通过学习范文范本，我们可以培养自己的写作风格和独特的表达方式。下面是小编为大家搜集的一些范文范本，希望能够给大家提供一些写作的灵感和思路。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇一
小伙伴应该根据大纲把考试范围内的知识点进行分类，构成一份知识的框架，在备考的时候把知识之间联系起来，小伙伴可以根据知识点的特点进行整理，建立知识树状图，进行关键点记忆，这样能有效的提高我们的记忆效率。
2、分清重点。
小伙伴们在备考的时候不要这个知识点看一下，那个知识点背一下的。这样没有计划的复习会影响我们的备考效率，在复习的时候要分清重点，对于重点的知识点多花时间进行记忆亿把重点知识牢牢的掌握住。
3、不浪费时间。
时间是很宝贵的，一定要对于时间有一个观念。在复习的时候，我们需要做到在学习时间内做到有效的复习，不要做无效率的复习，浪费时间。如果觉得学习不下去，那就适当的放松一下，给自己放个小假，注意劳逸结合。在放松之后在重新进行学习能有效的提高我们的学习效率。很多的小伙伴已经步入职场，可以支配的私人时间不是很多，所以我们可以利用一些平时没有注意的时间（坐电梯、排队、坐公交），进行短暂的学习。
4、复习方法。
在备考的时候我们能会因为其他事情的影响，学习效率降低。我们需要先给自己树立信心，相信自己备考是有作用的，在备考的时候集中注意力，不做和学习无关的事情浪费学习时间。还可以找一些同样在备考的小伙伴们一起进行学习，这样可以相互学习，取长补短，也可以减少因为一个人学习产生的孤独感。
5、历年真题整理。
学习的过程中，一定不能缺少做题，做题可以帮我们有效的巩固我们学习的知识。多做真题可以帮助我们理解出题人的思路，想考什么知识点，我们再对相关知识点进行加深记忆，重点记忆。多做历年真题，模拟真正的考试，做的多了就习惯考试，更加掌握考试时间，不会因为答不完题，而失去一些本来能拿到的分，做题的时候一定要把会的的先做，不会的等到答完题之后在后头做，这样可以提高我们的做题速度，保持我们的做题信心。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇二
高分备考四大锦囊：锦囊一：夯实基础，巩固练习
在备考阶段，一定要多看书，仔细看书，最好是跟着考试大纲看，有重点地看书，最好能看2~3遍。
锦囊二：考前冲刺，不做新题
现在离考试还有三四天的时间，不宜再做新题，以免“扰乱军心”，可以看看之前做过的题目，或者翻翻教材，能记多少记多少。
锦囊三：要想快速提分，多看案例简答题
要想在考前两三天快速提分，就看案例简答题，背一些诊断标准、心理问题产生原因、主要疗法的咨询过程，能快速提高分数。
锦囊四：考前调整状态，准备好考试用具
考前一天不宜过多用脑，可适当放松，做做体育锻炼，打打球、游游泳。考前一天，仔细阅读准考证的注意事项，把所需要的用具准备完好，晚上早些睡觉，第二天可有充足精力答题。
临走前，核对考试资料，准考证、身份证、考试用具等是否都带齐，提前查好路线，比预计时间提前20分钟出发，以防万一。
答题时不要紧张，把握好时间，理论知识时间比较充裕，做完后可反复检查、核对答题卡是否填涂准确。专业技能部分时间比较紧张，注意把握好选择题和简答题的时间分配。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇三
“我们的命运就是心理的不断重复。”
真的是这样吗?
重复这个动作不还是由自己做出来的。
一帆风顺是命运对年轻人最大的惩罚。开始的路走的艰难，以后会越走越轻松;开始走的轻松，以后会越走越艰难。命运不是我们心理的不断重复，是我们自己选择的重复。包括咨询中多次涉及的原生家庭的问题，父母固然有错，那也不能成为我们逃避的理由。
选择心理咨询这条道路，我清楚它很难，但同时也很确定前方有光芒。2016年，除了基础的学习和督导之外，重点做好两方面工作：一是对精神分析技术的系统学习，催眠和释梦的专业训练;二是在3月底开始建立线上自控力心理互助小组，这个会与小米一起完成，帮助更多自控力缺乏的人去改善自己。
不管你什么年龄，在做什么工作，是否正在经历一些痛苦的事情。如果你也跟我一样，不想顶着“逃避”二字去度过接下来的每一天。那就行动起来，去发现自己的优势，在擅长的领域做喜欢的事情。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇四
1、用足一小时：咨询中的一个“咨询小时”一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做准备。
2、忘记时间：在咨询过程中，你越是关注时间，你会发现时间过的越慢。或许当你问完了你所有准备好的问题时候，你发现时间才过了一半甚至更短。忘记时间吧，如果实在不知道说些什么，抓住来访者回答中的某一点(能与来访者的问题相关)来展开，或许能有意外收获。
3、让咨询成为生活的一部分：对咨询师而言，绝不是你在咨询室的那几十分钟才需要咨询。在与别人交流的过程中，在看电视电影的时候，只有你有心，都不妨去思考一下其中可能表现的对方的心理，看得多了，你了解的就多，面对来访者时你自然就有话可说有理可依了。
4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，无论是你觉得好的还是不好的，都可以写。也可以随手记下你每周对自己，对别人的观察。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。
5、俗务优先：建议你在咨询开始时搞定所有关于费用、时间安排和保密相关的问题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟讨论收费和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。
6、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从困境中解救出来的两个基本的问题。如果你真的觉得还有什么可以跟来访者交流的，或者对来访者做的，不妨问问来访者这两个问题，你可能会发现一些可聊的。
7、有什么就问：有时候人会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适，特别是有些咨询师会由于阅历等关系，对诸如一些性的问题难以出口，但是在情感咨询中，这是经常出现的而且相当重要的一点。只要不违背咨询师的职业道德，有什么想要了解的问就可以了否则你会在相当大的程度上拒绝走进来访者的心扉。
