演讲比朗诵更自然，更自由，可以随着讲稿的内容而变化站位。一般说来，不要在演讲人前边安放讲桌，顶多安一个话筒，以增加音量和效果。优质的演讲稿该怎么样去写呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。
四百字以下的演讲稿篇一
大家好!
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
要健康饮食，就要做到以下几点：
1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。
3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。
p四百字以下的演讲稿篇二
大家好!今天我演讲的题目是“调整心态，备战高考”。
同学们，高考已经临近，大家都已经进入紧张的复习阶段，有些同学平时学的很不错，可一到考试就不行，就是俗话说的那种“丰产却不能丰收”，那我们应该如何应对考试呢?在此，我向大家分享几点专家的建议。
1.用正确的态度对待考试
考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。
因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气，这时，我们应该采取的态度是抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的发挥。
2.维持良好的考试状态
利用大脑的“时限”，学习和休息合理安排，当头脑情形精力充沛时，就要抓紧学习，当头脑疲劳时，可休息或做适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪，那种考前通宵达旦，绝非良策。
3.复习要多样化
文理搭配，看、听、读、背、做题相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习记忆的效率。
4.学会自我放松
考试难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用听听音乐，适当活动的方法自我放松。同时，还可以进行一些心理暗示。
5.放下过去，专注于现在
考试的好与坏与你学的好与坏，付出的多少有关，曾经的成绩不代表现在，更不代表未来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是放平心态好好发挥自己的水平，放下过去，专注现在。
最后，希望同学们好好复习、劳逸结合、放松心情、调整情绪，在考试中发挥自己真实的水平，考出成绩、考出自信、考出风格。
祝大家在高考中取得优异的成绩。
谢谢大家!
四百字以下的演讲稿篇三
一只傲然挺立的雄鸡，它就是我的祖国，他有一个响亮的名字叫中国。下面是本站小编为你整理的几篇祖国在我心中演讲稿四百五十字，希望能帮到你哟。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!如果我问你：祖国时时刻刻都在你心里吗?你们肯定会回答：是。是的祖国时时刻刻，无时不刻都在我们心中。
瞧!那是中国五千年的传统文化，那是历史悠久的古老建筑，这些让我自豪!但这些光辉的历史后面，有着无数人的鲜血和汗水。“我们铭记着中华母亲的功德，更不忘她承受的千灾百难。”为什么会有这么多的战争呢?就是因为那些侵略者看中了中国这块宝地。“九·一八事变、南京大屠杀、不平等条约……那一件件令我们刻骨铭心的事件!令我们悲愤!
“啊!是七月的星火，南湖的航船，让东方雄狮从噩梦中奋起。”那一个个历史的伟人，在我们心中永驻。
“为中华之崛起而读书。”这句话已深深刻在我的心中，我正是用这句话来鞭策自己。从今往后，我们要发奋图强，让中国在世界上驻足!将中国以前承受的灾难改写成如今的辉煌!
我是中国人，我爱中国!
众所周知，世界杯
已经持续五天了，中国队虽然没有进入世界杯，但我们并没有就因此而放弃足球队事业的热爱，因为我们执着，我们对中国足球有信心，球迷永远都不会对足球健将们说放弃!因为祖国还拥有我们，我们有理想、有抱负、有能力。我们正值青春年华，充满智慧和力量，我们深信：今日的梦想，必然成为明日的现实，终有一天，中国足球将会“大鹏一日同风起，扶摇直上几万里。”中国足球将冲出亚洲，令全世界刮目相看。不仅足球如此，祖国的建设也需要我们的努力，我们期待着中国以展新的巨人形象屹立于世界东方，这是中华民族千百年来的夙愿，也是我们为之奋斗的理想，要实现这美好的理想，知识技术是纽带桥梁。因此，我们应当以学习知识为首要任务，不虚度青春，努力拼搏实现人生的价值。
期末考试即将来临，同学们养足精力，充实头脑，让我们在期末考试中进个“漂亮的球”，让所有的人都为我们欢呼，让我们以优异的成绩走出高一，走向高二更高的阶梯!
