在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
散文背影原文篇一
散文是一种运用语言表达情感、思想的文学形式，它将人生的点点滴滴、所思所想、所感所受都融汇在一起，不受束缚，展现了作者的独特生命体验和人性的多面性。阅读散文，在心灵深处激荡起的是思考和感悟，以下是我对读散文的一些经验体会。
一、仔细品味文字，感知作品的魅力
散文之美在于情感的真实投射，语言的精妙厚重。每当阅读散文，我都会将目光聚焦在一段又一段的文字上，感知其中的情感，品味词句之美。有的散文文字生动，如沉厚磅礴的山川，有力量，有灵魂；也有的散文文字含蓄静美，如悠悠流淌的溪水，缓缓透露出人生百态。当我们仔细品味每一个细节时，就不难感受到散文的独特魅力了。
二、抒发自己的情感，与作者产生共鸣
在散文中，作者的情感不加隐瞒，相互碰撞，不断创造出新的情感高峰。找寻与自己情感相似的散文，心灵会产生共鸣，一股湿润的涟漪泛起。此时，散文成了一种沟通情感的媒介，展现了作者深沉的思考和真挚的感受，与读者产生了心灵契合，让读者感受到世界迥异的情感。
三、吸纳观念，增强思维
散文是作者对生活某一方面的感悟经验的呈现，不同的散文有着各自独特的内涵和观念。阅读散文也就是在不断吸纳观念，深化思维的过程中，进行自我反思，对自我认知、人生观、价值观有着重要的意义。我们可以通过散文，了解世界的不同角度，感受到情感的多样性，增强思维，丰富内心的世界。
四、增强语感，提高语言能力
阅读优秀散文可以增强我们的语感，提高语言能力。散文中经常运用的修辞技巧、鲜活的形象和多面的人生经验，可以启迪我们的思维，开拓我们的语言发展视野。通过学习散文，深化对语言的理解，掌握写作的技巧和方法，提高自己的表达能力，养成良好的写作习惯，创造出自己的语言风格。
五、感悟人生，升华自我
散文之美，在于它能够引领我们感悟人生、升华自我。一篇好的散文可以引起我们的思考，反思自己的人生轨迹，感悟人生的哲理。在这个过程中，我们可以以此作为借鉴，探索生命的奥秘，理清自己的思路和人生方向。因此，阅读散文不仅仅是一件愉快的事情，它更是一种升华人生、感悟世界的重要方式。
总结：
阅读散文是一种充满情感和智慧的体验。每一篇散文都有不同的风格和内涵，让读者感受到生命的真谛，开创我们的人生丰富多彩的未来。相信只要花时间去读好的散文，一定会在其中获得收获，也许您会成为一个充满智慧、情感丰富的人，那将是您生命的大成功。
散文背影原文篇二
散文是表达文学中的一种形式，它通过简洁、自然和真实的语言，传递作者内心的感受和思考。读散文时，读者常能心有灵犀，产生共鸣，对于读者一直具有着不可替代的作用。散文读来让人静下心来，感受生命的珍贵，增加人生的智慧和情趣。在摹写自己与生活点滴的过程中，我不断地思考，也不断得到提高，散文让我耐心看待生命，细品生活的美好，感悟人性的高尚。
一、散文充满人生哲理
散文热爱生活，感受生命的价值。它在真挚、朴实、自然和独特的语言中，传达人生的哲理和情感。每篇散文都在用自己的方式向读者展示他们对生活态度和信仰。阅读散文，既是一种心灵的沟通，也是一种思想的碰撞。在这些文字里，充满了对真、善、美的探索，对人生价值的思考，散文不单单是事实的陈述，而是对人类生命意义的探寻。
二、散文的文学价值
散文作为文学的一种形式，有着古今中外许多优秀作品。散文的重要特点是自由，既可以散文诗句一样流畅优美，也可以像小说一样叙事。散文可以描写人类心灵的宁静，也可以呈现社会现象的深刻。它既是人类对自己和生命的探索，也是作者个人情感和思想的表达。
三、散文的个性表达
散文通过自己独特的语言，抒发对生活的感悟和见解，通过个性化的表达方式让读者感受到作家的内心世界。每篇散文都有着个性化的风格、主题和语言，反映出作家的独特性格和风格。散文是个性的表达，作者通过自己独特的语言和风格向世界展现了自我，也得到了读者的认同。
四、散文的阅读技巧
