长跑活动的意义（热门18篇）

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长跑活动的意义（热门18篇）篇一

今天上午九点，我们小记者要去木兰公园参加一场有意义、有创意的活动——粘树叶画。

于是，我怀着兴奋的心情，早早的来到了木兰公园。看到有的小记者已经来到了。我在范老师那里签过到，穿上小记者的衣服来排队。

不一会儿，我们所有的小记者都到齐了。我们美丽的徐老师和我们一起坐了一会儿游戏。终于到了我们期待已久的粘树叶画活动啦！

要粘树叶画，首先就要找树叶。我们那一对跟着范老师去右边树林里找树叶。我们要在地上捡刚掉下来的叶子，我走了好久，可我却没看见一片我满意的叶子。正在我失望之际，突然，我眼前一亮，看见了六棵银杏树，树下有好多金黄色的叶子，我欢快地跑过去，捡了好多银杏树叶。

我拿着一大袋儿叶子，我们走到长亭下面，开始像模像样的做起来。我要做一棵大树，我先把我的手画在上面，然后拿出我的银杏树叶开始粘，我把银杏树叶一排一排的用双面胶粘上去。

一会儿工夫，我的树叶画做好了，我一看，好像少了什么，哦，对了，还有陪伴它的小花、小草和小鸟呀！我用绿色的树叶剪成小草，把黄色的树叶剪成小花，把菊花的花瓣做成好多小鸟，小心翼翼地粘了上去。

大功告成啦！我又把画写上名字去给老师拍照，拍完照，我拿起我的.袋子把地上的垃圾捡干净。

等别的同学把树叶画做好了，我们又在木兰像下面排队，给我们有创意的小记者们集体拍了一张照片，我们的活动就这样欢快声中结束了。

文档为doc格式。

长跑活动的意义（热门18篇）篇二

今天，我们学校举行了一个——“剿灭劣v类，弯腰我做起。”

下午，活动拉开了序幕。全校师生总动员，来到学校附近婺江边，江水变成了黑色，上面漂浮着许多各种各样的塑料袋，附近的工厂也在向江里排放污水。远远的就能闻到一股恶臭味……高年级的大哥哥、大姐姐再也看不下去了，也顾不上脏和臭，纷纷弯下腰捡起各种垃圾把它们分类。我们也没闲着，拿着自己精心画的宣传单来到江边的各个小区，呼吁周围的居民爱护环境，节约用水。

同学们拿着宣传单飞快地跑到小区里，见人就发。大家都干得热火朝天，我也锁定了一个目标——一位阿姨。我跑过去，递她一张宣传单，告诉阿姨要节约用水，保护环境。很快，同学们的宣传单都发完了，这次活动圆满结束了。

通过这次活动，我知道了保护环境的重要性。保护环境，人人有责。保护环境，从我们身边的小事做起。保护环境，从我们的弯腰行动开始。

长跑活动的意义（热门18篇）篇三

1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。

3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。

二、运动后整理放松。

1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。

2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。

运动前的热身运动是最重要的，因为冒冒失失就继续运动，身体还没有准备好，是最容易出现运动损伤，要学会正确的运动方式。

以上就是为大家介绍的在运动前应该做什么准备运动的。

长跑活动的意义（热门18篇）篇四

收紧臀部，坐在离椅子的1/2处，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖，双手垂直，背要挺直。踮起脚尖，然后轻轻落地，此动作重复20遍。

2、坐直伸腿。

完全坐在椅子上，收紧臀部，把左脚抬起和椅子成一条直线，脚尖往内勾，右脚脚尖着地。把左脚脚尖往外伸直到与椅子完全达成一条直线，右脚不变。保持自然呼吸，连续做3次，再换右脚，此动作也是各作20次。

3、立书踮脚。

把书摞在一起，让脚尖搭着书，全身的重力由脚跟来承受，双手叉腰。双腿内侧用力，脚尖踮在书上，保持3分钟。脚跟慢慢往下落直至脚掌和书完全平行，这几个动作重复20遍。

4、外侧提升。

双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部微曲，将所有重量放在左脚上，右脚向右上方抬起，过程中左脚保持固定。右脚用力，尽可能高地举起。在达到最高点的时候肌肉绷紧，保持静止5分钟。然后换另外一条腿。