您五千年的岁月，写满了数不清的纷争。一次次的不屈，一次次的战胜，勾勒出不变的中华精神。我们，在您的胸怀中生存了五千年，于是，骨子里便有了五千年不变的中华魂。您的疆域，辽阔而雄浑，如那拂晓高歌的雄鸡。一次次的飞跃，一次次的奔腾，您终于站成了东方巨人。
我们，在您的肩上成长了五千年，于是，性情中刻下了五千年不变的“勤奋”。五千年，您依旧青春满怀，五千年，您仍然步伐激昂。我们，将您的脚步追随了五千年，于是，见证了您五千年的沧桑。
您也曾经迷惘，曾经低沉，但1949年民族的一声巨吼，就使世界为之震动;1978年的一声春雷，推开了面向世界的大门。在您那辽阔而美丽的大草原上，羊群像珍珠撒满绿绒;在您那充满希望的田野里，麦浪滚滚把天地染得金黄。在您那曲曲折折的海岸边，一尾尾鲜鱼塞满了渔网;在您那郁郁葱葱的森林里，到处是祖国未来的栋梁。当新世纪的钟声敲响，全世界的目光都集中在您的身上。我看见，丰收的硕果压弯枝头;我看见，机器转动得自由欢畅。我看见，人造卫星和宇宙飞船闪射着太阳的光芒;我看见，基因密码带领我们走进自然科学的殿堂。我们和您一道迎来了一个五彩缤纷的时代，我们和您一起跨入了一个崭新灿烂的纪元。
我们明白，我们的双肩将托负起您明天的希望;我们清楚，我们的双手将创造出您未来的辉煌。
祖国，我们定将令您永远屹立在——世界的东方!
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!当你们看着校园中旗杆上高高飘扬的五星红旗是，可曾想起了一位伟大的母亲?是的，这位母亲就是我们的祖国——中国。
我们的祖国山清水秀，风光秀丽。比如说我们耳熟能详的五岳：华山、恒山、衡山、泰山和嵩山;清澈见底的五湖：洞庭湖、鄱阳湖、洪泽湖、巢湖以及太湖。五湖配五岳，给中国增加了一条亮丽的风景线，令人赞叹不已。还有我们中国大名鼎鼎的万里长城，气势宏伟，蜿蜒盘旋，可谓是时间一绝。
我们的祖国也有着许多的英雄，吉鸿昌就是其中一位。吉鸿昌自幼就以岳飞、文天祥等为心目中的英雄，所以在行伍中他待人诚恳，吃苦耐劳，勇敢善战，就算他在国外，仍阻挡不了他爱国、保卫国家的决心，后来，蒋介石密报要将吉鸿昌处死，吉鸿昌行刑时，他大声高呼：“中国共产党万岁!抗日胜利万岁!”这样一位热爱祖国的抗日民族英雄，使我们深深的体会到了他爱国、誓死保卫祖国的决心，正是因为有了这么多爱国的英雄，所以祖国才有今天!
看着祖国蒸蒸日上，却让我想起了祖国那一些挥之不去的阴影：东京大屠杀、火烧圆明园……这些阴影都是我们作为一个中国人而不能忘记的!我们要时刻铭记在心中，以史为鉴，努力学习，奋发向上!
我们要为国家做贡献，不能让历史重演，祖国在我心中，在大家心中，我们应该为此付出努力，让我们努力学习，我相信祖国的未来会更加辉煌!
四百字以下的演讲稿篇四
大家早上好!
送走了属于所有老师们的教师节这个节日，我们迎来了合家团圆的中秋节。今天，在庄严的国旗下面，我代表全体学生向各位老师们说一声教师节快乐，再祝各位老师与同学们中秋节快乐!
都把老师比作春蚕，在自己的岗位上默默付出，我们优异的成绩就是给老师的最好的回报;都把老师比作蜡烛，燃烧着自己，照亮着学生。在我的心里，老师，是我们的朋友，一个有困难时向我们伸出援手、在我们难过时耐心安慰’有快乐时一起分享的朋友。我曾在一篇作文里写过，特校的老师就像天使，带给我无微不至的关怀。奔走在特教一线上的您们，是我们学校的天使，身上的光芒，无人能及。
中秋佳节，您们仍还守在岗位上，拿着那白色的粉笔在黑板上写来写去，手握那鲜艳的红笔在我们的作业本上画着一个又一个勾。中秋佳节，本该陪着家人去逛街、玩耍，您们却呆在学校里，移动着脚步穿梭于每个教室之间。您们一定很累了吧，停下来歇一歇吧!在这个特别的日子里，我们感谢您们，仍能陪我们一起度过。
最后，再向各位老师们说一声：“中秋节快乐!”
