撰写心得体会是学习的一种重要方式，可以帮助我们加深对所学知识和经验的理解和记忆。下面是一些值得阅读的心得体会范文，希望能够对大家的写作提供一些启迪和帮助。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇一
超速驾驶是一种危险行为，在道路上对自己和他人的安全造成严重威胁。我曾经因超速驾驶而受到处罚，这次经历让我深刻认识到了超速驾驶的危害，并从中汲取了宝贵的教训。下面我将通过五段式文章，分享我超速驾驶后的心得体会。
第一段：引入。
在车流快速的时代，大家都希望能够更快地到达目的地。于是，不少司机会选择超速驾驶。然而，正是这种违法行为给我们自己和他人的安全带来了极大的威胁。我也曾是超速驾驶的受害者，而这次经历让我意识到超速驾驶的危险性和不可取之处。
第二段：危险性。
超速驾驶的危险性在于它使驾驶者失去了对车辆的掌控，增加了紧急情况下的停车难度，并减少了紧急情况下的反应时间。同时，超速驾驶还会大大增加车辆的能量，一旦发生交通事故，将会对车辆和人员造成更大的伤害。更重要的是，超速驾驶会严重违反道路交通法规，并可能受到处罚，给自己带来不必要的麻烦。
第三段：受罚经历。
我曾经因超速驾驶而被交警处罚，当时我并没有太在意这个问题。然而，一次交通事故的发生让我深刻认识到了超速驾驶的危险性。由于超车时超速，我无法及时停车避让，导致我与前方车辆发生碰撞。这次事故不仅损害了车辆，还造成了人员受伤。这次经历让我深刻明白了超速驾驶不仅会对自己造成伤害，也会给他人带来伤害。
第四段：反思。
超速驾驶的事故发生给我上了一课，让我认识到了自己的错误并深刻反思。作为驾驶员，我应该时刻保持警觉，遵守交通法规，以确保自己和他人的安全。超速驾驶带来的不仅仅是罚款和吊销驾照，更是对自己和他人生命负责的一种表现。因此，我决定坚决不再超速驾驶，保持安全驾驶的习惯。
第五段：总结。
超速驾驶是一种危险行为，可能给自己和他人带来严重后果。通过我自己被超速驾驶给牵扯进来的事故，我深刻意识到了超速驾驶的不可取之处。我们作为驾驶员，应该时刻保持警觉，遵守交通法规，树立良好的驾驶习惯。只有这样，我们才能够确保自己和他人的安全，在道路上共享一片安全的天空。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇二
驾驶超速是每个司机都可能遇到的问题。在高速公路上经常看到超速的车辆，这不仅给自己带来了危险，还可能会给其他车辆带来隐患。在我的驾驶经历中，我曾经驾驶超速，但后来我深刻认识到了它的危害并掌握了一些遵守交通规则的方法。本文将从我驾驶超速的原因、危害、改正方法、提高意识等方面进行讨论。
第一段：引言。
驾车超速从来都不是一个正确的行为，不但危险，更违反了法律规定。但是在我们的生活中，总会遇到有些驾驶员超速的情况。我也曾经驾驶超速，当时我没有认识到这个行为的危害，后来我深刻意识到了这对我和别人的安全有多大威胁，开始遵守交通规则。
驾驶人超速的原因通常是因为赶时间，感觉有足够的控制能力，或者其他方面的压力。我曾经遇到过这样的情况，那是因为我太迟到了，为了赶时间而处于一个狂热的状态。这种情况下，我会一直逼近最高限速，并迫使其他车辆向右侧行驶。同时，我发现这种感觉在我和其他驾驶员之间拉开了一条“鸿沟”，更加危险。
驾驶超速是非常危险的行为，远远超过了任何其他的违规行为，无论对自己还是对他人的安全都造成了严重的损失。我曾经遇到过一个非常糟糕的经历，当时我的车速远远超过标准限速，我注意到路面上一些危险标志，但很少有遵守限速的车。当我意识到自己的速度太快时，我已经不能将车减速到适当的状态。结果造成了交通事故，给人生带来了一些不可逆转的损失。那个时候，我深刻意识到不能任意驾驶超速。
