热门田径短跑的论文大全（19篇）

范本可以成为我们学习和进步的动力，通过对范本的研究和模仿，我们可以逐渐形成自己独特的风格和风貌。接下来是小编为大家准备的一些范文范本，希望对大家的写作有所启发。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇一

田径短跑是田径运动比赛中非常重要的一个项目，其要求运动员在短时间内快速完成自己的比赛，因此需要具备很高的体能素质。在我的田径短跑训练过程中，我积累了一些体会和经验，今天我就来和大家分享一下关于田径短跑体能训练方面的心得体会。

第一段：合理安排训练计划是关键。

田径短跑培养的并不仅仅是肌肉的力量，更是在有限时间内发挥最大的能量。训练计划的成功与否取决于许多因素，如每个训练日的细节、每个周期内的变化和专注度等。我发现，合理安排训练计划可以有效地将训练量分配到每个肌肉群组中，减少损伤并改进性能。同时，合理的训练计划还需要充分考虑到休息的重要性，优良的睡眠和饮食习惯可以帮助我们更好地进行训练。

第二段：练习核心肌肉群组是必须的。

核心肌肉群组包括腹部、臀部和下背部肌肉等，在田径短跑中起到至关重要的作用。在我的训练过程中，我着重练习了这些关键肌肉群组，通过特定的核心锻炼，提高了肌肉的爆发力和耐力，并加强了平衡和协调能力。对于一个短跑运动员来说，锻炼核心肌肉群组是十分重要的，因为核心肌肉群组不仅可以提高跑步的效率，还能够减少受伤的风险。

第三段：定期进行恢复训练是必须的。

田径短跑是一项高激烈的运动项目，每次训练都会对我们的身体造成一定的伤害，如果不及时进行恢复训练，肌肉将失去弹性，运动能力下降，最终影响我们的成绩。在我的训练过程中，我学会了通过定期进行恢复训练来修复肌肉损伤，这对我在比赛中的表现起到了很大的帮助。恢复训练包括拉伸、放松、按摩和通过冷热水的疗法来促进血液循环等，每个运动员都可以根据自己的需要来选择适合自己的恢复训练。

第四段：强化训练的质量而非数量。

在田径短跑的训练过程中，我们所注重的并不是每周跑多少公里，而是训练的质量。我的教练经常告诫我们，在短跑训练中，关键是短时间内发挥最大的能量，而不是强迫地通过长时间的训练来看起来更有“成就感”。通过精益求精的训练，我们可以获得更快更准确的技能，而不是拖延训练所导致的技能退化。因此，我们应该坚持强化训练质量而非数量，这样有助于我们在比赛中获得优秀的成绩。

第五段：耐心与毅力是成功的关键。

最后，我认为耐心和毅力是在田径短跑训练中获得成功的关键。田径短跑训练是漫长而繁琐的过程，不管在训练过程中遇到什么困难，都需要我们坚持下去。我曾遇到过因为伤病而停止训练的困扰，但我没有气馁，反而更加努力地坚持训练，最终取得了我想要的成绩。有时候，成功的关键在于你是否拥有足够的耐心和毅力，在关键时刻能否坚持并把握住成功的机会。

总之，田径短跑训练是一个既考验人体优秀的商业素质又考验人的毅力和耐心的过程。通过不懈的努力，合理的训练计划，强调核心肌肉群组的锻炼，定期的恢复训练，并在强化质量的基础上耐心和毅力地坚持下去，我们可以在田径短跑项目中获得成功。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇二

政治学科作为学生树立正确的世界观人生观的基础，对于学生形成正确的价值思考体系有着极为重要的作用，政治的哲学化思维是学生认知世界基本原理重要思考方式，对于提升学生学习能力也有着潜移默化的作用。政治探究式教学方法是在满足于学生多元化理论学习的基础之上所形成一种基本教学模式，其最大的特点就是结合于理论教学的方式而形成的一种独立自主的研究性学习方法，能够极大的提升学生的自主性学习能力。

二、探究式政治教学模式的基本组成。

理论来源于实践，同时理论高于实践，实践化的教学更有助于学生认知知识原理，提升学习兴趣，探究式学习方法就是实践性教学的基本组成部分，通过学生独立的思考，同学之间彼此的研究探讨，加上老师的正确引导，得出正确的结论，但是在其基本的组成框架下光具备实践性的教学方式还是远远不够的，缺少方法论的正确引导，例如，通过什么样的教学手段来吸引学生的注意力，通过什么样的教学思维让学生来认知知识原理，通过什么样的探究方式让学生达到知识运用的目的，这些都需要结合教学理念和教学手段逐渐的解决，逐渐的实现。运用现代的信息技术和实际调查相结合的教学方法来满足于学生探究性学习知识的目的，保障学生知识接受的刚性需要。

