演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么你知道演讲稿如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的演讲稿模板范文，我们一起来了解一下吧。
减肥演讲稿框架篇一
1、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
2、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
3、从来只是用“上北下南左西右东”来分方向的苦逼孩子来举个手。
4、人如果没有诚信，就算有聪明能力，永远只是个危险人物。
5、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
6、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。
7、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
8、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
9、如果肥是一种错，请您进来坐一坐；如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。
10、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
11、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
12、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
13、当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
14、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
15、我减肥的时候你一定要来哦。因为看见你。我就没有食欲了。
17、瘦下来之后觉得站在暗恋的人旁边都比较有底气，不再唯唯诺诺。
18、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。
19、比起爱情，你更应该相信减掉的脂肪，因为它们每次都会让你自信些。
20、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
22、别小看任何人，越不起眼的人、往往会做些让人想不到的事。
23、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。
24、最足以显示一个人性格的，莫过于他所嘲笑的是什么东西。
26、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
27、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
28、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
29、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。
30、有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。
31、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
32、青春只有一次，咱们不能浪费青春！咱们要有绚丽的青春！
33、其实全世界最幸福的童话，只不过是一起熬过柴米油盐的岁。
34、你们要自己加油。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
35、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！
36、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
37、你管不住自己的嘴巴，就别怪别人也管不住嘴巴来嘲笑你！
38、如果肥是一种错，请您进来坐一坐。如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。
39、如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
40、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
减肥演讲稿框架篇二
分手多年后再次和前任相见，你过的好不好他未必看得出来，但是你的胖！他一眼就能看出来。
没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？
最贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。
减肥演讲稿框架篇三
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
29、勤动腿，管住嘴，减肥就ok
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
34、减肥是一种生活态度
35、坚持减肥，雕塑美丽
36、减肥不是一蹴而就的事
37、能战胜自我的女人才能减肥成功
38、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、减轻身体重量，增强女人自信
40、只要努力，天下无肥
41、可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；
42、减肥尚未成功，同伴还需努力
43、身材好到你有拍艺术照的自信；
减肥演讲稿框架篇四
1、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
2、要漂亮总是要付出代价的。
3、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
4、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
5、爱吃的女人! 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么? 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃! 死肥婆!
6、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
7、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
9、还是那句话：要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的。
10、要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了。 没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍。就是不要去吃!!!!!
11、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
12、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是170cm200j你看着可爱不!
13、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己! 我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!
14、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧。你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
15、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
18、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!
19、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!
20、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
22、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机，你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!
24、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救!想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死? 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多也不差你。
25、不要给自己找借口!!!
26、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
27、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点!没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!
28、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
30、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!
31、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~
32、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
33、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
34、再难也要坚持!没借口!
35、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。
36、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
37、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
38、就是忍。
39、不瘦下来不准买新衣服! 不瘦下来不准再做头发! 你就一直做一个穿过期衣服的土的掉渣的死胖子吧!
40、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧。
41、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
42、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉!
43、胖子没资格吃!一定要瘦了再说!
44、说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别?要么瘦!要么死!
45、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
46、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
47、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
48、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!
49、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃!
50、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
51、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。
减肥演讲稿框架篇五
1、我们都在以减肥的名义减肥，做着吃的起劲。
2、想想那些曾经因为你胖而嘲笑你的人。
3、他告诉你减肥是厌恶你的脂肪，但找个借口说这对你的健康有好处。
4、甩掉多余的赘肉，保持完美身材。
5、学校是减肥的好地方，生活在一个星期里减掉八、九磅可不是一件事。
6、猪肥还能卖更多的钱，你肥能卖更多的钱吗？一个胖子还不如一头猪值钱。
7、对于正在努力减肥的孩子们，我想说的是，人类并不是为了成为素食者才爬上食物链的。
8、为什么我想减肥却增重了，我的钱包想增重却减重了。
9、能战胜自己的女性可以成功减肥。
10、世界上最有权势的人说，起床，睡觉，减肥。
11、我想告诉你，我的体重一直在下降，但就是没有。
12、不要只幻想自己看起来有多瘦而不做任何努力。
13、有人减肥减腰减大腿，为什么你要从脑细胞开始。
14、减轻体重，增加女人的自信。
15、我喜欢这句话：我减肥，我失去的越多，我变得越胖。
16、减肥的关键是饥饿，运动是最没用的，是最辅助的。但是你不能通过锻炼来减肥。
减肥演讲稿框架篇六
如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖;晚上还需适量吃些主食。中医提醒不过最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4小时。让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键;晚餐如果与睡觉时间间隔较短(睡眠质量影响肥胖)，若是进食太多，多余的能量就很难消耗。
二、晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物
如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼、什锦烩鲜蔬、臊子焖冬瓜、海带菠菜汤、木耳金针菇拌芹菜等。还可以选择粥类、适量的米饭、面食，不妨多些煮青菜和炖青菜之类，以补充体内必须的维他命。适当的素食减肥也是不错的选择!
