优质拿手好菜心得体会(模板13篇)

时间:2024-09-17 作者:纸韵

通过写心得体会可以帮助我们理清思绪,总结经验,提升自我认知和自我成长。10.以下是一些独特而有个性的心得体会范文,希望能够激发大家的写作创意和灵感。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇一

拿手菜是指厨师在某一种菜品制作上经过长期摸索和实践,独创出的精品。每个人都有自己拿手的菜品,而这些菜品不仅仅是烹饪技巧的展示,更是主人独特的魅力的体现。在今天这个食物品种繁多的时代,掌握一道拿手菜成为了许多人展现自己独特味道的方式。然而,成就一道拿手菜并不简单,需要准备、技巧以及对食材的热爱和细腻感受。

第二段:准备。

成功的拿手菜底子要好,准备工作就显得尤为重要。首先,选购优质食材是关键,只有食材新鲜、质量过硬,才能确保出品的味道和口感。其次,菜品的配料是影响整体口感和风味的关键。例如,如果制作一道红烧鲫鱼,选用的调料必须相得益彰,如豆鼓、酱油、姜葱等等,才能达到红烧鲫鱼的独特风味。另外,顺手的厨房用具、清洁的厨房环境也是成功的拿手菜的重要保障。

第三段:技巧。

除了准备工作,烹饪技巧是掌握一道拿手菜的关键。技巧涉及到火候、刀工和炒菜的力度等方面。火候的掌握是烹饪中最重要的一环。因为火候过大,食材容易糊焦,火候过小不仅会影响食材的熟度,还会影响到整道菜的口感与颜色。刀工则包括切片、切丝、切段等等,刀工的好坏直接影响到菜品的形状和口感。此外,在炒菜过程中,力度的把握也是一个很重要的环节。火候大时,用力过大易使菜糊焦,火候小时,用力不足则导致饭菜不熟。因此需要不断练习,熟练掌握这些技巧,才能使一道拿手菜更加美味。

第四段:用心。

一道拿手菜不仅只有制作过程,更重要的是厨师把心思放入其中。当厨师对食材充满热爱和细腻的感受时,一道普通的菜品也会成为一道独具匠心的拿手菜。学会感受食材的特点,了解其特性和适合的烹饪方法,能够让每一个食材被充分发挥出自己的味道。此外,对食材的创意运用也是一种用心的表达。例如,在制作一道凉拌黄瓜时,添加一些自己创作的调料,提出一些特别的吃法,都会让这道菜品显得与众不同。

第五段:创新。

成为一道拿手菜并不等于止步不前,更需要不断探索与创新。对于爱好烹饪的人,每个人都有自己的食通心得,有时候你可能会突然灵光一现创作出一道新菜品,或者是根据传统菜肴加入自己独特的调料和烹饪方式。这就是创新,通过自己的努力实现菜品的升级和变革。拿手菜不仅仅是一道菜,更是对人的独特的味道和个性化的展示。用自己的灵感和创意为菜肴添上新的味道和色彩,让每一次用心的烹饪都成为一次创作。

在掌握一道拿手菜的过程中,准备、技巧、用心和创新是不可忽视的关键因素。只有掌握好这些要点,才能使自己的菜品更具特色,魅力十足。每一次成功都是对自己烹饪技艺的肯定,也是一次与他人分享的喜悦。通过不断的摸索和实践,我相信每个人都能成为一道拿手菜的创造者。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇二

妈妈是一位标准的`“职业妇女”,每天忙于工作。虽然会帮我们准备三餐,但都是外食比较多。只有在假日时才会偶尔下厨。有两样料理是妈妈常煮的,那都是妈妈的拿手菜。

第一道就是——水饺,爷爷、奶奶自己种菜,每当韮菜收成就会拿来一些。妈妈一拿到韮菜,就会去菜市场精选前腿肉、水饺皮后,开始特制妈妈风味旳馅料。菜洗好切好后,稍微沥干,再与猪肉均匀搅拌,加入适量的盐、香油,最后再放入生鸡蛋一起搅拌,妈妈说:「这样肉质会比较鲜嫩」,馅料准备好后,我就和妈妈一起包水饺,不知道是因为自己包的缘故,水饺一捞起来后,我和弟弟就抢着吃,总是百吃不厌。