四百字以下的演讲稿篇五
下面是小编为大家整理的,供大家参考。
中国梦，是一个世世代代传承的信念，只有经过努力不懈的努力奋斗才能成功。现在，就让我们试着写一下中国梦的演讲稿吧。你是否在找正准备撰写“我和我的中国梦演讲稿四百字左右”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！
各位老师、各位同学：
大家好。今天我国旗下讲话的题目是：中国梦，我的梦。
代表党中央提出实现中华民族伟大复兴的“中国梦”，那么什么是中国梦?中国梦是人民的梦，每个中国人都是“梦之队”的一员。
时间的转轴，飞一般的回拨，回到那振奋人心的百年追梦史。在中华民族一百多年的追梦历程中，有戊戌变法六君子们敢于在闭关锁国的困境中向往“开放中国”、有梁启超先生敢于在风雨如磬的旧社会呼唤“少年中国”、有国父孙中山在血雨腥风中为之奋斗的“人民中国”、有在天安门城楼上气壮山河地宣布“中国人民从此站起来了”、更有面对铁娘子撒切尔夫人时的一句“主权问题是不能够谈判的”。回顾历史，我们明白：只有坚持民族复兴这个最伟大的梦想矢志不移，我们的民族才能走上振兴中华的大道。
我们要志存高远，树立远大的理想和志向，我们要增长知识，坚持阅读，善于思考，好好学习练就本领，有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西能够创造出来。我们要锤炼意志，把中国梦的蓝图变成现实需要付出艰苦的努力，让我们从克服学习和生活中的一个个困难开始，遇到困难不退缩，碰到失败不泄气，做事情不拖拉，劳动不偷懒，锻炼身体不怕苦。
让我们持之以恒，不懈奋斗，去实现属于你的梦想、我的梦想、我们的梦想、中国的梦想!
谢谢大家!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我是来自四一班的薛宇笑，今天我演讲的题目是《红领巾相约中国梦》。
“鲜艳的红领巾，是国旗的一角，红领巾是少先队的标志，红领巾是无数革命先烈用鲜血染成的，红领巾是小学生心里的一个梦......”大家还记得这首诗吗?每当我站在国旗下的时候，每当我佩戴红领巾的时候，我感到非常的自豪与骄傲。我是多么喜欢这红领巾，它伴随着我走进立志成材的道路，红领巾的中国梦带给人多少期盼，我爱它，爱这鲜艳的红领巾!
从此我的胸前总飘着那个红领巾，我也多了“少先队员”这个称呼。妈妈告诉我：“要更加严格要求自已，尊敬老师、遵守纪律、遵守小学生日常行为规范、不迟到不早退、诚实守信、不说谎话、知错就改，上课专心听讲，积极思考，大胆提问，按时完成作业。
同学们，一个红色的季节又到了，作为一名少先队员，我越来越清醒地认识到自已作为一名少先队员的责任重大。所以，当我每次佩戴红领巾的时候，我都会认真折叠它，端端正正戴好它。升降国旗，当国歌奏响，国旗冉冉升起的时候，我的神情会格外严肃，我相信红领巾在我们心中会越来越红艳，全体少先队员们，让我们为队旗、国旗增光，为金凤路小学添彩，也祝愿我们的雄心壮志梦飞得更高更远。
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好!