散文作为文学的一种形式，怎样才能更好地欣赏呢？阅读散文首先需要有一颗宽容而敏感的心，要能用大爱洞悉世界的点点滴滴，用微观的视角去发现生命的奇妙。识别文中的主题思想，把握作者的感性和理性，是阅读散文的重要技巧。读散文时要注意体味其中的情感细节，提取其中的思想内涵，这样才能领略到散文独特的情感魅力。
五、散文的启示作用
散文能启示人们对生活的理解和认识，启迪人们审视自我和世界，对于人类文明有着不可替代的作用。阅读散文，可以让人们寻找到生命的意义，从而让人们懂得珍惜时光和珍惜生命。散文以其独特的方式告诉我们，人生的真谛是在平凡中体现的，生命的价值是在微小的细节中显现的，也鼓励我们在生活中关注那些值得我们关注的，学会有所取舍，以更为有意义的方式来度过人生。
一篇好的散文，应该如此平实真挚、富有情感、富有文学价值、富有个性化的表达方式、能够启发读者对于自己生命的理解和认识。散文是开启阅读之门的钥匙，是阅读人性的源泉，是美好生活的结晶，它是中华文化的一份美好贡献。我们应该珍惜这种形式的文学，去阅读一篇又一篇真挚、个性化的散文，让阅读陪伴我们走过人生的旅程。
散文背影原文篇三
暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢?这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
预防“秋乏”的办法
睡眠充足
先天的白天很长但是夜晚相较而言比较短，天气还很炎热，大部分人都是处在长期睡眠不足的状况下。到了处暑以后，天气慢慢变凉爽了，这个时候就应该改变夏天的晚睡的睡眠方式，争取晚上在10点钟以前睡觉，防止上班的时候犯困。
饮食清淡
保持饮食清淡，合理营养
不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物
大部分的油腻的食物到人体体内都会长生能使人容易疲劳的酸性物质，所以应该少吃，那么大家会问吃什么比较好呢?答案是多吃蔬菜和水果，还有多喝水对身体也有好处，还能起到提神醒脑的作用。
这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
加强锻炼
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。
宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。
客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。
办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
[处暑养生防秋乏]
散文背影原文篇四
散文是一种文学形式，它不像诗歌那样需要遵守一定的韵律，也不像小说那样需要有一个完整的故事情节，而是通过独立的段落来传达一个主题或表达作者的情感和思想。在我的阅读和写作中，我深深体会到了散文的魅力和作用。
第一段：散文的表达方式
散文的表达方式非常自由和多样化。它可以通过文字、对话、记述等多种方式来传达主题和情感。与诗歌相比，散文可以更自由地运用句子和段落，通过精细的组织和排版来创造出更丰富的意境和氛围。比如，可以运用象征、比喻等手法来表达作者的情感和思想，强化作品的感染力和说服力。
第二段：散文的思想密度
散文在传达主题和情感的过程中，通常也会涉及到作者的思想和哲学观点。因此，散文的思想密度往往比较高，需要读者在阅读过程中有较高的思维参与度。比如，作者在探讨社会问题时，可以通过阐述自己对该问题的认知和观点来表达自己的态度和看法，同时也会引起读者的思考和反思，提高他们对该问题的认识和理解。
第三段：散文的情感表达
散文在表达省思与包容的意境中，也可以很好地表现出作者的情感和个人经历。通过对自己或身边人的情感经历进行散文刻画，可以更好地传达出作者的真实感受和情感表达。这样的散文不能仅仅是一些平淡的文字叙述，要是一种真实而有力的表达，带有深刻的情感相伴。
