,也是一次心灵的洗礼,一次精神的盛宴。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十一
心理健康的人可以体验自我的存在价值,了解自我和自我,有自我认识,也就是说,可以对自己的能力、性格、优势和劣势做出适当、客观的评价;他不能对自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以为自己设定现实的人生目标和梦想,所以他总是对自己很满意;同时,努力开发自己的潜能,即使对自己有不可弥补的缺陷,也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明,总是对自己不满;因为设定的目标和梦想都是不现实的,主客观之间的距离太远了,他总是自我责备、自我怨恨、自我贬低;因为他总是要求自己尽善尽美,但他总是做不到尽善尽美,他总是无法独善其身;结果是使他的心理状态没有平衡,没有逃避的心理危机,我觉得将面临的。心理健康是指一个国家的人有一种稳定的内部环境和能够适应外部环境在任何形式的社会,也就是说,遇到任何障碍和困难,心理都不会离开可以克服平衡和适当的行为。这种稳定和适应的状态就是心理健康的状态。
要衡量心灵的绝对健康是非常困难的。健康是相对的,没有绝对的界限。一般来说,判断推理是否正常有三个原则:
一是心理与环境的统一。正常的心理活动在材料和形式上与客观环境是一致的。
二是心理与行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。
第三,人格的稳定性。人格是个体在长期的生活体验过程中独特的心理特征的具体体现。
精神障碍是指精神疾病或轻微的精神障碍。目前,当代大学生大多由于身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或矛盾难以协调等原因。时间短,程度轻,随情况变化而消失或减慢;他们中的一些人很长,学位很重,最后不得不休学甚至辍学。
心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。它反映了当前心理活动的心理特征和困难,如过敏或感觉减退、躯体感觉异常、幻觉、幻觉、遗忘、妄想、新词、意识模糊、精神错乱等。行为焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。沮丧,甚至痛苦等等。心理素质是一个学科在心理上相对稳定的内在特征,包括个体的精神面貌、气质、性格、情感等心理要素,是其他素质构成和发展的基础。从本质上说,学生对知识的追求和成长是一个不断的心理活动和发展的过程。只有通过个体的选择和内化,教育提供给学生的文化知识才能渗透到个体的个性中,使其成熟。这也是一个提高个体心理素质水平的过程。学生综合素质的提高在很大程度上受到心理素质的影响。学生各项素质的构成和发展要以心理素质为指导,创新意识、独立人格、竞争能力和适应能力的构成和发展要以心理素质为指导。在复杂多变的社会环境中,坚持良好的心理适应是抵制诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
大学生心理素质问题不仅与大学生自身的心理发展阶段有关,而且与大学生所处的社会环境有关。大学生一般年龄在17岁、8岁到22岁、3岁之间,处于青春中期,这是他们一生中心理变化最剧烈的时期。由于心理发展的不成熟和情绪的不稳定,在面对一系列生理、心理和社会适应问题时,心理冲突时有发生,如梦与现实的冲突、现实与现实的冲突等。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十二
时代在发展,人们心理健康方面的问题却越来越多。如今,健康不但是身体上没有任何疾病,而且是能正确了解和接纳自我,能正确地感知现实并适应现实,不错的适应及不错的人际关系,能平衡过去。因此,健康的心理是人类生存必备的条件和基础。在中小学阶段,青少年的心理健康问题也更加引起人们的关注。作为学校里一名兼职的心理教师,常常面对各种各样学生的心理困惑,也就常常感到自身知识与能力的不足。
这次,我积极参加了同安区中小学心理健康辅导室兼职教师培训班。几次的培训、学习之后,感觉收获颇丰,对中小学心理健康教育有了全新的认识,树立了新理念,掌握了新方法,明晰了新途径,过去百思不解的一些实际问题变得眉目疏朗了很多,真是受益匪浅。
通过学习,我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者,不但要有渊博的学识和出色的专业技能,还要有健全的人格。教师的言行对学生有较大影响,在学生的心目中,教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式,都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师,会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛,让学生如沐春风。因此,教师健全的心理素质,是构建不错师生关系的基础,是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地健全品德修养,提升自身的人格魅力,争做一名受欢迎的教师。
可见,我们要善于做好自身的心理调整及保健工作。要了解自我,辩证地看待自身的优缺点。要学习心理卫生和心理健康知识,掌握心理调整的方法,学会缓解心理压力。要善于调控情绪,保持心理的平衡;要善于建立不错的人际关系;要乐于为工作奉献,并合理安排时间;要培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。只有这样,才能以饱满的工作热情投入到教育教学活动中去。
在这次学习中,,我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的.心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例,有学习方面,也有不善于处理人际关系方面的因素。这足以表明,当代青少年学生承受心理压力的能力有待提升。在这些新现象、新问题面前,心理教师应力求“对症下药”,给予学生鼓励,帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解,是学校因素,还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰,就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如,我们要尽量为学生创设健康、温馨的教育、学习环境,要有计划有针对性地开展各项心理健康教育活动;要与学生家长沟通思想,相互配合,将心理健康教育渗透到学校、家庭、社会教育中。
总之,我们的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理,教师要不断健全自身的人格。不错的品格修养、高雅的气质、卓越的教育才能都将对学生产生潜移默化的教化作用。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络,齐抓共管,学生的心理素质和心理水平才能朝着健康向上的方向发展,让新一代青少年健康茁壮地成长。
对于我们来说,这次培训是我们很好的学习机会。通过学习,无论在理论知识,还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力,为了孩子们能真正健康快乐地成长,我会继续学习,继续关注心理健康教育问题,并将所学利用到自身的工作实际中。今后,我希望自身能成为照亮孩子心灵的一束光!
