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舞蹈实训报告篇一
舞蹈班教学工作计划范文1时间飞逝，转眼新的学年已经开始。本学期我将承担13中技幼教的英语课程教学工作，通过一年多的职校教育工作经验，我深刻认识到中职英语教学不同于普通高中的英语教学,它有其自身的特殊性，主要体现在教育性质和学生素质上。中职教育主要突出在“职业”和“实用”两个特性上，同时大多数中职学生的文化课基础普遍不好，重技能轻文化理论，认为到职业学校就是为了学一门“手艺”，文化课特别是英语学不学无所谓，因而形成了学生不肯学、教师不愿教、学生综合素质普遍较低的局面。在积极熟悉教材后，针对这一情况，我对本学期的教学工作计划如下：
一、以“趣味英语”导入，上好第一节课。
多年学生，让我深刻体会到再有趣的课程，如果老师只是一味照本宣科，再大的积极性都会被打击，逐渐提不起上课的精神。特别是职校学生，本身基础薄弱，会选择读职校，多数是不愿意学习的学生。因此，上好第一课很重要。英语并不全枯燥乏味，需要死记硬背，通过深入研究教材，平淡的单词句子可以趣味化，以此吸引学生的注意力，多以趣味英语单词、趣味英语游戏的形式，让学生在愉快的学习氛围中吸收消化知识点。
二、结合学生实际情况，合理利用教材组织课堂教学。
根据中职英语教学大纲规定，结合学生实际情况，合理增删教授知识。这一学期的教材内容主要包含八个方面：学校生活、梦想、爱好、友谊、运动、幸福、爱以及教育，教学开展将紧扣这八个方面，同时突出“幼教”专业特色，重点培养并巩固学生的英语专业基础知识，为学生的幼师英语打好基础。
三、采取灵活的教学模式，努力提高课堂教学质量。
针对中职学生好奇心强、精力充沛、动手能力强的特点，创设符合他们心理认知水平的模拟生活实际的教学情境，采用灵活多样的教学手段和方法，开展丰富多彩的教学活动，激发学生的学习兴趣和动力。改变死板的“教师教学生听”的教学模式，让学生积极参与到教学当中来，从而提高课堂教学质量。
四、以指导为主，对学生的表现给予及时肯定。
不管是爱读书，还是不爱读书的学生，他们都希望得到别人的肯定。在接下来的教学过程当中，我会努力去发现学生的长处，及时表扬鼓励他们，调动他们的积极性。同时，不一味解答学生的疑问，多指引他们方向，让他们自己去找出答案，更深刻地掌握知识。
在努力提高课堂教学质量的同时，我将积极拓展自己与学生的视野，注重学生的全面发展，把微笑带进课堂，耐心对待每一个学生。在今后的工作中，我会不断努力提高自己的综合素质及业务水平，争取成为一名优秀教师。
舞蹈班教学工作计划范文2一、教学目标
1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。
2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。
3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。
4、学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。
二、周次和目标：
第一周：
1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。
2、交待舞蹈课的常规要求。
3、认识自己身体的各个部位(头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等)。
认识身体动作分解：
1-8：用手边指各部位边大声说，头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子
2-8：反复一次。
3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)
4-8：跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚
5-8：双手向左旁平伸，反复一次。
6-8：前伸手，低头-后伸手，仰头
7-8：左前方-右后方(双手平伸)
8-8：反复一次
第二周：
1、复习上周的学习内容。
