心得体会可以帮助我们更好地总结过去的经验，为将来的发展提供更有力的支持和启示。在下面，我将给大家分享一些关于心得体会的案例，希望能够帮助到正在写作的你。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇一
戒烟日是一个极其有意义的节日，该节日旨在提升大家对于烟草危害性的认识，并鼓励吸烟者能够戒烟，呼吁全民抵制烟草危害，树立健康生活的理念。
第二段：戒烟的重要性。
戒烟可以避免肺癌等疾病以及心血管疾病的发生。此外，戒烟还会对个人的社交、经济等方面造成积极的影响。烟草的危害是众所周知的，而戒烟是消除烟草危害的根本手段，因此，坚守戒烟的意愿，让身体和心灵健康起来，是必不可少的。
第三段：戒烟的难处。
第四段：成功戒烟的挑战。
若要成功戒烟，需要战胜许多的艰辛。首先，我们需要掌握相应的戒烟方法，如心理建设、药物辅导、降低施压等。其次，需要与烟草领域的相关人员和阳光开放的一群人，互相监督和帮助。最后，我们也需要给自己一份来自内心的勇气和毅力。
第五段：正视自己的人生。
给予自己更好的生活品质是人类的初衷，具有健康的生活习惯才是实现目标的必经之路。胜利戒烟可以是人生中最艰巨的过程之一，然而一旦克服了这个挑战，自己的感到豁然开朗，整个人的状态也会更加平和和愉悦。因此，积极戒烟，让自己的人生更加出彩，这才能够不断的迎来一个更美好的未来。
结语：
戒烟虽然难度很大，但是只要坚持就一定能取得胜利。大道至简，正视自己的人生才是实现戒烟目标的必经之路。靠自己的毅力和勇气，没有任何难关是过不去的。不妨借助戒烟日的契机，坚定戒烟的决心，掌握好相应的方法，享受着健康生活，并美化自己的人生。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇二
校园戒烟是当今时代公共卫生领域的一项重大任务，也是全社会对青少年身心健康的关注和呵护。在校园里学习生活，人们需要更好的环境和氛围，愉快的学习生活体验，而烟草却在这些方面给人们带来了种种不良影响。如何做好校园禁烟工作，让学生们在一个健康舒适的环境中学习成长呢？在这个主题下，我分享我的一些体会和感悟。
要让烟草得到有效的控制，首先需要普及戒烟知识。作为教育工作的重要部分，学校需要教育学生了解吸烟对人体各方面的伤害，从而引导他们认识到戒烟的重要性。同时，学校还可以通过卫生宣传栏、宣传海报、公示栏等多样化的宣传手段，有针对性地向学生提供更多有益的知识与信息。
第三段：加强校园戒烟管理。
要做好校园戒烟工作，必须给予管理层足够的重视和支持，充分发挥教育主管部门的作用，对校园内烟草管制坚决执行。学校除了建立戒烟巡查机制外，还应保持校园门禁制度和安全监控设备。吸烟的学生应该受到相应的警告，如未改正则应给予相应违规处理，以此达到全员禁烟的目的。
第四段：加强校园禁烟宣传。
校园禁烟的宣传不仅应该依赖于学校官方渠道的信息发布和推广，同样可以采用一些创新的方式，例如举办社区或学校活动，让吸烟学生参与其中。这样不仅会形成一股改变吸烟行为的力量，还能促使更多的学生认识到无论是身体健康还是教育经历，都受益于校内禁烟的重要性。
第五段：个人感想。
我的个人感想是，校园戒烟是必须坚决推进的一项大事业，需要涉及到所有对学生发展有关的方面。从政策制定、学生参与、管理层执行、宣传等各个方面的完善，我们要共同探索出最适合校园戒烟工作的最佳实践，以全面提高校园吸烟率和学生身体健康状况。做好校园戒烟，不仅是教育管理单位责任的体现，更是个人责任的担当，唯有大家的共同努力，才能让校园更加美好、健康。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇三
校园戒烟控烟教育是一项非常重要的工作，它不仅关系到学生们的身体健康，也关乎校园环境的改善以及对烟草的全面禁烟。作为一名参与这项工作的班级学生代表，我深深地感受到了校园戒烟控烟教育的意义和重要性。通过这一系列的活动和教育，我不仅对于烟草的危害有了更深刻的认识，还加深了对身体健康的珍惜和对无烟环境的向往。在这里，我将分享我的一些心得体会。
第二段：认识到烟草对健康的伤害。
在校园戒烟控烟教育活动中，我首先认识到了烟草对健康的巨大伤害。过去，我只是觉得抽烟是一种“逞强”或者“有魅力”的表现。然而通过了解烟草的成分以及吸烟对人体的危害，我深深地意识到，烟草所释放的有害物质会损害呼吸系统、循环系统、消化系统等多个器官，还会导致心脏病、癌症等严重疾病的发生。这些科学的研究数据为我敲响了警钟，让我进一步认识到抽烟的严重危害。
第三段：了解无烟环境的重要性。
在参加校园戒烟控烟教育活动的过程中，我也深刻地认识到了无烟环境的重要性。过去，在校园里常常能看到有人在教室门口或者操场上吸烟，烟雾的散发严重影响着他人的健康，并且营造了一种不好的学习氛围。然而，通过校园戒烟控烟教育的宣传和教育，我们班级逐渐形成了禁烟的良好氛围，吸烟者遭到了集体的排斥和批评。这种无烟环境不仅能够提高学习效率，也能够保护每个人的身体健康。
第四段：戒烟的困难与方法。
