心得体会是我们对一段时间内的经历、感受和收获的总结和概括。小编为大家整理了一些经典的心得体会范文，欢迎大家共同欣赏和学习。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇一
作为一项广为人知的运动项目，篮球运动不但能够帮助我们保持健康和锻炼身体，同时也是一项充满乐趣和竞争的活动。在进行篮球运动时，我们需要展现出不同的技能和能力，例如协调性、爆发力、敏捷性以及快速反应等等。然而，要想能够在篮球赛场上获胜，则需要进行系统化的训练才行。
第二段：详细介绍篮球训练的流程以及需要注意的要素。
在进行篮球训练时，首先需要进行基本的热身运动，例如跑步、伸展、跳跃等等。这样一来，我们就能够减少受伤的风险，增强身体循环系统的适应能力。接下来，我们需要进行技能练习，例如传球、投篮、盘带等等。作为篮球运动的基础技能，这些项目的练习是非常必要的，而且还需要不断精进以达到更高的水平。最后，我们还需要重视篮球战术的训练，例如队形的调整、战术的制定以及分工合作等等。
第三段：分享个人在篮球训练中的体会以及成长历程。
自从开始参加篮球训练以来，我发现自己的体能和篮球技术都有了很大的提升。而且，在和队友们的互动过程中，我也学会了如何在团队中相互配合，如何互相协调以达到更好的整体表现。此外，我也发现在篮球训练中，通过不断地克服自己，追求更高的目标，也让我变得更加自信和勇敢。
第四段：总结篮球训练的积极意义以及未来的期望。
总的来看，篮球训练不仅是保持身体健康的重要途径，还能够培养团队精神和个人意志力。通过坚持不懈的努力和训练，我们每个人都能够成长为更好的自己，并在篮球赛场上实现属于自己的梦想。因此，我们需要珍惜并继续坚持篮球运动，不断努力，持之以恒，将训练成果变成自己的实战经验，提高自己的水平和能力。
第五段：结语。
篮球训练体会是我们在日常生活中不可或缺的体验，不仅能够帮助我们锻炼自己的身体，更能够培养我们的意志力和团队协作能力。在未来的日子里，我们需要不断努力，不断突破自我，才能够在篮球赛场上展现出最好的自己。我希望每一位篮球运动员都能够珍惜自己的训练经历，坚持不懈地追求篮球梦想。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇二
篮球是一项旨在强调协作、团队合作和运筹帷幄的运动。作为一名球员，我一直会不断地深入了解篮球的规则和变化，并时刻准备好应对球场上的挑战。在本文中，我将分享我对篮球运动及规则的心得体会。
第一段：篮球是一项高度协作的运动。
篮球是一项需要高度协作和精湛技巧的运动，无论是团队战术还是个人技巧，都需要球员之间的默契和互相信任。篮球不光是一场比赛，也是一个学习团队精神和领导能力的好机会。在场上，需要团队之间密切配合，在对方进攻时，我们需要密切协调行动，寻找可以突破对方防线的机会，并及时地传球，精准地抛投。
第二段：常见的规则和运球。
篮球的基本规则是：每个队伍由五名球员组成，球员可以游走在场上。当一名球员手持球进入对方场地时，便开始了进攻。在进攻的投篮过程中，球员可以试图从对方球员手中抢球，如果是对方球员手误导致球出界或得分，那么进攻方将获得球权。运球技巧也非常重要，运球时需要掌握好手的位置和力度，以及合理运用步法技巧和出球方式，来摆脱对方球员的防守。
第三段：进攻与防守。
在篮球比赛中，进攻和防守是球员必备的技能。进攻需要通过快速灵活的侧身运球、变向运球，以及选择进攻的角度、速度和力度来打破对方的防线。防守需要对对方球员进行严密监控、逐一防守，并在对方投篮时尽可能干扰对方视线和的投篮角度，使对方难以进球，从而为己方创造反击机会。
第四段：篮球锻炼身体和心理。
篮球运动不单单是一项技术运动，同时也是一项身体和心理的训练。在长时间的练习和比赛中，需要具备敏捷、耐力、柔韧性和弹跳力等身体素质，也需要具备坚强的心理素质，将比赛中的压力化为动力。越是面对强劲的对手，就越需要充分发挥个人的能力和心理素质，才能在关键时刻发挥出最好的表现。
第五段：规则和分享精神的重要性。
