心得体会可以帮助我们总结经验，将学到的知识融会贯通，形成更深入的理解。下面是一些精选的心得体会文段，读完后或许可以给我们的写作带来一些灵感。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇一
中考是每个初中生都要面临的一座大山，而中考假期是我们为了备战中考的宝贵时间。在这段时间里，除了复习知识，也应该注重身体的锻炼。体育锻炼不仅能够增强身体素质，也有助于提高学习效果。因此，在中考假期，合理且适度地进行体育锻炼对我们来说至关重要。
第二段：详述体育锻炼在中考假期的好处。
首先，身体是革命的本钱，只有保持身体健康才能更好地投入学习。通过体育锻炼，我能够增强体质，提高抵抗力，减少疾病的发生，保持良好的精神状态。其次，适合的运动可以增加我们的耐力和体力，提高注意力的集中度。这对于我们在中考期间的复习和应对长时间高强度的考试具有积极的影响。此外，体育锻炼还能够缓解学习压力，增强心理的适应能力，提升情绪的稳定性，使我们在中考前能够保持良好的状态。
在中考假期，我每天都安排了一定的时间来进行体育锻炼。首先，我选择了跑步的方式，既简单又方便，而且不占用太多时间。我每天选择早上或者傍晚的时候出去跑步，这样既可以享受清新的空气，又能够在大自然中得到放松。其次，我也加入了学校的篮球队，参加了每周的训练和比赛。通过篮球运动，我不仅能够提高协调能力和反应能力，还能够培养团队合作精神和竞争意识。这些体验让我深刻感受到健康体魄对于学习和生活的重要性。
通过这段时间的体育锻炼，我明白了适度的运动对于我们的身体和学业都有着积极的影响。首先，体育锻炼可以增强免疫力，减少疾病的发生，使我们能够更好地投入学习。其次，适量的运动可以提高学习效果，增强体力和耐力。另外，体育锻炼还能够缓解压力，保持良好的心态，使我们能够在中考期间保持高效高质的学习状态。因此，我会在以后的学习中继续坚持体育锻炼，并且在中考后也会将其作为一种习惯保持下去。
第五段：展望未来，感悟体育锻炼的重要性。
中考假期的体育锻炼让我深刻认识到身体健康对我们的学习和生活是多么重要。我们在学习的同时，也应该注重运动，保证身体和心理的健康。无论是中考前的假期，还是中考后的日子，我都会坚持体育锻炼，使其成为我的生活方式。我相信，只有通过体育锻炼，我们才能够更好地迎接未来的挑战，实现自己的人生理想。
总结：
通过合理且适度的体育锻炼，我们不仅可以增强身体素质，提高学习效果，还能够缓解压力，保持良好的心态。中考假期的体育锻炼经历让我明白了健康的身体对于学习和生活的重要性，也让我意识到体育锻炼应该成为日常生活中的一部分。通过不断坚持锻炼，我们才能够在未来迎接更多的挑战，实现自己的人生目标。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇二
体育锻炼对于维持健康、塑造身材、增强体质、缓解压力等方面都有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。此外，体育锻炼还有助于调节情绪，缓解压力，提高学习和工作效率。因此，体育锻炼不仅在生理上对我们有益，同时也对心理健康有着积极的影响。
体育锻炼对身体各个系统都有积极的影响。首先，我通过定期锻炼增加了肌肉力量。在开始锻炼之前，我常常感觉身体力量不足，运动时容易疲劳。但经过一段时间的有计划、有规律的锻炼后，我能够感受到肌肉的增长和力量的提升。其次，我发现心肺功能得到了明显的改善。我可以持续更长的时间进行高强度的运动，而不会感到呼吸急促或气喘吁吁。这些身体的改善不仅让我在运动中有更好的体验，同时也提高了我在日常生活中的自信心和活力。
体育锻炼对我的心理健康有着显著的积极影响。我发现在锻炼过程中，我能够释放压力，舒缓焦虑情绪。经过一段时间的锻炼，我发现自己在面对问题和困难时更加乐观积极，对待事情也更加从容。同时，锻炼也有助于提高我的专注力和思维灵活性。当我参与体育锻炼时，我能够全身心地投入其中，不再被其他琐碎的事情干扰。这让我能够更好地处理任务和解决问题。