尽管校园戒烟控烟教育取得了一定的成果，但是要彻底戒烟仍然是一项困难的任务。从教育的角度来说，我们需要进一步加强戒烟的宣传和教育力度，让更多的同学认识到抽烟的危害，从而真正意识到戒烟的重要性。另外，对于已经吸烟的同学，我们也需要给予更多的关爱和支持，帮助他们摆脱烟草的困扰。治理整个校园的烟草问题需要全校师生的共同努力，形成强大的合力。
通过参与校园戒烟控烟教育，我深刻认识到了烟草对健康的伤害，并且理解了无烟环境的重要性。烟草问题是全社会共同关注的问题，作为学生，我们更应该成为无烟环境的倡导者和构建者。这也给我带来了一些启示：“健康不仅是自己的事，也是他人的责任；戒烟不仅是个人的选择，也是社会的需要。”未来，我希望校园戒烟控烟教育能够得到更大的重视，更多的同学能够认识到烟草的危害，校园能够变得更加无烟、整洁，并且为全社会树立一个积极健康的榜样。
总结一下，通过校园戒烟控烟教育，我深入认识到了烟草对健康的伤害，并意识到了无烟环境的重要性。然而，要真正实现校园的无烟化，还需要更加广泛的宣传和教育，以及全校师生的共同努力。我相信，在大家的共同努力下，我们能够为实现无烟环境，努力改善校园的学习氛围，为全社会树立一个积极健康的榜样。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇四
近年来，各地校园戒烟控烟教育开展得越来越广泛，为了让学生了解烟草危害，培养正确的健康意识，我校也开展了一系列的戒烟、控烟教育活动。在这个过程中，我学到了许多知识。通过这些教育活动，我深刻意识到了烟草对人类健康的巨大威胁，并形成了坚定的戒烟信念。下面，我将通过五段式的文章来分享我的心得体会。
首先，校园戒烟控烟教育教会了我了解烟草危害的重要性。在过去，我对烟草的危害只是一知半解，并没有充分地了解。然而，通过学校组织的各种讲座和宣传活动，我了解到烟草中的尼古丁等成分会致使人体上瘾，导致肺癌、心脏病等多种疾病的发生。这些活动还向我展示了烟草行业的恶性循环，以及烟草对环境的巨大负面影响。通过了解这些信息，我对烟草的危害有了更加深刻的认识。
其次，校园戒烟控烟教育让我明白了个人与社会的关系。作为一个学生，我意识到我不仅仅是自己身体健康的守护者，也是社会公德的执行者。戒烟控烟的行动不仅仅是为了自己的健康，也是为了保护他人的健康。通过教育活动，我们了解到吸二手烟同吸烟一样危害，并能够向同学们宣传拒绝二手烟的重要性。我们还了解到在公共场所吸烟会对他人的健康产生不良影响，在这种情况下，我们应该敢于说“不”并敢于制止他人吸烟。这种个人与社会的关系让我明白了身为一名学生的责任。
第三，校园戒烟控烟教育增强了我抵制诱惑的能力。烟草作为一种“尤物”，它的香味、烟雾等种种因素都会吸引人们去接触它。然而，通过控烟教育，我学会了抵制这些诱惑。我们参观了戒烟中心，亲眼看到了一些已经放弃烟草的人们，听到了他们的心路历程和坚守过程。这些人的经历让我深受感动，也让我更加坚定了戒烟的决心。同时，学校在教学楼设置了禁烟区域，建立了控烟巡逻队，有效地维护了良好的校园环境。这些措施帮助我远离了烟草的诱惑，逐渐养成了健康的生活习惯。
第四，校园戒烟控烟教育提高了我对健康的重视。在过去，我往往将健康视为理所当然的事情，常常吃零食、熬夜等不健康的习惯。然而，通过参与戒烟控烟教育，我逐渐明白了健康的重要性。远离烟草是保持健康的重要一步，但并不是唯一的一步。我们还需要良好的饮食习惯、适度的运动以及健康的心理状态。这些方方面面的健康体验，使我开始重视自己的身体健康，学会如何正确保护自己。
最后，校园戒烟控烟教育激励我成为一个积极传播健康理念的人。作为一名受过戒烟控烟教育的学生，我将为了宣传健康理念而努力。我将积极参与校园戒烟控烟宣传活动，通过制作宣传海报、举办公益讲座等方式来推广烟草知识和戒烟理念。同时，我也会影响身边的同学们，化身为校园健康领跑者，一起为一个更健康的校园努力。
通过校园戒烟控烟教育，我深刻理解到烟草对人体健康的巨大威胁，坚定了戒烟的信念。我认识到个人与社会的关系，我们不仅仅是自己身体健康的守护者，也是社会公德的执行者。这让我更加关注自己的行为，更好地养成了健康习惯。通过参与戒烟控烟教育，我逐渐成为一个对健康有所重视、懂得如何保护自己的人。最重要的是，我愿意将这些理念传播出去，为一个更健康的校园贡献自己的力量。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇五
戒烟是一项极具挑战性的任务，却也是对自己身体健康的一种选择和尊重。烟草中的尼古丁会产生强烈的瘾症，让人难以戒除。然而，我们必须认识到戒烟的重要性，不仅仅是为了自己的身体健康，也是为了家人的幸福和社会的进步。有了这种认识，我们方能取得正确的心态，坚定地迈向戒烟之路。
第二段：戒烟所带来的挑战。
对于许多烟民来说，戒烟并不是一件容易的事。戒烟初期，戒断烟草所带来的戒断症状会让人感到身体的不适，情绪的波动也会让人难以自控。此外，身边的诱惑也是一大挑战。因此，成功戒烟的第一步便是要有足够的心理准备，同时需要找到有效的戒烟方法，如戒烟贴、口香糖等辅助工具。
第三段：制定戒烟计划。
戒烟需要一个有条不紊的计划。首先，要设定一个明确的戒烟目标，例如逐渐减少吸烟数量或者设定一个戒烟截止日期。其次，要寻求专业的帮助，如咨询医生或加入戒烟组织。他们能够提供一些有效的方法和指导。最后，制定一个备受鼓励和支持的环境，告诉身边的亲友你的戒烟计划，得到他们的理解和支持，使戒烟的过程更加顺利。