5、中部强化。

站在一把椅子旁边，双脚朝前，双腿直立，微微分开。一只手扶住椅背，后背尽量后倾，直到膝盖与地面平行(用你的脚尖保持平衡)。恢复到初始状态。可以在胸部位置穿上5磅重的沙袋服。

6、内侧收紧。

正面向上平躺地上。双臂放在身体两侧，双腿用力伸直。向上抬起左腿至约30cm高度。保持左腿力量，将左腿向右尽力摆动，然后回到初始位置。换腿重复以上动作。可以在举起的脚踝处增加2磅的重量。

7、分腿深蹲。

两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。

8、分腿马步。

右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。

9、曲腿运动。

四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。

长跑活动的意义（热门18篇）篇五

在我的的人生旅途中，我做过与都，可是那次活动，却让我记忆犹新。

记得那是大雪纷飞的早晨，我向窗外望去，发现大雪已经铺满一地，我看到清洁工拿着一把大笤扫在地上扫来扫去，她的脸和手都已经冻的通红了，可依然继续扫着。于是我穿好衣服，戴上手套，拿着笤扫，去找小伙伴们一去扫雪。我们来到了外边，我对小伙伴们说：“咱们从门口开始扫吧！”小伙伴们同意了，在门口纷纷扫了起来，小伙伴们一边扫，一边料天，只有赵婷婷在认真的扫着。她右手拿着一把笤扫，弯着腰，眼睛目不转睛的注视着大地，她一扫，脚也跟着动，好像在跳舞一样。这时，我看到了清洁工人，就跑了过去，对她说：“阿姨，你休息一会儿吧！我们帮你扫。”可阿姨却说：“不用了，你们去玩吧！我自己扫就行了。”最后经过我的百般劝说，她终于统一休息一会了。时间过的可真快呀！经过我们的努力，终于把整个小区给扫的干干净净了，这时，阿姨说：“我该走了，谢谢你们！”我和纳闷问道：“阿姨，你不上一这个小区的清洁工人吗？怎么走了？”阿姨摸着我的脑袋，微笑着说：“其实我不是这个园儿的，而是前一个园儿的，我看这个园没有人，就帮个忙。”我听了，鼻子酸酸的，有一种想哭的感觉，我望着她的身影，美丽动人。

她走后，我心想：这个阿姨可真好呀！如果世界上这样的`人再多一点，我们这个世界将会更美好！

长跑活动的意义（热门18篇）篇六

“哈哈……”教室里传来了同学们的笑声，这是在干嘛呢？原来是我们班的同学正在举行有趣的猜成语活动啊。

猜成语活动的游戏规则是：一个同学做动作，其余的同学猜成语，如果猜不出来，就请表演的同学说出成语的意思。大家都信心十足，跃跃欲试，摩拳擦掌，期待着活动的开始。

活动开始了，小明大摇大摆地走上台，他拿了一本书，专心致志地阅读着，这可难不倒同学们，小亮说：“是‘聚精会神’，哈哈，我说的没错吧！”小明点了点头。

看了小明的`表演，我觉得很有趣，也蠢蠢欲动了，也想来试一试，便举起了手。老师见我十分积极，就让我上台表演。我大步流星的走上台。到台上，又唱歌，又跳舞。没想到同学们的反应这么快吗，马上就猜出了“载歌载舞”这个成语。

也许是我和小明演得太卖力了吧，想上台表演的人也越来越多。你看，小亮信心十足地走上台，他像猴子一样伸出长长的手臂，一伸一伸地，好像拼命在拿什么东西。不时还挠挠头，一副为难的样子。这下可难住同学们了，大家左思右想，小军说：“是不是‘抓耳挠腮’？”小亮昂着头，说：“错了！”我说：“难道是‘海底捞针’？”小亮得意洋洋地说：“哈哈，不是。”大家绞尽脑汁，可还是想不出来，都急出了汗。还有同学在下面议论纷纷，教室里一片喧腾。这时吗，小明说：“是‘猴子捞月’吗？”小亮摇摇头，更得意了。过了一会儿，同学们实在想不出来：“告诉我们吧，别卖关子了！”“对啊，快说吧！”也有同学应声道。小亮撇撇嘴：“是‘水中捞月’。你们说的那些成语都大同小异，而这个成语比喻怎么也做不到，白费力气。”

