实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）

导游词可以引导游客更好地了解并欣赏所参观的景点。导游词还可以结合一些有趣的故事或轶事，增加游客的参与感和共鸣，让他们更好地融入景点的氛围。以下是小编为大家整理的一些精彩导游词范文，供大家参考和借鉴。

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇一

各位领导、来宾、老师、同学们：

今天，我们在这里隆重举行第三届中国中学生作文大赛吉林赛区总结表彰大会暨20__至20__年度“作文与考试杯”吉林省中小学生“我与吉林共成长”主题作文大赛启动仪式。在此，我谨代表大赛组委会对在第三届中国中学生作文大赛吉林赛区取得优异成绩的同学表示热烈的祝贺!对为大赛成功举办给予大力支持的各位领导、老师和社全各界表示衷心的感谢!

随着我国经济社会的不断发展和进步，新知识、新事物、新观念、新的行为方式和生活方式不断涌现，将对广大青少年的健康成长带来巨大影响。青少年时期是行为养成的重要阶段，是人生观、世界观、价值观形成重要时期，加强青少年的思想道德教育，培养他们高尚的道德情操、良好的行为习惯至关重要，事关国家和民族的兴衰。实践证明，主题作文大赛活动是继承和发扬中国传统文化的重要渠道，也是进一步加强和改进未成年人思想道德建设的有效载体。按照省委、省政府提出的做好我省纪念改革开放三十周年的工作要求，在成功举办三届大赛的基础上，大赛组委会提出了“我与吉林共成长”的本届大赛主题，其目的就是要从广大中小学生的视角，通过身边发生的人和事，真实、丰富地展现改革开放以来吉林省发生的巨大变化，进而展示吉林全面振兴战略中青少年崭新的精神风貌。同时，大赛组委会又把小学生这个群体纳入到了大赛中，这既扩大了活动的覆盖面，又为活动注入了新的活力，有利于活动开展的广泛深入。

下面，我代表组委会就开展好本届大赛提四点要求。

一是要高度重视，强化落实。各地要将大赛作为加强和改进未成年人思想道德建设的一项具体举措，及时做好沟通和配合，积极整合社会各方面力量，抓好落实。组委会已就本次大赛专门下发了通知，各地各部门要及时领会通知精神，明确大赛时间、程序和相关要求，确保大赛顺畅、有序开展。

二是要通力协作，密切配合。本次大赛是由省直多个单位联合主办的，其规格之高、规模之大都超过了前三届。各地对大赛的关注度必将是空前的，各地各部门要为确保大赛各项工作顺利开展通力协作，密切配合，积极出谋划策，形成共同关注大赛的良好氛围，推动本届大赛各项工作圆满完成。各级团组织要积极协调各主办单位，做好本地区参赛作品的筛选、审核和报送工作。各地教育行政部门要积极为学生参加本届大赛提供必要的时间和教学保障，积极为大赛提供方便条件。

三是要大力宣传，营造氛围。各地要充分利用当地电视、报纸、网络等媒体对大赛活动开展情况进行宣传报道，大力引导广大中小学生参与到大赛中来，不断扩大活动的覆盖面和参与率，积极吸引社会各界的广泛关注和互动共鸣，为大赛的顺利开展努力营造良好的舆论氛围和社会环境。

四是要总结经验，形成机制。随着大赛活动的不断深入，活动的社会影响力会越来越大，活动中遇到的问题、积累的经验都会越来越多，这些都需要组委会在今后的工作中不断总结、深入思考，确保活动的生机与活力。要在深入研究和探索的基础上，逐步形成多方参与的合作机制，层层选拔的激励机制，社会化动员的整合机制，与学校教学相结合的保障机制。

同志们、同学们，我们要以中小学生“我与吉林共成长”主题作文大赛为契机，勇于开拓，不断创新，大力推进未成年人思想道德建设，为广大青少年成长发展提供更多更好的精神食粮，为青少年的健康成长和构建社会主义和谐社会做出积极的贡献!最后祝各位领导、各位老师工作顺利，祝同学们取得优异的成绩!谢谢大家!