第二道就是——鲜菇汤,妈妈都会先用高丽菜炖汤底,再放入白精灵、杏饱菇和鲜香菇各种菇类,因为食材新鲜,再加少许的调味料,汤头就非常的美味可口,吃起来不但健康而且很养身。

其实,妈妈的手艺不只这样,拿手的好菜更是多得数不清,只是因为妈妈上班太忙碌,无法天天亲自下厨煮饭给我们吃。希望妈妈可以多空出一点时间,天天做菜给我们吃,让我们天天大快朵颐,享受妈妈的菜和妈妈的爱。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇三

作为一个烹饪爱好者,我经常尝试不同的菜式,但总有一道菜让我无论在家宴还是宴会上都信手拈来,那就是我拿手菜—宫保鸡丁。这道由鸡丁、花生和辣椒组成的经典川菜,不仅深受家人和朋友们的喜爱,也让我不断体会到烹饪的乐趣和精妙之处。

首先,宫保鸡丁的关键在于选材。为了制作出美味的宫保鸡丁,选材至关重要。我一直坚持使用新鲜的鸡胸肉,因为它质地鲜嫩,口感更好。此外,花生也是宫保鸡丁不可或缺的一部分,它能为菜肴增添香气和口感。而选用适量的辣椒和葱姜蒜更是不可或缺的调味品,它们能为宫保鸡丁提供独特的风味。

其次,烹饪技巧也至关重要。烹饪宫保鸡丁需要掌握适当的火候和炒菜技巧。首先,鸡胸肉需要提前切成均匀的丁状,让其更容易入味。接着,在炒制之前,需要用淀粉和酱油将鸡肉腌制一段时间,以增添口感和滋味。然后,在锅中加热适量的食用油,将葱姜蒜爆炒出香味后,放入腌制好的鸡丁进行翻炒。最后,加入花生和辣椒,翻炒均匀后加入适量的调味料,煮至汤汁浓稠即可。这样烹饪出的宫保鸡丁色香味俱佳,味道鲜美。

再次,烹饪中的细节决定了宫保鸡丁的口感和美观。拿手菜之所以拿手,还因为在制作的过程中,我特别注重一些细节。首先,在烹饪过程中我会注意火候的掌握,避免过长时间的翻炒,以免肉变老。其次,我在宫保鸡丁中精选了新鲜的红椒和青椒,既美观又有咬劲,增添了菜肴的层次感。此外,我还将花生提前炒熟,这样能更好地保持花生的香脆口感,给菜肴带来更好的风味。

最后,将拿手菜与家人和朋友分享,互相交流,共同提高烹饪技艺。我喜欢将制作的宫保鸡丁与家人和朋友分享,他们的反馈和意见对我的烹饪进步至关重要。通过与他们交流,我了解到一些新的烹饪技巧和创意,进一步丰富了宫保鸡丁的口味和魅力。同时,这也增进了我们之间的感情和互动,共同享受美食带来的快乐。

总结起来,拿手菜作为一个厨艺的标志,不仅需要选择新鲜的原材料,精选调味品,掌握炒菜的技巧,注重烹饪中的细节,更需要与家人和朋友分享,互相交流提高。正是这一系列的努力和尝试,让我制作的宫保鸡丁口感鲜美、香辣可口,倍受赞赏。在家庭聚会和各种宴会上,它也成为了我不可或缺的一道菜式。拿手菜给我带来了烹饪的乐趣,也让我更加喜欢烹饪,不断探索和尝试更多的菜谱,用美食传递幸福和快乐。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇四

今天,妈妈带我去菜市场买菜。一进菜市场,妈妈直奔蔬菜区,而我则紧紧地盯着蔬菜区对面的猪排骨。看到妈妈买好蔬菜,我一边拉着妈妈往猪排骨的'方向走,一边嚷道:“妈妈,我要吃糖醋排骨,我要吃糖醋排骨……”妈妈笑着答应了。

回到家,妈妈拿出刚买的排骨,先用自来水冲了一遍,然后在锅里放些清水,再把排骨放进锅里煮上5~10分钟。我好奇地问:“妈妈,这排骨为什么要用水煮一下?”妈妈笑着说:“因为排骨里有血水,用清水煮沸腾后,它的血水才能跑出来,这样吃起来味道就更美味些。”