改正驾驶行为，就要从自己身上开始。领域性强的思想决定行为，我们应该多想一些好的方面，提高自身的素质。我学到了一些纠正驾驶超速的方法，比如没有赶时间的情况下，在限定的道路中行驶时，尽量能够保持一个适当速度。尤其在陌生的道路上，应该保持缓慢行驶，表示出对自己和别人的尊重。同时，积极地使用仪表板上的速度表，将车速与限速进行比较。如果发现自己过快，在有条件的情况下尽可能地减速。
第五段：提高驾驶行为素质。
通过上面几点，我明确了对“驾驶超速”这一问题的认识深度，并且认真审视了自己的行为。我想，只有提高自己的素质，良好的驾驶习惯才能更好地为自己和他人创造安全的道路环境。因此，作为驾驶员，我们应该在交通规则方面下功夫，绝不允许超速现象的发生。只有遵守交通规则，保障自己周围的人的安全，才能让我们拥有一份好的驾驶体验。
结语：
在大家驾驶过程中，只要我们的行为合法，我们就不会带给自己和他人带来危险。我们应该认清自己，认清道路，保持谦虚和谨慎，同时坚持不懈地提高自己的驾驶素养，充分发挥我们的职责，为路上的其他人提供真正的帮助。希望每一个司机都能听从道路的声音，文明驾驶，珍惜生命。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇三
超速驾驶是指驾驶人以超过道路规定的速度行驶的一种行为。车速过快会给驾驶者带来较长的刹车距离，导致操控不灵活，易发生事故。与此同时，超速驾驶也对其他车辆和行人的安全构成威胁。可见，超速驾驶是一种危险且不负责任的行为。
第二段：超速驾驶的危害和后果。
超速驾驶的危害不言而喻。一方面，超速驾驶会导致车辆的制动距离加长，不仅容易引发碰撞事故，还可能造成严重的人员伤亡。另一方面，超速驾驶还会引发车辆失控，车辆与道路的摩擦增大，甚至导致翻车等严重事故。超速驾驶不仅会给驾驶者自己带来伤害，也会影响到其他道路使用者的生命安全。
第三段：引起超速驾驶的原因及应对之道。
超速驾驶的原因有多种，如心理原因、时间压力、赶时间等。然而，我们应该树立正确的安全意识，时刻明确行车的风险。要想杜绝超速驾驶，我们可以从以下几个方面入手。首先，及时调整出行时间，预留充足的时间，以免因为匆忙导致超速驾驶。其次，合理规划路线，避开交通繁忙的时间段和路段，减少行车压力。最后，遵循交通规则，明确道路标识，尽量让自己的速度与前方车辆保持一致。
在我的驾驶过程中，我也曾遇到过超速的情况。然而，随着我对超速驾驶危害的认识加深，我逐渐树立了安全第一的理念。首先，我严格遵守交通规则，特别是限速标识，保持在规定速度范围内行驶，不随便加速。其次，在行车中，我始终保持警觉，注意观察道路情况和周围车辆，及时应对可能发生的危险。最后，在行车过程中，我不断提高自己的技术水平，增加驾驶经验，以便更好地应对突发状况和避免超速驾驶。
第五段：号召共同抵制超速驾驶。
超速驾驶是一个社会问题，需要每个人的共同努力来解决。作为一个驾驶者，我们要树立起安全意识，严守交通规则，积极与他人分享自己的超速驾驶经验，并号召他人一起抵制超速驾驶。同时，我们也要呼吁相关部门加大对超速行为的监管力度，加大对超速驾驶的处罚力度，将超速驾驶行为打击在萌芽状态。
结语：通过对超速驾驶的理性认识和经验总结，我们可以使超速驾驶这一危险行为减少，让道路更加安全有序。同时，我们也能够提高自己的安全意识和驾驶水平，为人们的生命安全保驾护航。在未来的驾驶过程中，我们应始终牢记“安全第一”的原则，做到守法驾驶，远离超速驾驶的危险。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇四
第一段：引言（200字）。
超速驾驶是一种违反交通法规的行为，会给驾驶者、乘客以及其他道路用户带来重大的安全隐患。曾经，我也曾经有过超速驾驶的经历，但通过一次惊险的事故，我深刻认识到了超速驾驶的危险性。以下文章将介绍我个人超速驾驶后的心得体会，希望能引起大家对安全驾驶的思考。