体育锻炼不仅对于个人有益，也有助于建立社交网络，认识新朋友。在健身房或运动场地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我们通过互相鼓励和交流，建立了友谊。一起锻炼不仅让我获得了支持和激励，同时也开拓了我的社交圈子。经过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼也可以成为一种社交活动，带给我更多的乐趣和满足感。
第五段：建立持续锻炼的良好习惯。
通过体育锻炼，我不仅获得了身体上、心理上的好处，同时也逐渐培养了良好的锻炼习惯。我意识到只有坚持不懈地进行锻炼，才能够收获所期望的效果。因此，我每天都会安排一段时间进行体育锻炼，不论是有氧运动还是力量训练，都会成为我日常生活的一部分。通过持续锻炼，我能够更好地保持身体健康，提高生活质量。
总结：体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理健康和社交关系都有积极的影响。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时也能够释放压力，增强专注力和思维灵活性。此外，体育锻炼还能够帮助我们建立社交网络，认识新朋友。通过坚持锻炼，我们能够建立良好的习惯，保持身体健康。因此，我鼓励每个人都应该参与体育锻炼，从中获得健康和快乐。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇三
现代学生学习任务繁重，常常坐在课桌前埋头苦读，缺乏运动。然而，适当的体育锻炼对于学生们来说却非常有益处。中考假期是学生们放松身心的好时机，我利用这段时间参加了一系列的体育锻炼活动，并收获了许多心得体会。
首先，我意识到体育锻炼对身体健康的重要性。在中考假期期间，我坚持每天早上起床后进行晨跑，不仅增加了身体的耐力和灵活性，还能帮助我保持积极的心态。据研究表明，运动可以促进血液循环，增加气体交换，并提高免疫力。我发现，每天进行体育锻炼后，我的精力更充沛，专注力也更集中，这在中考备战中起到了关键的作用。
其次，体育锻炼可以培养学生的团队合作和竞争意识。在中考假期中，我参加了一次篮球比赛。在比赛过程中，我学会了与队友们紧密合作，共同完成进攻和防守任务。每人在场上都要充分发挥自己的优势，同时也需要与队友们配合默契才能获得胜利。这个过程增强了我的团队合作意识和责任心，让我体会到集体荣誉的重要性。
再者，体育锻炼也有助于调节情绪和减轻压力。中考对于学生而言是一个很大的挑战，备战期间压力非常大。在我进行体育锻炼的时候，我可以暂时抛开学习的压力，全身心地投入到锻炼中，释放自己的情绪。在每一次锻炼中，我都会感受到身体的舒畅和心情的愉悦。运动不仅可以帮助我减轻压力，还能提高我对学习的注意力和效率。
此外，体育锻炼还能培养学生的毅力和坚持不懈的精神。体育锻炼需要长时间的投入和坚持不懈的努力。在中考假期中，我每天都安排了一段时间进行锻炼。有时候我感到疲倦和懒散，但我仍然告诫自己不能松懈，要坚持下去。通过一天天的锻炼，我不仅锻炼了身体，也锻炼了自己的毅力和坚持不懈的精神，这将对我未来的学习和生活都大有裨益。
最后，体育锻炼的过程也是一个学习规划和管理时间的机会。在中考假期中，我需要合理安排学习和锻炼的时间，确保两者都得到充分的重视。我学会了在课余时间把握机会进行锻炼，而不浪费时间或者拖延。通过这个过程，我不仅提高了自己的学习效率，而且养成了良好的时间管理习惯，为未来的学习打下了坚实的基础。
总之，中考假期体育锻炼是对学生们非常有益的一项活动。通过锻炼，我们不仅能保持身体健康，还能培养团队合作和竞争意识，调节情绪和减轻压力，培养毅力和坚持不懈的精神，以及学习规划和管理时间。这些都将对我们的中考备战和未来的学习生活产生积极的影响。我相信，在今后的学习中，我会继续坚持体育锻炼，让自己更健康、更优秀。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇四