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇二

各位同事大家早上好:。

今天，我们在这里举行20__年“安全生产月”活动启动仪式。6月是一年一度的安全生产月，“强化红线意识、促进安全发展”是今年全国“安全生产月”活动的主题。通过开展“安全生产月”活动，集中在一段时间内，采取各种措施，宣传贯彻党和国家安全生产方针、政策、法律法规及加强安全生产管理的重大举措，对于强化安全意识，提高安全素质，推进安全文化建设，促进安全形势持续稳定好转，发挥着极其重要的作用。

一、深化对安全月活动主题的认识。

“强化红线意识、促进安全发展”这个是总书记去年在安全会议上提出来。什么是红线意识?红线意识就是:人命关天!发展决不能以牺牲人的生命为代价。这必须作为一条不可逾越的红线。

二、以“安全生产月”活动为契机，推动我项目安全生产工作我们要利用“安全生产月”活动这一契机，加强活动宣传，以防范各类事故为目的，通过开展各类安全活动，使安全理念深入人心、深得人心，不断增强员工的安全意识和操作技能;通过开展安全生产事故警示教育、安全生产应急救援演练、基层安全教育等活动，进一步营造“人人懂安全、人人管安全”的氛围。

今年以来，我项目牢固树立安全发展的理念，安全生产形势稳定。但随着安全生产周期的延长，少数管理人员在思想上滋生了麻痹松懈的现象。各级管理人员要坚持做到警钟长鸣，常抓不懈，决不能有任何的饶幸心理，要进一步提高对安全工作重要性、艰巨性和长期性的认识，要精心组织，周密安排，真正把“安全生产月”活动作为当前一项重要工作来抓;要结合大岳公司正在开展的“打非治违”、“重大安全隐患排查治理行动”等活动，统筹协调，合理部署，整体推进，互促互补，确保“安全生产月”活动取得实效。

三、突出重点，狠抓落实，认真做好当前和今后的安全生产工作。

认真做好隐患排查整改工作，特别强调各部门、作业队要围绕作业现场，结合实际变化情况，及时修改完善措施，要充分发挥班组长在现场管理中的过程控制作用，强化措施在作业现场的贯彻落实，要充分发挥班组长的现场安全监管作用，积极开展反“三违”活动，严厉查处“三违”行为，及时消除安全隐患，全面提高安全生产条件，促进项目安全生产形势持续稳定。

同志们，“安全责任，重在落实”，让我们立即行动起来，认清形势，明确目标，突出重点，层层落实安全生产责任制，狠抓薄弱环节，共同创造一个安全、有序、和谐的生产、生活环境。

最后，我宣布20__年“安全生产月”活动正式启动!

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇三

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

人们常说：“平安是福。”是的，平安是一种幸福，是一种稳定，更是一份喜悦。安全是一个古老的问题，也是一支永恒的旋律。如果没有安全，我们就不能健康成长，如果没有安全，家庭将失去欢笑，如果没有安全，国家就失去稳定。为推进“平安瑞安”建设，响应“平安在你我身边”平安建设知识宣传活动精神，今天，我们在这里举行“平安在你我身边”平安知识宣传活动启动仪式，掀起我校平安建设的新高潮，为全体师生创设一个平安、和谐、快乐的的校园环境，也希望通过今天的动员，使每一个同学都能积极投身保护自己，做好身边事,影响身边人的活动，人人做“平安校园”的参与者。下面，由我代表学校再向大家提出以下几点要求：

一、参与安全教育活动，做安全知识的传播者。

二、注意校园活动安全，做校园安全的建设者。

三、遵守秩序养成习惯，做安全生活的受益者。

同学们，我们都是学校的主人，是“平安校园”的直接受益者，也应该是创建“平安校园”的建设者。让我们共创平安校园，在平安的蓝天下，快乐学习，享受幸福每一天！

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇四

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇五

尊敬的各位来宾、老师们、同学们：

大家下午好！

我是##，现任生命科学学院学生会副主席。今天，我受各位老师同学们的委托，担任“绿光”艺术团第一任团长，心情非常激动。

在这里，我要先代表学院分团委向艺术团的成立表示热烈的祝贺；向前来参加成立仪式的嘉宾和师生表示热烈的欢迎。

在古老的欧洲有这样一个美丽的传说，在每天日出的时候，若你向山顶日出的地方看会有那么一瞬间，山的边缘绽放出绿色的光芒，人们认为谁能看见“绿光”就是幸运的；因此有很多人怀抱着期待和憧憬，翻越过重重山川，寻找绿光，希望成为看到第一缕阳光的幸运之人。我们艺术团犹如那刚初升的旭日，虽然微弱却散发出希望的光芒，不仅有美丽的颜色，还象征着“青春“和“勇气”，我们怀着热爱艺术的真心，凭着追求梦想的勇气，以“编一本生科篇章，舞一支生命之光，唱一首生科赞歌”为理念开创出新的篇章。

