人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
抗癌篇一
防癌抗癌是我们都很关心的话题!那么抗癌防癌其实可以很方便!比如喝蔬菜汁!而防癌抗癌蔬菜汁都有什么呢。本站小编来告诉你!
防癌抗癌蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：甜帶微酸
【功效】
預防胃癌、喉癌、食道癌。
【材料】
蔬菜：
紅色甜菜根中型1/2個、苜蓿芽1杯、豆芽菜1/2杯、金針菇少許、胡蘿蔔1條、紅色包心菜1/8個。
水果：
檸檬1個、紅番茄2個、紅色馬士丁葡萄10粒。
配料：
蒸餾水2杯、老薑5片、巴西堅果5粒、亞麻子2小匙、蜂花粉2小匙、輔酶q103粒、九層塔8葉、巴西利5支。
【作法】
所有食材洗淨。紅色甜菜根去皮。紅色包心菜切塊狀，不去心。胡蘿蔔切塊備用。
檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。番茄切塊。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，再加蔬果及配料，一同攪打成汁，即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
此道蔬果汁不只預防胃癌、強化心臟、抗喉癌(食道癌)，還能防脂肪肝。
如果沒有馬士卡丁葡萄，用一般紅色葡萄也可。
如果想增強功效改善疾病，建議蒸餾水改用活性水，並同時服用助生素，空肚時服3粒，一天2次(早晚各一次)，同時保持每天3次通便，如果沒有3次，可補充纖維粉增加次數。
輔酶q10可增加卵巢細胞的能量，幫助心臟的血液流動量。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
防癌強身蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：酸甜微帶苦味
【功效】
能預防乳癌、腸癌，降膽固醇、稀血及降血壓，增強甲狀腺和強化免疫及自癒糸統。
【材料】
蔬菜：
胡蘿蔔2條、玉米1/2根(黃、白皆可)。
水果：
番茄2個、蘋果1/2個、葡萄柚1/4個、柳橙1/2個、檸檬1個。
配料：
蒸餾水2又1/2杯、乾紫菜1/4片、白芝麻2小匙。
【作法】
將所有食材洗淨。胡蘿蔔及番茄切塊。玉米先把玉米粒削下來。蘋果不去皮也不去心，切塊備用。
葡萄柚、柳橙、檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉的部分，籽也要保留。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，並將所有蔬果連同配料一同放入攪打，即可飲用。(如果加上一個中型甜菜根，效果更好。)
【吳醫師的叮嚀】
正在服用降膽固醇藥物的患者，不宜飲用此道蔬果汁，因為柑橘類的水果會稀血和降膽固醇，會引發降膽固醇藥物的後遺症。
日常保健，早晚餐前一小時各2杯，一日至少4杯蔬果汁。為提升自我痊癒能力，患病和已癒者每日需飲用至少6杯，以飲入植物生化素來供給、強化自身免疫和自癒系統。
如果想增強功效改善疾病，建議蒸餾水改用活性水，並飲用纖維粉加水，保持每日3次通便。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
卵巢攝護腺保健蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：酸甜微帶苦味
【功效】
預防乳癌，並可保健卵巢和攝護腺。
【材料】
蔬菜：
高麗菜芽1杯(或抱子甘藍又稱芽甘藍2個)、胡蘿蔔1條、玉米1根(黃白皆可)。
水果：
櫻桃番茄2杯、蘋果1個、檸檬1個、葡萄8顆、石榴1個。
配料：
蒸餾水2杯、老薑5片、亞麻子2小匙、芝麻2小匙(黑白皆可)、輔酶q103粒、枸杞3大匙。
【作法】
所有食材洗淨。胡蘿蔔切塊。把玉米削下玉米粒。蘋果不去皮不去心，切塊備用。
檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。石榴取其籽及白色的部分。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有蔬果及配料，一同攪打成汁，即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
石榴又被稱為「多子的蘋果」，富含維他命c、鉀及蘋果酸等，對心臟、卵巢、攝護腺有治病防病作用。高麗菜芽的植物生化素比高麗菜多出3～10倍，在防癌治癌上更有功效。
抱子甘藍(brussels sprouts)又稱芽甘藍、抱子高麗菜，屬於十字花科甘藍類蔬菜，原產於地中海沿岸。可食用的部分為腋芽處形成的小葉球，纖維多，營養豐富，蛋白質含量在甘藍類蔬菜中最高，可防治卵巢癌和攝護腺癌。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