篮球的规则和分享精神是我们必须认真遵守的准则。球员需要遵守公平竞技的原则，尊重裁判的决定，同时也要遵循纪律，如不得对对方球员进行恶意犯规。分享精神是篮球运动的核心意义之一，每一个球员都应该充分发扬团队合作的精神，遵循团队协作的宗旨，为团队的荣誉而奋斗。
总之，篮球运动是一项非常精彩和富有挑战性的体育运动，它培养了我们的团队合作和领导能力，提升了我们的身体和心理素质，更重要的是它让我们体验了分享精神的美好。我相信，我们在篮球运动中获得的经验和体会，将会对我们的未来产生深远的影响。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇三
在这个春意盎然万物复苏的季节里，盼望已久的史家小学春季运动会今天就要在奥林匹克体育中心隆重开幕了。一大清早5点多钟我们就已经到达了，虽然天公不作美，下起了小雨，但我们激动兴奋的心情依然不减。
也许是一万多热情的同学和家长纷纷到来感动了天公，很快雨停了，太阳公公还在暗处偶尔偷偷露出一下笑脸。我站在东看台，遥望整个体育中心，对面的主看台座无虚席。观众们不停地摆动着手中的花束，同学们欢声笑语，期待着开幕式的到来。王欢校长、卓立老校长，还有许多体育方面领导和着名运动员也同时出现在主看台。他们的出现掀起了一片热潮，今天真是个体育盛会。南侧看台上赫然出现我们史家小学的校训：勤勉、文雅、活泼、奋进这八个大字。北侧看台上这次运动会的合作学校—东城七条小学的校训：勤奋、创造、文明、活泼八个大字与我们的校训遥相呼应，构成了一幅和谐的画卷。我们所在的东看台也是集合了全校近半的学生和家长并与主看台正对，也是运动会一个加油鼓劲的生力军。(运动会加油稿)。
这时，绿色的运动场中央已经铺了正方形的白色演出布。参加入场仪式的各个队伍，已经井然有序地在跑道边准备好了。雄壮有力的运动员进行曲响彻整个运动场，运动员入场式开始，三位国旗护卫队的解放军叔叔迈着铿锵有力的步伐威武地走在队伍的最前方，紧跟着的是四名六年级的大哥哥和六位年轻的女老师组成的领旗队伍，他们也迈着整齐化一的步伐走过主看台。之后由八十位女家长组成的花队和八十位男家长组成的旗队也走过主看台。花队的花束红黄相间，在妈妈们手中轻盈地挥动，娇美中透着喜庆。爸爸们手中的红旗迎风招展，鲜艳夺目，他们各个精神抖擞。随后六个年级各班组成的体育项目方阵也在导引员地带领下飒爽英姿走来。分别有手球、羽毛球、乒乓球跳绳等方阵。我尤其喜欢七条小学的篮球方阵。男女同学同上，黄色的大篮球服，卡通而潇洒。几十个大篮球砰砰地拍到地上阵阵有声好有气魄，又加油又助威。他们每个人都好似运动健将，现场的气氛一下子热闹起来。运动员入场后，正式的表演项目开始接二连三登场。第一个展示的是三四年级团体操表演，同学们各个好似轻快灵巧的小燕子在在舞台上尽情地跳跃舞蹈;之后一二年级小同学的武术和跆拳道操表演也毫不示弱，各个练得有模有样，还真像个小武术家。伴随着小武术家的表演，几位武术老师也在孩子们中间大显身手，遥相辉映。最后我们五年级的击剑操表演压轴出场，小剑手们挥动着手中的剑，一道道剑影凭空滑过坚定有力，表演进入高潮。这时表演结束，所有的表演队伍纷纷涌入表演场，欢呼雀跃，数不清的和平鸽展翅飞向会场上空，全场立刻一片沸腾，我真感到我们整个会场都融为一体。
12月19日早上，天空万里无云，校园里五颜六色的鲜花散发出阵阵芳香，火红的太阳刚刚睡醒，红得可爱。在这美好的日子里，我们排着整齐的队伍早早地来到了操场，期待着我校第24届体育运动会的开幕。
入场仪式开始了，我们鼓号队的队员踏着鼓点的.节拍，和着音乐的旋律，英姿飒爽地从入场口开始进场了。观众席里马上响起雷鸣般的掌声和欢呼声。得到观众们的鼓励，作为鼓号队的一员，我感到非常高兴和自豪。我要把训练时最好的水平展现给全校师生们。当我们走到主席台前，主席台上的嘉宾向我们挥手表示最诚挚的肯定和赞扬。观众席里再次响起了雷鸣般的掌声和欢呼声。
运动会开幕了，它在我心中留下了久久难忘的痕迹，也为我们提供了一个展示体育才华，发扬团结协作精神的舞台。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇四
篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。