第四段：散文的启示和劝导
散文在传达主题、表达情感的同时，还会让人们在阅读和思考中获得启示和劝导。许多优秀的散文作品都旨在通过自己的思考和感悟来启发读者，引导他们思考现实生活中的问题和未来的发展方向。因此，散文读后所带来的思考引导和有价值的咀嚼令人难以忘怀。
第五段：散文对写作的启示
在阅读和写作中，我深深感受到散文对写作的启示和有益影响。散文的写作方式更自由和随性，可以让作者自由发挥，更符合个性化创作的需求。同时，散文也在某种程度上要求作者具备一定的思考能力和文学素养，这有助于提高自己的写作素养和视野高度。
总之，散文是一种独特而有价值的文学形式。通过阅读和写作散文，可以感受内心的静谧，体验思考和启示，甚至得到一些人生的指引和启示，让你在日后的生活中受益无穷，让我们一起学习和感悟散文的魅力吧。
散文背影原文篇五
冬天的早晨，像一场突如其来地燃烧，从河的这边蔓延到河的那边，我还是习惯性地倚在一棵柳上，这棵柳必是陪了我一个冬天，忽而探出一丝微笑，在我的情感即将化为灰烬的时刻。
有的柳变得灰暗，那种暗让我猝不及防，周身是一种频临毁灭的暗，枝上那些残留的叶片，多余的让人愤恨。在这种幽暗中，空气中荡起冬难以观见的慵懒。有的柳却闪着一种光亮的黄色，近似透明的，枝张扬，冬的斗志和决绝就不是一般的了。弄不明白柳和柳之间的微异，就这么目不转睛地远望着对岸的楼群和隐约的山影，用鼻子吸吸晨曦里的阳光，自己，竟是不认识自己了，宛如冬天里的一粒白霜，几时会随阳光散去，切不去管它了。
岸的皮肤粗糙极了，一层层的'霜，像一个抹了劣质化妆品的女人，睡眼惺忪，用脚踏上去，草粒子快速地脱离大地，划出的白痕，伤痛着我。一些树木看似坚强地挺着，土头土脸，掌心里满满的白雾，一会就是湿的，心，渐次软起来。
请寄给我一场雪。
在我无涯的等待中，冬天的漫长，似乎经历了几百个世纪。
这一年，我生命中重要的事情都发生了，该来的还是来了。想见和不想见的朋友都相遇了，有的，在梦中。你高亢的歌声和你爽朗的笑，在寒冷的冬天，镀为一层暖阳，走出五彩的霞光。
你冷吗？
我认定这是一个暖冬。
卷了凉云，耳边飘动着花的声音，若有若无。冬天的花有飞舞的感觉，也不忙碌。如果是叶兰，会更安静。一只稀见的鸟儿千娇百媚地从我眼前飞过，通体是灰褐色的，下半身是漂亮的格子，头上一只翎，高高地，很骄傲的一只翎，像朵带妖气的花。在我看呆了时，它就飞走了，似乎和我开着玩笑。美，属于自然界的每一个角落，却是不能存于我狭小的内心的，来来往往的，开始追忆。
怀念雪。
大如棉絮的雪花，像一群淘气的孩子，也像一个任性的女人，拥着你，钻进你的怀里，当你用尽生命的力量拥抱她时，她不仅会泪流满面，还会逃之夭夭。多数东西的破碎，源于猛烈的爱。
如果是我，我会昂起头，假装天真的样子，雪花躺在手心里，当我把嘴里的空淡传递给雪花时，娇弱的她，瘫软了，泪洒红尘，我的眼里也是泪水，雪水、泪水浑浊了，前生、今世也浑浊了。我的长睫毛上筑起一道雪的篱笆，像一群飞不动的乌鸦。每每在这样飘雪的日子，就是我心境最明朗的时候，所有的誓言与我，都是雪的颜色。
大雪过后，路上冰碴子的声音，很感动，像你五音不全的音律，声是雪声，人是雪人。有一个愿望，在一个大雪的天气，和你堆一个雪人，胡萝卜做他的鼻子，用土豆做他的眼睛，嘴巴么，用手掏两把，只是牙齿要用翠绿的芹菜，戴上我火红色的围巾。
雪人是男的还是女的？
别去管那么多，冬天里有雪，有个雪人，才是最美妙的冬天。时值年末，雪，会来吗？
雪最好是在一个寂静的晚上，悄无声息地来，给我无尽的惊喜。在雪来到之前，我是有心灵反应的，先是坐卧不安，脸上会起红晕，心跳加速。这天夜里，我会失眠，然后闭着眼，想很多事情，许多莫名其妙的感觉挤压在脑海里，还会为自己营造一种情调，想像着阳台玻璃上起伏如群山的冰花，几棵松树，几朵灵芝，陡峭的山头上，一树红梅。
被雪洗白了的世界。
