每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
家庭读书格言家庭读书宣言实用篇一
1、书，是人类共同的精神财富，是人类提高的阶梯。
2、读书是在别人思想的帮忙下，建立自我的思想。——鲁巴金
4、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。——高尔基
5、问渠哪得清如许，为有源头活水来。——朱熹
8、好的书籍是最贵重的珍宝。——别林斯基
10、读书之于头脑，好比运动之于身体。——艾迪生
11、书是全世界的营养品。——莎士比亚
12、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
13、读书勿求多，岁月既积，卷帙自富。——（清）冯班
14、思考才使我们阅读的东西成为我们自我的。
15、欲穷千里目，更上一层楼。——王之焕
18、读书如行路，历险毋惶恐。
19、书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。——高尔基
20、敏而好学，不耻下问。——孔子
21、一日不读口生，一日不写手生。
22、书到用时方恨少，事非经过不知难。——陆游
23、没有求知欲的学生，就像没有翅膀的鸟儿。——萨迪
24、读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹
25、旧书不厌百回读，熟读精思子自知。——苏轼
27、滥用书籍，则学问死矣。
28、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅
29、我需要三件东西：爱情友谊和图书。然而这三者之间何其相通！炽热的爱情能够充实图书的资料，图书又是人们最忠实的朋友。
30、好书是伟大心灵的宝贵血脉。——弥尔顿
31、书，是人类共同的精神财富，是人类提高的阶梯。
32、书籍是造就灵魂的工具。——雨果
33、学乃身之宝，儒为席上珍。君看为宰相，必用读书人。
35、阅读只是给头脑供给认识的材料。
36、书犹药也，善读之能够医愚。——刘向
37、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
41、我身上所有一切优秀的品质都要归于书籍。——高尔基
42、在你渴望时，它前来给予详细指教，可是从不纠缠不休。
43、为中华之崛起而读书。——周恩来
45、世界上有许多好书，但这些书仅仅对那些会读它们的人才是好的。
46、在你渴望时，它前来给予详细指教，可是从不纠缠不休。
47、书籍是培植智慧的工具。——夸美纽斯
48、读书既未成名，究竟人高品雅。修德不期获报，自然梦稳心安。
49、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
53、读书破万卷，下笔如有神。
54、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基
56、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅
57、好的书对青少年的成长乃至他们的一生，都会产生深远的影响。
58、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元
59、兴于《诗》，立于礼，成于乐。——孔子
60、读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。
61、过去一切时代的精华尽在书中。——卡莱尔
62、阅读只是给头脑供给认识的材料。
63、经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一只眼睛看到纸的背面。
64、每个有知识的人，应当在自我的一生中，好好读上—本书。究竟该读哪些书若想了解这点，那至少得读上本才行。
66、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
67、读书有三到，谓心到，眼到，口到。——朱熹
68、晓月闲移三尺剑；孤灯苦读五更书。——《对联集锦》
69、书籍若不常翻阅，则等于木片。
70、古今来许多世家，无非积德。天地间第一人品，还是读书。
73、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。——苏轼
74、行万里路，读万卷书。
75、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
76、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
77、少壮不努力，老大徒伤悲。
78、我身上所有一切优秀的品质都要归于书籍。——高尔基
79、书痴者文必工，艺痴者技必良。——蒲松龄
80、读书是在别人思想的帮忙下，建立起自我的思想。——鲁巴金
81、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。
82、每一本书都有它自我的遭遇和寿命。有的书毁于一旦，有的书却能流芳百世。
83、书籍是伟大的天才留给人类的遗产。——艾迪生
84、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙《唐诗三百首序》