3月24—25日我区教育局和市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织开展了为期两天的中小学体育教师校园篮球裁判员、裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有80名来自我县的中小学体育教师参加了培训，在我校领导的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了此次培训。本次培训由我区教育局体卫艺秦科长和体育局竞训科戚科长亲自主持，还特意邀请到了邀请了中国足协监督、山东省足协裁委会副主任、山东省23届运动会篮球比赛裁判长、山东体育学院教授顾伟杰进行授课。
第一天上午8点半，首先进行了重要的开班仪式，在开班仪式上，首先由我区秦科长进行了重要讲话，他客观地分析了近年来我县阳光体育活动开展的现状，重点强调我县20__年特别把体育工作中心转移到青少年篮球运动联赛的普及与开展中来，他说根据国家亿万青少年阳光体育运动的要求和我县目前的体育教学和训练现状，基层裁判员、裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水平，提高联赛的质量和水平，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管领导反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的基础。
上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。
下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。
学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用摄像机及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。
此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题答案不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。
总之，本次培训活动是我县认真贯彻《中国篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。
在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇五
篮球是一项全身性的运动，需要运动员具备出色的身体素质、运动技能和心理素质，而这些素质的培养离不开科学的训练和精心的管理。在我过去的几年中，作为一名篮球运动员，我有幸参加了不少培训课程，从中学到了很多有价值的经验和教训。在这篇文章中，我将分享一些我在篮球运动员培训中的心得体会。
第一段：选择适合自己的培训课程。
在我参加过的不少篮球培训中，我发现有些培训对我的技能和体能锻炼并没有多大帮助，反而让我感到浪费了时间和金钱。因此，在选择篮球培训时，我们应该要考虑自己的实际情况和需要，选择适合自己的课程。同时，也要注意课程的质量和讲师的专业水平，这样才能更好地提高自己。
第二段：重视基本功的训练。
篮球运动中，各种技巧和战术无不离开基本功的支持，而基本功的突出表现则需要不断的训练和磨炼。在我的培训课程中，很多老师都特别注重基本功的训练，他们不仅在讲解技巧时详细解释每个动作的要领，还会反复地带领我们实践。通过这样的训练，我的基本功有了可观的提升，我也更加自信地去应对场上的各种挑战。
第三段：训练要有计划和目标。
篮球运动员的训练不应该只是盲目地训练，更应该是有计划的、有目的的训练。在培训课程中，我们的老师们总是会给我们科学合理的训练计划，并要求我们制定清晰的训练目标。这样的训练方式不仅有助于提高我们的技能和体能水平，更能帮助我们掌握规律，调整心态，增强信心。
第四段：心理素质的培养同样重要。