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十三
大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天之骄子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。
那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手:
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时,就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人,大学生有必要不断提高心理素质,全面健康的发展,以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战,为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十四
上周五,我和严老师在导航的帮助下来到了汤溪中学,参加每月一次的心理健康读书会。虽然去年参加了心理健康c证的考试,但其实从自身来说从未真正意义上的去接触过心理健康教育。一路上我们聊着关于这方面的一知半解,也期待着这次读书会能给自己的工作带来一定的启迪与帮助。
踏进汤中莫名的有些许亲切感,心中涌起了当年做出那份抉择时的情景,如果那时没有选择读师范,那我将是汤中的一名学子,而今我以一名教师的身份到此,觉得与汤中还真有些缘分!
走进读书会的教室,突然间感觉自己是一名学生了,角色的转变让自己有些生涩,通过抽签来到了自己的组别,就这样我和另外5个学校的老师组成了一队。在组织老师的引导下,每组成员在自己组内完成自己抽签时的摸到的工作,在上次c证的考试中了解到,这应该是辅导之前的放松环节。在这个环节中,我们轻松愉快地在组员之间有了亲密接触:如抱一抱组员、给我敲敲背、帮我倒杯茶、和我比比谁的个子高等,同时在这个环节中我们还进行了自我介绍。我们的组员中大多是中学的老师,而且是专职的心理健康老师,对于此心中对她们有了崇敬之情。
在接下来的读书交流环节中,徐峰老师分享了《走向另一个极端,我们该如何找到平衡点》——《心理学与人类困境》第二部分,他理论与实际相结合,以幽默风趣的语言来讲述人类的困境,比如孩子举手状况的思考(我们在平时的交流中经常会提及为什么一二年级时举手很积极,而越到高段孩子们就都不举手了?);孩子们人生观、价值观、世界观的丧失不是应试教育导致的结果等等,从心理学的角度分享了自己的看法。
后又由我们同组的启明学校的赵翔老师分享了《初探办法构筑法》,从题目看就比较专业,虽然很认真地听着,但还是很难理解,只是听她们说这是现在比较流行的辅导模式,“焦点”模式。
下午,我们观摩了实验中学陈珊珊老师的现场辅导,作为一名专业的心理健康老师,她能通过和受访学生建立一个轻松的氛围,开始有条不紊的聊天,从心理的角度打开受访学生的内心世界,其实这也是我们最需要学习的环节,如何与班里的问题学生去交流,这交流应该是有足够的理论支撑,并有事先的预设,通过辅导,来达到应有的目的。但其实大多数的辅导都必须建立在“真诚、接纳、共情”的原则基础之上进行的。作为一名班主任,学习更多的心理健康知识,用理论去指导实践,相信对班级管理会有意想不到的收获;同时希望通过这样的学习,能真正意义上的运用心理辅导模式,去帮助更多需要心理疏导的孩子,还她们一片纯净蔚蓝的天空!
