计划在我们的生活中扮演着重要的角色,无论是个人生活还是工作领域。我们该怎么拟定计划呢?下面是小编整理的个人今后的计划范文,欢迎阅读分享,希望对大家有所帮助。
暑假计划表篇一
1、旅行。考试结束,旅行是放松的最佳方式之一。我们“亲山乐水”,从大自然中汲取心灵的滋养,为生命的下一段旅程润滑保养。“读万卷书,行万里路”,旅途会带给我们更多的感悟和成熟。“路不在远,有山则灵;徒不在长,有水则行。”
2、读书。comprehensiveeducation的经典本科教育模式告诉我们,“文理兼修,古今通用”是我们的读书标准。根据不同的兴趣爱好在经典书目中选择自己的最爱,然后以一定的速度和质量读完它们。“尚存一息,从吾所好”,兴趣是绝对的好老师,“知之不如好之,好之不如乐知”。但是还要记住,兴趣也绝对可以培养。没有读书的习惯,那么你离成功实在太远。
3、运动。这个可能主要说给女生来听,无论你多么没有运动细胞,这个活动一定要有。不一定做那些让你满头大汗、气喘吁吁的高强度运动,运动的过程是意志完善的过程。此外,要知道iq、eq再高,没有高的hq(健康商数),一切归零。
4、思考。虽说“人类一思考,上帝就发笑”。但这是我们区别于一般动物的明显标志。知识可以通过传授而获得,而智慧只能依靠自己来获取。思考,是让我们变得智慧的最佳途径。思考什么?很多。大学四年的学习目标、感情目标、交友目标、实践目标、投资目标、财富目标、创业目标等等。可能你的想法一开始有偏差,不会一步到位,但是这个思考的过程、纠偏的过程和下定决心实现的过程本身让你获得优势。
5、拓展。如果你本来是有特长的同学,那么坚持它。如果你除了学习,没有一样能拿得出手的speciality,请利用假期拓展它。无论是乐器、书法、运动、辩论、手工、厨艺、声乐和诗歌,你不能只被贴上一个单一的标签“scienceboy or girl”。
6、听说。大学英语是以听力为主的读、写、说、译的教学。听说在大学英语学习阶段被放在一个至关重要的位置,这恰恰是高三同学的软肋。在国外一流大学,第一、二外语早就是听说为首的综合教学。而且,如果以后在大学参加四级、六级、托福、雅思,你都会发现听说基本是halfthe battle。因此,请抓住时机,在意识上占个高地,笨鸟先飞。
7、打工。生活是现实而艰辛的,但同时又孕育了无限的可能。找份part-timejob,让你知道珍惜金钱,让你知道父母供养的不易,让你获得待人接物的基本技巧,让你知道碰壁也是人生一课,让你明白理财其实早就要开始,fq(财富商数)对于年轻的我们绝对一等一重要。视金钱如粪土,那么你将成为粪土。未来的保障,父母的孝顺,慈善的投入月,自己理想王国的搭建,money至关重要。请一定懂得我们需要合理、正当、有效、尽早地积累财富。
其实,这个盼望已久的假期,能做的绝对不应该是呼呼大睡,头脑停滞,手脚麻木,意识落后。要想像这次高考一样打个漂亮仗或者不像这次一样,一败涂地,就要事先谋划,占得先机,马上采取行动。“做事如山,做人如水。”老祖宗的教诲,不无道理。
暑假计划表篇二
可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过,除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉,他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30,这时是全身新陈代谢最旺盛的时间,也是身体最容易接纳食物的时间,这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了,也要尽量在起床后1小时内吃早餐,不要想着在午餐一口气补回来。
补充能量:嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体:谷物粥点是很好的的营养早餐,如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境:对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康,可以多喝水果酸奶。
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养:红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。
各色蔬菜与贝类:放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米:如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择。
餐后饮上一杯芝元堂乔克茶,消脂怡神,特别是夏季,给身体补水,促进脂肪的代谢,减重塑身,排出体内多余脂肪。
谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖,这时体内消耗能量的生物酶最活跃,储存能量的激素分泌较低,哪怕想小酌两杯来助兴,都不用担心会对肝脏造成伤害,因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。
虽然料很多,对胃却很好:放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。
橄榄油让汤更美味:南瓜浓汤。
同时摄取鸡肉与蛋白:根茎类蔬菜鸡肉末汤。
暑假计划表篇三
七点到八点豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了)
十点鸡蛋一个(脂肪低,保证一天的营养,同时对头发好)
白开水一杯,一百毫升到三百毫升之间
十一点半到十二点半蔬菜和米饭一份(好处大家都知道吧)
四点左右饼干一块晚餐:五点半到六点左右凉菜或素菜一份 杂粮粥一份(燕麦小米等)
每天保证苹果或者橙子一个,不是指的果汁,苹果只能早上吃(晚上吃对身体不好,当然如果选择苹果两日餐的另当别论)
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间
一个星期至少运动三次,每次锻炼在两个小时左右
面食,肉食,甜品(如果在生理期,可以喝杯红糖水),油炸食品以及气体饮料(不用抱怨没有可以吃的,因为我就是这样过来的)
暑假计划表篇四
1、早上起床时间控制在6点至6点半左右,然后马上去做一下运动,大概持续到7点钟(适当的运动有助于大脑血液循环)。然后你吃一下早餐等等的。
2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书(课外的,但是适合初中生的),那样有助于培养语感、积累词汇;然后(大概10点)你可以看一些文学类的课外书(当然不是英文的了)。适当地让自己有一个闲适的生活状态。
再说一下,你可以有针对地看书,上午你也可以看一些自己较弱的学科的书
3、下面说说下午的任务(忘记说了,午饭之前你也可以去运动一下)。下午,人的一般注意力不太容易集中,那么你可以做一些暑假作业,注重理解。因为下午背的东西,一般都不太容易记住。
5、总的来说,你一天要有9-10小时的睡眠时间,劳逸结合,才可以有较好的状态去迎接初三。我们一起努力吧!加油!
