关于日常生活劳动实践报告(精)(5篇)

生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子，为此特意找了一些生活常识，希望对大家有所帮助：

1、医疗保健常识

a、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。 ①发热，体温在38.5℃以上; ②各种原因引起的心律紊乱等(心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢); ③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩晕; ⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等; ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物; ⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等; ⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤; ⑨严重的腹泻、呕吐。

b、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

2、饮食卫生常识

a、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。 ④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 b、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。 ②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。 ⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。 ⑦晕车：咀嚼一些小姜片。

c、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免

疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施

如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆?#123;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚酒，不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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生活中的节水小窍门

节约用水，从生活中的一点一滴做起！

水同空气、阳光一样，在我们的生命中，是无法替代的。为帮助大家树立节水意识，掌握节水方法，现征集了一些“生活中的节水小窍门”，希望大家能够从点滴做起，共同参与，为扭转缺水的现状而努力。

厨房用水：

1.清洗炊具、餐具时，如果油污过重，可以先用纸擦去油污，然后进行冲洗。

2.用洗米水、煮面汤、过夜茶清洗碗筷，可以去油，节省用水量和洗洁精的污染。

3.洗污垢或油垢多的地方，可以先用用过的茶叶包（冲过并烤干）沾点熟油涂抹脏处，然后再用带洗涤剂的抹布擦拭，轻松去污。

4.清洗蔬菜时，不要在水龙头下直接进行清洗，尽量放入到盛水容器中，并调整清洗顺序，如：可以先对有皮的蔬菜进行去皮、去泥，然后再进行清洗；先清洗叶类、果类蔬菜，然后清洗根茎类蔬菜。

5.不用水来帮助解冻食品。

个人清洁用水：

6.洗手、洗脸、刷牙时不要将龙头始终打开，应该间断性放水。如：洗手、洗脸时应在打肥皂时关闭龙头，刷牙时，应在杯子接满水后，关闭龙头。

7.减少盆浴次数，每次盆浴时，控制放水量，约三分之一浴盆的水即可。

8.收集为预热所放出的清水，用于清洗衣物。

9.沐浴时，站立在一个收集容器中，收集使用过的水，用于冲洗马桶或擦地。不要长时间开启喷头，应先打湿身体和头发，然后关闭喷头，并使用浴液和洗发水，最后一次清洗。

10.使用能够分档调节出水量大小的节水龙头。

洗衣用水：

11.集中清洗衣服，减少洗衣次数。

12.减少洗衣机使用量，尽量不使用全自用模式，并且手洗小件衣物。

13.漂洗后的水，可以作为下次洗衣的洗涤用水，或用来擦地。

14.洗衣时添加洗衣粉应适当，并且选择无磷洗衣粉，减少污染。

属于你的校园生活小常识2016-07-08 22:32 | #2楼

怕冷与饮食中缺少有关,应多摄取含的蔬菜.

冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。

预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.

1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.

2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

冬天应该注意哪些生活小常识?

1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！

3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ）

4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！（看来要呵呵！！）

5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

1、如何使你的寝室更美观

美化寝室的几个要领，希望对大家有所启发：

① 清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。

② 整齐：物品多没关系，只要摆放整齐，看上去比较舒服。

③ 统一：这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条有理，蚊帐统挂统收。 ④ 通风：经常打开窗子，防止室内有异味，新鲜的空气对身体也是很有好处的。

⑤ 适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草，显得温馨，挂一些书画可以显得有品位。

2、学生宿舍消防安全知识

a、防火基本原理及方法

原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延

①使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。 ②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。

③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

④离开宿舍前拨掉所有电源插头。

⑤寝室内提倡不吸烟，偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。 ⑦台灯放在桌上使用，不放在床头使用。

⑧电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触。

b、灭火基本原理及方法

①隔离灭火法

这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件，把着火的物质与周围的可燃物隔离开，

或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可燃物而停止。

②窒息灭火法

这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，设法阻止空气流入燃烧区，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

③冷却灭火法

这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件，将灭火剂喷射到燃烧物上，通过吸热，使其温度降低到燃点以下，从而使火熄灭，起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

④抑制灭火法：

这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物，抑制火焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停止。

3、学生宿舍防盗安全知识

①大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放。存折号码做好记录，以便挂失。

②随身听、cd机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好，妥善保管钥匙。 ③人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙，不随意借给他人使用。

④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室，不在寝室内留宿其他人员。

⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。

⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金，开启密码箱时注意回避。 ⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值班室，

4、防台风、暴雨方法

①检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等。

②关紧门窗，以免被强风吹开。

③如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散，引起危险。 ④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；

⑤检查并缚紧窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室内；

⑥台风、大风过后，若有玻璃破损，请及时更换。

⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象，请及时做好日常生活的准备工作。

5、医疗保健常识

a、什么情况下需要到医院去看急诊

住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。

①发热，体温在38.5。c以上；

②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）。

③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴-道出血等；

④昏厥、休克、抽搐、眩晕；

c、能防治感冒的食物

①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。

②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。

③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

7、衣物保藏

a、冬衣洗涤法

天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到柜里，衣服很容易受损或发霉。

b、怎样去除衣服上的霉斑

有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子刷去霉斑。

c、不宜用洗衣机洗涤的衣物

丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服

d、怎样收藏夏衣

①棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。 ②丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。

③毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。

④化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。

时尚校园生活知识小百科2016-07-08 9:51 | #3楼

星期一 (直播要求:请主播用自然亲切的口吻进行本次直播,谢谢合作。注：括号内不可读）

亲爱的同学们:中午好,欢迎收听今天的百科一百秒。

夏日将至,随着气温的升高,各种水果成了这个季节的主打,今天就与大家分享一下,水果要怎么吃才最健康。炎热的天气，西瓜是很多人的选择，它是防暑降温的最佳选择。但西瓜性寒、水分较多，空腹吃的话，容易引起消化不良、食欲减退，从而导致肠胃功能出现问题，除了西瓜以外,香蕉、柿子、橘子、荔枝等水果空腹时也不宜吃。所以,同学们一定要记住,这些水果都不能空腹吃。不得不提的是,为了减肥美容很多同学把水果当做主食,其实,这样做不科学也不利于身体健康,吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。这样才能美味健康两不误。

