热门成功的心得分享（通用15篇）

心得体会是一种对自己在学习和工作生活中的经历、感悟和收获进行总结和概括的文字材料，通过写心得体会可以帮助我们更好地反思和总结自己的成长和经验。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家一些灵感和启示。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇一

成功对于每个人来说都是一个非常重要的事情，人们都希望自己能够获得成功。但是，成功的道路是充满了艰辛的，想要走出成功的道路，我们需要很多的努力和付出。作为已经在道路上走出属于自己成功的道路的人，我们需要将自己的成功分享给更多的人，帮助他们也能够获得成功，这样才会更有价值。

第二段：成功需要付出努力。

在获得成功的道路上，最重要的就是付出足够的努力。要获得成功，需要通过一步一步的努力才能走到终点。没有付出的努力，就不会有属于自己的成功。成功需要持之以恒，需要坚定的信念和勇气。因为成功的过程中，不可避免的会经历挫折和失败，但是只有坚信最终会获得成功，并不断向前迈进，在坚定的努力中才能真正获得成功。

第三段：成功需要学习和实践。

要取得成功，需要拥有足够的知识和技能。因此，为了能够在成功的路上坚定前行，必须不断学习新的知识和技能。学习的方式可以通过看书，听取他人的经验和建议，向更有经验的人请教等方式。除了学习外，还需要实践，通过实践将学到的知识和技能运用到实际生活中，使自己更加成熟。只有通过学习和实践，才能做到更好地前进。

第四段：成功需要沟通和合作。

获得成功并不是一个人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的过程。要获得成功，需要和别人沟通，分享自己的想法和经验，以及接受外界的建议和帮助。合作也十分重要，合作可以使团队的整体效率大幅提升，从而更快地实现目标。在与他人沟通和合作的过程中，要学会尊重他人的意见和看法，要理解别人的处境和角度，这样才能更好的与他人合作取得成功。

第五段：成功意味着责任。

获得成功是一个非常艰辛的道路，但是一旦获得成功，也意味着自己要承担更多的责任。作为成功者，我们应该积极地回馈社会，给予别人帮助、支持和指导，帮助更多的人取得成功。这样不仅可以让自己更加快乐，也可以让身边的人更加快乐和幸福。

结尾：总结。

总之，要获得成功，需要付出大量的努力、学习、实践的过程，需要与他人沟通、合作，并且要承担更多的责任。作为已经在成功的道路上走出属于自己成功的道路的人，我们应该将自己的成功分享给更多的人，并回馈社会。只有这样，才能让自己的成功真正地具有意义和价值。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇二

成功的实现对于每个人来说都是一种追求和目标，而成功的途径各有不同。在这个过程中，调动自己的思维和资源是至关重要的。本文将分享一些关于调动成功的心得体会，希望能对读者们有所启发和帮助。

首先，调动成功的关键在于积极的思维方式。我们的思维方式影响着我们对待事物的态度和行动。对待挑战和困难时，积极的思维方式能够鼓舞我们去面对它们，并寻求解决问题的方法。例如，当我们面临一项困难的工作任务时，传统的消极思维方式可能会让我们觉得它是不可能完成的，从而导致我们放弃尝试。而积极的思维方式会让我们相信自己有能力克服困难，找到解决问题的方法。通过积极的思维方式，我们可以调动成功的能量，为自己的发展铺平道路。

其次，调动成功还需要善于利用资源。每个人都有自己的资源，这些资源是实现成功的关键。资源可以分为内外两类。内部资源是指个人具备的能力、知识和技能，外部资源是指周围的人脉关系、机会以及物质条件等。通过善于利用资源，我们可以为自己提供更好的条件和机会来实现成功。一个成功的人往往会充分发挥个人的优势和特长，并善于与他人合作和协调资源。利用资源可以最大限度地发挥个人的潜力，为成功的实现提供更多的可能性。