第四段：逐渐摆脱烟草依赖。
成功戒烟的关键是逐渐摆脱对烟草的依赖。可以尝试一些替代品来缓解戒断症状，如豆子、干果等，让嘴巴和手指有事可做。此外，培养一些新的兴趣爱好，如运动、阅读等，让自己在戒烟的过程中心情愉悦，不再对烟草有强烈的渴求。同时，避免与吸烟相关的场合或人群，减少诱惑的机会，坚守自己的戒烟信念。
第五段：戒烟带来的好处。
戒烟虽然困难，但带来的好处却是显而易见的。首先，戒烟能够改善呼吸系统的健康，降低罹患呼吸道疾病的风险。其次，戒烟有助于降低心脏病和中风的患病风险，提高心血管系统的健康。而且，戒烟还能改善皮肤的质量，恢复年轻的容颜。最重要的是，戒烟让我们更有能力照顾家人的健康，并且为社会健康发展做出自己的贡献。
综上所述，在戒烟的道路上，需要一颗坚定的内心和正确的戒烟计划。在戒烟的环境中，充满了挑战和诱惑，但只要我们坚守初心，寻找适合自己的戒烟方法，相信必能戒除烟草的依赖，获得健康和幸福的生活。戒烟不仅仅是为了自己的好，更是为了更美好的未来。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇六
近年来，戒烟成为了越来越多吸烟者的共同目标。尽管戒烟并不容易，但是通过自身的努力和探索，许多人最终成功戒烟。在戒烟的过程中，我深刻体会到了戒烟带来的重要意义以及一些宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我戒烟的心得体会。
首先，明确戒烟的意义。吸烟对健康的危害是众所周知的，烟民容易患上呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及癌症等严重疾病。此外，吸烟也对周围的人造成二手烟的伤害，危害无处不在。因此，明确吸烟对健康的危害，是我走上戒烟之路的重要原因。
其次，制定明确的戒烟计划。在戒烟之前，我制定了一份详细的戒烟计划。我先是定下一个戒烟的日期，然后逐渐减少每天的香烟量，最终戒掉烟瘾。同时，我也采取了一些辅助措施，如贴片、口香糖等产品，以减少烟瘾的影响。制定明确的计划可以帮助我更好地执行戒烟过程，坚持住初期的困难和诱惑。
第三，寻求支持和鼓励。戒烟的过程并不容易，会遇到很多困难和诱惑。为了更好地戒烟，我寻求了家人和朋友的支持和鼓励。他们不仅仅是在身体上和心理上支持我，还帮助我排解戒烟中的压力和焦虑。此外，我也加入了一些戒烟社群，与其他戒烟者交流经验和困惑，共同度过戒烟的困难时期。
第四，培养良好的替代习惯。戒烟并不仅仅是戒掉一种不良习惯，更重要的是培养健康的替代习惯。在我戒烟的过程中，我开始注重锻炼身体，每天坚持运动。运动不仅能帮助我减轻戒烟带来的焦虑和紧张，还能增强身体的免疫力，提高身体的整体健康水平。此外，我还开始学习一些新的爱好和技能，如读书、绘画等，使自己的生活更加丰富多样。
最后，要有坚定的意志和决心。戒烟是一个长期的过程，充满了诱惑和挑战。在戒烟的过程中，我深刻体会到了意志力的重要性。需要有坚定的意志和决心，时刻提醒自己坚持下去。戒烟的路上，虽然会遇到困难，但只要有坚定的意志和决心，就能战胜一切。
总结来说，戒烟不仅是对自己健康的负责，也是对家人和社会的负责。通过明确戒烟的意义，制定明确的戒烟计划，寻求支持和鼓励，培养良好的替代习惯，以及坚定的意志和决心，我们可以成功戒烟，并过上更健康、更美好的生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇七
校园戒烟控烟教育是一项十分重要的工作，对于保护青少年的身体健康和促进学生健康发展具有重要意义。尽管学校一直在加强对学生的戒烟控烟教育，但面对当前如此严峻的控烟挑战，还存在一些问题和不足。鉴于此，我对校园戒烟控烟教育进行了反思，并总结出些心得体会。
目前的校园戒烟控烟教育存在问题的主要原因在于，一方面是学生对吸烟危害的认识不足，另一方面是校园戒烟控烟教育方式和手段的单一性。学生们往往对吸烟危害知之甚少，他们对体验新事物的强烈欲望和好奇心使得一些学生不仅对吸烟不抵抗，反而持有一种炫耀和追逐潮流的心态。我们应该改变单一的校园戒烟控烟教育方式，引入多元的教育手段，提高学生对吸烟危害的认识，激发他们拒绝吸烟的意愿。
为了改变校园戒烟控烟教育的单一性，我们可以开展多种形式的活动来提高学生们的参与度和接受度。例如可以邀请专业的戒烟专家和烟民康复人员来学校开展戒烟专题讲座，让学生们深入了解吸烟对身体健康和社会发展的不良影响。同时，可以开设戒烟征文比赛和演讲比赛，让学生们通过文字和演讲来表达自己对吸烟危害的认识和拒绝吸烟的意愿，提高他们宣传反吸烟的能力。还可以组织各类身体锻炼和健康生活方式的比赛，引导学生们树立正确的健康观念，倡导健康的生活方式。
第四段：讨论如何提高学生对吸烟危害的认识。
为了提高学生对吸烟危害的认识，我们可以开展一系列的主题教育活动。可以邀请戒烟专家和心理学专家来校园开展心理辅导和吸烟心理脱瘾的讲座，让学生们了解吸烟的心理因素和应对方法。还可以策划校园戒烟宣传周，通过海报、展板、宣传册等多种形式，普及吸烟危害知识，增强学生的反吸烟意识。此外，学校还可以制定特定阶段的戒烟计划和教育课程，将戒烟教育融入到日常教学中，让学生在各个学科中学习戒烟知识，提高他们对吸烟危害的认识水平。