三、自我节制
进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。
在一些特殊场合，可能有你最喜爱的食品，要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。
四、多吃果蔬最宜
富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。
五、一定要善于饮水
水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
减肥演讲稿框架篇七
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外；
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外；
3、 晚上坚决不吃饭，有饭局的情况下除外；
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外；
5、 晚上十点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外；
6、 每个周进行一次大型的体育锻炼，加班的情况下除外；
为了自己的年轻美丽,为了穿漂亮衣服,为了将减肥进行到底,为了不将减肥停留在口号阶段,写如下保证书,并赋予老公执行监督的特权,希望老公尽忠职守,对老婆进行严格督促!老婆若有违反,必将严格惩罚,如若不惩,老公代罚!
1、 每天的三餐限量，早餐是牛奶鸡蛋、麦片全麦面包、汤圆，每个星期早餐只能吃面条和粉各一次。若有违反罚拖地一次（每个房间）立即执行！
2、 午餐吃少许米饭，蔬菜，肉的份量以数来计，每天的饭盒由老公检查其饭菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的审核标准，若有不从或者不依不饶将罚洗碗一次。当日执行！下午若实在不能抵抗饥俄，允许吃水果一个！
3、 晚餐前先吃水果再喝汤再吃菜，不能吃饭。菜的份量不能超过一碗，肉的数量以块来计，不超过五块。睡前三个小时，如果饿可以吃一个水果。如若不从将罚洗袜子，立即执行！
4、 每天必须有固定的运动时间，晚上跳绳100，或者散步1000米，仰卧起坐50，若当天有同等运动量可不做。这一条必须严格执行，如若不做，罚洗碗一天！当日执行！
5、 不能吃热量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、坚果、肯德基等。每个星期有两次吃零食的机会，零食只能一次一份。如一个派、一块雪糕。若有违反，罚打扫厨房一次，立即执行！
6、 每天写减肥日记交与老公检查！
此保证书从 月 号开始生效，试行一个月，老公、老婆必须严格执行！老公要负起严格督促的责任，在吃任何东西的份量上一定要严格把关。老婆在此期间若消极抵抗、态度恶劣、以死相威胁老公都不予理睬，若老婆对上述惩罚不从，老公将不再理会老婆对身材的任何抱怨，可以拒绝陪老婆逛街，将老婆视为朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，从此绝迹于减肥江湖，自生自灭！
为了让天使般美丽的老婆拥有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，携手共创美好明天！
我于2015年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。
保证做到以下几条：
1、 必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。
（早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿）
2、 午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。
（其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒）
3、 晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。
（其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。）
4、 坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。
（总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。）
5、 晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。
（媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。）
6、 每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。
（其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。）
7、 天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。
（这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）
亲爱的学员们：
第一．必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑，积极主动参加训练。
第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。
第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。
第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。
第六．减肥训练营郑重承诺：每月男学员减轻10%的体重，女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
亲爱的`同学：
为了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，请你在此郑重承诺以下相关条款。
第三，积极配合工作人员，做好出勤登记，记录训练日记，反馈训练效果；
第五，参与各类指标测试，体会锻炼的效果，树立必胜的信念；
第六，保持良好的心态，相互交流锻炼经验，创造美好的氛围。
承诺人：
2015年 月 日
亲爱的各位关心我的、我关心的、爱我的、我爱的亲们：
为了把减肥行动落实，成功的步入高挑亮丽俊美行列；为了培养自己的坚强的信心和持久的耐性；加强培养自我管理的能力，抵制美食的诱惑，克制一切油腻东西的涉入。
从日的一百天减肥计划之内（从现有的kg减到kg）
我决心做到：
一、听从各位妹妹的建议，在不应该吃零食的时候，坚决不吃，管住自己的嘴，收缩自己的胃。抽屉里的各种零售，请妹妹们自己来领吧，免费赠送。
二、严格把控饮食，控制体重增长。一定高标准严格要求自己，早餐定时定量，午餐力求吃好，晚饭坚持不吃，长此以往，持之以恒，坚决为有苗条身材而努力奋斗。
三、调整个人作息时间，做到早睡早起，早晨六点半钟起床，风雨无阻，疾步行走至地铁站，大约用时半小时，晚上下班时，从地铁站按原路返回；晚睡时间从以前的12点提前到10点，到时间必须睡，在作息时间上严格地要求自己。以顽强的毅力发扬不怕苦的精神，完成计划。
四、发扬我党的优良传统，不怕脏不怕累，坚持每周两次家庭大扫除，手洗各种衣物（其中包括床单被罩等物品），有助于手臂减肥，为早日完成减肥计划添砖加瓦，为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋斗。
我要把决心化为行动，争当“减肥标兵”，为马上到来的夏季集体出游“比基尼”计划做出我应有的努力，为该计划顺利实行起到必须的推动作用，请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。
我一定能达到预期的目的，请各位亲们监督并提出各方建议，我将汇总以后一一采纳，不分对错。
势必达成！
势必达成！！
势必达成！！！
表决心人：
日 期： 年 月 日
一. 中线目标：2015年12月31日之前减至100斤；
六. 此承诺书一式三份，签字生效。