当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。优秀的总结都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
珍爱生命健康成长班会活动总结篇一
1、教师通过组织学生进行活动，引导学生更好地遵守中学生日常行为规范，以及各种安全规则。增强学生的安全意识，提高学生自我保护的能力。
2、学生通过自我参与、自主体验、自我感受，培养互相谦让、互相帮助的良好品质。从而能更好地珍爱自己的生命。
3、师生通过组织这样快乐的集体活动，建立起更加健康良好的师生关系。
1、让学生认真学习各种安全知识和自我保护技能。(参考书有《中学生日常行为规范》、《学校安全提示》、《马路镇中学学生安全管理的规定》、《马路镇中学突发事件应急预案》、《班级安全制度》)
2、制订班级安全规则，并出好班级安全知识黑板报。
3、组织学生作好班会演讲，并改编出《安全拍手歌》，编好《安全知识歌》。选定一部分学生，学编安全快板，并亲手制作快板。以及排演有关安全知识的小品。
4、组织学生搜集近几年本校及外校突出的安全事故的事例，编好安全警示录。
5、选好及训练班会主持人。 活动过程：
一、主题班会演讲。请同学宣读《安全警示录》，然后请同学代表演讲。
二、主持人宣布班会主题是：珍爱生命，注意安全。(出示横幅)
三、学生活动(主持人宣布学生活动，然后按下面过程进行)
1、大家齐唱《安全知识歌》
2、下来进行安全救助知识教育，由同学们表演四个小品，这四个小品分别是关于被意外咬伤救助、意外出血自救、烫伤救助、触电救助的内容。以上四是举例，引导学生能学习更多的自救的知识。
3、学生进行有关安全知识的快板表演。
4、下面进行安全知识竞答。分组抽题答题。共选八道题。先同学答题，然后再由主持人评价并明确答案。
四、班主任老师小结。
五、全班齐唱《安全拍手歌》 注意每唱一节，请同学出示横幅标语。
六、由主持人宣布班会结束。
珍爱生命健康成长班会活动总结篇二
每天早上醒来，当你睁开眼睛，你看到了什么，听到了什么，走在上学的路上，你又看到了什么，听到了什么？看着这美好的一切，你有何感受？（出示班会主题，学生齐读。）
1、自然灾害图片（地震、洪水、火灾）学生谈自己观后感受。
（面对自然灾害，人的力量是如此的微不足道，人的生命也是如此的脆弱，可是，下面一组图片所展示的内容也是自然灾害对人类的威胁吗？）
2、出示交通事故图片，学生发现图片中出现的问题。
3、最后出示一组特大地震和近期交通事故、学生溺水死亡事故统计数字。
4、引导学生交流观后感受。
面对这些触目惊心的图片和数字，大家感受到了生命是如此脆弱，我们没有理由不去珍爱自己的生命。你想不想为亲人和朋友的生命安全贡献一份力量呢？今天，就往我们做一名小小的安全宣传员，用自己的方式向大家宣传一些安全知识吧！
（按照课前准备的资料，小组上台展示。）
1、 诗歌朗诵
2、 安全标志
3、 三字歌
4、 电话号码的自述
5、 表演：安全小常识
6、 安全教育三句半
珍爱生命健康成长班会活动总结篇三
1.初步了解溺水安全的有关内容，提高安全意识。
2.学会珍爱生命，学会自救的方法。
1.在黑板上写出班会主题：珍爱生命、预防溺水；
2.收集有关溺水事故发生的资料，以及夏季游泳溺水自救的视频资料。
讲述近期发生的溺水死亡事故。
听了这件事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。
在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。因此，为了防止溺水事故的发生，要求学生必须做到这几点：未经家长老师同意不去。没有会游泳的成年人陪同不去。深水的地方不去。不熟悉的江溪池塘不去。要清楚自己的身体健康状况，熟知自己的水性。游泳前先接受正规的培训。
生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里。同学们，珍爱我们的生命吧！在日常生活中提高安全意识，安全第一，防患于未然。希望同学们通过这次班会活动，学会珍惜生命，远离所有的不安全！
珍爱生命健康成长班会活动总结篇四
1、充分认识安全工作的重要性。
2、养成在学习和生活中时刻注意人身安全，饮食安全，交通安全等习惯。
一、安全工作的重要性
1.国家、政府狠抓安全教育工作。
2.目前学校抓的.几项安全工作。
二、小学生应注意安全的具体事项：
