工作适应性总结(汇总10篇)

工作学习中一定要善始善终，只有总结才标志工作阶段性完成或者彻底的终止。通过总结对工作学习进行回顾和分析，从中找出经验和教训，引出规律性认识，以指导今后工作和实践活动。怎样写总结才更能起到其作用呢？总结应该怎么写呢？这里给大家分享一些最新的总结书范文，方便大家学习。

工作适应性总结篇一

很遗憾在此向公司提出辞职。可以说，我是从贵公司开始真正踏入社会的，两年来，我懂得了许多，收获了许多，对社会有了更多的了解，由肤浅到深刻，因此，我对贵公司是很有感情的，但是由于某些原因，我不得不选择离开。我个人认为，我的离开无论对公司还是对我自己都是公平的。

首先，身体素质不适应车间环境。计量的工作性质决定了我必须频繁的出入车间，接触各种原料，每次进出车间后，都会出现胸闷、胸痛、身体乏力等症状。

其次，技术不适应计量岗位。我对仪表工作原理、维修等方面的技术知之不多，技艺不精，对仪表维修也没有多大热情，因此，我在目前的岗位难有发挥的空间。我的继续留职等于是尸位素餐，对己对人都是不负责任的。

第三，随着公司效益的连年翻番，我的工资却没有增长，甚至出现负增长，这说明公司认为我不能创造什么价值，或者说我的能力达不到公司要求，所以只好选择离开。

基于以上原因，我再三考虑后提出辞职，望公司尽快答复。再次感谢两年前公司能够接纳我！

祝贵公司飞黄腾达！

此致

敬礼

xxx

20xx年xx月xx日

工作适应性总结篇二

中学时代，是人生旅途中至关重要的黄金时代。同学们，当你们告别小学，怀着兴奋新奇的心情跨进中学大门时，人生又掀开了新的一页，随之也将面临一些新问题，如：怎么适应中学与小学的差别？如何进行角色的转变？下面的几点建议，期望对同学们有所帮助。

一、把压力变成动力，适应变化了的学习生活。

中学和小学相比，所学科目增至七科，课业负担明显加重，突出地表现为“三多一少”，即：课程多，书(各种教辅)多，作业多；课余时间减少。对此，一些同学开始很不习惯，以至“应接不暇”。尤其是基础较差、自制力差的同学很容易掉队。因此，老师提醒同学们，要打好基础，学知识及时消化，变压力为动力。中学生在求学路上，伴随着成功与喜悦，但也有紧张和焦虑。其实，适当的学习压力有助于保持昂扬向上的壮志，从而激发出学习潜能。所以，同学们从迈进中学大门的第一天就要有充分的思想准备，要懂得，学习绝不是一朝一夕、一蹴而就的事，必须付出艰苦的努力。

二、掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯。

法国十七世纪数学家笛卡尔说：“最有价值的知识是关于方法的知识”。从实践看，中学生的学习成绩不仅取决于刻苦、耐力，更重要的是有学习效率。而掌握科学的学习方法，是学生形成学习能力的重要环节。一般说来，在学习中应强调以下五个环节。(1)预习，即课前认真读教材，把不懂之处勾画出来。(2)听讲，要专注地听老师的每一句话，特别是预习中不懂之处。(3)作笔记，要善于抓住重点、关键。(4)复习，要及时，善于概括、归纳。(5)作业，一定要独立完成，杜绝抄袭行为。从以往的成功经验看，坚持每周复习的习惯效果好。同学们可以在双休日安排一定的时间重点复习一周所学的知识，查漏补缺，及时巩固，系统小结。基础差的学生更要多安排一些时间复习。

老师认为，养成好的学习习惯至关重要。学习习惯主要分两个档次：一是基本学习习惯，如：预习、复习、专注听讲、作札记等；二是高层次学习习惯，即1.认真观察、善于思考的习惯，这是获得敏锐观察力和优秀思维品质的保证。平时要留心各种事物，观察各种现象，并在独立思考中得出认识。2.善于提问，敢于挑战的习惯。3.自学和研讨的习惯。4.使用工具书的习惯。