这次猜成语活动让我们了解了许多成语的意思，真是一次啊！

长跑活动的意义（热门18篇）篇七

一个春暖花开，阳光明媚的午后，同学们刚到学校，老师就让我们去操场上集合，只见操场四周摆满了各种各样的手工作品和手抄报。哦！原来是学校组织了一次——寒假作业展览活动。

我们在小小解说员的带领下先来到了手工作品展览区。这里挂满了各式各样的作品，有很多形态各异的灯笼，还有一些绣球、帆船、毛毛虫等作品，有的还是利用废旧物品制作成的，这些都是同学们花费心思做出来的，让我看得眼花缭乱。有一串鞭炮，栩栩如生，让我忍不住想起了“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”中间最大的最吸引人眼球的灯笼是我们班潭钰翰的杰作，他用无数个红包做成的三层灯笼，不仅颜色鲜艳，而且造型奇特，漂亮极了，每一个看到的同学都赞不绝口。往前走，还有我们班梁馨予、王翊帆的作品，这些同学真是心灵手巧呀，为我们班争得了荣誉。

接着我们又来到了寒假作业展览区，这些作业，不论是哪一本，每个字都是横平竖直，真是让人赏心悦目，在这里我看到了我的作业，心里很开心，明白只有努力付出才会有收获，我会继续努力的。

我们又移步到了以春节安全为主题的手抄报和感恩贺卡区，每一张手抄报都画得栩栩如生，可见这些同学都是用心地在完成这些作业。五颜六色，千姿百态的感恩卡更是表达了孩子对父母和老师的感激之情。

这些作品让我们流连忘返，在老师地再三催促下，我们才依依不舍地离开了展览现场。

这真是一次，不仅表扬了这些优秀孩子，更是给其他孩子上了一堂特殊的课。

长跑活动的意义（热门18篇）篇八

长跑活动的意义（热门18篇）篇九

迎接的元旦佳节，营造喜庆热烈、文明祥和、健康和谐的节日氛围。唱响“全民健身，你我同行”主题，彰显“团结、友谊、进步”的体育精神，促进企业之间交流，增进友谊。丰富活跃职工的体育文化生活，增强体质和团结协作、自强不息、坚忍不拔的意志品质，激发园区广大干部职工以自信健康、高昂奋进的姿态迎接新一年的到来。

二、活动主题。

建设新区领跑未来。

三、举办单位。

xxxx工业园区管委会。

四、协办单位。

五、比赛时间。

六、比赛的主要内容、形式。

以企业方阵健身长跑;以个人竞技评判成绩。

七、比赛地点。

1、开、闭幕仪式，起、终点：xxxx工业园区管委会(电子产业园广场)。

2、比赛路线。

(1)男子组：xx――xx――xx――xx――xx(全程8km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

(2)女子组：xx――xx――xx――xx――xx(全程6km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