(站立、压脚背跪坐、认识身体动作)
2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。
手部动作组合分解：手放在腰后，站立。
1-8：双手前伸五指伸开，手(打开-合拢)
2-8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸-双山膀(手转动)
3-8：左手握拳-打开，反复一次
4-8：手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍)重复一次
第三周：
1、复习上周的学习内容。
(盘腿坐、手部动作)
2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。
3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头
1-8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁(左右一次)
2-8：小碎步，两臂上举，小碎步，两臂侧平举
3-8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时小碎步
4-8：山膀位，击掌经头顶双手打开
间奏：跟随音乐点头
第四周：
1、复习上周的学习内容。
(伸腿坐、小舞蹈)
2、学习踵趾步，小八字步准备。
2-8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。
第五周：
1、复习上周的学习内容。
(踵趾步、小八字步)
2、学习勾绷脚。
腰部动作组合分解：
前奏：手放在腰后，压脚背跪坐
1-8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆
2-8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧
3-8：重复第一个八拍
4-8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐
5-8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左转身面向2点
6-8：双手交叉画圈，压脚背跪坐
7-8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点
8-8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状
第六周：
1、复习上周的学习内容。
(勾绷脚、腰部动作)
2、复习小舞蹈《两只老虎》，鼓励幼儿在众人面前表演，进行分组表演，给予幼儿的鼓励，培养幼儿的自信心。
第七周：
1、复习所学的基本内容。
(压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚)
2、学习小舞蹈《小青蛙》：
前奏：双手随节奏拍手、点头，动跨
1-8：双手曲肘，左脚向右斜前方伸出，脚跟落地，右脚向2点屈膝身体向左倾斜，面向2点上方。
2-8：反面反复一次
3-8：双手五指张开曲肘，双脚做蹦跳步左-右
4-8：双手做游泳状，双脚做小碎步
间奏：双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次
第八周：
1、复习所学的基本内容。
2、复习小舞蹈《小青蛙》。
3、学习小碎步：正步准备，双脚跟抬起可有节奏也可无节奏地双脚掌交替快速、均匀地小步行进或原地走动。
强调膝关节一定要放松。
第九周：
1、复习上周的学习内容。
(小碎步)
2、学习头部动作组合：
前奏：双手叉腰，双脚跪立，身体面前1点，强调幼儿面带微笑
1-8：双手叉腰，低头-向前-仰头-向前
2-8：双手叉腰，左旁-向前-右旁-向前
3-8：反复第一个八拍;
4-8：反复第二个八拍
5-8：双手叉腰，左侧-向前-右侧-向前
6-8：双手交叉于胸前，手向两旁打开，双脚由跪立-跪坐，头左右快速摆动
7-8：反复一次 8-8：反复一次
