通过写心得体会，我们可以更好地了解自己的成长和进步。下面，小编为大家推荐了一些优秀的心得体会范文，希望能给大家写作提供一些帮助和指导。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇一
第一段：引入游泳训练的意义和主题（200字）。
游泳被广大人们誉为“万能运动”，因为它既是一项独立的体育运动，又可以是其他体育运动的训练项目。通过游泳训练，不仅可以提高体能水平，增强肺活量和心肺功能，还可以塑造好的体态和增强自信心。在我个人的游泳训练中，不仅收获了身体上的好处，还体会到了进步的喜悦和困难的挑战。在接下来的文章中，我将分享我在游泳训练中的心得体会。
第二段：游泳训练中的挑战与反思（300字）。
在游泳训练初期，我面临着很多挑战。首先是对水的恐惧感，特别是面对深水时，我总是心生惧意，不敢放松身体，也无法享受游泳的乐趣。其次是技术动作的掌握，比如换气、蹬腿、划臂等，每个动作都需要细致的练习和不断纠正，而我常常因为动作不标准而感到失落。然而，通过坚持不懈地训练，我逐渐克服了内心的恐惧感，并从中找到了自己的问题所在。我开始注意自己的呼吸节奏，放松身体，同时在教练的指导下逐渐改进我的技术动作。经过一段时间的努力，我逐渐掌握了正确的技术动作，并慢慢享受到游泳带来的快乐。
第三段：游泳训练中的进步与自信（300字）。
随着游泳训练的深入，我不仅在技术方面有了较大的进步，还在身体素质和意志品质上得到了明显提高。经过一段时间的坚持训练，在游泳速度和耐力方面，我取得了显著的进步。同时，我的肺活量也明显增加，我可以在游泳时更加深入地呼吸，这使我感到更加轻松和愉快。随着进步的加速，我对自己的能力和潜力有了更深的认识，并对自己充满了自信和动力。游泳不仅是一项运动，更是一种态度和精神，它的真正意义在于让我们发现自己的潜力并不断突破自己的极限。
在游泳训练过程中，我不仅收获了自己对自己的理解和认识，还结识了许多志同道合的朋友。在训练中，我们经常互相激励和帮助，彼此之间建立了深厚的友谊。我们一起分享成功的喜悦，克服困难时相互激励，形成了一种团队合作的精神。这种团队合作精神不仅帮助我们提高技术，还培养了我们的团队协作能力和社交能力。
第五段：游泳训练的启示和总结（200字）。
通过游泳训练，我体会到了坚持努力的力量和意志品质的重要性。在游泳训练中，我不仅发现了自己的问题，也找到了解决问题的方法。坚持不懈的训练和内心的努力使我逐渐克服了挑战，并取得了不小的进步。游泳训练教会了我不断追求进步和突破自己的精神，让我懂得了团队合作和互相鼓励的重要性。在未来的游泳训练中，我将坚持不懈、不断进步，体会游泳带给我的快乐和力量。
总结（文字：1200字）。
游泳训练为我带来了许多收获和成就感。通过克服困难和挑战，我逐渐摆脱了对水的恐惧感，掌握了正确的技术动作，体会到了游泳的乐趣。在训练中的进步和自信使我更加坚定了自己的信念，并且通过团队合作培养了团队协作能力和社交能力。游泳训练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种塑造意志品质和提高综合素质的途径。通过游泳训练，我收获了快乐和力量，并且在未来的训练中将继续努力、追求进步。总之，游泳训练是一种有挑战性和意义深远的运动方式，它可以通过体验和锻炼改变一个人的生活态度和生活方式。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇二
游泳作为一项优秀的运动项目，不仅可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，还可以帮助人们放松心情，消除疲劳。然而，在开始学习游泳时，很多人会遇到困难和挫折。在经历了一段时间的训练后，我深刻体会到了学习游泳的过程中的心得与体会。
引言段：
在学习游泳的初期，我遇到了许多困难。肢体呈现不协调，技术不够纯熟，经常受到水的阻力。面对挫折，我有时会感到泄气。然而，通过一段时间的坚持和努力，我逐渐克服了困难，学到了许多关于游泳的心得与体会。