首先，请允许我向在座的各位领导和同事致以最崇高的敬意和最诚挚的感谢!(敬礼) 今天，我演讲的题目是：《中国梦，我们的梦》。
五千年民族魂，生生不息;一代代炎黄种，风雨前行;挥汗水洒热血为国强盛;一人梦民族梦，中国崛起。国家富强、民族复兴、人民幸福、社会和谐，是中共中央提出的“中国梦”。
中国梦，是人民的梦，是民族的梦。每个人都有梦想。我给大家讲一个关于我的梦想的真实故事。少年的时代，是多梦的季节。我家就在黄土高坡，四季风从坡上刮过，还有我的牛跟着我。小时候上学放假的时候，我经常到山上放牛。到了山上，可以看到村边那条通往镇里的蜿蜒曲折的土路。人们晴天一身土，雨天两脚泥。我不止一次的梦想，要是有一天，土路能够变成宽阔平整的水泥路，那该多好啊。悠悠岁月之中，我念完高中，考上警校，参加工作，结婚成家。斗转星移之间，到了2003年，我刚刚买下新房，债台高筑，正处于“房奴”的艰苦岁月。一天，老妈给我打来电话说：“小军，今天村里的干部向我要你的电话，村里要修水泥路，他们想打电话让你捐钱，我告诉他们说，记电话号码那张纸找不见了，等找见了再告诉你们。军，你现在太困难，等以后缓过来再捐也不迟。”我理解老妈的心情。放下电话，我心里非常高兴。因为，儿时的梦想，终于有了实现的一天。
饮水思源，吃水不忘打井人。面对家乡千秋万代的大事，我就是再困难，也应该捐款。当天，我就到邮局给村委会邮了500元。在留言栏里，我写下了自己终身难忘的一句话：听说家乡修路，我捐款500元，实在是不多，但我相信，再小的力量也是一种支持!
要实现我们的梦想，就要塑造一种阳光、乐观、积极的心态，保持一种健康心理，心态决定人生。让我们一起用心去体验和感受这个世界的美好吧，用阳光心态享受每一天，工作着，快乐着，幸福着。
什么是快乐?有一则手机短信是这样描述的：快乐就是做点适合自己的自己喜欢的事情，快乐就是学会去喜欢自己做的事情，适合自己的就是成功的。这正如，我们的工作可能不是理想中的好工作，但可能是适合我们自己的，所以，我们是成功的。
什么是幸福?另一则手机短信是这样描述的：幸福就是有事干，有人爱，有所期待。此时此刻，我期待，我们的祖国繁荣昌盛，人民幸福安康;我期待，我们 长久的安全稳定， 经济蒸蒸日上;我期待，我们每个人的小家庭永远平安健康，幸福美满!
梦在心里，希望常在。一只雄鹰有了对蓝天的向往，才能翱翔天空;一棵大树有了对阳光的渴望，才能直插云霄;一个人有了对梦想的追求，才能在人生的路上走的更远。“中国梦”，我们的梦;有梦想，更要有行动。连续十七年无押犯脱逃，这是一份辉煌而厚重的业绩。面向未来，我们的工作永远没有满足二字。每一天，我们的工作都是一个新的起点。我们一路前行，汗水洒向脚下的土地。空谈误国，实干兴邦。让我们踏踏实实，立足本职岗位，干好本职工作，一起开创监狱工作新的辉煌，实现新的梦想。
你的梦，我的梦，千万亿个梦编织汇聚成伟大美丽的中国梦。梦在前方，路在脚下。我的民警兄弟们，让我们拥抱正能量，带着梦想一起飞扬吧!头顶的国徽，记取了我们的忠诚与坚守，那永不消失的橄榄绿，收藏了我们拓荒与拼搏的所有记忆。我们应当勇创一流，铸就新时代的警魂。我们众志成城，筑就平安中国、平安监狱的铜墙铁壁，共同托起伟大的中国梦!
我的演讲完毕，谢谢大家!