今天是星期一，在享受了周末的休息后，我们应该精神饱满地去迎接未来几天的生活！多几分自信，因为自信是通往成功的第一步！关注生活，关注校园之声,更多精彩内容，尽在明天同一时间的百科100秒。

星期二 (直播要求:请主播用自然亲切的口吻进行本次直播,谢谢合作。注：括号内不可读）

聚焦校园内外，网罗实用信息,学习生活窍门,分享身边乐事。大家好,欢迎收听百科一百秒。

亲爱的同学们,现在我们用电脑的时候越来越多，我想问：你的

眼睛还好吗？今天我们就来告诉大家几个防止眼睛疲劳的小方法。

首先,选好电脑放置的位置,不要放在光线过亮或者过暗的地方,要根据不同的光线强度设置显示屏的亮度和色度,此外,还可以选择在电脑旁养一两株植物,不仅可以增加湿度的同时，绿色的植物也可以有效的缓解视疲劳。维生素b是视觉神经的重要营养来源之一，所以可多食用大豆、鲜奶、喝一些枸杞子（gou qi)、决明子等食物。当然，如果觉得这样太麻烦，也可以伸伸懒腰、做做眼保健操，快速解决疲劳。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛得到充分的休息，所以，我们不要长时间用眼，可以每隔一小时站起来活动几分钟，让眼睛休息小憩一下。

贴心的问候，温暖的关心，校园之声广播站，有梦有爱，与你一路同行。感谢大家的收听，百科一百秒，明天更精彩。

星期三 (直播要求:请主播用亲切舒适的口吻进行本次直播,谢谢合作。注：括号内不可读） 百科100秒，秒秒都精彩。大家好,欢迎收听今天百科100秒。生活中处处充满故事，故事中处处充满哲理，今天的百科100秒将与大家分享生活中的小哲理。

曼德拉就任总统时，邀请了三名曾虐-待过他的看守到场。他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。——原谅他人，其实是升华自己，怀有一颗宽容的心，才会普渡自己，让心变得快乐。

一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。鸽子问：你要飞到哪？乌鸦说：其实我不想走，但大家都嫌我的叫声不好，所以我想离开。鸽子告诉乌鸦：别白费力气了！如果你不改变声音，飞到哪都不会受欢迎的'。——如果你希望一切都能变得更加美好，就从改变自己开始。好吧！

亲爱的同学们，今天周三了，忙碌的学习生活可以告一小段落了，愿大家有一个美妙的午后时光。 今天的百科一百秒就到这儿，谢谢大家的聆听，校园之声广播站，有梦有爱，与你一路同行。更多精彩内容，尽在明天同一时间的百科100秒。

星期四 (直播要求:请主播用亲切舒适的口吻进行本次直播,谢谢合作。注：括号内不可读）

忙碌的学习，快节奏的生活。你是否忽略了生活的细节，平时的点滴，甚至忽略了健康。今天的百科100秒，就让我们为你的生活排忧解难。

你是不是一个起床困难户？你是不是来不及吃早餐？你是不是经常手拿着面包冲进教室？大家都经常吃面包，但是你们知道怎么挑选面包吗？告诉大家，面包挑硬不挑软，健康的面包应该符合“硬，淡，粗”的特点。首先，从热量上说，越硬的面包热量越低，这样可以根据自己的身体情况选择不同种类的面包，以免发胖。其次，从原料上来说，面包也是高盐食品，尽量选择口味淡一点的面包。避免吃完面包后，嘴巴干渴，带来不适。最后，从健康角度来讲，口感较“粗”，

含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降低血脂又能通便。这样才符合我们的身体健康要求。 今天是星期四，紧张的生活就要结束了，何不让自己停下脚步驻足欣赏花开的艳丽，同时也让我们多一份自信，迎接明天的到来！校园之声广播站，有梦有爱，与你一路同行。更多精彩内容，尽在明天同一时间的百科100秒。

星期五 (直播要求:请主播用亲切舒适的口吻进行本次直播,谢谢合作。注：括号内不可读）

你是否对职场一无所知，你渴望优厚的待遇吗？那么你需要了解职场，作为职场新人，磕磕碰碰地成长是必然的，怎么样才能更快地适应这一竞技场呢？今天的百科100秒就让我们来说一说职场的小技巧。

首先要定好职业规划，坚定不移地走。人生没有绝对正确和错误的路，只有坚持和没有坚持下去的路。其次要学会吃得苦中苦，要磨练自己 。要具备较强的承受压力能力，调整好心态。在寻求目标的过程中要虚心求教，保持基本礼貌，躬身做事。同时配合团队协作，求真务实。尊重他人的工作能力。最后，要学会在这个过程中积累社会经验和加强人事沟通技巧，这样才能在追求梦想的路上事半功倍。 今天是星期五，一周的生活匆匆而逝，不禁感慨时光的短暂，我们应该静下心来想想我们每天生活的目标是什么，我们想要什么，这样我们才会用不懈的动力！校园之声广播站，有梦有爱，与你一路同行。更多精彩内容，尽在明天同一时间的百科100秒。

校园安全常识2016-07-08 14:21 | #4楼

一、上学路上的安全

1．行走的安全常识

每位同学必须牢记如下行走安全常识：

指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

行走时，哪些情况最危险呢？

（1）横穿马路很容易出危险。

（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。

2．骑车安全

（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。 （2）不打伞骑车。 （3）不脱手骑车。

（4）不骑车带人。 （5）不骑"病"车。 （6）不骑快车。 （7）不与机动车抢道。（8）不平行骑车。

最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。

3．乘车安全

（1）上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。

（2）待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。

（3）上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

（4）乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。 （5）乘车时不要看书，否则会损害眼睛。

二 、课余时间玩耍要注意安全

课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。下课时，千万不要在走郎里推推攘攘，在校园里追追赶赶。以免互相碰撞，造成伤害。

三 、同学间不要做危险游戏

做游戏可以起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命。哪些游戏不能做呢？ 第一、“拔萝卜”：一个人用双手夹住另一个人的头往上拔。这种游戏容易造成颈椎脱臼或骨折。