三、探究性政治学习的理性性引导方式。

实践性知识教育的政治课程不仅能够有效扩展学生的知识视野更能够有效培养学生的价值观、人生观、世界观;从而获得最为完美的知识体验。新课程教育是我国在当代九年义务教育的过程中一种全新的素质教育培养方式，要注重课程学习质量提升，全面落实于课程教育的素质教育水准，促进学生综合素质能力的提升，知识视野的扩展。探究式的政治教学模式提升于学生对于知识的全面热爱，在抓紧学生素质教育的同时提升学生对于学科的兴趣。在学生教育的过程中有着重要的地位，在全面落实于学生的素质教育的同时为学生提供实验性的实践思维，换言之，探究式的政治教学方式更加注重的是学生的实践，通过学习理论知识将其转化为生产力和实践能力。在当前社会发展的过程中具备较高的理论认识是远远不够的必须具备较高的实践能力，理论加实践进行科学探究可以更好地促进学生认知能力的提升，新课程教育当中的政治探究式教学方式正是应运而生的一种教学方式，主要的目的在于培养学生较强的动手实践能力，落实学生的实践性知识认知，但是在政治课教学的过程中单纯具备学科本身所倡导的形式是远远不够的，在实践认知的过程中更应该注重教学方式的应用，通关探究式的课程教育方式来提升学生对于实践知识的认识，丰满学生的知识认知结构，促进学生提升自己的实践性思维，探究式学习的教育方式要注重的是学生合作性的学习，通过同学之间彼此的共同动手配合来完成实验，结合于老师的正确指导来得出正确的实验认知结论，共同保障探究式教育方式的质量。其政治探究性教育方式的普及一方面来源于教育手段的运用，一方面来源于教育理念的提升，通过对不同教育手段的优化组合来汇聚成独特的教学模式，运用先进的教育理念来完善课堂教学体系，保障学生课堂学生学习的质量，政治课作为一种基础学科总结性的学科其更多注重的是学生对于知识的全面理解，树立正确的认知观念，形成正确的学习型总结思维。

四、探究式实验政治课堂教学模式的确立。

在教育理念深入了解和教学方式充分运用的前提下，采取适用性强的教学方法来满足于学生课堂知识学习的需要，其不是单纯的学习目的而是注重于实践探究的过程，通过学习知识来认知基本的政治哲理，运用多种性的实践方法来加深这种认知印象形成永久性印象。其基本的课堂模式在于实践探究，老师通过知识原理的基本介绍给予学生一个清晰的概念，学生通过实际方法的运用来认知知识，了解其产生的过程，形成的基本理念，达到学以致用的目的。

五、结语。

新课程教育时期下的初中政治教学模式一方面是教学手段的综合运用，一方面是教学方式的融合与发展，通过课堂实践性教学模式来达到学生学习知识认知原理的目的，优化组成多种探究方式集中来满足于学生自主探究的需求。

作者:李晓玲单位:四川省眉山市仁寿县珠嘉镇初级中学。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇三

学生对现在田径课教学的态度分析。

学生对田径运动认识的调查。通过对和田市中学的中学生对田径运动认识的问卷调查（140人）显示，认为田径运动就是各种跑步类运动的学生占有64人，占调查人数比例的46%，认为田径运动就是跑、跳类项目的有11人，占调查总数的8%，认为田径运动包含投掷类、跑步类项目的有22人，占总人数的16%，认为田径包含走、跑、跳、投等运动单元的综合性体育项目的学生有43人，占31%；数据显示：当前和田市中学生对田径运动本质特性的认识存在不足，原因分析为和田市中学生平时接触的田径课程主要以跑类为主，开展的形式比较单调。表1学生不喜欢田径课的因素调查（140人）。

学生不喜欢田径课堂的因素分析。学生不喜欢田径课的因素调查中可以看出（表1），选择没有新鲜感人数占44%，从学生的访谈中得知，当前和田市中学田径课教学内容设置较为单一、教学方法与教学模式传统老套，评价体系缺乏科学性和合理性，学生很难在田径教学中找到学习乐趣，导致学生对田径课的抵触心理；排在第二位的是认为此项运动太累的学生的占到32%，由于田径运动项目的竞技性成分较高，导致很多学生承受身心压力，加剧对此项运动的抵触心理。认为动作太难的占了选择人数的23%，由于部分田径项目如跳远、投掷项目，本身对体能和技术环节要求较高，导致很多人无法完成规范动作。一定程度上也影响学生的田径课堂的参与热情。选择危险和其它原因的比例较小，分别占7%和9%。总之，由于田径运动项目的本身包含的成人化、竞技化的教学内容，对中学生的参与积极性远远缺失，竞技田径只会造成学生的心理压力，让他们更加远离田径，不能全面地促进学生身心健康发展，也不利于田径运动的发展。趣味田径运动是集健身、娱乐身心，提高身体素质和运动兴趣等价值于一体，对激发学生参与体育课的主动意识，形成较好的终身体育意识具有一定的促进作用，而且还具有塑造学生的独立人格、合作精神，增强竞争感方面都有很好的作用。真正意义上去开发、刺激、保持学生的运动兴趣，使学生在玩耍中学习，在学习中寻找快乐[1]。趣味田径运动项目在手段的选用上也注意学生的心理、生理特点，比如：趣味田径运动项目主要采用诱导性的练习方法，如“原地左右跳跃障碍板”的`学习为学生学习“跳高”做好准备。趣味田径运动的课堂教学对促进学生身体健康和心理的全面发展较传统田径课堂有明显的有着独到的优势。