假期教育是指在学校暑假、寒假和节假日等期间，学生可以参加各种形式的课程或活动，以提高他们的学习能力和社会实践能力。在过去的假期，我参加了一些有意义的教育活动，从中收获了许多，下面就来分享一下我的心得体会。
第一段，介绍假期教育的意义。
假期是学生们自由支配的时间，不少人会选择游戏或其他娱乐活动来放松身心，但这样做会浪费宝贵的时间。假期教育则提供了一个极好的机会，让学生们利用这段时间去学习新知识、提升自己的技能和能力，从而为日后学业和就业奠定良好的基础。尤其在当前激烈的竞争环境下，假期教育更是至关重要。
第二段，我参加的假期教育活动。
今年暑假，我参加了一些课程，包括网页设计、运动训练和写作技巧等。这些课程不但拓宽了我的知识面，还使我学到了一些实用的技能。同时，我还参加了一些社会实践活动，比如志愿服务和文化讲座等，这些活动增加了我的社会经验和文化素养。
我收获了很多，最直观的就是我可以应用我学到的技能，比如制作一个网站或写好一篇文章。此外，我还发现，参加假期教育不仅能够提高我在学校的学习成绩，还可以帮助我更好地适应未来的工作，更好地与周围的人交流合作。
第四段，我在假期教育中遇到的一些挑战。
参加假期教育不是一件容易的事情，不过，我也遇到了一些困难和挑战。在某些课程中，我发现需要较强的耐性和毅力才能坚持下去，而在社会实践活动中，我也要面对各种复杂的情况和问题。不过，这些都锻炼了我的意志力和动手能力。
第五段，总结假期教育的经验和启示。
通过参加假期教育，我深刻地认识到了自身的不足和需要提高的地方。同时，我也发现，自己在实践中的表现并不尽如人意，需要持续努力和提升。总的来说，假期教育对于学生个人和社会发展都有着重要的意义，我们应该积极地参加并从中获得经验和启示，这样才能更好地为未来打好基础。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇五
假期教育是指学生在寒暑假期间参加各种形式的学习活动，以补充正式学校教育未能涉及的内容，促进个人全面发展。参加假期教育对于学生来说，有很多好处，本文将从自我成长、实践能力、学习习惯、人际交往和职业规划五个方面展开讨论，分享自己的假期教育收获心得体会。
自我成长。
假期教育活动不仅可以让我们学到新的知识，还可以帮助我们认识自我，更好地把握自己的特长和能力。比如，我曾经参加过一次夏令营，营地里每一项活动都需要自愿报名，而我则主动选择了担任班级领袖的岗位。在这个过程中，我锻炼了自己的领导能力和组织能力，也更好地发现了自己的优势和不足。在日后的学习、生活以及职业规划中，我能更好地加以运用和发扬自己的长处，也更加清晰地了解自己需要努力提升的方面。
实践能力。
假期教育往往注重实践操作和身体力行，这对我们的实践能力有很好的锻炼作用。比如，我曾经参加一次团队拓展活动，需要在紧张的时间内完成各种高难度任务。在这个过程中，我深刻地体会到了团队配合的重要性，也学习到了如何更好地合理利用时间、规划任务。这些实践经验，不仅可以帮助我们在日后更好地运用学习成果，更可以提升我们的团队意识和合作精神。
学习习惯。
假期教育活动的学习内容通常是更加多样化和灵活的，这对我们培养好的学习习惯十分有益。在假期教育活动中，我们可以自主选择自己有兴趣的方向和学术门类，在自愿学习的态度下更加深入地学习。比如，我曾经参加一次英语口语培训班，课程内容较为繁琐，但我通过自己的钻研和努力，顺利取得了良好的学习成果。这种快速掌握学习要点、自主自律的学习习惯，对我们日后的学习生涯具有较长远的影响。
人际交往。
假期教育活动，通常需要我们加入一个群体，和不同背景、特点的人相处，这对我们人际交往能力的提升有很好的作用。比如，我曾经参加过一次国际文化交流活动，和来自不同国家和地区的参与者进行交流。在这个过程中，我们需要借助不同语言和文化的元素，共同完成各种任务，从而帮助我们更好地了解不同文化和习俗，并且挖掘出自己在多样性社群中的角色和贡献。
职业规划。
