文明礼仪是构建良好社会风尚的基石。在总结文明礼仪时，不仅要看到问题，更要找到解决问题的方法和策略。文明礼仪是一个长期的学习与实践过程，通过不断的总结和反思，我们能够日臻完美。
游泳课的收获篇一
游泳是一项健康有益的运动，它不仅能够锻炼身体，提高肺活量，还可以增强心肺功能。而且，学会游泳后，还可以在海滩或游泳池等地方尽情享受水中的快乐。在我学游泳的这段时间里，我体会到了许多关于游泳的心得和体会。
首先，学习游泳需要保持良好的耐心。很多人在学游泳的初期都会感到非常焦虑，特别是那些不会游泳的人。然而，我发现保持一颗耐心的心态非常重要。有时候，我会感到学习的进展非常缓慢，我很想一下子掌握所有的游泳技巧，但是这是不现实的。每一次我都要学会如何慢慢放松自己，只关注于每一次的练习。经过一段时间的努力，我发现自己游泳的技巧慢慢进步，这让我受到很大的鼓舞。
其次，学习游泳需要保持恒心和毅力。游泳是一项比较复杂的运动，它需要身体各个部分的配合和协调。这意味着我需要反复练习各种动作和技巧。在过程中，我会感到身体的疲惫和不适，但是我从不放弃。我告诉自己，只有坚持下去，才能真正学会游泳。每一次我都要克服自己的惰性和困难，迈出下一步。通过持之以恒的努力，我逐渐掌握了游泳的技巧，渐渐享受到了水中的快乐。
同时，我意识到学习游泳也需要相信自己。有时候，我会被其他已经很擅长游泳的人吓到，因为我觉得自己永远也无法达到他们的水平。但是，我发现自己的信心问题只会成为我前进的绊脚石。我开始告诉自己，即使其他人比我游泳得好，但只要我相信自己，相信自己同样可以游得很好。逐渐地，我不再关注其他人，只注重自己的学习和进步。这样的心态让我更加自信，也更有动力前进。
此外，学习游泳还需要有合理的目标和计划。在学习游泳过程中，我明白了目标的重要性。一开始，我只是想学会基本的浮水和划水动作。但是，随着时间的推移，我开始设定更高的目标，比如学会蛙泳或蝶泳。为了达到这些目标，我制定了一份合理的计划。我每周都会去游泳池练习，并且每天都会专注于不同的技巧。通过计划和目标的指引，我感到自己的学习步伐更加有序，进步也更加明显。
最后，学习游泳的过程也是一个与自我和谐相处的过程。在水中，我需要调整呼吸，控制姿势，并且专注于自己的身体感受。通过这种调整和专注，我慢慢与自己建立了一种和谐的关系。我开始更加关注自己身体的需求和警告信号，更加尊重自己的身体。这种体验让我体会到游泳的独特之处，也让我在游泳中找到了平衡和宁静。
总之，学习游泳的过程充满了挑战和机遇。通过保持耐心和恒心，相信自己，设定合理的目标和计划，还有与自己和谐相处，我逐渐掌握了游泳的技巧，也深刻体会到了游泳带来的快乐和满足感。无论在水中还是在生活中，这些学习游泳的心得和体会都将引导我勇敢地面对挑战，追求自己的梦想。
游泳课的收获篇二
十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的
动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：1.增强心肌功能2.增强抵抗力3.减肥4.健美形体5.加强肺部功能6.护肤。既然游泳有如此多的好处，我想它一定会伴随我一生的。
游泳课的收获篇三
第一段：引言（150字）