第二段：意识觉醒（250字）。
超速驾驶事故后，我首先意识到这种行为的危险性。事故中，一辆速度飞驰的车辆撞上了我的侧面，幸好并未造成人员伤亡，但车辆损毁严重。我始终记得那一刻的恐惧和后怕，意识到超速驾驶不仅是危险的行为，更是一种不负责任和自私的行为。从那时起，我决心改变自己的驾驶习惯，绝不再超速驾驶。
第三段：法律意识（250字）。
超速驾驶不仅对个人安全造成威胁，也涉及到交通法规的问题。作为一个合格的驾驶者，我应该遵守交通法规，为自己和他人的安全负责。超速驾驶是违法行为，会导致罚款、驾驶执照暂扣以及可能的刑事处罚。我通过学习交通法规，加强了对超速驾驶的认识，明白了违反法律规定将付出的代价。遵守交通法规不仅是应尽的责任，也是对他人生命负责的表现。
第四段：安全导向（300字）。
通过超速驾驶事故的经历，我意识到安全才是驾驶的首要目标。无论是自己的安全，还是他人的安全，都应该放在第一位。超速驾驶虽然可以缩短一些时间，但是一旦出现危险，后果不堪设想。我开始更加注重车辆的维护保养，确保其性能良好，提前规划行程时间，避免匆忙，更加注重道路的观察和把握，保持合理的驾驶速度，以确保自己和他人的安全。我也意识到，安全驾驶不仅是一次经验，而是一种习惯养成的过程，需要长期的坚持和努力。
第五段：反思与总结（200字）。
通过超速驾驶事故的教训，我深刻反思了自己的驾驶行为。我意识到，作为驾驶者，我有义务承担起安全和责任。超速驾驶不仅给自己和他人带来了威胁，也触犯了交通法规，违反了社会公序良俗。从此以后，我给自己定下了一个原则，即永远不再超速驾驶。通过发表这篇文章，我希望能够引起更多人的关注，呼吁大家共同遵守交通规则，共建和谐安全的道路环境。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇五
随着现代社会快节奏的生活方式和高效的交通工具，很多人在开车时都会面临超速驾驶的诱惑。然而，超速驾驶不仅是违法行为，更是一种不负责任的行为，给自己和他人的安全带来巨大风险。我曾经不小心也沉迷于超速，但是通过一次次的反思和体会，我深刻意识到了超速驾驶的危害性。
第二段：对超速驾驶的危害进行阐述。
超速驾驶不仅是违法行为，更是一种生命危险。车速过快会导致驾驶员的反应时间大大缩短，加大事故发生的概率。同时，超速驾驶还会大大增加车辆制动距离，使紧急情况下的刹车无法及时响应，从而造成更严重的碰撞。此外，超速驾驶还增大了车辆在弯道行驶时翻车的风险，更容易损坏轮胎悬挂等部件，使车辆更加易发生故障。
第三段：谈谈改变观念的重要性。
改变观念是消除超速驾驶的根本方法。在意识到超速驾驶的危害后，我开始对驾驶行为进行反思。我意识到，遵守交通规则是一种基本的道德责任，也是保护自己和他人生命安全的必要条件。通过多次深思熟虑，我逐渐明白超速驾驶只是一时的刺激和冲动，背后隐藏着巨大的风险，远远不能与自身的安全和他人的生命相比。
第四段：培养正确的驾驶习惯和技巧。
除了改变观念，培养正确的驾驶习惯和技巧也是关键。我逐渐意识到，驾驶并不仅仅是速度的比拼，安全行驶才是最重要的。因此，我开始注重学习和掌握驾驶技巧，提高自己的驾驶水平。我学会了合理利用刹车，减速并保持安全距离，同时掌握合适的速度感和引擎声音感，以更好地掌握车辆的状态。同时，我也开始注重规划行车路线，了解和熟悉路况，以便避免堵车和不必要的超速。
第五段：不仅要遵守交通法规，也要理解并尊重交通规则的背后精神。
超速驾驶虽然在一定程度上违反了交通法规，但更重要的是要理解并尊重交通规则背后所蕴含的社会道德和文明精神。遵守交通规则不仅是为了自身的安全，也是为了保护他人和整个社会的利益。我们要明白，尊重交通规则是一种基本的社会责任，是一个文明社会的象征。通过摒弃超速驾驶的冲动，我们能够更好地传递并践行社会公德，为构建和谐有序的交通环境贡献自己的力量。