时间一到,妈妈就把排骨捞起来,又用清水洗了一遍,放在篮子里,沥干了水。接着就是排骨下锅时间了。妈妈将锅里倒满了油,等油一热,就把沥干水的排骨倒进锅里,只听“嗞啦”一声,油和排骨便欢快地跳起了舞。我迫不及待地想要吃上一个,妈妈说:"小馋猫,心急吃不上热豆腐,还差最关键的一步呢。”只见妈妈将炸好的排骨捞出来,又在另一个锅里放了些油,等油一热,妈妈先放些糖和醋,用小火熬了几分钟,再把排骨倒进锅里翻炒了几下。哇,扑鼻而来的香味,让我开心地不亦乐乎。

吃着妈妈做的糖醋排骨,我笑了,妈妈也笑了。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇五

每一位妈妈一定都会有自己的拿手好菜,我的妈妈也不意外,我妈妈的拿手好菜有很多样,我先简单的介绍。

我的妈妈的拿手好菜最常煮的昰糖醋排骨和海鲜面粥,还有焗烤意大利面,我先介绍糖醋排骨,这道美食的排骨是去骨的,所以这个肉一吃进进嘴里就入口即化,真让人回味无穷,妈妈会把排骨加入调味料腌渍,再将排骨加地瓜粉下去油炸,再加一些青菜、凤梨和西红柿酱、白醋、糖下去拌炒一下下,这就是一道美味的糖醋排骨。

另外一道就是我跟爸爸和哥哥最喜欢的海鲜粥,首先妈妈会把白米煮成稀饭,再加入新鲜的海鲜,有虾子、蛤蜊、鲜蚵,起锅前妈妈会放下少许的葱花姜丝,这就是一锅鲜美的海鲜粥。

最后一道是我和哥哥都超喜欢吃的焗烤海鲜意大利面,妈说这道料理步骤很麻烦,但是我和哥哥都非常喜欢吃,所以妈妈总是不嫌麻烦,还是会做给我们吃,简单步骤如下:妈妈会加入猪肉、新鲜西红柿和洋葱,还有西红柿酱跟一些海鲜拌炒好,再加入煮好的意大利面,炒一下再把它装进盘子,再加入少许的起司,放进烤箱里,这个时候我总是喜欢坐在烤箱前,看着起司有如跳舞般的舞动,这时候我已经迫不及待,想把这盘香喷喷的焗烤海鲜意大利面吃下肚。

其实妈妈的`拿手好菜有好多好多,说也说不完,这些昰最受我们喜爱的菜,也是我最想吃到的菜,只要你吃了妈妈的拿手好菜,一定会赞不绝口。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇六

妈妈是一位标准的“职业妇女”,每天忙于工作。虽然会帮我们准备三餐,但都是外食比较多。只有在假日时才会偶尔下厨。有两样料理是妈妈常煮的,那都是妈妈的拿手菜。

第一道就是——水饺,爷爷、奶奶自己种菜,每当韮菜收成就会拿来一些。妈妈一拿到韮菜,就会去菜市场精选前腿肉、水饺皮后,开始特制妈妈风味的馅料。菜洗好切好后,稍微沥干,再与猪肉均匀搅拌,加入适量的盐、香油,最后再放入生鸡蛋一起搅拌,妈妈说:「这样肉质会比较鲜嫩」,馅料准备好后,我就和妈妈一起包水饺,不知道是因为自己包的缘故,水饺一捞起来后,我和弟弟就抢着吃,总是百吃不厌。

第二道就是——鲜菇汤,妈妈都会先用高丽菜炖汤底,再放入白精灵、杏饱菇和鲜香菇各种菇类,因为食材新鲜,再加少许的调味料,汤头就非常的美味可口,吃起来不但健康而且很养身。

其实,妈妈的手艺不只这样,拿手的好菜更是多得数不清,只是因为妈妈上班太忙碌,无法天天亲自下厨煮饭给我们吃。希望妈妈可以多空出一点时间,天天做菜给我们吃,让我们天天大快朵颐,享受妈妈的`菜和妈妈的爱。