游泳是一项健康、喜爱项目，不仅能够锻炼身体，还能让人心情愉悦。作为一个游泳爱好者，我深感游泳给我带来的身心益处。在游泳的过程中，我不仅学会了如何掌握正确的呼吸方法，还体验到了游泳带来的身心放松和乐趣。在游泳的过程中，我也不断总结经验，积累了一些心得体会，希望与大家分享。
第二段：技巧与心得（250字）
游泳是一项需要技巧的运动，只有掌握了正确的技巧，才能游得更远、游得更快。在我练习游泳的过程中，我发现呼吸是一个关键点。正确的呼吸方式能够提供足够的氧气，保证游泳的连续性。我学会了通过侧身转头呼吸的方法，这样我就能在游泳的过程中保持呼吸畅通。此外，我还学会了用双手交替划水的技巧，以提高游泳的速度和稳定性。总之，通过不断练习和总结经验，我掌握了一些游泳的技巧，让我能够游得更好。
第三段：游泳的好处（250字）
除了提高游泳技巧，游泳还给我带来了很多身心益处。游泳是一项全身运动，能够锻炼身体的各个部位，包括腿部、手臂、躯干等。通过游泳，我发现我的身体更加健康，肌肉更加结实。游泳还能够提高心肺功能，增强体力，提高免疫力。此外，游泳还有助于减轻压力，放松身心。在游泳的过程中，我可以尽情地享受水的清凉和流动，这让我感到十分舒适和放松。总的来说，游泳不仅有益于身体健康，还有助于缓解工作和生活中的压力。
第四段：保持坚持与乐趣（250字）
尽管游泳给我带来了很多好处，但要保持坚持并不容易。在游泳的过程中，我遇到许多困难，包括学习新技巧困难、身体疲劳等。但是，我深知只有坚持下去才能够享受到游泳带来的好处。因此，我设定了目标并制定了计划，每周定期练习游泳。每次练习完以后，我都会感受到一种成就感和满足感，这让我对游泳更有动力和热情。此外，我还和一些游泳爱好者一起组织了游泳俱乐部，每周定期举行游泳活动，这不仅增加了乐趣，还能够相互学习和交流经验。总而言之，坚持与乐趣是保持游泳的动力和意愿。
第五段：结语（200字）
游泳不仅是一项健康的运动，更是一种享受和放松。通过游泳，我不仅锻炼了身体，还体会到了身心和谐的状态。游泳需要技巧，但只有真正喜爱游泳才能够坚持下去。我希望通过我个人的经历和心得体会，能够鼓励更多的人加入到游泳的行列中来，一起感受游泳的乐趣和健康带来的好处。无论在游泳中还是在生活中，坚持和享受都是成功的关键。希望大家能够喜爱游泳，享受游泳带来的乐趣和益处。
游泳课的收获篇四
今年暑假，我看见我们班的同学都在学游泳，而且大部分同学都已经学会游泳。我心里很羡慕他们，终于，我向爸爸妈妈说：“我也想学游泳!”我原来以为他们会阻止我去，没有想到爸爸妈妈居然爽快地答应了!
爸爸开着车带我们到了南湖，来这里游泳的人真多!我的心情十分激动，因为是第一次到河里来学游泳，刚开始我很害怕，连下水都不敢下。但是，爸爸妈妈在一边鼓励我说：“不要害怕，我们都在你身边，我相信你一定能学会的”
爸爸妈妈开始教我学游泳了，首先爸爸让我先学会潜水，爸爸又说：“潜水就是屏住呼吸，再潜入水下。”爸爸还示范给我看了。爸爸还没有说完，我就已经迫不及待地去潜水了，我还对妈妈说：“帮我数一数我能憋几秒。”爸爸开始数：“1、2、3……”我抬起头来。爸爸说：“不错，25秒!”我听了，高兴极了!事后，我又练习了好几次，爸爸妈妈发现我进步很快，就对我说：“只要肯学，就没有学不会的事情!”