三、学会沟通，注意身体，规范自己的行为

新学期伊始，同学们对有的老师讲课可能不适应，出现这种情况，要主动找老师沟通。另外，中学生正是长身体的关键时期，如果营养不足，会造成听课注意力不集中、烦燥、疲劳、记忆困难等一系列被动反应，因此，同学们一定要保证三餐营养充足，特别是早餐要吃好。除了吃好，同学们还要坚持每天一小时的体育锻炼。

四、改变父母期望值，请他们充分理解、热情鼓励自己。

学生升入中学后，父母最关注的是成绩。然而，升入中学后所学知识思维含量越来越高，有的科目不是只靠下功夫背就能学好的。因此有时父母对学生过高期待，使其在精神和信心等方面受到伤害。有鉴于此，学生可以劝父母从三方面思考，其一，从尊重自己的主观愿望和实际能力出发，合理地调整自己的期望值。当学生在某一方面有进步时，给予热情鼓励。其二，注意学生在情感方面的合理要求，克服急躁情绪，多与之交流。其三，加强自身修养，时时处处为学生做出表率。

工作适应性总结篇三

生活在干旱大漠的仙人掌，因为积极适应缺水的条件，塑造了个性的身材;

叫人叹为观止的瀑布也是因积极适应，才造就了飞流直下三千尺的壮观。

生命如白驹之过隙，又如荷叶上的一滴露珠，虽然会遭受到许多挫折与不幸，但我们仍要以百倍的热情去面对，去适应。历史上无数的文人志士也用他们的行动向我们昭示;与其消极等待，不如积极适应。失聪的贝多芬选择了适应，发出了“我要扼住命运的咽喉“的呐喊，最终完成了第九交响曲的创作;司马迁遭受宫刑，痛苦不已，但他选择了适应面对，直至完成了被誉为“史家之绝唱，无韵之离骚“的史记。

适应是一种放弃，一种接受，但并不代表随波逐流。

是啊!人的一生中会遇到许多选择，是否应该适应，也是需要我们仔细斟酌的。

适应就是一种放弃，放弃固有成见，习惯;适应也是一种接受，具有辨别性选择性地拿来;适应还是一种改变，对自己对生活环境进行适当改造。适应社会，随时调整自己的视角，心态，甚至身份，是你成功的必要前提。

朋友，面对各种适应，你准备好了么?

工作适应性总结篇四

一、素质教育目标

（一）知识教学点

1.了解

生物与环境的关系。

2.理解

（1）生物对环境适应的普遍性、相对性。

（2）保护色、警戒色、拟态的概念及实例。

3.掌握

保护色、警戒色与拟态的区别。

（二）能力训练点

观察能力、概括能力、归纳能力、表达能力。

（三）德育渗透点

1.通过保护色、警戒色、拟态，认识生物与环境的协调美、和谐美。

2.由生物与环境的相互关系，树立矛盾对立统一的观点。

3.培养保护环境的思想意识。

（四）学科方法训练点

1.学习掌握新概念的方法：由事例归纳、理解概念，通过比较辨别掌握概念。

2.学习理论与实际相联系的学习方法。

二、教学重点、难点、疑点及解决办法

1.教学重点：适应的普遍性，保护色、警戒色、拟态的概念，辨别概念的方法。

2.教学难点 

（1）引导学生自己总结出保护色、警戒色、拟态的区别。

（2）认识生物与环境的协调美、和谐美。

3.教学疑点：保护色与拟态的辨别。

4.解决办法

（1）运用投影或多媒体辅助教学，创设保护色、警戒色、拟态的问题情景，学生观察、归纳得出概念。

（2）对比显示典型的保护色、警戒色、拟态的现象，两两对比发现差别，辨析概念。

（3）学生对概念及概念间的区别进行概括、表述。

（4）根据学生练习中反馈信息进行个别辅导或集体答疑。

三、课时安排

1课时。

四、教学方法

教师讲述、举例帮助学生理解，学生阅读、观察、思考、表述，积极探索学习。

五、教具准备

根据学校设备条件准备：课时目标（文字）、沙漠上的仙人掌（图像）、淡水中的菱（图像）、猛虎袭击鹿群（图像）、鹿、兔、刺猬（豪猪）、黄鼬、蛔虫（图像）、绿草丛中的蝈蝈（图像）、北极地区的白熊（图像）、冬天和夏天的雷鸟（图像）、黄蜂、瓢虫、毒蛇（图像）、竹节虫、尺蠖、枯叶蝶、螳螂（图像）、土壤中的蚯蚓（图像）、生物与环境的关系（文字小结），课堂练习题（文字）。