八、参加单位及人数。

1、入园企业及管委会机关组成团队：约300人;。

2、邀请八中体育师生：约30人(活动现场秩序维护)。

九、交通安全保障。

2、活动现场秩序维护(由组委会安保组、八中体育师生负责);。

4、120应急救护车一辆及随车医务人员(邀请市二院东院负责)。

十、现场环境布置(由组委会策划组、广告公司负责)。

十一、活动宣传(由组委会秘书组、报社电视记者负责)。

十二、活动方案实施计划(由组委会牵头)。

1、12月8日―10日：拟定活动方案;。

2、12月11日―12日：确定方案，下发文件，落实各自工作任务;。

3、12月12日―18日：接受报名;。

4、12月19日―20日：联络广告公司，落实主赛场及跑道区域宣传等事宜;。

5、12月24日―25日：邀请上级领导和相关协助单位;。

8、12月28日：承、协办单位，广告公司联合准备活动场地工作;。

9、12月29日：比赛日。

十三、奖项设置。

1、凡参加长跑到达终点的运动员，均凭运动员号码证领取纪念品一份;。

2、名次奖设30个，其中男子20名，女子10名给予奖励;。

3、颁奖:采用现场颁奖的形式,邀请领导为获奖选手颁奖。

十四、比赛组委会。

主任委员：xx。

副主任委员：陈xx。

委员：xx。

下设六组：裁判组、策划组、宣传组、保卫组、后勤组、医疗组。

1、裁判组组长：xx。

成员：xx。

(1)协调贵宾及协助单位人员的邀请;(2)督促检查所有参加人员入场的队伍及落实情况;(3)负责比赛成绩的统计公告工作;(4)完成领导交办的其它工作。

2、策划组组长：xx。

成员：xx。

3、宣传组组长：xx。

成员：xx(男主持人)xx(女主持人)，记者。

职责：(1)负责撰写主要领导讲话稿;(2)负责撰写主持词和活动主持;(3)负责抓好活动宣传报道;(4)保证活动的圆满成功，完成领导交办的其他工作。

4、安保组组长：xx。

成员：xxxx交警人员(另重点企业各抽调一人安排在比赛路线十字路口，约10名)。

职责：做好全面保卫和维护交通秩序工作，确保比赛的顺利进行。

5、后勤组组长：xx。

成员：汤辉胡秀云xx。

职责：(1)负责比赛器材及后勤保障用水的派发;(2)负责比赛期间的奖品保管和发放工作。

6、医疗组组长：xx。

成员：xx医务室人员。

职责：负责赛场的医疗救护工作。

十五、活动经费预算。

1、参赛纪念品400份(含嘉宾、工作人员)：1元;。

2、名次奖30份(每人200元奖品)：6000元：3、广告公司(主会场布置、音响、彩虹门、宣传标语、彩旗、号码布等)：10000元;4、后勤保障(矿泉水、应急药品)：2000元;以上费用合计：30000元。

活动开幕仪式。

(12月29日上午9:00)。

本次活动邀请区四大班子领导，承、协办单位及区级机关有关领导出席(区总工会、文明委、团委)。

2、运动员入场(奏《运动员进行曲》);。

3、奏《国歌》;。

4、颁发本次活动冠名、协办单位证书;。

5、xx工业园区管委会领导(王国友)讲话;。

6、冠名、协办单位负责人致词;。

7、运动员代表讲话;。

8、裁判员代表讲话;。

9、区领导鸣枪发令(长跑队伍出发)。

活动闭幕仪式。

(12月29日上午11:00)。

2、运动员入场(奏《运动员进行曲》);。

3、宣布获奖名单，领导或嘉宾依次进行颁奖)。

4、xxxx工业园区管委会领导(xx)讲话;。

5、宣布活动结束(领导、赞助商、工作人员到酒店就餐)。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十

1、增强凝聚力：

促进内部沟通，融洽团队关系;配合企业的理念教育与目标教育，形成共同参与和共同意志;强化对员工的文化管理，实现精神激励。

2、增强竞争力：

树立相互配合、支持的团队意识;激发创造进取精神;促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。

3、变革与学习：

针对企业特别要求设计的方案，能潜移默化地使员工认识到“只有变是唯一的不变”，达成“变革与创新是最好的生存发展之道”的共识，并建立共同愿景，从而消除企业推 变革时的理念意识阻碍;同时，通过让受训者深入体验组织学习与知识创新过程，从而有效地帮助企业实现建立学习型组织的目标。

1、释放生活工作压力，调节心理平衡。

2、认识自身潜能，增强自信心。

3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。

4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。

5、学会更好地与他人进 沟通与协调，优化人际环境。

6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

素质拓展训练是一种体验式学习方式，强调“做中学”。 是现代人和现代组织全新的学习方法。素质拓展是拓展训练的延伸。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十一

老师们、同学们：

早上好!