假期教育不仅可以增强我们的学习能力，还可以帮助我们认知和规划自己的职业生涯。在假期教育活动中，我们可以了解不同职业的特点和需求，并且选择相应的学科或项目加以拓展。比如，我曾经参加过一次校园招聘会，和各大公司的招聘官进行交流。通过了解不同领域的岗位需求，我更加清晰地了解自己目前的优劣势和未来可拓展的方向，这对我职业规划具有较为直接的影响。
对于我与其他学生而言，参加假期教育活动可以帮助我们充分发挥自己的潜能，同时锻炼实践能力、提升学习习惯、拓展人际交往和职业规划，对未来的个人全面发展具有长期的、持久的影响。我们应该积极参加假期教育并将其更好地整合到我们的学习生活中，推动自身的成长和提高。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇六
假期总是令人憧憬的，无论是一个小小的长周末还是一场漫长的假期，都让人期待着远离平凡的生活，去探寻那些曾经被我们遗忘的美好事物。在假期里，我可以放下繁忙的学习和工作，享受着自由与轻松，在家中或外出旅游都能感受到生活的美好。
（二）扩展眼界。
这个假期，我选择了去一个我从未去过的城市旅游，这是我第一次独自出行，体验了旅行的乐趣，不仅看到了这座城市独特的历史古物，还体验了当地的特色美食和文化。这次旅游让我拓宽了视野，了解了不一样的文化背景和风土人情，让我对人生和世界有了更加深入的认识。
（三）强化体能。
假期时，我也不忘加强锻炼，不仅改变了我的生活方式，更让我的身体变得健康有力。我每天早上会跑步或慢走，这不仅让我呼吸到新鲜空气，还让我感到阳光的温暖和自然的美妙。锻炼身体不但可以让我保持身体健康，也能促进自身的心理健康和减轻压力。
（四）发掘兴趣。
在假期里，我也是时常会挖掘出一些新的兴趣，例如读书、绘画、做手工等等。通过这些活动我在忙碌的时候会有一些放松，湃上了一些新鲜的思想。在一些沉淀的时候，我也能找到更多的精神享受，成就一下我的画作。
（五）修身养性。
最后，假期也是一个修身养性的好时间，一个人静下心来，可以让我思考很多事情，也许是自己的未来，也许是家人，或者是朋友。更可以让我对自己进行一番反思，自我提高，以更好地面对未来的学习和工作。儒家以修身为终极目的，也是对人生的一种向往，所以我觉得只有身心都受到合适的照顾，才能使生活更有品质，更加丰富多彩。
总的来说，假期的收获不仅仅是停留在眼前的美好景象，更包括了自我提升和健康生活的方方面面，也让我们在繁忙的生活之中多了一份深厚的精神支撑，这样的心得让我对生活和未来都充满了信心和期待。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇七
随着我们成长，假期已不再是一段简单的“休息”时间，在这段时间里，我们可能会有不同的体验和收获，从而对未来产生影响。我也有幸经历了这样的假期，我想分享一下自己的感受和体会。
第一段：旅行的收获。
在假期里，我有了一次旅行，去了一个我一直向往的地方。在旅行中，我看到了不同的风景，而且结交了新朋友。这次旅行让我感到自己在世界上不孤单，而且需要不断尝试和挑战自己，才能不断得到更多的回报。
第二段：学习的收获。
我觉得假期也是我学习的时间，尤其是对于不善于学习的人来说。我利用假期进一步提升了自己的能力和知识，不断尝试新的学习方法。通过这次探索，我不仅增加了知识储备，更收获了自信和独立思考的能力。
第三段：沉淀的收获。
在假期的时间里，我有更多的时间用于思考和反省自己。在这个过程中，我意识到有许多东西需要去学习和掌握。我坚定了自己的理想，并思考了要走的方向。这种深度的沉淀帮助我发现了不同的自己，让我更坚定了自己的目标。
第四段：体验的收获。
另外，不断的尝试和体验也是假期收获的重要部分。通过尝试新事物，我认识到不同地方和人对我的影响。有好的方面和不好的方面，但无论如何都让我成长和更好地认识自己。这个体验不仅帮助我了解了未来要做的事情，更培养了我的社交能力和探险精神。
第五段：总结。