借此机会，我想对“绿光”艺术团的运作提三点要求：

第一，完善管理机制，确保规范运作。文化艺术教育是高校人才培养的重要内容，而大学生艺术团的建立将为我们提供一个有利开展文化艺术活动的载体；通过“三级网络”机制的建设，既充分发挥艺术团团员的主动性和创造性，又保证组织意图的贯彻和组织纪律的严明，规范艺术团工作，促进艺术团的可持续发展。

第二，立足品牌建设，开展对外交流。品牌是艺术团的生命，好的作品是来源于生活实践，艺术团成员要扎根于生活，在锻炼中成长。要在“走出去、引进来”的过程中使大学生艺术团成为人才培养的一个大熔炉，扩大影响，提高声誉，树立品牌。

第三，增强团结意识，提高合作能力。这是对艺术团团员提出的要求，一个优秀的团队是离不开团结、离不开合作；拥有高素质团结意识的团队才具有无限发展潜力，才能够源源不断衍生出精彩的作品。如今团下有4个小组，不仅组内团员要互相团结合作，组间更是要互相友爱，互相帮助，互相交流，才能够成功的跨出每一步。

作为艺术团第一届团长，我深感压力，但我相信在学院领导的支持下，在艺术团团员的共同努力下，我一定会做好这份工作，为繁荣校园文化活动作出积极贡献。

目前艺术团总分为4个小组，分别为声乐组、戏剧组、舞蹈组、、、武术组。共有成员49人，现在请允许我简略的介绍艺术团的组织结构（ppt展示）

最后，衷心地希望生命科学学院、求真生科系“绿光”艺术团越办越好！再次感谢各位来宾的到来，谢谢！

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇六

老师们，同学们：

20xx年10月26日，在北京举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省（区、市）在同一天举行省级起跑仪式。今天我们和全国的所有学校一道，举行“阳光体育与祖国同行”冬季长跑启动仪式。

此次活动，时间是从10月26日到明年4月30日，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。通过开展冬季长跑活动，磨炼我们的意志品质，培养良好的锻炼习惯，养成良好生活方式，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

同学们，参与阳光体育活动，不只是每天要投入锻炼时间，而且要让健康和运动的理念深入每个同学的心，成为我们的自觉行为和习惯，为自己未来的健康与幸福打下坚实的基础。

体育运动可以强身健体，磨练意志，培养健全的人格和品质，积极向上的精神和情绪。青少年的身体素质是一个社会文明进步的标志，是国家繁荣富强的基础，是一个民族昌盛的重要特征。

生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福和生活。同学们，为了我们的健康和美好的未来，让我们牢固树立“健康第一”的信念，积极投入到校园阳光体育中来，象少年毛泽东那样，向奥运健儿那样，人人参与，人人争光，形成浓郁的校园运动氛围，成为校园一道亮丽的风景线。希望同学们都能够走出教室，走向操场，走向阳光，踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长，为祖国60周年大庆献上一份厚礼。

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇七

尊敬的各位领导，同志们：

实施城区中小学改造，是市委、市政府为加快教育改革发展，促进教育公平作出的一项重要决策，也是市委、市政府确定20xx年为民办好的十件实事之一，更是广大群众盼望已久的“民心工程”。市里将我区的实验中学、实验初中、实验小学、十三中学、十四中学、北关小学、兴东小学和十里营小学8个项目列入全市教育重点项目，这对改善*中小学办学条件，提升任城教育整体水平，必将起到有力地推动作用。对此，我们深感使命光荣、责任重大，并有决心、有信心、有能力，按时高标准、高质量完成市委、市政府交给的工作任务。具体措施落实中，我们将做好以下几项工作：

一、科学规划，严把设计关。严格把科学规划作为统筹教育资源、形成统一决策的依据，高起点定位、高标准编制学校建设规划，在突出特色校园、魅力校园的同时，确保占地面积、建筑面积、绿化面积和运动场地全部达到省定标准。