通过对校园戒烟控烟教育的反思和总结，我认为改变教育方式和提高学生对吸烟危害的认识是十分重要的。不仅要通过多元的教育手段引导学生拒绝吸烟，还要激发他们主动参与、积极推广戒烟的意愿。只有学校、家庭和社会共同努力，才能有效地减少青少年吸烟的现象，保护青少年的身心健康。作为一名学生，我将积极参与校园戒烟控烟教育活动，为打造一个无烟校园贡献自己的力量。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇八
随着国家对控烟的重视以及人们对健康的重视，校园戒烟成为校园管理的重要任务之一。在校园里，烟草产品的购买和吸食都越来越受到限制，而一些高校也通过各种形式组织开展“校园戒烟”活动。作为大学生，虽然需要面对各种压力和诱惑，但是我们有责任和义务减少二手吸烟，保护我们自己的身体健康和周围人的身体健康。在这篇文章中，我将分享一些我在校园戒烟过程中的心得和体会。
第二段：了解烟草产品对身体的危害。
在校园戒烟之前，我们需要了解烟草产品对身体的危害。根据相关研究，吸烟会导致多种疾病，比如肺癌、呼吸系统疾病、心脏病、高血压等等，长期吸烟还可能导致身体机能下降、衰老、记忆力减退等问题。此外，吸烟还会对周围人造成二手吸烟，进一步危害身体健康。了解这些危害后，我们更应该珍惜我们自己的身体健康，尽量远离烟草产品。
在校园中，有很多方式帮助我们戒烟，以及减少吸烟对周围人的影响。首先，可以加入校园戒烟组织，和志同道合的人一起分享心得、互相帮助。其次，可以寻找一些替代品，例如口香糖、糖果、水果等等，来缓解口渴、口腔干燥的问题。另外，还可以利用自习课间时间或者休息时间，做一些其他的活动，例如吃饭、聊天、打游戏等等，避免无聊的时间诱惑我们去吸烟。
第四段：坚持戒烟的点滴之变。
戒烟并不是一件容易的事情，需要我们持之以恒、坚持不懈。在我校园戒烟的过程中，也经常会遇到很多的挑战和困难，例如和同学一起吸烟、课业压力、情绪低落等等。但是，在坚持下去之后，我逐渐感觉到身体的好转，例如呼吸更加顺畅、精神状态更好等等。这些变化让我更加坚定自己戒烟的信心。在戒烟过程中，不能瞬间想要一口烟，也不能因为失败而放弃，必须通过点滴之变，坚定信心，最终摆脱烟草的影响。
第五段：结尾。
戒烟是一个长期而且需要坚持的过程。希望通过我的经验和体会，能给大家提供些许帮助和鼓励。校园戒烟活动是一场长期而持续的努力，每个人的经验和体会也不尽相同。但是，我们应该有一个共同的认知，那就是戒烟对于我们身体健康以及周围人身体健康都是至关重要的。因此，加入校园戒烟组织、找到适合自己的戒烟方式，坚持戒烟过程中的每一个点滴改变，这样才能最终实现戒烟的目标。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇九
第一段：引言（100字）。
戒烟是一个常常被人提及的话题，因为吸烟对健康的危害已被广泛认知。近年来，越来越多的人开始意识到戒烟的重要性，并采取了积极的行动。我也是其中一员，经过一段时间的努力，我成功地戒掉了多年的烟瘾。在这个过程中，我深刻体会到了戒烟的艰辛和收获，下面将分享我的戒烟心得体会。
第二段：戒烟的艰辛（250字）。
戒烟并不是一件轻松的事情，需要强烈的意志力和毅力。离开香烟的依赖，很多吸烟者会出现焦躁、失眠等戒断症状，同时还会面临到躁热的诱惑。初戒阶段，我每每遇到令我痛苦的时刻，都会拉住自己的意志力并告诉自己：“这只是一时的困难，坚持下去就能戒掉。”在这个过程中，我学会了释放焦虑，通过运动和读书来缓解戒断症状。此外，我还会告诉自己，戒烟是为了更好的健康和更好的未来，这样的忍受是值得的。
第三段：戒烟的收获（250字）。
尽管戒烟过程中可能会经历一些困难，但是戒烟所带来的收获却是巨大的。第一个收获是身体得到了显著的改善。戒烟后，我发现呼吸变得更加顺畅，咳嗽和气喘的情况也明显减少。我的皮肤色泽也变得更加健康，不再暗沉。第二个收获是精神状态的提升。戒烟后，我发现自己的精力更加充沛，思维更加清晰，精神状态也更加稳定。第三个收获是经济负担的减轻。戒烟后，我计算了一下，每个月省下的烟钱竟然高达上千元，这笔钱可以为我带来更多的乐趣和实惠。
第四段：戒烟的方法和建议（300字）。
在戒烟的过程中，我积累了一些戒烟的方法和建议，希望对其他有类似困扰的人有所帮助。首先，建议制定合理的戒烟计划，并认真执行。可以逐渐减少吸烟量，或者通过替代品（如口香糖、贴片等）来帮助戒烟。其次，建议寻找适当的替代活动来转移注意力。例如，参加运动、学习新事物或者与朋友聚会，都是不错的选择。再次，建议找到适合自己的戒烟方法。每个人的身体和环境都是不同的，可以尝试不同的戒烟产品和方法，找到最适合自己的方式来戒烟。最后，建议寻求社会支持和亲友的帮助。与戒烟志同道合的人分享经验和心得，互相鼓励和监督，是非常有帮助的。
第五段：总结（200字）。
戒烟虽然困难，但是只要下定决心，坚持下去就能戒掉。这个过程中，会经历一些痛苦和挣扎，但是戒烟所带来的收获绝对是值得的。戒烟不仅让身体得到了改善，还提升了精神状态和经济状况。通过制定合理的戒烟计划，转移注意力，找到适合自己的戒烟方法，并寻求社会支持和亲友的帮助，每个吸烟者都有希望成功戒烟。我衷心希望越来越多的人能够意识到戒烟的重要性，为自己和家人的健康着想。戒烟虽然不易，但是胜利属于那些勇于挑战的人。让我们一起携手向着无烟的未来迈进！
