心得体会是我们对自己成长过程中的点滴回忆和思索，是一种珍贵的财富。如果你正在苦恼如何写一篇优秀的心得体会，那么不妨先来看看下面这些范文，或许能给你一些启示。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇一
正值初中时代，我在学校体育课上开始了我长达三年的体育锻炼之旅。这段时光除了给我带来身体的锻炼外，更重要的是给了我许多宝贵的心得体会。体育锻炼不仅仅是简单的运动，它还会带给我成长和快乐。
首先，体育锻炼让我学会了坚持不懈。在体育课上，钻研一项技能并不容易，比如足球和篮球。刚开始练习时，我连基本的动作都摸不清楚，甚至还会弄错。但是，我没有放弃，我坚持练习、多问老师和同学，尽管有时候感觉很困难，但我知道只要坚持下去，肯定会有所进步。我明白到了，坚持就是成功的第一步。后来，我不仅能够熟练地运用技能，还能在比赛中发挥出色。这让我明白，只要坚持努力，就一定能取得成功。
其次，体育锻炼让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常会进行团队比赛。比如足球比赛时，球员们需要密切配合，才能把球传到对方球门前。我意识到，一个人的力量是有限的，只有团队的力量才能战胜一切困难。所以，我努力与队友建立起良好的团队合作关系，互相帮助，互相支持。如此一来，我们才能够培养出团结协作的精神，并取得好的成绩。
第三，体育锻炼教会了我如何面对失败。在体育比赛中，获胜与失败是常有的事情。有一次，我们参加了学校的篮球比赛，结果被对手打败了。刚开始，我非常失落，觉得自己白白付出了那么多努力。然而，当我冷静下来思考时，我明白了失败并不可怕，关键是要从失败中吸取教训，找出不足之处，并努力提高。于是，我加倍努力地练习篮球，提高自己的技术和水平。通过这次失败，我认识到成功的背后往往有许多不为人所知的辛酸，只有不屈不挠，才能达到真正的成功。
第四，体育锻炼让我更加健康和自信。初中生活充满了课业的压力和各种困扰，体育课是一份轻松愉快的调剂。通过体育锻炼，我可以放松紧张的情绪，摆脱压力，获得身心的放松。同时，锻炼也让我更加健康和有活力，减少了生病的几率。这使我更加自信，面对生活的挑战时更有勇气去应对。
最后，体育锻炼让我明白了生活的乐趣。体育锻炼不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是享受运动带来的乐趣。比如，一次足球比赛，我和队友们紧密配合，最终获胜。那种喜悦和成就感是无法言喻的。通过体育锻炼，我不仅提高了体能，还享受到了运动中的快乐和欢乐，这使我更加热爱体育运动。
总之，体育锻炼是一项重要的活动，不仅能够增强体质，还能让人获得更多的心得体会。体育锻炼教会了我坚持、团队合作、面对失败、健康和自信以及享受生活的乐趣。这些经验将伴随我成长，并在以后的生活中继续发挥作用。我相信，只要我坚持不懈地锻炼，就一定会收获更多的成功和快乐。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇二
初中体育锻炼是中学教育中不可或缺的一环，对于学生的身体健康和心理健康都有重要的作用。作为一名中学体育教师，我有着多年的体育教学经验，通过这些年的教学实践和反思总结，我认为体育锻炼既要重视学生的身体锻炼，又要关注学生的心理健康和个人能力的培养。
第二段：身体锻炼。
身体健康是一切事情的前提。在体育锻炼中，我们应该注重对学生身体各方面的锻炼。常规的体育训练可以增强学生的肌肉和心肺功能，提高身体素质，并且锻炼颈、脖、腰、背等主要部位。在这个过程中，我们需要根据学生的具体情况进行科学的训练和合理的指导，既不能盲目一味地追求多、快、高、强的效果，也不能过于严苛的标准导致学生受伤或造成心理上的压力。
第三段：心理健康。
身体的锻炼是锻炼学生的身体，而心理健康则是锻炼学生的灵魂。在体育锻炼中，我们需要引导学生培养积极、健康的心态，增强学生的自我意识和自我肯定感。通过体育比赛和训练等集体活动，使学生学会团队合作、互相协作、相互尊重和包容。同时，我们也要关注每个学生的个性和特点，从而采取个性化的指导策略，帮助其释放压力和身心放松。
第四段：个人能力培养。
体育锻炼不仅让学生身体健康和心理健康，更重要的是使学生发掘自己的天赋和潜力，培养个人能力。要在体育锻炼中注重激发学生的兴趣，不断提高自己的技能水平，以此激发学生对体育运动的兴趣和热爱。通过个性化的指导，帮助学生发现自己的优势和不足，积极面对自己的不足，并不断汲取新的知识和技能，提高学生的个人能力和竞争力。
第五段：总结。
初中体育锻炼是学生身体健康和心理健康的重要保障，也是学生个人能力培养的重要途径。作为教师，我们应该注重科学的指导策略，既要关注学生的身体健康，又要综合考虑学生的心理健康和个人能力的培养。通过多年的教学实践和反思总结，我相信在今后的教学工作中，我会不断地学习和完善自己的教学方法，为学生的身心健康和个人能力发展作出贡献。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇三
初中假期是一个宝贵的时间，被大家充分利用来完成各项学习和文化活动，同时也是一个决定孩子身体健康的重要时期。在这个富有阳光和活力的夏天里，我经历了美好的体育锻炼过程，通过深刻的体验，懂得了坚持和努力是成功的关键，更体会到了体育锻炼的重要性。