主体段1：技术的掌握是游泳的关键。
在学习游泳的过程中，我深刻理解到掌握游泳技术的重要性。技术的掌握能够使游泳者游动更迅捷，更有效率。在最初学习蛙泳的时候，我发现自己反复练习拨水的动作，通过不断练习和调整，我逐渐找到了最适合自己的掌握水的力度和动作，从而游得更加流畅和稳定。掌握游泳技术需要不断的实践和磨练，通过不断地调整和改进自己的动作，我感受到了游泳技术对游泳水平的重要性。
主体段2：调节呼吸，掌握节奏。
在游泳时，调节呼吸是非常重要的一个环节。最初学习蛙泳时，我发现自己总是因为吸气时间过长而导致身体下沉，影响游动的平衡。后来，我通过不断调整呼吸的时间和方法，逐渐掌握了游泳的节奏。掌握游泳节奏不仅能让身体在水中更加平衡，也能够更好地适应长时间的游泳。通过不断调整呼吸和掌握游泳的节奏，我体会到了呼吸对于游泳的重要性。
主体段3：心理素质对游泳的影响。
在学习游泳的过程中，我发现心理素质对游泳有着重要的影响。在游泳过程中，我曾经感到害怕和紧张，特别是在深水区域，我的身体会因为内心的恐惧而显得僵硬，从而影响了游泳的效果。渐渐地，我通过训练和不断尝试，逐渐克服了心理的阻碍，学会了放松自己，保持冷静。保持良好的心理素质对于游泳的掌握和享受非常重要。
结论段：
通过一段时间的游泳训练，我深刻体会到了学习游泳的心得与体会。游泳技术的掌握、呼吸和节奏的调节，以及心理素质的培养，都对游泳乃至生活的其他方面有着重要的影响。学会游泳是一项长期而有益的训练过程，我相信通过不断学习和进步，我会在游泳的道路上取得更大的突破。游泳不仅仅是一项运动，更是一门课程，它教会了我如何面对困难、坚持不懈、追求卓越。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇三
第一段：引言和介绍（200字）。
在过去的一年里，我参加了一个游泳训练计划，这个计划为期12周，旨在提高我的游泳技能和体能水平。通过这个训练计划，我不仅掌握了正确的游泳技巧，而且增强了我的体力和耐力。在这篇文章中，我将分享我在游泳训练计划中的经历和体会，希望能对那些有兴趣参与游泳训练的人提供一些启示和建议。
第二段：选择合适的训练计划（200字）。
选择一项适合自己的游泳训练计划非常重要。在选择之前，我首先了解了不同的训练计划，包括不同的训练时间、强度和技能要求。考虑到我的水平和目标，我选择了一个以提高技术为主的计划。这个计划注重基本技巧的培养，从而为我以后的游泳发展打下坚实的基础。
第三段：训练计划的组成和内容（200字）。
这个游泳训练计划由每周五次的训练组成，每次训练时间约为一个小时。每周的训练涵盖了不同的技能和目标。例如，有时我们会进行专注于腿部力量和耐力的踢腿练习；有时我们会注重提高手臂的划水力和速度。此外，每周还会有一次长距离游泳和一个完整的训练比赛，这样可以帮助我更好地适应真实的游泳竞技环境。
第四段：收获和成长（300字）。
通过这个训练计划，我不仅学会了正确的游泳姿势和技巧，更重要的是我得以突破自己的极限和战胜困难。起初，我遇到了很多挑战，包括提高我的耐力和协调能力。但是，随着时间的推移，我渐渐地掌握了正确的技巧，并展现出了更高的水平。我也学会了如何与队友合作，分享技巧和经验，通过互相之间的交流学习和进步。最重要的是，我形成了坚持锻炼的习惯，体验到了通过付出努力而取得的成就感。这个训练计划不仅让我在游泳上有所进步，也让我在其他方面更加自信和坚定。
第五段：建议和总结（300字）。
参加游泳训练计划是一项非常有益的决定，它可以提高你的游泳技能、增强你的体能水平，并培养你的团队合作精神。然而，选择合适的训练计划非常关键，要考虑自己的目标和水平。此外，坚持训练是成功的关键，要保持耐心和毅力。在训练期间，要时刻注意正确的姿势和技巧，并与教练和队友保持良好的沟通。最重要的是，要享受这个训练过程，充分体会游泳给你带来的快乐和成就感。希望我的经验和建议对那些有兴趣并计划参加游泳训练的人有所帮助。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇四