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十
曾经，我是一个重度吸烟者，每天都会抽一包以上的烟，这已成为了我的一种习惯。后来，我开始意识到吸烟对健康的伤害和家人的担忧，于是决定戒烟。在这个过程中，我收获了很多经验和心得，分享给大家。
第二段：戒烟的心态。
戒烟需要坚定的意志和正确的心态，首先要明确自己戒烟的目的和意义，以及戒烟后所要面对的挑战。我个人认为戒烟的过程不仅是一种身体上的抗争，更是一种心理上的抗争。我们需要不断告诉自己，要征服想吸烟的欲望和心理压力，坚持下去。当然，随时调整自己的心态，保持积极向上的心境，这样才有可能成功地戒烟。
第三段：戒烟的方法和技巧。
戒烟的方法和技巧有很多，这需要因人而异，根据自己的情况选择最合适的方法。我采用了逐步减少吸烟量的方法，从一天一包减少到一根一根地控制。另外，通过一些自制力训练、运动、听音乐等方式来缓解吸烟的欲望和压力。戒烟关键是要找到替代品，如香口胶、咀嚼口香糖等，以及坚持运动、饮食调整并养成良好的生活习惯。
第四段：戒烟的效果和收获。
戒烟后，我的身体状况有了明显的改善，每天都感觉更加健康和精神。咳嗽、口干舌燥等烟民常有的症状也减少甚至消失了。肺活量增加，呼吸更加顺畅，身体也逐渐锻炼出耐力和弹性，更有精力去做一些积极的事情。并且，腰包也不再因抽烟而疼痛了，经济上也得到了一定的节约，这些都是戒烟的收获。
第五段：总结和建议。
总之，戒烟是一项艰苦的工作，需要我们具有极强的毅力和决心，同时也有很多积极意义的收获。对于想要戒烟的朋友，我建议要明确定义阶段性目标，逐步达到整个戒烟的计划;可以采用各种方式控制戒烟的欲望;一定要调整好自己的心态，积极向上的心态，才有可能获得最终的成功。最后，希望大家能够早日戒烟，获取健康和快乐的生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十一
戒烟是一项艰巨的任务，需要强烈的意志力和持之以恒的决心。作为一个戒烟者，我曾经经历过种种难关和挫折，但最终成功戒掉了烟瘾。在这个过程中，我领悟到了许多重要的心得体会，希望能与大家分享并鼓励更多的人戒烟。
段落二：明确决心。
要成功戒烟，最重要的一点是明确自己的决心。在开始戒烟之前，我必须认真深思熟虑，并下定决心真正想要戒烟。这样的决心可以成为坚持的动力，在面对戒烟的艰辛时能够坚持下来。当我明白戒烟对健康的重要性，以及烟草对身体的危害时，我更加坚定了自己的决心。
段落三：寻找替代品。
在戒烟的过程中，戒掉烟草对于身体和心理的依赖会让我感到焦虑和不安。为了缓解这种不适，我开始寻找一些替代品来替代抽烟的习惯。例如，我选择了嚼口香糖、喝水、做深呼吸等活动来帮助我抵抗心理上的渴望。这些替代品不仅减少了对烟草的渴望，还有助于养成更健康的生活习惯。
段落四：寻求支持。
在戒烟的过程中，寻求支持是至关重要的。无论是亲人、朋友还是戒烟辅导员，他们的支持和鼓励都能给予我力量。特别是可以找到一位戒烟伙伴，我们能够相互支持、共同面对挑战，这样更有助于我坚定决心并持之以恒地戒烟。每次遇到困难和挫折时，我会尽量寻求帮助和鼓励，这让我感到不孤单，也更加坚信自己能够戒掉烟瘾。
段落五：重塑生活习惯。
成功戒烟后，我发现自己有更多的时间和精力去关注其他的事情。我开始注重锻炼和健康饮食，培养了更健康的生活习惯。此外，我也重新找到了戒烟前烟草控制的方式：告诉自己戒烟时的坚定决心以及烟草对身体的危害。通过这些方式，我不仅保持了戒烟，而且重塑了自己的生活方式，变得更加健康和积极。
总结：
戒烟对每个人来说都是一场生理和心理的挑战。通过明确自己的决心、寻找替代品、寻求支持以及重塑生活习惯，我成功戒烟，并从中收获了许多宝贵的心得体会。戒烟不仅让我的身体更健康，也让我更加坚强、自信和积极。我希望能够通过这篇文章鼓励更多的人戒烟，让大家拥有更加健康、美好的生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十二
第一段：介绍戒烟者的背景和原因（200字）。
戒烟是一个让烟民战胜坏习惯并重获健康的过程。我是一个曾经30年吸烟史的戒烟者，这个过程让我深深认识到吸烟的危害以及戒烟的重要性。曾经我也是一个深陷烟雾中的人，吸烟给我带来了很多健康问题，尤其是呼吸系统方面。为了保护自己和家人的健康，我决定以坚定的决心戒烟。
第二段：戒烟过程的挑战和克服方法（300字）。
戒烟的过程充满了挑战，尤其是在开始阶段。戒烟后身体产生反应，如焦虑、易怒和失眠等。此时，我通过采用一些方式来克服这些问题。首先，我努力寻找其他的方式来减压，如运动、冥想和阅读等。这些方法让我更加放松，并帮助我集中注意力。其次，我逐渐改变了我的饮食习惯，增加了吃水果和蔬菜的比例，这有助于减少恶心和食欲增加。最后，社交也是我戒烟过程中一个重要的因素。我寻求家人和朋友的支持和帮助，他们的鼓励和理解让我坚持下来。
第三段：戒烟对健康的好处和改善（300字）。