运动员的心理素质对于比赛结果的影响是十分巨大的，因此，有些培训课程会特别注重心理素质的培养。在这些课程中，老师们会教给我们一些应对比赛压力的技巧，如控制情绪、冷静思考、集中注意力等。通过这样的训练，我不仅提高了比赛中的心理水平，还学到了一些应对生活中困难的方法。
第五段：坚持训练，持之以恒。
篮球训练是一项长期的过程，只有坚持不懈的训练，才能取得令人满意的成绩。在我的很多培训课程中，老师们都会强调这一点，并给我们一些建议和鼓励。我通过这些课程，坚定了自己的信念，明确了自己的目标，也学会了如何给自己长期的、积极的、可行的计划和目标，为自己准备好思维框架和思路。只要勇敢迈出训练的第一步，然后持之以恒，成功不远了。
总结：
篮球运动员培训是一个全面的、长期的、循序渐进的过程，需要我们做好全面的准备，增强信心和毅力。我在这些培训中学到了很多有益的知识和技巧，并将它们应用到我的日常训练中。我相信，只要我们不断地努力训练和总结经验，就能成为真正优秀的篮球运动员。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇六
生命在于运动，运动不仅可以强健体魄，而且也让人充满活力。还有一句话是这样说的：健康是生命之本，意思是有了健康的身体我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想，否则一切都将是空的。
在这么多运动中我最喜欢的运动篮球，因为它不仅仅是注重个人努力，还需要具备团队合作的精神，充分体现了人与人之间的信任。它不但可以锻炼身体，而且过程紧张、激烈、刺激。另外，我打得也蛮好的。
说到这，不禁让我想起今年武汉亚锦赛男篮决赛——中国对约旦的比赛。因为约旦队已经取得了历史最好成绩，所以决赛他们可以无所顾忌，放手一搏。虽然中国队在实力要更胜一筹，但背负着主场压力，在场上显得很拘谨发挥得不尽如人意。而约旦队尽情发挥、越战越勇，所以两队打得惊心动魄，比分一直紧咬着。直到离比赛结束还有二十八秒时两对打成了69：69，紧接着约旦队员犯规，易建联二罚一中。约旦队随后组织进攻，迅速杀到前场。当约旦队员投篮时，我的心都要跳出来了，还好偏框而出。此时离比赛结束还有零点八秒，球却又被约旦队员抢到，并跃起投篮，我闭上眼睛，真的不敢再看了，好在没中。中国队员丁锦辉拖着受伤的腿奋力跃起，抢到了这个至关重要的篮板球并死死地抱住，约旦队员蜂拥而上。虽然场面很混乱，但时间被消耗掉了。随着主裁的一声哨响，比分定格在70：69，中国队以一分险胜约旦，艰难而幸运地拿下了比赛，我悬着的心也总算放了下来。
篮球的美丽让我们所折服，同学们，让我们勤奋努力，在今后的学习和成长的道路上发扬篮球这种团结拼搏的精神，一定能取得更大的进步！
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实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇七
运动是保持身体健康的最有效方法之一，运动着的人挥舞臂膀，挥洒汗水，成为一道亮丽的风景线。在不知不觉中，操场上每天都聚集着好多人，尤其是篮球场上，那是一片涌动的海，层层叠叠，一波又一波的。那是一个疯狂的场景。
当你开心的时候，篮球就是你的诉说对象，把心中的高兴、快乐用力砸在篮球上，把它投进篮框，划出一道属于你自己的风采。当你偶尔情绪不好时，篮球就是你的发泄对象，心中的不满、委屈、矛盾、无奈你也把它印在篮球上，狠狠砸向篮框，把坏心情砸走，好心情就会随之而来。
随着时间的推移，篮球已不再是男生的运动，男生的喜好。随时随地你只要往操场上看一眼便会发现女生的身影，那不是为了逞能，为了吸引别人的目光，因为这项运动已融入到每个人心中。曾问一个人为什么这么喜欢篮球，他说篮球运动是一项疯狂的运动，只要你置身其中，发现其中的乐趣，即使再苦再累，你也停不下来，这是一股冲动的力量，没有其它理由的。真的吗?篮球的魅力已到了这个地步吗?即使是姚明、科比等大明星也无法解释吧，在他们眼中，篮球就是生命。
当一个篮球平静地躺在你面前时，你的.心一定不会平静吧，是不是有很想打球的冲动?没有理由，这也许就是它的独特，它的魅力吧!