1.“珍爱生命，安全第一”的意识必须牢记心中。交通安全、消防安全、饮食安全、活动安全、卫生安全等等，安全意识最根本。“没有安全就没有一切”。生命是你自己的，也是家庭的、学校的、社会的。安全事故的最大隐患是麻痹和无所谓的心理。
2.作为学生来说，要听从、服从学校和老师的教育和管理，遵守学校的校规校纪，事故往往发生在违规违纪中。
3.要培养防护能力，学会自护自救，掌握基本的避险知识和逃生本领。比如说，在学校里遇到地震、火灾或其它发生了险情，同学们就不能惊慌，听从指挥，按照平时演练有序疏散。上学、放学途中或外出游玩，特别注意防范，确保交通安全。
4.近段时间特别要注意的：
一是穿越公路一定要注意交通安全。
二是注意春季呼吸道传染病，注意预防疾病的发生。
三是关注饮食安全，不买、不吃非法经营摊点售卖的食品、饮料，不吃零食。
四是注意小事，如课间不追逐打闹，不攀爬树木和体育器械，不翻越门窗，出操集合要整齐有序不要狂奔飞跑，体育课安全。
五是不玩耍刀具、打火机、弹力球、尖硬物、砖头石头等危险物品。
总结：
安全是火，点燃我们的生命之灯！
安全是灯，照亮我们的生命之路！
安全是路，引导着生命走向新的辉煌！
珍爱生命健康成长班会活动总结篇五
1、观看《中小学生春季安全教育第一课》专题节目，加强学生安全防范意识，提高自救自护意识。
2、让每位学生在遇到自然灾害和突发事件时，能够沉着应对，减少意外事故的伤害。
3、了解校园安全隐患。
4、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
同学们，前段时间我们了解到四川雅安发生了地震，对于逝去的生命我们感到非常惋惜。我们的家乡也处于环太平洋地震带，假如我们这里发生地震我们该怎么办呢?假如遇到火灾时我们又该如何呢?“安全”是一个永恒的话题。
《中小学生春季安全教育第一课》
同学们看完这个视频你想说些什么呢?(生讨论发言)
师：同学们，地震、火灾、溺水、交通等等夺走了多少鲜活的生命，让人感到惋惜的同时，我们又必须面对的是安全，只有安全的警钟常常响起，只有把安全落实到我们的学习和生活中，我们才能快乐健康的成长。那么在我们身边又有哪些安全隐患呢?(生讨论师总结)
1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。
2、校园用电安全隐患。
3、学生交通安全隐患。
4、校园隐性伤害的隐患。
1、行人靠右走，注意观察来往车辆。
2、学生在上下学路上不追逐打闹、不玩耍。
3、其他交通安全注意事项。
讲究饮食安全拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外无证摊点上吃饭，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。养成良好的卫生习惯 。
1、遇到火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
2、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
3、身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
1、独自在家时要关好门窗，锁好房门，不轻易给陌生人开门，当遇坏人欲强行闯入，可到窗口、阳台等处高声喊叫邻居或打报警电话。
2、不饮用、食用陌生人送给的饮料、食物，不占别人的小便宜，以免上当受骗。
3、未成年人遇到抢劫等侵害时，要依靠智慧，不要硬拼，关键时要大声呼救，及时报警。
临危逃生的基本原则：
保持镇静，趋利避害;学会自救，保护自己;想方设法，不断求救;记住电话，随时求救：
“119”----火警“110”----报警
“120”----急救“122”----交通事故报警
打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。
珍爱生命健康成长班会活动总结篇六
1、通过这次班会的召开，使学生清楚地认识到，人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。
演讲、讨论、朗诵、合唱等。
五年一班
隋馨：五年一班中队活动现在开始！
第一项：请各小队报告人数！
第二项：出队旗，敬队礼！――敬礼！――礼毕！
第三项：唱队歌。 ――请坐！
第四项：下面我宣布：四年一班以“阳光总在风雨后”为主题的队会现在开始！下面请我们班的高晋同学和我一起主持，大家欢迎！
隋：人，最宝贵的是生命。
高：生命，对每个人都只有一次。
学生一齐背诵：生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么美好；它就像二月的鲜花一样，是那么的美丽而短暂。