六、学生活动设计

1.学生表述猛兽猛禽猎食的情形，结合挂图或投影了解猛禽猛兽及小动物相互适应的特征。观察沙漠上的仙人掌的投影，了解植物适应环境的特征。

2.回忆曾观察到的自然现象，结合挂图或投影观察，感知保护色，警戒色和拟态的概念，阅读教材，准备表述概念，体验生物与环境的协调美、和谐美。

3.比较、分析、归纳、总结概念的区别。

4.总结生物与环境的关系，了解生态学的概念及研究生态学的意义。

5.完成巩固练习。

工作适应性总结篇五

古往今来，适者生存，不适者淘汰。世间万物只有与它所处的环境相适应，才能立足于世。材料中的小男孩为使橡皮桶不被风刮倒，特意在桶中灌上清水，使桶在狂风中仍能驻足于地。

适应生存环境对我们高中生的发展同样重要。我的一位学姐曾对我讲过她的经历：她在初中时代是学校的尖子生，但在升入高中之后，始终无法适应高中的生活，她认为自己在初中时的学习方法到了高中同样奏效。却没想到，两次考试下来，学习成绩直线下降，她重新调整了心态，根据自身的实际情况，合理改变学习方法，最终使成绩得到了提高。她正是因为掌握了学习竞争的规律，对自己的各方面加以调整，才适应了高中生活，提高了自己的实力。材料中的橡皮桶改变了自身的情况，才适应了猛烈的风，在风的侵袭下仍立于不败之地。

我们亦是如此，企业乃至国家的生存发展何尝不是这样？一个企业只有适应社会需求，调整自身的产业结构，改变经营方案，独辟蹊径，适应企业竞争，才能不被淘汰。

仙人掌能够在沙漠中生存并非是它天生的本领，仙人掌的“祖先”身上并没有刺，但为了适应沙漠干旱的环境，减少水分散失，它的叶片逐渐变成了刺，提升了自身的生存能力，使自己没有被沙漠环境淘汰，同时也为沙漠增添了生机。与材料中的橡皮桶一样，仙人掌通过改变自身形态，达到适应环境的目的，使其自身没有在生存竞争中被淘汰。

人类的社会处处存在竞争，若想不被淘汰，应先静观其变，总结出社会竞争的规律，然后结合自身的实际情况，不拘泥于传统方法，对自身状况进行调整，从而适应社会环境。

适者生存，不适者淘汰。适应环境对世间万物来说都很重要。改变自己，适应环境，在竞争中学会成长，丰富自我，提升实力。要像材料中的橡皮桶一样，为了适应环境努力改变自身条件，这样才能不被社会淘汰。

工作适应性总结篇六

3、生活是不公平的，要去适应它。 ——比尔·盖茨

5、通其变，天下无弊法；执其方，天下无善教。 ——王通

15、随机应变是才智的试金石。——莫里哀

18、我们在变化中成长。如果你拒绝了变化，你就拒绝了新的美丽和新的机遇。

19、最高明的处世术不是妥协，而是适应。 ——吉姆梅尔

工作适应性总结篇七

“物竞天择，适者生存”，地球上数以亿计的生物，经过漫长的岁月的淘洗、筛选，超多不适应环境变化的销声匿迹了。所以说，适应是保存、发展自已的基础。

一个人相对于一个组织，一个部门乃至一个国家，就好像一颗螺丝钉相对于一台机器，我们仅有改变自已，完善自已，使自这个螺丝钉最大限度适就应社会这台机器的需要，以获得更大的生存空间、发展空间。