在假期期间，我每天都坚持进行规律的体育锻炼，在锻炼过程中，我渐渐感受到身体里的每一部分都在得到强化和改善。在晨跑中，我的心肺功能明显提升，连续跑了一段时间后，我感觉呼吸顺畅，有更多的氧气运动到身体各个部位，使人感到更加舒适和充满活力。在做仰卧起坐的时候，我的腰背肌肉明显得到了锻炼，并且增强了柔韧性和协调性。此外，每天进行一定实力的垒球比赛，我学到了准确的目标和反应速度，提高了身体灵活性、协调能力和体能水平，更加体验到了健康生活带来的好处。
体育活动不仅仅是为了锻炼身体，更是成长中重要的一项体验和心态改变。在所有的体育活动中，我落后于别人和自己的时候，曾经犹豫、想放弃，但是我也体会到了身体力行的挑战和突破的喜悦，更加懂得了困难和挫折能带给我们的成长和进步。在不断攀登的过程中，我体会到了身体、情感、意志的综合提高。并且逐渐形成了乐观自信，自我鼓舞，冷静分析的品质，提高了自己的领导力和团队协作意识。正是这一系列的心理素质提高，让我拥有了积极的人生态度和追求卓越的精神。
四、坚持健康锻炼，成为我的生活习惯。
假期体育锻炼是我自觉养成的一项好习惯。通过长时间、高强度的体育锻炼，我逐渐理解到生命得以延续只有在健康的基础上。同时，这样的习惯也对我的日常生活造成了积极的影响。我变得越来越爱运动，经常和父母一起去爬山、骑车，邀请同学一起去逛公园等。这样的生活，让我和家人之间互动更多，并且让身心获得放松和安逸，增加了愉悦和幸福感受。给自己找到一件热爱的事情，并坚持下去，不仅会让我们体验到美好的人生，更会提高自己的综合素养和品质。
五、结尾。
假期已经接近尾声，但是我认为，健康生活和体育锻炼的重要性，在任何时候都不会因缺少时间或学习任务而变得不重要。在今后的日子里，我将会尽我的努力，一直坚持体育锻炼，多多尝试各种体育运动，让自己永远活力四射、充满活力。我相信，通过这样的努力，每一个人都能吸取他人的经验，不停地进步和改善。让我们一同追求健康与活力，一同获得快乐与成功，为美好的明天铺路。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇四
体育锻炼是一项广泛受关注的活动，对于我们每个人的身心健康都有着重要的影响。在我个人的体验中，我深深感受到体育锻炼带给我的益处和快乐。在这篇文章中，我将分享我在中学阶段进行体育锻炼的种种心得体会。
第二段：培养健康意识。
体育锻炼让我懂得了身心健康的重要性。通过每天坚持锻炼，我感受到了自己身体的不断变强和心理的愉悦。在课堂上，我感到更加专注和精力充沛；在生活中，我感到更加积极和乐观。这种积极的心态进而影响到了我的学习和人际关系，使我在中学阶段更快乐、更成功。
第三段：锻炼坚持的力量。
体育锻炼也让我明白了坚持的力量。锻炼并不总是容易的，尤其是在打球或者跑步时，有时会感到疲惫和无聊。但我努力告诉自己要坚持下去，因为我知道只有坚持下去，才能获得真正的收获。不用说，通过长期的坚持，我的运动能力得到了极大的提高，不论是力量、耐力还是灵活性。
第四段：培养合作与团队精神。
体育锻炼不仅在个人层面上带给我收获，还培养了我的合作与团队精神。在团队运动中，如篮球或足球等，合作是非常重要的。只有与队友相互配合，我们才能取得最佳的成绩。我学会了聆听他人的声音，改善自己的缺点，并充分发挥自己的优势，以此促进球队的整体发展。这种团队精神不仅在体育领域中有着显著的效果，而且在日常生活中的团队合作也有着重要的影响。
第五段：传递快乐与激情。
通过体育锻炼，我学会了传递快乐与激情。在与同伴或朋友进行体育活动时，我总是会积极投入其中，传递出自己的快乐和激情。当我与他人分享锻炼的乐趣时，我能够感受到他们的积极反馈和共鸣。体育锻炼不仅让我个人获得了快乐和成长，也将积极的影响传递给了他人。
总结：
通过体育锻炼，我培养了健康意识，锻炼了坚持的力量，培养了合作与团队精神，并传递了快乐与激情。在中学阶段，这些心得体会对我产生了积极的影响。因此，我鼓励每个人都能定期参与体育锻炼，以此来提升自己的整体健康和快乐生活的质量。体育锻炼不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的享受，让我们一起拥抱体育锻炼的快乐！
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇五
体育锻炼对于初中生来说是非常重要的，它能够帮助我们保持健康、提高体质，并培养健康的生活习惯。我经过几年的体育锻炼，深深地体会到了它的好处。在体育锻炼的过程中，我体验到了坚持的力量、团队合作的重要性以及成功的喜悦，这些都是我在学校里其他课程中无法获得的。以下是我关于体育锻炼的一些心得体会。
首先，体育锻炼让我体会到了坚持的力量。体育锻炼需要持之以恒的坚持，只有在坚持锻炼的过程中，我们才能够看到明显的效果。曾经，我不喜欢体育锻炼，总是找各种理由逃避。但是，当我意识到自己身体日渐衰弱、体力不支的时候，我意识到我必须开始坚持锻炼。于是，我每天坚持进行体育锻炼，慢慢地我发现自己的身体变得更加强壮，体力也明显增强了。这让我深信只要坚持，就一定能取得成功。
