通过编写教案，教师可以规划好每一堂课的内容和教学方法。我们为大家准备了一些一年级教案范文，这些教案经过精心编写和实践，希望能够对一年级教师的备课工作有所启发。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇一
活动目标：
1、了解生活中常见的和特殊的锁及锁的作用。
2、知道一把钥匙配一把锁以及相同齿纹的钥匙可以开同一把锁。
3、主动大胆地发现问题，探究问题，发展创造力。
4、探索与实验，激发幼儿主动探索的积极性。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
活动准备：
常见的锁，如：自行车锁、挂锁、摩托车锁等。
锁的标志（大、中、小）
活动过程：
1.游戏：《金锁、银锁开开》。
让幼儿自由配对玩金锁、银锁的游戏，吸引幼儿对锁产生兴趣。
2．将挂锁展示在长桌上，让幼儿分组自由操作开锁。桌上有5把锁,5把钥匙,由5个幼儿进行操作，教师巡回指导。
方法一：选择一把钥匙，依次试开每一把锁，一定会有一把锁被打开。
方法二：选择一把锁，依次用钥匙试开，一定会有一把钥匙打开这把锁。
3.老师以不会玩挂锁，让幼儿来教老师的方法学习开关挂锁。
（1）：开锁：找到钥匙孔――把钥匙正插――插到底----旋转
（2）：关锁：挂锁对准小孔――往下按。
4．共同探索“一把钥匙开同一把锁”。
教师出示4把钥匙，一把锁，摆在桌上，提问：这4把钥匙是不是都能开这把锁？请个别幼儿上来试开，提醒幼儿试过一把钥匙把它放回原位，再拿另一把。
提问：我们一起想一想，一把钥匙可以开几把锁？
小结：一把钥匙开一把锁。
5．同齿纹的钥匙开同一把锁。
教师：这儿有两把钥匙，看能不能把这把锁打开，谁愿意来试一试？
幼儿成功地开锁。
利用实物投影仪，比较两把钥匙，得出“相同齿纹的钥匙可以开同一把锁”。
小结：生活中，人们为了使用方便，防止钥匙丢失，常常一把锁配几把相同齿纹的钥匙。
6．锁的作用。
（1）：小朋友们想一想，什么地方需要用锁？
（2）：为什么这些地方需要锁呢？
教师小结，锁的作用是防盗、安全。
7．介绍特殊锁类：如感应锁、密码锁、电控门锁等。
8．配对游戏：比一比谁最快
出示汉字“大中小”，让幼儿根据锁，钥匙的.大中小配对.
活动反思：
锁是生活中不可缺少的物品，幼儿虽然认识锁，但对锁的认识还不多。为了让幼儿了解锁和钥匙的关系，以及锁的作用。
本次活动，幼儿通过探索、指认、操作活动，了解了锁和钥匙的关系是一一对应的，一把钥匙只能打开一把锁，同时也知道了锁的用途和作用，明白了生活中什么地方要用锁，什么地方不要用锁。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇二
1、尝试利用纸箱进行爬的练习。
2、练习四散跑和躲闪能力。
3、体验游戏的快乐。
4、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。
5、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
一、热身运动：幼儿随音乐做律动
师：今天老师带小朋友去小兔家玩。
二、出示纸箱引起兴趣，幼儿自由探究纸箱的玩法。
1、幼儿自由探究纸箱的玩法。
师：小兔家到了，猜一猜，小兔为我们准备了什么玩具?(教师出示纸箱)
提问：我们每人一个纸箱，想一想，纸箱可以怎么玩呢?
教师观察指导幼儿，发现有好的玩法，请所有幼儿模仿。(开、开火车、划船、滚筒、)
2、重点指导幼儿利用纸箱在里面爬行，掌握平衡，不冲撞别人。
幼儿从起点出发一起滚到终点。
三、游戏：狼来了
1、大灰狼来了
播放狼的叫声,出示狼的头饰。
提问：大灰狼来了，我们怎么办?