心理咨询师的成长过程是一个相当漫长的过程，而在这一过程中，需要不断的充实自己不断积累经验，你或许有一个不那么明朗的过去，但一定会有亮堂的将来，但要求的是，不断进取，不忘初心。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇五
心理咨询的原则是助人自助，如果一个人没有想改善的意愿，那咨询也就没有意义。对我来说，这份工作是枯燥与趣味并存，痛苦与欢乐共生的。没有一个人会说“你好，我很开心很快乐，你和我一起分享我的快乐吧”。
我一直坚持，作为一个合格的心理咨询师，必须是科班出身或者经过专业系统的学习，不是考个证就可以做心理咨询师的。一切心理咨询技术和治疗方法的来源都是有理论基础的，而这些理论就来源于基础心理学或发展与教育心理学中的科学研究。人类的心理现象是可以通过科学实验被量化的。
通过系统的专业学习，能快速的判断行为背后的原因，了解问题出在了哪里，这样才能带领来访者走向治愈、获得成长。心理咨询绝不是靠个人经验可以完成的，单个人的经验不具备代表性，主观意识也更强一些。
来寻求心理咨询的人都是带着困惑、迷茫和痛苦来的。我的工作就是接收这些情绪垃圾，然后陪伴来访者，一起梳理、想解决办法或帮助来访者做出选择。
最近的咨询量也比较大，我一天最多接4个咨询，这是目前可以承受的极限，再多自己会崩溃。所以我事先都会告诉来访者，一定要提前预约时间，而且会把收费标准讲清楚。做心理咨询不是做慈善，这是一项极其耗费时间、精力和金钱的工作。
除了基本的理论学习之外，还需要做督导，好点儿的督导费用每小时都在1000元以上。参加技术和治疗方法的课程学习，费用更是高的吓人。成长为一名优秀的心理咨询师需要十年的时间，这十年基本上就是一个投入的过程。
咨询也并不总是顺畅的，会卡壳、会关系停滞、会出现新的棘手问题。心理咨询的过程就是不断撕裂伤口，正视痛苦的过程，随着咨询关系的逐步稳健，这种撕裂会越来越深，这段时期对于来访者和我来说，都尤为重要，这是成长最痛的一个阶段。
来访者在经历痛苦成长，我也一样要经历他的过程。这一阶段，最重要是融为一体的陪伴，让来访者知道自己不孤单，有人在一旁陪伴着他度过煎熬期。痛苦是成长最好的特效药。积极地对抗会带来一个全新的自己，消极的对抗之后则是更大的痛苦。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇六
对于心理咨询师考试有哪些专业技能呢?下面就跟着小编一起来看看关于理咨询师专业技能命题点，欢迎学习参考!
命题点：90项症状清单(scl-90)
1.工作程序
(1)测验的实施
一是测验材料。90项症状清单(scl - 90)，又名“症状自评量表”，本量表共有90个项目，包含有较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用9个因子分别反映9个方面的心理症状情况。
二是适用范围。在精神科和心理咨询门诊中，作为了解就诊者或咨询者心理卫生问题的一种评定工具;在综合性医院中，常以scl - 90了解躯体疾病患者的精神症状，并认为结果满意;应用scl - 90调查不同职业群体的心理卫生问题，从不同侧面反映各种职业群体的心理卫生问题。
三是施测步骤。在开始评定前，先由工作人员把总的评分方法和要求向受测者交代清楚，然后让其作出独立的、不受任何人影响的自我评定，并用铅笔(便于改正)填写。对于文化程度低的自评者，可由工作人员逐项念给他听，并以中性的、不带任何暗示和偏向的方式把问题本身的意思告诉他。评定的时间范围是“现在”或者是“最近一个星期”的实际感觉。评定结束时，由本人或临床医生逐一查核，凡有漏评或者重复评定的，均应提醒自评者再考虑评定，以免影响分析的准确性。
(2)测验的记分
scl一90的统计指标主要为两项，即总分和因子分。
(3)结果的解释
量表作者并未提出分界值，按全国常模结果，总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，可考虑筛选阳性，需进一步检查。
2.注意事项
第一，量表项目全面性不够，缺乏“情绪高涨”、“思维飘忽”等项目，使其在躁狂症或精神分裂症患者组中的应用受到了一定限制。
第二，筛选阳性只能说病人可能患有心理疾病，并不是说他/她一定患有心理疾病。要做出心理疾病的诊断，必须进行面谈并参照相应疾病的诊断标准。
命题点：抑郁自评量表(sds)
1.工作程序
(1)测验的实施
一是测验材料。本量表含有20个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。
二是适用范围。本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。
三是施测步骤。在自评者评定以前，一定要让受测者把整个量表的填写方法及每条问题的含义都弄明白，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂sds问题的内容，可由工作人员逐条念给他听，让评定者独自作出评定。评定时，应让自评者理解反向评分的各题，sds有10项反向项目，如不能理解会直接影响统计结果。评定结束时，工作人员应仔细检查一下评定结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目上重复评定。
(2)测验的记分
(3)结果的解释
按照中国常模结果，sds标准分的分界值为53分，其中53~62分为轻度抑郁'63 ~72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
2.注意事项
第一，sds主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院的精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
第二，关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
命题点：焦虑自评量表(sas)
1.工作程序
(1)测验的实施
一是测验材料。本量表含有20个反映焦虑主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中15个为正向评分，5个为反向评分。
二是适用范围。本量表可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。