第十周：
1、复习所学的基本内容(压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚、小碎步)
2、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(一)
第十一周：
1、复习舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(一)
2、学习基本功三角架：讲解动作要求，并找幼儿做示范
3、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(二)
舞蹈班教学工作计划范文3x月份
目 标：吸引幼儿兴趣，激发幼儿对舞蹈的兴趣。
内 容
a.律动练习、走步练习。
根据走步的方法和节奏、速度、力度来表现不同的人物及情绪，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壮的走，欢快的走。
b.碎步练习、蹦跳步练习。
根据幼儿步伐来选择相应的歌曲来表达游戏或律动，来激发幼儿对舞蹈的兴趣。
x月份
内 容：小跑步、后踢步、点步
目 标：根据舞蹈和幼儿发展水平的变化，让幼儿能够在歌表演以及游戏中进一步体会各种舞蹈步伐的特点。
x月份
踮步、踏点步、小跑步
目 标：通过幼儿在对这三种步伐的学习，培养幼儿的形体，增强幼儿足尖、足踝的力度及准备部位的协调性。
x月份:
内 容：模仿动作：打鼓，吹喇叭、小鸟飞、小兔跳、开火车、摘果子
目 标：初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感，发展幼儿对音乐的感受力、记忆力、想象力、表现能力，陶冶幼儿的兴趣和品格。
x月份
基本功练习-勾绷脚、地面压腿、一位练习、一位。
手位练习：兰花指、提碗、压碗、双晃手、单晃手、虎口掌、芭叶掌。
目 标
1、训练幼儿手位的同时，锻炼幼儿身体的协调能力及动作韵味的培养。
2、加强幼儿地面形态动作的练习，要求幼儿学习正确的吸气、呼气。
舞蹈班教学工作计划范文4新学期新的开始，本学期由我担任舞蹈班的教学工作，通过开学的家长会和一周的教学实验课，我对各年龄班的幼儿基本情况有了大致了解，下面我根据幼儿年龄特点制定了本期的教学计划。
一、小班舞蹈课教学计划由于小班幼儿刚接触舞蹈，对一切都特别好奇，且兴趣较浓。因此在教学中要激发和保持这种兴趣。但小班幼儿的自制能力和接受能力较差，所以教学活动要形象、生动有趣。针对这些，我在小班教学中采用游戏的形式，让幼儿在玩中学、在乐中学。
1、律动练习、走步练习。
根据走步的方法和节奏、速度、力度来表现不同的人物及情绪，同形象的走，可以慢慢的走，雄壮的走，欢快的走。
2、碎步练习、蹦跳步练习。
根据幼儿步伐来选择相应的歌曲来表达游戏或律动，来激发幼儿对舞蹈的兴趣掌握身体平衡，培养幼儿的节奏感。例如《乘飞船》《小鸟飞》等。
3、律动《火车开啦》培养幼儿节奏与手脚动作的协调性。
要求幼儿掌握脚尖小跑步与开火车动，
4、律动《划船》模仿划船动作。
学习按照音乐的节奏使手臂和身体动作相协调。
5、律动《这是小兵》模仿小兵吹号、打铜鼓、开枪、开炮等动作。
初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感，发展幼儿对音乐的感受力、记忆力、想象力、表现能力，陶冶幼儿的兴趣和品格。学习弓箭步和单腿跪等动作。
6、《摊推手》掌握摊、推手，转动手腕等基本动作。
7、《踢小球》模仿踢小球动作。
学习原地跑。用脚盘球、踢球、停球、用头顶球、双脚跳起、双手抱球等动作。
8、《扑蝴蝶》模仿扑蝴蝶动作。
学习蹦跳步。
二、中班舞蹈课教学计划中班幼儿对舞蹈有了初步的接触，且基本功达到了一定要求，因此中班的舞蹈要带有一定的表演性。
1、舞蹈《小红帽》学习基本动作：踏步摆手、蹦跳步、踵步、后踢步、吸跳步、等。
2、律动《小鱼游》模仿小鱼游水的动作，两脚用碎步，手臂的动作较多。
小鱼游水时，可向前、向左、向右、向后及可转圈。
3、舞蹈《跨世纪的新一代》学习基本动作：踮步、跳点步、旁点步等。
4、舞蹈《摘葡萄》学习基本动作：学习进退步，要求一前一后的垫步。