场地器材情况。在本次调查的15所学校中，近50%的学校没有标准田径场地，同时访谈发现当前校园内的田径相关器械配置大部分都达不到学校场地器材的标准，有的学校就算达到标准要求，大部分器材也是被束之高阁，只是在应付上级检查时才被拿出来，利用率非常低。对学生和教师来说，体育场地及器材是他们上体育课最基本的保障，在一定程度上严重制约着田径课程的质量和学校田径活动的开展。较于其它运动项目趣味田径最大的优点在于对场地和器械要求不高，少儿趣味田径项目所需要的各种运动器械主要是在沿袭传统竞技田径项目所采用的各种器材的雏形基础上，经过各项运动的实验研究与使用的探索进行修正，针对青少年儿童的身心特点和运动本身的条件需要进行改装制作而成的，表现在其材质柔软、成本低、重量轻、适用范围广、色彩鲜艳、可操作性强、安全性比较高，从根本上降低了体育课堂上带来的各种意外伤害事故，缓解了学生对体育教学器械的恐惧心理，能够更好地促进学生积极参与到趣味田径的教学中来，并且针对少年的年龄对颜色感觉的心理特性，大多体育器械都采用丰富多彩的颜色组合变化，使得田径课堂教学不再是传统的枯燥的冰冷金属色，要给学生的是视觉上的全新感受，激发了青少年们的运动青春激情，让他们的全身心投入到快乐的田径教学中，让他们装载饱满的运动的情绪投入到一堂高质量的田径课堂上。在和田市中学开展趣味田径运动课程，对场地设施不足是一种极大的弥补。

师生对趣味田径开展的认知情况。调查中超过60%的教师认为趣味性田径的开展很有必要和非常必要，能够提高学生参与体育运动的兴趣，激发学生的运动热情，有利于学生身体素质的提高。7%的教师对趣味田径的开展不赞同，认为开展趣味田径的想法是好的，但由于场地器材，师资等原因在自己所在学校开展的可能性不大，18%的教师对趣味田径还不了解，持着无所谓的态度。这说明趣味田径得到了众多教师的支持，有着特有的锻炼价值和特点。这也反映出部分教师认识到趣味田径能调动学生的积极性，活跃课堂气氛，巩固和辅助学习某项体育技能和和体育动作。近80%的学生对趣味田径的开展很赞同，有些对趣味田径不太了解的学生经介绍后变得十分期待，还有10%的学生表示不赞同，只想自由活动，习惯了上田径课自己玩。由此可见，趣味田径在和田市的开展很迫切，趣味田径对大多数学生有极大的吸引力，他们希望积极参加到趣味田径运动中来，在运动中能获得愉快的情绪，增强自信心与愉快的体验。这充分显示了趣味田径在和田市中学开展的可行性与必要性。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇四

田径短跑是田径运动的重要组成部分，它涉及到速度、力量、敏捷和爆发力等多个方面。短跑项目包括100米、200米和400米，这些项目需要选手在尽可能短的时间内达到最高的速度。因此，这就需要选手在这方面有出色的身体素质和技术水平。短跑训练是提高田径选手速度和力量比赛表现的核心，它是成功的关键之一。

第二段：短跑训练的基本原则。

短跑训练涉及到若干方面的技巧和知识。短跑训练的基本原则是要根据训练时间、训练强度和训练方法及备战的计划来设计。在夏季训练中，锻炼强度要逐渐递增，运动员要侧重于暴发性力量训练，并体重掌握训练的强度和时间。在比赛前的冬季训练中，锻炼应该放缓，使运动员恢复体力和赛后休息。

在短跑训练中，选择合适的训练方法对于提高体能水平非常重要。训练包括柔韧性、力量、速度、肌肉协调性和耐久能力等多方面。柔韧性训练可以减轻运动员肌肉疼痛和减少受伤的可能性。力量训练是短跑运动员训练中比较重要的组成部分，可以增加肌肉力量和重量，提高爆发力和减少受伤的风险。速度训练可以提高运动员的反应速度，提高运动员的速度水平。肌肉协调性训练可以改善肌肉组织、关节稳定性和稳定性力量的协调性能，实现不同肌肉在运动过程中的合作。耐久能力训练可以提高运动员的心肺功能和长时间持续的疲劳能力。