总的来说，假期对我的人生产生了很多的积极影响。旅行、学习、沉淀和体验让我更加坚定自己的目标和方向，并教会我如何面对各种环境和挑战。未来的道路上也需要我始终保持这种热情和精神，继续前进。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇八
假期是学生们期盼已久的时间，它不仅是放松心灵的机会，也是提升自我能力的时刻。回顾这个假期，不管是成长还是收获，都给我留下了深深的印象。下面，我将分享我这个假期的收获与心得体会。
第一段：学习成绩的提升。
暑假，作为学生，我把大部分时间都用在了学习上。在学校制定的暑假作业之外，我还选择了参加几个暑期班。这段时间里，我刻苦学习，充实自己。在上暑期班的过程中，我加深了对某些知识点的理解和掌握，提升了自己的学习能力。同时，学习也让我培养了良好的时间管理能力，知道如何合理地安排时间，提高学习的效果。通过这段时间的努力，我在新学期的开学考试中取得了优异的成绩，这种进步让我深感欣慰和鼓舞，也让我更加坚定了未来的学习目标。
第二段：阅读的提升。
假期对我来说，并不只是学习的时间，我还借此机会翻阅了许多好书。在室内，我捧着一本经典名著，如痴如醉地沉浸在书海中；在户外，我带上一本轻松有趣的小说，边走边读，享受大自然的氛围。在阅读的过程中，我开拓了眼界，增长了知识。通过阅读，我学到了历史和文化的知识，了解了世界的多样性和美妙。阅读不仅提供了信息，还启迪了我的思维，拓展了我的想象力，让我变得更加开放和有趣。阅读成为了我生活不可或缺的一部分，我相信，通过阅读，我将变得更有见识，更有思想。
第三段：兴趣的培养。
假期给了我充分发展自己兴趣爱好的机会。我参加了绘画课程，学习了绘画的基本技巧和艺术理论。通过绘画，我不仅陶冶了情操，提高了审美能力，还重拾了对艺术的热爱。在画布上，我表达了自己内心的情感和对世界的理解。此外，我还学习了弹钢琴和写作。在音乐的世界里，我感受到了音符的美妙和旋律的情感表达；在写作的世界里，我表达了自己内心深处的思考和感受。通过培养兴趣，我不仅度过了有趣的假期，而且发展了自己的才能，并且也更加明确了未来的发展方向。
第四段：社会实践的体验。
除了学习和兴趣培养之外，假期我还利用了空余时间参加了社会实践活动。我报名参加了志愿者活动，在幼儿园帮助孩子们上学、参加环保组织的活动宣传环保意识等。通过参与社会实践活动，我与社会接触更多，了解了不同的人和团体的需求，更加明白了社会的复杂性和多元性。在这个过程中，我学会了如何与人沟通和合作，培养了责任感和爱心，提高了人际关系的处理能力。社会实践活动不仅让我体验到了助人为乐的快乐，还增强了自信和勇气。
第五段：展望未来。
经历了这个充实而有趣的假期，我对未来充满了信心和期待。我意识到持续学习和不断充实自己的重要性，这将成为我未来发展的助推器。我也更加清楚了自己的兴趣与爱好，将继续培养和发展。同时，我会积极参与更多的社会实践活动，以贡献自己的力量。我相信，通过持续努力和追求，我一定能够实现自己的梦想，并助力社会的进步。
总结：
通过这个假期，我不仅在学业上取得了进步，也在兴趣培养和社会实践中获得了丰富的经验。这一切的收获和体验将伴随我继续前进，成为我成长的宝贵财富。我相信，只要坚持不懈的努力，每个人都可以在假期中获得属于自己的收获与成长。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇九
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。
健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。
大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。
“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。
而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力!