其次，体育锻炼还让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常要进行集体操、篮球赛等活动，这需要团队中每个人的密切合作。我曾经参加过一次集体操的表演，那是一个需要准确配合的队形，任何一个人的失误都可能导致整个团队的失败。为了保证表演的成功，我们不仅要求每个人严格要求自己，还要大家互相帮助、互相照顾，同心协力。正是因为团队合作，我们的表演才取得了巨大的成功。这让我明白了团队合作的重要性，也让我学会了与人合作、协调自己的能力。
最后，体育锻炼也教会了我成功的喜悦。体育锻炼是可以量化的，我们可以通过比赛成绩、力量进步等来判断自己的锻炼效果。我曾经参加过一次百米赛跑，当我冲过终点线时，我感受到了成功的喜悦。那种满足感和自豪感使我对自己产生了极大的信心，我意识到只要我有了决心和努力，任何事情都能够取得成功。这种成功的喜悦在我以后的体育锻炼中激励着我不断努力，不断追求更高的目标。
通过这些年的体育锻炼，我深深地体会到了它的重要性和好处。体育锻炼不仅能够帮助我们保持健康、提高体质，更能够让我们学会坚持、团队合作以及取得成功的喜悦。我相信体育锻炼会伴随着我一生，成为我生活中不可或缺的一部分。我将继续坚持体育锻炼，成为一个更加健康和自信的人。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇六
初中生活中，体育锻炼是每个学生都需要参加的活动。对于我来说，体育锻炼不仅是一项课程，更是一种生活方式和健康选择。在这样的锻炼过程中，我获得了很多的体验和收获，让我更全面的认识到健康的重要性。以下，我将分享我的体育锻炼心得体会。
第二段：锻炼的益处。
体育锻炼的益处是多方面的，不仅能够将身体与心理的健康综合起来考虑，更是能够在体育中享受游戏，放松身心。首先，锻炼可以减少身体疾病的发生，增强身体的免疫力；其次，锻炼还能够强化心理的抗压能力，让人更加自信与乐观；最后，锻炼能够让人更加愉悦和放松，缓解生活的压力与疲劳。
在我参加体育锻炼的过程中，最让我体验深刻的是体育锻炼带来的快乐。不管是跑步，跳跃，还是健身，每次锻炼之后，我都会感到身体和心灵的愉悦。并且，在这个过程中，我还将体育锻炼当成一种表达自己的方式，这样不仅能够锻炼身体，还能够让我在体育中挖掘自己的潜能。
体育锻炼的方法和计划必须要对个人的实际情况进行考虑，才能达到最好的效果。首先，我会选择合适的运动项目，比如慢跑、瑜伽等，然后确定每周固定的锻炼时间，力求在坚持的基础上，逐步提高自己的运动量和持续时间。并且在运动之前、之后需要进行适当的拉伸和放松动作，以保证身体状态的良好。
第五段：结语。
总的来说，体育锻炼作为一种生活方式，对于每个人都是非常重要的，不仅对身体的健康有好处，还能够提高身心的素质，是一种全面的锻炼方式。希望我今后能够坚持锻炼，不断提高自己的体能水平，让我更加自信和充满活力。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇七
初中时期是我们来到了教育体系中的一个重要阶段。在这个阶段，体育锻炼成为了不可或缺的一部分。我认为体育锻炼不仅能够增强身体素质、提高免疫力，更能够在精神上提升我们的自信和勇气。在这个过程中，我收获了许多关于体育锻炼的经验和心得，感谢我的体育老师让我了解到了这些。
初中时期的体育锻炼对我的健康状况提升很大，我变得越来越强壮和健康。此外，运动也有助于释放压力和焦虑情绪。体育锻炼还可以提高我的免疫系统、增强心脏功能、锻炼大脑和身体的协调性。我曾经很胆怯，在和同学竞技时感觉毫无信心，但是体育锻炼使我变得更自信，也使社交能力变得更加强大。
第三段：如何正确锻炼。
虽然体育锻炼的好处很多，但是正确锻炼也是至关重要的，否则可能造成不必要的伤害。首先需要有一个合理的计划，按照自己的身体状况和目标量身定制，避免过度锻炼。其次，要学会正确的姿势和操作，例如拉伸运动等。最后要及时补充能量和水分，这样才能更好地恢复身体的体力和免疫力，同时避免锻炼过程中出现明显的疲劳。
第四段：班级锻炼的益处。
在初中时期，在班级里一起锻炼有很大的好处。可以建立和同学们之间更加亲密的关系，同时加强和大家之间的信任和友谊，在困难时刻可以互相支持。锻炼也能在身体上增加体能，更加适应课程和运动比赛，大力支持班级在课外活动中的优异表现。
第五段：总结。
总之，初中体育锻炼是一个非常有益的过程，可以提升身心健康、增强自信和人际交往能力，有助于在课堂和课外比赛中表现出色。为了从体育锻炼中获得最大的益处，我们需要制定一个合理的锻炼计划、正确的姿势和技巧以及良好的体力和免疫能量。班级锻炼也有助于班级之间的凝聚力和友谊，我希望更多的初中同学们能从体育锻炼中获得更大的收获。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇八
初中假期是一个孩子们放松自己的时间，但也是一个保持健康和保持活力的机会。为了使假期更加充实，许多孩子都选择进行体育锻炼。在这个话题上，我想分享一些我的体验和感受，与大家分享初中假期体育锻炼的重要性以及如何更好地锻炼身体。
第二段：坚持体育锻炼的好处。
在初中假期中，我们应该坚持每天一定的体育锻炼。这对于保持健康和增强身体素质非常有帮助。作为一个学生，整天盯着电脑和手机屏幕加上较少的体育锻炼，很容易使人变得笨重和虚弱。但是，通过每日体育锻炼，我们可以保持精力充沛、身体健康并减轻压力。此外，体育锻炼可以培养孩子们的坚韧和毅力，懂得如何克服困难，达到目标。