2、游戏
幼儿随音乐听到大灰狼来的口令后藏在纸箱里。
四、放松运动
师：我们要回家了，我们来帮小兔子整理玩具吧。
整节课注重了每个孩子的.参与、尝试。整个过程中，孩子的兴趣很高，积极主动，表现出很好的合作和团队精神。老师为孩子营造了一个宽松自主探索范围，幼儿充分的体验了自主乐趣。在摆放教具(纸箱)布局要恰当，预防幼儿在活动受伤。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇三
设计思路：
纸很软，容易折成各种形状，纸很轻，容易在空中飘飞。孩子们对于纸的玩法兴趣比较浓厚。整个活动，通过“生生互动、师生互动”，以及与材料的互动，来发展幼儿的语言表达能力、想象力、动手操作能力，具有较强的教育价值。
活动目标：
1、体验和纸条游戏的乐趣。
2、培养幼儿的想象创造能力及动手表现能力。
活动准备：
各种鲜艳的纸条，坐垫，音乐，胶水，抹布等
活动过程：
一、我的纸条会跳舞。
1、挖宝游戏导入，引出纸条，教师表演纸条跳舞，引起幼儿兴趣。
2、幼儿每人一根纸条跟教师一起跳舞。
3、纸条宝宝都都跳累了，快让他们躺在我们的脚边休息一下吧。
二、我的纸条真有趣。
1、认识我的纸条。
(1)你的纸条是什么样子的?
(2)你来摸一摸有什么感觉?
(3)你的纸条像什么?让幼儿发挥想象，充分讲述。
2、纸条变魔术。
(1)“老师的纸条还会变魔术呢”教师演示几种让纸条变形的方法，吸引幼儿注意。
(2)幼儿自主来变魔术。
(3)教师请个别幼儿上来表演自己把纸条变成了什么?
(4)纸条为什么能变成各种东西?
小结：我们用的这些纸很软具有易变形性。
3、我和纸条做游戏。
“我的纸条宝宝变成一条小虫子爬到我的头上了，请你也把自己的纸条变成毛毛虫爬到你的额头上。”
(1)进行游戏1：大风小风
“毛毛虫还能爬到哪里去?”
(2)进行游戏2：贴一贴，动一动。
小结：纸很轻，有风就容易被刮的四处飞，污染我们的'环境，所以我们要随手收拾好不用的纸张，不能随处乱丢。
4、纸条变裙子。
“现在我们就把我们手中的纸条变成一件漂亮的裙子吧。”教师和幼儿一起把手中纸条做成美丽的裙子。引起幼儿装扮自己的兴趣。
三、我的纸条真能干
1、介绍玩法，提出要求。
2、幼儿动手装扮自己。
3、向教师展示自己的作品。
活动延伸：
区域活动中，组织幼儿玩纸条变魔术的游戏。
活动反思：
本活动坚持以幼儿为主体，教师通过为幼儿创设宽松自由的探索空间、真实的情景体境，充分发挥幼儿的自主性，使幼儿在自由、开放的环境中建构新的知识经验。而教师坚持做一个“热情而积极的鼓励者、支持者，有效而审慎的引导者”，根据幼儿的需要在精神上、策略上因势利导给予启发帮助，使幼儿在自由的环境中沿着正确的方向不断前进。整个活动以情激趣，以情激学，激发了幼儿的好奇心和求知欲望，充分发挥了师生互动作用，使幼儿在真实的情感体验中学习，变被动为主动，真正体现了“以人为本”的教育思想。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇四
［活动目标］
1、学习向上抛接的动作，训练幼儿手眼配合的能力。
2、促进幼儿手臂肌肉发展及灵活协调能力。
［活动准备］
1、围巾（丝巾、沙巾）与幼儿人数相等。
2、游戏时背景音乐（三首）。
3、舞蹈音乐《掀起你的盖头来》。
［活动过程］
一、激趣引入：
1、播放音乐，幼儿随着音乐节奏拍手进入教室。
2、教师与幼儿玩常玩的帽子游戏。