为不断推进阳光体育运动，切实提高我们的体质健康水平，近日，教育部、省教育厅、市教育局、县教育局都下发了关于开展“阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求我们从现在开始至20xx年4月30日开展“阳光体育冬季长跑活动”。今天我们隆重集会，举行xx小学“冬季长跑活动”启动仪式!

同学们，冬季长跑活动是开展阳光体育运动、提高我们体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，是学校推进素质教育的`重要方面，也是我们每一个学生非常欢迎、值得高兴的事情。开展这项活动意义深远!

平时，有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，气候稍有点变化就感冒了，等等，都说明这些同学的体质比较差。为了我们今后的学习，将来的工作，我们应该立即行动起来，增强自身体质刻不容缓!

根据上级文件精神，我们小学生每天长跑的总路程应该是1000米，也就是从我们操场出发经校门到西校区再到东校区大约五圈路程，我们将把冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动相结合。

同学们，参与阳光体育冬季长跑活动，不只是每天要投入锻炼时间，而且要让健康和运动的理念深入我们的心，成为我们的自觉行为和习惯，为自己未来的健康与幸福打下坚实的基础!大家可以在活动中写长跑日记，与他人分享长跑体验。

我们看一下我们教学楼西侧墙壁上写的一句话“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这句话意蕴深远。同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，争做一名体育运动中的阳光学生。

最后，祝同学们天天锻炼，天天成长，预祝我们xx小学“阳光体育冬季长跑活动”取得圆满成功!

谢谢大家!

现在我宣布“xx小学阳光体育冬季长跑”活动现在开始!

长跑活动的意义（热门18篇）篇十二

,很多企业团队由于缺乏核心的理念,造成普遍的团队问题,如缺乏信任、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任、无视结果等。通过开展拓展训练将能使学习者透彻地理解高绩效团队建设的方法和技巧。拓展训练融入丰富的互动元素,令参与者通过形式多样、生动有趣、充满挑战的体验项目,确立信心,发掘自我潜能,培养团队合作精神。

1、参加企业拓展训练的员工应该学会的内容

企业开展拓展训练能提升员工的综合素质能力,重点针对承受压力,化解压力,提升忍耐力,激发潜能,放下生活、工作中的包袱,以更加积极的心态投入工作,来配合企业的发展。员工去体验,获得切身的感受、体会,再通过激励引导,让员工获得心灵上的震撼、升华,达到拓展训练需要的效果。

企业同客户的关系就像人和人的关系一样,会经历建立、巩固、成长并走向成熟的各个阶段。拓展训练可以营造一个抛开立场、利益、身份和社会角色的沟通和交流环境,使企业和客户之间的关系实现一个迅速地突破。

通过精心设计的拓展活动体验,让员工真实地面对心灵的脆弱和团队合作等实际问题,从成功和失败的体验中帮助新人放弃固有观念、转变心态、学会倾听、积极主动、注重团队,激发出新人投身企业的自身动力和潜能。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十三

二、指导思想。

以深入贯彻落实中共7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

三、参加对象。

学校五、六年级学生。

四、组织机构。

组长：

副组长：

组员：体育组老师及全体班主任、副班主任。

五、活动时间。

20xx年12月至20xx年4月。每个上午大课间学生广播操以后和下午两节课后。长跑活动时间不少于五个月（含寒假）。

六、活动内容和措施。

1、20x年12月4日，我校将利用中午夕会时间进行校级阳光体育长跑起跑活动。

2）分管副校长周方苗作主题宣传动员讲话，并提出长跑活动要求和注意事项；

3）体育教研组长安排各年级跑步路线和各班活动时间；

4）全体学生首次跑步。

2、冬季长跑总里程小学生五六年级为60公里。每天长跑距离为500米。每天大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其它一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

3、班级在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

4、活动结束时学校体育组组织全校的春季田径运动会，五六年级同学将参加长跑800米的比赛。

5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

七、人员安排及安全措施。

班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。体育组工作：郭灿老师负责音响、赵志扬和张雷老师负责具体的长跑组织工作，其他体育教师负责年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。万新闻、黄靓负责新闻报道与宣传。