第三，调动成功需要制定明确的目标并制定计划。目标是驱动我们不断前进的动力源泉。明确的目标能够帮助我们更好地集中精力和资源，避免在追求成功的过程中迷失方向。制定目标的关键是确保目标是具体、可衡量和可达到的。例如，如果一个人的目标是希望在五年内晋升为公司的高级经理，相比于只有一个模糊的目标“希望在将来晋升”，前者更具体、可衡量和可达到性。在制定目标之后，制定计划是保证目标得以实现的关键步骤。计划需要包括细节明确的行动步骤和时间表，以确保我们能够按时完成任务和取得进展。

第四，调动成功需要坚持和耐心。成功的实现是一个长期的过程，需要坚持不懈和耐心等待。很多时候，我们在追求成功的过程中会遇到各种挫折和困难。这时候，我们需要坚守初衷，保持积极向前的态度。成功往往是那些不轻言放弃的人最终得到的。耐心是成功路上的良药。艾瑞克·霍夫曼在创建LinkedIn的过程中，经历了十年的努力和迅速变化的市场环境，但他的坚持和耐心最终使得他成功地将这个社交平台发展成为全球最具影响力的职业交流网站之一。

最后，调动成功需要与他人分享。在分享中，我们可以得到更多的反馈和建议，发现自己的不足之处，并从他人的成功经验中学习。分享不只是将自己的成功和经验告诉他人，更是一种互帮互助的精神。通过分享，我们可以建立良好的合作关系，拓展人脉，更快地实现成功。此外，分享也是一种回报，是对我们所取得成果的认可和肯定。无论是通过社交媒体发布个人成就，还是通过参与社区活动和志愿服务，我们都可以在分享中提升自己，并为他人的成功尽一份力。

综上所述，调动成功需要积极的思维方式，善于利用资源，制定明确的目标和计划，坚持和耐心，以及与他人分享。这些是实现成功的基本要素，相信通过认真思考和实践，每个人都能够调动自己的成功，走上成功之路。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇三

会议是企业中常见的一种组织形式，通过会议可以使团队成员间进行有效的沟通和交流，达到协调工作、解决问题、制定计划的目的。然而，在企业中举办一场成功的会议并非易事，因此我们有必要总结会议成功的要素，分享心得体会，以期能够在以后的会议中取得更好的效果。

首先，会议的成功离不开良好的准备工作。在会议前，组织者需要明确会议的目标和主题，并进行详细的规划。例如，确定会议的时间和地点、参会人员名单，制定会议议程等。此外，组织者还需要提前准备好会议所需的材料和资料，确保会议进行过程中的顺利进行。

其次，会议的成功需要有一个明确的主持人。主持人在会议中起着重要的作用，他需要能够引导讨论、控制会议的节奏，并确保会议的效率和效果。此外，主持人还需要注意保持中立，给与每个参会人员充分的发言机会并保证他们的意见得到尊重和认真思考。

第三，会议的成功需要有良好的议程安排。一份合理的议程不仅能够使会议有条不紊地进行，还能够让参会人员在有限的时间内集中精力讨论问题，并做出决策。因此，组织者在制定议程时应该合理安排时间，给每个议题设置合理的讨论时间，并确保会议的议程内容能够与会议的目标相契合。

第四，会议的成功需要有良好的沟通和协作氛围。会议是为了共同解决问题和达成共识而召开的，因此在会议中需要营造一个良好的沟通和协作氛围。在会议中，参会人员应该积极参与讨论，提出自己的观点和建议，并尊重他人的意见。同时，参会人员之间应该互相倾听，尊重和支持对方，共同努力解决问题。

最后，会议的成功需要进行及时的会后总结和跟进。在会议结束后，组织者应该及时总结会议的讨论和决策，并制定相应的行动计划。同时，还需要对会议的效果进行评估，以及时调整和改进下一次会议的组织形式和内容。此外，还要及时跟进会议中的决策和行动计划的实施情况，确保会议的成果能够落地生根。

总之，一场成功的会议需要经过良好的准备、明确的主持、合理的议程安排、良好的沟通和协作氛围，以及及时的会后总结和跟进。只有做到这些方面，才能确保会议取得理想的效果，达到预期的目标。希望在以后的会议中，我们能够牢记这些要素，努力实现会议的成功。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇四