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十五
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点,包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素,是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学生的文化知识,仅有经过个体的选择、内化,才能渗透于个体的人格特质中,使其从幼稚走向成熟。这个过程,也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成,要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中,坚持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上能够说,大学生综合素质的强弱,主要取决于他们心理素质的高低,取决于学校心理健康教育的成功与否。
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关,并直接影响个体人格的发展水平。一方面,学生以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面,客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控,也影响着主体人格的发展,并且在必须条件下还可转化为人格特质,从而使人格发展上升到一个新的高度。同时,心理健康教育不是消极地附属于这种转化,而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向,使个体把握自我,对自身的行为进行认识评价,从而到达心理优化、健全人格的目的。
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的,心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育经过激发受教育者的自信心,帮忙主体在更高的层次上认识自我,从而实现主角转换,发展对环境的适应本事,最终使潜能得到充分发展。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十六
中学生良好心理素质的形成是和良好的环境,特别是良好的人文环境、心理环境分不开的。在这个大环境中,教育者要通过一定的教育手段,来影响和改变受教育者的心理状态和行为。通过心育与其他教育的有机结合和有机渗透,使教育目标和内容一致、方法和步骤相融,促进学生主动培养良好的心理品质,主动发展。
德育,即思想品德教育。德,包括道德认识、道德情感、道德意志、道德行为四种心理成分,这些心理成分是彼此联系、互相促进、互相渗透、互相影响的。调查研究表明,人们往往不以外部影响转变认识,而以内部的道德意志、道德情感来调节自己的行动。学生品德的形成是由自外向内的传导过程转化为自内向外的传导过程,由从客体到主体的转变转化为由主体到客体的转变,各种德育活动的开展正好是转化的基础。因此,通过开展各种德育活动,让学生从认识、情感、意志、行为方面进行内心体验,是心理健康教育十分重要的环节,同时也有助于学生良好思想品德的形成。
班级工作制约着班级全体学生的心理和行为,它的心理机制是模仿、暗示、从众、认同等。有关研究表明,优良的班风对学生的心理影响非常大,具体作用是:潜移默化的鼓舞作用,行动上的激励作用,对学生心理健康发展的保护和增进作用,对精神文明建设和优良品德形成的促进作用等。针对普通中学的客观实际,调整学生心态、树立良好的班风应该成为班级工作的首要任务,应不失时机地给学生信心和力量,给学生发挥潜能的机会,给学生提供展示个性特长的空间。如在班级建设中开展“自我管理、民主监督”竞赛活动、评选“班级之最”活动、开设“群星灿烂”专栏等,让人人都有受奖的机会,人人都有成功的体验。
学生健康心态的形成还在于建立良好的师生关系。要建立民主、平等、合作的师生关系,必须确立科学的学生观。科学的学生观是,把学生看成有独立人格的人,看成有巨大潜能的人,看成“独一无二”的有个性的人。因此,教师要把主动权交给学生,以平等的态度与学生进行信息交流,把学生的“违纪”看成是成长中不可避免的现象,采取积极乐观和宽容的态度来调节学生的心态和行为。
学生健康心态的形成还在于班主任老师对学生进行有针对性、实事求是的评价,切忌千篇一律。使学生心态得到平衡,不但能加强个人或集体行为方向的引导力量,也有助于集体内部的团结和集体内聚力的加强。
素质教育要求学生学会认知、学会做事、学会共同生活、学会生存发展,故而学校要帮助学生了解自己、了解环境,学习在社会上生存的基本技能。学校教育在注重知识传授的同时,更应该关心学生人格的健康发展,所以,心理辅导和咨询应成为学校整体工作的一个有机组成部分。就普通中学而言,学生中普遍存在着信仰迷茫、情感饥饿、个性压抑、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑等问题。根据学生不同年龄、不同情况的心理特点,通过多种渠道调节学生的心态,是心理健康教育不可缺少的一部分。