第二、“挤夯”：大家把一个人推在角落里用力挤。这种游戏容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。

第三、“砸夯”：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。这种游戏往往造成尾骨骨折。 第四、在游戏时不用玻璃制品玩具、暴-力性玩具（弹弓、弓箭、发射子弹的玩具枪）、含有化学性质的玩具。 第五、游戏时不搞“突然袭击”玩笑，如突然在同学背后大喝一声或猛拍对方的头等。

四 、体育活动中的自我防护

经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：

第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。 第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。

第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。

第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。

第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。

五 、寝室里不能点蚊香与蜡烛

寝室是休息的场所。有的同学学习非常用功，往往在熄灯后打手电看一会书，有的甚至在用蜡烛照明，其实这是不可取的行为。因为，这影响了他人的休息，也不能确保自己得到充分的休息，并且这存在着安全隐患。另外，在夏天，有的同学喜欢用蚊香驱赶蚊子，这同样会引发火灾。因为，当你熟睡后，身体转身有时会使被子或衣服从床上掉落到蚊香上，从而发生火灾。

六 、还要做到八个“不要”

1 、不要把开水往窗外倒。2 、不要站在窗台上擦玻璃。 3 、不要在打球时戴眼镜。

注意防火灾；注意铃声别太吵；注意在校园内的路面上清除容易使人滑倒的事物；注意加强外来人员身份检查；注意不要使小学生私自出校活动，除非放学了；注意不要让小学生遭遇自然灾害；注意不要让学生着凉；注意不要使学生处于不利于生长的地方；注意在校园内多宣传合理的，真理的运动法则；注意食堂食物卫生检查；注意饮水卫生；注意厕所清洁；注意在墙壁上多设置些可随意擦洗和涂抹的书写绘画空间，使学生多表达自己的想法。大概就是这些了。 学生宿舍生活小常识 生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子，为此小编特意找了一些宿舍生活常识，希望对大家有所帮助：

1、医疗保健常识

a、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。 ①发热，体温在38.5℃以上； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）； ③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血等；

④昏厥、休克、抽搐、眩晕； ⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物； ⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻、呕吐。

b、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

2、饮食卫生常识

a、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。 ④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 b、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。 ②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。 ⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。 ⑦晕车：咀嚼一些小姜片。

c、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施

如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟 38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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日常生活安全常识

一、居家安全

1、在家安全常识

独自在家时应锁好防盗门，就寝时若有人敲门应该先观察后询问，若是陌生人，坚决不开门。若是修理工上门，要确认是否事先约定，检查来者证件并仔细询问，确认无误后方可开门。家中需要修理服务时，最好有家人、朋友在家陪伴或告知邻居。若有人以同事、朋友或远方亲戚的身份要求开门，不能轻信。若有上门推销者，可婉拒，切勿贪小便宜。

遗失钥匙时应尽快通知家人，并视情况配换新锁。

重要证件：银行卡、钥匙、身份证、名片等物要分散放置，不要集中放在一个包里。记录证件号码及服务电话。保留证件复印件。若不慎遗失应尽快电话挂失。

夜间返家时应注意到家之前提前准备钥匙，不要在门口寻找，打开房门后迅速进屋，并随时注意是否有人跟踪或藏匿在住处附近死角。若送朋友回家，等朋友平安进入再离开。

日常外出做到随身带钥匙、出门即锁门。外出旅游时应做到“五关”：即关好水、电、气、门、窗，并请朋友、邻居代为处理信件、报纸、小广告等，以免盗贼就此判断家中无人。拜托邻居、居委会和保安多关照，留下自身联系方式。长期不在家，须拔掉电话接线，并将门铃的电池卸下，以免长时间响铃暴露家中无人。

二、饮食安全

1、饮食安全常识

不吃不新鲜的食物和变质食物；不吃来路不明的食物；注意食品保质期和保质方法；不自行采摘蘑菇和其他不认识的食物食用；加工菜豆、豆浆等豆类食品时，一定要充分加热；不吃发芽、发霉的土豆和花生；一定不要采摘和食用刚喷洒过农药的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段时间，以去除果菜表面残留的农药；生熟食品分开存放；保持厨房清洁。

2、食物中毒怎么办

什么是食物中毒

食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如河豚、毒蕈等引起的急性中毒性疾病。

防治措施

（1）防止细菌污染。购买盖有卫生检疫部门检疫图章的生肉。做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟炊具分开使用。

（2）低温贮藏。肉类食品应10℃以下低温贮藏，以控制细菌繁殖。

（3）彻底加热。加热可杀灭病原体及破坏毒素。肉类食品必须煮熟、煮透，熟食应及时食用，剩饭剩菜加热后再存放，食用前再重新加热。

三、外出安全指南

行路安全常识：随身携带本人信息卡，以便在自己发生意外时他人可以与家人取得联系；外出前将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家庭其他成员；远离偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自到偏远地带游玩。外出游玩、购物等最好结伴而行；不搭乘陌生人的便车；不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕；包不离身，不委托陌生人代为看管自己的行李物品；不接受陌生人的同行或做客邀请；随时注意周围是否有可疑人士跟踪或注意你；莫贪小便宜，街头兜售文物、金元宝、金银首饰等物品的人十有八九为骗子，切勿购买；与街头小贩交易时要小心，并提防在街上主动为你服务的人；按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家庭其他成员。

四、公共场所安全

如在公共场所出现拥挤踩踏现象，及时拨打110或120等报警电话；不跟随人群盲目乱动，冷静观察周围形势；已被裹挟至拥挤的人群中时，要听从指挥人员口令，不要试图超过别人，更不能逆行；跑的时候踏稳每一步，努力保持身体平衡；发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近；若被推倒，要设法靠近墙壁，身体面壁蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