迈步转身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，学习手腕花时，要求转动手腕要柔软，灵活动作，不要僵硬，眼睛跟着手转动。认识手腕花是新疆舞的基础动作。
5、《开枪,开炮》游戏模仿解放军开枪开炮的动作。
增长幼儿团结一致的精神。认识踵趾步的步法，掌握步法的要求。
6、舞蹈《草原小牧民》认识跑马步的基本步法，能做出马儿跑或跳的动作的精髓。
7、《表情歌》训练幼儿的表情，做出丰富的脸部表情。
在舞蹈游戏中进行舞蹈练习。
8、《邀请舞》基础动作：碎步走，小步跑时做到两脚踮起，用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。
在小跑时要求步子轻快，速度均匀。锻炼幼儿的相互合作精神。为便于幼儿记忆，邀请时按音乐节奏口唱。
三、大班舞蹈课教学计划
1、基本训练前、后抬腿，大踢腿，前、后滚翻，掌握前、后滚翻的技巧，训练腿部控制能力。
2、舞蹈《格桑花》学习基本动作：颤膝、退踏步、嘀嗒步、摇步、悠步等。
3、舞蹈《草原小骑手》学习基本动作：跑马步、硬腕、提压腕、硬肩、柔肩、笑肩等。
4、手绢花组合学习基本动作：单臂花、双臂花、双开花、双绕花、双盖花等。
通过各种手绢花动作的训练使幼儿初步掌握一些民间舞蹈的风格特色。战线幼儿活泼、欢快的性格。
5、舞蹈《摘葡萄》学习基本动作：学习进退步，要求一前一后的垫步。
舞蹈实训报告篇二
第一段：介绍幼儿舞蹈实训的背景和目的（200字）
幼儿舞蹈实训是指通过专业指导和实地操作来提高幼儿舞蹈教育的实际能力和技术水平的培训。幼儿舞蹈作为一门特殊的艺术形式，对于培养幼儿的审美意识、动作协调能力和情感表达能力具有重要意义。而幼儿舞蹈实训正是为了提高幼儿舞蹈教师的专业素养，增强他们对幼儿教育的认识和理解。在进行幼儿舞蹈实训的过程中，我深刻体会到了幼儿舞蹈艺术在幼儿成长中的重要作用。下面我将结合自身经历，分享幼儿舞蹈实训的心得体会。
第二段：了解幼儿的特点，掌握教学技巧（300字）
在幼儿舞蹈实训中，我通过参与各种培训课程和实践操作，逐渐了解了幼儿的特点和需求。首先，幼儿对于新鲜事物的接受能力较强，因此在选择舞蹈动作和音乐元素时，要注重幼儿的兴趣和能力，提供多样化的学习内容。其次，幼儿的动作协调能力尚处于发展阶段，需要通过重复练习和引导来提高，这就要求教师要有耐心和细心。此外，幼儿的学习方式主要是通过模仿来进行，要给予足够的示范和引导，帮助幼儿理解舞蹈动作的技巧和要领。通过实训，我逐渐掌握了针对幼儿的教学技巧，提高了自己的教学能力。
第三段：培养幼儿的自信心和团队意识（300字）
幼儿舞蹈实训不仅仅是传授舞蹈技巧，更重要的是培养幼儿的自信心和团队意识。在实践过程中，我发现幼儿舞蹈不仅可以丰富幼儿们的艺术修养，还可以在表演中锻炼他们的勇敢和自信心。通过在团队中学习舞蹈，幼儿们不仅能够体验到团队协作的重要性，还能够学会尊重他人，与他人和睦相处。我在实训中注重创造积极向上的氛围，给予幼儿充分的鼓励和肯定，让他们在舞台上展现自我，逐渐培养自信心和团队意识。
第四段：乐于观察和反思，不断提升教学效果（200字）
幼儿舞蹈实训让我深刻体会到了观察和反思在教学中的重要性。作为一名幼儿舞蹈教师，要有敏锐的观察力，及时发现幼儿在学习过程中的问题，并针对性地进行调整和帮助。同时，我也要及时反思自己的教学方法和效果，发现自己的不足并进行改进。通过观察和反思，我能够更好地把握幼儿的学习状态，提供更加个性化的教学服务，不断提升教学效果。
第五段：分享幼儿舞蹈实训的心得体会（200字）
通过幼儿舞蹈实训，我认识到幼儿舞蹈艺术对幼儿的重要性，以及自己作为一名幼儿舞蹈教师的责任和使命。我既要教会幼儿舞蹈技巧，也要帮助他们树立正确的价值观和艺术追求。我要注重观察和反思，不断提升自己的教学能力；要培养幼儿的自信心和团队意识，让他们在舞蹈中展现自我；要关注幼儿的兴趣和需求，开展多样化、个性化的教学活动。我将继续努力，为幼儿舞蹈教育做出更多的贡献。
舞蹈实训报告篇三