三是施测步骤。在自评者评定以前，一定要让受测者把整个量表的填写方法及每条问题的含义都弄明白，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。评定的时间范围是自评者过去一周的实际感觉。如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂sas问题的内容,可由工作人员逐条念给他听，让评定者独自作出评定。评定时，应让自评者理解反向评分的各题，sas有5项反向项目，如不能理解会直接影响统计结果。评定结束时，工作人员应仔细检查一下评定结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目上重复评定。
(2)测验的记分
(3)结果的解释
2.注意事项
第一，由于焦虑是神经症的共同症状，故sas在各类神经症鉴别中作用不大。
第二，关于焦虑症状的.临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状特别是要害症状的程度来捌分，量表总分值仅能作为项参考指标而非绝对标准。
命题点：生活事件量表(ssrs)
1.工作程序
(l)测验的实施
一是测验材料。les共含有48条我国较常见的生活事件，包括三方面的问题家庭生活方面(28条)，工作学习方面(13条)，社交及其他方面(7条)。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇七
从宏观上来看，我们的学习计划及复习时间与进度上要把控好，2个月的复习期非常的重要。
第一个月：要把教材读明白，这个时期是初步的复习准备阶段。
第三个月：这个时间，我们就进入了全面的考前冲刺阶段。
以上的时间段分割，我们可以定义为“促进学习通用法则”
对于任何一门科学来说，学以致用是关键，学习心理学后，如何更好的与领导相处，如何更好的处理与孩子之间的关系，如何用最好的方式拒绝、表达情感等，关于这些生活中的应用，我们都可以尝试用我们所学的专业心理学知识进行解读。
尝试换个角度看世界，世界变得更有趣建议大家可以考虑将学到的疗法、技法与实际生活进行结合，这样更有利于我们咨询师提前进入咨询状态，从不太懂变成有兴趣，与日常多结合，强化记忆，进行积极循环，强化我们的整个学习过程和结果。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇八
2023心理咨询师备考技巧有哪些?心理咨询师是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。下面是小编为大家搜集整理的关于2023心理咨询师备考技巧有哪些，供大家参考，快来一起看看吧!
一、考试的信息了解好。
为了更好的通过考试，在备考的时候，我们需要注意和考试相关的信息，为考试的到来做好准备。在考试到来之前，我们需要了解考试的具体时间和地点，提前到考试的地点熟悉一下环境，缓解考试带来的心理压力，做好考前的备考准备准备。
二、整理归纳知识点。
剩下可以用来备考的时间不多，为了提高备考复习的效率，在接下来的时间里面，需要弄清楚考试到底会考些什么知识点，不会考到的知识点做一个简单的了解就好，考试会考到的知识点做好备考复习。在整理归纳知识点的时候，考生需要根据知识点之间的关系，制作知识点的思维导图，更好的进行备考复习，加快备考复习的节奏，为考试的到来做好准备。
三、计划很重要。
要想考到一个不错的成绩，在备考开始的时候，需要做好备考的计划。备考复习的计划需要结合考生的实际情况进行安排，备考复习的计划越详细越好，详细的计划可以给学习找到一个方向，给备考复习带来督促加快备考复习的节奏，做好考前的备考复习。
四、知识点巩固。
知识点不单单需要去记忆，还需要对知识点进行理解，这样才能加深对知识点的巩固，做好考前的备考复习。在知识点记忆的时候，需要把记忆的知识点进行整理归纳，梳理知识点之间的联系，加深对知识点的理解，做好笔记，在复习的时候，可以通过笔记查漏补缺，把不足的地方加深巩固，做好考前的备考复习。在知识点记忆的时候，可以通过做题，把做错的题目整理起来，把没有理解和巩固好的知识点，加深巩固，为考试的到来做好准备。
五、考试答题注重技巧。
在考试的时候，首先需要把心静下来，缓解考试带来的压力，把心思放到考试上面。在答题的时候，按照先易后难的原则，把简单的题目先做了，难的留在后面，加快做题的节奏。在答题的时候，先把题目的意思看清楚，在开始答题，提高答题的正确率，增加考试通过的几率。
1、笔试、机考：
答题时间，强烈建议大家即使最后也要计算时间完成至少两套真题或者模拟题(同学尽量在电脑上做做模拟试卷来预计一下机考的答题速度)，看一看自己大概每个部分需要多长时间，这里给大家一个通常的时间分配方案：
考卷类型。
内容。
题目数。
答题时间。
涂卡时间。
备注。
理论考卷。
职业道德。
25个。
10分钟。
整个考试都要注意答题时间，尤其技能，流出时间做简答题。
理论知识。
100个。
65分钟。
技能考卷。
技能选择题。
100个。
55分钟。
技能问答题。
1个案例下4（）、或8（）个题目。
50分钟。
25道职业道德，职业道德知识、原则部分可看一遍内部资料即可，个人表现部分只要按照正常的三观答题即可。考生们如果实在来不及复习，可以参考两套往年真题，明确一下答题原则(不用花费太多时间)。
理论部分答题时遇到实在想不起来的题目，可以标记题号先往下做，依然不会就随便选一个尽量不要空题。
技能部分需注意，选择题共100分，案例问答总共也是100分，因此，时间分配上两个小时应该各占一半，这样的时间安排完成是否有难度呢回答是有的!因为技能部分的选择题是配合案例来出题的，一个案例下会有11~14个左右。案例需要阅读、分析。而案例问答虽只有一个案例，但考察点比较全面，需要书写的内容较多(打字，不熟悉键盘打字、输入法的考生提早利用网上题库练习，提高速度，打字慢的同学可以先答答题要点)。
因此在做技能试卷的时候，给大家两个建议，大家不妨在考前找一两套卷子练习一下：
第一，边读案例边记忆重点词(机考的同学，可以向监考人员申请专用草稿纸，记下重点词)。
这样读的同时就完成了案例分析的工作，根据题目考查内容重点词可大致分为：
诊断：典型症状表现、病程、测量工具分数;。
咨询师：谈话类型、运用到的咨询技术等;。
病因：生理、社会、心理等方面，并找到这几方面中比较特殊的情况。
第二，问答题一定要分条作答!