成功对每个人来说都是不同的定义。它不仅仅是物质的积累，更多的是内心的满足。成功具有普适性，它是共同的追求，也是人们对未来的期望。那么，在实现成功的过程中，人们采用了许多不同的途径。其中，成功分享方式是一个不错的办法，它不仅能够帮助他人，也能够增加自己的幸福感。那么，如何成功分享呢？本文将从情感、经验、方法、态度和效果方面探讨成功分享的心得体会。

情感层面。

分享是情感交流的重要途径。当人们获得成功后，会产生一种积极的情感，这种情感是可以分享的。分享的情感涉及到自己的感受、观点和体验。通过分享，我们可以向别人传递这种积极的情感。同时，分享还可以带给我们更多的快乐和满足感。成功者在分享的过程中，可以享受到从别人那里得到的感激和理解，这样的感觉能够强化我们的自信心和满足感。

经验层面。

成功分享是一种经验，得到成功的人不应该将他们的经验留到自己，而应该与他人分享。人们应该在分享经验时，将方式变得更加可行，这样才能够让更多人受益。在分享经验时，应该更注重细节，需要从具体的操作方式到心态的变化方面，进行详细的解释和表达。此外，在分享的时候，最好使用简洁明了的语言，这样容易被理解和接受。分享经验不仅能够帮助他人更好地获得成功，也可以帮助自己更加深刻地理解和归纳成功的要素。

方法层面。

成功分享的方法多种多样，这样更能够满足不同人群和情况的需求。在分享的时候，应该根据听眾的需求和要求，选择合适的方法。分享可以通过口述、书写、视频等方式实现。无论采用哪种方法，都应该将分享的信息传递清楚、透彻。分享方式的多样化，也增加了分享的趣味性和互动性，享受者们可以互相交流和学习，从而更好地了解和应用成功的道路。

态度层面。

分享的成功不仅取决于具体分享的内容和方式，更需要一个持续的积极态度。成功分享不是一次性的行动，而更像是一个长久的过程。而且在分享的过程中，需要不断地调整和更新分享的内容，使之满足短期和长期的需求和目标。在分享的过程中，成功者应该树立一种开放、信任和尊重他人的态度，这样可以让听眾更容易接受和理解分享者的经验和心得，从而帮助他们达到更高的成功。

效果层面。

通过分享，我们可以收获更多的收益。成功分享不仅可以帮助他人，同时也能提升自己的能力和知识。通过分享和交流，我们可以更好地了解和掌握不同行业和领域的知识和技能，从而为自己的未来发展打开更多的机会。通过分享，成功者的声誉和形象也会获得提升，这可以帮助他们在社交和商业场合更加深入。

总结起来，成功分享是一个积极、富有意义的过程。它不仅能够帮助他人，也能够提升自己的能力和信心。成功分享需要从情感、经验、方法、态度和效果五个层面进行思考和探讨。人们可以通过分享来发扬自己的智慧和贡献价值，同时也为自己的成功之路添加更多的色彩和灿烂。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇五

—致想保研的学弟学妹们：

其实经过了保研的这个过程，才知道保研其实没有想象中那么难，但是我也经历了不少，所以就想把自己的保研历程给各位学弟学妹们，愿你们保研路走的顺利。

我是通过参加夏令营，获得拟录取资格这条捷径保研的，就重点谈谈关于夏令营的方方面面。

1.入营前准备工作。

首先是学习成绩。一般院校都会对成绩做出相应要求。今年中科院生20%-30%。当然，四六级是硬性要求，六级没有过的话，四级也要求是优秀。

至于获奖情况以及发表的论文，我个人觉得这些是加分项，如果没有的话可能影响不是很大。就像我吧，在大学期间获得的奖项除了奖学金就是优秀学生干部了，虽然参加了一些竞赛，结果也没有获得相应的奖项，当然也没有论文。然后我个人认为比较重要的一项就是实验技能了，毕竟读研以后还是要呆实验室的，没有基本的实验能力可能没有哪个老师愿意接收，所以早一点进实验室进行实验技能训练以及参加科创都是有好处的.。