日常工作生活安全注意事项2016-07-09 20:14 | #2楼

1、外出时，要轻装简行，不要携带大量现金和贵重物品到人多拥挤的地方，谨防扒手；

2、乘车时，不要将头、手伸向车窗外，以防会车时碰伤不要将、身份证等重要证件放在背包内，以防被盗；身份证与现金不要放在一起，警惕小偷在偷钱时身份证也被盗。

3、骑车时，应中速行驶，双手扶把，不骑“英雄车”。

4、横过马路时，要自觉遵守交通规则，小心避让车辆和行人。

5、游泳时，要正确估计自己的水性，切忌逞能；不要在湖边、池塘等处游泳，切忌酒后游泳，以防溺水。

6、登山时要结伴而行，暴雨天登山时要防雷击，不要在树下避雨，要严格遵守山林防火规定。

7、饮食生活要有度，切忌暴饮暴食，更不得酗酒。

8、当你困惑茫然时，不要盲目冲动做出终生憾事，完全可以向家长、朋友倾诉，记住：真正的强者，脚下处处有坦途。

9、当你遇到别人打架时，切忌火上浇油。首先要做到不围观、不起哄、不介入；其次，要努力劝解或制止，并及时报告；当你遇到外部滋扰时，要依靠组织积极干预，注意策略，避免纠缠。

10、网络信息真实性的考究、手机短信骗局的防范，都是安全预防必须关注的问题。

盗窃作案的方式：

1、时间上的选择性。作案主体在有人的情况下是不行窃的，作案必然选择作案地点无人的空隙实施盗窃．例如，节假日期间，顾客较多，商场繁忙，营业员处于忙碌状态，照顾不到每位顾客，作案人便会乘隙而入。

2、目标上的准确性。作案主体在作案之前，都要选好目标，引开营业员，随即作案。

3、人员上的团伙性。现在多数作案主体都是团伙作案，几个人一起行动，分散营业员的注意力，把营业员引开作案地点，然后下手作案。

4、作案上的连续性。在作案得手后，间隔一段时间，等你的警惕心理放松后，再进行作案。

5、作案的随机性。作案主体在发现他人注意力不在盗窃物品上时，顺手牵羊，盗走物品，或以旧换新，以假换真，以次充好。

防盗的基本方法有人防、物防和技防三种。人防是预防和制止盗窃犯罪惟一可靠的方法。全体员工要树立防盗意识，保管好自己看管的商品。物防，是从物资上进行防范，是一种应用最为广泛的基础防护措施。例如：贴安全磁条、装安全磁扣及防盗报警器等。技防是指技术防范。技术防范是指可即时发现入侵、能够替代人员守护、且不会疲劳和懈怠，可长时间处于戒备状态的更加隐蔽可靠的一种防范措施。对于商场来说，最重要的是做好超市和卖场的防盗工作，提醒顾客看管好自己的物品，保护好自己和顾客的财物。这不仅是个人的事，而且也是全商场员工和顾客们共同关心的大事。

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发现盗窃人员，暗中做好盯防，同时向防损人员或者值班经理回报，争取在作案的第一时间将盗窃分子抓获。发生盗窃案件后，及时保护好现场，向领导汇报，或者打报警电话“110”。

春天气候干燥，容易发生火情，在日常生活中，多加注意以下几点:

a、 家庭装修防火知识:

春季是家庭装修的旺季。室内施工时首先要注意用电安全；油漆、稀料等易燃品应存放在远离火源、阴凉、通风的地方；施工现场应及时清除木屑、漆垢等可燃物品；保证室内出口安全畅通；配备消防器材。其次要采用防火材料，木材一定要经过防火处理；注意电路施工和电器安装；严格执行电气安装规程；所有电气线路均应穿套管，接线盒、开关、槽灯、吸顶灯及发热器件周围用非燃材料做防火处理。装修中使用的油漆、香蕉水、涂料等易挥发物品，遇到明火极易爆炸。所以在施工时室内有良好的通风。另外，煤气管道的私自改动和封包，也极易造成煤气泄漏发生爆炸。

b、 春季家庭防火:

1、外出前要检查家中的电器设备和燃气灶具是否关好。

2、不可将烟蒂、火柴杆等火种随意扔在废纸篓内或可燃杂物上，不要躺在床上或沙发上吸烟。

3、教育儿童不玩火、不随意摆弄电器设备。

4、液化气钢瓶与炉具间要保持1米以上安全距离。不要随意倾倒液化石油气残液。

5、不要在楼梯间、公共走道内存放物品。

6、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

治安安全二十条

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9、 各级领导要教育员工做好安全保卫工作，落实逐级安全责任。 防火、防盗、防破坏、防自然灾害，杜绝事故发生。 易燃 、易爆 、危险品要专门规范存放，并由专人负责。 安全防护设施，要保证完好使用。 工作结束要检查工作区和责任区域，关闭设备和关好门窗。 发现异常，要保护现场，及时报告。 遇有紧急情况要镇静，摸清情况后立即妥善处理。 工作场所、重点部位封闭时，进出要经同意。 机要部位不得随意进入；企业信息，注意保密。

10、 财产物品要妥善保存。

11、 收款、兑换要仔细，防抢、防丢、防伪币。

12、 机械设备操作员要规范操作，安全运行。

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13、 行车、走路遵守交通规则，注意安全；车辆要按指定地点存放，并做到停车落锁。

14、 举办活动要申请，安全措施周全到位。

15、 员工出入通道口，要主动配合检查。

16、 解除围观滋事，莫伤同志和气。

17、 抓获违法犯罪分子是每一个员工应尽的义务。

18、思想健康，行为端正，自觉抵制歪理邪说和错误行为。

19、 不酗酒、不闹-事、不打架、不骂人、不赌博、不贪公司财物。

20、 有法必依，执法必严，违法必究。

消防安全二十条

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9、 贯彻“消防为主、防消结合”的消防方针，层层落实防火责任制，做到“谁在岗，谁负责”。 加强消防宣传、教育和培训，提高消防安全意识。 掌握消防器材的使用方法，熟知灭火疏散预案。 报警早、损失少，消防队火警电话119，各店都要设置火警电话。 爱护消防器材及设施，非紧急情况禁止使用。 严禁堵塞和占用疏散通道，上班时间严禁锁住安全出口。 定期检查保养消防设备、安全标志和事故照明指示装置，确保安好使用。 防火卷帘门两侧10cm内严禁摆放物品。 室内消防栓周围1.5m内严禁摆放物品。