看到题目先思考一下要回答的大概有几个点，前后是否有逻辑。标明序号，把最明显、最有把握的点写在前面，不确定的地方写在后面，可适当发挥多写几点。另外，需要结合案例的题目要挑出案例中明显能支持该观点的地方。
心理咨询师报考费用在3000元-5000元不等，这个费用包含了报名费、考务费、培训费等各类费用。心理咨询师只能通过培训机构报名，自己是不能报考的，所以培训费这一部分是必须花费的费用。
考心理咨询师不要单纯只看价格，目的是学习，一定要看你清楚这个费用里包含的服务，是不是包含教材考试费，是不是有二次收费，是不是包含的内容都是你能学到的。有的机构费用低但是课时少，羊毛出在羊身上，很多机构聘请授课老师服务也是要有成本的，决定价格，一定要谨慎报考，仔细阅读合同。
考心理咨询师最难的就是选择机构，目前市面上心理咨询师培训机构非常多，鱼龙混杂，很容易一不小心就选到了不靠谱的培训机构。所以大家一定要擦亮眼睛，多在网上搜索一下机构的信息，或者试听他们的课程，有时间还可以去实地看一下。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇九
这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。
举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。
如果一个压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是上策。这要解决两点认识问题。一是任何事情都是可以改变的。二是采取行动才能改变。比如一个人感觉到自己在集体中缺少知己，与人不能沟通，由此心理压力很大。确定上述的两点认识之后，开始找原因。有别人的原因，有自己的原因。别人是难以直接改变的，或者说只有通过自己的改变去影响别人改变。
问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十
心理咨询是一个过程，其间心理咨询者与当事人的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己，做出统合。它要求心理咨询员认真地听当事人讲话，准确地认同其内心体验，积极地响应其讲话内容，推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折，并通过适时的自我披露相关经历来增进与当事人的情合。这一过程通常要求心理咨询员要注意八个方面的问题。
贯注(attending)是心理咨询的首要条件之一。它要求心理咨询员在心理咨询过程中全神贯注地聆听当事人讲话，认真观察其细微的情绪与本能的变化，并做出积极的回应。它还要求心理咨询员运用其言语与体语来表现对当事人主述内容的关注与理解，以使当事人感到他讲的每一句话，表露的每一情感都受到了心理咨询员的充分重视。由此，贯注是尊重的体现，也是同感的基石。
在贯注当中，心理咨询员要随着当事人的主述做出一系列言语与体语的表示。其中言语的表示通常包括"嗯、噢、是的、我明白了"等伴语。而体语表示则通常包括点头、注视、面部表情的变化，适宜的坐姿及一定的沉默等。这些言语与体语的表示应随着当事人主诉的喜、怒、哀、乐的变化而变化，藉以加深当事人对心理咨询员的信任，并强化其继续讲话的欲念。在这层意义上讲，贯注是使当事人打开"话闸子"的开关。
美国心理咨询学家基伯森(gibson，1993)曾言：好的贯注表现了一个人对另一个的全神贯注(focusedintensity)，而差的贯注则表现了一个人对另一个人的心不在焉(detachedpassivity)。所以，贯注表现的好坏直接影响着心理咨询关系的确立及其功能。
倾听(listening)是贯注的关键，也是心理咨询的核心。基伯森(gibson，1993)言：学会倾听是心理咨询的先决条件。心理咨询条件下的倾听不同于一般社交谈话中的聆听，它要求心理咨询员认真地听对方讲话，认同其内心体验，接受其思维方式，以求设身处地之功。由此，它不可以像在日常谈话中那样可以随意插嘴讲话或任加是非评论乃至争辩。与此相反，它要求心理咨询员在听对方讲话过程中，尽量克制自己插嘴讲话的欲念，不以个人的价值观念来评价当事人的主述(除非涉及法律等问题)，并以贯注的积极表示来表现心理咨询员对当事人内心体验的认同。因此，倾听是尊重与接纳的化身。
在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，学会设身处地地去体验当事人的内心感受并做出富于同感的反应。同时，倾听不是要心理咨询员放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，以能够更好地体验其感受，把握其思路，做出由衷的同感反应。
所以，倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、积极的活动，它使人学会用心去听人讲话。可以说，整个心理咨询的学习过程也是倾听的学习过程。
心理咨询既是听与说的艺术，也是沉默的艺术。沉默可以是尊重与接纳的表示，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意义在于给当事人提供充分的时间与空间来反省，思考其个人成长的过程。前面提到，心理咨询不同于一般的社交谈话，它需要心理咨询员表现出大量的贯注与倾听，并少做逻辑分析、少说教别人，而是多认同他人的观念，多体验其感受。换言之，它要求心理咨询员首先置身于当事人的境地当中，然后再帮助他认清其成长中的障碍，寻求自救良方。凡此种种都要求心理咨询员在心理咨询过程中多听寡言，学会以沉默来传达对当事人的贯注和尊重，藉以强化他自我剖白的愿望。