现在我终于体会到了“世上无难事，只怕有心人”这个道理。
本文是一篇叙事的记叙文。文章记叙了爸爸叫“我”学游泳的一件事，叙事明理，通过学游泳，我懂得了：世上无难事，只怕有心人的个道理。在后半部分如果能把游泳的动作写一写，中心就更突出了。
游泳课的收获篇五
第一段：介绍游泳才艺和其对个人发展的益处（200字）
游泳才艺是一项集体艺术形式，结合了游泳和表演的技巧，是一种独特的艺术表达方式。通过游泳才艺活动，我们可以提高身体素质，培养协调性和柔韧性。此外，游泳才艺还能增强我们的团队合作能力和创造力，并通过表演传递情感，展现个性和自信。因此，参与游泳才艺是一种锻炼身心的绝佳方式。
第二段：谈论个人在游泳才艺中的挑战和成长（250字）
作为一个参与游泳才艺的人，我曾经面临很多挑战。一开始，我对游泳技巧和舞台表演都不太熟悉，因此需要花费大量的时间和精力来学习和练习。在学习游泳的过程中，我遇到了一些困难，如保持正确的呼吸节奏和控制身体的平衡。然而，随着时间的推移，我逐渐克服了这些困难，并逐渐提高了自己的水平。我还意识到，游泳才艺不仅要求技术的熟练程度，还需要表达个人情感和展现自己的个性。这让我不断学习和尝试新的表演元素，加强了我的创造力和自信心。
第三段：描述参与游泳才艺活动中的团队合作和友谊（250字）
参与游泳才艺活动也让我体验到了团队合作的重要性。在游泳才艺中，每个人都有自己的角色和任务，需要通过密切的合作来完成整个表演。我们必须相互协作，保持默契，在表演中展示最佳状态。这种团队合作培养了我的沟通和交流能力，让我学会了倾听和尊重他人的意见。在这个过程中，我与队友们建立了深厚的友谊和信任关系，我们共同面对困难，共同进步，共同追求卓越。
第四段：探讨游泳才艺对个人自信心和创造力的影响（250字）
参与游泳才艺活动对个人的自信心和创造力有很大的影响。首先，通过不断努力和练习，我们可以提高自己的技术水平，取得进步。这种成就感和自信心会促使我更加勇敢地展示自己，表达自己的情感。其次，游泳才艺需要我们不断创新和尝试新的元素，这培养了我的创造力和想象力。我学会了将自己的个性和表达方式融入到表演中，通过舞台传递情感和与观众产生共鸣。
第五段：总结游泳才艺对个人的意义和未来的展望（200字）
总的来说，游泳才艺是一项锻炼身心的活动，对个人的发展有着积极的影响。它不仅提高了我的身体素质，还培养了我的团队合作能力和创造力。通过游泳才艺，我学会了面对挑战，不断提升自己。未来，我希望继续参与游泳才艺活动，磨炼自己的技巧，展示更多创新和个性，将游泳才艺带给更多人，并与他们一起享受游泳才艺带来的乐趣与成就感。
游泳课的收获篇六
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
游泳课的收获篇七
近日，从曼妙无比的云南回来之后，为了丰富自己的暑期生活，在每天的五点左右放下一日的劳累，让自己去学习两个小时的.游泳，人总要进步，不能一味的停滞不前，学习，是十分美好的，都快三十岁的人了自己还不会游泳，想想也是挺可笑的。所以一定要成功！给自己加油！
我来到游泳池，搞定一切事情后，准备接受游泳的挑战。教练让我这个“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正准备往下跳，突然，教练叫我停下，告诉我不要捏住鼻子，否则会呛水的。听从了“命令”，毕竟人家教练是个“将军”，上过“战场”，我这“新兵”吗还在“训练”之中。于是，松开了捏着鼻子的手，跳下了水，只听见“砰”的一声，像一颗“重磅炸弹”，顿时水花四溅。教练看到了，对我这个“新兵”说：“你的水性还不错，再练练就可以游起来了。
可是为什么我学个游泳这么困难，一会儿是脚不到位，一会儿又是脑袋不对头。“铁杵都能磨成针”，我为啥不行呢？经过努力，我一点点地在进步，姿势越来越端正，样子越来越标准。憋气、吐气。第一步，我在教练的辅导下，学习了憋气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。因此，教练让我慢慢适应水，去试着慢慢卸去对水的恐惧。这就是我第一天学游泳的乐趣。