第一段：介绍游泳训练计划的背景和目的（200字）。
游泳作为一项全身运动，不仅有益于身体健康，还可以提高心肺功能和肌肉耐力。为了更好地发挥游泳的效益，我决定制定一份具有连贯性和系统性的游泳训练计划。这个训练计划的目标是提高我的游泳技术和泳姿，增强我的体力和耐力，并在游泳比赛中取得更好的成绩。在过去的几个月中，我坚持按照训练计划进行游泳训练，并取得了一些令人满意的进展。
第二段：训练计划的内容和安排（300字）。
我的游泳训练计划主要包括三个方面：技术训练、力量训练和心肺耐力训练。在技术训练中，我注重练习正确的姿势和动作，例如正确的换气、手臂摆动和腿部动作。这一方面的训练使我游得更顺畅、更节奏，并能更有效地利用体力。力量训练主要通过推拉训练来增强我的肌肉力量，提高游泳速度。心肺耐力训练则主要通过长距离游泳和间歇训练来增强我的耐力和持久力。在训练计划中，我根据个人情况和训练目标进行了科学的安排，包括每周几次的训练时间和每次训练的内容。
第三段：训练带来的快乐与挑战（300字）。
通过坚持训练计划进行游泳训练，我不仅获得了身体健康的快乐，还感受到了挑战自我和突破自身的成就感。游泳训练不仅能够让身体放松，还可以让我远离喧嚣和压力，找到自己的平静和自由。每次游泳训练都让我充满动力和激情，尤其是当我达到了训练计划中设定的目标时。然而，训练过程中也会遇到一些困难和挑战，比如疲劳和不协调的动作。但是，通过坚持和努力，我逐渐克服了这些困难，不断提高自己的技术和水平。
第四段：训练计划带来的成果和收获（300字）。
经过几个月的坚持和努力，我的游泳技术和泳姿得到了明显改善。我学会了正确的呼吸技巧和有效的划水动作，使我的游泳更加轻松和高效。此外，我的体力和耐力也有了显著提高，能够在游泳比赛中保持更长的时间和更快的速度。最重要的是，游泳训练培养了我的毅力和坚持不懈的精神，使我更加自信和坚强。
第五段：未来的计划和展望（200字）。
基于我目前的训练成果和经验，我将进一步完善和调整我的游泳训练计划。我计划增加高强度的训练项目，并尝试一些新的技术和技巧。此外，我还计划参加更多的游泳比赛，与其他优秀的游泳选手切磋技术和提高自己。我相信，通过持之以恒的训练和不断的努力，我能够在未来的比赛中取得更好的成绩，并实现自己的游泳梦想。
总结：游泳训练计划是我为了提高游泳技术和泳姿、增强体力和耐力而制定的。在训练过程中，我不仅感受到了游泳的快乐和挑战，还取得了明显的进步和成果。通过持之以恒的训练和努力，我相信自己能够在未来的比赛中取得更好的成绩。游泳训练计划不仅帮助我改善了身体素质，更培养了我的毅力和坚持不懈的精神，使我更加自信和坚强。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇五
游泳是一项受到广大人们喜爱的水上运动，它不仅是一种娱乐方式，更是一种锻炼身体的健康运动。作为一个喜爱游泳的人，我在多年的游泳训练中积累了不少心得体会。以下将从游泳训练的目的、技巧、挑战、影响和收获几个方面来分享我对游泳训练的心得体会。
首先，进行游泳训练的目的是非常重要的。无论是为了健身还是参加比赛，每个人都应该明确自己的目标。对于我来说，游泳训练主要是为了保持身体健康和提高技术水平。每一次训练都是为了让自己的游泳姿势更加标准，技术更加熟练，从而达到更好的游泳效果。同时，游泳训练也是一种放松心情的方式，可以冲走一天的疲劳和压力。
其次，掌握游泳的技巧对于游泳训练至关重要。在训练过程中，我不断努力学习和提高自己的技术。首先要保持良好的呼吸节奏，控制好呼气和吸气的时间。其次要注意身体姿势，保持身体水平，保持身体放松。最后要灵活运用腿部和手臂的力量，使自己游得更快更轻松。通过不断的练习和改进，我逐渐掌握了这些技巧，并且在游泳中有了更好的表现。