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇七

不绝于耳的鞭炮声,五彩缤纷的烟花,红彤彤的.大灯笼,……不知不觉,新年已经来临,人们都在忙碌着,准备着。我想:新年中,我也应该做点什么。

于是,我遍决定做一盘我的拿手好菜————西红柿炒鸡蛋。我来到厨房,系好围裙,拿出刀和菜板放在桌子上,又拿出两个鸡蛋和三个大西红柿,然后把鸡蛋打在碗里。我很有把握地拿着鸡蛋往碗边磕去,“啪”地一声,我成功地把鸡蛋打在了碗里,我往碗里一看,呵,真像个“小太阳”!接着我又开始捣鸡,我一会儿轻,一会儿重,一会儿快,一会儿慢,蛋很快就捣好了。这时,我把西红柿洗干净放在了菜板上,又小心地拿起菜刀,真沉呀!但是,凭着我的经验,这一点算不了什么。

我对着西红柿左一刀,右一刀,很快就切好了,啊,真棒!我真为我自己感到骄傲。接下来,我打着了火,往锅里倒进油,然后把鸡蛋放进去,翻了几下又把西红柿放进锅里,再放些酱油、盐、白糖、味精继续翻炒。虽然锅里的油吱吱的响,但是我一点也不害怕。就这样,我的拿手好菜——————西红柿炒鸡蛋遍做好了!

望着这盘菜,我心里甜滋滋的,比吃了蜜还要甜!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇八

不绝于耳的鞭炮声,五彩缤纷的烟花,红彤彤的大灯笼,不知不觉,新年已经来临,人们都在忙碌着,准备着,我的拿手好菜。我想:新年中,我也应该做点什么。于是,我遍决定做一盘我的拿手好菜——西红柿炒鸡蛋。

我来到厨房,系好围裙,拿出刀和菜板放在桌子上,又拿出两个鸡蛋和三个大西红柿,然后把鸡蛋打在碗里。我很有把握地拿着鸡蛋往碗边磕去,“啪”地一声,我成功地把鸡蛋打在了碗里,我往碗里一看,呵,真像个“小太阳”!接着我又开始捣鸡,我一会儿轻,一会儿重,一会儿快,一会儿慢,蛋很快就捣好了。这时,我把西红柿洗干净放在了菜板上,又小心地拿起菜刀,真沉呀!但是,凭着我的经验,这一点算不了什么。我对着西红柿左一刀,右一刀,很快就切好了,啊,真棒!我真为我自己感到骄傲。接下来,我打着了火,往锅里倒进油,然后把鸡蛋放进去,翻了几下又把西红柿放进锅里,再放些酱油、盐、白糖、味精继续翻炒。虽然锅里的油吱吱的响,但是我一点也不害怕。就这样,我的`拿手好菜——西红柿炒鸡蛋遍做好了!望着这盘菜,我心里甜滋滋的,比吃了蜜还要甜!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇九

不绝于耳的鞭炮声,五彩缤纷的烟花,红彤彤的.大灯笼,……不知不觉,新年已经来临,人们都在忙碌着,准备着。我想:新年中,我也应该做点什么。于是,我遍决定做一盘我的拿手好菜--------西红柿炒鸡蛋。

我来到厨房,系好围裙,拿出刀和菜板放在桌子上,又拿出两个鸡蛋和三个大西红柿,然后把鸡蛋打在碗里。我很有把握地拿着鸡蛋往碗边磕去,“啪”地一声,我成功地把鸡蛋打在了碗里,我往碗里一看,呵,真像个“小太阳”!接着我又开始捣鸡,我一会儿轻,一会儿重,一会儿快,一会儿慢,蛋很快就捣好了。这时,我把西红柿洗干净放在了菜板上,又小心地拿起菜刀,真沉呀!但是,凭着我的经验,这一点算不了什么。我对着西红柿左一刀,右一刀,很快就切好了,啊作文你也可以投稿,真棒!我真为我自己感到骄傲。接下来,我打着了火,往锅里倒进油,然后把鸡蛋放进去,翻了几下又把西红柿放进锅里,再放些酱油、盐、白糖、味精继续翻炒。虽然锅里的油吱吱的响,但是我一点也不害怕。就这样,我的拿手好菜--------西红柿炒鸡蛋遍做好了!望着这盘菜,我心里甜滋滋的,比吃了蜜还要甜!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇十