散文背影原文篇六
因为持续性疲乏综合症的症状与其他许多疾病——诸如肾炎、贫血、白血病以及艾滋病等的最初症状相似，所以任何人如果怀疑自己得了这种疾病，那么第一个要采取的措施就是排除其他疾病的可能性。你可以向熟悉持续性疲乏综合征的医生进行专业咨询。
随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。
引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年人。这种疾病最初的感觉就只是浑身无力，像感冒一样，但是它在几个星期之后并未消退，各种症状——包括发烧、喉咙痛、腹泻、淋巴囊肿等越来越明显。而且还可能出现其他一些症状，比如头疼、失眠、注意力不集中、健忘等。
下面这些措施可以从日常生活中帮助你缓解疲乏，恢复活力。
1.坚持体育锻炼
由于睡眠过量而导致头晕眼花或由于身体疲乏而习惯于久坐是持续性疲乏对人体造成的最常见的负面影响。因为剧烈运动会加重持续性疲乏的病情。但是这并不代表完全不动，即使只是耍耍太极拳，或者在附近散散步，都是对身体大有好处的。马纽医生说：“也许一开始你并未感到肌肉乏力，但如果不坚持锻炼，你很可能在三个月之后由于长期卧床而感到肌肉无力。”
2.制定合理的菜谱，养成良好的饮食习惯
马纽医生认为，适当的食谱不一定有治疗作用，但肯定会对患者的心理和情绪产生有利影响。他说：“在这方面至今还没有科学的依据，但零星证据也说明了一些问题。如果食谱中没有特别有害的物质，我可以让病人有很大的选择余地。”事实上，禁止食用糖和咖啡因的食谱尤其受到了注意，因为患者往往有过量摄入这两种食物成分的倾向。
3.减缓生活节奏、放松心理压力
心理压力大是患持续性综合征的主要原因之一。纽约希尔塞德医院的治疗主任、医学博士马纽说：“检查一下自己的生活方式，重新制定自己的生活目标，减轻不必要的心理压力。每个人都必须学会在事业和生活之间找到最佳平衡点。”
散文背影原文篇七
散文，作为一种散文体裁，是我们在学习文学时经常接触到的文本形式。它与诗歌相较，更直率，更贴近日常生活，更加真实而自由。在学习散文写作的过程中，我体会到了很多，也从中汲取了很多启示和灵感。在这里，我将分享我对于散文的一些心得体会。
第一段：真实而自由的表达方式
散文以其真实而自由的表达方式，吸引着读者的眼球。它不需要具备过多的韵律和氛围，也不需要过多的修辞手法，反而是以一种普通而真实的语言，直接地向读者传递作者的情感和想法。因此，写散文时，我们不必去刻意地追求华丽的形式，而应该将更多的精力放在思想的深度上。散文应该是自由的，因为它不用受到任何形式的限制，我们可以用我们所会的一切表达方式，去表达我们自己的想法和感触。
第二段：真实的情感
散文可以帮助我们真实地表达情感，无论是对人、事、物、情境等都可以通过散文表达真正的情感。因为散文作为一种自由的表现形式，它可以用最舒适、最贴切的语言说出我们的情感，这样我们的散文才不会显得封闭和压抑。况且，朴素的语言所能表达出的情感也是最接近事物本质的，也可能让读者在一些平凡的文字中找到感动。
第三段：真实的生活
散文的出发点是自己的生活，散文文本中的语言代表着作者的心情、生活情境，我们可以看到在散文文本中的作者自由从容的表现场景，描述家庭的一点一滴都是生活的点滴。它可以用更为直白、贴近生活的方式，真实地描写我们周围的生活场景，带领我们走进更为真实的世界。
第四段：真实的读者
散文是一种更贴近读者的写作方式，读者能够更为真实地感受到散文中蕴含的情感，体会到作者所描绘场景的真实感。散文在文学中有着特殊的地位，因为它是自由表达感情、思想和文字，它可以将生活中想说的话说出来，让读者感受和理解在文本中所要表达的意义。
第五段：真实的价值