在假期中，我尽量每天早上一个小时的跑步和一个小时的外出骑自行车。因为跑步可以锻炼我的耐力和协调性，而骑车则可以帮助我锻炼耐力和增强我肌肉的力量。此外，我每周进行一到两次游泳，做一些俯卧撑和仰卧起坐，以帮助我综合锻炼身体。
第四段：锻炼的乐趣。
除了保持健康，坚持体育锻炼的过程也是一种享受和乐趣。当我每天早上起床，感受到清新的空气并和自然融为一体，我感到如此放松和愉快。在追求我的目标时，我感到非常有自豪感，并鼓励自己为实现它而不断努力。
第五段：结尾。
在休息和放松时，运动是一个非常重要的时刻。在初中假期中持之以恒的体育锻炼可以不仅可以提高学生的身体素质，而且可以使他们在生活中更加乐观和有活力。尽管有时候拥有坚定的目标会充满挑战，但是只有坚持并最终达成目标时，我们才会得到成功的成果。在今后的日子里，我希望我可以坚持我的体育锻炼计划，将锻炼的过程融入到我的日常生活中，并充满活力和健康。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇九
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的'学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。
这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇十
学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。于是早上起来后，便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的`步。我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇十一
运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇十二
自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。
足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的'适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。
健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。
“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！
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最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇十三
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的`紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。
不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。
我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着她的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那可爱的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下。
坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳，弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。
太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富。
最热体育锻炼心得体会初中（案例14篇）篇十四
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的.紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。
不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。
我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着她的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那可爱的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下。
坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳，弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。
太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富。