暑假计划表篇五
一、 指导思想:
以“参与、实践、成长”为主题,引导学生利用假期时间,积极参与社会实践,服务社会,进而认识社会,了解社会;阅读、观看优秀影视文学作品,参与健康文明的网络活动,接受先进思想,树立正确的人生观、世界观和价值观;锻炼身体,学习科技,增强生活自理能力和自我保护意识。在保证师生人身安全和充分休息的前提下,做好下学期的工作、学习准备。
二、 暑假时间安排:
学生暑假从20__年7月15日起至8月30日止,学生8月31日到校报到并进行卫生及分担区的清扫。(上午八点至十一点)学生9月1日正式上课。教师从20__年7月20日开始放假,8月26日正式上班。
三、 教师活动安排:
1、学习教育理论,钻研教材,更多的了解新课标知识,提高教育教学能力。自学新课程标准,将学习内容写在业务笔记上,要求每次写2页共500字以上的学习笔记,共7次。上交一份教学案例分析或者反思,a4纸4号字打印,电子稿发送邮箱:
2、大力提倡教师深入学困生及贫困生家庭,做好学生
及家长的思想工作,并做好记录。(家访记录,要写清楚时间、内容、被访学生及家访教师,以电子稿形式发送邮箱:)
3、鼓励教师参加社会公益活动,了解社会,了解教育
在社会中的影响。提倡教师利用假期时间为学困生义务奉献。严禁教师在假期中乱办班、乱补课、等违纪行为。
4、假期中教师在边学习、边实践的同时,要对本学期
的工作认真总结,并及时写好下学期的工作计划,开学第一周上交。
5、教师要通过“辽宁省基础教育与教师教育网”或“辽宁省基础”,收看省内优秀教师精品课例1—2节(义务教育阶段课例1035节),写一篇体会或点评分析文章,开学后交到教务处。
6、教师要统计好班级学生的联系方式,以便在假期中
有任何问题时,联系方便。假期学生外出超出5天,班主
任要第一时间了解。教师假期外出超出5天,要及时与郭校长联系,以便假期工作安排。(各位教师联系电话如有变动,假前要及时与总务处联系,保证假期通讯畅通,否则后果自负。)
7、教师要提前备好一周课。
四、学生活动安排:
1、认真完成暑期作业。督促和检查孩子完成老师布置的暑期学习任务,并做到劳逸结合,有效安排好学习与娱乐时间。
2、加强孩子礼仪教育。请各位家长利用假期时间教育孩子养成良好的文明习惯,遇到老师、同学或客人时能做到“三个一”一个标准的队礼、一句亲切的问候、一个会心的微笑。开学的时候,学校将会对孩子的文明礼仪等方面进行综合评价,并与班主任考核挂勾。
3、加强自我保护意识。禁止孩子野浴;白天无人看护孩子,一定要妥善处理和教育;不接受陌生人的小恩小惠,防止上当受骗;注意防火、防盗、防食物中毒及安全用电、煤气;禁止孩子到游戏厅、舞厅、网吧等不健康场所玩耍。
五、加强暑假期间的学校管理
1、加强防汛工作值班,完善工作报告制度,暑假期间,必须确保联络畅通。
2、加强值班、值宿工作。实行领导带班、教师值班制度,责任分工明确。
3、加强学校的治安管理。禁止校外闲杂人员入校,进入学校人员要认真做好登记工作。
4、若学校发生意外情况值班教师要及时通报有关领导,并及时做好问题的处理工作。
5、擅自离岗,无故不参加值班工作的将严肃处理。
暑假计划表篇六
下学期初二了,我给自己制定的暑假计划:
1、每天给自己定一个学习量,适量就好,多了也不容易学进去,反而打击自信心。
2、早上要早起,不管晚上弄到多晚,都要强制自己早起。这样就形成了一种习惯,不至于将生物钟倒过来,在开学的时候还得强行倒回去,对身体好。如果觉得自己在早上比较容易背书的话,则可以在早上的时候去背一些单词,古诗词等。中学生提高自己的文学素养也是必要的,无论是文科理科。如果觉得自己晚上注意力比较容易集中的话,那晚上背书就是的。
3、早上一般都不会热,在不下雨的时候,可以试着晨跑,强身健体也会是有必要的。
4、在前一天晚上将自己第二天的学习计划列出来,要写明想要达到什么样的效果。比如:我第二条要记住20个新单词,要做完3份试卷,要看看新买的书的第一个章节……如果有一些其他类的比如琴类,美术类,音乐类,类似报的兴趣班也可以写上。第二天在学习方面就按照计划上来做,要做到有效率,不论什么时候做,一定要在当天做好。今日事,今日毕。
5、暑假总会有一些插曲,今天你去哪个同学家玩,明天那个亲戚来你家玩,在或者爸妈突然心血来潮带出去玩……都是有可能的,所以在时间并不一定要按照学校那样,也就是只要你把今天要求自己做的事做好,时间上可以有很大的自由。你可以选择天气不是特别热或者想出去玩的时候出去打球,出去逛……只要想到,没关系,我回来一定会把作业做完的就行了。
6、可以在暑假有计划的培养一下自己的兴趣爱好,这也可以算暑期计划啊。