散文所讲述的故事与我们所经历的生活密切相关，因此它也在其中体现出了真实的价值，能够引导我们找到自己的方向。在学习散文写作的过程中，我们会意识到人生没有所谓的错与对，只有走与不走的不同选择，也许我们会在写作中发现自己的缺点，也许我们会迎来一些意料不到的惊喜。散文能够引导我们发现生活的美好与脆弱，因此散文价值不仅表现在文本中所表述的内容，也表现在我们的心灵世界中。
总之，散文是一种给予了作者绝对自由表达权的文体，也是读者接受信息的重要来源，它可以更接近真实的本真情感，通过最接地气的文字传达出生活中的真实部分，同时也能够反映人性、自然及社会中的现状, 它可以帮助我们找到生活中的动力和力量。写散文，也鼓励我们能够直接面对自己，挖掘自己的内心，理解那些隐秘的情感，以更真实的形式分享生活的美好。
散文背影原文篇八
第一段：培训前的期待
一段时间以来，我一直期待着接受一次全面的培训，以提高自己的技能和知识水平。当我得知公司将组织一次培训活动时，我怀着满满的期待报名参加。这次培训的主题是“领导力的培养与提升”，正好是我最想要提升的一个领域。期待着结识新的朋友，学习他们的经验，我怀着兴奋的心情迎接即将到来的培训。
第二段：培训内容的丰富
这次培训的内容非常丰富，包括了许多吸引人的话题和实践活动。在专业领导力讲师的指导下，我们学习了领导力的基本概念和不同领导风格的优缺点。通过案例分析和小组讨论，我们深入探讨了领导力在组织中的重要性以及如何培养和提升领导力。此外，我们还进行了一系列的团队合作练习，通过这些练习，我们进一步加深了对团队协作与领导力的认识和理解。
第三段：培训中的收获
在培训中，我从讲师和其他参与者身上学到了很多宝贵的经验和智慧。他们对待工作的态度和方法给我很大触动，让我明白了作为一个领导者，不仅要有良好的管理能力，更需要正确的价值观和人际沟通能力。我意识到，作为领导者，要承担起团队的责任，并积极引导团队成员朝着共同的目标前进。此外，我还学会了与他人共享和倾听的重要性，珍惜团队的多样性和个体的贡献。
第四段：培训后的应用
培训结束后，我立即开始将学到的知识和技能应用到日常工作中。我意识到，作为一个领导者，我需要学会正确地安排任务和分配资源，以最大化团队的效能。我开始与同事合作，并分享我在培训中获得的新观点。通过与团队成员的积极互动和合作，我发现工作变得更加高效和愉悦。我不仅能更好地理解团队成员的需求和期望，还能更好地指导他们实现个人目标，并推动团队取得更好的成绩。
第五段：对培训心得的总结
通过这次培训，我真切体会到了领导力的重要性和培养领导力的必要性。我学到了许多关于管理和沟通的技巧，并具备了更好的团队合作能力。这次培训不仅提高了我在工作中的能力，更帮助我更好地了解了自己的潜力和优点。我深信，通过不断的学习和实践，我将成为一个更好的领导者，并为团队的成功贡献更大的力量。
总之，这次培训让我受益匪浅。在这里，我不仅学到了专业知识，还收获了珍贵的人际关系和个人成长。我愿意将所学所得应用到实际工作中，并与团队成员一起共同进步。我相信，只要坚持学习和不断提升自己，我一定会在领导力的道路上走得更远。
散文背影原文篇九
人，总是在盼望中生活。
盼望中的人生是充实的。
把生活的相册倒回翻阅，让时光的丝线牵回到那令人难忘的童年：那大眼、小嘴、虎牙、浓眉、圆脸的是我。
那时，我在南国梅县的客家山村。那里山多，地少，水瘦，人穷。照片上的我显得那么幼稚，那大眼睛里没有贫穷的忧虑，却充满对未来的憧憬。那时的盼望是：快长成小伙子，小伙子多帅！
人说，岭南客家山村山灵水秀，人杰地灵，而我却长成个瘦骨伶仃的小伙子。在那开门见山、人穷水瘦的山沟里，我实在帅不起来。故乡真个“开门见山”，穷山恶水，难养活人。难怪解放前村里的男人十中有九下南洋。我父亲就是这样抛妻别子离家去南洋的。
那时叫“三年自然灾害”时期，我的粮食定量是：一个月只供应12斤谷，就是只有8斤米！而且，终年吃不到一两肉、一斤油！那时，我最大愿望是：祈望将来每日能吃到一斤米！
于是，心里发愿：有朝一日，一定要离开穷地方！跑南洋不行就到大上海去闯荡吧！