总结：
超速驾驶是一种违法行为，但更是一种不负责任的行为。通过改变观念、培养正确的驾驶习惯和技巧，我们可以摒弃超速驾驶的冲动，提高驾驶安全性。遵守交通规则不仅是为了自身的安全，也是为了保护他人和整个社会的利益。尊重交通规则是我们每个人的责任，也是构建和谐社会的基石。在驾车过程中，让我们始终保持理性，远离超速驾驶，共同创造安全宜居的交通环境。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇六
第一段：引言（200字）。
超速驾驶是道路交通中的一个常见问题，不仅危害自身安全，也容易造成其他交通事故的发生。我作为一名驾驶员，在多年的驾驶经验中也曾经存在过超速驾驶的情况。但是凭着对道路安全的认识和深刻的体会，我逐渐意识到超速驾驶的危害性，并采取一系列措施来改变自己的行为。以下将从深刻认识危害、对法规的严格遵守、合理安排时间、及时维护车辆和倡导安全驾驶等几个方面来分享我的心得体会。
第二段：深刻认识超速驾驶的危害性（200字）。
超速驾驶不仅增加了交通事故的风险，也使得驾驶员自身更容易出现紧张和疲劳的状态。事故中可能造成的人员伤亡及财产损失都是不可估量的，这种破坏力将严重影响到社会和家庭的和谐。因此，我逐渐意识到，超速驾驶不仅会带来短暂的“快感”，更是进入社会的飞驰之后需要深思熟虑的行为。
第三段：严格遵守道路交通法规（200字）。
为了遏制超速驾驶行为，我坚决执行了道路交通法规，特别是速度限制规定。无论是城市内道路还是高速公路，我都严格按照规定的速度行驶，即使有其他车辆超越过我，我也没有被诱导超速，因为我知道只有我始终遵守规定，才能保障自己和他人的安全。
第四段：合理安排时间（200字）。
超速驾驶往往源于时间紧迫，但实际上，我们可以通过合理安排时间来避免这种情况的发生。我会提前安排出行时间，避免在早高峰和晚高峰时段出行，以免因为交通拥堵导致焦虑和超速行为。另外，如果有重要的约会或事务，我会提前出门，留出充足的时间，这样不仅能避免超速，也可以在路上保持宽松的状态。
第五段：定期维护车辆和倡导安全驾驶（200字）。
为了确保车辆的正常运行和行驶的稳定性，我养成了定期维护车辆的习惯。只有保养良好的车辆才能更好地遵守交通规则，并且有良好的刹车和操控性能，以应对突发状况。此外，我也积极宣传和倡导安全驾驶，鼓励朋友和家人共同遵守交通规则，共同营造安全的道路环境。
结尾（100字）。
通过深刻认识，严格遵守法规，合理安排时间，定期维护车辆和倡导安全驾驶，我克服了超速驾驶的问题，并提升了自己的驾驶安全意识。我相信只有每个驾驶员都注重道路安全并积极采取措施，才能使行车更加平稳，减少交通事故的发生。让我们共同努力，共建和谐的道路交通环境。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇七
超速驾驶是指在驾驶机动车辆时，超过道路限速的速度行驶。这是一种违反交通法规的行为，在很大程度上威胁到行车安全。尽管如此，仍有很多人忽视了超速驾驶的危险性，以为自己的驾驶技术过硬可以应对各种情况。然而，通过我个人的亲身经历和反思，我深刻认识到了超速驾驶的危害，因此，我想分享一下自己的超速驾驶心得体会，以期能够帮助到其他驾驶员。
首先，超速驾驶给我带来的第一个教训是行车安全的不可忽视。每次超速驾驶时，我都会感到一种刺激和快感，仿佛自己掌控着整个道路。然而，这种快感仅仅是片刻的，而意外事故给我带来的痛苦则可能终身难忘。有一次，我超速驾驶时突然遇到一辆突然变道的车辆，由于超过了我的反应速度，我驾驶的车辆发生了严重的侧翻事故。这个意外让我意识到，行车安全是我们应该时刻保持警惕的事情，超速驾驶只会让我们忽视这一点，增加了事故发生的风险。