所以，在心理咨询中，沉默一般具有两个功能，一个是暗示功能，一个是同感功能。前者通常表现为对当事人的讲话及其停顿不做言语回应，以暗示对方继续讲话;后者则通常在当事人讲述精神创伤事件或做深入的自我剖白时，以沉默来确保其自我宣泄与反省的时间与空间，并表现心理咨询员对当事人此时此刻心情的由衷理解。
沉默的运用通常需要体语的积极辅助。具体地说，在运用沉默时，心理咨询员通常需要以点头、注视表情变化及诸如嗯、噢等语言助词来表现对当事人内心体验的同感。总之，沉默的意义在于交流同感与尊重。适时的沉默可令人感到亲切、善解人意，而失时的沉默可令人感到冷漠无情。沉默表达的得体与否取决于心理咨询员对当事人内心体验的同感功夫。
宣泄(catharsis)指当事人将淤积已久的情绪烦恼与精神苦恼倾放给心理咨询员的过程。它是一种发泄痛苦的方式，可给当事人带来极大的精神解脱，使人感到由衷的舒畅。由此，它可使当事人摆脱其恶劣心境，寻找其病结，并强化其战胜困难的信心与勇气。
在心理咨询中，宣泄是使当事人自我认识与自我发展的重要手段。它需要心理咨询员以贯注、倾听、沉默等手段来促进、强化当事人的情绪宣泄过程，以增进心理咨询员对当事人的同感及后者对前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不仅可以使当事人倾吐内心的精神压抑与困惑，还可以使心理咨询员深入了解当事人面临困难与挫折的滋生条件与过程。在这层意义上讲，宣泄是心理咨询的必经阶段。没有宣泄的产生就不可能有深入的.自我剖白。宣泄是自我认识与自我成长的催化剂。
总之，作为一种心理咨询技能，宣泄的意义在于强化当事人自我剖白的意愿，增进心理咨询员与当事人的情合，并为进一步的自我探讨奠定基础。
探讨(exploration)指心理咨询员帮助当事人积极认识、思考其成长中的挫折与障碍的过程。它是心理咨询的重要环节。事实上，心理咨询的过程也是探讨的过程。其意义在于"帮助当事人在解决困难当中认清个人的愿望及克服困难的方法"。所以，探讨是一个思考的过程，也是一个学习的过程。
心理咨询的目的在于助人自助，所以探讨的目的也在于助人自省自明。具体地说，它要求心理咨询员在帮助当事人认识与思考其当前困难、挫折与自我成长的关系时，多提问题，少加评论;多做启发;少做说教;多鼓励对方讲话，少讲个人意见。换言之，探讨是一个以讨论为基础，以启发为目标的积极的思想过程。它旨在帮助当事人从不同角度思考其生活中遇到的困难与挫折及其解救方法。由此，它切忌心理咨询员在运用探讨技巧当中，主观武断，教训他人，迫使当事人接受自己的逻辑分析与价值观。那样易使当事人对心理咨询员产生依赖与怨恨，而无法从其生活困难与挫折的认识与解救中成长起来。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十一
心理咨询师考试不限制考生的专业，非专业的人员也可以考心理咨询师。现在想要考心理咨询师需要去专业的机构参加培训，培训合格后由机构代报名，考生自己是不能报名的。
(2)连续从事心理咨询工作满五年并能出具可靠证明者。
(3)具有心理学、教育学、医学专业的中级职称，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得培训毕(结)业证书者。
心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助、引导。
心理咨询师直接从三级开始鉴定。共分心理咨询师三级(国家职业资格三级)、心理咨询师二级(国家职业资格二级)、心理咨询师一级(国家职业资格一级)三个等级。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十二
(b)人格。
(c)情绪情感。
(d)需要。
2、惯用右手的人，右半球的（）能力占优势。
(a)言语。
(b)情绪的表达和识别来源：考试大的`美女编辑们。
(c)逻辑推理。
(d)数学运算。
3、听觉的适宜刺激在（）：
(a)20赫兹。
(b)0赫兹。
(c)20~20000赫兹。
(d)200~20000赫兹。
4、对影响能力发展的因素描述错误的一项是（）：
(a)遗传力对能力发展的影响具有决定性，
(b)遗传决定了能力发展的可能的范围或限度。
(c)环境决定了在遗传所决定的范围内能力发展的具体程度。
(d)教育是能力发展的关键。
5、巴甫洛夫所做的实验是这样的：每次给狗吃食物之前都给它一个灯光，经过灯光和食物的几次结合之后，灯光一亮，狗就要流口水。这时，灯光成了食物的信号。请问实验中，哪项实物所引起的条件反射属于第一信号系统？（）。
(a)口水。
(b)铃声。
(c)食物。
(d)灯光。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十三
第一类为职业道德知识部分，这部分题和职业道德教材结合紧密，当遇到不能确定答案的问题时，可遵循“不违法、不缺德”的原则进行选择;第二部分为个人情况表述，答此部分题尽量实事求是，需与报考相吻合，当无法把握时刻遵循“不拔高、不自贬”的原则进行选择。根据社会要求来写最好。
考试时，注意单选题要抓准，多选题要勇敢，然后迅速进入论述题作答。二级鉴定考试，起决定因素的是单选题和论述题，切勿在不确定的多选题上多耗时间，耽误了整个考试。不浪费一分，也不在拿不到的分上浪费太多时间。先把整个试卷做完，卡涂好。如果还有时间在斟酌。不要一开始就那一道题不放。
在第一次作题时，先做会的题，不会的先空过(注意空题时在答题卡上不要错位答题)所有的答题卡都要答上，避免空题，可以用猜测法、排除法等等。
对拿不准的题和空题可在前面做标记，回头再细想。
单选题，只有一个答案是正确的。多选题，有个2个以上答案是正确的。技能选择题为混选题，但在每个题目之前表明此题为单选还是多选，做题时要注意审题。不要因为没看清楚丢分哦!