然而，游泳训练也是一项具有一定挑战性的运动。在训练中，我常常面临着体力和意志的考验。特别是在进行长时间连续游泳时，需要具备较好的耐力和毅力。此外，游泳还需要面对一些困难和恐惧，比如深水区、跳水等。但是，面对这些挑战，我始终保持乐观的心态，相信自己可以克服一切困难，不断突破自我。
游泳训练不仅对身体有很好的影响，还能够对心理产生积极的影响。在游泳时，我可以将自己的注意力完全集中在游泳上，忘记了一切烦恼和疲劳，让自己的心灵得到放松和宁静。同时，游泳也是锻炼意志的一种方式。面对困难时，我会坚持下去，不放弃，从而培养了坚毅的品质。游泳还可以增强自信心，每一次成功的突破都会让自己更加有勇气去面对未来的挑战。
最后，游泳训练给我带来了许多收获。首先是身体素质的提高，游泳训练能够锻炼全身肌肉，增强体力和耐力。我发现自己的体力明显增强，抵抗力也有了提高。其次是游泳训练带给我的快乐和愉悦感。每一次游泳都能够让我心情愉快，尽情享受水中的自由感。最重要的是，游泳训练让我在比赛中获得了很多奖项和荣誉，这让我更加自信和自豪。
总之，游泳训练是一项非常有益的运动方式，通过长期的坚持和努力，我收获了许多心得和体会。在游泳训练中，明确目标、掌握技巧、面对挑战、享受快乐、获得收获，这些方面都是我从游泳训练中得到的宝贵经验。我相信，在未来的游泳训练中，我会更加努力地提高自己，追求更高更远的目标。游泳训练不仅将成为我生活中健康的一部分，更会给我带来无尽的快乐与满足。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇六
游泳是一项健康有益的运动，它不仅能锻炼肌肉和提高心肺功能，还可以让人们放松身心、享受无比畅快的感觉。然而，游泳也并非易事，需要不断地投入时间和精力去训练。在这个过程中，我积累了一些心得体会，与大家分享。
首先，选择正确的游泳姿势非常重要。在游泳的初期，我常常采用自由泳的姿势，但发现这样容易让手臂和腿部的力量分散，导致游泳速度较慢。后来，经过教练的指导和自己的实践，我发现蝶泳姿势对于提高速度和效率非常有帮助。蝶泳需要手臂和腿部的力量协调配合，可以在短时间内产生更大的推动力。因此，选择适合自己的游泳姿势非常重要，可以提高游泳的效果。
其次，提高游泳速度需要练习腿部力量和呼吸技巧。在游泳训练中，我发现提高腿部力量可以显著提高游泳速度。每次游泳训练时，我都会特别注重练习蛙泳和蝶泳的腿部动作，比如蛙泳中的“踢脚板”和蝶泳中的“踢腿”。这些动作能够锻炼大腿和小腿的力量，并且提高腿部的灵活性。此外，游泳的呼吸技巧也非常重要。正确的呼吸能够保持身体的平衡，并且更有效地提供氧气供给肌肉。通过不断练习腿部力量和呼吸技巧，我逐渐提高了游泳速度，感受到了游泳的乐趣。
再次，合理安排游泳训练时间和强度。游泳是一项较为剧烈的运动，长时间的高强度训练容易导致肌肉疲劳和受伤。因此，合理安排游泳训练时间和强度非常重要。在我开始游泳训练时，每周训练三到四次，每次一小时。后来，我发现每周增加一到两次短时间的高强度游泳训练，效果更好。这样可以增加游泳的次数和时长，逐渐提高身体的耐力和适应能力。同时，对于游泳训练的强度也要有所控制，不宜过大。如果感到身体疲劳或出现不适，要及时放松和休息，以避免意外的伤害。
最后，坚持训练并保持良好的心态。游泳是一项需要长期坚持的运动，不要期望一下子就取得明显的效果。通过不断的训练和努力，我逐渐提高了游泳技巧和速度。然而，过程中也遇到了各种困难和挫折，曾一度想放弃。但是，我明白坚持才是最重要的，所以我调整了自己的心态，保持耐心和决心。无论遇到多大的困难，只要坚持下去，就一定会取得进步。同时，与他人进行游泳训练也是一种好的方式，可以相互鼓励和分享经验，使训练更有动力和乐趣。
总而言之，游泳是一项既有益于健康又赋予人们快乐的运动。通过自己的实践和经验，我逐渐总结出了一些游泳训练的心得体会。选择正确的游泳姿势、练习腿部力量和呼吸技巧、合理安排训练时间和强度、坚持训练和保持良好的心态，这些都是游泳训练过程中需要注意的要点。只要我们不断努力和坚持下去，就一定能够享受到游泳带来的乐趣和益处。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇七
