学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学习眼睛保健操心得体会篇一
近年来，随着社会的快速发展和科技的迅猛进步，越来越多的人开始使用电子产品并长时间注视屏幕，以满足工作和娱乐的需求。然而，频繁使用电子产品对我们的眼睛健康却造成了潜在的威胁。为了提高自身的健康水平，我开始学习并积极坚持眼睛保健操，并获得了一些宝贵的体会和经验。下面我将与大家分享我学习眼睛保健操的心得体会。
首先，我意识到眼睛保健操的重要性。随着我工作和生活的需要，我几乎每天都需要使用电子产品，比如电脑、手机和平板电脑。长时间注视屏幕不仅使我的眼睛感到疲劳和干涩，而且还容易引发视力问题，如近视和眼部疾病。因此，我决定学习眼睛保健操来缓解眼部压力和疲劳，保持良好的视力。学习眼睛保健操不仅可以有效缓解眼部不适，还可以提高眼部肌肉的灵活性和血液循环，从而保持眼睛健康。
其次，我了解到眼睛保健操的具体内容。学习眼睛保健操的课程涵盖了眼睛的解剖结构、视力问题的成因和眼保健操的基本动作等。通过学习这些知识，我了解到如何正确的进行眼保健操。比如，眼球转动操可以帮助舒缓眼睛因长时间注视屏幕而引起的干涩和疲劳。而揉眼操和眼皮下压操则可以促进眼部血液循环和新陈代谢，减少眼袋和黑眼圈的产生。学习了这些眼保健操的基本动作后，我开始坚持每天早晚进行眼睛保健操，从而获得明显的改善。
第三，我体会到眼睛保健操的好处。在我坚持进行眼保健操的几个月里，我明显感受到了眼睛的改善和健康。我的眼睛不再感到疲劳和干涩，视物清晰度明显提高。此外，我还发现我在长时间注视屏幕后的头痛和颈部紧绷现象有所减轻。这些好处激励我更加积极地坚持进行眼睛保健操，从而使我的眼睛保持健康。
再次，我意识到眼睛保健操需要长期坚持。眼睛保健操并不是一朝一夕可以见效的，需要长期坚持才能获得持久的效果。在我坚持进行眼睛保健操的过程中，我要时刻提醒自己保持良好的姿势和正确的动作，避免出现过度疲劳或受伤的情况。此外，我还要学会合理安排时间，将眼睛保健操融入我的日常生活中，以养成良好的习惯。只有持之以恒地坚持下去，才能真正享受到眼睛保健操带来的益处。
综上所述，通过学习眼睛保健操，我意识到了眼睛保健操的重要性，了解了眼睛保健操的具体内容，体会到了眼睛保健操的好处，并明白了眼睛保健操需要长期坚持的重要性。通过持续不断的努力，我相信我的眼睛将会继续保持健康，并延长视力的寿命。同时，我也希望更多的人加入到眼睛保健操的行列中，并共同推动健康生活方式的普及和应用。让我们以健康的眼睛迎接美好的未来！
学习眼睛保健操心得体会篇二
我的眼睛一直以来都是我生活中非常重要的部分。然而，在现代社会中，我们经常需要长时间使用电子设备，加之环境污染和不良的生活习惯，我的眼睛常常感到疲劳和不适。为了保护自己的视力，我不断探索和实践各种眼睛保健方法，总结出以下几点心得体会。
首先，正确使用电子设备是保护眼睛的基础。我发现，过度使用电子设备是导致眼睛疲劳的主要原因之一。因此，我养成了定时放松眼睛的习惯。每隔一段时间，我会离开电子屏幕，闭上眼睛，或者看远处的景物，以缓解眼睛的疲劳。此外，我还注意调节电子设备的亮度和对比度，避免将屏幕调得过亮或过暗。这些小小的改变，对保护我的视力起到了积极的作用。
其次，良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。我意识到，充足的睡眠和均衡的饮食对眼睛的健康非常重要。每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。此外，我还加入了一些对眼睛有益的食物，例如胡萝卜、菠菜和鲑鱼等，从而摄入足够的维生素A、C和E，为眼睛提供营养支持。这些良好的生活习惯不仅有助于保护眼睛，还有益于全身健康。