10、 保障消防车道畅通，严禁埋压、圈占室外消防栓。

11、 严禁违章储存、经营易燃、易爆物品。

12、 禁烟区域内严禁吸烟。

13、 未办理动用明火手续，严禁使用明火。

14、 现场施工需办理物业、安保手续。

15、 做到人走灯灭，切断电源，不间断用电要单设电源。

16、 不准超负荷用电和私自拉接电线。

17、 散仓须设置独立照明系统，散仓内货物摆放整齐，距灯源大于50cm。

18、 人人都有参加消防灭火的义务。

19、 公共场所工作人员有组织和引导在场群众疏散的义务。

20、 员工有权制止和举报任何违反消防安全规定的行为，及时消灭火灾隐患，预防火灾事

故发生。

员工培训（物业部分）

一、 消防安全培训的目的：提高员工的消防安全意识，增强员工在火场中的应急应变能

力，学会报警、扑救初期火灾以及自救逃生的知识和技能；组织和引导在场群众疏散的知识和技能。

二、 消防安全培训要求：采取多种形式组织员工进行培训和学习，每半年进行一次，在

新员工上岗前进行消防安全知识培训、考核，考核合格后方能上岗；至少每半年进行一次演练，根据实际情况，不断完善预案，可采取分区域演练的方法进行，每名员工都要参加实地演练。

三、 两个能力的学习

按照人员密集场所消防管理的要求，超过50人的划分两个梯队，不足50人的可以一个梯队。发生火灾楼层的`人员属于第一梯队，其余的楼层人员属于第二梯队。两个梯队共同配合，把损失降低到最低。保障顾客、员工的生命安全和商场的安全运营。

三个能力：单位迅速组织扑灭初期火灾的能力

及时疏散人员的能力

能及时发现和处理常见安全隐患的能力

三个小组：灭火行动组、引导疏散组、通讯报警组

a、灭火行动组：

1、灭火器的使用方法：将灭火器提至起火点2——3米处，一手拉起拉坏，压下手把，一手持胶管向起火点根部左右喷射。

灭火方法：在距离火源2---3米处，围绕火源均匀散开，切忌挤成一团。灭火器的喷口对准火源底部，由远及近，缓缓推进，左右喷射。

2、消火拴的使用方法：打开玻璃门，将水带展开，连接好带、水栓后，按下消防栓内报警按扭，持水枪向起火点射水。

操作程序：第一人展开消防水带，带水枪拉动水带前端跑向火源附近。第二人负责顺水带，防止水带打折。同时第三人把水带的另一头接到水龙头阀门上，当第二人到达火源附近，与第一人相对站立，握住水枪后通知第三人打开水龙头阀门，实施灭火。

b、通讯报警组：按下就近的手动报警按钮，然后用就近电话向“7119”“119”报警，讲明报警人的工号、姓名、部门、着火的部位、物品及火势的大小。同时，当班负责人立即组织各小组灭火扑救。

在报警时要知道那几种火灾，火灾一般分为三种：一级、有烟无火；二级、有火无烟；三级、有烟有火。

c、引导疏散组：引导顾客由最近的安全通道逃离现场到安全地带。姿势要求：弯腰捂鼻，严重情况要求匍匐前进。

培训结束后，各部门根据自己的实际情况，结合老员工的离职情况，把新上岗的员工合理补充到三个小组当中。

日常工作中，危险往往发生在粗心大意之间，因此我们在工作时，多加注意，特别是交接班时，一定要交接清楚，哪儿的电源没关，那儿的用电设施正在工作等；下班时要检查清楚，用电设施断电了没有，电源关了没有等。

施工时，商品部要提前到物业部申请，需要动用电气焊等设施，要有说明，物业部门配合动火，留有施工监督人员和动火监督人员，配置灭火器等消防器材。不准吸烟，听从物业人员的安排，违反要求，按照消防管理规定，对违反规定的单位和个人进行处罚。

火灾发生具有不可预知性，当火灾发生时，消火拴、防火卷帘门是灭火和阻止火势蔓延的重要消防设施，若平时不注意，在消火拴、防火卷帘门下摆放物品，当火灾来临时会因搬移物品延误灭火最佳时机，酿成大的灾难，因此，消火拴、卷帘门下禁止摆放物品。

标准是：消火拴前1.5米内禁止摆放物品，卷帘门下左右10厘米内禁止摆放物品，仓库内物品距离灯及喷淋头不能少于50厘米。

四、单位员工应掌握的消防安全知识和技能

1、怎样使用干粉灭火器？

答：拉出保险销，手握喷粉管，压下压把，将干粉喷向火源根部。

2、 怎样使用室内消火栓？

答：将水带接口接在室内消火栓接口，水枪接在消防水带接口、拉出水带、旋开阀门。

3、 假如发生火灾应当怎样处理？

答：首先用电话向消防队报警或手动报警按钮迅速向消防控制室报警，组织人员从安全出口处疏散，利用配备的灭火器、消火栓扑救初期火灾。

4、 在灭火疏散预案中你属于哪个梯队、哪个小组？

答：第一梯队：发生火灾楼层的人员属于第一梯队，其余的楼层人员属于第二梯队。组别：在梯队中包括疏散引导组、灭火行动组、通讯联络组。灭火行动组的职责：利用就近灭火器和室内消火栓灭火。疏散引导组的职责：引导人员通过疏散通道、安全出口疏散。通讯联络组的职责：向消防队、消防控制室报火警。

5、 疏散时应采取怎样的姿势？答：必须通过烟气区时，应采用匍匐前进姿势或弯腰，条件允许时，用温毛巾等物品捂住口鼻。

6、 你单位有什么消防设施或器材？各有什么作用？

答：有火灾自动报警系统：自动发现火情，并迅速报告到总值班室；自动喷水灭火系统：当发生火情时，喷淋头自动破裂并喷出水幕灭火；灯光疏散指示标志、火灾事故应急照明：在火场中起到照明和指示疏散方向的作用；灭火器、室内消火栓:第一时间进行手动灭火的重要设施;防火门、防火卷帘:防止火势蔓延的设施等。