八、注意事项。

1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。

2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和副老师参加各自班级的跑步（班主任关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

3、在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师指挥，要求队伍整齐，步调一致。

九、总结与表彰。

长跑活动结束时（20xx年4月）进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1、积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。

2、长跑总里程在班中领先。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

优秀学生在班级评比的基础上进行校级评比。

优秀教师评先条件：

1、积极组织好学生的长跑活动。

2、坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。

3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先。

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长跑活动的意义（热门18篇）篇十四

为激发全体员工参加长跑的热情，尽量做到公平、公正，确保长跑活动安全、顺利的开展，制定本次比赛规则：

一、参赛对象。

无身体疾病、身体健康的全厂同仁。

二、报名方式。

依厂处、科室为单位，部门主管把关，人员汇总后上报安环科。

三、工作人员。

总指挥：

总裁判：

安全组：

起点裁判：

终点裁判：

折返过程监督：

记录：拍照：

医疗救护：

四、比赛过程。

1.比赛发枪开始由男子中年组先行开跑，计时2分钟后男子青年组开跑，女子组同上，比赛名额分别区男子青年组前五名，男子中年组前五名。女子青年组前五名，女子中年组前五名。

2.参赛人员提前30分钟抵达比赛现场，做好号码布、服装、鞋子等项目的检查；

3.参赛人员在参加长跑前，需要做赛前热身训练活动；

4.参赛人员按照比赛起点线出发，选手依照既定线路长跑，道路前方有引导车。

5.每位参赛者均配备一个对应号码布，上面有注明参赛人员相关信息。

6.长跑依照每组40人一组进行长跑，安环科会依照全厂报名人数做适当调整，但最高一组人数不会超过50人。

7．每组分别取前五名奖励，前三名发放奖状。

8.参赛人员跑过终点后，按照裁判要求摘下号码布，裁判在号码布上记录名次、时间等相关信息。

五、奖励办法。

1.个人奖：男、女组分别取成绩前三名发放奖励。

2.参与长跑的同仁（跑完全程比赛）获得纪念品，安环科以购买实物的方式发放。

六、迎春长跑活动细则要求。

1.长跑活动对所有身体状况良好的人开放报名。建议跑步者在赛前做长跑锻炼，所有参赛者必须注意竞赛所涉及的安全问题。

2.每位参赛者必须通读竞赛规则的全部内容，开始比赛将被视为接受规则所列内容。

3.只能使用腿部力量。不允许使用任何车辆或机械辅助。

4.所有参赛选手应随时遵守体育比赛道德，不应阻挠速度更快的选手超越。

5.所有参赛选手在长跑过程中控制好速度，严禁比赛过程摔倒（摔倒不计入成绩）。一旦有人摔倒，旁边队员应协助扶起摔倒人员到马路边休息，后面跟上的人员应及时避让，避免碰撞和踩踏。

6.比赛前，运动员须按照指定方式将号码布固定在胸后，并且不能以任何方式折叠或更改。没有佩戴号码布的参赛者将被禁止参加比赛。

7.参赛人员须赛前人身运动。

8.参赛运动员在起跑前应检查好穿戴的服装、鞋子（鞋子应防滑）、系好鞋带等。

9.男子、女子组的'计时成绩将时在比赛结束后公布比赛成绩。

10.长跑赛道上每隔500米会清晰地标注箭头。

xx.参赛者必须按照赛前规定的路线跑步，抄近路者将被取消参赛资格。

xx.比赛后将进行颁奖，排名前三名的优秀男、女选手获得证书和奖励。

xx.施医生会在比赛途全程做好医疗监护，同时配备处理轻微伤害的急救药箱。

14.衣服存放：参赛者可以在有专人看护的指定地点（起终点处），脱掉多余的衣服并存放。请在衣服包上贴上贴纸，并写明你的号码，以便辨认。建议依照科室为单位集中存放，科室分配专人看管。