第三，保持眼部清洁也是眼睛保健的重要环节。为了防止眼部感染和眼睛疾病的发生，我每天都会清洗眼睛。清洗眼睛的方法很简单，只需要将双手洗净，然后用温水轻轻清洗眼睛周围的区域。此外，在饭前和洗手后养成摘掉隐形眼镜的习惯，以防止细菌滋生。保持眼部的清洁有助于预防眼睛疾病的发生，同时提升眼睛的舒适感。
第四，眼保健操是减轻眼睛疲劳和改善视力的有效方法。我经常进行简单的眼保健操，如眼球转动、闭眼深呼吸和眼睛按摩。这些操练帮助我调节眼睛的肌肉，放松眼神，改善眼睛的血液循环。我还经常远眺远处的风景，或者眺望绿色植物，来放松眼睛和缓解眼睛的疲劳。这些简单的眼保健操成为了我生活中不可或缺的一部分，它们给了我的眼睛更多的活力和健康。
最后，定期眼保健检查是保护眼睛健康的重要环节。即使没有明显的眼部不适，我也会每年定期到医院进行全面的眼部检查。通过这样的检查，医生可以及早发现任何潜在的眼部问题，并及时治疗。这种定期的检查不仅有助于维护眼睛的健康，还可以规范我的生活习惯和护眼方法，从而更好地保护我的视力。
通过实践和总结，我深刻意识到了眼睛保健的重要性，并掌握了一些有效的保护眼睛的方法。正确使用电子设备，养成良好的生活习惯，保持眼部清洁，进行眼保健操以及定期眼保健检查，这些都是保护眼睛健康的关键。只有把这些方法贯彻于生活中，才能让我们的眼睛始终保持健康和清晰。
学习眼睛保健操心得体会篇三
眼睛是心灵之窗，如何保护好孩子的眼睛呢？在这里，我给大家介绍一些小常识：
1、避免长时间看电视、电脑，距离不易过近，保持在3 米左右。孩子的眼睛正处于发育阶段，如受到长时间，近距离辐射会造成睫状肌的疲劳，产生假性近视，再发展下去就会变成真性近视，成为不可逆的变化。每天看电视，玩电脑的时间建议半小时至一小时，并且多做户外运动。
2、看书时灯光不可过强或过暗，都会刺激眼睛，加强睫状肌的疲劳，不利于眼睛的休息。
3、每天做一些眼睛保健操，多揉耳垂、两眉头、眼睛周围，这些都是一些穴位的地方，改善眼睛的血液循环，使眼睛得到休息。
4、教会孩子自我保护的方法，如避免看强光，尽量不戴太阳镜，玩耍时不要用尖锐的东西，以免造成外伤。
5、定期查视力，当发现一侧视力下降时应及时就医，以免弱视的发生。正常儿童4-5岁视力可达0.8—1.0，因有个体差异，家长也不必过于苛求。
6、多让孩子看绿色的树叶、浅蓝色的天空，可使眼睛得到休息，避免长时间看色彩过于强烈的事物。
7、保持适当的阅读距离、良好的照明环境。阅读距离要保持30厘米左右，不要侧着或躺着看书，也不要在车上阅读。照明光线最好来自头部左上方，用60瓦－100瓦灯泡，或不闪烁的日光灯。
8、避免过度用眼。近距离作业（如操作电脑）时应每30分钟－60分钟休息5分钟－10分钟，并观看远处景物。看电视保持适当距离，且电视荧屏的高度要比眼睛低一点。
9、摄取足够营养不可偏食。营养不均衡则容易出现眼疲劳，更易产生近视或使近视度数加深。每天应有8小时的睡眠及适度运动，定期检查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近视发展成真性近视。
学习眼睛保健操心得体会篇四
眼睛作为人体非常重要的器官之一，承担了人们日常生活中很多工作和娱乐活动的重要角色。然而，在如今信息爆炸、电子产品普及的时代，经常使用电子设备和长时间注视近距离物体已经成为很多人的常态。这种现象给我们带来了很多眼睛健康问题。为了保护自己的眼睛，我近期学习了一套眼睛保健操，以下是我对此的心得体会。