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇八
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水，别提心里有多快乐啦！
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇九
炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十一
今天，我和弟弟去体育新城训练游泳了，我非常的高兴。到了体育新城，我左望望，右望望，才知道着里非常大，我好兴奋哟。我和弟弟换了泳裤，带上泳帽和眼睛，真是全副武装。我和弟弟怀着紧张的心情下了水。哇，冷死了，冷死了……我甩了甩头上的水珠说。这时，出来了以为年轻漂亮的女老师。老师说要我的另一位新同学来扎猛子。看谁的脑袋在水里呆的久，就通关了。
我吸了一口气，带上眼睛，往水里一钻一秒二秒三秒，我一到二十五秒我才起来，我赢了，我非常的高兴。接下来，老师告诉我踢腿，先把脚绷直，在一上一下的在水里拍动。我听了老师的指导，自己联系，果然非常的舒服。哎呀，突然间，我的脚没劲了。我停下来休息了一会儿。在我休息的途中，我看见别人在默默无闻的练习。我见了觉得我自己是男子汉不能半途而废，要坚持下去。
于是，我又开始踢腿了。叮铃铃…………，下课了。正当我练的起劲的时候，老师说：“我我这里领卡回家。我领完卡，换完衣服就走了。最了还不停的`念着好爽呀。虽然我没有学会，但是我有了很大的进步。也懂得了许多道理。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十二
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十三
炎热的暑假来临了，此刻的'运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十四
第一段：介绍训练球的定义和用途（200字）。
训练球是一种专门设计用来提升运动员技能和体能的训练工具。它的主要作用是帮助运动员提高手眼协调能力、力量和灵活性。近年来，训练球在各种运动中的使用越来越广泛，无论是足球、篮球、网球，甚至是高尔夫，都有运动员使用训练球进行训练。在我个人的训练经验中，训练球不仅提高了我的运动技能，还帮助我改变了心态和增强了毅力。
第二段：训练球对技能提升的影响（250字）。
训练球的使用可以有效提高运动员的基本技能。无论是传球、接球还是射门，训练球都能为我们提供更多的锻炼机会。通过持续不断地与训练球进行互动，我们能够逐渐熟悉球的形状、重量和弹性，从而更好地掌握运动技巧。同时，训练球的反弹特性也能够对我们的反应速度和协调能力提出更高的要求。在反复训练的过程中，我发现自己的技术水平得到了显著的提升，不仅能够更准确地控制球的方向和力度，还能够更迅速地作出反应，增强了竞技能力。
第三段：训练球对心态的积极影响（300字）。
训练球的使用不仅对技能有所提升，也对心态有着积极的影响。首先，持续的训练能够增强自信心。通过不断与训练球进行互动，我逐渐意识到只有付出持续努力，才能够提升自己的技巧水平。每一次的成功都是来自于之前的不断尝试和坚持，这使得我相信自己具备克服困难的能力。其次，训练球的使用也能够培养耐心和毅力。一开始，控制训练球可能会面临各种挑战，但通过反复的练习和持之以恒的努力，我逐渐克服了困难，提高了对自身的要求。这种积极的心态也帮助我在其他领域中遇到挑战时更加坚定和果断。
第四段：训练球对身体素质的改善（250字）。
除了对技能和心态的影响，训练球的使用也能够改善我们的身体素质。首先，训练球在锻炼中可以提高我们的力量。通过与训练球的互动，我们需要用更多的肌肉参与到动作中，从而增加了肌肉的负荷，达到增强力量的目的。其次，训练球的使用也能够增强我们的灵活性。通过与训练球进行多种动作的结合，我们的身体需要更加灵活地应对球的反弹和变化。这种灵活性的锻炼可以有效提高我们的身体协调能力和灵敏度，为运动表现提供更多的可能性。
