网球社工作总结

总结是写给人看的，条理不清，人们就看不下去，即使看了也不知其所以然，这样就达不到总结的目的。那么，我们该怎么写总结呢？那么下面我就给大家讲一讲总结怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

网球社工作总结 网球篇一

我从幼儿园大班开始打网球，一直打到三年级。每天放学后开始训练，一直训练到很晚。其他小朋友做完作业在玩的时候，我才训练结束回家，全身疲惫不堪。其他小朋友都睡着了，我却一边打着哈欠，一边赶着做作业。

我有两位网球教练。一位身材很高大，训练的时候对我们很严厉，当我们训练不认真，捡球超时了，他就罚我们绕场地跑22圈。另一位教练长得很帅，他用开心训练法，我比较喜欢。他教我们用脑子来赢得比赛，每天都会跟我们一起开心地打球，让我们在快乐中提高球技。

学校的老师非常支持我训练，知道我要去参加省运会比赛，就叫同学们一起为我加油。

9月15日，省运会开赛了。团体赛前，我和师姐们约定，这次一定要打败杭州队、嘉兴队，把冠军拿到手。决赛时，果然碰到了杭州队，我们努力拼搏，在比分落后的情况下，咬牙坚持，最后顽强地战胜了杭州队，赢得了冠军。在单打赛的时候，因为比赛场地上有水，我滑倒摔伤了腿，医生帮我紧急治疗后，我忍着痛，继续比赛，最后赢了对手。

三年多的短网训练，让我学会了坚持不放弃。我爱网球运动。

网球社工作总结 网球篇二

一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝,活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言,夏季热身10来分钟,冬季热身20分钟左右。

球员比赛时,我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑,这些工具起什么作用,能否增加身体力量,提高成绩呢? 专家认为,当运动者肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛部位的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。

静蹲不仅有助于膝盖损伤的.改善,还是起到预防和增强膝关节力量的效果,减少膝盖损伤。

两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,脚尖正向前,不要“外八字”或者“内八字”。背靠墙壁站好,脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上,缓慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角为止。

保持这个角度,然后逐渐把脚向前移动,这时候低头看一下,膝盖和脚尖正好在一条直线上,换句话说,就是从上往下看,膝盖正好挡住脚尖,保持小腿与地面垂直。

网球社工作总结 网球篇三

网球社工作总结 网球篇四

为广大学子提供一个互相交流、互相学习的平台以展现大学生的运动风采；提升同学们“交流、沟通、合作”的意识，增强学生的身体素质；增进网球爱好者的交流，从而促进我校网球运动的发展。

温职院财会系全体学生

训练时间：每周三下午

地点：网球场

1.上报系学生会

2.各班自己组织报名

（一）活动准备阶段：

1.由宣传部在系一楼粘贴海报，让学生初步了解社团。

2.系学生会组织报名、统计具体人数。

3.安排时间，让加入社团的人熟悉所有的成员。

4.了解网球场的使用情况，组织社团进行训练。

（二）活动举办阶段：

1.社团活动负责人组织人员、场地人数的分配。

2.社团专业人员指导、示范。

（三）活动后续阶段：

1.活动结束清理场地。

2.活动的总结及不足之处。

如果有活动经费的产生，要写出每一笔经费的开支，以便于报销处理（报销时附正规发票）

网球社工作总结 网球篇五

1.球要轻

根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球(旧球)挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。

气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球(现在国内也有)使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。

2.球拍要轻

球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。

1.距离近

对于初学网球的学员来说，特别是第一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。

先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。

2.语言要亲近

多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。

1.动作要简易

对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱，让记忆无法存储。结果影响击球效果。

2.教学方法要先易后难

如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

1.速度慢

击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。

2.动作慢

初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。

1.心松

告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。

2.体松

心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。

1.心动

要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。

2.身动

全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的最佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。

网球社工作总结 网球篇六

实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和atp1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。

1.胜一分

遇到下列情况时，判对方胜1分：

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。

9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球时。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

2.一局

(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

3.一盘

(1)一方先胜6局为胜1盘。

(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

4.决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

a.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。

b.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

c.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

d.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

5.短盘制的计分

(1)第1个球(0：0)，发球员a发1分球，1分球之后换发球。

(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由b发球，b连发两分球后换发球，先从左区发球。

(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30，30：15)，由a发球，a连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b发1分球之后交换场地，若比赛未结束，b继续发第7个球。

(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

(6)决胜局打完之后，以方队员交换场地。

1.发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2.发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3.发球员的位置

(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

4.发球失误

未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5.发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。

6.交换发球

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

网球规则之通则

1.交换场地

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每局结束双方局数之和为单数时，交换场地。

2.失分

发生下列任何一种情况，均判失分。

(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

(2)还击的球触及对方场区界线以外的.地面、固定物或其他物件。

(3)还击空中球失败。

(4)故意用球拍触球超过一次。

(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

(6)过网击球。

(7)抛拍击球。

(8)发球双失误。

(9)击球时人的身体触网。

3.压线球

1.双打发球次序

每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。

2.双打接球次序

先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

3.双打还击

接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

网球社工作总结 网球篇七