长久以来，我国舞蹈教学，尤其是幼儿舞蹈教学中，重视舞蹈技能培养，而忽略了舞蹈心理。将幼儿舞蹈教学简单的视为基本功培养，强调技巧教育与肢体教育，以表演质量为唯一评判标准。但从舞蹈艺术的本质来说，舞蹈艺术是指流动的人体造型艺术，但其所要求的人体动作不仅是自然形态或生理状态，同时也是经过美化的，富有感情色彩的动作集成。舞蹈艺术在艺术手段上的特征，即决定了舞蹈是以抒情为核心的艺术表现形式，而舞蹈在人类情感表达中所占据的地位是独一无二的。
一、心理学在舞蹈教学中的运用
心理学在舞蹈教育中的应用，在舞蹈教育研究中，已有较多案例，常规来说，心理学在舞蹈教育中所起的作用主要体现在四个层面：
（一）培养学生兴趣。在实际的舞蹈教育工作中，学生往往由于存在好奇、新颖的心理，在初期学习中表现出了较强的学习兴趣和学习欲望。但随着较为枯燥的基本功、形体教育的展开，学生兴趣逐渐消退。而依据心理学原理，我们可知，兴趣是人力求接触和认识某种事物的认识倾向。培养学生的舞蹈学习兴趣，需要从学生包括态度、心情、需要、经验、世界观等主观因素上的高度集中，以舞蹈学习为主要指向。持久的激发其舞蹈学习的兴奋点，并不断地增强这一兴奋，激发其学习欲望和学习潜能。
（二）缓解心理压力与紧张情绪。在舞蹈教学工作实践中，较为轻松活泼的课堂气氛是在其他学科教育过程中常见的有效手段，在舞蹈教学工作中，这一点也具有十分重要的意义。教师在实际教育过程中应当注重对学生心理的观察，以平等心态进行鼓励与指导，使学生在潜意识中将教师作为朋友与模仿的对象，而非己身的监控者或管理者。这样的课堂氛围无疑更有利于教学工作的开展。
二、对舞蹈教育有重大影响的幼儿心理特征
不同于成人，幼儿在心理上具有一些特有特征与特点，因此，在舞蹈教学中，不能简单运用成人舞蹈教育中的心理手段，而要充分考虑儿童心理特征，对于舞蹈教育有重大意义的幼儿心理特征主要包括以下几个层面：
（一）幼儿认知以形象性认知为主，模仿性强。相较于成人，儿童认知世界更多的从表象感知出发，即通过其具体形象认知客观事物，其抽象思维较差，对于语言文字的描述难以迅速形成认知。同时，儿童模仿性强，在幼儿阶段，儿童模仿能力与模仿倾向都有着更为强烈的直接表现，而同时，儿童判断能力与判断标准尚未完全形成，往往对周围成人行为进行不加甄别的完全模仿。
（二）幼儿活动具有强烈情绪性与直觉性。由于儿童尚未完全形成稳定的独立人格，在幼儿时期，儿童独立性差而又具有强烈的情绪性，在行为上，表现为不完全为理智支配，冲动性较强，且不同于成人，其情绪化的行为具有长期性与持续性。另一方面，儿童行为更多的依赖于其直觉，即，凭借周边环境，以直觉为指导，认识事物，积累知识。
三、幼儿舞蹈教育中的心理要点
综上所述，在幼儿舞蹈教学中，不能简单的套用成人舞蹈教学中所获取的经验，使用常规手段，而应当更多的考虑儿童心理特征，针对性的制定教学方针与计划。
在幼儿舞蹈教育中，应充分考虑采用下述问题：
（一）教育活动应以演示-模仿形式展开。如前所述，幼儿具有更强的形象感知能力，同时也具有极强的模仿能力与模仿倾向，因此，在幼儿舞蹈教育进程中。不同于成人舞蹈教育，教师应适当增加动作演示所占比例。充分发挥儿童模仿性强的优势。
舞蹈实训报告篇四
随着时代的进步和人们对健康生活的追求，越来越多的家长开始关注给孩子们提供多元化的课外活动。幼儿舞蹈作为一种独特的艺术形式，既能提升孩子们的身体素质，又能培养他们的表达能力和团队协作精神。而在幼儿舞蹈实训的过程中，我也深切感受到了这门艺术带给孩子们的成长与收获。
首先，在幼儿舞蹈实训中，我发现孩子们的自信心和表达能力得到了很大的提升。舞蹈训练不仅要求孩子们能够熟练掌握各种舞姿和动作，更要求他们能够在舞台上自如地表达出自己的情感。通过不断的实践和训练，孩子们不仅学会了如何运用身体的动作来表达自己的内心世界，还培养了他们对自己能力的自信心。当孩子们用自己优美的舞姿展示在观众面前时，他们的眼神中透露出的自豪感简直令人感动。
其次，在幼儿舞蹈实训中，孩子们培养了团队合作精神和互助精神。舞蹈实训不是孤立的个体训练，而是需要孩子们在团队中协同合作。每个孩子在舞台上都有自己独特的角色和表演内容，但他们必须与其他舞者紧密配合，做到整体的和谐统一。在合练过程中，孩子们不仅要尊重和倾听别人的观点，还要学会相互帮助和妥协。这些合作经验在他们的成长过程中将起到积极的推动作用。