二、统筹协调，严把进度关。把8项重点项目建设列入区委、区政府的重要议程，明确任务目标、责任人员和时间节点，加强对相关部门和单位的督导调度，争取社会各界的大力支持，确保投入政策优先落实，资金及时到位，合力推进强力推动，确保建设任务如期完成。

三、全程服务，严把质量关。严格实行项目包保责任制，把每项工作职责、每个工作环节分解到位，落实到岗，明确到人，做到权责明确、条线清晰。牢固树立“安全重于泰山，质量高于一切”的意识,强化安全管理和质量监管，规范施工程序，创新技术手段，倾心打造优质工程、精品工程和放心工程，向市委、市政府和全市人民交上一份满意的答卷。

谢谢大家!

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇八

尊敬的各位领导、同志们：

大家好!在这热情似火的盛夏时节，广西艺术学院组织学生到我区开展实践活动，给我们送来精心编排的文艺节目，我们深感荣幸、倍受鼓舞。在此，我谨代表金城江区四家班子，向莅临金城江区检查指导工作的各位领导表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

长期以来，我区高度重视共青团工作，重视大中专学校“三下乡”社会实践活动。团员、学生纷纷深入农村、企业、社区开展形式多样的志愿服务活动，在实践中受到了教育、增长了才干，受到人民群众的欢迎和社会各界的肯定，也为地方经济社会促进发展作出了一定的积极贡献。

特别是今年五月以来，我区各级团组织紧紧围绕区委、区政府中心工作，严格按照“三清洁三提升”要求，充分利用各种平台，动员带领全区团员开展“清洁乡村?青年当先”活动，大力宣传发动，强化典型引领，积极探索乡村保洁新机制，不断建立完善覆盖区、乡、村三级的青年清洁乡村先锋队，极大地促进了乡村环境卫生的改善。各学校纷纷开展“美丽广西〃清洁乡村〃美丽校园”活动，利用学校在培养习惯上的优势，创造性开展“小手拉大手”活动，通过学生牵手父母，达到教育一名学生、带动一个家庭、活跃一个社区，把“美丽广西〃清洁乡村”带进校园、带上课堂，形成学校、家庭、社区三位一体的“清洁乡村”活动格局。

这次广西艺术学院到我区开展文艺演出，既是对我区共青团工作的关心和支持，也是对我区清洁乡村工作的鼓舞和鞭策。我们将以这次文艺活动会为契机，进一步解放思想、开拓创新、扎实工作，努力实现清洁乡村工作再取新突破、共青团事业再创新佳绩。

最后，祝各位领导、同志们身体健康、工作顺利!谢谢大家!

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇九

同志们、父老乡亲们：

今天，简阳市20xx年“科技之春”科普活动月在禾丰镇拉开了序幕。我受市委、宣传部长、市总工会主席赵燕鹰同志的委托，代表市委、市政府，向禾丰镇的父老乡亲们致以亲切的问候!向筹办这次活动的市级各部门、禾丰镇党委、政府和为此次活动付出辛劳的全体工作人员表示衷心的感谢!

当今世界，科技发展日新月异，新技术成果层出不穷，科技已经成为人类社会文明进步的动力与基石。然而在广袤的农村地区，农民群众的科技知识还很缺乏，这也是我们每年坚持开展“科技之春”科普月活动根本原因。近年来，我市的“科技之春”科普活动坚持贴近农村、贴近生活、贴近实际的原则，一大批文艺、农业、科技、医疗、卫生和法律工作者深入到乡镇、村庄、社区，把农民群众急需的知识技能送到他们手中，增强了农民的致富能力，推动了农村的经济社会发展。

在今后的日子里，希望全市广大科技和文艺工作者，继续深入抓好“三下乡”活动和“科技之春”科普活动，把党和政府的关怀带给广大人民群众，把各种先进实用技术及时送到农村，架起党和政府带领广大人民群众科学致富奔小康的桥梁。同时也希望广大农民朋友以此为契机，掀起“学科学、爱科学、用科学”的热朝，为加快三先发展，把简阳建设成为成都经济区经济强市做出新的贡献。

最后，祝禾丰镇的父老乡亲们身体健康，生活幸福!预祝本次活动取得圆满成功!

谢谢大家!