我的邻居夫妻俩以前都是同一工厂的工人，五年前一同下岗了，男的由于调整不了自己的心态，觉得下岗脸上无光，心事重重，找了几个工作都因为不适应而半途而废了，而在闲赋在家。女的呢，很快实现了主角转换，适应了环境，先是开了一家冷饮店，此刻开了一家书的摊，生意红红火火，人也整天春风得意，喜笑颜开。所以说，适应是事业成功的必要条件。

此刻我们社会正处在转型时期限，各种社会矛盾会不期而至，我们要不断地调整自已这相瞬息万变的社会环境。北大毕业生陆步青，因所在工厂倒闲而下岗，但他很快适应了环境，改变了心态，做了一个街头操刀卖肉的屠夫，有人说这是教育的夫败，是大材小用。我却认为这正是北大的骄傲，能培养多元的人才来适应社会的变化，既能培养出位居高层的管理者，也能培养出身处基层的体力劳动者。

此刻日本有一种教育方法，就是把初中毕业生放在孤岛中独自生存一个月，来锻炼他们的适应潜力，生存潜力，挑战极项的潜力。

这样有利于人才的坚韧而顽强的意志。

适应不仅仅是一个人的问题，也表此刻一个国家的生产方式，社会机制等问题。毛泽东为了适应生产的社会化和公平性的要求，建国初期限就进行了生产资料的社会主义改造，最初几年是大大地解放了生产力，提高了生产用心性的。邓小平为了适应废除大锅饭，消灭平均主义的要求，提出改革开放，发展社会主义市场经济的宏伟构想。极大地发展了经济，提高了我国的国际地位。连战、宋楚瑜为了适应台湾民众爱国归宗的要求，毅然开始了“破冰之旅，搭桥之旅”。推动了两岸的交往，是利国利民的重大举措。

情随事迁，与时俱进，不管是一个人、一个组织、还是一个国家，都要谨记适应二字，适应促进个人的完善发展，适应促进社会的和谐稳定，适应促进民族的繁荣富强。

工作适应性总结篇八

生物对环境的适应和影响是生物学七年级上册第二章第三节内容。本章站在生物圈的高度，论述了生物与环境之间是相互影响、相互依存的一个不可分割的整体。这是一个最基本的生物学观点，也是理解“人与生物圈应该和谐发展”的理论基础。所以该节在本书中乃至在本学科中都占有重要的地位。

在前一节“环境对生物的影响”的基础上再来考虑“生物对环境的适应和影响”，其实是从一个问题的两个方面辩证地分析生物与环境之间确是一个不可分割的整体，也为下一节“生态系统”的学习作好预设。

本节知识点清晰，一是生物对环境的适应，另一就是生物对环境的影响，呈现的方式也直观，前者就四幅图片，后者是一个探究活动，非常符合初中学生的心理特点，内容看似简单，但要能让学生尤其是初一学生建构生物与环境之间是一个不可分割的整体，不是一件很容易的事。所以在教学中要充分利用教材，多采用直观手段，认真组织活动，帮助学生初步建立这个基本的生物学观点。

基于以上分析，结合新课程标准的新理念，我确立如下教学目标：

(一)、认知目标：

1、认同生物的形态结构、生活方式与环境相适应的观点;

2、能够选取多方面的事例来描述生物对环境的适应和影响。

(二)、能力目标：

1、通过分析文字和图片资料来提高说明问题的能力;

2、尝试收集、处理数据的方法;

3、学习通过测量进行科学探究的方法。

(三)、情感态度与价值观目标：

1、了解生物与环境的关系，渗透环保意识;

2、树立“生物与环境是一个不可分割的整体”观点;

3、利用技能训练，鼓励学生多从生活中发现问题、提出问题，培养学生的科学精神。

1、描述生物对环境的适应和影响是重点又是难点;

2、“植物对空气湿度的影响”探究是重点，新教材倡导探究性学习，应该利用好每一次活动，来培养探究的方法和能力。

1、本节课贯穿观察和讨论，主要运用启发式谈话法，启迪学生思维、激发学习热情，并遵循从感性认识到理性认识的认知规律，利用多媒体的现代教育手段，以大量的图片和动画，让学生通过观察、思考、分析综合等一系列思维活动，逐渐认识到生物与环境之间是一个不可分割的整体。