（1）将大拇指大小的笔盖戴在拇指上扮演戴帽子的先生：“嗨！小朋友们好！我是帽子先生，今天我又来和小朋友玩我们的帽子游戏了，你们准备好了吗”（唱：《郊游》的歌前半段。念游戏词“东跑，西跑……）
（2）反复游戏2―3次把围巾变出来。
二、游戏：玩围巾
1、帽子先生找到了什么？（围巾）
2、小朋友们在哪里见到过围巾？（商场，超市，街上。妈妈围过……）
3、妈妈是怎么围的？请个小朋友给老师也围一下！（请幼儿上来）
4、这样围着很漂亮，可是我们的妈妈还可以把它做成一朵花来，那就更漂亮了！（请家长将围巾做成花）小朋友们一起表扬这位妈妈！
6、请小朋友拿起凳子下小篮子里的围巾自己做一做玩一玩！（播放背景音乐，教师观察引导并与幼儿一起玩耍围巾）。
7、请个别幼儿说说自己的玩法（做成了什么或怎么玩的`？）
三、游戏：围巾舞
1、在玩耍是发现有幼儿将围巾盖在头上，扮成了新娘，教师和所有的幼儿一起扮扮新娘！
2、播放《掀起你的盖头来》的音乐，教师与幼儿一起舞蹈。
四、游戏：抛接围巾
1、我们刚才扮成了新娘跳了个舞，问一问爸爸妈妈我们跳得好吗？那我们一起来庆祝一下吧！（教师数到三，所有的幼儿一起将围巾抛上去，连续三次左右）。
2、请幼儿说说你刚才是怎样抛的？教师模仿他的动作（单手从下往上抛，单手从上往上抛，双手从下往上抛）。
3、请所有幼儿空手和老师一起学学三种抛接动作，每一种空手模仿2―3次（讲解手臂的动作要领，大臂带动小臂使劲往上抛，在抛的同时眼睛注意上方，做到手眼配合，最后接住围巾）。
4、请小朋友一起拿起围巾，随音乐自由选择喜欢的动作抛接围巾。
5、分组比赛（教师注意请拿材质差不多的围巾的幼儿为一组）。
五、游戏：围巾不见了
1、在最后一组比赛的时候，教师将自己的围巾藏在身上某处，故作围巾不在了的神情，请幼儿帮忙找，吸引幼儿的注意，然后再将围巾拿出来告诉幼儿是老师自己把他藏起来了！
2、请幼儿和老师一起玩藏围巾的游戏，幼儿随着音乐开火车，音乐停止后开始将自己围巾藏起来，老师数三声便开始找（鼓励幼儿藏到不一样的地方）。
六、结束活动：
游戏2―3次后：“我们的围巾真好玩，它有这么多的玩法，小朋友回家后也可以跟爸爸妈妈一起玩玩！现在我们开着我们的小火车出教室玩玩吧”！
活动反思：
整个活动的过程改变了传统教育模式，从活动的第一个环节中，老师将问题抛给幼儿，让幼儿讨论“小树为什么不高兴发芽”提供想象的空间，然后在第二环节中老师采用故事的形式，告诉幼儿“小树为什么不高兴发芽”，帮助幼儿解答疑惑，第三个环节中老师带领幼儿走出教室，进行探索寻找。
第三，我觉得整个活动充分发挥了幼儿的主体地位，真正改变了以前的传统教学模式。让幼儿能够积极地参与到活动中来，体现了幼儿学习的主体性，而老师则是很好地成为了幼儿学习中的组织者，支持者，及其引导者。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇五
设计意图：
农村办园条件有限，许多游戏材料的数量远远不能满足幼儿需要，但是丰富的农村资源又让我抓住了教育契机。我利用我村唾手可得的纸管下脚料――纸圈，让幼儿进行亲身操作，平等参与，使幼儿感受到游戏的乐趣。
一、活动目标：
1、教幼儿套球，提高幼儿的动手能力。
2、练习投、掷、踢、滚的准确性和灵活性。
二、活动准备：
球1个、若干筐纸圈、酒瓶盖若干、纸箱2个、脸盆2个、小红旗20面、金牌10个、鼓励奖牌若干。
三、活动过程：
1、导入：