选择题答题方法：
顺推法：根据记忆推断。
排除法：排除不正确答案(与顺推法结合使用)。
对比法：将本题与相关内容进行对比，将答案之间比较出不同点再分析感觉排选法。请相信您的第一感觉，除非确认其它答案。克服考试中的“舌尖效应”生活中总有这样的情形，一些很熟悉的事情，就是一时想不起来，有一种话到口边却说不出来的感觉，心理学中称为“舌尖效应”。“舌尖效应”在情绪紧张时尤为明显。在考试中遇到这种情况时，不要紧张，可以暂时把这个题目放在一边，先做其他的题，过一会再回过头来思考这个问题，也许就会想出答案。避免犹豫不决，重视直觉思维在考试过程中，往往还会遇到这种情况，针对一个问题，想到了好几种答案，且觉得几种答案都对又只能选一种时，应试者往往会陷入沉思，犹豫不决，最后瞎猜一个答案。在这种情形下，建议你采纳最先想到的方案，也就是说，要重视直觉思维的结果。
直觉思维是以过去的体验和知识水平为基础产生的，故有一定的正确性，它比随意瞎猜更有效一些。把握好考试时间考卷打开后，不要忙于做答，先把卷子浏览一遍;了解总的题量以及各题的难度情况，粗略分配一下每道题所用的时间，做到心中有数，以便在答题过程中灵活掌握。答题卡填涂注意事项：
考试均用答题卡，第一科考试时需填答125个题，第二科考试时需填答100题。提示大家注意答题卡题号，不要对错了。
答题时，先在试卷答案上划“对号”，答完20题后可再统一涂答题卡比较省时，但一定要看清题号对应好，也可隔一段时间涂一次卡，这样可以避免来不及涂答题卡的现象。
另一种方式：边看题边在答题卡相应位置划道标示，做完所有题时开始将答题卡的填涂标准。多准备几种2b铅笔，削成“鸭嘴型”。有可以在学校附近买高考专用笔，这样不但可以省下削铅笔的时间，还有利于涂卡。
在填涂答题卡时要注意的问题：准考证号一定写对(个别考生出现多写、少些、错写的现象)。在答题过程中保持答题卡的平整，不可折(否则机器不读);涂卡时不可过重，使纸面出现凹凸现象。请大家按标准填涂，避免出现机器不能识别的现象，影响成绩。此文章是根据学习时的经验及收集的资料整理而成，希望对大家通过考试有所帮助。不足之处还望多多指教。祝大家考试顺利!取得优异成绩!相信自己!
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十四
如果条件允许，可以设定一个比较充裕集中的时间。抛开出门办事或会见亲友的时间，其他时间都可以用来学习。时间安排尽量宽松且集中，如果有事情耽误了某天不能完成学习任务也不要紧，第二天继续学习就是了，总之是不要给自己太大压力。
1、开始复习前粗略的看一遍教材，看不懂的直接跳过。只要大致了解大框架结构，了解全书分为几个板块，每个板块大致讲了些什么就好。可对每章做一个大框架图。
2、准备一个较厚的笔记本;从公第一章开始认真听视频课。边听边做详细笔记。这一环节很重要!因为第一遍看书后基本没什么详细的印象，而且很多知识点看不懂很正常，通过听视频课程做笔记，就能把握75%的知识点。这个环节占用很长时间，但绝对是有效的。
3、每听完一章节内容，拿上再做本章节的在线练习题，通过刷题加深印象，同时可以筛查哪些知识点是还没有掌握的，返回笔记再强化记忆一次。
4、根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们的记忆遗忘规律是先快后慢的额，因此短时间内高频率的复习是强化记忆的最佳方法。当天学习的内容，当天睡前复习一遍，最有效!