2、本节“植物对空气湿度的影响”的探究活动并不难，运用前一节的探究活动方法完全能够完成，所以这个活动我安排在课前，课上主要是组织各小组交流活动的“过程”和结果的处理方法。让知识的获得渗透在过程的体验中，让成功的喜悦体现于精彩的交流中，让能力的培养贯穿在活动的参与中。

通过观察、讨论、分析去发现知识，逐渐培养自主学习的习惯和能力，通过课前的探究活动和课上的交流，体验知识获得的过程，感悟科学探究的方法，体会同学间合作的魅力，尝到探究性学习的乐趣。同时也提高了分析问题的能力、语言表达能力，并进一步掌握科学探究的一般方法。

(一)复习提问，导入新课：

启发学生例举生活中熟悉的生物受到环境中哪些因素的影响，导入新课，这样导入有两个好处，1、既考验了前一节课的知识的掌握情况，又体现了两课内容的紧密联系;2、创设了情景，激发了兴趣，让人自然而然想到生物对环境有没有影响呢，行云流水般引入新课。

(二)新知学习：

1、“生物对环境的适应”是重点又是难点，我是这样安排的：

第一步：让学生观察教材的四幅图片，引导从“形态结构”、“生活方式”与环境间的联系展开小组讨论。然后让学生选择一幅来谈谈自己的看法。创设了一个平等、民主、和谐的课堂氛围，这可是思维发展的肥沃土壤，也是我的课堂风格。在这种氛围中学生的思维是发散性的，充满灵性的。

第二步：启发学生还能找到生物的形态结构、生活方式与环境相适应的例子吗?鼓励学生提取平时积累的知识，给他们表现的机会，激起竞争意识。

第三步：媒体呈现配有介说词的图片，如：乌贼的墨囊;含羞草的叶与多暴雨的环境相适应;尺蠖的拟态等等，让同学们认识到生物对环境的适应是具有普遍性的，这种适应是生物通过漫长的年代，不断与环境摩合，自身不断进化、生存下来而形成的形态结构和生活方式。完整地帮助学生理解生物对环境相适应的观点，对于生物对环境的适应具有相对性，考虑到初一学生的理解能力，不便提，以后高中会学到。

2、生物对环境的影响

第一步：让学生亲身验证“生物也可以影响环境”这一结论：

课前亲自探究“植物对空气湿度的影响”，课上交流。这样安排体现1、有做事的过程;2、有明确的目标;3、有明确的结果;4、使用语言传达信息5、体现过程的真实性。这是任务型教学的五要素。交流时注意：对于初中学生来说，过程是比结果更重要，但在这儿，由于结果涉及到对数据的收集和处理，这也是科学探究的一种方法，应以激励和引导。

学生从“做中学”中亲身验证了植物对空气的湿度有影响，有利于认识生物是可以影响环境的。

第二步：再让学生思考两个问题：

a、地下耕耘者是哪种动物，它对自然界有什么益处?

b、为什么我国开发西部强调要退耕还林和还草?从生物对环境产生的作用这个角度来认识生物的存在确实影响着环境。

第三步：让学生尝试举例描述“生物对环境的影响”的生活中的例子。加深并及时反馈学生对这方面知识的理解。

3、技能训练：

这是新教材的一个别有用心之处，旨在培养学生的观察、分析、综合等能力，我们要充分利用教材的这一优势。引导学生观察并思考，“看谁提出的问题最有价值?”在问题的提出和解决中培养思维能力。

最后师生共同总结本课收获，这点很重要，在学生理解的基础上及时帮助他们构建概念，点睛突出“生物与环境是一个不可分割的整体”的生物学观点。引导学生认识到人类生活在生物圈，对环境的破坏必将回报给人类，所以人和自然和谐相处是多么重要!