师：今天的天气真好！我们一起到外面做游戏好吗？
幼儿：好！
1老师与幼儿一同做准备活动。
师：游戏前，我们需要先伸展一下筋骨，做一做早操，《今天天气真正好》。（师生一起做早操）师：刚才小朋友们做操时很认真，老师对大家提出表扬（师：鼓掌）（幼儿情绪很高，面露微笑）2出示球。
师：小朋友们玩过球吗？
幼儿：玩过。
师：老师手里拿的球是幼儿园买来的，你玩过的球是怎么来的？
幼儿：“妈妈买的.，”“爸爸买的”……。
师：今天我们要玩一种不用花钱买的球，你们知道是什么球吗？
幼儿：不知道。（幼儿一片茫然，都用期待的目光看着老师）师：（面露神秘表情）请小朋友们闭上眼睛。拿出若干个纸球。一、二、三、睁开眼吧！
幼儿：这是什么球？纸做的吗？
幼儿：很想。
师：这需要大家自己动手做出一个套套球，愿意跟老师学做的把小手举起来。
幼儿：纷纷举起自己的小手。（这时幼儿的兴趣被充分调动起来）3教师示范做套套球，幼儿跟着老师学。（课堂气氛十分活跃）2、组织幼儿游戏。
师：大家做的套套球真漂亮啊！走，玩套套球喽！
幼儿：一起跟随老师来到指定游戏场地。
3、教师小结。
通过不同玩法，练习了幼儿的投掷，踢的准确性、灵活性；锻炼了幼儿单脚跳，单脚踢球，保持身体平衡的能力。真是一物多玩儿，一物多用呢！
4、集合幼儿整理游戏用品。（对幼儿渗透玩后整理玩具，物归原处的养成教育）
5、活动延伸。
活动课后，自由结伴玩滚球。
教育反思：
《好玩的套套球》这节活动课，充分挖掘和利用了我村特有的自然资源，为幼儿健康教育活动的开展提供了必要条件。引导幼儿自由探索，主动掌握，跳、投掷、滚的动作技能。有趣的游戏不仅使幼儿感受到了快乐，更锻炼了幼儿强健的体质。一物多玩的游戏材料，使幼儿尝试了与众不同的游戏方法，培养了幼儿的想象力和创造力。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇六
“0”这个形象幼儿在生活中经常接触到。在区域活动时，幼儿发现数学区的玩具里有个数学是“0”，音乐区的练习中有个休止符“0”，英语区的字母里也有个“0”。这个“0”到底叫什么名字呢?于是，我创编了故事“0娃娃的旅行”，并设计了本次活动。
1、通过活动，让幼儿理解0在不同地方的不同名称和用途。
2、培养幼儿的想象力和创造力。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、愿意胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
6、教幼儿养成细心、认真的学习态度。
7、积极的参与活动，胆的说出自己的想法。
1、课件“0娃娃的旅行”。
2、创造发现城的标记和必备的东西。
3、0娃娃的图片。
1、导入故事，引出课题。
小朋友为它取的名字真多，我们就先叫他可爱宝宝吧!
今天这个可爱的小宝贝要去旅行了，他背上小包，出发了!
2、理解0在不同地方的不同名称和用途。
观看课件，0娃娃来到数学城。
提问：0娃娃在数学城叫什么名字?零表示什么意思?集体玩一个有关0娃娃的数学游戏。
观看课件，0娃娃来到音乐城。
提问：欢迎休止符娃娃的是谁?
请幼儿创编一个节奏型，集体练习表演。利用小乐器练习一下。
观看课件，0娃娃在字母城的名字叫什么?你知道汉语拼音吗?(教师简单介绍)
3、引导幼儿在创造发现城胆想象和创作。
0娃娃来到创造发现城，有谁来欢迎他呢?这里给他取个什么好听的名字呢?请小朋友来想一想，猜一猜吧!