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇十
假期是小学生们期待已久的时光，一年级的假期更是丰富多彩。在这个暑假里，我收获了很多，感受到了学习的乐趣和成长的快乐。在度过这个假期的同时，我也体会到了劳动与休息的平衡之道，以及家庭和谐的重要性。
首先，假期给了我学习新东西的机会。在假期里，我参加了一些兴趣班。我去学习了钢琴和画画，这是我一直以来都很向往的。在钢琴课上，我学会了如何弹奏《小星星》，每次成功地弹奏出一段旋律时，我都会感到无比的自豪和快乐。在画画课上，我尝试着用颜料勾勒出一个个栩栩如生的形象，画画的过程中每一笔每一划都给了我很大的成就感。通过这些课程，我了解到学习可以是一件既有趣又有价值的事情，激发了我对于学习的热情。
其次，假期也让我体验到了劳动与休息的平衡之道。每天早上，我都会花一些时间阅读一本好书。我先用手指在每一行的字上滑动，随着情节的展开，我的心情也逐渐被带入故事里。有时候，我还会和书中的主人公一起疯狂冒险，有时候，我会感受到书中的智慧和哲理。而在下午的时候，我会和爸爸妈妈一起去公园散步或者骑车，享受户外自由自在的时光。这样的时间安排让我在学习新知识的同时，也得到了充分的休息和放松。我懂得了劳动与休息的平衡对于健康成长是多么重要。
再次，假期是亲子互动的最佳时光。平日里，爸爸妈妈很忙，他们往往回到家都已经很晚了，没有太多的时间和我一起玩耍。这个假期终于让我们有了更多的时间可以在一起。我们一起做饭、看电影、听音乐、玩游戏，每天都过得很开心。爸爸妈妈陪伴在我身边，我感受到了家的温暖和亲情的浓厚。我知道，家庭的和谐是我成长的摇篮，也是我心灵的栖息地。
最后，这个假期也给我留下了美好的回忆。我和爸爸妈妈一起去了动物园、博物馆、游乐园，还有了很多的户外野餐。在动物园里，我近距离地看到了大熊猫，它那憨态可掬的样子让我笑得合不拢嘴。在博物馆里，我看到了许多古老的文物和珍贵的艺术品，它们各自都有着自己的故事。在游乐园里，我和朋友们一起体验了刺激的过山车、惊险的碰碰车，我们大声笑着，度过了快乐的时光。这些美好的回忆会使我终身难忘，它们是我成长的见证。
总而言之，一年级的假期给了我很多宝贵的收获。通过学习新东西，我了解到学习本身的乐趣；通过劳动与休息的平衡，我懂得了劳逸结合的重要性；通过亲子互动，我体会到了家庭的温暖与和谐；通过美好的回忆，我感受到了成长的喜悦。这个假期不仅使我度过了一个丰富多彩的暑假，更让我在生活和成长中有了更深层次的体会。我相信，这个假期的收获会伴随着我，指导着我的未来。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇十一
假期是学生们放松心情、缓解压力、充电重整的重要时间。作为一名初中学生，如何度过假期呢？各种方式都可以尝试，但我认为最好的方式是锻炼身体。经过这个假期我对体育锻炼的重要性有了更深入的认识，下面我就分享我的假期体育锻炼心得和体会。
第二段：选择适合自己的运动项目。
假期锻炼运动多种多样，选择适合自己的运动项目尤为重要。我自己的最爱是跑步和游泳。跑步可以让我尽情释放自己的热情和青春，同时又能够让我的心态得到很好的调整。游泳则是一种既锻炼身体又可以放松心情的运动。这两种运动都不仅仅能够锻炼身体，还能让我进一步提高自己的自律性。
第三段：不断提高身体素质。
假期的体育锻炼过程中非常重要的一点就是不断提高身体素质。除了上述的运动之外，我还选择了一些高难度的运动项目，例如健身、射箭和长跳等。这些项目虽然相对困难，但是通过不懈的努力，我渐渐地能够做到准确击中目标或跳出更远的距离，身体素质也得到了很好的提高。