其次，超速驾驶的另一个体会是给他人带来的威胁。作为一个驾驶员，我们不仅要为自己的安全负责，还要为其他道路使用者的安全负责。然而，当我们超速行驶时，我们往往会给其他人带来严重的威胁。他们可能无法及时注意到我们的车辆，或者无法预测我们的行驶速度，这样一来，可能引发一系列的事故。我曾经亲眼目睹了一起因为超速驾驶引起的交通事故，受伤的不仅包括超速驾驶者自己，还有其他完全无辜的交通参与者。这个教训让我明白，超速驾驶不仅危害自己，也危害着周围每一个人，我们必须对我们的行为负责。
此外，超速驾驶还会对车辆的磨损和油耗造成不可逆的伤害。超速驾驶意味着我们在高速下不断加大油门，这样会导致车辆的发动机负荷加大，进而加速发动机磨损。此外，超速行驶还会导致车辆更多的风阻和较高的转速，进而增加车辆的油耗。这样一来，不仅会增加我们的开支，还会对环境造成额外的负担。作为一个负责任的驾驶员，我们应该选择合理的速度行驶，既保证了安全，也降低了车辆的磨损和油耗。
最后，超速驾驶不仅需要处罚，也应引起我们对自身行为的思考。当被交警处罚时，我对于我自己的行为感到非常后悔和羞愧。交警的批评教育和补课都让我认识到了自己的错误，让我下定决心改正自己的超速驾驶行为。超速驾驶的教训，不仅是对我们行为的惩罚，更重要的是让我们认识到自我反思的重要性。作为驾驶员，我们应该时刻提醒自己遵守交通法规，并对自己的行为保持持续的关注和反思。
超速驾驶是一种极其危险的行为，它不仅威胁到自己的生命安全，还会给其他道路使用者带来不可估量的威胁。通过我的亲身经历和反思，我深刻认识到了超速驾驶的危害性和后果。因此，我呼吁每一位驾驶员都要深刻认识到超速驾驶的危害性，时刻保持谨慎和守法的驾驶习惯。让我们共同努力，为行车安全贡献一份力量。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇八
尊敬的xx：
经过交通同事的教育，我已经深刻认识到自己载人超速违章行为的严重后果，对此我深表归咎，我保证将严格遵守交通工作，做到以下几点：
1、认真学习和遵守《中华人民共和国道路交通安全法》，做到学法、知法、守法，自觉维护道路交通秩序。
2、服从交通民警指挥，积极协助交通民警的管理工作。
3、从我做起、从现在做起，不断提高自身的综合素质，做个遵章守纪的好司机。
4、行车时做到文明礼让，不开斗气车，不酒后开车、不闯红灯、不超速行驶、不疲劳驾驶、不超载超限、不超员载客、不开报废车。
5、勤检修车辆，随时保证机件运转正常，如灯光、刹车、转向等，不开机件失灵车上路。
总之，严格遵守交通规则，决不再做载人超速违章事项。
致此。
敬礼！
xx。
xxxx年xx月xx日。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇九
为配合公安交警部门维护交通秩序，遵守交通法规，做好交通安全和事故防护工作，作为一名车辆驾驶人员，保证如下：
一、保证坚持"安全第一，预防为主"的方针，严格遵守交通法规和单位制定的.安全管理制度。执照驾车。
二、保证定期检查安全学习，准时参加安全日活动，学习交通法规等，不断提高思想认识，增强安全意识。
三、保证车辆出行前，认真做好车辆安全检查，做到机油，汽油，刹车油，冷却水，轮胎，气压，制动转向，喇叭，灯光的安全、准确、可靠，保证汽车处于良好状态。
四、保证车辆在行驶途中，保持高度警惕，克服麻痹思想，遵守交通规则，注意安全行驶。
五、保证酒后不开车，不开"英雄车"。
保证人：xxx。
20xx年xx月xx日。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇十
一、认真贯彻执行国家颁布的道路交通管理法规、法令，做到安全生产、安全驾驶。