第四段：短跑训练的注意事项。

在短跑训练中，要注意训练计划和训练强度的恰当调整。训练强度太大会增加运动员运动过度的机会，导致运动员受伤和训练效果下降。此外，进行适时的康复训练，保持良好的体态，保护肌肉和骨骼健康是非常重要的。如果在训练过程中出现任何不适或疼痛，应及时停止训练，找到原因并及时处理。

第五段：总结与展望。

总之，短跑训练对于提高田径运动员的速度和力量非常重要。通过训练，运动员可以增强爆发力和灵敏度，提高跑步技巧和速度，提高比赛成绩。然而，短跑训练是一个长期性的投资和耐力活动，需要持之以恒和不断努力。迫切需要把握训练方法，加强技能和技术培训，不断提高自己的水平，迎接挑战和发展。只有我们坚持不懈地进行训练，努力提高自己，方能在未来的比赛中展现更出色的表现。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇五

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

4、德育渗透：与情感目标结合激发学生的爱国热情。

根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习。

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势。

e）整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。

自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生的实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

（一）开始部分（5分钟）。

1、体育委员集合整队，报告出勤人数。

组织方法：

2、体育老师在整队时检查学生服装，五例横队。

3、师生问好。

4、宣布上课的内容及要求。

介绍本课教学内容，结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

（二）激发求知欲阶段（热身部分）（5分钟）。

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

（三）运动参与体验阶段（基本部分）（30分钟）。

1、摆臂练习（4分钟）。

学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势；

2、跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）；（8分钟）。

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑（8分钟）。

根据学生本身的.特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（10分钟）。

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

（四）恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）。

伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇六

田径短跑是需要拥有较好体能水平的运动员才能够有所斩获的比赛项目，而如何提升自己的体能水平则是运动员们需要关注的重点。在我多年的田径短跑训练中，通过不断地尝试和总结，我逐渐掌握了训练的技巧和方法，并取得了一定的成果。下面，我将分享一些我在田径短跑体能训练过程中的心得体会。

二、科学制定训练计划。

科学的训练计划是提高体能水平的关键。首先需要根据自身的情况制定具有可行性和针对性的训练计划，要求合理的次数、强度和质量。在训练中，要根据训练计划的要求严格要求自己，不能盲目追求速度或者质量，更不能偷懒走过场，要做到力所能及、量力而行，因为长期坚持才是提高体能的不二法门。而且，在训练计划中也需要逐步提高训练的强度和难度，以此来适应不断提高的训练要求，达到最终目标。

三、注意休息与营养。

经常进行高强度的训练会让身体过度疲劳，导致身体免疫力下降和生理功能失调，对身体造成困扰。因此，好的训练计划需要合理的安排休息时间，以便给身体充足的恢复和调整时间。同时，良好的营养补给十分重要。合理的饮食搭配能够给身体提供必要的营养和能量，加快身体的康复和恢复。

四、多角度训练。

在田径短跑训练中，常见的训练项目包括：跑步、爬坡、踏板、训练舞步等。这些训练项目可以很好地提高体能水平。但是，如果一味单纯地重复训练某一个项目，会使身体产生疲劳、滞留和适应性下降，影响到训练成果。因此，需要合理安排训练项目的顺序和强度，注意多角度的训练。比如说可以通过增加趣味性、多样性的运动项目和场地的变化，给训练带来新的变化和新生活。

五、态度决定一切。

态度决定一切。在经历疲劳和痛苦的训练过程中，积极的心态和正确的态度可以让训练更加有力、有效。要坚持不懈，因为体能的提高需要长期的追求和不懈的努力。在遇到种种不利情况时，要始终保持乐观开朗的心态，尽最大可能去克服。因为，只要肯坚持，不管多大的困难都能够征服。

结论。

总之，科学的训练计划、注意休息与营养、多角度训练和坚持乐观的态度，这一切都可以提高田径短跑体能水平，感受到成功的快感。真正的高手，充满了对生命和体育的热爱和执着。提高体能是每个田径运动员不断进步的重要基础，也是实现更高远目标的直接关键所在。只有坚持不懈，才能感受到挑战和克服的乐趣。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇七

分层教学法，是一种针对不同类型学生展开的理论教学模式，学生受环境、社会、家庭以及遗传因素的影响，不同个体之间存在着不同程度的差异，使得学生在学习方式、学习速度、能力倾向上都有着不同的体验，正因如此，教师则应有区别地进行教学，这样才能够更好地使学生达到各方面均衡发展的状态。基于这种分层教学模式，教师将学生的个性差异视为了一种可以用于开发的教育资源，并加入了相应的个性化以及个别化的教育理念，这样就能够保证学生会得到更多的发展条件以及更大的发展空间，使得学生能够在各个方面都得到尝试的机会，并从中有自我的体验感受，以此再作为衡量自身发展方向的依据。