各位老师同学大家好，今天我演讲的题目是《我的梦，中国梦》。
时光如梭，总是转着向前。那时间的转轴，飞一般的回拔，我回到那个振奋人心的年代。——五四运动，以万千学子为主力军，为保国家，拒绝签字，呐喊到底。学生们高举拳头，是要砸碎束缚中华民族臂膀的枷锁!一切只为一个完整强盛的中国。我听见了，学生们坚定如磐石的信念之声，在布满伤痕的神州大地上空久久回荡。
这是中国的脊梁，这是誓与中国共存亡的梦想之花。
时间转轴还在以顺时针跳跃。我站在被雨打湿的街头，一场新雨刚刚抚平伤痛的皱褶，遍地都有新迹象急不可待欲破土冲天。1935年12月9日，继五四运动后又一次声势浩大的爱国主义学生运动。抬眼望去，一张张与我同龄的学生们充满青春与激昂的面孔;侧耳倾听，一声声略带稚气却铿锵有力的呐喊。游行的队伍，表明全国人民坚决抗日的决心;挥舞的旗帜，指引抗日潮水涌动的方向;如火如荼的“一二·九”，推动抗日统一战线的最终形成。正如梁启超先生诗中所作的那样：“一雨纵横亘二洲，浪淘天地入东流。却余人物淘难尽，又挟风雷作远游。”一切只为一个团结统一的中国。我看见了，同学们那炽热的理想，在华北大地盛开如花树，火红似鲜血。那就是一片丹心染红的心系中国的梦想之花，历史的车轮，旋转着飞驰，但那碾不去的，是峥嵘岁月里，创建新中国的壮志凌云。
往事越千年，魏武挥鞭，东临碣石有遗篇，萧瑟秋风今又是，换了人间。我睁开双眼，发现那些记忆原来只是我梦徊往事，但那真实如再现的场景决不仅仅是梦境的浮光掠影，是滴在历史碑上的血，是真正的以躯干与梦想铺成的民族觉醒，中国复兴之路!重若苦海的灾难已悄然远去，但漫漫修远的长路仍在铺展，我、与千千万万个如我一般的当代中学生，还要在梦想与践行中上下求索。我看见：天灾时积极募捐的我们;积极参与时事论坛讨论的我们;奥运会、亚运会、上海世博会上面带微笑、身着志愿者服装的我们;……是90后的我们，俯身书海畅想未来，也是90后的我们，思维敏捷开拓创新。一切只为更加和谐美好的中国。我们的梦想是那么的多样那么的多彩，但请记住：为国出力是新时代我们不变的坚守，梦想的彼岸之花也必然在破茧化蝶的那一刻为我们怒放!
为了那一天，我们会实现，属于你的、我的、我们的梦想;为了那一天，我们必将全力以赴去实现属于你的、我的、我们共同的中国梦!
亲爱的老师、同学们：
大家好!
梦想，周而复始。中华民族五千年历史传承着一个长长梦，几经辗转，几经沉浮。
时至今日，汇聚成了一个梦，中国梦。
在这个知识改变命运的时代，在父母双亲投注无限希望目光注视下。
我，一个普通的高中生，我的梦很简单，我的梦同样是我家人的梦——考上重点大学。我不是官二代，我也不是富二代，我只是爸妈普通的下一代，有人说：“你现在不努力学习，不在高考中折桂，你斗得赢富二代，赢得了官二代吗?”是的，这话我信了。所以，我的梦很简单，就是努力学习，考取重点大学，让父母过上好日子，自己成为一个有用的人。
我坚信通过自己努力，这将不仅仅是一个梦，这个梦会我的手中慢慢成为现实。
我相信这不仅仅是我一个人梦，这也同样是在座的每一位同学的梦，是中国千千万万高中生的梦。千千万万个中学生的梦将汇集成一个伟大的中国梦，这是属于我们的中国梦。
当千千万万的父母过上好日子，千千万万的学生成为国之栋梁的时候，我们的中国梦没有理由不实现!
“理想很丰满，现实很骨感”是的，丰满是给有准备的人，骨感是留给没有进取的人。当你在课堂呼呼大睡，作业东拼西凑，上课迟到早退，你拿什么区丰满你的理想。
梦想不是说说而已，我有一个大大的梦想。但这个大大梦想要从现在小小的努力开始，自习早到10分钟，每天多记几个单词，课堂上多坚持专注几分钟。同样，梦想贵在坚持。如此，当梦想绽放的那一刻，想骨感都骨感不了。
看着我们的航母开始起航了，舰载机起飞了，海监船执法钓鱼岛了。
很多人开始热血沸腾，蠢蠢欲动了，大喊我的梦想是与我们的航母一起护卫海疆，我的梦想市与海监船一起维护我们权益。我想说的是，那些梦离我们还太远，只要我们现在开始努力，是可以实现的。
但是，现在我的梦想只有一个——考取重点大学!只有脚踏实地，方能无往不前!
这就是我的中国梦，一个依托于现实，很简单的梦，一个不是梦的梦!
我的演讲到此结束!谢谢大家!
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