其实做好多事情是真的没有理由的，只是一种冲动，篮球就是一项能让你的心蠢蠢欲动的运动，你一拍它，一扔它，尤其是当它进了篮框时，你更会掩饰不了心中的兴奋。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇八
篮球是一项集身体、技术、战术、团队协作于一身的体育运动，在全世界备受喜爱。作为一名篮球运动员，我深知培训的重要性。在多次参与篮球培训的经历中，我收获了许多宝贵的心得体会。今天，我想分享这些体会，探讨篮球运动员如何更有效地进行培训。
第二段：理解自己的身体。
首先，篮球运动员要深入理解自己的身体状况。每个人的身体有其独特之处，自身的细微差别或许会影响到你的运球、投篮或防守等技术。在培训中，我注重与教练的交流，反馈自己的感觉、体验，让教练了解我的身体特点，针对性地给我订制训练计划。培训过程中，要保持平和心态，不断调整自己的姿势、力度、速度等因素，逐渐找到最适合自己的方式，从而更有效地掌握技术。
第三段：注重基础功夫。
其次，篮球运动员不可忽视基础功夫。无论是运球、传球、投篮或防守，都离不开基础的动作。我记得在一个培训项目中，教练花费了将近一个礼拜的时间，让我们一遍遍地练习基础动作，如传球的手腕力量、运球的节奏掌握，防守的站位调整等。虽然练习乏味，但我们静下心来，将基础训练做到极致，最终发现基础训练的意义和价值。基础扎实了，后面的技术和战术才更加容易上手。因此在平时的训练中，一定要注重细节，有耐心，认真反复练习基础动作。
第四段：注重团队配合。
除了个人技术，篮球是一项团体运动，团队配合是不可缺少的。在培训中，给每个篮球运动员最大的任务，就是了解自己队友的特长和弱点，学会在场上搭档，从而达到团队胜利的目的。比如，在进攻中，想要取得最佳进攻效果，就要了解队友的移动轨迹，以及在合适的时候给予他们精准的传球；在防守中，要学会在团队合作下，合理分配任务，协调队友站位，一起完成对手的逼抢和防守。通过团队配合，我们不仅能够在运动中获得更多的胜利，也能够让我们的生活更加充实有意义。
第五段：总结。
无论是篮球运动员，还是其他领域的从业者，在培训与学习中的心态都是至关重要的。培训不仅要求我们对自己身体、基础动作、团队配合等方面有所理解和掌握，更需要我们有认真、细致、耐心、平和的心态。练习的过程中可能会有坎坷，甚至可能前期成效不佳，但只要坚持下去，对自己和团队的学习和发展是有着积极而持久影响的。最后，感谢篮球运动带给我们的乐趣和追求，相信通过我们的不懈努力，篮球将继续成为一项精彩纷呈的运动，也能让我们的人生更加充满动力和成就感。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇九
篮球运动作为一项集技巧、速度、力量和团队合作于一体的运动项目，一直备受广大运动爱好者的喜爱。我作为篮球爱好者之一，在多次参与篮球比赛的过程中，深深地感受到了这项运动带给我的快乐和收获。下面，我将就我在篮球运动比赛中的心得体会进行归纳总结。
在篮球比赛中，团队合作是取胜的关键。一支强大的篮球队伍需要整体的配合和团结一致的精神。在比赛中，我经常能够感受到队友们之间默契的配合和无私付出的精神，这种团队凝聚力是非常强大的。篮球比赛强调的是团队智慧和集体力量，我们必须在相互配合的基础上，迅速适应队友的传球和位移，共同完成进攻和防守。只有团队的每一位成员都能够发挥自己的特长，才能够创造更多的机会和优势，达到最终的胜利。
除了团队合作，篮球比赛还需要个人技术的出色表现。篮球比赛中，队员的个人能力直接影响到球队的整体实力。我意识到自己在技术方面的不足，尤其是投篮和运球方面的能力需要不断地提高。通过参与比赛，我能够更好地锻炼和展示自己的技术水平，也能够通过和技术更好的队友交流和学习，不断提升自己的篮球能力。个人的技术表现不仅仅是为了球队的胜利，更是对自己能力的证明，激发了我不断进取的动力。
在篮球比赛过程中，战胜困难与挑战是必须面对的。篮球是一项体力消耗较大的运动，比赛中往往需要用尽全身的力量去争抢篮板、防守对手。在比赛中，我往往会遇到不同程度的困难和挑战，如面对强力对手的防守、比分落后的压力等。但是我从中学会了坚持，通过加强训练、展现拼搏精神来战胜困难和挑战。只有不畏艰辛、坚持不懈，才能超越自己，实现更好的发展。
篮球比赛培养我的不仅仅是技术和意志上的坚强，更重要的是团队合作和沟通能力。在篮球比赛中，沟通是十分重要的。队友之间需要通过言语或眼神进行有效的沟通，以便在比赛中更好地配合。而在比赛过程中，我也渐渐融入了这种团队的沟通与配合中，学会了积极参与到整个比赛中，相信自己并且帮助队友。篮球比赛中，互相鼓励和支持是至关重要的，无论是在比赛中取得胜利还是面临挫折，都需要团队中的每一个人互相激励和鼓舞。
总而言之，篮球运动比赛作为一项非常受欢迎的运动项目，不仅仅让我在体育方面获益匪浅，更给了我在与团队合作、个人技术、战胜困难和沟通方面的成长机会。通过参与篮球比赛，我逐渐体会到篮球给我带来的快乐和成就感，同时也提醒自己要保持专注和坚持，为实现个人与团队的梦想而不断努力。这些心得体会将伴随着我继续在篮球运动中不断前行。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇十
时间飞逝，一转眼已经临近学期末。两年的大学篮球课，我学到了很多关于篮球方面的知识和技能，课上老师总是很耐心地辅导我们，训练我们，让我们对篮球的兴趣日益浓厚。我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过体育课上的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。
篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。同时篮球是一项体能运动，不仅能够锻炼身体，而且还能锻炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康都有益的。我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学习工作效率；还有它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神，还有团队精神。
要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和最基本的比赛规则，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
记得初上篮球课，在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，最初，我总觉得很辛苦，每次都要跑步，心中有所抱怨，不过，我渐渐感觉到训练之前的热身是十分必要的，而且平时多跑步，对体能测试时的比赛也大有益处。在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，如熟悉球性；基本站立姿势和持球方法；原地运球；原地双手胸前传、接球；原地双手胸前投篮；行进间直线运球；行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等)；移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等。老师还给我们讲解了许多篮球战术，同时我们也进行了许多有趣的游戏活动等等。
经过老师的跑步训练，我的耐力有所提升，我的不足之处就是还是缺乏锻炼，投篮的准确度还是不行，可能是没有找到准心，所以几周前的练习一直都是很糟糕，但是后来经老师指点，渐渐地，我也悟出一些其中的奥秘，投篮的准确度虽然不是百发百中，但是，也有所提升。经过半学期，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以和nba媲美，但是还是在技巧方面取得了很大的提高。从刚开始的笨手笨脚，到现在能够稳妥地运球、传球、顺利三步上篮，不可不说是一种进步。
通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的'掌握也不可能一蹴而就的，唯有不断地学习实践才能熟练运用。很多事情都是急不了的,所以无论你多么希望自己的技能提高快点,都要知道知道"欲速则不达",学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度,才有可能成为自己的一种能力。
曾经我也常常一天花上三两个小时在篮球上，那种对篮球的崇敬与热爱想必是所有篮球爱好者们所共有的感觉。我虽然没有什么篮球天分,但我从来都没有放弃过对篮球的追求.老师也曾鼓励我们要抱着一种学习的心态来上课,只要够认真无论天分好与坏都会进步，哪怕只是一点点。我知道我的篮球技术要想有所提高，对于篮球课就不能报以“做一天和尚撞一天钟”的应付心态而没有得到任何的学习和提高。所以每次的课上的学习和课下的练习我都是一心一意的。
篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。
投篮技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。
还有传、接球在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
最后是运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。
篮球作为大学体育课程中的一项必修体育运动，对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以高超的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的发展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有其它的队员的配合，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得好的成绩，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰!
有一段时间为了提高篮球技术，还专门找了篮球书来看。篮球书上写许许多多的最基本的技术,看似很简单,原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了。如果连最基本的都练习不好,那就更不用提练习其他的内容了,即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义.在练习中,我才体会到作为一支球队的队员最应该练好的原来是传接球技术,过去最不被我重视的技术,原来是最难被掌握的,传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平,如果传接球都做不好,其他的练习就无法进行了,所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球。在球队中我不能让自己拖同学的后腿.而熟练掌握各种传球的技术还是不够的,它更重要的是在于准确地掌握传球的时机.对我个人而言,投篮技术是我平时练习得最多也是掌握得较好的技术,但在真正的比赛中并不是容易发挥出来的,它也需要在好的传球才会出现好的投篮时机的.