实施分层教学法的理论依据主要有三种，因材施教理论、主体性教育理论以及智力多元理论。其中，因材施教是指教师在日常的教学工作过程当中，能够顾虑到学生的自我感受，同时还能够在面向全体同学之时，对个性各异的学生进行充分的引导，起到因势利导的作用，致使学生能够在各自的基础上都有着不同程度的发展。而主体性教学思想则是一个学生获得知识的主动性培养的过程，在这一理论思想的演绎过程中，能够看到学生由原有的被动接受知识向主动认知的转变，体现了主体的一个主动发展的过程。智力多元化理论的提出来自于美国哈佛大学的心理学家霍华德?加德纳，他认为，人的才能是多元化的，每个学生都拥有不同程度的智力体现，并且有个人的智力倾向与潜能体现。

分层教学法是教学方法上的一个新的尝试，其主要目的在于提高大学田径课教学课的基本效率。在大学体育中运用这一教学方法，能够在不同程度上对学生的实践能力以及创新精神进行有效地提高。分层教学法在教学中的体现分为三个方面：第一，分层教学法能够促进学生进行全面的发展，因为分层教学法是基于学生的个性建立的，所以能够满足学生的基本要求，能够使学生在学习的过程中不断培养自我的创新意识以及提升个人的综合素质，以达到社会对于大学生的基本要求；第二，分层教学法能够在不同程度上提升学生的学习效率与质量，分层教学法在开展之前，会对学生的学习诉求进行调研，然后在对学生的学习状态有了一个基本的了解之下，再进行课程内容的设置，这样就能够提高课堂的教学效率，教师也应培养自身处理教学层次问题的能力，这样才能够及时解决学生提出的相应问题；第三，分层教学能够提高学生的学习兴趣，并加深自身对于学习的主动意识，自主学习是学生必须具备的一项能力，只有自发性的主动学习，才能够对学习成果有所保障，这也是学生取得良好的学习成果的主要途径之一。

3.1、分层与动态管理。

在田径课开始之前，相应的体育教师需要对学生的身体素质状况进行一定程度上的了解，这样才能够完成对学生合理的分层，除此之外，教师还应注意学生的心理素质状况以及能力倾向，这样才能够对学生做出综合的评价。在对学生完成分层情况的确立之后，还应对学生进行动态管理，学生的层次不是固定不变的，只有对学生进行动态跟踪，才能够清楚了解学生的现阶段的学习水平，能够做到有的放矢，并能够适应学生的学习水平。

3.2、分层备课与授课。

教师在进行分层过程之后，需要根据教学大纲的相应要求，以及学生的层次分布情况，制定相应层次的学生的发展主要目标导向，这样能够对学生的发展起到一个促进的作用。其中，备课的.目标一般有三类，一是按照大纲的基本要求进行分类，可以说这一过程是对学生的基本条件进行了一个综合；二是学生的发展目标，细分到单一项之后，能够对学生的不同方向的运动特长以及兴趣目标有所侧重，并最大化地发展学生的兴趣；三是对学生的运动水平以及技能进行相应的水平提高训练。在层次目标制定之前，教师应考虑到不同层次程度上的学生的起点是不同的，应因材施教。在授课的过程中，也应有一个分层次的过程，根据不同层次方向上的学生进行分组教学，同一层次上的学生应划分为同一组别中，这样能够做到集中的授课。

3.3、分层考核评价。

分层考核评价也是分层授课过程中一个不可缺少的环节，与分层授课状况相同，基于学生的学习知识水平以及能力层次水平不同，进行分组，然后统一划分进行考核。这种考核方法有助于提升不同层次学生的学习水平，也能够增强学生的学习主观积极性，起到一个促进以及引导的作用。

4.1、制定合理教学目标。

教师在根据学生的身体素质状况以及身体身体机能状况在进行分组之时，也应考虑到不同学生的先天性的身体机能素质状况是不同的，应将教学内容进行层次目标的划分，使得教学内容能够满足于身体机能状况不同的学生。而对于身体素质状况较差的学生，可以先制定提高身体素质的学习方案，而提高技术动作水平的方案则为辅助；对于身体素质一般的学生，提高身体素质以及动作掌握应全面进行，但重点在于身体素质的专项提高。这样的分组教学有助于提高不同层次的学生的学习成就感，并树立学生的学习信心。

4.2、教学内容尝试。

在进行田径课之前，教师应将分层教学法应用到教学内容之中，而田径课是有别于其他的体育教学项目的，涵盖的方面很广，不仅对跑跳能力有所要求，还注重对学生的爆发力以及耐力性的培养，而不同的田赛与径赛项目对学生的身体机能的要求也是不同的，有些学生擅长于短跑与跳远，有些学生则擅长于耐力跑，因此，教师应制定不同的分组教学方案，并做到层次清晰，目标明确。不同学生的爆发力不同，教师在进行分组之后，能够对同一层次水平上的学生进行集中训练，并制定不同组别的训练计划。