7、 怎样向“7119”报火警？

答：拨打电话“7119”--------总控室吗？我是xx商场的xxx，在xx专柜xx物品发生火情，有无人员被困。

8、 怎样疏散在场的顾客？答：发生或听到火灾事故通知后，立即打开所有的安全出口。保持镇静，通过喊话等方式，向顾客发出警报，组织人员沿疏散指示标志指示的方向快速撤离。老弱病残人员要有专人负责协助疏散。人员疏散后要随手关门，以防止火灾和烟气蔓延。

9、 防火门平时应处于什么状态？有什么作用？

答：防火门主要有挡烟隔火的作用。安装在疏散楼梯前室等处的防火门平时应处于关闭状态，

但不要上锁。

10、 公共场所发生火灾时，该公共场所的现场工作人员不履行组织、引导在场群众的义务，造成人身伤亡的，应付什么法律责任？

答：构成犯罪，依法追究刑事责任；尚构不成犯罪的，处十五日以下的拘留。

11、 单位员工发现火情时应该怎样处置？

答：a、当单位员工发现火情时，要立即通过报警按钮或楼层电话向消防控制室报警。同时做到：第一梯队疏散引导组及时引导本楼层人员疏散；灭火行动组实施灭火；通讯联络组拨打“7119”电话报警。b、消防控制室值班人员接到火情报告后，要按照第一条“火灾自动报警系统发出的火灾报警信号处置程序”的第三项规定实施。c、第二梯队人员接到消防控制室发出的火警指令后，要迅速按照职责分工，同时做到：灭火行动组的人员立即跑向火灾现场实施增援灭火；引导疏散组引导各楼层人员紧急疏散；通讯联络组继续拨打“119”电话报警。

日常生活中的安全知识2016-07-09 17:41 | #3楼

一、中小学生和幼儿自我保护

1、你跟妈妈一起在一个大购物中心购物（或者在海滨浴场、公园等地方游玩）。 你停下来张望了一会儿什么事情，当你抬起头时找不到你妈妈了。

你要做的：你应告诉一个可靠的人，你走丢了，找不到妈妈了。如果是在购物中心，找最近的收银台。如是在海滨浴场，告诉救生员。切莫随便找一个大人告诉他你走丢了。

2、你独自在家，门铃响了，你从门上的窥视镜中看到一个陌生人。

你要做的：决不要为任何陌生人开门。哪怕他说有什么紧急情况，或者说他是警察，或者说是你爸爸或妈妈让他来接你等等。但也不要门铃响了而不理会，因为小偷有时会按门铃试探是否有人在家。你可以隔着门告诉陌生人，你妈妈在睡觉，而你打不开门，让他过一会再来。然后，给家长或邻居打电话，告诉他们有一个陌生人在家门外，让他们不要挂断电话，直到陌生人离开为止。

3、当你回家时，发现有一个成年人在你后面跟着你。

你要做的：应穿过马路或者走另一条路，以避免与尾随者接触。如果这个陌生人仍然跟着你，或者他强迫你跟他走，你要大声尖叫并跑向附近有人群的地方，例如，一个商店或者行人多的十字路口。不要往你看见的某一所房子跑，因为房子有可能是空的。如果这时你家里没人，也不要往家里跑。

4、夜间，家里的人都已入睡。突然你发现家里失火了。

你要做的：要大声叫“失火了！失火了！"以叫醒其他家庭成员。然后沿安全通道迅速离开房子，到达户外预先观察好的安全地带。如果屋里充满了烟，应尽量让身体贴近地面爬出屋外。如果你发现你寝室的门是热的，说明火源在客厅。因此，不要打开你寝室的门。如果你住在楼上，又不能从窗户逃生，那么就打开窗户，用床单之类显眼的物体向楼外的消防人员发信号。然后，尽可能地让身体贴近地面，等待救援。因为贴近地面的空气中烟的含量最少，人可以生存的时间最长。

5、你发现家中的大人躺着一动不动，甚至当你叫他时他仍然不醒。

你要做的：应立即给急救站或者医院打电话。如果你不知道医院的电话号码，可以让接线员帮忙，也可以叫邻居帮忙。

6、你独自在家时不慎用利器将自己身体的某一部分严重划伤。

你要做的：如果伤口流血不止，应马上用干净布，例如毛巾等，将伤口包紧。包紧的程度应能止住流血，但也不能太紧以至于伤害了自己。然后，给家长或者邻居打电话请求帮助。

7、你和朋友在湖边或者游泳池边玩耍，同伴不小心掉入水中，并且他不会游泳。

你要做的：你切莫跳入水中企图救他，除非你受过专门的救生训练，而应该将救生圈或者其他任何可以漂浮的东西扔给他，让他抱住并坚持不住，然后，跑去叫人帮助。也可以找一根树枝或者一根竹竿，抓住一头，人趴在岸边地上，让你的朋友抓住树枝或竹竿的另一端将他拉向岸边。切记！你必须肚皮向下趴在岸边，以避免落水者把你也拉入水中。

二、现代居窒内的安全

1、要防滑。地板砖本身就滑，更要及时擦干水或油渍，为防止打滑可铺上几块小地毯。

2、要防摔。因空间小，有的东西搁放在柜顶。取东西时，要格外小心，特别不要凳子摞凳子。登高拿东西需大人保护或帮助。

3、防磕碰。不要在床上，地上翻跟头、蹦跳。因空间有限，居室狭窄，很容易碰伤。

4、防坠落。住楼房，特别是三层以上，不要从窗户、阳台往下探身，以防不慎掉下去。

5、防扎伤。不要拿棍棒在屋内打逗，家里来人更要小心。使用刀、剪、锥子、改锥等工具，要注意安全，不要随便乱放。掉地上的图钉随手捡起，以免扎脚。

6、防掩手。房门、柜门、窗户、抽屉等开关时，容易掩手。木质的掩一下都很疼，何况铁、钢制

的。所以不要猛开关，处处当心。

7、防烫伤。暖瓶、开水壶要放妥当，以免打破、踢倒。玻璃杯在寒冷季节倒入开水会炸裂，不小心会烫伤或扎伤。用之前，先用温水涮一下。

三、烫伤的治疗13法

烫伤的治疗一：先用凉水把伤处冲洗干净, 然后把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低（如是手部，可把手放进冰箱里，但不能低于5℃，以免冻伤）, 效果越好. 但伤处已经起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。

烫伤的治疗二：用淡盐水轻轻涂于灼伤处, 可以消炎。

烫伤的治疗三：在受伤处, 擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁, 均能收效

烫伤的治疗四：用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油, 混合调匀涂敷在受伤处, 有消炎止痛作用.