在总结中，可以给出自己对训练球的使用的总结和建议。例如，对于训练球的新手来说，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和坚持。同时，要注意找到适合自己的训练球，因为不同的训练球具有不同的特点和用途。最重要的是，训练球只是一种工具，真正提升自己的关键还是在于持之以恒的努力和训练意愿。通过训练球的使用，我不仅提高了自己的技能，还培养了积极的心态和坚韧的意志，这也是我在运动中最宝贵的收获之一。
（总字数：1200字）。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十五
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十六
第一段：引言（100字）。
训练队是一种集体训练和磨练的机会，对于参与其中的个人来说具有重要的意义。在训练队的日子里，我不仅锻炼了身体，也收获了许多宝贵的心得体会。通过与队友的互动、对自身的反思和对训练内容的理解，我逐渐认识到了训练的重要性以及如何更好地从中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
参加训练队需要全身心的投入，这意味着必须保持积极的心态，全情投入到训练中。训练队的训练项目多样且强度较大，每一天的锻炼都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是这些辛苦和挑战，使我懂得了在逆境中如何保持积极向上的心态。困难是训练的一部分，只有坚持不懈，才能在锻炼中获得真正的进步。在训练队的日子里，我学会了勇敢面对困难和挑战，从而以更坚韧的心态面对生活的各种困难。
第三段：团队合作（250字）。
在训练队的训练过程中，团队合作至关重要。我们一起度过了许多艰难的训练，每个人都发挥着重要的作用。团队合作不仅要求个人的奉献和努力，还需要相互信任和协作。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的观点，学会了相互支持和帮助。通过团队合作，我感受到了彼此之间的互动和支持的力量，在困难中我们相互鼓励，一起克服困难，达成共同的目标。团队合作的经验不仅对于训练队有益，也为我日后的工作和生活提供了宝贵的指导。
第四段：自我反思（300字）。
训练队中我经常进行自我反思，这让我认识到了自身的不足和提升的方向。通过反思，我找到了自身的问题所在，并确定了相应的改进措施。训练的过程中，我发现自己耐力不足，于是加强了长跑和耐力训练；我注意到自己的集中力不够，于是采取了一些专注力训练的方法。自我反思使我更加明确自己的训练目标，并指导我在日常训练中不断努力进步。除了在训练方面的反思，我也会思考自己的行为和态度。通过不断地反思和调整，我逐渐成长为一个更加自律和成熟的人。
第五段：收获与展望（300字）。
参加训练队给我带来了许多宝贵的收获，不仅是身体的锻炼，更是心灵的成长。在训练队中，我学到了坚持不懈的精神和团队合作的重要性。我更加了解了自己，明确了自己的长处和不足，并且积极地寻求进步的方向。训练队的经历也给我带来了对未来的展望。我希望能继续保持坚持和努力的态度，不断超越自己，取得更大的进步。无论是在训练队还是在将来的生活中，我都会努力付出，不停追求更好的自己。
总结（50字）：
参加训练队是一段锻炼和成长的过程，通过全身心的投入、团队合作、自我反思以及收获与展望，我逐渐认识到了训练的价值和意义。这段经历将永远留在我的心中，成为我成长的宝贵财富。
优秀训练游泳心得体会（通用17篇）篇十七
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。