首先，我意识到眼睛保健是十分必要的。长时间注视电子产品屏幕和近距离看书写字容易导致视力下降、眼疲劳和干涩等问题。我发现自己的视力逐渐变差，眼睛经常感到疲劳且干涩，这使我意识到我需要采取积极的措施来保护我的眼睛。眼睛保健操正好成为我解决这个问题的方法之一。
其次，我学到了一些实用的眼保健操。我了解到眼保健操是一系列眼睛运动，旨在放松眼部肌肉，缓解眼疲劳和改善视力。我跟着教学视频学习了一些简单又有效的眼保健操。例如，眨眼操利用眨眼的动作来增加泪液分泌，缓解眼睛干涩。另外，转动眼球、上下左右扫视和眼球俯仰运动等操控能够帮助眼球做适度运动，放松眼部肌肉。这些操控只需要几分钟时间，非常简单易学，而我却可以享受到全天候的眼部保护。
然后，我发现眼保健操带给我的益处。经过坚持做眼保健操，我发现我的眼睛疲劳感和干涩感明显减少了。以前长时间使用电子产品后，我的眼睛常常会感到痛苦和不适。现在，我只需每隔一段时间做一次眼保健操，就能缓解眼睛的疲劳感，眼睛也不再感到干涩不适。此外，我还发现做眼保健操对改善我的视力有着积极的影响。尽管我并没有做视力检查，但我可以清晰地感受到我的视力在逐渐改善。
最后，我深知眼保健操只是眼睛保健中的一小部分。眼睛保健还包括其他方面的注意事项，如饮食均衡、遵守用眼规范等。我知道只有综合考虑这些因素，才能完整地保护我的眼睛，避免眼睛问题的发生。因而，我不仅在日常生活中遵守用眼的规范，也更加注重摄入富含维生素A、C、E和锌等的食物，以增强眼睛的营养。
总之，通过学习并坚持眼保健操，我得以有效改善视力，减轻眼疲劳感和干涩感，享受到更好的眼部健康。眼睛作为人体非常重要的感官之一，我们有责任保护好它们。只要我们每天坚持做眼保健操，并保持良好的生活习惯，我们就能拥有明亮健康的双眼。所以，我会继续保持良好的生活习惯，并将眼保健操纳入我的日常保健工作中。保护眼睛，从眼保健操开始！
学习眼睛保健操心得体会篇五
幼儿期眼保健是一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终生受益；如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此需要积极预防，做好眼保健。
一、幼儿视力发育特点
初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。
二、幼儿弱视（视力差）的原因：
1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。
2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。
3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。
三、弱视的危害性：
（1）弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机。
（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。
（3）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。
（4）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。
四、弱视的防治：
1、早发现早治疗：是防治弱视的关键。弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，学龄前期（3—7岁）是治疗弱视的最佳时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力，凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作散瞳验光检查，可以尽早发现弱视。