5、听完所有章节内容，相信笔记也记了很厚一本了吧。这时候整体系统的再把笔记看一遍，大致理清章节与章节之间的逻辑顺序，更进一步了解每个章节所讲内容。尽量做出每章节的思维导图。
6、刷习题的时候发现很多小的知识点是视频和笔记上没有的，另外一些出错频率比较高的重难点，单单听一遍视频，看两遍笔记也是无法完全理解透彻的。必须回归书本，逐字逐句去弄懂参透。
从第一章开始，第二次阅读教材。逐字逐句的阅读，标注重难点，有些在做习题中遇到的细小知识点是教材中的原话，也要标注。
每阅读完一章节教材，就马上做完该章节的所有习题集，包括所有单选题和多选题。做完对照答案，错题再返回教材找正确答案。
7、最后一个月，留半个月时间每天做1-2套真题。先做时间远一点的，做完计算得分，对答案看解析。做完两年的真题，就知道自己最欠缺哪些章节的知识了。我是做完所有真题，然后进行重难点知识攻关学习。
针对重难点，我的方法是做完历年真题后(我做了近5年的共10套真题)，集中进行重难点专题笔记整理。建立错题本。
错题本上对难点的整理也是分类集中突破的。同一知识点的错题放在一起，在解析时不限于错题那一点本身，而是返回教材，再逐字逐句的弄懂弄透该错题涉及的那一章或那一节。必要时做类比表格、难点知识卡片。
8、在考试前一周，每天翻一遍错题本，难点知识天天强化理解记忆。可以拿出半天时间专门研究近5年职业技能真题的简单题部分，对照简答题解析，总结答题方法和出题范围。最后3天，每天背一遍手册上的简答题。最后3天，翻一遍教材，看一遍笔记，错题本每天看。模拟题中做错的题目，在错题本上简单记录。
9、考试当天只携带错题本，知识卡片，重难点小册子。进考场前看一下。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十五
上榜理由：吸引“外行”
心理咨询行业经历了从无到有、从有到需求甚广的历程。因此，一些原本属于“外行”的，诸如教育、医疗、社区、机关、企业、司法等领域的'人士也开始关注该考试。
背景：中天人力管理顾问咨询部的工作人员李小姐告诉记者，在中国，有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询，而如今中国从事心理咨询的专业人员不足5000人。
职场认可度：被多数企业认可。
许多企业已经将心理咨询纳入了企业培训的范畴，可见具备心理咨询知识、技巧等能力是必要的。家庭、社区、医院、学校、军队、监狱、竞技体育、政府相关职能部门、有偿热线服务机构等等，都将为心理咨询师提供良好的就业去处。
考试详情：心理咨询师职业共设三个等级，分别为心理咨询员、心理咨询师、高级心理咨询师。由国家劳动和社会保障部中国就业技术指导中心发证。
人力资源
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十六
在每年上万的考生大军里，90%都是非心理学专业、都是零基础，他们来自各行各业：医药、工程、金融………等等，大家都是在同一起跑线上，备考水平都一样，所以，不用担心，你在备考的同时有成千上万的考友在陪伴你。
第二。
：80%的考生都是在3月份才开始学习。
尽管有的考生在1月份就买了课程，但大部分还是在3月份开始复习。因为报考才真正唤醒了大家的备考意识。所以大家的学习期也是一样的。
第三。
：3月份开始学习的备考策略。
问：3月份开始备考，5月份能通过考试吗。
答：完全可以。
只要挤一挤复习时间、找一找得当的复习方法，再跟着群里的考友一起坚持一下，是完全有希望考过的。
以下复习策略是根据历年考友经验总结而出，所谓“高手在民间”，且看看前辈们都有哪些复习方法。
复习思路一。
：教学视频(精讲班)-教材-历年真题。
先跟着课程中的精讲班把教材浏览一遍，这一遍必定是学了前面忘了后面，没关系，这是正常的记忆规律，传说中的“过目不忘”是不存在的。
那怎么来记住知识点呢，就靠历年真题。看完视频和教材一遍以后就要立即做真题，通过真题来回忆之前学过的知识点，并且通过做真题也就能知道哪些知识是需要重点记忆的，哪些是可以一带而过的。
如果真题都做完了，可以做做模拟题，大家可以买一本民族出版社出版的《习题与案例集》，最新版本是2012年的，这本习题集题目很多，可以当做练习，能做多少算多少。
复习思路二。
：教学视频(冲刺班)-教材-历年真题。
如果你有一定的心理学知识，比如教师、医生、护士，或者自己看过一些心理学书籍，又觉得精讲班太长，那可以直接看冲刺班。冲刺班讲的都是考点，可以直击考试要害。当然了如果没有心理学基础，也可以试着看看冲刺班，如果能听懂，那ok，也可以直接看冲刺班。
冲刺班和教材一起过了一遍以后，就立即做真题，在真题里加深对知识的印象，而且明晰考点，更明白知识点与知识点之间的细微区别，为多选题的作答做好准备。
复习思路三。
：历年真题-视频-教材。
此种复习思路冒的风险有点大，但是确实有的考生通过此种复习思路通过考试。用这种方法的话，一开始做题做对的很少，但也不是没有，先硬着头皮做两套，然后再根据题目返回来看视频教学或者教材。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十七
这是考试的重点，是变态心理学/心理诊断/咨询技能，其中最难的是变态心理学，要多花时间在基础中的变态心理学，虽然书上的内容很少，但要反复的斟酌，特别是症状学的内容，书上举的例子是重中之重，要尽可能理解。每年考试都有书上一模一样或稍有出入的案例，这部分考试题是卷子中最难的部分。
一般案例选择题都结合咨询技能考，一般一个案例重点考一种咨询方法(认知行为疗法/来访者中心疗法/厌恶疗法/脱敏疗法)，要熟悉前面列出的下面列出的常见考点：参与性技能/影响性技能，许又新的评分标准，心理正常/异常/健康/不健康的评判，心理问题产生的原因和诱因的区别。心理测量一般考两个，重点要掌握mmpi-2,epq,scl-90,16_pf,韦氏智力量表也是重点，这些量表在考试前一天一定要过一遍，因为很多细节靠强记，短期记忆效果比较好，这方面大部分其实比较简单，可以拿到大部分分数。
案例分析题应试的要点是八个案例要烂熟于心，每一个都极为重要，也是考前强记的要点，题目中考题分三种：
1、记忆型：如咨询的评估方法，咨询中需要注意的问题等;。
2、分析型：资料的收集，可以参照习题集中的模式写，只要写上就会有得分点，各位不要吝啬您的笔墨;写的时候最好分点写，这样条理比较清楚，得分相对较容易，字迹清楚也是很重要的!