心理健康教育重点在于早期发现学生心理问题的征兆,以便及早进行调整。对容易出现适应不良问题或已有轻微问题的学生,应通过直接或间接的方式减少不良事件的发生、减轻问题的严重性,给学生提供心理倾诉的机会、场所和渠道。学校根据年级特点建立的“悄悄话”信箱和“心灵”信箱是学生心灵的一片绿洲,在这里学生可以倾诉心中的苦闷,吐露心灵的秘密。通过“信箱”,教师向学生们伸出了温暖之手,一次次“谈话”,给了他们战胜自我的力量。心理辅导室的咨询,使学生含着眼泪来,带着笑容归,端正了学生积极向上的人生态度。在学校直接和间接辅导、咨询的同时,还有一个重要渠道,就是通过班级建立心理互助小组,拓宽发现心理问题的渠道,达到助人自助的目的,使问题消除在萌芽状态。
在学生健康人格的塑造中,家庭的影响,特别是父母的教育和影响是关键的因素之一。父母的性格特征会潜移默化地影响孩子的性格,父母的教育方法和爱的方式也会影响孩子的性格发展。许多事实证明,家庭教育功能的欠缺或丧失足学生心理形成障碍的重要原因,父母教育的不一致和只养不教是当前家庭教育功能欠缺的主要表现。父母对子女的溺爱、娇惯、放纵、袒护和打骂等不良的教养态度和错误方式,常使孩子形成反抗、屈从或自卑的心理。
实践证明,把心理健康教育与家庭教育有机结合起来,是促进学生心理健康发展的有效途径。主要的方式有:
(1)学校教育与家庭教育互相沟通,学校通过“致家长的一封信”的方式把意图传达给家长,请家长配合;或通过家长座谈会的形式,讲意义、讲做法,谈构成学生心理障碍的学校、家庭、社会等外部影响因素和制约学生身心发展的内部因素。
(2)开办家长学校,请专家进行家教讲座,要求家长用科学的方式教育孩子,给孩子创造宽松、和谐的心理环境。
(3)定期召开有学生家长参加的学生心理分析会、学习行为和学习动机研讨会、誓师会、汇报会和理想演讲会等,通过多形式、全方位的教育,共建孩子们通向成功的桥梁。
有关研究表明,教师决定教育结果。学生的心理问题、心理障碍能否得到缓解和排除,很大程度上取决于教师人格力量的影响,以及教师的知识、能力和实际工作水平。因此,教师在问题的把握、教育方案的设计、教育目标的确定、教育方法步骤的选择以及教育过程的导入和实施等方面,都应巧妙地注入心育内容,认真挖掘心育因素,找准渗透点,使学生在学科教学中悟出人生真谛。如语文老师为解决班级出现的早恋苗头,设计了这样一节作文课:摘一个青柿子让学生尝味道,端一盆月季花让学生欣赏,然后就这个情况自拟题目写一篇议论文。学生们思索着、感悟着,写出了“不成熟的果子是涩的”、“自然绽放的花是最美的”,进行了一次青春期自我心理教育。心育学科渗透不只限于语文课,各个学科都是心育的极好场所。教师的一个眼神、一个小的手势都可以给学生注入心灵上的慰藉,激发他们积极向上的动机。学科渗透心理健康教育还在于教师必须具备健全的人格、健康的心理、广博的学识和精湛的技艺,以深沉的爱心、高度的责任感来培养学生健康的心理。
在普通中学进行心理健康教育,不仅限于上述的有机结合和有机渗透,还需围绕中学生心理健康教育的具体任务和具体目标,进一步开发和利用多种媒体,才能不断地把心育工作引向深入。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十七
当前由于我国地理﹑经济发展的差异,产生了大量的进城务工人员。他们在为城市飞速发展作出贡献的同时,有相当一部分夫妇因各种原因把他们的未成年子女留在农村学习和生活。我们把这种父母双方或一方流动到其他地区工作,孩子留在户籍所在地不能和父母共同生活在一起的儿童称为留守儿童。
根据2005年中国人口抽样调查的数据分析显示,中国农村留守儿童大约5800万人,在全部农村儿童中,留守儿童的比例达28.29%,平均每4个农村儿童中就有一个多留守儿童。笔者今年所教的初三年级,一个班60人,留守儿童就有15人,其中有3名是父母全部在外打工。
留守儿童的父母外出打工后,与他们聚少离多,沟通较少,远远达不到其作为监护人的角色要求,使得留守儿童的教育尤其是对于青春期的未成年的心理健康教育有较大的缺失。留守儿童极易产生情绪消极、认知水平较差、内心失衡、人际交往障碍等心理问题。据湖南师大“农村问题儿童发展与教育”课题组同志的调查表明:25﹪的独生子女存在不同程度的问题行为,而问题行为实际上大多来自儿童心理障碍。
留守儿童作为一群特殊的受教育群体,给学校班主任工作增加了一定的难度。该怎样对他们进行心理健康教育呢?让我们先了解什么叫心理心理健康教育,它是采用观察和评定方法了解学生的心理特点长处和局限性,采用各种教育和心理学手段与措施改正心理的缺陷,发扬心理的长处或优势,并发展现代社会所需要的心理特征,从而使人格平衡发展,形成健全的人格。心理心理健康教育既是素质教育的重要组成部分,也是班主任工作中不可或缺的部分。笔者是从以下几个方面对农村留守儿童进行心理心理健康教育的。
一是学习中小学心理健康教育知识,提高教师自身水平。俗语说“活到老,学到老“。要想当一名合格的班主任就要适应社会的发展和学生心理的特点,掌握一定的中小学心理心理健康教育知识才能在学生工作中游刃。学生主要的心理问题包括学习类﹑人际交往关系﹑和青春期生理与心理民展引起的困惑与不安。班主任可以通过网络,电视等多种途径学习相关知识。
二是建立完备的留守儿童心理档案。留守儿童的班主任应对每位留守儿童建立一份完备的心理档案,心理档案主要包括以下方面的内容:留守儿童个人的爱好特长;身体状况;家庭的经济状况,家庭气氛,家长的教育方式与态度,与父母和监护人的关系;学习成绩,学习态度,学习习惯;思想品德,行为习惯;师生关系,同伴关系;性格类型及特征,个性心理有哪些特征,个性心理中有哪些良好或不良的品质等。这样才能随时了解留守儿童的心理状况,有针对性的进行心理辅导。
三是加强对留守儿童家长联系与帮助。通过开家长会、家长座谈会、与家长电话联系、家长回家及时进行家访等方式,建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道,优化家庭教育环境,引导和帮助留守儿童家长树立正确的教育观,促进亲子关系的建立,让家长协同学校对留守儿童进行教育。每一个新学年,笔者都要求所在班级的留守儿童提供一份详细的家长联系方式表,包括外出父母的电话号码和务工地址,留守的临护人的姓名与学生的关系﹑电话号码和家庭详细地址。并在开学初与外出父母取得联系,共同教育留守学生。