第四段：享受锻炼带来的愉悦。
锻炼身体其实是一件很愉悦的事情。人们常说「身体是革命的本钱」，所以保持好自己的身体状态是最重要的。在体育锻炼中感受身体的变化和提高的效果，不仅能够增强自信心，还能提升身体的健康状态。每次进行锻炼，我都会感到身体和心情格外愉悦，让我待在家里也能够尽情享受到健康运动的带来的欢乐。
第五段：总结。
通过这个假期的体育锻炼，我明白了身体的健康状况与体育锻炼息息相关。从这个角度出发，我更加珍惜自己的身体，同时也更加注重身体锻炼的作用。以后，我会更加努力地锻炼自己的身体，并尝试更多的体育运动，相信这样做能让我更健康、更快乐。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇十二
初中假期是一个宝贵的时间，被大家充分利用来完成各项学习和文化活动，同时也是一个决定孩子身体健康的重要时期。在这个富有阳光和活力的夏天里，我经历了美好的体育锻炼过程，通过深刻的体验，懂得了坚持和努力是成功的关键，更体会到了体育锻炼的重要性。
在假期期间，我每天都坚持进行规律的体育锻炼，在锻炼过程中，我渐渐感受到身体里的每一部分都在得到强化和改善。在晨跑中，我的心肺功能明显提升，连续跑了一段时间后，我感觉呼吸顺畅，有更多的氧气运动到身体各个部位，使人感到更加舒适和充满活力。在做仰卧起坐的时候，我的腰背肌肉明显得到了锻炼，并且增强了柔韧性和协调性。此外，每天进行一定实力的垒球比赛，我学到了准确的目标和反应速度，提高了身体灵活性、协调能力和体能水平，更加体验到了健康生活带来的好处。
体育活动不仅仅是为了锻炼身体，更是成长中重要的一项体验和心态改变。在所有的体育活动中，我落后于别人和自己的时候，曾经犹豫、想放弃，但是我也体会到了身体力行的挑战和突破的喜悦，更加懂得了困难和挫折能带给我们的成长和进步。在不断攀登的过程中，我体会到了身体、情感、意志的综合提高。并且逐渐形成了乐观自信，自我鼓舞，冷静分析的品质，提高了自己的领导力和团队协作意识。正是这一系列的心理素质提高，让我拥有了积极的人生态度和追求卓越的精神。
四、坚持健康锻炼，成为我的生活习惯。
假期体育锻炼是我自觉养成的一项好习惯。通过长时间、高强度的体育锻炼，我逐渐理解到生命得以延续只有在健康的基础上。同时，这样的习惯也对我的日常生活造成了积极的影响。我变得越来越爱运动，经常和父母一起去爬山、骑车，邀请同学一起去逛公园等。这样的生活，让我和家人之间互动更多，并且让身心获得放松和安逸，增加了愉悦和幸福感受。给自己找到一件热爱的事情，并坚持下去，不仅会让我们体验到美好的人生，更会提高自己的综合素养和品质。
五、结尾。
假期已经接近尾声，但是我认为，健康生活和体育锻炼的重要性，在任何时候都不会因缺少时间或学习任务而变得不重要。在今后的日子里，我将会尽我的努力，一直坚持体育锻炼，多多尝试各种体育运动，让自己永远活力四射、充满活力。我相信，通过这样的努力，每一个人都能吸取他人的经验，不停地进步和改善。让我们一同追求健康与活力，一同获得快乐与成功，为美好的明天铺路。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇十三
假期是学生们青涩的年华中的小小福利，是放松身心的时刻。在一年级的假期里，我度过了美好而有意义的时光，不仅收获了知识，还培养了许多好的习惯和兴趣爱好。以下是我对一年级假期收获的心得体会。
首先，我在语文方面收获颇丰。假期中，我每天坚持读书，丰富了自己的词汇量，并通过总结、整理归纳等方法提高了自己的表达能力。我还经常跟爸爸妈妈一起看电视节目，让他们给我解释一些生词，从而提高了自己的阅读理解水平。在写作方面，我也在假期里获得了进步。我每天都坚持写日记，记录自己的生活点滴，提高了自己的书写能力。语文的进步让我在一年级开学后更有自信，更能积极参与课堂活动。