1961年，考大学时先后七次填志愿，我全部填广东以外的学校，我誓言离开广东家乡，不愿再过一贫如洗的生活！
盼望，成了我生命的原动力。在盼望中使生活过得充实。虽然我依然帅不起来，依然在匮乏的物质生活中挣扎呼号。
那年，终于我如愿以偿，赤着双脚踏进了上海著名的高等学府复旦大学！
记得我离开山村时，老人、妇女、少年等许多人送我，直到山道转湾时，我们才含着泪水，依依惜别。
这时，我才体会到“故乡”二字的份量！生我育我的故乡啊故乡！
人生如斯，足矣，斯世复何求哉？！
然而，“知足常乐”的古训并非人生的真谛。新的企望又在心中躁动。
人，不能仅仅为活命而活着，而应当为大众做点实在的事，服务社会，服务大众才是生命的真谛，才有人生的乐趣。
我盼望当个人民教师，待春花烂漫时桃花李花同盛开;
我祈望当个警官，维护社会治安、挽救失足青年的灵魂。我盼望有个太平盛世的社会空间;
我希冀当个记者、作家，为大众提供精神食粮，为净化社会环境作微薄的贡献……
我一一实践着，我执过教棒，穿过警服，跟笔结缘……
我的理想变成了现实。春华秋实。当我看到秋来红叶遍野，果实处处时，我不由心花怒放。
像自然界的时序变化、日月运行一样，人生也有春夏秋冬：秋色将尽，严冬将临……
在盼望中的失望，失望中的盼望;盼望中的满足，满足之中的失落;对于盼望中的实现和实现之中的盼望，或许这就是生命的严冬。
严冬里，我又充满盼望。
严冬里，孕育我新的盼望。
严冬里，孕育生命的春天。
严冬的严酷才能使春的生命更加纯净，更加美丽……
如今，我又盼望春着，盼望春的讯息……
散文背影原文篇十
上班族摆脱秋乏的方法
1、规律作息
白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补觉的习惯，加之大多数人爱在睡前玩手机，入睡时间就更晚了。一旦生物钟被打乱，身体会变得更加困倦，还会影响食欲、心情等，使人变得更加烦躁和困乏。建议白领们每晚最好在11点前入睡，养成规律的作息习惯。
2、合理饮食
秋季应少吃油腻的肉食和辛辣食物，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。还可多食些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。
3、加强运动
ol在午后可通过伸懒腰缓解秋乏，可别小看了伸懒腰这个动作，人在伸懒腰时有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。平时休假期间，可多进行户外运动，如：跑步、登山、骑车、打球等运动。
秋乏吃什么好
1、多吃蔬菜、水果
秋季是水果最丰富的季节，而且，很多白颜色的水果对于秋季养肺都非常的有帮助，比如鸭梨，莲藕、白葡萄等，苦瓜也是秋季降燥的好食物，虽然味苦，但是可以清火。
2、多吃碱性类的食物
容易疲劳的人大都是酸性体质，因此，多补充一些碱性食物可以改善酸性体质，碱性食物一般是根茎类的作物，比如马铃薯、红薯、山药等，此外可以多吃西红柿、茄子，这些都有助于改善秋乏。
3、多吃含蛋白质丰富的食物
蛋白质充足，人才会精力充沛，而且，可以抑制脂肪细胞的增加，所以，建议多喝豆浆，可以多吃八宝粥，因为八宝粥的蛋白质含量和品种都比较均衡。
4、不宜吃的过多
吃的多久容易肥胖，肥胖的人就容易疲劳，因此，要控制食欲，且不可因为喜欢而吃的过多，增加身体的负担，导致乏力。
5、不易吃太油腻的食物
秋天本来就容易上火，如果再吃的过于油腻，会加重热燥，而且，油腻的食物很难消化，更严重的因为脂肪摄入过量，身体代谢不掉，导致血中血脂升高，容易出现心脑血管疾病。
6、不宜过量摄入含有色氨酸的食物
色氨酸是蛋白质的一种，也是必需氨基酸，它促进大脑分泌血清素，血清素有抑制大脑思维的活动，所以，如果吃过多，就会导致乏力。所以，建议大家少吃以下几种食物：香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐等。