今天呢,我将为大家做一道我的拿手好菜,名子叫做“可乐鸡翅”。

我打开水龙头,三下五除二地把鸡翅洗干净,放入盆中,撒入盐、鸡精,再从柜子里拿出酱油、醋、急汁这调味三兄弟,分别倒入了盆中。找拿出一颗大蒜“砰”地一声,拍扁了,切成了渣,倒了进去,封上保鲜膜,摇均后腌制十五分钟。

我打开了火,把油倒进了锅里,油发出了“嗞嗞”的响声,接着开始跳起舞来。我拿起鸡翅闻了闻,香啊!这盘鸡翅不一般!我小心翼翼地把鸡翅放入了锅中。鸡翅们全都下了“海”,我拿起锅铲,开始翻炒。这时,妈妈来了:“铭涛,要记住放生姜,你每次都把这个给忘了,我这次特意来提醒你!”“啊!完了!我又忘了!”豆大的汗水从头上流了下来,胸口的小兔子也开始四处乱跳。没了生姜,这锅“好菜”就成“坏菜”了呀!”我心想。

就在千钧一发之际,我灵光一闪,想到了办法:在炖的时候放生姜也不迟呀,虽然味道淡了点,但也没关系!

我把鸡翅炒到微黄后,便手忙脚乱地倒入可乐,继续翻炒一会儿。开始炖了,我连忙切起了生姜片,倒了进去。

鸡翅出锅了,它呈深红色,散发着一个又咸又甜的香气,外面的汁水已经流到了鸡肉里面。弟弟又被鸡翅吸引了过来,平时怕烫的他,现在就拿着刚出锅的鸡翅来吃。我也尝了一根,就只能用一个大大的”赞”来形容。怎样,我这一盘拿手好菜,你也想来尝尝鲜吧!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇十一

俗话说得好,“民以食为天”,对于我这个“小吃货”来说,世间唯有美食不可辜负。而外婆家是我每周必去的美食点,每当外婆问我吃什么时,我总会不假思索地说:“爆炒卷心菜”!

可毕竟“巧妇难为无米之炊”,要想吃到一盘香气四溢的爆炒卷心菜,那么原材料——卷心菜是必不可少的。所以第一步,便要去菜市场选购。外婆是个典型的“处女座”,这一点在挑选卷心菜时显得尤为突出:卷心菜不能太大,水分会不够多;过小也不行,遇热后容易缩小;打蔫、干瘪的也不行……外婆可精着呢!直到挑到一个不大不小、新鲜水嫩的卷心菜,外婆方才“鸣金收兵”。接下来的虾仁、松子之类的配料就好办了,经过外婆和小贩们一番你来我往的“斗智斗勇”,一批新鲜的食材便安静地躺在菜篮子里,准备去接受它们最后的“使命”了。

回家一切准备就绪之后,就轮到外婆大展身手了。只见外婆打开水龙头后,一手抓住卷心菜,另外一只手从卷心菜根部开始,由下而上,仔细地给卷心菜“搓澡”,并一丝不苟地将在菜叶缝中的泥土用手指抠出来……经过外婆的七七四十九道工序,卷心菜变得白白净净,宛如一块晶莹剔透的翡翠。

第二步就是把卷心菜“五马分尸”了。这一步看似平常,实则暗藏深机。外婆不像别人那样直接用刀切成一条一条的,而是直接用手撕。沿着卷心菜的纹理,外婆将菜叶一片片剥下,再像“叠罗汉”似的重叠起来,接着外婆拿刀,手起刀落,秋风扫落叶般切除菜根,只留下嫩绿的菜叶,最后再撕成一小块一小块的,放到一边备用。