2、配戴眼镜：是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。
3、盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。
学习眼睛保健操心得体会篇六
我校利用班会课让班主任给学生上预防近视的健康课，详细讲解近视的成因、治疗和预防，重点讲解保护眼睛的基础知识（如坐姿、阅读、眼保健操、眼调节等）。通过生动的例子，学生可以掌握使用眼睛的科学知识，培养学生善于使用眼睛。
“护眼日”的主题是“爱护眼睛，从小做起”。通过国旗下演讲、学校红领巾电台、学校时事通讯等。对全校师生进行了likeeyes护眼常识教育，强化了护眼意识。
1、一、二年级开展了与眼爱日相关的主题班会活动。
2、初三四年级出了一份“眼爱日”的黑板报。
3、五年级时，举行了以用相似的眼睛保护眼睛为主题的讲座。
4、六年级开展了以“爱眼日”为主题的活动。
5、通过手机短信向家长宣传护眼知识，提高他们的护眼意识，让他们加强对孩子的教育，调节家庭灯光保护视力。
6、教育学生保证充足的睡眠时间，鼓励学生多参加户外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给，呼吁学生一起参与，积极参加活动，防止接近。
也就是说，根据学生的身高，认真检查学生的课桌，及时调整，教会学生采取正确的读写姿势，每天做两次眼保健操。要求学校督学执行，严格检查日常眼保健操，并进行考核。
通过“爱眼日”的宣传活动，我校爱眼人士的护眼意识得到了进一步增强，尤其是广大学生知道了爱护眼睛和预防近视的重要性。“眼爱日”活动对我校预防近视起到了积极的促进作用，达到了预期的目标，收到了良好的效果。
学习眼睛保健操心得体会篇七
眼睛是我们重要的感官器官之一，对于我们的生活和工作具有至关重要的作用。然而，在现代社会，我们经常面对电子设备、长时间的开车旅行和其他眼部疾病等挑战，这给我们的眼睛健康带来了很大的压力。为了保护我们的眼睛健康，我积累了一些经验和体会。在这篇文章中，我将分享我的眼睛保健心得体会，希望能给大家的眼睛保健提供一些参考。
首先，我注意到保持良好的生活习惯对于眼睛的健康至关重要。作为一个眼保健爱好者，我每天早上会用温水洗脸和清洁眼睛。每天早晚洗眼睛可以有效地清除眼部的污垢和细菌，有助于预防眼疾和眼部感染。此外，我也注意到良好的饮食习惯对于眼睛的保健非常重要。摄入足够的维生素A、C和E以及抗氧化剂，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果，可以帮助保护视觉健康，并减轻眼睛疲劳的感觉。
其次，我发现正确使用和保护眼睛对于保护我们的视力至关重要。首先,保持适当距离看电视或电脑屏幕，这个距离不宜过远也不宜过近，保持一个合适的阅读距离有助于减轻眼睛疲劳和眼部不适。其次，使用防蓝光眼镜也是保护眼睛的好方法。随着电子产品的普及，我们暴露在大量蓝光辐射之下，长时间暴露在这种辐射下会导致视觉疲劳、干眼症甚至视网膜损伤。这时候，戴上防蓝光眼镜可以有效地减少蓝光对眼睛的伤害。最后，戴眼镜或隐形眼镜的人要注意正确佩戴和清洗眼镜。每天佩戴眼镜之前，记得先洗手，同时用专业的眼镜清洁剂和清洁布清洁眼镜，这样能够避免眼部感染和划伤眼睛。