二、坚持参加政治学习、安全学习和技术学习，坚持每周星期五集中学习，互相交流驾驶体会和经验，不断提高驾驶技术。
三、小心驾驶，爱护车辆，认真做好车辆的维护保养工作。出车前、收车后要仔细检查车况，发现问题及时维修，做到不开病车和不带病开车，确保行车安全。
四、做到文明驾驶不违章行驶，不酒后开车，不开快车，不能疲劳驾驶。
五、开车时注意力要集中，不与人交谈、吸烟和拨打手机。
六、服从调度安排的.工作，接单后要认真核对调拨单的货物名称、数量、交货地点。货物交接时，司机与接货方必须认真按调拨单内容，唱收、唱卸，做好各项交接工作，做到货物不缺，不短，认真填写货物交接单据，并认真核对。
七、特别强调装运货物不分长短途必须由司机亲自监督货物装卸，若本人不执行造成任何事故由司机负责。
八、接受公司安全管理规定的全部条款。
保证人：
x年xx月xx日。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇十一
为了自己和他人的安全及家庭幸福，使每个人都能过祥和的生活，作为一名司机应尽到自己的责任和义务，为首都交通安全做出贡献。特做出如下保证：
1、认真学习严格遵守交通法规。
2、坚决做到酒后不开车。
3、提前做好车辆的检修和维护保养。
4、不将车辆借别人使用、不驾驶别人的车辆、不开英雄车、不开赌气车、不开病车、不开无证无牌无年检的车、不开超载的车、不疲劳驾车、不装载易燃易爆物品、不驾车参与各种违法活动。
5、无特殊事情，不驾车去城区和外省市。
6、雾雪天尽可能不出车少出车。
保证人：
x年xx月xx日。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇十二
一、认真贯彻执行国家颁布的道路交通管理法规、法令，做到安全生产、安全驾驶。
二、坚持参加政治学习、安全学习和技术学习，坚持每周星期五集中学习，互相交流驾驶体会和经验，不断提高驾驶技术。
三、小心驾驶，爱护车辆，认真做好车辆的维护保养工作。出车前、收车后要仔细检查车况，发现问题及时维修，做到不开病车和不带病开车，确保行车安全。
四、做到文明驾驶不违章行驶，不酒后开车，不开快车，不能疲劳驾驶。
五、开车时注意力要集中，不与人交谈、吸烟和拨打手机。
六、服从调度安排的'工作，接单后要认真核对调拨单的货物名称、数量、交货地点。货物交接时，司机与接货方必须认真按调拨单内容，唱收、唱卸，做好各项交接工作，做到货物不缺，不短，认真填写货物交接单据，并认真核对。
七、特别强调装运货物不分长短途必须由司机亲自监督货物装卸，若本人不执行造成任何事故由司机负责。
八、接受公司安全管理规定的全部条款。
保证人：xxx。
20xx年xx月xx日。
最热驾驶超速心得体会（案例13篇）篇十三
一、认真贯彻执行国家颁布的道路交通管理法规、法令，做到安全生产、安全驾驶。
二、坚持参加政治学习、安全学习和技术学习，坚持每周星期五集中学习，互相交流驾驶体会和经验，不断提高驾驶技术。
三、小心驾驶，爱护车辆，认真做好车辆的维护保养工作。出车前、收车后要仔细检查车况，发现问题及时维修，做到不开病车和不带病开车，确保行车安全。
四、做到文明驾驶不违章行驶，不酒后开车，不开快车，不能疲劳驾驶。
五、开车时注意力要集中，不与人交谈、吸烟和拨打手机。
六、服从调度安排的工作，接单后要认真核对调拨单的货物名称、数量、交货地点。货物交接时，司机与接货方必须认真按调拨单内容，唱收、唱卸，做好各项交接工作，做到货物不缺，不短，认真填写货物交接单据，并认真核对。
七、特别强调装运货物不分长短途必须由司机亲自监督货物装卸，若本人不执行造成任何事故由司机负责。
八、接受公司安全管理规定的全部条款。
保证人：xx
日期：xx年xx月xx日