再者，在幼儿舞蹈实训中，我也发现孩子们的身体素质得到了很大的提升。舞蹈需要良好的体力和柔韧度，而幼儿舞蹈实训正是为了提升孩子们的身体素质而开展的。在训练过程中，孩子们要经常进行跳跃、旋转等高强度的运动，这既能增强他们的肌肉力量，也能提高他们的协调性和柔韧度。通过持之以恒的训练，我看到了孩子们每一次进步的身影，他们的身体变得更加健康，体质也得到了明显的改善。
最后，在幼儿舞蹈实训中，我亲眼目睹了孩子们的成长和进步。刚开始接触舞蹈的时候，孩子们可能会不知所措，动作也会比较生疏。然而，随着实训的不断进行，他们开始渐渐熟悉各种舞姿和动作，在表演过程中流露出的自信和从容令人赞叹。我曾见过一个胆小害羞的小女孩，在舞台上变成了活力四溢的舞者，她的舞姿展示出了她内心的无限魅力。这些成功的转变和成长是幼儿舞蹈实训的宝贵果实，也是对我最大的鼓励和肯定。
总结起来，幼儿舞蹈实训给孩子们带来了自信心、团队合作精神、身体素质的提升以及成长与进步的机会。作为幼儿舞蹈实训的实施者，我深感责任重大但也无比充实。通过与孩子们共同学习和成长的过程，我深刻体会到了舞蹈艺术的魅力和教育意义。我相信，在未来的日子里，幼儿舞蹈实训将继续为孩子们打开更广阔的空间，让他们在舞台上绽放出更多美丽的光芒。
舞蹈实训报告篇五
在我大学生活的四年里，我参加了许多舞蹈活动和实训，也有着不少的心得和体会，此次我想简单聊一聊“舞蹈实训心得心得体会”，以下是我对于这个主题的连贯的五段式文章。
第一段：开篇引言
舞蹈实训在我的大学生活中扮演着重要的角色，它不仅能够让我更加热爱舞蹈，更让我在实践中收获了许多宝贵的经验和教训。在这期间，我收获的不仅仅是舞蹈技巧的提升，还有身体以及心理的成长和锻炼。在下文中，我将从技巧提升、身体训练、团队合作、自我认知、情感表达五个方面，聊一聊自己对舞蹈实训的相关体验、心得以及体会。
第二段：提升舞蹈技巧
无论是古典还是现代舞，获得更高水平的技巧是每个舞者必需的事。参加舞蹈实习让我有机会在匆忙的学习中，细心研究每个舞步在不同情况下的表述。同学间练习时的指导，指正每个细节背后的秘密，一遍又一遍的练习，都让我在舞蹈实践中提升了许多技巧。训练还让我更全面地了解了不同类型舞蹈的艺术特点和差异之处，在完全掌握这些基础上，才能在技巧上进一步提升。也因舞蹈实训的训练，让那些本来我学起来比较微妙的舞蹈也能够演绎的更加完美，令我提高自信心。
第三段：身体训练
在舞蹈实训中，身体的训练非常重要，可通过锻炼自身协调，在不断地练习与表演中更懂得松紧有度 的动作表达和技巧，保持优秀的形态也是表达意义的重要组成。通过舞蹈实训，身体在自然地运动中得到了柔和的锻炼。相信学过舞蹈的同学都会同意，每次排练之后都有一种特别的疲惫感，但当你在走下排练室的时候，又会有一种不一样的轻松感。正是这样的身体锻炼，舞者才能在表现艺术的时候，达到更加完美的状态。
第四段：团队合作
舞蹈不是一个人的表演，需要团队中每个人的全力配合，所有舞者必须相互协作。舞蹈实训的第一课不是“招式练习”，而是“团队合作”。参加舞蹈实践，我发现团队合作不仅仅是一场舞蹈排练，在有机会的时候和大家吃个午餐，做个小游戏，都能够非常有组织协调性、团队精神。由于每个舞蹈学生在帮忙彼此时学得了更多，与此同时，也在一次又一次的成功、失败中学会如何成为一个更好的团队成员，更好地表达自己的想法但更重要的是，领悟怎样与队友共创一个完整的作品。
第五段：自我认知与情感表达
通过舞蹈实训，我更深刻的了解了自己，这也是对自我认知的提升。无论原有风格是哪一类，个人的特点和性格都能够在表演和排练情境中找到自身特色的前提，获得认知方面的提升。例如对于我的特色舞蹈来说，由于身体柔软较好，对折磨释放的表达会略有不同于来自同曲目的其他学生。与此同时，每种、每个舞蹈用到的表达字眼都带有情感内涵，突破自我限制才能善途情感表达。在表演的时候，如果出现意料之外的突发事件，面对措手不及的情况，高效的情感表达也变得更有深度又更加真实。
总结：
四年的舞蹈实践训练，不仅让我获得了舞蹈技巧的提升，更新了身体与情感表达上的认知，还有让我对团队合作有了更加深刻的体验。希望这篇文章激励同样的人能够为了梦想坚定的迈出一步，磨练心思，加强实训，让自己表达情感的天赋尽快得到发挥。