86、不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。
88、书籍是前人的经验。——拉布雷
90、没有比读书更廉价的娱乐，更持久的满足了。——蒙台居
92、书是个好伙伴。它满腹经纶，却不喋喋不休。
93、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿
94、书籍陶冶情操。
95、读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。——歌德
96、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
97、每个有知识的人，应当在自我的一生中，好好读上—本书。究竟该读哪些书若想了解这点，那至少得读上本才行。
99、少壮不努力，老大徒伤悲。——《汉乐府·长歌行》
100、至哉天下乐，终日在书案。——（宋）欧阳修
101、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。——苏轼
102、少壮不努力，老大徒伤悲。——《汉乐府·长歌行》
106、书，以是哺育心灵的母乳，启迪智慧的钥匙。
107、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
108、欲穷千里目，更上一层楼。——王之焕
109、读一本好书，象交了一个益友。——臧克家
110、一日无书，百事荒废。——陈寿
111、欲高门第须为善；要好儿孙必读书。
112、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
113、书籍是朋友，虽然没有热情，可是十分忠实。——雨果
114、好书是伟大心灵的宝贵血脉。
115、书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。——高尔基
117、活到老，学到老，还有三分没学到。
118、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文
119、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙《唐诗三百首序》
120、每一本书是一级小阶梯，我每爬上一级，就更脱离本能而上升到人类，更接近完美生活的观念，更热爱这本书。
121、读书不离口，写字不离手。
125、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞
126、书——人类发出的最美妙的声音。
127、好书是伟大心灵的宝贵血脉。——弥尔顿
129、读书百遍，其义自见。
130、读书要三到：心到眼到口到
131、书——人类发出的最美妙的声音。
132、在你渴望时，它前来给予详细指教，可是从不纠缠不休。——比切
134、玉不琢不成器，人不学不知义。
136、一日无书，百事荒废。——陈寿
137、在你渴望时，它前来给予详细指教，可是从不纠缠不休。——比切
138、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
139、不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。
140、己所不欲，勿施于人。——孔子
141、书到精绝潜心读；文穷情理放声吟。——《对联集锦》
142、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。——颜真卿
143、书——人类发出的最美妙的声音。——莱文
144、书籍是朋友，虽然没有热情，可是十分忠实。——雨果
146、读书贵有用；树德莫如滋。——《对联集锦》
147、书读的越多而不假思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。
148、书是人类提高的阶梯。
149、书籍若不常翻阅，则等于木片。
151、书读的越多而不假思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。
152、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
153、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。——歌德
154、立身以立学为先，立学以读书为本。——欧阳修
155、书中横卧着整个过去的灵魂。——卡莱尔
157、书籍是伟大的天才留给人类的.遗产。——艾迪生
158、不读书的人，思想就会停止。——狄德罗
159、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。——于谦
160、书，能坚持我们的童心；书能坚持我们的青春。——严文井
162、读一本好书，象交了一个益友。
163、书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯
165、书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。——高尔基
167、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。——高尔基