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇十

各位领导、各位老师：

今天，我们汇聚xx，举办xx展示活动。活动安排了师徒同课异构课堂教学展示、互动评课、专讲学术报告等环节。活动时间不长，形式简单，但可见微知著，它既是xx成果的展示平台，又是xx专业再发展、优秀教育后备人才专业成长真实状态的检阅窗口。活动将为如何完善和落实我地xx职后考核与管理工作机制、如何充分发挥xx的示范引领作用提供决策依据，为思考如何进一步提升我地教师队伍专业化水平提供研究样本。下面我就如何提高本次活动质量、延伸和放大活动价值提三点意见：

1、执教者要充分展示自己的教学风格和学术主张，毫无保留地将自己的教育教学理念和经验传递给观摩老师；要视本次活动为一次专业再思考、再提升的契机，虚心听取老师们的意见和建议，深入思考和回答老师们提出的的各种教育教学问题。听课老师要认真观摩，发现和汲取名师课堂的教学智慧；要对同一教学内容不同组织实施方式进行品悟揣摩，剖析领会其中的教学机理；在评课交流和学术报告互动过程中，坦诚表达自己的见解和疑问。

2、参与展示活动的xx和xx之间，要充分利用这次机遇，交流各自的带教与成长工作，总结成功经验，发现存在问题，学习先进做法，改进xx措施，提升xx成效，促进专业成长。观课老师要在交流中敏锐捕捉各种信息，把握xx和xx的成长路径，借鉴经验，立足岗位成长成才。

3、与会的领导同志，要更多地从教师队伍建设的角度，来观摩观察展示活动，着力思考如何优化中小学xx的考核与管理工作，如何科学评价带教工作成效，思考如何更好地发挥各类名优教师的示范引领作用、整体提升区域教师队伍专业化水平的新思路、新举措，推动全市教育事业优质发展、特色发展、均衡发展、持续发展。

最后，预祝本次活动取得圆满成功！

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇十一

亲爱的老师、同学们：你们好！

古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是"健康、美丽和智慧".人如果没有健康的身体，就谈不上美丽，就不会有承载智慧的载体，也就不会有生命活力。所以说：身心健康，是作为一个人的基本条件。

我们还常说：身体是"1",成绩是后面的"0".有了这个"1",才会有100、1000,否则，0再多也没有意义。很显然，健康的身体才是大家学习进步的前提。

为此，我们学校决定从今天开始，开展"第四届阳光体育冬季长跑"活动。活动的主题是："冬季长跑与体质达标同行".开展这项活动，可以有效地增强我们的体质，特别是我们的耐力水平；可以磨炼我们的意志，形成积极向上的生活态度；可以培养我们良好的锻炼习惯，养成良好的生活方式；从而为我们自己未来的健康与幸福、为建设强大的祖国打下坚实的基础。

本次活动从今天开始，一直持续到20xx年4月30日。在活动过程中，一方面我们希望同学们能够在体育老师、班主任的带领下，跑好学校每天统一组织的课间操，做到集合快、整队静、跑操齐，退场好的四大基本要求；另一方面，我们建议每个同学从今天起就为自己制定一个业余的跑操计划表——在数量上，女生每天至少跑1000米，男生每天至少跑1200米；在形式上，可以定时跑、亦可以小组跑。相信你们一定会跑出健康的体质、跑出阳光的人生，跑出灿烂的未来。

同学们，为了我们的健康和幸福的明天，让我们牢固树立"健康第一"的信念，积极投入到"冬季长跑"活动中来，在活动中领略运动的魅力、感受运动的激情、体会运动的快乐，营造浓郁的校园运动氛围，使体育运动成为我们校园一道亮丽的风景线！

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长！天天健康！

我宣布：xx省xx中学第四届"冬季长跑"活动现在开始！

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇十二

今天我们在这里隆重集会，举行xx市学生“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动启动仪式，对市高中“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动启动仪式的举行表示热烈的祝贺。