记忆中老师讲的最详细的是投篮的姿势：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。还有就是跳投的高难度动作：从离篮框约3.4米的前方稍偏左处开始，用左手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用右脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部)，右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向，右手开球，左臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力(投篮)将球送出。
两次观战了校篮球大赛(由于技术不够高深莫测所以没能参加)，虽未亲身参与但从中我依然得到了许多的体会,首先知道了如何在落位和联防时的站位，其次该如何方式与有效的进攻。这对我来说在球队进攻上有了清晰的认识,我的思路很简单,就是前锋在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置,接应后卫的球,然后看中锋是否有好的位置单打,或看看队友是否空挡投篮机会；自己出现好的机会投篮就要大胆的出手.接着积极地压位置,有意识有思考地拼抢球.我想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的.通过近两年的篮球选修课的学习,我感觉到我们队的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高,练习时给人的感觉流畅了许多,速度和命中率都在不断的上升,但对于整体来说还是有很多的不足，譬如打比赛时，我更希望的是看到一个强大的集体,而不单单是厉害的个人能力,因为篮球运动的本身就是一项团队运动,而不是一个人能完成的。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
篮球，是一项美妙的运动。每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中累积的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是，除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予我们人生的指导的劝言。我觉得后者更显重要和珍贵，因为若干年后，我们可能对篮球生疏，但是老师给予的箴言确实终生受益的。无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。
结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇十一
体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。
速度有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。
力量速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。
核心部位即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。心理素质最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括nba的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。
平时生活中我们就可以通过打篮球啦锻炼身体，但是只有在我们知道了上述的篮球常识，规则之后我们的打篮球的运动方式才更加可惜，所以我们应该好好的学习好篮球规则。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇十二
每个人都有每个人的爱好，我也不例外。
我最喜欢的体育项目还是打篮球。篮球使我自信。那是很久很久以前的事了，当我还是个小不点儿的时候。第一次站在那高高的篮筐下，我不免望而生畏。第一次，我是尽力气也只能将球刚刚碰到篮板。进球成了我的第一个目标。但时间久了，我便能投进了，这给了当时的我无比的自豪感，我也渐渐的有了自信心。篮球使我健强。远程拽球锻炼了我的臂力，精湛的走步锻炼了我的腿部肌肉，而防守、过人招数又锻炼了我的反应能力和敏捷度。使我身体变得更加结实，球技也越发精湛，进步飞快。篮球使我愉悦。每半个月，我都要去篮球场，和伙伴们打一场篮球比赛。不但锻炼了自身，和伙伴们的关系也越发融洽。我也可以从对手身上发现优势和不足，改正自己的不足，学习他人的优点。我认为，这比在家死学课本上的知识有用的多。在篮球运动中，我体会到了一种无法描述的愉悦。总而言之，篮球运动能强身健体，多多益善，我也从中摸索到做人的方法了：从别人身上发现优点和不足，改正自己的不足，学习别人的优点。
篮球使我自信，篮球使我健强，篮球使我愉悦！篮球是我生命中不可缺少的一项运动！