(三)、作业练习：(见教材)

这是两道开放性题，既能达到巩固知识点的目的，又能煅炼思维，体现知识与社会、日常生活的紧密联系，使学有所用。

整个教学过程的逻辑顺序就是这样安排的。实践证明，在教学中，充分利用新教材的优势，创设一个民主、和谐的课堂氛围，引导学生开展探究性学习，利用多媒体的现代教育手段支撑整个教学过程，使学生在一个生动、有趣、多姿多彩的生物课堂中，愉快地“享受”学习。

工作适应性总结篇九

同学们怀着满腔的激情和美好的理想从初中跨进高中的大门，高中的学习生活是人生道路的最重要的转折点，三年的高中学习将使您的人生观，价值观乃至人生道路都会发生质的飞跃。为使每个进入高中学习的同学都有丰硕的收获，在这里我们从生活、学习、人际关系等各方面给同学们一些建议和帮助，希望能从中得到一点受益或启示。

初三毕业放假时，很多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，形成熬夜的习惯，养成晚上不睡早上不起的不良生活方式。刚开学，如果这种生活方式还没有改变，说明你的心理还停留在“假期”，开学后很难适应正常的学习生活，从而造成学习状态懒散，不愿意动脑思考等行为，这不利于高中的学习。

好在开学前的七天军训，不仅锻炼了同学们的精气神儿，而且也多少调整了同学们的作息习惯，为了更好地适应高中生活，还需要大家在一段时间内让父母协助你及时纠正你的生活习惯，对于住宿的同学，及时调整自己的作息习惯，提早结束心理放假，对适应高中生活是有宜的。

2．集体生活的不适应。

很多同学都是由一个熟悉的环境进入到全新而又陌生的铁二中，有的甚至远离了亲人、同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立起新的集体和环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学就觉得人与人之间的关系冷漠了，疏远了，进而出现注意力不集中，情绪低沉，难以入眠等问题。这就出现了对集体生活的不适应。

3．教学方法的不适应。

初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学方法、教学思想、教学态度，自己都不是很了解，需要花时间去适应，但就是由于这种不熟悉，有的同学产生焦虑心理，担心自己的成绩会因为某科而落下，有的同学可能觉得老师的方法不适合自己，而放弃学习这门课。

4．学习任务、学习方法的不适应。

进入高中，同学们普遍的感觉是比初中要累，知识量陡然增加，学习任务增加了许多，作业也随之多了起来。有的同学还是按照初中时候的学习方法学习，而没有相应的做出改变，从而导致了学习方法的不适应。

5．自我认识方面的不适应。

我评价偏低。这些不适应在我们每年的新生入学心理健康档案中都会找到，是正常的表现，面对一个不熟悉的陌生环境，人们会有一种紧张不适的感觉，这是很自然的现象。我们不必太过紧张，只要调整好自己的身体和心理，你会很快适应这个环境。

二、如何适应高中生活

接下来，我就来说说如何更快调整自己，以及如何应对高中的学习生活。

人际关系：和谐

1．与同班同学之间——培养班级凝聚力

因为大家都是刚进入一个新环境，彼此之间并不是很熟悉，尽管之前的军训让大家形成了班级凝聚力，但是，这个凝聚力还需要时间巩固，班里可以经常进行一些集体活动，例如，学习小组，卫生劳动小组，等等。利用班会课相互熟悉，增进了解。当同学之间出现矛盾的时候，彼此退让一步，不必计较太多，避免矛盾产生，可能再经过一段时间，度过磨合期，同学之间的友情就会很深厚了。

2．与教师之间——沟通最重要

刚进入高中的学习，有的同学在某门课程上可能会因为与初中教师教的方式不一样而产生不适应感，从而觉得这门课让人头大。这其实也比较正常，从初中的教师引导性学习，但仍以教师教课为主，转向高中教师多以启发式教育，提倡学生主动思考，深度思考为主，你可能会觉得动脑子的时间比初中多出许多。这个时候最好的方式就是找到任课教师的教学方法和特点，适应他的教学风格，多与老师沟通，下课多思考，多问几个为什么，千万不要嫌麻烦，将不会的题目拖之又拖。

这句话常说，事实上确实是这个道理“让一个教师适应你太难了，而你适应一个教师比较容易。”所以，多与老师沟通，是尽早适应这门课程的捷径。

3．住宿生之间——学会换位思考

对于住宿生来说，一个星期有五天的时间与同宿舍同学相处在一起，能够走到一个宿舍，可以说是一种缘分，搞好与同宿舍的关系，对自己的学习、生活来说也是有帮助的。

各位在家基本都是家里的宠儿，大部分是独生子女，我也是。所以我能够理解突然要与好几个同学同处一室的那种不适应。在宿舍里住，其实还是挺锻炼人的，可以提高你的人际交往能力和沟通能力。