分层教学法在实施的过程中，教师应注意一些问题，对于不同水平的学生进行不同程度上的学习内容的制定，并做到循序渐进，为学生讲解方案的内容，直至学生有所了解明白再进行全面的推广与实施，如果学生不能够对教学方法全面了解的话，会形成一种学习上的逆反心理。除此之外，还应注意到学生的情绪上的波动，在教师进行分层之后，相应水平的学生会分配到一组，教师应注意层次能力水平较低的学生的情绪动向，避免其产生消极以及悲观的情绪，注重学生的动态发展，对学生的学习状态进行实时跟踪，在学生学习状态有所提高之后，重新分组。教师也应注意教学课堂上的内容的生动性，只有学生乐于接受新知识，才能够顺利地进行教学工作。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇八

学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生特点：

1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经经历了初一一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。

2、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。

3.本次上课的班级是初二五班，该班女生人数相对较多，在练习的时候有一定难度，需多加练习，提高女同学的技术水平，克服畏惧心理。

本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面：

1、通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。

2、通过有效利用学生的争强好胜和追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。

3、通过教师教学行为转变：帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的`学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习的目的。

1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，以及步幅的正确方法。

2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。

教学重点：正确完成技术动作。跑出好成绩.教学难点：转变学生畏惧心理，树立健康的体育观。

（一）起跑练习（2—3次）。

1．教师讲解并提出要求；

2．组织学生练习。

组织：学生分组练习。

1．学生听要求；

2．做起跑练习。

（二）.百米全程跑。

1．教师讲解并提出要求；

2．组织学生练习。

组织：学生分组练习。

1．学生听要求，严格要求自己完成练习.

2．全程跑练习.

1．集合整队，做放松练习教师带领，学生集体放松。

2．讲评及小结本课。

3．布置归还器材。

4.准备下课.课后总结：本节课是在先学基础上进行的，内容的安排适度。本次测试成绩是手动计时，成绩有误差，男生最好成绩是十四秒八四，女生最好成绩是十七秒二六，整体成绩不理想，透漏出我们学生身体素质欠佳，需要多锻炼，不断提高自身素质。因此在今后的教学中应该加强素质练习，教学中培养学生的体育兴趣，养成良好的锻炼习惯，促进中学生身心健康发展。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇九

坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，根据2003年《普通高中体育与健康课程标准》的要求，在高中阶段体育与健康课教学实施田径必修教学的，从学生对发展体能能力的需求，从高中学生的生理、心理特点和需要出发，在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练等的良好氛围，并通过场地的布置，标志点、物的运用等，激发学生的学习兴趣，调动学生主动能动性。在学习中体验跑的乐趣，体验锻炼的价值，从而达到教与学的和谐统一，体现田径运动在学生心理健康与社会适应层面上的教育功能。

田径运动是一项非常普及的体育运动。现代人的生活相对安逸、舒适，人们适应自然界和社会的能力自觉或不自觉地下降。学生从事田径运动，无论年龄、性别，他们都需要以特有的勇气去完成某一个项目，从中获得意志的锤炼和精神的升华。

本课选自《体育与健康》人教版高中教材（水平五）田径课，课型为新授课。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特点是步幅开阔，步频快；技术要求是以髋带腿的充分送摆，过程中小腿以最近的距离和大腿进行了充分的折叠，使得既摆的幅度大，又摆的阻力小，速度快；充分前摆后摆动腿通过以髋带腿的积极下压着地支撑的方式减少腾空时间，促进重心的快速过渡。如此的技术要求从而达到既步幅大，又步频快的`目标。

本课教学对象为高一年级的田径必修，这些学生处在身心发育高峰期。这阶段的学生思维敏捷，自主学习能力很强，有着较强的合作意识。高一学生力量相对薄弱，也缺少对途中跑技术的认知。因此，教学中应以技术介绍为主，安排的练习也应能够促进学生技术水平的提高；练习的速度应以中速，中速偏快为主，有利于学生学习技术，提高学生的重复练习次数，最终达到跑的轻松，步幅开阔。

3、情感目标：通过积极参与，团结协作，培养学生勇于克服困难、挑战自我的优良品质。

重点：自然、放松和富有弹性的大步幅跑。

难点：髋带腿的折叠充分前摆、下压鞭打扒地支撑。

讲解示范法、完整与分解法。

小组合作、自主探究等。

一、开始部分。

第一、课堂常规第二、本课的内容目标及要求。

二、准备部分。

第一、音乐声中在小骨干的带领下学生成两路纵队绕指定场地做慢跑2分钟。第二、跟随教师做行进间后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的练习。第三、跟随教师做行进间8节专项徒手操。