接下来的工作就是网申了。说到这里，我提醒一下，要想好自己真正想去的院校，等到申请的时候才能有所侧重而不至于捡了芝麻丢了西瓜，甚至影响自己的学习。还有就是关注开营时间，以免与考试时间或其他院校夏令营时间冲突。

一般提交申请的同时，还要准备好各项材料，比如个人陈述、成绩单、四六级证书复印件、专家推荐信、各项获奖证书复印件等等。这些材料最好能提前准备好，到申请的时候也不至于手忙脚乱而落下某些材料。

获得入营资格后，也就该准备一些资料了。有的院校在夏令营期间会有考试，之后的面试环节也可能会对某些科目进行相应的考察，所以做好准备是很有必要的。

2.夏令营期间的表现。

夏令营期间一般都会有一些讲座，主讲人必定是该校的那些知名教授及课题组代表，这就是一个很好的了解这些教授及其课题组研究任务的机会，就可以从中选择自己感兴趣的老师及课题组。我参加夏令营的时候，每天7-8都会有场的讲座，尽管整整一天听下来非常累，但是从中提取到的有效信息还是很多的。还有就是讲座过后的提问环节，有疑问就大胆的说，因为这是解答自己疑问的最好途径。

一般所有讲座安排过后就是面试环节。面试过程中会给几分钟做个人pptppt介绍，一般都是入营前提交自己准备好的。要认真准备，注意就是不要太夸张，当然也不要太谦虚，实事求是就好。面试前要记得熟悉一下自己ppt的，可不能到时候忘了自己要说的东西。个人介绍过后，一般面试老师都会与你简单交流，这样就慢慢不紧张了。后面的文献翻译或者提问什么的都不要害怕啊、紧张啊，因为给的文献一般专业词汇很多，可能只能看懂个大概，问的问题一般也是课本上学过的内容。我面试的时候就是翻译文献，也是很多单词不认识也不会读，都直接跳过去了。不得不说积累的词汇量太少了，翻译的也是乱七八糟，不过大意还是说出来了。

3.联系老师。

联系老师这一环节可以在夏令营期间直接找老师，当然也可以回来后再联系。不过还是建议在夏令营期间就能和自己感兴趣的老师取得联系，这样的话也方便更好地了解老师的研究任务及其他方面。当然和老师交流的时候一定要注意自己的礼节礼仪。给老师留下一个好印象，也可以增加成功率的。

4.其他。

获得心仪院校的拟录取资格，并且获得学校的推免资格后，一定要在该院校规定时间内进行申请，并准时登录推免系统进行志愿填报，以免与其80失之交臂。一般普通推免资格的获得要求通过四六级，并且学积分在分以上。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇六

减肥这件事，月减10斤可能也不算厉害，但如果我告诉你，我曾经一天瘦2斤，你信不信?不知道你们听没听过樊登讲的《谷物大脑》，基于此书的理论，樊登提到了他表哥的一个减肥方法。据说此方法连着吃10天，10天后，会以一天掉一斤的速度往下掉体重。

这个方法是什么呢?

就是早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜。这三样在这三个时段，不限数量，均可以吃到饱为止。

但是，这个方法必须严格执行，中间不能乱吃别的东西。

我和闺蜜把自己当小白鼠，经过两个月实验，发现它真的超级有效。尤其对生了孩子之后迟迟下不去的小腹，和暴饮暴食后的解救，超级有效。

我体重135左右，用这个方法的第二天开始称体重。

平均一天掉秤1.5斤。我闺蜜体重115左右，平均一天掉秤0.8斤。基数不同，掉秤的斤数也不同，这个正常，无可厚非。

坚持一周后，你会明显发现肚子平了，锁骨若隐若现。就是那种体重数字和体型同时变化的惊喜!并且，它还有一个特牛的，就是暴饮暴食也不会反弹很厉害。

比如我，瘦到128后，我完全放纵地饮食了半个月，但我一直在运动。半个月后再称，还是128，没有变化。

但是，它也有好多缺陷。比如，会没精神。就是低血糖的症状。这个无需着急，正常饮食后会迅速恢复体力。所以，在用这个方法的时候，可以完全不动，节省体力。

还有，就是不会便便。因为没有碳水的摄入，几乎不会便便，但没有便秘的感觉，纯粹是因为没有!