第三步是要让卷心菜“下油锅”。起锅烧油,油量一定要足,不然炒出来的卷心菜不香,外婆总是往锅里舀入满满三大勺洁白透亮的猪油才肯罢休,只听锅里一阵“噼里啪啦”,猪油化成液体,不停地冒出小泡,待锅中飘出缕缕青烟,外婆便眼疾手快地将松子、虾仁倒入锅中,“嗞啦~”猪油仿佛在欢迎新朋友的加入,喧闹得更欢了。外婆用锅铲熟练地上下翻动着,把锅里顽皮的家伙制得服服帖帖的。没过一会,松子就被炒至金黄,散发出诱人的清香。这时候外婆再不急不忙地加入卷心菜,霎时,锅中便升起一阵白烟,“嗞啦嗞啦”的声音不绝于耳。外婆却显得尤为镇定,依旧快速翻炒着,并且时不时来一个漂亮的颠锅,当外婆将成菜盛入盘中时,屋内外早已弥漫着那股香味!

“吃饭咯”!外婆将菜端上餐桌,我按耐不住内心的冲动,早已坐在椅子上等待了。看着这盘色香味俱全的爆炒卷心菜,我迫不及待地拿起筷子尝了一口。一入口,松子的芳香,虾仁的甘甜,菜叶的脆嫩,顿时让我充满了幸福感。一口接一口,我完全停不下来,见我狼吞虎咽的样子,外婆欣慰地笑了,说:“别急慢慢吃,又没人和你抢!”

爆炒卷心菜虽是一道普通的家常菜,可到了外婆手里便是人间美味,因为里面包含了外婆对我浓浓的爱。这是爱的味道,是温暖的味道,更是家的味道!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇十二

不绝于耳的鞭炮声,五彩缤纷的烟花,红彤彤的大灯笼,……不知不觉,新年已经来临,人们都在忙碌着,准备着。我想:新年中,我也应该做点什么。于是,我遍决定做一盘我的拿手好菜——–西红柿炒鸡蛋。

我来到厨房,系好围裙,拿出刀和菜板放在桌子上,又拿出两个鸡蛋和三个大西红柿,然后把鸡蛋打在碗里。我很有把握地拿着鸡蛋往碗边磕去,“啪”地一声,我成功地把鸡蛋打在了碗里,我往碗里一看,呵,真像个“小太阳”!接着我又开始捣鸡,我一会儿轻,一会儿重,一会儿快,一会儿慢,蛋很快就捣好了。这时,我把西红柿洗干净放在了菜板上,又小心地拿起菜刀,真沉呀!但是,凭着我的经验,这一点算不了什么。我对着西红柿左一刀,右一刀,很快就切好了,啊,真棒!我真为我自己感到骄傲。接下来,我打着了火,往锅里倒进油,然后把鸡蛋放进去,翻了几下又把西红柿放进锅里,再放些酱油、盐、白糖、味精继续翻炒。虽然锅里的油吱吱的响,但是我一点也不害怕。就这样,我的.拿手好菜——–西红柿炒鸡蛋遍做好了!望着这盘菜,我心里甜滋滋的,比吃了蜜还要甜!

优质拿手好菜心得体会(模板13篇)篇十三

晴朗的星期天,我在家里没有事情干,于是我想不如做一道年糕炒鸡翅吧,我走向厨房,打开冰箱门,刚好还有两包年糕和一袋鸡翅,拿出这两种食材的同时,我的脑海里回荡着我做这道菜无数失败的时刻,不是炒糊了,就是没炒熟,我心里默念不行,这次一定要成功。

首先,我要准备好年糕,鸡翅,葱姜,八角桂皮和辣椒。其次,我将鸡翅洗净后,在鸡翅的正反面分别划上两刀,以便入味,在给鸡翅改花刀的时候,我心里忐忑不安,加油!加油!认真一下,千万不要划到自己的手上。

然后,我把年糕拿清水泡软,接着把煎锅烧热,放油,在把鸡翅码在锅里,“滋滋”的油声,不禁让我流下了口水,小火煎至两面金黄,放入刚刚准备好的'那些香料炒香,烹入料酒,最后放入酱油、糖、盐和年糕。继续烧至汤汁浓缩,年糕软糯就可以出锅了。看着眼前这盘不知经历多少失败的年糕炒鸡翅,心中有一种莫名的自豪感,我赶紧叫妈妈和姐姐来吃饭,他们俩个吃了,对我的菜都赞不绝口。

做什么事都不要放弃,就像做菜一样,失败了,不要害怕,就怕你不坚持。

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