三基本部分。

第一、提问：途中跑应该怎样跑？归纳答案。

第二、四路纵队，组织学生依次自主体验.10+30米跑（2次）要求通过前10米的提速后，在后30米内将自己认为的途中跑技术方法跑出来。

第三、

1、介绍跑的方法，提出跑的要求，

2、针对学生跑的情况和问题解答情况归纳学生对途中跑认识。

展示优秀运动员和猎豹奔跑图片，指导学生看图，引导学生认识到：

3、要跑的快，步幅一定要大，步频一定要快；

4、步频是相对固定的，但步幅能靠技术的训练和专门性的力量训练去提高5、跑姿上身体要正直，前后摆臂要有力。

第四、

1、示范讲解原地高摆腿练习。

第五、体能练习。

1、教师讲解示范体能练习动作。

2、组织学生集体练习，教师巡回指导。

四结束部分。

第一、在音乐声中、跟随教师做5节放松徒手操。第二、引导学生自主自评互评。第三、组织学生回收器材。

场地：1、田径场2、标志杆若干3、录音机一台4、展板一面。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十

一、课题意义(包括课题的理论意义和现实意义)。

本课题研究的学术价值在于中学生相比而言虽然在身体素质方面存在着相对的不足，但对课外体育活动的态度比较积极，而且具有较强的体育运动趋向，锻炼身体，增强体质是他们进去课外体育活动的主要动机。并且大多数非体育专业学生都能在课余时间积极参加体育活动。一定程度上促进了他们身心良好的发展。

本课题研究的现实意义在于课外体育活动是体育课的一种良好补充形式，在一定意义上可以看成体育课的延续，也是学生增强体质增进健康必不可少的途径，经常进行体育活动能使学生的身心得到极大的发展，并使其身体素质和能力得到极大的提高，进一步提高学生的运动技能，最终达到终身体育的行为和习惯，同时它对加强人际交往，丰富课余文化生活，促进精神文明建设具有重要作用。

二、文献综述(包括：1.理论的渊源及演进过程2.国内外对本课题的研究现状和有待解决的问题3.本人对所查文献的评述等)。

在我国，课外体育活动一直受到重视。1951年7月，政务院《关于改善各级学校学生健康状况的决定》中规定：“学生每日体育、娱乐活动或生产劳动时间，除体育课及晨操或课间活动外，以1小时至1小时半为原则。”1954年颁布实施的《准备劳动与卫国体育制度》进一步促进了课外体育活动的开展。同年8月，国务院批转了教育部、国家体委、卫生部《关于中小学生的健康状况和改进学校体育、卫生工作的报告》，报告中要求学校体育面向广中学生，首先上好每周两节体育课，同时坚持做早操和课间操，安排好每周两次班级课外体育活动。在广泛开展群众性体育活动的基础上，适当组织学生参加运动竞赛，有条件的学校开始试行《青少年体育活动标准》。1979年10月，教育部和国家体委联合颁发了《中小学体育工作暂行规定(试行草案)》，在总则中把指导学生锻炼身体、增强体质、学会科学锻炼身体的方法、养成经常锻炼身体的习惯作为学校体育的任务，并把群众体育活动开展的状况，通过《国家体育活动标准》的人数、学生的健康状况等作为评定学校体育工作的标准。另外，还对课外体育活动作了具体规定。1982年，教育部又发出了《关于保证中小学生每天有1小时体育活动的通知》。1992年2月，国家教委颁布实施了《学校体育工作条例》。这一系列文件为学校体育的发展指明了方向，确立了课外体育活动的地位和意义，促进了课外体育活动的开展。

调查及对策研究》中通过文献资料等方法，对甘肃省庆阳市中小学体育课和课外活动等进行调查分析，研究结果显示，任然存在体育场地和基材不足、课外体育活动时间少、学校对学生体育活动管理不到位、体育教师整体素质有待提高的问题。高龙在《西安市民办中学课外体育活动开展现状的调查与分析》中通过问卷调查等方法，从学生每周参加体育活动时间情况、教师的师资力量、场地建设情况等方面进行了调查，论述了各种因素对于学生参加课外体育活动的重要影响。余海涛，薛俊在《广东肇庆市中学生课外体育活动现状调查与分析》中通过数理统计等方法,对肇庆市7所中学的中学生课外体育活动的态度、锻炼时间次数、参与动机、活动项目以及影响学生课外体育活动的主要因素等方面进行调查。结果表明:肇庆市中学生参加课外体育活动的态度是积极的;参加活动的动机和选择活动项目存在着性别差异性和多样性;而课外活动的时间少、缺少场地器材和适宜运动项目、学生身体素质差、以及学校领导的重视不够是影响学生参加课外体育活动的主要因素。孔祥武、陈佩颖在《赤峰市红山区高中生课外体育活动现状调查分析》中对赤峰市高中生课外体育活动现状进行了调查，其研究结构表明：大多数学生对课余体育活动有兴趣，这是我们改善和促进中学生课余体育活动的有利因素.