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇十三
篮球运动一直以来都是我热爱的运动项目，每每看到球场上那些运动员挥洒汗水、战胜困难的场景，都让我心潮澎湃。作为一名球迷，我也积极参与篮球运动比赛，身临其境地感受着比赛的激动与荣光。通过参与比赛，我获得了很多宝贵的心得体会。
首先，篮球运动比赛教会我团队合作的重要性。篮球是一项团队运动，球队中每个人都有自己的角色和任务。只有团队成员之间相互配合，才能够战胜对手。在比赛中，我意识到一个人的力量是有限的，只有和队友们共同努力，我们才能够形成强大的战斗力。每个队员都要明白自己的责任，互相信任并彼此支持。通过团队合作，我学会了与人相处、互相帮助，这对于我的日常生活也带来了积极的影响。
其次，篮球运动比赛教会我坚持不懈的品质。在比赛中，遇到困难和挫折是不可避免的。然而，篮球运动教会我要永不放弃，即便失去比赛也要永远奋斗到最后一刻。曾经有一次我们的球队在比赛中落后很多分，很多观众都已经放弃了希望。但是我们并不灰心，而是坚持不懈地挑战对方。最终，我们凭借着拼搏精神，成功地逆转了比赛的局势。这个经历让我明白了不论遇到什么困难，只要有毅力和执着，就会有希望。
第三，篮球运动比赛教会我学会承担责任。篮球是一个充满竞争的运动项目，每个人都希望在比赛中展现最好的自己。然而，只有少数几个人能够成为比赛的焦点。我曾经是球队中的一名替补球员，虽然没有机会出场，但我却深刻体会到了每个人都是球队不可或缺的一部分。在每个训练和比赛中，我发现只要每个人都扮演好自己的角色，球队才能够发挥出最佳的表现。篮球让我学会了谦卑和坚持，无论是什么角色，都要争取做到最好。
最后，篮球运动比赛教会我学会享受比赛背后的每个细节。在篮球运动中，胜利并非唯一的目标，更重要的是享受比赛的过程。无论是与朋友们一起拼搏的激情，还是击败对手的喜悦，每一个瞬间都值得我们铭记。在每场比赛中，我学会欣赏挥洒汗水的每一个动作，学会珍惜每次训练和比赛的机会。篮球比赛让我明白了努力和付出不仅会带来胜利，更会带来成长和快乐。
总结起来，参与篮球运动比赛给我带来了许多宝贵的心得体会。通过团队合作、坚持不懈、承担责任和享受比赛，我更加深刻地了解到篮球运动的意义。篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。通过篮球运动比赛，我学会了如何应对困难，与他人合作，并始终保持积极向上的态度。这些经历对我的成长和人生都产生了深远的影响。无论以后参与怎样的竞技运动，我都会牢记篮球运动比赛的心得体会，把它们融入到自己的生活和工作中。
实用篮球运动的体会心得范文（14篇）篇十四
篮球作为一项全民运动，深受广大青少年的喜爱。我也是其中的一员，通过多年的练习和比赛，我对篮球有了更深刻的理解和体会。篮球不仅仅是一项运动，更是一种态度和精神的体现。在打球的过程中，我收获了许多宝贵的心得和体会。
首先，篮球教会了我团队合作的重要性。篮球是一项团队比赛，需要队员们相互合作，共同进攻和防守。在比赛中，每个人的责任和角色都是不可或缺的。一支优秀的篮球队需要每个队员都能明确自己的职责，并且在困难时能够相互支持和帮助。通过篮球，我了解到只有团队的力量才能战胜对手，只有互相配合才能取得胜利。
其次，篮球教会了我如何面对挫折和失败。在打篮球的过程中，我没能总是处于胜利的一方。有时候我们可能会输球，或者在比赛中犯错误。但是篮球教会了我如何面对失败并从中吸取经验。我学会了从失败中找到自己的不足，并且努力改进。篮球不仅是一项对手的竞技，更是一种对自我的挑战。通过篮球，我明白了只有经历过失败，才会更加珍惜胜利。
第三，篮球让我学会坚持不懈。篮球是一项需要不断练习和努力的运动，没有天才只有付出。在打球的过程中，我明白了只有通过长时间的锻炼和训练才能提高自己的技术水平。每天坚持练习，每天坚持挑战自己的极限，这是取得进步的关键。篮球告诉我，只有不停地努力，才会收获成功的喜悦。
第四，篮球让我收获了无尽的快乐。打篮球的过程中，我感受到无尽的快乐和激情。当我投中一个漂亮的篮球，或者帮助队友得分时，那种成就感是无法言喻的。篮球给了我一个能够表达自我的舞台，也让我体验到团队合作和友谊的力量。每次与队友一同奋战的时候，我都能感受到快乐的力量，这种快乐是无法用言语来表达的。
最后，篮球给了我人生的启示。生活就像打篮球一样，充满了各种挑战和困难。通过篮球，我学会了如何面对挑战，如何面对困难。篮球让我明白了只有坚持不懈、努力奋斗，才能实现自己的梦想。篮球告诉我，在人生的道路上，永远不要放弃，尽管有时会失败和受伤，但只要保持坚持的信念，终将迎来成功。
总之，通过篮球，我收获了团队合作的重要性，学会了如何面对挫折和失败，学会了坚持不懈和付出努力。篮球给了我无尽的快乐同时也给了我人生的启示。篮球已经成为我生活不可或缺的一部分，我会一直坚持下去。通过篮球的训练和比赛，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，更培养了自己的意志力和毅力。篮球是一种生活态度，一个精神追求，我会一直保持这种热爱和追求。