作为高中生，你的大脑发育已经接近成人，也有了换位思考的能力。学会换位思考，是你的情商（eq）发展的一个关键点。你能站在别人的角度替别人考虑到问题，很多可能会发生的矛盾就突然间不存在了。

换位思考，就是想，如果他现在的状况换作是我，我该怎么做？而不是想成，如果我是你，我早怎么做了。出发点不同，换位思考讲究站在别人的立场上看整件事情，理解别人。

当然，为了能尽快适应住校生活，你可以作如下的准备：

一、在进学校住宿之前，你可开始有意识地培养锻炼自己，如独居一室，每天起床整理房间和内务；自己学着动手洗衣服、洗碗等，争取早日扔掉父母包办的这根“拐杖”，做到自己的事自己做。

二、进学校住宿之后，要与同寝室同学搞好关系。不要事事斤斤计较，要努力做到“对己严、对人宽”。别人遇到困难时，你应主动关心帮助，这样你就能与同学和睦相处。遇到自己难以解决的困难和矛盾时，还可向老师求救。

三、尽量尊重别人的生活习惯，自觉遵守学校作息制度，尽量不影响他人休息。

在初中时，你也许是一位学习出众的尖子生，而进入高中后，你突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，其实就是自我期望过高，而自我评价过低。也就是说，志向很高，心气儿很大，可是一提起自己的条件，又觉得这也不行，那也太差。这种“过高”和“过低”的反差就造成了一些人产生消极的自我意向，从而失去了应有的自信。我们提倡的比较，是自己和自己比，自己的现在和过去比，自己的今天和昨天比，只要是有一点点的进步，就是成功。积少成多，你慢慢就会有大的进步。这样去想，我们就会产生获取进步后的欣喜，自信就会油然而生。如果和别人比，也应在羡慕别人的同时，看到自己身上特有的长处，正视自己的潜力，发挥自己的优势，明白在现有情况下怎样去努力进取。

学习——学会学习

只有做到“会”学了，才能保证学“会”。如何做到“会学”？

其一，会质疑，“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。

其二，要会举一反

三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。

其三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。

而忘筌；不善学者，犹如刻舟求剑。”

那么我们该如何调整自己呢？

和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性;学习时集中注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，加深记忆。

二.养成系统良好的学习方法：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲，课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。

三.学会自我整理知识。养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。

四.要在预习、听课、作业、复习、记笔记、课外学习中，通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

学会惜时

（1）预习在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。

b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。意志力是我们可以控制的，尤其是高中课堂知识量比较大，稍一走神，你就很可能听不懂了。所以，你可以有意识锻炼自己的意志力，例如在自己的笔袋上贴个条：保持注意力!加油！你能行！

注意力一分散你就看到条，立刻回到课堂中来。当然，更好的方法就是坐正听讲，这个道理很简单，心理学上也常用，当我们坐着的身体微微前倾时，给别人的身体暗示就是：我在注意听你说话。为什么会给别人这样的暗示呢？你们想想。就是因为平常你会发现，如果你想认真听别人说话的时候，身体都是微微前倾的。而且坐正听讲对你的注意力集中是有好处的，减少外界干扰。你的大脑处于清醒状态，当你趴在桌子上的时候，你的大脑会根据你的放松行为反应给你信号：你该休息了。那你想好好听课，基本上是不可能的。

c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一 节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。

g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。

（3）作业的方法 作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可copy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。

a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c、整理笔记。

d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。

e、补缺补漏，系统掌握知识结构。

种循环复习利于记忆。总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！以饱满旺盛的精神状态迎接每天的学习和生活，以平静的心态面对生活中发生的每一件事情，平静地走过高考，你就会成功。三年的高中生活圆了一个少年的梦，它将成为人生历程上的一个亮点，永生难忘。

工作适应性总结篇十