此外，我再没有发现它有别的缺点。但是，这个方法特别容易坚持不住。新东方有个老师，就用的这个方法，20天瘦了18斤。你能否成功就看你的毅力了!

最后，我说下这个方法的理论来源。这个我和闺蜜称之为“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法”，它和“吃肉减肥法”“蛋白质减肥法”“零碳水减肥法”等等，都是差不多的原理。如果你有疑惑，建议看度娘，在这里我就不赘述啦。

好啦，废话不多说，想试试的朋友快开始吧~。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇七

推免工作完成，对方录取，也就意味着你成功保研。但是还是要好好学习接下来的课程，如果考核不合格还是会取消保研资格的。我经历的保研流程也就这些，希望对你们有所帮助。

保研这段路，说长不长，说短也不短，痛苦并快乐着。知道保研的事是入学就知道的，看到宣传板上学姐的简介，保送至北京师范大学大学，当时就羡慕不已，但也没有想到有一天自己也能保研，只是想来学校好好学习，毕竟父母送我来也不容易，就这么好好学习，每年学习成绩虽不能排一二名，但也能在三四名上徘徊，所以也还算可以，每次拿奖学金，自己高兴，父母也跟着高兴，觉得挺好。

大三的时候听说了保研的事，也才知道保研不光要成绩好，还要有学术研究的能力，学术类竞赛在保研上也能加分，尽管我知道，但是为时已晚，大学生创新性实验计划来不及参加了，因为这个要为期一年，等到成绩出来，保研也估计要结束了。还有一个竞赛是全国挑战杯，尽管我对这个不是很感兴趣，但是也抱着试试的态度参加了，结果只获了个院级优秀奖，连前三都没有进，对这个结果我并不感到意外，因为我本就不想参加的。可是后来又后悔了，因为学术上没有东西是我保研的一个极大的短板，看到其他同学有各种学术类的加分,我就着急了。我这才知道木桶原理的真正含义，真正决定成败的不取决于那块最长的木板，而是取决于那块最短的木板。我就想着顺其自然吧，能保就保，不能就算了。然而后来，因为部分同学要参加保研夏令营，辅导员老师为方便大家报名，提前将前五学期的成绩算出来了，我一看自己排在第三名，心想还是很有希望的，所以，我又充满了“斗志”，想试试看。

我也积极准备参加保研夏令营的材料，想通过这个途径保研，可是竞争激烈，这一仗我败下阵来，我想了下，可能还是自己在学术没什么成果，所以导致自己投了那么多的学校，都没有一个录取，也许还有一个原因是我投的学校都太好了，都是名校，因为眼光太高，所以就没有被录。现在想想，要是投一两个名校，再投一两个二类的，也许结果会稍好些吧。

大三下学期，我知道了发表论文也是保研里的一个加分项，于是我就积极咨询同学、老师如何发表论文，最终我也如愿发了五篇论文。然而，我听说还有同学发的是核心期刊的论文，我就觉得自己是不是又没有什么希望了，这心情简直就是一会波峰，一会波谷啊。

但最终成绩出来后，我终于有了保研资格了，心里这块石头终于落了一半了。接下来是联系学校。在这方面，老师们也是十分积极帮我们联系。同时，需要常与辅导员老师沟通交流，毕竟，老师带了这么多届学生，对老师们的资源是十分了解的，老师知道谁能真正帮助我们，我们应该向哪位老师求得帮助。老师对同学们保研的动向有所了解，也有利于同学们不要各忙各的，到后来反倒扎堆，这样对大家争取机会都是很不利的。我找老师帮我联系了一个北师大的老师，可是由于我自身的原因，老师觉得我希望不大，所以我就没抱太大希望了。见北师老师时，我犯了个错误，没有好好准备简历，我没想到保研也需要简历，其实不论是找工作还是参加什么面试，简历是必须的。后来，我自己也联系到了对外经贸的老师，还见了面。后来才发现，其实见导师并没有想象中那么难，而且老师们态度也都很好，你愿意报他的研究生，只要他觉得你不错，也是会帮助你很多的。可是最终，我并没有报，因为通过上届考过去的学姐说他们学校保研竞争也挺激烈的，大多数名额都被保内的'占了，上一届只有一个外校保过去的，听说还是北大的，所以我当下就不往那上面想了。最后纠结了半天，还是选择保内了。