3、诊断型，这样题目是最难的，一般考试以偏重症的精神科会诊或转诊常见，这由中国考试非专业人士多所决定，因为这样鉴别诊断成为最重要的事。
如果遇到较难不能确定的案例，可以把诊断写的模糊一些，或打擦边球，如诊断心理不正常，神经症性心理问题等。这样可以避免考官一看诊断相差太远而导致把诊断连同鉴别诊断得分全扣，鉴别诊断主要是熟记精神障碍，神经症，和一般心理问题的诊断要点。
另外，写案例题时，先把每题要点分项写出，再详细补充细节，以免时间不够导致案例题做不完，全功尽弃(案例题100分是转换乘以0.2，要求达及格分总分才及格，技能选择100转换是乘以0.8，无及格要求)。同时每个小项前标注1、2、3、4等，可以条理清楚，便于阅卷老师找点给分，要尽可能避免一题一大段的答案，这样老师很少有耐心来给您慢慢找点给分。
最后一点，看到诊断不明确的案例不要慌乱，静下心来答题，因为记忆型和分析型的题目诊断错误照样可以得分，只有尽可能的答题，通过的机率才会更大一些。
这是考试的基础内容，题目较容易，大多是习题集或历年真题上的知识点理由如下：
2、习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全部的知识点，再出新题也很难逃出原来模式，做完习题集之后同样记得做历年真题，查看一下知识点变通之后的出题方式及解题步骤。
所以说，基础知识考试的要点是把书粗看一遍就重点投入到习题集和历年真题中，按照先浏览一遍，然后看一章书做一张题看书，记忆力好，理解能力强者，时间来不及甚至可以只看习题集和历年真题。其中各科知识点除发展心理学稍稍少一些外，比重较平均。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十八
这是考试的基础内容，题目较容易，大多是习题集上的原题，即使不是原题，也很难跳出习题集的内容，理由如下：1.习题集要保证销量必须要从习题集上出题;2.习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全部的知识点，再出新题也很难逃出原来模式。所以说，基础知识考试的要点是把书粗看一遍就重点投入到习题集中，对着习题看书，记忆力好，理解能力强者，时间来不及甚至可以只看习题集。其中各科知识点除发展心理学稍稍少一些外，比重较平均。
技能选择。
案例分析题。
案例分析题应试的要点是习题集最后的八个案例要烂熟于心，每一个都极为重要，也是考前强记的要点，题目中考题分三种：
1.记忆型：如咨询的评估方法，咨询中需要注意的问题等;。
2.分析型：资料的收集，可以参照习题集中的模式写，只要写上就会有得分点，各位不要吝啬您的笔墨;写的时候最好分点写，这样条理比较清楚，得分相对较容易，字迹清楚也是很重要的!
3.诊断型，这样题目是最难的，一般考试以偏重症的精神科会诊或转诊常见，这由中国考试非专业人士多所决定，因为这样鉴别诊断成为最重要的事。如果遇到较难不能确定的案例，可以把诊断写的模糊一些，或打擦边球，如诊断心理不正常，神经症性心理问题等。这样可以避免考官一看诊断相差太远而导致把诊断连同鉴别诊断得分全扣，鉴别诊断主要是熟记精神障碍，神经症，和一般心理问题的诊断要点。
另外，写案例题时，先把每题要点分项写出，再详细补充细节，学易，网整理，以免时间不够导致案例题做不完，全功尽弃(案例题100分是转换乘以0.2，要求达及格分总分才及格，技能选择100转换是乘以0.8，无及格要求)。同时每个小项前标注1，2，3，4等，可以条理清楚，便于阅卷老师找点给分，要尽可能避免一题一大段的答案，这样老师很少有耐心来给您慢慢找点给分。最后一点，看到诊断不明确的案例不要慌乱，静下心来答题，因为记忆型和分析型的题目诊断错误照样可以得分，只有尽可能的答题，通过的机率才会更大一些。
论文需要注意的问题。
1.千万不要写精神障碍，2.字数适中，大概在4000-5000字为宜，3.最好写一般心理问题或严重心理问题，4.最好不要写神经症，特别是不要写强迫症，因为强迫症到现在还是难题，不论是咨询还是药物，大多数神经症需要药物调整，你写神经症可能会动了精神科大夫的奶酪，而一般评审中会有一位精神科大夫。答辩时要注意仪表，回答问题要从容，尽可能微笑，有回答不出来的问题不要紧张，学易网，整理，不要刻意为自己解释，可以适当承认自己的不足。答辩前可以背一些心理学的基本知识，如什么叫心理咨询，什么叫认知行为疗法，你对心理咨询的认识等，有时甚至会是拉家常，学历较高的人考官要求会相对较高。
考二级最好看三级技能书，很多人认为考二级就可以不看三级的技能书了，其实这是一个误区，咨询原本是不分级别的，没有谁会说“这个问题是二级咨询师的范畴，我是三级咨询师，将把你转介给二级咨询师”，考试出题也没有明确的划分三级和二级的区别，只是二级难度更大一些;三级考试相对较易，一般可以不看二级技能。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇十九
一般而言，复习到了一定的阶段很容易出现停滞不前的现象，下面给大家几个处理“学习卡壳”、“学不进去”的心理咨询师考试技巧：
1、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
2、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分。
3、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
4、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
5、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
6、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
7、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
8、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
9、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。
心理咨询师的专业心理咨询技巧分享（优秀20篇）篇二十
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
4.视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
5.采用多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
6.在时间记忆。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
7.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。