甲、乙（合）：人的生命只有一次，所以我们必须珍惜它，必须珍惜所拥有的美好时光。
甲：第一档，生命如花
乙：生命如花。如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节！
甲：生命如花。是花，就要让自己开得更艳。风华正茂的青少年，正如盛开的鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳！
乙：生命如花。是花，就要经得起风吹雨打。我们的人生道路也是荆棘丛生，困难重重。所以，我们也要经得起考验，笑对人生，做生命的强者。
甲：请欣赏《让生命灿烂如花》，让我们用心感受一下自己如花的生命吧。
乙：第二档，笑对人生
（1）成都市一个13岁少年因与父母就学习问题发生争执纵身跳下了7楼，结束了生命。
（2）16岁学生陈某用亲人给的压岁钱长时间打电子游戏。当晚，在家人对其教育时，陈某进入家中卫生间，久久不出。家人发现情况不妙，冲入卫生间发现陈某已用两条毛巾将自己吊死在水管上。
（3）河南一高三考生，高考成绩估分不理想，竟在家自杀，而高考成绩揭榜时，她的高考总分超过本科分数线33分。
乙：同学们，看完上述材料，大家是什么样的心情？
采访几个同学……
甲：是啊，生命是宝贵的，我们又怎能轻言放弃？
再请大家看一组来自第二小队的资料――不屈的人生
（1）女生废墟中微小的面孔
（2）谢谢你，叔叔！
（3）妹妹，我背你。
甲：来自灾区的感人故事牵动着全世界人民的心，倾听《孩子，请牵住妈妈的手》
乙：多么催人泪下的声音啊！让我们共同为生命喝彩！
甲：同学们，面对挫折，我们无须害怕，更无须逃避、退让，而应勇敢面对：
乙：增强自信、蔑视挫折――知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。
甲：升华目标，淡化挫折――树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小的困难羁绊。
乙：自我疏导，请求帮助――多与家长、老师、同学谈心，及时化解不良情绪。
（投影出示地震中的照片）因为地震这场大的灾难，让这些如花的女孩，知道了什么是灾难，而这些女孩，也用自己的行动，证实了什么是叫做坚强，这些女孩的坚强也是自觉的，因为她们知道哭泣不能解决问题，因为克服恐惧总是要有一种克服的方式，选择对话这是她们可以做到的，因为她们知道面对灾难会有解放军来解救她们，因为她们不是一个人在向灾难宣战。我们与汶川共命运，我们的我们心系汶川。
给生命一个坚强的微笑，沉着冷静地去面对，去解决暂时的障碍，去迎接雨过天晴的那一天。
二――自信的笑脸
（投影出示刘翔的照片）刘翔，一个黑头发黄皮肤的中国青年，一个怀揣着梦想的炎黄子孙，他创造了奇迹，实现了中国乃至亚洲几代人的愿望。
当五星红旗伴随着中华人民共和国国歌高高飘扬在雅典的上空，全世界的华夏儿女眼噙激动的泪水，因为这个可爱男孩冲过终点的那一刻，我们的心也随他一起飞翔了。
他高喊：“中国有我，亚洲有我！”他敢以“初生牛犊不怕虎”的斗志迎接挑战，他身披着国旗，代表一个民族站在世界的前列。
甲：给生命一个自信的笑脸，敢于超越自我，超越极限。自信的微笑让生命闪耀出无限光彩。
乙：给生命一个笑脸吧！生命需要笑脸，有了笑脸，生命才存在宽容和理解、自信与豁达、坚强与洒脱；有了笑脸，生命才拥有向命运抗争，向困难招手的精神！
第三档：阳光总在风雨后
甲：人的生命，似洪水奔流，不遇着礁石，又怎能激起美丽的浪花？
乙：人的生命，似天空辽阔，不经历风雨，又怎能出现绚丽的彩虹？
甲：美国盲聋女作家和残障教育家海伦・凯勒，1880年出生于亚拉巴马州北部一个叫塔斯喀姆比亚的城镇。她在一岁半的时候因为一次猩红热夺去了她的视力和听力，接着，她又丧失了语言表达能力。然而就在这黑暗而又寂寞的世界里，她借着她的导师安妮・沙利文的努力，使她学会读书和说话，并开始和其他人沟通。成为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。
乙：张海迪5岁的时候，因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，但她身残志坚，勤奋学习，热心助人，被誉为“当代保尔”。
甲：古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不选择了与逆境抗争，最终迎得了命运的青睐，取得了成功。