戒烟以后，我逐渐意识到吸烟对健康的负面影响。我的呼吸系统得到了明显的改善，我能感觉到肺部清晰的吸气和顺畅的呼气。我的味觉和嗅觉也相应增强，可以更好地感受食物的味道和芳香。再者，睡眠质量明显提高，我不再经常失眠和做恶梦。最重要的是，我的身体和皮肤状况也发生了显著的改善。健康的肤色和更加年轻的外貌让我觉得值得。
第四段：戒烟对生活品质的影响（200字）。
戒烟后，我的生活品质得到了巨大的提升。首先是经济上的改变。吸烟费用的减少让我有更多的经济自由，我可以把这些钱用于一些更有意义的事情，如旅游和培训等。另外，我可以更好地与家人和朋友相处，不再因为吸烟而居于一隅。我也能更好地关心他们的健康，并成为一个更好的榜样。此外，戒烟后我对生活的态度也有所转变。我更加乐观积极，对未来充满信心和希望。
第五段：总结戒烟对我个人的影响（200字）。
戒烟是我人生中一个重要的转折点。它让我认识到了吸烟的危害并解救了我自己的健康。戒烟的过程充满了挑战，但是通过坚定的信念和正确的方法，我成功地克服了这些困难。戒烟让我身体健康，改善了生活品质。最重要的是，它改变了我的人生态度，让我成为一个更加乐观和积极的人。我希望我的戒烟经历能够对其他人有所帮助，使他们也能够拥有健康的生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十三
第一段：引言（200字）。
戒烟是很多烟民都想要实现的目标，因为吸烟不仅对身体健康有害，还会造成经济负担，并影响家庭和社交关系。作为一名曾经的烟民，我也经历了很多困难和挑战，但最终成功戒烟了。在这个过程中，我学到了许多关于戒烟的心得和体会，它们对于希望戒烟的人来说可能会很有帮助。
第二段：确定目标（200字）。
戒烟的第一步是要确定你的戒烟目标。我发现有一个明确的目标非常重要，这样可以激励自己坚持下去。你可以设定一个具体的日期开始戒烟，或者计划在一个特定的时间段内逐渐减少吸烟数量。无论你选择哪种方法，都要确保你拥有一个清晰的目标，并且为此付诸努力。
第三段：寻找支持（200字）。
在戒烟的过程中，支持是非常重要的。你可以告诉你的家人、朋友或同事你的戒烟计划，他们可以给予你鼓励和支持。你也可以加入一个戒烟团体或参加戒烟课程，与其他人分享你的经验和挑战。另外，使用一些戒烟应用程序或参加在线社区也可以提供支持和鼓励的渠道。无论如何，找到一个适合你的支持方式，并让他们成为你坚持戒烟的动力。
第四段：建立替代习惯（200字）。
烟瘾对于戒烟者来说是一个巨大的障碍，因此建立一些替代习惯可以帮助你应对烟瘾。当你感到渴望吸烟时，你可以选择做一些其他的活动来分散注意力，例如散步、跑步、练瑜伽或听音乐。此外，吃一些健康的零食，如水果或坚果，也可以帮助你缓解渴望。关键是找到一种适合你的替代品，并坚持下去，直到戒烟的欲望渐渐减弱。
第五段：坚持和积极思维（200字）。
戒烟是一个长期的过程，成功戒烟需要持续的努力和积极的思维。不要气馁或灰心，因为戒烟过程中可能会有一些挫折和失败。重要的是要坚信自己能够戒烟，并用积极的态度面对戒烟的挑战。当你战胜了一次又一次的渴望，你会感到非常自豪和自信。我相信，只要真心希望戒烟，持之以恒，最终你也能成功戒烟。
总结（100字）。
戒烟的过程是不容易的，但它能够给我们的身体健康带来巨大的好处。通过确定目标，寻找支持，建立替代习惯，坚持和积极思维，我们可以战胜吸烟的欲望，并最终摆脱烟瘾的困扰。希望以上的心得和体会能够为希望戒烟的人提供一些指导和支持，让我们一起健康地生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十四
戒烟并不容易，但对于长期吸烟并感受到身体上和心理上的不良影响的人来说，戒烟是一个至关重要的决定。我在戒烟的过程中，不仅体验到了戒烟带来的健康好处，而且也学到了一些有关改变习惯和坚持决定的技巧。在这篇文章中，我将分享这些心得体会，希望能帮助想要戒烟的人们。
第二段：改变思维模式。
在前期的戒烟过程中，我尝试了多种方法，包括戒烟贴和口香糖。但是，并没有让我真正戒烟。后来，我开始了解到成功的戒烟并不仅仅取决于戒烟产品本身，而是也要改变思维模式。我开始正视戒烟会带来的好处，并将他们视作我坚持戒烟的动力。此外，我也开始思考我在戒烟上的优点和挑战，以及制定出针对这些挑战和优点的计划。
第三段：关键是坚持。
在戒烟的过程中，我认识到最重要的事情是坚持不懈。曾经，当我对自己的进展有信心时，又会有一些不良的思维和行为模式出现，比如我会想象吸烟的好处、想要跟朋友一起吸烟等。我意识到，这些不良的行为模式被认为是我戒烟失败的主要因素。因此，我学会了采取积极的行动，例如我会对戒烟做以正确的方式，坚持自己的决心并找到适合我的支持系统。
第四段：规律的生活方式。
在戒烟的过程中，我还意识到规律的生活方式对于我的成功非常重要。例如，我不再忽视食物对于身体健康的影响，我开始规律的饮食，并继续增加运动。我认为身体健康和戒烟之间互相关联，因此我决定从根本上改变我的生活方式。着重于良好的饮食和适度的体育锻炼，让我身体健康得到了明显的改善，这也更加强化了我坚持戒烟的信念。
第五段：总结。