168、读书之于头脑，好比运动之于身体。——艾迪生
169、读一书，长一智。——谚语
171、读书在于造成完全的人格。
172、书到用时方恨少事非经过不知难。——陆游
173、书，能坚持我们的童心；书能坚持我们的青春。——严文井
174、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫
175、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
176、书是个好伙伴。它满腹经纶，却不喋喋不休。
177、读书忌死读，死读钻牛角。——叶圣陶
178、立志是读书人最要紧的一件事。——孙中山
180、读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。——歌德
181、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——陈寿《三国志》
182、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。——韩愈
183、读书是在别人思想的帮忙下，建立自我的思想。——鲁巴金
184、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
185、世界上有许多好书，但这些书仅仅对那些会读它们的人才是好的。
187、好的书对青少年的成长乃至他们的一生，都会产生深远的影响。
188、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元
189、思考才使我们阅读的东西成为我们自我的。
190、我需要三件东西：爱情友谊和图书。然而这三者之间何其相通！炽热的爱情能够充实图书的资料，图书又是人们最忠实的朋友。
191、读万卷书，行万里路。——刘彝
192、莫等闲，白了少年头，空悲切。——岳飞
193、立身以立学为先，立学以读书为本。——欧阳修
195、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——陈寿《三国志》
196、书籍使人变得思想奔放。——革拉特珂夫
198、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。——颜真卿
家庭读书格言家庭读书宣言实用篇二
1、教育的效果取决于学校和家庭的教育影响的一致性。如果没有这种一致性，那么学校的教学和教育过程就会向纸做的房子一样倒塌下来。
2、家长学校的任务是不断的提高父母们的教育修养水平。
3、我们认为极其重要的一点，就是要使“设计人”的工作不仅成为教师的事业，也要成为家长的事业。
4、家长们应该认识到：儿子或女儿首先是向他们学习的，包括学习好的品质和坏的品质。
5、如果儿童只顾享受别人创造的福利，那么他长大了就会蛮横地对待别人——首先是对待自己，而他自己也会沦落为不幸的人。
6、我们力求让儿童从小就量力而行地为家庭的年长的成员创造物质的和精神的福利，并且在这种创造中找到快乐。
7、在家长学校的各组里，我们都要专门讲到学校和家庭在教育影响上保持一致的问题。这种教育影响的方向就是培养关心人、体贴人、待人诚恳、对一切有生命的东西抱善良的态度这些品质。如果儿童不在家庭里从事实际活动来加深和发展这些道德品质，我们学校是很难取得什么显著效果的。
8、没有书籍、没有一些藏书的家庭，往好处说，不能对学校教育有任何帮助，而往坏处说，这样的家庭环境会使儿童变得头脑迟钝，会限制儿童的智力发展，而学校不得不花费巨大的努力去补偿家庭智力兴趣的这种缺陷。
9、凡是道德修养好的、有自觉精神的劳动者，都是在对书籍抱着深刻尊重态度的家庭里长大的。
10、我们建议家长们，对于孩子们提出的跟他们对家庭收入和社会生产的劳动贡献“不相称的”要求加以限制。如果儿童单纯消费，如果他的一切要求都与劳动无关地得到满足，那么他就会逐渐地变成好吃懒做的人。我们指出，由于家长不懂教育和教育无力，造成这种后果是必然的现象，并且进一步使家长们认识到：他们的子女的命运就掌握在他们手中。
对儿童和青少年施加教育影响的有六个方面：一是家庭（首先是母亲）；二是教师；三是集体；四是自我教育；五是书籍；六是社会环境。
家庭教育是教育学的第一篇章，而在家庭中，母亲是最细致的、最有才干的雕塑家。母亲对儿童的训练是任何东西都代替不了的。任何幼儿园，哪怕是最理想的幼儿园，都不能取代母亲的训练，或者弥补母亲和父亲在精神生活最敏感的领域即个性培养方面，由于疏忽给孩子造成的缺陷。
首先是对孩子进行情感教育。要使孩子感到是生活在人们当中，善于克制自己的欲望和考虑他人的利益。要使孩子怜悯、爱护、保护、关心某人某事，使他为某事焦虑，为某人悲伤。只有这样，才能为孩子以后接受学校教育打好情感基础。如果在家里不打好这个基础，只是在上学以后才由教师去从头培养情感，孩子就不可能用心灵去认识世界和听取教师的话。对于教师的话，他只了解其逻辑意义，而情感上、心灵上的潜台词，他是不会明白的。 母亲不要溺爱孩子，要使孩子去亲自开启快乐和幸福的源泉。如果孩子只享受父母为他创造的幸福，如果这是他快乐的唯一源泉，那他就会变成无情义的人。应当让他也为父母和家庭创造快乐和幸福??。
母亲要教孩子关心周围人的疾苦，特别要尊敬老人。尊敬老人是尊敬人的最明显的表现。对老人不尊重，甚至冷漠无情，是对社会的一种激烈的“报复行为”。要让孩子为老人做些好事，关怀和同情老人。只有这样，他才会成为对周围的人富有同情心的人。