乙：同学们正当青春年华，在今后的人生之路上肯定会遇到一些的挫折。我们应该学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。只要我们不失去对美好事物的追求并坚持奋斗，命运必将回报给我们以幸福的微笑。
请欣赏诗朗诵：《阳光总在风雨后》
隋：下面我宣布：五年一班以“阳光总在风雨后”为主题的队会到此结束
全体起立，举起右手！（呼号）
师：准备着，为共产主义事业而奋斗！齐：时刻准备着！
隋：退队旗，敬队礼！――敬礼――礼毕
隋：下面请老师总结。
珍爱生命健康成长班会活动总结篇七
1、通过此次班会的召开，使学生清楚地认识到人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命，热爱生活，正确面对困难和挫折，努力实现自身价值。
5月29日
诗朗诵《生命颂》
准备排练小品《当我独自在家时》
一、生命如花：
甲：生命如花。如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节！
乙：生命如花。是花，就要让自己开得更艳。风华正茂的青少年，正如盛开的.鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳！
甲：生命如花。是花，就要经得起风吹雨打。我们的人生道路也是荆棘丛生，困难重重。所以，我们也要经得起考验，笑对人生，做生命的强者。
乙：让我们来听一听蒋诗瑶同学的演讲《生命颂》，用心感受一下自己如花的生命。
二、可贵的生命
甲：生命是美丽的，世界的美好也正源于生命的存在，那么，你们每天都可以在哪些地方看到生命的存在呢？（同学自由发言）
甲：如今，随着生活条件越来越好，大多中小学生贪图享乐，解决困难的能力与心理承受能力都比较差。因此，当困难突然降临是，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至于“轻生”（投影出示一组材料）（同学讨论）
乙：通过以上一些真实的故事，同学们对生命又有什么更深的理解呢？
（同学们发言）
三、珍爱生命 从遵守交通规则开始
欣赏歌曲《天堂里有没有车来车往》
甲：现在我们知道了遵守交通规则的重要性，那么在外要注意安全，同样的在家也要注意安全，请欣赏小品《当我独自在家时》。
四、如何珍爱生命
让我们一起来倡议：
1、校园课间不乱跑，不拥挤，上下楼梯轻声慢步，靠右边。
2、不吃不洁食物，喝水讲究卫生，少喝冷饮，注意身体健康。
3、保证用电安全，不乱动电源插座，信息课上要按规定程序操作机器。
4、上体育课、晨练及课外活动时要注意与他人合作，防止机械伤人，保证安全。
5、遵守交通规则，未满十二周岁不允许骑自行车上学，防止交通事故的发生。没有经过家长的允许，不能私自骑自行车上街。
6、回家路上，不在街上逗留，不与陌生人交往，不能接受陌生人馈赠的礼物，受到不法侵害时要及时拨打求救电话和必备电话，求得110帮助。
7、不玩火、不吸烟，爱护消防设施。学习一些防火、防病、防煤气、防食物中毒、防盗、防溺水、紧急情况下疏散的知识，遇到险情时，能避险，能进行自救自护。
8、全面提高个人思想素质，团结同学，和舍友和睦相处。善于化解同学之间的矛盾，不因小事和同学争吵，甚至打架斗殴，争做文明中学生。
结尾：播放《阳光总在风雨后》学生合唱
五、小结——珍爱生命，精彩人生
珍爱生命健康成长班会活动总结篇八
活动目标：
1、培养生活自理能力，形成良好的劳动习惯，端正学生的劳动态度。
2、体会父母的辛苦，学会关心他人，能积极主动的做一些力所能及的家务劳动。
活动准备:
1、课前以一些生活现实为背景排演小品;
2、以：母亲节”为题材请同学们为自己的母亲献礼;
3、收集自己在家中劳动的资料，制作成展板;
4、练习各种家务劳动技能;
活动人员:
1、本班51名同学和正副班主任;
2、聘请部分学生家长;
主持人:4人
整体设计:
1、利用生活小品，调动学生参与活动的的兴趣，适时组织学生开展讨论，启发明理;
2、结合生活实际，部分学生汇报自身的家务劳动小技能;
3、请家长夸一夸自己的孩子在家里的表现，提出学生倡议;
活动过程:
一、对话引入，启发活动兴趣。
a:__知道“母亲节”是那天吗?
b:是五月的第二个星期日呀!
a:你在那一天送给妈妈什么礼物啦?
b:我的礼物最珍贵，是——(神秘的)，反问:“你都送给妈妈什么礼物了。”
a:我呀，我送妈妈一枝花，开在心间的花朵，还为他送上了一首歌《世上只有妈妈好》，你听!(放录音)
b:我们每个人都拥有一个温暖的家，在家里我们时刻享受着爸爸妈妈的爱、爷爷奶奶的爱，在他们无微不至的关心爱护下，我们快乐成长!