烫伤的治疗五：切几片生梨, 贴于烫伤处, 有收敛止痛作用.

烫伤的治疗六：小儿烫伤后, 用黑豆25克加水煮浓汁, 涂搽伤处, 有疗效.

烫伤的治疗七：轻度烫伤, 可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细, 与菜油混合调成糊状, 涂搽伤处, 能消肿止痛。

烫伤的治疗八：手足皮肤烫伤后, 立即把酒精倒在盆内或桶内, 将伤处全部浸入酒精中, 即可止痛消红, 防止起泡. 若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。

如伤处不在容易浸泡的部位, 可用一块药棉浸入白酒中, 取出贴敷在伤处, 并随时将酒淋在药棉上, 以防干燥. 数小时后也能收到良好的效果。

烫伤的治疗九：皮肤被油或开水烫伤后, 可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面, 皮肤未破者, 一般5分钟即可止痛.

烫伤的治疗十：用金霉素眼药膏涂在伤处, 数分钟后可以消肿止痛.

烫伤的治疗十一：烫伤后, 马上抹些肥皂, 可暂时消肿止痛。

烫伤的治疗十二：轻度烫伤后, 马受伤部位浸泡在煤油里, 数分钟后可止痛, 并有消肿和防止起泡的作用.

烫伤治疗的十三： 发生小面积烫伤时, 立刻涂点牙膏, 不仅止痛, 且能抑制起水泡. 已起的水泡也会自行消退, 不易感染. 小面积二度烧伤1次即愈。

四、家庭急救八戒

一旦家中发生危重病人，家庭里如果有人能在医生到来之前进行急救，则直接关系到病人的安全和预后．因此，家庭急救是很重要的，但必须注意：

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触电．此时应首先切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。

二戒因小失大：当遇到急重病人时，首先应着眼于有无生命活动体征，知道现场急救时必须对病人作哪些初步检查，看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，则应马上作口对口人工呼吸和胸外心脏按压。而不能一见出血，便忙于止血，连病人死了也不知道，还止血干什么？

三戒随意搬动：万一发生意外时，家属往往心情紧张，乱叫病人姓名或称呼，猛推猛摇病人，其实，宁可原地救治．切忌随意搬动，特别是骨折、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动．

四戒舍近就远：抢救伤病之时，时间就是生命．应该就近送医院，特别是当伤病员心跳呼吸濒临停止时，更不该远送。

五戒乱用药：不少家庭都有些备用药，但是使用药物的知识却有限，切勿乱用。如急性腹痛者，由于过量服用止痛药时会掩盖病情，妨碍正确的判断，此时不应也不准乱给服止痛药．

六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要．

七戒一律平卧：并非凡急重病人都要平卧，至于以什么体位最好应该根据病情来决定，可以让病人选择最舒适的体位。如失去意识的病人让其平卧，头偏向一侧；心脏性喘息者，可让其坐着，略优在椅子上；急性腹痛者可让其屈膝以减轻痛者；脑出血病人则让其平卧，但可取头高脚低体位． 八戒自作主张乱处理：如敌敌畏、敌百虫中毒时，忌用热水及酒精擦洗，而应立即脱去污染的衣服，用冷洁水洗干净；小而深的伤口切忌草率包扎，以免引起破伤风；腹部内脏受伤脱出，切戒还纳腹部，而应用干净纱布覆盖，以免继发感染等。

五、火灾逃生自救九大要诀

第一诀：不入险地，不贪财。生命是最重要的，不要因为害羞及顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、拿走贵重物品上。

第二诀：简易防护，不可缺少。家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。

第三诀：缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

第四诀：当机立断，快速撤离。受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。

第五诀：善用通道，莫入电梯。遇火灾不可乘坐电梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六诀：大火袭来，固守待援。大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。

第七诀：火已烧身，切匆惊跑。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。 第八诀：发出信号，寻求救援。若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。

第九诀：熟悉环境，暗记出口。无论是居家，还是到酒店、商场、歌厅时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，当大火燃起、浓烟密布时，便可以摸清道路，尽快逃离现场。

六、家庭安全用电常识

l、灯泡功率的选择灯泡功率的选择

灯泡是家庭常用的电光源，其功率选择是否适当，直接关系到照明效果。灯包选择功率过大，既浪费电能，又容易发热，极有可能引发各类事故（如火灾、触电等）；选择功率过小，又达不到较佳的照明效果。

一般来说，卫生间的照明每平方米2瓦就可以了；餐厅和厨房每平方米4瓦也足够了，而书房和客厅要大些，每平方米需8瓦；在写字白和床头柜上的台灯可用15至60瓦的灯泡，最好不要超过60瓦。

2、夏季怎样安全用电

夏季的酷热使人难耐，空调、电风扇也都转了起来。因为使用这些电器而造成的火灾、触电事故每年都有发生，怎样既安全又科学地用电，是每个家庭必须注意的大事。

首先，要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值，民用电的电压是220伏，如家中安装2.5安的电能表，所能承受的功率便是550瓦，像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算，5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。

其次，要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率，一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座，而目同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电热水器等大功率电器时，应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率，插座就会因电流太大

而发热烧坏，这时应减少同时使用的电器数量，使功率总和保持在插座允许的范围之内。

另外，安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代，否则容易造成火灾，毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾，必须先切断电源，然后再进行救火，以免触电伤人。