在整个戒烟的过程中，我学到了很多关于改变习惯和坚持决定的技巧。我体会到戒烟并不是一件容易的事情，关键就在于坚持和积极面对。通过可以的思维和行为模式，我学会了坚定自己的决心，对于过去是烟民的我而言，戒烟不仅带来了身体健康的好处，更加让我认识到自己并不是一个没有决心的人，也具备克服任何挑战的能力。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十五
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173cm,体重：60kg,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"洁净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（这个lp肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了lp和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？ 月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！麻烦！算了！"呵呵！就这样完了！唉！
2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！ 激励， 帮助， 鼓励，监督您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！
3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！ 最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！ 烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二： "戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！
4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！"对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对不起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二： 以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说："呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！"所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些"烟雾缭绕"的.环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比"烟雾缭绕"的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说："呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！"或者："今天嗓子难受的很，等会点，谢谢",这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！"或者是，他就一直看着你把那只烟抽完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么"无聊"!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的"罪恶感"!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7. 不要相信所谓的"肺腑之言",因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，"哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就"呜呼"了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好"享受"了，您说呢？还有过去听到的什么"谬论"-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏"汽车模型",花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说："这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆"车模"时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！
其他，还有什么记起来的，会给大家一一告之的，千言万语汇成一句话："祝大家早日远离烟草！给自己一口清新的空气！自己和家人身体健康，平安幸福！"
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十六