a:你看，我们每长高一寸，都浸透着他们的心血!(展示父母照顾孩子生活的照片和家长下班后的安排)。
b:我们从呱呱坠地到咿呀学语，从不懂事情到步入校门，我们正在渐渐长大。在学校，我们要做好学生，在家里我们更应该做好孩子。
a: 同学们，在"母亲节"这一天，一些同学为爸爸妈妈送上了这样的礼物。
1、出示a剧:(a剧主人公说:“我今天过得真快乐!同学们，你们跟我一样高兴吗?” )
2、b剧主人公上场,：找b说:“我的好朋友来了，我要找他玩儿。唉，小红，等等我，我们一起玩儿去!”
b剧主人公:“我今天可没时间，我还有更重要的事要做呢!”
b剧上演(b剧主人公说:“我今天也很快乐，同学们，你们说对吗?” )
a:两个同学都度过了快乐的一天，相比之下，你觉得那位同学过得更快乐?更有意义呢?
学生讨论发言
二、深入生活，技能展示:
b:我告诉你一个秘密吧，今天我们三(3)班的同学把母亲节那天献给家人的礼物都带来了，你们看!
劳动小技能展示:
1、图片展示:在家里收拾房间。
2、技能展示:洗手绢、洗袜子、叠衣服、扫地、擦桌子、择韭菜、做水果拼盘(以组为单位同时展示)。
b:昨天我们在父母的呵护中小心长大，今天我们将张开小翅膀练习飞翔。
从生活小事学起,从一点一滴做起,成为父母的小帮手,回报他们的爱.
三、家长与孩子互动，激发情感，提出希望:
1、演唱:《小乌鸦》(放音乐)
小乌鸦:我爱我的家，更爱我的妈妈。我在温暖的家庭中健康成长，大声:“妈妈呀!”
全班:我们爱你!
家长:孩子呀，我们也爱你!
2、家长结合学生生活表现，夸一夸孩子;
b:父母那么爱我们，用辛勤的劳动为我们创建了幸福美好的生活，我倡议:(宣读倡议书,出示展板)
b:现在，你知道了吧!这就是我送给妈妈最珍贵的礼物，也是我们三(3)班同学送给所有幸福美满家庭的礼物。同学们，快快加入我们的倡议吧!(学生贴名字，放音乐)
班主任:同学们，你们的倡议太好了，我和王老师也想加入你们的倡议，行吗?(教师贴上自己的名字并进行讲话)
a、b:母亲节主题班会到此结束。
珍爱生命健康成长班会活动总结篇九
二年级
1、掌握地震到来时在各种情况下的应急措施。
2、关爱生命，快乐学习生活每一天。
20xx年5月12日
地震是对人类威胁极大，并且比较常见的自然灾害。地球上每年大约要发生500多万次大大小小的地震。1976年的唐山大地震，2008年5月12日发生在汶川地区的8级大地震，都造成了重大的财产损失和人员伤亡。本次班会的主题是防震减灾，珍爱生命。
地震作为一种自然现象，它在发生之前有时会有一些前兆，我们如果能掌握这些前兆，就会对地震的预防起到积极、主动的作用。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、野生动物反应异常，电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径，但决不能预报“地震了”，也不要相信“有地震”的传言。
由于地球在不断运动和变化，逐渐积累了巨大的能量，在地壳某些脆弱地带，造成岩层突然发生破裂，或者引发原有断层的错动，这就是地震。地震绝大部分都发生在地壳中。
在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的.冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。
地震到来时，如果正在教室上课的，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，千万不要跳楼！不要站在窗外！不要到阳台上去！如果正在操场或室外的，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物，不要回到教室去，震后应当有组织地撤离，必要时应当在室外上课。
地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
（1）抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
（2）选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。
（3）做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
4、公共场所如何避震？
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离；在商场、书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物；在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。
5、户外如何避震？
就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内；避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。
6、避震要点：
震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。
7、专家建议，应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略：
策略一：震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。专家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。
8、震后自救和互救：
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。
地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
互救，互救是指灾区幸免于难的人员对亲人、邻里和一切被埋压人员的救助。
同学们，自然灾害突如其来，无法阻挡，但预防和自救方法很多，当然，地震自救也要根据具体情况而定，不可一概而论，希望同学回去后自己再进行一些学习，掌握更多的方法。祝同学们一生平安。