母亲要教孩子关心社会公益劳动，对他进行劳动教育。儿童从会用手拿汤勺并把它送到嘴里的时候起，就应从事劳动，这是民间教育传统的结晶。不要怕这样做是过早地迫使儿童劳动。如果怕这个，说：“哎呀，太早了！”你有朝一日会懊恼地确信：已经太晚了！只有尝到过劳动快乐的儿童，才能用温暖和良言来教育，才能避免用叫喊和处罚来教育。
母亲要关心孩子的精神生活，培养孩子热爱文化、科学和书籍。家庭的精神文化气氛，对儿童的教育成长具有非常重要的意义。孩子的智力取决于父母的智力兴趣，取决于书籍在家庭中占什么地位，家庭要有自己的藏书。孩子一上学，就要给他留出书架。要培养他热爱书，尊重文化珍宝。在孩子上学前，要培养他对语言的运用和领会能力。学龄前的教育，能为以后的智力发展打下良好的基础。
母亲对孩子的要求要跟父亲对他的要求保持一致。只要孩子感到母亲和父亲对“可以”、“不可以”、“应当”、“不应当”等概念有不同的看法，那么最合理的事情在他看来也是暴力、强制，是对他的自由、欲望的践踏，这就会养成任性、蛮不讲理的恶习。母亲（包括父亲）不可对儿童采用体罚教育。??体罚不仅是对人的肉体的暴行，而且是对人的精神的摧残。皮带不仅会使脊背失去知觉，而且会使心灵和情感麻木不仁，这样的孩子到了学校里会对好言好语也置若罔闻。有的孩子由于遭到毒打而冷酷无情，挨打的人，自己也想打人，童年就打人的人，成年以后就想杀人——犯罪，杀人、残暴的根子产生于童年。
家庭读书格言家庭读书宣言实用篇三
1、成功失败一瞬间，天堂地狱一念间。
2、“爱心、平安、和谐”社会，以人为本；
3、仁慈始于家庭，但不应当止于家庭。——福莱
4、有人会追随你。
5、没有梦想，心灵就不能放飞；没有追求，人生就无法超越。
6、管理一个家庭的麻烦，并不少于治理一个国家。——蒙泰格尼
7、对家庭献爱心，对同事多关心，对工作要热心。
9、家庭是文明的核心。——杜兰特
10、感恩他人，就是善待自己。
11、生命的质量随着心灵的宽阔而无限美好。
12、创建关爱人文理念、营造和谐人文环境；
13、你无法改变已成的事实，但你可以改变看事情的角度。
14、人是船、书是帆，船靠帆乖风破浪、一同向前；
15、一生可以没有轰轰烈烈，但一定要实实在在。
16、勤劳的家庭，饥饿过其门而不入。——富兰克林
18、家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。——爱默生
19、开展爱心活动，实施平安工程，创建和谐幸福社会；
20、生命因关爱而美丽，人间因感恩而和谐。
21、爱心让人充满希望，感恩让生活更加美满。
家庭读书格言家庭读书宣言实用篇四
2、书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。高尔基
3、书到用时方恨少，事非经过不知难。陆游
4、读书不离口，写字不离手。
5、读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。
9、读书是在别人思想的帮助下，建立自己的思想。鲁巴金
10、书中横卧着整个过去的灵魂。卡莱尔
11、书籍使人变得思想奔放。革拉特珂夫
12、书读的越多而不假思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。
13、莫等闲，白了少年头，空悲切。岳飞
14、好书是伟大心灵的宝贵血脉。弥尔顿
15、欲穷千里目，更上一层楼。王之焕
16、世界上有许多好书，但这些书仅仅对那些会读它们的人才是好的。
18、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。李苦禅
19、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。韩愈
20、书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。雨果
22、每一本书都有它自己的遭遇和寿命。有的书毁于一旦，有的书却能流芳百世。
23、我需要三件东西：爱情、友谊和图书。然而这三者之间何其相通！炽热的爱情可以充实图书的内容，图书又是人们最忠实的朋友。
24、书籍陶冶情操。
26、书--人类发出的最美妙的声音。莱文
27、滥用书籍，则学问死矣。
29、书籍若不常翻阅，则等于木片。
30、读书破万卷，下笔如有神。杜甫
31、书痴者文必工，艺痴者技必良。蒲松龄
32、活到老，学到老，还有三分没学到。
33、经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一只眼睛看到纸的背面。
34、思考才使我们阅读的东西成为我们自己的。
35、读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。歌德
36、不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。
37、少壮不努力，老大徒伤悲。《汉乐府长歌行》
40、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。孙洙《唐诗三百首序》
41、我身上所有一切优秀的品质都要归于书籍。高尔基
43、多读书，读好书，然后写出自己的感想，这是写好作文的开始。冰心
44、书，能保持我们的童心；书能保持我们的青春。严文井
45、过去一切时代的精华尽在书中。卡莱尔