戒烟对于许多人来说是一项非常艰难的任务。到底如何才能成功地戒掉这个坏习惯呢？最近我读了一篇名为《戒烟》的文章，让我对戒烟产生了新的认识和理解。在这篇文章中，作者分享了他自己成功戒烟的经历以及一些有用的建议。本文将对这篇文章进行分析和总结，探讨如何通过采取正确的方法来戒烟。
第二段：作者的建议。
在这篇文章中，作者提出了许多有用的建议。他指出，要成功戒烟，首先需要找到戒烟的动力和动机。每个人的动力和动机可能不同，可以是健康，可以是家庭，可以是经济等等。其次，作者建议制定一个戒烟计划，比如逐渐减少吸烟的数量，逐渐延长吸烟间隔等等。最后，作者强调了戒烟的关键是自律和毅力，需要坚定地执行戒烟计划直到成功。
第三段：自己的经历。
作者的建议听起来非常有用，那么我自己有没有遵照这些建议进行戒烟呢？事实上，在读完这篇文章后，我意识到自己的戒烟计划存在一些不足。以前，我总是试图突然停止吸烟，结果往往很快就再次复吸。但是现在，我开始采取逐渐减少吸烟的数量和逐渐延长吸烟间隔的策略，我发现这种方法效果非常好。渐渐地，我对香烟的依赖减少了，毅力也有了增强。
第四段：获得的收益。
经过几个月的努力，我已经成功戒烟了。那么戒烟带给我的收益是什么呢？首先，我感觉身体变得更健康了，没有了每天一包以上的香烟对肺部的伤害。其次，我的经济状况变得更好了，不再浪费钱购买昂贵的香烟。最后，我也减少了对他人的依赖和干扰，不再给别人带来二手烟。
第五段：结论。
戒烟并不是一个容易的过程，但是如果我们采取正确的方法和策略，是有可能战胜这个坏习惯的。我非常感激作者分享他的经验和建议，让我学到了许多。最重要的是，我们需要找到自己的动力和动机，并坚定不移地执行戒烟计划。希望我的经验也可以对正在尝试戒烟的人提供一些帮助和鼓励，一起向着戒掉香烟的目标前进。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十七
戒烟是一项艰难的任务，但它对健康和生活质量的好处是不可否认的。作为一个戒烟者，我深深体会到了戒烟的困难和挑战，同时也获得了很多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我在戒烟过程中获得的一些心得体会。
第二段：戒烟意愿的重要性。
戒烟的第一步是有强烈的意愿和决心。在我开始戒烟的时候，我认识到我必须要真心实意地想要戒烟，而不是被迫或受到压力。只有当我们真正意识到戒烟的好处，并且积极寻求改变时，才能做出戒烟的决定。
第三段：理解戒烟的挑战。
戒烟是一项困难的任务，因为烟草中的尼古丁会使烟民上瘾。在我戒烟的过程中，我经历了戒断症状，如焦躁、烦躁和心烦意乱。我意识到这些是我体内尼古丁的反应，而不是缺烟所致。理解这一点对我戒烟的过程是至关重要的，因为它使我更坚定地决心戒除尼古丁。
第四段：寻找替代方法。
为了戒烟成功，我必须找到一些替代方法来缓解尼古丁的戒断症状和渴望。在我开始戒烟后的几个星期里，我选择了一些健康的替代品，如水果和蔬菜作为零食，以帮助我缓解渴望。此外，我也发现通过锻炼和深呼吸来应对焦虑和烦躁是非常有效的方法。
第五段：坚持和积极心态。
戒烟是一个持久的过程，需要坚持和积极的心态。在戒烟的旅程中，我学会了不断鼓励自己，并相信自己能够克服困难。坚持每天一步一步地戒烟，不给自己找借口或退缩，是我取得成功的关键。
结论。
通过戒烟的过程，我体会到了戒烟的困难和挑战，同时也学到了很多重要的经验和体会。对于那些想要戒烟的人，我希望能够向他们传达我的心得体会：拥有强烈的意愿、理解挑战、寻找替代方法和保持坚持与积极的心态是戒烟成功的关键。无论戒烟过程有多么艰难，我们都可以通过自己的努力和决心戒烟，并迎接更健康的生活。
校园戒烟心得体会（优秀18篇）篇十八
“烟鬼”的美称，非我爸爸莫属，他一天能抽几十支烟。我妈妈曾苦口婆心地劝他，他却左耳进右耳出。我再也忍不住了，因为抽烟既影响了全家人的身体健康，又浪费金钱。“我要为爸爸戒烟!”一个坚定的念头出现在我脑海里。
首先，我使出“藏烟计”，把爸爸所有的烟都藏起来，可是烟又被他神不知鬼不觉地找出来，抽了个痛快。只见他漫不经心地吸一口，吐一口烟云，啊，顿时家里仿佛成了“天堂”，他也仿佛在腾云驾雾，而我们就只好咳嗽连连，痛苦不已。
我气得暴跳如雷，只好下了一个规定：抽一支烟罚十元钱。我和妈妈严格监督，爸爸这下可不能大摇大摆地抽烟了。这条规定一下，爸爸好像真的戒了烟，在我和妈妈面前再也没抽过，可是我经常看见他一有空就鬼鬼祟祟地钻进厕所里，这引起了我的疑心。有一次，我蹑手蹑脚地走到厕所，推开门走进去，一股刺鼻的烟味迎面而来，果然不出我料，爸爸在厕所里津津有味地抽烟呢。十元到手了，可是爸爸怎么也戒不掉烟瘾，怎么办呢?我绞尽脑汁，终于又想出了一个好办法。
一个星期天，我们都在家，我拿起一张写着抽烟害处的报纸给爸爸，他走进房间在里面细读。过了十分钟，爸爸从房间里走出来，郑重地说：“我要戒烟!”全家人惊呆了。“我要戒烟!”爸爸提高声音再次说。啊!这句话虽然短，但是我高兴极了，我前面的努力总算没白费。后来，在爸爸戒烟的日子里，他并不好过，看着他痛苦的样子，妈妈心疼地说：“忍不住就抽吧。”可爸爸却坚定地说：“为了戒烟成功，我要坚持到底!”
终于，爸爸真的戒烟了，我不但去掉了爸爸“烟鬼”的美称，还为全家人的身体健康做了好事，真是一举两得啊!