我觉得自身要有充足的实力是很重要的，其实导师只是一部分因素，很大的因素还是看你是不是足够优秀，足够引起导师的注意，是不是能在很多竞争者中脱颖而出。就是没有联系导师，可是导师们都不舍得不给你复试的机会。我觉得自己还不足够具有竞争力，因此在好的学校好的机会面前，我却步了，图个踏实保险就选择了保本校，但是如果以后若是有外校的参与保我们学校的竞争，那么接下来的学弟学妹们就该要提高警惕了，也不能太不上心。

我的保送经历其实没有太值得提的，唯一很努力的地方就是发论文，争取保研资格，自己本校的老师复试倒是没有太刁难，但我的复试成绩也没有太好，主要是没有好好复习，只是临时抱佛脚。复试考两项，一个是英语听力和口语，一个是专业面试。英语就不说了，专业面试我抽到的题目是“什么是科层制？科层制有哪些特征？”和“什么是治理？统治和治理的区别？”可见，我们学校的题还是比较基础的，可是我因为没有好好复习，这个基础的题目我答的并不是很全很好，面试结束，老师还叮嘱我要好好复习理论知识呢。听说第二个题南大也考了，所以，我觉得学科前沿的内容，还是要好好学习的，专业课书籍，尤其是老师推荐的书还是要多看几本，这对保研复试是很有好处的。

这就是我保研的过程，感谢辅导员老师和帮我联系学校的老师

的帮助，希望我的经历对有望保研的学弟学妹们有所帮助。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇八

成功是每个人心中的梦想，然而实现成功并非易事。在追求成功的道路上，我们会遇到各种挑战和困难，但只要保持积极的心态和不断学习，成功终将如影随形。在这条路上，分享和交流是一种非常有效的方式，它可以帮助我们汲取他人的智慧和经验，提升自己的成功机会。下面，我将分享一些我从交流中获得的成功心得体会。

首先，与他人分享自己的成功经验可以加深对自己的认识。当我们向他人分享自己的成功经验时，不仅可以回顾自己的成长历程，还能从中发现自己成功的真正原因。我曾经参加过一次演讲比赛，在赛后，我和其他选手进行了交流和分享。通过询问他们的意见和建议，我发现自己之所以成功的原因是自信和准备充分，而非运气。这个意识让我更加了解自己，也给了我在以后的演讲中更多的信心和动力。

其次，分享成功经验可以激励他人。当我们分享自己的成功经验时，我们将自己的故事和经验传递给了他人，给了他们一个成功的榜样。我有一个朋友，他从小就梦想成为一名医生，但是由于学习成绩不理想，一度想放弃。然而，当他听说我顺利考上医学院后，他重新燃起了对医学的热爱，并决定再次努力追求自己的梦想。我深深地感受到了分享成功经验的力量，它可以激发他人的斗志，让他们勇敢面对挑战。

第三，分享成功经验可以建立起交流和合作的桥梁。人们都有各自的专长和经验，通过分享，我们可以将这些专长和经验互相交流和合作，共同实现更大的成功。我曾经参与一个团队项目，团队中有不同领域的专家，我们每个人都有自己的成功经验。通过分享和讨论，我们不仅能够快速解决问题，还能够提出更创新和有效的解决方案。这种合作精神和交流的力量使我们的项目不断取得了成功，并赢得了广泛的赞誉。