去年我所在班有一名学生他的父母都在外打工,每次周日他就不愿返校,对其家访后得知他与奶奶生活在一起,由于奶奶年岁已高,又要照顾刚满周岁的妹妹,无暇顾及孙子,加上他自己性格内向,总觉得自己很可怜,别人瞧不起,只想一个人呆在家里。笔者通过与他父母多次交流后,他母亲最终返乡照顾儿子。这名学生从此不再逃学,人也开朗了许多。四是开设心理健康活动课。在农村因种.种原因很多学校都没有开设专门的心理健康活动课,班主任可以根据本班学生的情况在班会课时讲解一些心理健康知识,让学生知道在学习和生活中遇到这样那样的问题并不可怕,可怕的是不知道怎样解决这些问题。心理健康活动课应该融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体,通过游戏、情景创设、角色扮演、讨论等方式帮助留守儿童全面提高心理素质。侧重点主要包括:良好自我意识的建立、良好人际关系的建立、情绪的合理调控、挫折承受能力训练指导等。此外,可以利用学校现有的广播﹑板报和批复学生周记等方式来开展心理健康教育。
五是采用个别咨询和小组辅导相结合的心理教育方法。个别辅导,是对存在心理问题或出现心理障碍的留守儿童及时进行认真、耐心、科学的一对一的心理辅导,帮助学生解除心理障碍。而小组辅导也称团体咨询,是一组儿童在辅导教师指导下讨论训练并有效地处理他们面临的共同问题。农村中学的学生绝大数为住宿生,班主任可定期在课外活动时间将本班留守儿童集中进行心理健康辅导。大家聚在一起由班主任或学生自己提出心理问题,每个成员发表看法,最后班主任作总结。这种方法易于解决人际关系方面的问题,同伴之间也更容易相互影响。两种心理教育方法各有千秋,两者相结合效果更佳。
当然,要想彻底解决农村留守儿童心理健康的问题,单靠学校老师的努力远远不够,还需要家庭、社会的关注和配合,只有多方面齐抓共管才能让农村留守儿童健康快乐的成长。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十八
在科学技术飞速进步,知识爆炸的今天,人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分,对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大学生作为一个特殊的社会群体,本身存在着许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:其一,心理与社会环境是否趋于一致。其二,心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手:
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时,就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,全面提高自己的身心素质,才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界,才能在其中搏击翱翔,走向成熟,迎接挑战。
最优女生心理健康心得体会(案例19篇)篇十九
我认为作为学生,心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询,是指咨询员运用心理学的知识,透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。
活跃课堂气氛,真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪,促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中,激发了感情,明白了道理,情理凝结,构成了信念之后,进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射,为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会———沁心港湾,这是一个温暖的大家庭,大家在一齐共同努力,不仅仅学到了很多心理方面的知识,还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5。25活动更是深深的感动了我,老师与同学们的亲密交谈让同学们,还有我有懂得了很多很多……而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践,让我学而致用!
完成了大学心理学的学习,我对自己大学四年的生活有了初步的规划,对以后的路,对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见,心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门,我有种不用逼自己去专心听课,而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理课结束了,但我对心理知识的学习却还没有结束,或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系,但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的,甚至是一生的。