xx.负责清路的引导车、救护车辆允许在比赛期间进入赛道。其他车辆禁止进入赛道。

16.参赛人员跑过终点后，严禁倒地休息，应再适当活动5分钟，科室安排人员看护。

17.参赛人员穿的鞋子必须适合户外长跑（必须防滑），长跑活动中摔倒取消成绩。

18.对于参加长跑比赛的科室，可以引进外科室成员加入，代表本科室参赛。

19.女子组跑完全程成绩有效；男子组跑完全程成绩有效。

20.对于违反活动规则、活动精神或损害其他参赛选手利益的行为，裁判组有权取消相应参赛选手的资格（包括成绩）。

21.任何在本比赛规则基础上有必要增加的条款，活动组将在现场及时予以公示。

22.由总务科安排熬制红糖姜水，发放给参赛选手饮用。

文档为doc格式。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十五

早上好!今天我校“阳光体育冬季长跑”活动正式启动了，这对我们大家来说，是一件十分高兴的事情。因为，我们不愿意被每天关在教室里死读书，读死书;我们更不愿意稍稍站立时间长一点就晕倒或者趴下，我们需要阳光，我们需要体育，我们需要健康。

我们要认真上好每一节体育课，在跑道上飞奔，在球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年经的体魄，展示我们青春的活力。我们要坚持做到每天锻炼一小时，坚持晨跑锻炼，争取每天长跑1000米。让运动---成为我们终生的兴趣爱好;让健康---成为我们全面发展的不懈追求;让快乐---成为我们成长过程的伴奏音符。体育锻炼使我们更愉悦、更欢畅!体育锻炼使我们更矫健、更端庄!体育锻炼使我们更敏捷、更聪明!体育锻炼使我们更坚强、更勇敢!

亲爱的同学们，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨炼意志;亲爱的朋友们，让我们积极投入到“阳光体育运动”，树立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生，让我行动起来，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的篇章。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十六

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:。

早上好!今天我校“阳光体育冬季长跑”活动正式启动了，这对我们大家来说，是一件十分高兴的事情。因为，我们不愿意被每天关在教室里死读书，读死书;我们更不愿意稍稍站立时间长一点就晕倒或者趴下，我们需要阳光，我们需要体育，我们需要健康。

我们要认真上好每一节体育课，在跑道上飞奔，在球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年经的体魄，展示我们青春的活力。我们要坚持做到每天锻炼一小时，坚持晨跑锻炼，争取每天长跑1000米。让运动---成为我们终生的兴趣爱好;让健康---成为我们全面发展的不懈追求;让快乐---成为我们成长过程的伴奏音符。体育锻炼使我们更愉悦、更欢畅!体育锻炼使我们更矫健、更端庄!体育锻炼使我们更敏捷、更聪明!体育锻炼使我们更坚强、更勇敢!

亲爱的同学们，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨炼意志;亲爱的朋友们，让我们积极投入到“阳光体育运动”，树立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生，让我行动起来，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的篇章。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十七

为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题。

阳光体育与祖国同行。

三、参加对象。

全校师生。

四、活动时间。

12月至3月，利用体育课、大课间、阳光体育活动时间。

五、活动内容。

1、12月，下午第三节课在学校操场举行全校师生起跑仪式。

2、每生每天长跑距离平均1000米，整个活动每个学生长跑距离100公里。

3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和体育教师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

六、注意事项。

1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。

2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。

3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。

4、原则上每节体育课学生跑1000米，大课间800米至1000米，阳光体育活动1000米。要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。

5、在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导;防止学生拥挤;避免学生踩踏等安全事故的发生。

七、评选与表彰。

本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。

八、组织领导。

长跑活动的意义（热门18篇）篇十八

跑步穿运动服装(特别是运动鞋)，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。

2、孩子年龄不同，距离也不同。

中大班孩子我们组织在幼儿园围墙大圈跑(600米)，小班孩子组织围绕幼儿园围墙小圈跑(350米)。跑步过程中，各班老师以哨子的节奏来调节孩子跑步的速度快慢，整个跑步路程中可适当停顿2-3次。

3、组织长跑后的整理与放松。

跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，步行进幼儿园，并做一些放松动作(两臂自然抖动，两条腿交替前后自然摆动)，做一些运动量不大的游戏。