此外，分享成功经验还可以帮助我们扩大自己的人脉圈。在交流中，我们有机会结识各行各业的成功人士，与他们建立联系和建立合作关系。有一次，我参加了一个行业研讨会，与许多成功的业界人士进行了交流。通过分享自己的经验和与他人合作，我得到了他们的支持和帮助，在事业上取得了长足的进步。这个经历让我深信，拥有广泛的人脉网络是实现成功的重要因素之一。

最后，分享成功经验可以帮助我们更好地总结和反思自己的经验。当我们向他人分享自己的成功经验时，我们必须整理和总结自己的思路和经验。这个过程促使我们更深入地思考自己的行动和决策，并发现其中的成功要点和不足之处。通过这种反思，我们能够更好地改进自己，并为以后的成功经验提供更好的基础。

综上所述，分享成功经验对于个人的成长和成功至关重要。通过分享，我们可以加深对自己的认识，激励他人，建立合作和人脉，同时也提高了自己的总结和反思能力。因此，我鼓励每个人都要勇于分享自己的成功心得体会，与他人共同成长和成功。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇九

戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

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热门成功的心得分享（通用15篇）篇十

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!

1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!

2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!

3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!

5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!

6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.

7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!

8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!

其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”

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热门成功的心得分享（通用15篇）篇十一

第一段：介绍会议的背景和重要性（字数：200）。

会议作为一种常见的沟通和决策方式，在现代企业中扮演着重要的角色。成功的会议能够促进团队合作，推动项目进展，加强内部沟通，培养员工的创新意识和解决问题的能力。然而，要保证会议的效果并不是一件容易的事情，很多会议由于组织不善或执行不力，导致时间浪费和成果不佳。因此，分享会议成功的心得体会对于提高会议的质量和效果具有重要意义。

第二段：会议准备的关键因素（字数：200）。

要使会议成功，充分的准备工作非常关键。首先，确保会议的目标明确。主持人应该明确会议的目标和议程，并在会议前向与会人员进行明确的沟通。其次，合理安排会议时间。避免让会议过长或时间过短，以避免浪费和草率的讨论。同时，选择适当的会议地点和场地，确保设备齐全且能满足需要。最后，在会议前提供相关的材料和背景资料，以便与会人员提前做好准备。

第三段：会议组织和执行的关键技巧（字数：200）。

主持人在会议组织和执行中起着至关重要的作用。首先，要准备良好的开场白，能够吸引与会人员的注意力，激发他们的积极性。在会议进行中，要确保有效的时间管理，合理安排每个议题的时间，并充分利用时间进行讨论和决策。同时，尊重与会人员的意见和贡献，鼓励他们发表个人观点，并及时梳理和总结意见，避免陷入无休止的争论中。在会议结束时，要对会议的讨论结果进行总结和回顾，并明确下一步的行动计划。

第四段：会议的评估和改进（字数：200）。

会议结束后，进行会议结果的评估和反思是很有必要的。通过评估会议的效果和成果，可以发现问题和不足之处，并进行相应的改进。主持人应该收集与会人员的反馈和意见，了解他们对会议的评价，并根据反馈进行调整和改进。同时，主持人自己也要进行反思和总结，查找自身的不足，并寻找改进的方法和途径。

第五段：总结会议的意义和重要性（字数：200）。

成功的会议不仅能提高工作效率和团队合作，还能够传递企业文化，增强员工的归属感和凝聚力。通过好的会议，可以激发团队成员的潜力，促进创新和变革。因此，我们应该重视会议的策划和执行，不断改进会议的质量和效果，使每一次会议都能够取得成功。

通过以上五段的文章，我们可以简明扼要地介绍了会议的背景和重要性，以及会议成功的关键因素、组织和执行的技巧，以及会议的评估与改进。这样的文章结构能够清晰地传达信息，使读者对会议成功的要素和方式有全面的了解，并能够有所启发和借鉴。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇十二

我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!

1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!

2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!

3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!

5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!

6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.

7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!

8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!

其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”

热门成功的心得分享（通用15篇）篇十三

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

热门成功的心得分享（通用15篇）篇十四

热门成功的心得分享（通用15篇）篇十五

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。