青少年是祖国的未来，民族的希望，党中央国务院历来高度重视青少年身体健康和身心发展。开展阳光体育运动，是提高学生健康水平，特别是耐力水平的.有效手段。也是提高广大青少年综合素质，培养顽强意志品质的有效途径。各学校要深刻认识开展此项活动的重要意义，切实加强领导，明确任务要求，落实工作责任，建立督查机制，确保冬季长跑活动在各学校的全面开展。希望各学校科学制定方案，组织起跑仪式，加强过程管理，提高活动成效，确保长跑活动顺利高效进行。要把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中，将冬季长跑活动与体育课、大课间活动和课外体育活动有机结合。学校在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，学校要认真检查场地情况，班主任时时了解学生情况，避免发生安全事故。“阳光体育与祖国同行”，冬季长跑是简便有效提升学生身心素质的手段，各学校要通过这项活动的开展，确保我市学生的整体素质全面提高。确保全体学生有健康的体魄、充足的精力参加学习，成为德智体全面发展的优秀人才。

预祝xx市暨市高中学生“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动圆满成功！希望同学们都能够走出教室，走向操场，走向阳光，踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。祝全市中小学生都有顽强的意志，健康的体魄！

实用大巡防启动仪式讲话稿（通用13篇）篇十三

老师们好！同学们好！我很高兴国际商学院能够组织这次活动，也要感谢体育教研室来组织全校马拉松的竞赛，借这个机会我想跟大家说三点:第一，为什么要跑步？我先从我自己的经历讲讲。我原来是散步的，每天晚上我大概到操场散步七圈。我每天除了睡觉吃饭外就是这个时间休息一会。但是散完步后，就觉得特别累。后来我看了图书馆一本书叫《运动使人聪明》，大家注意，这本书主要不是讲运动使人健康而是讲运动使人聪明的。我看完这本书之后就开始实践，实践后觉得确实如此。我一开始跑一圈走一圈，因为我这个年龄需要循序渐进，我发现比原来纯粹走七圈下来感觉好很多。我过去走七圈走到后来会困得很。这就是我为什么要拄个双拐，因为我要闭眼休息，有时我发现我会摇摇欲坠，就是说我可能会摔倒。后来我跑一圈走一圈呢，精神好了很多。我现在增加到跑两圈走一圈，慢慢有时会跑三圈走一圈。过去走七圈回到办公室就感到困得不得了，累得不得了。后来我发现我这么跑一圈走一圈锻炼后回到办公室后精神好了很多，可以继续办公。然后我对照这本书看这个道理，确实是这样。为什么呢？因为《运动改造大脑》这本书讲了好几个科学实验，例如在内华达某公立高中有一个对比实验:主动跑步的同学记单词效率提高百分之二十，阅读效率提高百分之五。科学实验还证明:经常主动参加跑步（请注意是主动参加而不是被动强迫）的人肌肉会释放出血管内皮增长因子和纤维细胞增长因子，所以脑部供血改善，脑源性神经营养因子、大脑神经递质多巴胺、血清素，这些在细胞层面有利于快乐、脑细胞成长的物质会增加，你的脑细胞、海马体就要增长，海马体可以改善你的记忆，人体将会全面主动的调节大脑化学物质供应。你看有些人得抑郁症吃药，那仅仅只能补某一方面，但是你跑步的话，你身体缺什么补什么。跑步可以主动的、全面的调节大脑化学物质供应，调节兴奋区域、兴奋程度。因此相对于不跑步的人而言，跑步不仅仅降低血液中的总胆固醇，还能提高血液中的起保护作用的高密度脂蛋白胆固醇。

主动运动不仅仅使大家健康，给人带来掌控感，释放心理压力，治疗焦虑、抑郁、烟瘾，克服有些同学的抽烟习惯，而且使人更加专注、聪明、增强合作性，延缓衰老，所以为什么古希腊人在奥林匹克山上写着:你要想快乐，跑步吧！你要想聪明，跑步吧！你要想健康，跑步吧！就是这个道理，这是我给大家讲的第一点。