苜宿芽甜菜根汁
材料：蔬菜：甜菜根半个;苜宿芽1杯;豆芽菜1/2杯;金针菇少许;红萝卜1根;红色包心菜1/8个。水果：柠檬1个;西红柿2个。配料：水2杯;老姜5片;巴西坚果5粒;亚麻籽2匙;蜂花粉2匙;枸杞子3匙。
柠檬胡萝卜汁
将胡萝卜洗净切成小块放入榨汁机中备用，再将洗净的柠檬和梨切成丁状放入榨汁机中。加入纯净水，打均成汁即可食用。如果您使用的是大功率的榨汁机，那么可以将水果中的果核一起打碎食用。这样可以更好地增加果蔬汁中的营养，使果蔬汁中富含更多的抗癌因子。 这道果蔬汁防癌的秘诀就在于它所富含的丰富的抗氧化剂和植物生化素。植物生化素并不是某一种营养索，而是蕴藏在植物中的天然化合物质，属于天然食物的色素。这其中就包括了胡萝卜素，它可以有效地清除人体的自由基，预防癌症的发生。此外，胡萝卜中除了富含胡萝卜素，还富含木质素，它可以提高肌体免疫力，消灭癌细胞。
另外，柠檬和梨中都富含一种能抑制致癌物质亚硝胺的形成的物质。在饭前服用这道果蔬汁，无异于在吃饭之前就打了一针预防针，有效地抑制了肌体对致癌物的吸收，间接地预防了癌症的发生。
这道果蔬汁对日常预防癌症，提高人体免疫力，增强肌体对有害物质的抵抗力有着显著效果。
抗癌篇二
春季各种野菜生机勃勃，随着人们生活水平的.提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，物美价廉：其实野菜在抗癌方面也有一手。
蒲公英。其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。
纯菜。其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。纯菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用，可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。
鱼腥革。亦称折耳根。其主要成分为鱼腥草素(癸酰乙酸)。可防治胃癌、贲门癌、肺癌等。
魔芋。其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进人人体肠道后就形成孑l径大小不等得半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。如甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
抗癌篇三
;三十六岁的荆永兴，2013年被确诊胃癌晚期，医生说“存活三年以上需要奇迹”。但这位基层足球教练决定更加投入地教孩子们踢球。他的生命比当初预想的延长了四年，教练生涯一直持续到了最后一刻，并在弥留之际拿到了中国足协d级教练员执照。
五十七岁的贺明，2016年被确诊肺癌晚期，医生说“只有三个月的时间”。开始“生命倒计时”的他选择散步、慢跑、爬山、锻炼，并遇到了马拉松。人生最后的四年，他参加了六十一场马拉松比赛，常常举着一面小旗：“肺癌晚期、跑马抗癌，生命不息、运动不止”。
有两个原因很重要：一是他们在无限接近死亡时，重新树立了人生目标，重新界定生命的意义。
要做一件事，很多身体健康的人会有各种犹豫，要等“条件成熟”。但极限情境下的两人，反倒更果决。“既然打不败病魔，就和病魔共存。”他们不会虚幻地假装病魔不存在，却也不轻易向病魔低头，而最后设定的目标——比如带出更多的足球少年，比如跑上一百场马拉松，都是他们坚持下去的原动力，也为他们的生命赋予了新的意义。
二是充满了对生命真正的热爱。在癌症面前，说珍惜生命是容易的，但保持对生命的热爱却并不容易。身体是灵魂的居所，当身体出了严重问题时，灵魂也常常不稳定，病痛和死亡的威胁常常让人变得麻木而消极，很多人带病生存的状态并不好。但在这两人身上，我们能看到不一样的画面。
在关于贺明的短片中，我没有看到他笑过，想来一个重要原因是他时时刻刻都在和疼痛做斗争。这是真正的向死而生。也许正是由于真切地感受到死亡的威胁，他们在精神上反而解放了，选择了自己真正愿意做的事情。“向死”的过程中，他们真实地、强烈地感受到自我存在的每一天，提高生命中每一时刻的质量和长度，从而提升生命的宽度、深度和效度。
在新冠肺炎疫情席卷全球的当下，我们向这两位平凡的勇士致敬，不应只是作为旁观者。疫情实实在在地威胁着全人类的生存，也实实在在地考验着每个人的生命观。经过艰苦的抗疫斗爭，我们需要一些静下来的时间，需要思考生命的目标、生命的意义这样的大问题。
【原载《解放日报》】
插图 / 健康生命观 / 佚 名
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