47、读书有三到，谓心到，眼到，口到。朱熹
49、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。高尔基
50、好的书籍是最贵重的珍宝。别林斯基
51、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮
52、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。韩愈
53、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。阮元
54、读一书，长一智。谚语
57、书籍是造就灵魂的工具。雨果
58、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。陈寿《三国志》
59、书，是人类共同的精神财富，是人类进步的阶梯。
62、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。颜真卿
63、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。
66、三人行，必有我师也。择其善者而从之，其不善者而改之。孔子
67、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。笛卡儿
68、在你渴望时，它前来给予详细指教，但是从不纠缠不休。
69、书籍使人们成为宇宙的主人。巴甫连柯
70、读一本好书，象交了一个益友。
71、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。苏轼
72、书，以是哺育心灵的母乳，启迪智慧的钥匙。
73、读万卷书，行万里路。刘彝
74、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。于谦
75、好的书对青少年的成长乃至他们的一生，都会产生深远的影响。
76、每个有知识的人，应该在自己的一生中，好好读上8-10本书。究竟该读哪些书若想了解这点，那至少得读上15000本才行。
77、读一本好书，象交了一个益友。臧克家
78、书籍是前人的经验。拉布雷
79、书籍是培植智慧的工具。夸美纽斯
81、旧书不厌百回读，熟读精思子自知。苏轼
82、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。培根
84、读书之于头脑，好比运动之于身体。艾迪生
85、书犹药也，善读之可以医愚。刘向
87、立身以立学为先，立学以读书为本。欧阳修
88、己所不欲，勿施于人。孔子
89、学而不思则罔，思而不学则殆。孔子
90、兴于《诗》，立于礼，成于乐。孔子
91、书籍是伟大的天才留给人类的遗产。艾迪生
93、敏而好学，不耻下问。孔子
94、书是个好伙伴。它满腹经纶，却不喋喋不休。
95、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。孔子
96、好书是伟大心灵的宝贵血脉。
97、阅读只是给头脑提供认识的材料。
98、书人类发出的最美妙的声音。
99、在你渴望时，它前来给予详细指教，但是从不纠缠不休。比切
家庭读书格言家庭读书宣言实用篇五
2、每个人的家对他自己都像是城堡和要塞。科克
3、仁慈始于家庭，但不应当止于家庭。福莱
4、感恩他人，就是善待自己。
5、我之所有，我之所能，都归功于我天使般的母亲。林肯
6、身不修不可以齐其家。
7、勇敢的人随遇而安，所到之处都是故乡。菲利普
8、父亲们最根本的缺点在于想要自己的孩子为自己争光。罗素
9、要使婚姻长久，就需克服自我中心意识。拜伦
10、一生可以没有轰轰烈烈，但一定要实实在在。
11、生命因关爱而美丽，人间因感恩而和谐。
12、清官难断家务事。马梦龙
13、家是姑娘的监狱，女人的教养院。肖伯纳
14、没有梦想，心灵就不能放飞；没有追求，人生就无法超越。
15、爱心、平安、和谐社会，以人为本；
16、管理一个家庭的麻烦，并不少于治理一个国家。蒙泰格尼
17、家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。爱默生
18、明智者四海为家--地球是他的壁炉，蓝天是他的客厅。爱默生
19、家义自毁，而后人毁文。《孟子离娄上》
20、金窝，银窝，不如自家的草窝。佩恩
21、你将拥有的家庭比你出身的那个家庭重要。劳伦斯
22、无论是国王还是农夫，家庭和睦是最幸福的。歌德
23、有人会追随你。
24、母亲不是赖以依靠的人，而是使依靠成为不必要的人。菲席尔
25、生命的质量随着心灵的宽阔而无限美好。
26、你无法改变已成的事实，但你可以改变看事情的角度。
28、开展爱心活动，实施平安工程，创建和谐幸福社会；
29、勤劳的家庭，饥饿过其门而不入。富兰克林
31、祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。犹太格言
32、家庭是文明的核心。杜兰特
33、创建关爱人文理念、营造和谐人文环境；
34、无论何时何地家永远是向游子敞开大门的地方。罗伯特
35、家家都有一本难念的经。萨克雷
36、家有敝帚，享之千金。
37、对家庭献爱心，对同事多关心，对工作要热心。
38、人是船、书是帆，船靠帆乖风破浪、一同向前；
39、爱心让人充满希望，感恩让生活更加美满。
40、家庭是大自然创造的杰作之一。桑塔亚那