3、电源使用要注意安全

电冰箱、电视机、洗衣机、空调器等家用电器的普及，为人们的生活带来了诸多便利。但是，要注意电源的安全使用，以避免不必要的伤害。

带金属外壳的电器应使用三脚电源插头。有些家电出现故障或受潮时外壳可能漏电。一旦外壳带电，用的又是两脚电源插座，人体接触后就有遭受电击的可能。

耗电大的家用电器要使用单独的电源插座。因为电线和插座都有规定的载流量，如果多种电器合用一个电源插座，当电流超过其额定流量时，电线便会发热，塑料绝缘套可能熔化导致燃烧。 电压波动大时要使用保护器。日常生活中，瞬间断电或电源电压波动较大的情况时有发生，这对电冰箱是—个威胁。若停电后又在短时间（3～5分钟）内恢复供电，电冰箱的压缩机所承受的启动电流要比正常启动电流大好几倍，可能会烧毁压缩机。

七、家庭安全使用燃气常识

（一）安全使用煤气的注意事项

1、使用煤气前要检查胶管是否脱落或破损、老化，发现破裂、老化的要更新，切勿搞接头。

2、使用时要先点火后开旋塞，点燃后发现燃烧不好应及时调整空气调节板，使火焰呈蓝色，但不要火焰脱离灶具。使用中，人不要长时间离开灶具，防止风吹、汤水将火焰熄灭。有时煤气压力过低，也会突然熄火，所以切勿粗心大意。

3、用户要时刻注意煤气是否泄漏，如闻到有异味，应立即检查煤气设施是否泄漏，检查方法可用肥皂水涂刷(先切断火源)，严禁明火检查。

4、如发现煤气泄漏，要立即打开门窗通风，熄灭火源，不要启动电源，人员要立即离开并与煤气公司营业所联系处理。

5、人员离家外出或入睡之前，要认真检查煤气旋塞是否关好。

6、人员不要在有煤气设施的房内睡觉，严禁将煤气引入卧室取暖或做饭。

7、教育、看管好儿童不要玩弄煤气旋塞，对患有精神疾病或生活不能自理的人，要做好监护工作，严禁独自使用煤气。

8、严禁将煤气设施封在墙壁、壁橱、水池及其它封闭的设施内，以免煤气泄漏不易发现，酿成大祸。

9、禁止利用煤气设施悬挂其它物品。不要用金属器械敲打煤气设施，以免受到损坏。

10、不要在煤气设施附近堆放易燃、易爆物品，或用电气设备、火炉等取暖、做饭。

11、连接煤气灶具的胶管不要超过1．2米长，过长容易脱落，更不准胶管跨过门坎，穿过墙壁。

12、用户不要私自改制灶具，购买灶具时要选用适合铁岭煤气的灶具。

严禁用户自行拆卸或改装煤气设施，需要时，持《煤气使用证》到煤气公司申请办理手续，批准后由煤气公司派员处理。

13、新安装的煤气设施，试点火由煤气公司专业人员操作，其他人员不得擅自操作，否则后果自负。

14、严禁在煤气管道挖沟取土和搞建筑，必要时，应报经煤气公司监察部门审批，并按批准的要求、规定施工。

15、煤气泄漏时勿打电话

住宅内发生煤气泄漏时，许多人的第一反映是拨打本室电话找有关部门。但实际上这样做很有可能引起电话停机爆炸和起火。

当电话受话器拿起或放下的一瞬间，电话机内的线圈就会产生高压，电话机的叉簧处随之出现火花。这时泄露的煤气、液化气、乙炔等很容易钻进电话机内，气体浓度达到燃点时就会发生爆炸和燃烧，

引起火灾。

所以，遇到易燃易爆气体泄漏时，不要立即拨打本室电话或使用其它易产生火花的电器，而要首先迅速关闭总阀门，然后打开门窗通风。

16、煤气中毒急救方法

凡是有明火燃烧场所，如果密闭或通风极差，可因燃烧不完全而使空气中一氧化碳（co）浓度大幅度增加，人们吸入后短内就会发生急性co中毒。煤气中含co10％～40％，煤气中毒实际上就是co中毒。co能与血红蛋白结合成为碳氧血红蛋白，妨碍了红细胞的带氧、输氧功能，co中毒的基本病变就是缺氧，主要表现是大脑因缺氧而昏迷。急救方法如下：

（1）者安全地从中毒环境内抢救出来，迅速转移到清新空气中。

（2）若中毒者呼吸微弱甚至停止，立即进行人工呼吸；只要心跳还存在就有救治可能，人工呼吸应坚持2小时以上；如果患者曾呕吐，人工呼吸前应先消除口腔中的呕吐物。如果心跳停止，就进行心脏复苏。

（3）高浓度吸氧，氧浓度愈高，碳氧血红蛋白的解离越快。吸氧应维持到中毒者神志清醒为止。

（4）如有肌肉痉挛，可肌肉或静脉注射安定10毫克以控制之，并减少肌体耗氧量。

（5）在现场抢救及送医院过程中，都要给中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的畅通 专家提醒，有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄露时，可以及早采取避险措施。

（6）预防“非典”一般常识

八、公共场所防“流感”

1、通风。尽可能打开门窗，保持窒内良好的通风状态，确保窒内空气卫生质量。对于在机械通风的环境中，应保证所有通风设备正常运转，家用空调的过滤网应及时清洗，保持清洁。

2、消毒。要采用化学和物理的方法进行空气消毒，如使用乳酸、过氧乙酸熏蒸。具体方法可采用0.5%过氧乙酸7ml(1g/m)熏蒸2小时，或用2%过氧乙酸按8ml/m气溶胶喷雾消毒1小时，消毒结束后进行通风换气；无人条件也可使用臭氧发生器。

3、环境卫生。保持公共场所环境卫生清洁，减少灰尘飞扬，控制客流量，对于经常接触的物品及地面定期消毒，垃圾要及时清运。

4、个人防护。勤洗手，勤换衣服，保持个人卫生，尽量少去公共场所或人口密集场所；建立每日健康检查制度，一旦发现有发热、咳嗽等症状，要及时到医院检查治疗；

5、隔离和留家观察。

“流感”预防歌

“流感”不用慌，能治又能防。

通气打开窗，双手清洗爽。

不赶热闹场，不近病人旁。

饮食重营养，运动身体壮。

寒凉添衣裳，空调清尘网。

热、咳有症状，早把医院上。

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