第三，经常进行眼保健操也是保护眼睛健康的重要方法。眼保健操可以有效地放松眼睛周围的肌肉，促进血液循环，并提高眼球的调节能力。例如，我每天晚上会做一些简单的眼保健操，如远近调节运动、眨眼动作和眼球转动等。此外，我还经常给眼睛做一些按摩，比如按压太阳穴和眼睛周围的穴位，这可以促进眼睛的血液流通和放松眼睛的肌肉。
第四，定期进行眼部检查是保持眼睛健康的重要环节。眼睛是身体的窗户，通过眼睛可以检测到一些潜在疾病。因此，我每年定期进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、眼底检查和眼压检查等。这不仅能够及早发现和治疗视觉问题，同时也可以预防和诊断一些慢性眼部疾病，如青光眼和白内障等。
最后，保持良好的工作和生活环境也对眼睛的健康非常重要。长时间暴露在电子设备的辐射下容易导致视觉疲劳和干眼症等问题。因此，我在电脑前工作时会每隔一小时休息一段时间，远离屏幕，给眼睛放松一下。此外，保持室内空气湿润也对眼睛的健康有着积极的影响。尤其是在干燥的季节，使用加湿器和经常眨眼可以有效地缓解干眼症的症状。
总之，眼睛是我们身体非常重要的器官，保护眼睛健康对于我们的生活和工作至关重要。通过保持良好的生活习惯，正确使用和保护眼睛，进行眼保健操，定期进行眼部检查以及保持良好的工作和生活环境，我们可以有效地保护我们的眼睛健康。希望这些眼睛保健的心得体会能对大家养护眼睛提供一些帮助。让我们共同关注眼睛健康，拥有明亮清晰的视力。
学习眼睛保健操心得体会篇八
眼睛是心灵的窗户，眼健康是国民健康的重要组成部分，应该倍加重视。据国家卫健委公布数据，中国儿童青少年总体近视率已超过50%，近视预防特别是青少年的近视预防已经刻不容缓。
呵护好孩子的眼睛，需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力。
完善政策、强化引导。各级政府需要切实担负起主体责任，出台落实近视防控工作的相关政策。教育部门应在“双减”政策下积极推进青少年近视防控政策的发布及落实。体育部门要增加适合青少年户外活动的体育设施，积极引导开展各类青少年体育运动。卫生健康部门要更多培养视力健康专业医务人员，确保每个学校所在的片区均有合格的眼科医生和眼视光专业服务人员。
规范市场、加强治理。眼健康医疗行业关乎青少年视力保护，相关政府应履行好对相关行业和市场的监管职责，严查并打击无证经营、虚假宣传、不规范配镜、夸大宣传治疗效果等乱象，规范医疗行为，保障合法合规的医疗机构相关近视防控工作的顺畅进行。
学校引导、落实职责。学校应依据国家相关政策和标准要求，采取改善采光照明条件，强化体育课和课外锻炼，督促学生课间时到室外活动或远眺等措施，防止学生持续疲劳用眼。同时开展近视防控等相关主题教育活动，提升师生眼健康素养。
家长监督、以身作则。父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化并陪同孩子户外活动和体育锻炼；培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯。
医院筛查、定期指导。医院应积极发挥自身专业优势，开展眼健康公益检查和科普讲座，眼科专家和医疗工作者应走进学校，宣传推广预防儿童青少年近视的健康科普知识。还可通过线上渠道、视频号、等方式，倡导健康用眼理念，传播科学的护眼知识。
学生配合、习惯养成。要引导青少年学生充分了解近视原理及高度近视所产生的危害。督促其做规范的眼保健操，科学使用电子产品，合理安排学习及休息时间，减少近距离用眼时间，增加户外活动时间，培养正确的读写姿势，选择良好的用眼视觉环境，最终养成良好的用眼习惯。
近视防控是一项长期的系统性工程，只有积极构筑全民参与的防控网络，才能有效保障儿童青少年用眼健康。