第二点呢，跑步运动量还需要适度，中庸。不能一下停在那里不锻炼，也不能啪一下猛跑好多圈，这个对你身体健康也不好，所以，要中庸适度，这就是我们孔夫子所讲的中庸。怎么叫中庸适度呢，就是你运动量慢慢慢慢增加，跑一圈走一圈，跑两圈走一圈。另外的话你自己还要主动的调节身体。例如，大家能不能跟我做一个按摩的体操？就是怎么利于你膝盖健康。这个按摩的体操怎么做呢，有些同学、有些老师跟我讲，哎呀，你都六十多了，还跑步？你不怕你膝盖受损吗？确实，你如果不注意确实会受损，那怎么避免呢？以前，我五十多岁的时候，我上楼膝盖都疼，那会还有大夫建议我换人工膝盖。我现在呢，就是坚持这么按摩，上楼膝盖也不疼，跑步也还好。我怎么做呢？给大家示范一下，大家实际上可以自己来按摩一下。先说这两个胯关节，胯关节特别到我这个岁数会酸的。我看很多同学跑完步把腿架到看台上拉伸自己肌肉，除了这个之外，你还要主动按摩这个胯关节。很多中老年人摔断腿，就是胯关节这里摔断了，这是第一。第二呢，膝盖。膝盖怎么按摩呢？首先，膝盖上沿正中向大腿方向五寸，人身寸，大约是食指到小拇指的4个指头并排算三寸，然后加另外两个食指和中指算五寸，膝盖上沿五寸，这有个穴位，叫伏兔，降伏的伏，兔子的兔，这是针灸学的一个穴位，老师们同学们可以动起来啊，按摩一下，按摩一下，动起来，按摩一下，这个膝盖以上，大家按摩伏兔，按摩这个穴位对你膝盖、对你腰都是有好处的。然后呢在这个膝盖周围，首先是膝盖上沿，你也每天主动按摩一下。再按摩左膝眼，同学们动起来，光听不做那等于知行不合一，要听要做，才叫知行合一。然后呢，膝盖下沿，一般来讲骨头接缝的地方就是穴位，膝盖下沿接着按摩，然后再膝盖右边，右边也有个膝眼，左右各有一个膝眼啊，再按摩，要环绕膝盖按摩一圈。最后这个小腿上面有两个骨头，位于小腿外侧的骨头叫腓骨，腓骨头下沿有个凹下去的地方，按摩这个凹下去的地方，那是另外一个穴位。每天你这么做做按摩，对你这个膝盖保健是非常有好处的。今天来的同学，要么是班长，要么是体委，希望大家回去指导你们的同学做按摩，这样的话可以保护大家的膝盖健康，这是我想跟大家说的第二点。

第三点呢，我觉着跑步不仅仅是跑步，还希望大家通过跑步来格物、致知、致良知、知行合一、内圣外王。什么意思呢？格物的意思，物是表示事物，格的意思表示探究。格物致知，就是通过探究事物来明白它后面隐藏的道理。比如说：有一阵商学院有一些同学要求从国际班转到普通班，说太难了，gpa也低，当然国际班、普通班的评价方式都需要改进，使得更加公平，这是后话。但商学院就有那么一个16级的女同学，我记不住名字了，她要求从普通班转到国际班。哎！我很感兴趣她为什么这么想？她说我通过跑马拉松就领悟到这每一步路都得自己走啊！我从小到大都是父母替我安排的，很多路是他们替我走的，但是现在通过跑步我就领略到，路必须得自己一步一步走，所以我要主动迎接挑战，要从普通班转到国际班，这就是通过跑步格物致知的例子。致知是致什么知呢？致良知，什么是良知呢？问自己的内心，孟子说是非之心人皆有之，这就是良知。是吧！那怎么才能致呢？所谓致，就是要觉察，你静下心来想一想，这件事情的是非，那你就可以领悟到，觉察到，再通过努力达到，这就是致良知。致良知后，仅仅致良知还不行，你还得知行合一，就是要把你的知和行结合起来。比如说我们这个商学院的这个logo，knowledgeandaction,要把这两者结合起来，知行合一。是吧？然后你才能内圣外王。什么叫内圣？王阳明临去世，学生问他有什么话要讲，他说：我心光明，夫复何言。内心光明，内心有责任感就叫内圣。外王呢？就是你还能解决问题。是吧？你在家可以修身，可以齐家，出去你可以治国、平天下，这就是外王。像我们商学院的同学，不管你是学国贸、学市场营销，你可以解决相应的问题，你离开学校后还能够帮助平天下，那就是外王。是吧？所以我希望我们商学院的同学不光光是跑步，跑步的时候没有人打扰你，你正好可以冥想，对吧？你通过跑步来格物、致知、致良知、知行合一、内圣外王。

希望我们耿丹学院商学院的老师们、同学们能够坚持这样去做！祝大家在校园马拉松竞赛中取得好成绩。

谢谢大家！