游泳课的收获篇八
游泳教学是一项非常重要的任务，无论是从生活中的安全意义，还是对于身体健康的维护，游泳都是一项必备的技能。作为教练，我已经有了几年的游泳教学经验，并且通过不断探索和总结，我逐渐认识到了一些游泳教学心得体会。下面我将结合我的教学经验，分享一下我的游泳教学心得。
一、培养学生的自信心和兴趣，是游泳教学的基础
在游泳教学中，一个教练的首要任务就是要让学生建立起对游泳的信心和兴趣。对于初学者来说，游泳是一项新颖的、需要技巧的运动，他们很容易感到自卑和恐惧。因此，教练首先要从心理层面上帮助学生，建立起游泳的信心和兴趣，让他们能够主动地学习和积极地参与。
在这个过程中，教练的语言表达、态度和行动，都是至关重要的。例如，一个温和、鼓励学生的教练会更容易获得学生的信任和支持。因此，教练可以在游泳教学过程中，适当地使用激励语言、放松技巧、比赛等方式，帮助学生树立信心和兴趣，进而全身心地投入到游泳教学当中。
二、合理分析学生的基本情况，是游泳教学的关键
不同的学生，他们的游泳基础和身体条件都不相同。教练要根据学生的实际情况，制定出一套合理的教学计划和教学方法。只要找到学生的特点和机遇，予以挖掘和发掘，让游泳教学真正地适合他们，那么游泳教学的效果就会得到明显提升。
因此，教练应该对学生进行一系列基本测试，包括身体素质和游泳技巧测试，找出学生的优点和不足。针对不同的特点，制定不同的教学计划和教学方法。例如，对于初学者，可以采取逐步升级、渐进式的教学方法；对于一些有基础的学生，则可以采用分组教学或技术集训的方式，以便有针对性地帮助他们进一步提高技术水平。
三、游泳教学中注意用“游泳语言”和“视觉语言”
游泳是一项需要熟练掌握技巧的运动，并且涉及到许多独特的技术和动作。因此，在游泳教学中，除了注重教学方法和步骤外，还需要注意用“游泳语言”和“视觉语言”来加深学生对游泳技术的理解和记忆。
具体来说，教练可以使用一些游泳专业术语、特定的写作方式、口号和动作练习来辅助教学。特别是在纠正学生的游泳姿势和动作时，教练可以使用一些具有“视觉语言”效果的积极肢体语言和动作，来引导学生模仿和练习。这样一来，学生们将更加深入地理解和记忆游泳技术和动作，从而更有可能掌握真正的游泳技能。
四、技术要点与训练动作应结合，是游泳教学的关键
游泳是一项需要熟练掌握技巧的运动。每个不同的游泳技巧，都有其各自的技术要点和训练动作。教练在教学时，应该注意将技术要点和训练动作结合起来，才能真正地提高学生的技术水平。
例如，当教学学生仰泳技术时，除了介绍仰泳的基本技术要点外，教练还可以通过一些训练动作来加深学生对技术要点的理解和记忆。比如让学生在边缘扶栏上抓住两侧，练习四维蛙蹬和手打的动作，既能提高学生的协调性，又能加深对该技术要点的理解。
五、关注游泳教学的实际效果，是教学的归宿
教学的最终归宿，在于教学的实际效果和学生对游泳技能的掌握。游泳教学不应仅仅是培养学生的兴趣和信心，更要注重教学效果和技能学习的实际成果。
因此，教练应该积极关注教学效果，对学生的游泳技术和动作逐一跟踪、纠正和帮助。在教学的过程中，尤其需要重视学生的反馈，关注学生的成长和改进过程，随时调整教学方法和教学计划，以便更好地帮助学生掌握游泳技能。
综上所述，游泳教学是一项需要注重技巧、方法和实践的任务。只有通过不断的探索和总结，不断优化和完善教学方法和教学体系，才能让每一个学生在游泳教学中收获实际的效益。作为一名教练，我深知这一点，也将在今后的游泳教学中不断努力、积极进取，为学生们带来更好的游泳教学效果和愉快的游泳体验。
游泳课的收获篇九
随着城市化进程的不断加快，现代人生活节奏加快，游泳这一项运动成为了众多人们的选择。游泳教育不仅能够锻炼身体，提高协调能力，更能够培养人们的意志力和毅力。在我参加游泳教育的过程中，我深刻体会到了游泳教育的重要性和对个人成长的影响。以下是我对游泳教育的心得和体会。