幼儿操作，自由探索。集体交流，小结评价。
让幼儿在生活中继续探索、寻找与0有关的东西。
在实施过程中，遵循了幼儿思维的形象性特征，在生动的多种感知的形式中，陶冶幼儿对美的欣赏，激发幼儿对美的追求。多元多种类的材料，为幼儿创意的萌生提供了物质基础，而教师对幼儿的鼓励和期待，对幼儿创造力的呵护将成为本次教学中促进幼儿发展的营养基。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇七
许多小朋友饭前便后不喜欢洗手，而且洗手也没有用肥皂的习惯。为了让他们了解肥皂的用途，养成讲卫生，爱清洁的好习惯，就进行了这次活动。
活动目标
1，让幼儿亲自参加洗毛巾活动，体验活动的快乐。
2，幼儿了解几种常见的洗涤用品。
3，让幼儿了解肥皂，知道它的用途。
4，使幼儿逐渐养成讲卫生，爱清洁的好习惯。
5，初步了解健康的小常识。
教学重点、难点
1肥皂的用途
2洗毛巾的方法
活动准备
脏的小毛巾每人一张·小盆子和肥皂每人一个
活动过程
1请幼儿观察毛巾，说说毛巾都是什么样子的。组织幼儿讨论：我们咋样才能使它变干净？
3教师出示肥皂，让幼儿认识肥皂。
4幼儿在教师指导下又洗毛巾。浸湿毛巾—摸肥皂—搓洗毛巾—清水清洗。
5引导幼儿讨论：肥皂还可以洗什么？
6教师小结：肥皂可以帮助我们去掉手上的细菌，小朋友要经常洗手，养成爱清洁，讲卫生的好习惯。
教学反思
1通过这次活动的学习，我班小朋友几乎都会在饭前便后主动洗手了。
2多数小朋友在平时户外活动时也开始讲卫生了，不再把自己的小手小脸弄得很脏。
3只是有的小朋友为了玩水，就不停地洗，现在天气冷了，怕他们感冒。
幼儿园中班科学好玩的冰教案及反思篇八
帮助幼儿学会分享。
录像机、木偶表演。
1演一演
（1）看木偶表演。
小熊正在草地上放风筝，一不小心风筝挂在树上了，怎么也拉不下来，急得小熊都快哭了。正在这时，小羊走过来了，它对小熊说：“别着急，我来帮助你。“只见它从草地上捡起了一根很长的树枝，对着风筝用力往上一顶。哈哈！风筝飞起来了，小熊真高兴，对小羊说：“谢谢你，你真棒！“小羊说：“不用谢，上次我的风筝也挂在树上了，是爸爸教我这样做的？quot；“哈哈！原来是这样！“他们高兴地笑了。讨论：小羊用什么方法帮助了小熊？它为什么会成功呢？（2）看录像。
讨论：小刚用什么方法帮助元元的？元元心里会有什么感觉？
2说一说。
（1）小红不爱吃青菜，你有什么办法帮助她吗？
（2）洋洋不会拍皮球，你有什么办法帮助他吗？
（3）涛涛爱打架，别人都不愿理他，你有什么办法帮助他吗？
（4）有个小朋友不爱睡午觉。你会怎么帮他？
克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
消除依赖心理，学会宽容别人。
一、谈话导入，揭示课题。
引出：打小报告（板书）
2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？
3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）
二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？
2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？
3、
教师小结
刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）
4、行为指导
如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？
板书：请让我来帮助你
三、行为指导。
1、看板书指导。并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励
1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌
今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱《请让我来帮助你》课题：中学生考试焦虑
教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时教学过程：
1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。
由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。
1）关于考试焦虑的成因：a、内部因素：
a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
b、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
2）如何进行调控。
a、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。
b、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
c、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。
d、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
e、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。f、进考场前的自我调节：
不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：
g、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。
4．总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。