学习眼睛保健操心得体会篇九
“橙色的月亮上偶尔拂过丝丝云缕，宁静而端庄。
黑蓝的夜空里钉满了星星，深远而冰冷。
深蓝的大海缓缓地起伏，透着舒畅的呼吸。
它，浮起来了。”
它——巨大的蓝鲸，是深蓝色大海的灵魂。它的眼睛扑闪着幽幽的蓝光，仿佛在皎洁的沉思。为了让这双眼睛拥有纯净的蓝光，它用海水滋润、洗刷眼睛，让眼睛常常沐浴在橙色的月光、银色的星光里。每个渔民都知道，谁要是得到了蓝鲸的这双眼睛，就得到了光明，瞎眼能重见天日，病眼能炯炯有神。这双眼伴随蓝鲸领略着四季的变换，遨游在浩瀚的大海。
他——一位年轻勇敢的小伙子，为了自己心爱的姑娘能重获光明，决定只身去冒犯这位大海之神，获得珍贵的蓝鲸之眼。在找到蓝鲸的那一刻，他嘴唇发干，呼吸停止，赤裸裸地表达自己对蓝鲸眼睛的渴求;在抛出钩矛之前，他的心也曾跳得厉害，出了一身冷汗，还直想呕吐。我想他一定知道自己正在做着不光彩的事，所以内心紧张和恐惧，但是想要得到鲸眼的欲望，似浓浓的迷雾，遮住了他的双眼。他举起钩矛，寒冷的白光像一道闪电激射而出，留给蓝鲸的是惊愕、痛苦、愤怒和难以承受的绝望。蓝鲸甩动身体扎下海，钩矛断裂了，小伙子什么都没得到。
她——小伙子心爱的女孩，异常美丽的双眼却患了病，即将失去这个世界的光亮和色彩，过不了多久她就会被投入永远的黑暗中……无意中她捡到了这只宝贵的鲸眼，从此眼前的一切变得清晰了，这应该是她最最渴望的吧。我以为，她一定会把宝贵的鲸眼据为己有。可事实上，这个女孩每天坚定地抱着蓝鲸的眼睛，坐在海边高高的礁石上，像呵护自己眼睛一般，爱护着蓝鲸的眼睛。带着它看皎洁的月亮，看漫天的繁星，吹轻柔的海风，日日等待着蓝鲸来找回自己的眼睛。
蓝鲸怒了，向渔村发出最后的警告。大家为了自救瞒着女孩把鲸眼埋藏起来，想用这种方式来杀死悲哀的蓝鲸。可是女孩想让蓝鲸活着，她靠着执着的信念，或许还有一点点神的指引，在迷蒙的黑夜里找到了那朵微弱的蓝火。发出一圈蓝蓝光晕的鲸眼，被女孩重新抱在怀里，终于拯救了差点窒息的蓝鲸。我看到这个女孩的心像金子般闪耀!
海上风平浪静，一首悠长而舒缓的歌，款款流入女孩的心田，那是蓝鲸献给她的歌。歌声像是在说：“这是你该拥有的。”也许是因为自己的生命得到了救赎;也许是被女孩纯洁的心所感动;也许是觉得善良的女孩比自己需要光明。蓝鲸唱着歌儿游远了，女孩用最清澈纯净的眼睛随着蓝鲸望向海的更远方。我的心也伴随蓝鲸融化在海里，蓝鲸的心一定像大海那样宽吧!
这个奇幻的故事，一开始吸引我的是神奇的蓝鲸。细细品读后，我看到更多，那是人性最美好品质——宽容、无私与承担。我赞美蓝鲸的宽容，尽管是无辜的受害者，却从未真正想过伤害无辜人们的生命;我敬佩女孩的无私，她宁愿一辈子生活在黑暗中也要把蓝鲸之眼还给蓝鲸;我还有些同情那个莽撞冒失的年轻人，虽然因无知犯下大错，却能幡然悔悟勇敢地献出生命来偿还自己的过错。
蓝鲸的眼就是蓝鲸的心——女孩不仅仅拥有了蓝鲸宝贵的眼睛，更拥有了纯真善良、宽容无私的心。在我们的成长路上，注定不会一帆风顺，注定会有意想不到的挫折，我们应该像书中的小女孩那样善良、无私地去面对;像蓝鲸那样宽容大度的去谅解;像小伙子那样知错即改，勇于承担。我相信，这个世界的未来一定会更加美好。
学习眼睛保健操心得体会篇十
孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩子的近视一年比一年加深。在门诊中，常常会碰到有些孩子只有10岁左右，而近视度数却已达到500度，怎么办?我们可以通过以下几种方法来预防近视。
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。