其次，我在数学方面也有了很大的收获。假期中，我和爸爸一起玩了很多数学游戏，通过游戏的形式巩固了自己在一年级的数学知识。我还参加了学校组织的数学角逐比赛，拓展了自己的数学思维能力和解题能力。在假期中，我通过大量的反复练习，学会了一些辅助计算的方法，例如“串联计算法”，让自己在做加减法时更加得心应手。这些数学技巧给了我很大的帮助，让我在一年级数学课上学得更轻松、更快乐。
除此之外，我还培养了许多良好的习惯。在假期期间，我养成了每天早睡早起、坚持锻炼的好习惯。每天早上我都会按时起床洗漱，然后做一些简单的运动，比如晨跑、太极拳。锻炼身体不仅能让我保持良好的体魄，还可以让我在一年级学习中更加专注。此外，我还加强了对卫生的重视，每天都会认真整理自己的书包，保持课桌的整洁。这些良好的习惯让我的生活更加有序，也让我更加自信和自律。
最后，我在假期里培养了一些有趣的兴趣爱好。在假期中，我喜欢唱歌、画画和阅读。我发现这些爱好不仅能让我放松身心，还能培养自己的兴趣和审美能力。我每天都会找一段时间来唱唱歌，画画，或者阅读一些寓言故事来丰富自己的文化知识。通过这些有趣的兴趣爱好，我能够更好地发现自己的兴趣，并培养自己对美好事物的欣赏能力。
总之，一年级的假期是我成长道路上的一次重要的阶段。在假期中，我不仅收获了知识，还培养了良好的习惯和兴趣爱好。这些不仅让我变得更自信，更有动力去面对新的一年级学习，也让我体会到了假期的美好和意义。我相信，通过这一年级的假期收获，我会在新的一学年中继续努力，取得更好的成绩。
优秀假期体育锻炼心得体会收获（案例14篇）篇十四
假期是学生们期待已久的时间，这个假期，我度过了愉快而充实的一段时光。在这段时间里，我不仅参加了各种活动，还有了一些有意义的收获。从中，我发现了自己的优点，也认识到了一些需要改进的地方。
首先，我参加了各类社会实践活动，增长了见识。在我父母的带领下，我去了乡村，走访了一些贫困山区的学校。我见到了许多和我同龄的孩子，他们家境贫困却依旧热爱学习。这让我深深地触动了，我决定从现在开始更加珍惜所拥有的一切，并且努力学习，为这些没有机会上学的孩子争取更多的帮助。
其次，在假期里，我也参加了各类文体活动，锻炼了身体。我报名参加了一次篮球比赛。虽然我的篮球水平还有待提高，但是参加比赛让我认识到了团队合作的重要性。我们每个人都为了一个共同目标而努力，这种精神让我受益匪浅。
除此之外，我还通过阅读了大量的书籍，丰富了自己的知识储备。在图书馆里，我读了很多关于历史、科学和文学的书籍。通过阅读，我学习到了很多有趣的知识，开拓了自己的眼界。我相信，只有不断地学习，我们才能更好地适应未来的社会。
然而，这个假期也让我发现了自己的一些不足之处。例如，我发现自己在学习上还有不够努力的地方。在过去的一年中，我习惯了家长的督促和老师的安排，但是在假期里，我需要自己管理时间，并且主动学习。在这个过程中，我意识到了自己的拖延习惯。于是，我决定改掉这个坏习惯，做一个更有计划、更自律的人。
最重要的是，这个假期让我更加认识到家人的重要性。在繁忙的学习生活中，我很少有时间陪伴家人。但是在假期里，我有了更多的时间和他们在一起，一家人一起旅行、一起做饭、一起玩游戏。这让我更加珍惜身边的人，也更加明白家人对我的支持和关爱。
总结一年级的假期收获，我不仅参加了各种活动，认识到了自己的优点和不足，还深刻体会到了家人的重要性。这段时间的经历，让我在成长的道路上更加坚定，更加明确了自己的目标。我相信，只要每个假期都能像这一次一样充实和有意义，我的未来将会更加光明和美好。