首先，游泳教育不仅仅是一种运动方式，更是一种健身的良好选择。通过游泳，能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，促进血液循环，增强体质。游泳不论是对于年轻人还是老年人来说，都是一种非常好的身体锻炼方式。同时，游泳还能够增强心肺功能，提高运动耐力，预防心脑血管疾病的发生。在游泳教育的过程中，我感受到了游泳对于身体的改善和提升，在每一次游泳后我都感觉到身体得到了很好的放松和休息。
其次，游泳教育也是一种培养意志力和毅力的方式。游泳是一项需要长期坚持和不断努力的运动项目，只有坚持下去才能够收获好的效果。在游泳教育的过程中，我不仅学会了如何正确地游泳，还学到了如何克服困难和挫折的能力。游泳要求游泳者不断地追求进步和突破，这就需要我们拥有坚强的意志力和毅力。在我游泳教育的过程中，我遇到了很多困难和挫折，但是我并没有放弃，而是不断尝试和努力。最终，我成功地克服了这些困难，懂得了坚持和奋斗的重要性。
再次，游泳教育也有助于培养人们的安全意识和应急能力。水域是一个危险性较高的地方，如果没有必要的安全意识和应急能力，一旦发生意外情况就无法应对。通过游泳教育，我们学会了游泳的技巧和方法，更重要的是学会了在水中保持冷静和迅速应对问题的能力。在游泳教育的过程中，我不仅学会了如何游泳，还学到了如何保持冷静和正确处理突发情况。这对于我以后在水域中的安全防范和自救能力有着重要的意义。
最后，游泳教育也是一种社交交流的方式。在游泳池中，我结识了很多志同道合的朋友，与他们一起分享学习经验和成长的喜悦。通过与他们一起游泳和讨论，我不仅提高了自己的游泳水平，还拓展了社交圈子。游泳教育为我提供了与他人交流合作的机会，让我感受到了团队合作和友情的重要性。
综上所述，游泳教育是一项重要的运动项目，对个人的成长有着重要的意义。通过游泳教育，我不仅锻炼了身体，培养了意志力和毅力，还提高了安全意识和应急能力，拓展了社交圈子。游泳教育既是一种健身方式，也是一种培养个人素质和能力的途径。在以后的生活中，我将继续坚持游泳，不断提升自己的水平，享受游泳带来的乐趣和益处。
游泳课的收获篇十
炎炎夏日里，吃冰激凌是一种享受，吹空调也是一种享受，去游泳更是一种身心俱适的享受!以前，吃冰激凌和吹空调我都享受的很完美，唯独游泳，还真正没有体验到。今年暑假，我激情满怀，无限憧憬，因为终于能去洋口金蛤岛学习游泳啦!
在游泳教练的指导下，我和伙伴们开始学习漂浮。学习漂浮的关键是——学会如何憋气、换气。刚开始的时候，在教练的帮助下，我可以勉强出去。可是教练一松手，我便不由自主地喝到了水，呛了咳嗽不停。教练再三告诉我：手要伸直，肩膀低于水面，身体向前倾，喊到“下”的.时候，身体向前一跃，脚一蹬就出去了。我按照教练传授的方法潜心练习，顺利完成了前面几个动作。唯独最后几个动作，我死活不敢做。教练不厌其烦地教着，我认真地学着，一节课、两节课、三节课……就这样，六节课不知不觉被我浪费了。一次次失败、一次次练习，终于，在第六节课结束以后，在里面泡温泉洗澡的时候，我无意中竟然漂了起来。耶——我总算成功啦!
我学会了漂浮，接下来就可以学习蛙泳。首先是划手，教练告诉我们一个小秘诀：画一个圆圈到胸口，比一个爱心，发射。通过这个口诀，我很快学会了划手，而且做得很完美。接下来是蹬腿，第一个动作：收腿，膝盖与肩同宽;第二个动作：脚趾向两边勾住;第三个动作：脚向外蹬并且合拢。最后，把手脚动作一起连起来做，就像一只小青蛙。游啊游，练呀练……耶——我终于学会蛙泳了!
“宝剑锋从磨砺了，梅花香自苦寒来。”我学会了游泳，但也是付出了代价的哦。比如：我原来雪白色的皮肤，在这十二课学习游泳的过程中晒成了小麦色，把认识我的人都吓了一跳，说：“宝宝呀，你是干嘛去了呀?晒得这么黑!”哈哈，我骄傲地说：“横吹笛子竖吹x，学会二胡拉断腰。我去学游泳了呀，而且学得很棒哦!”