三、课题研究内容与方法。

(一)研究内容。

1.涪陵城区中学领导对体育教学的重视程度。

2.涪陵城区中学体育教学设施现状。

3.涪陵城区中学体育师资现状。

4.涪陵城区中学体育课堂教学现状和项目的开展。

5.涪陵城区中学体育教学现状分析及对策。

(二)研究方法。

1.文献资料法：利用学校图书馆和internet(cnki)全文数据库查阅了与本课题相关的文章30余篇，为本课题的.研究提供理论参考。

2.实地访谈法：根据本课题的研究内容，对涪陵区第一中学，涪陵区第九中学，涪陵区第二十中学，涪陵区实验中学，涪陵区第十八中学的部分领导和部分体育教师进行实地访谈。

3.问卷调查法：自行设计问卷，问卷所提问涉及涪陵区第一中学，涪陵区第九中学，涪陵区第二十中学，涪陵区实验中学，涪陵区第十八中学的相关领导、体育教师与学生。

4.数理统计法：对实地访谈和问卷调查所得的数据进行数理统计。

5.分析法：对获得的数据和信息进行整理和分析。

四、课题研究进度安排。

第一阶段：.10——2012.12。

确定研究课题。

查阅文献资料，弄清课题研究的目标和拟解决的关键问题，根据研究计划任务书确立的研究内容，在分析本课题研究现状基础上，撰写出论文提纲，提交指导老师审阅。

制定课题研究计划，提交指导老师审查。

第二阶段：2012.12——.3。

文献综述。

撰写论文。

第三阶段：2013.3——2013.6。

论文修改完善，定稿。

学生在指导老师指导下完成论文答辩工作。

完善毕业论文各种档案材料。

五、主要参考文献目录。

[1]梁兵.关于高中课外体育活动的现状调查及对策研[j].南京体育学院学报,2010.4.

[7]汪海涛.论课外体育与校园体育文化的互动作用[j].成都体育学院学,2003.29(1):86.

[12]赵月香，中学生课外体育活动现状及发展对策[j]，宁波中学学报，，12。

[14]韩衍杰，中小学生课外体育活动现状调查报告[j]，当代教育科学，2009。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十一

(短跑100、200、400)。

准备活动。

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)。

压肩(正压，双人配合压)。

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。

行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。

短暂休息。

短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。

训练部分。

训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。

速度训练：(1)行时间跑30—60米，3—4次x2—3组。

(2)让距离追赶跑60—100米，3—5次x3组。

(3)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3组。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3组。

(4)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑)3次x2—3组。

(5)胶带牵引跑或称拉牛(30—60米)，4—5次x2—3组。

(6)反复跑80—100米4—5次x2—3组。

速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

耐力训练：(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。

(2)150米快速跑5—6次x2—3组。

(3)250米快速跑3—4次x2—3组。

(4)500米快速跑2—3次x1—2组。

(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次x1—2组。

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：下肢力量1,、深蹲8—12个一组3组。

2、负重半蹲20—30个一组3组。

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组。

4、纵向蛙跳30—50个一组3组。

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组。

腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组。

2、两头起30—60个一组3组。

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组。

4、卧姿转腿30—60个一组3组。

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组。

上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组。

2、卧推30—60个一组3组。

3、站姿快速卧推30—60个一组3组。

4、坐姿上举30—60个一组3组。

5、负重摆臂练习30—60个一组3组。

小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排周一：速度训练。

周二：大强度耐力训练。

周三：以技术动作为主的调整练习。

周四：耐力训练。

周五：力量训练。

备注：1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。

2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。

3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。

4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十二

摘要：培养德智体美劳的综合性人才是教学宗旨和教育目标，体育是综合素质中不可或缺的主要因素。文章论述了小学体育趣味教学的意义，阐述了趣味教学应坚持的原则，最后以50米跑为例，具体论述了小学体育教学中趣味教学的具体策略。

关键词：小学体育;游戏;趣味。

体育是综合素质中不可或缺的主要因素，没有健康的体质、强硬的身体素质做基础和后盾，德、智、美、劳等的发展会成为空中楼阁。然而，应试教育的沿袭，体育教学不容乐观，教学效果不尽如人意。随着新课程标准的提出和推进，随着“素质教育”的唱响，“阳光体育”、“终身体育”等理念，为体育教育教学带来了生机和希望。笔者对小学体育的趣味教学进行了初步探讨，这里和同仁们交流几点趣味教学的体会。

苏霍姆林斯基曾经提出：“一个深思熟虑的教师，总力求创造渴求知识的气氛，使智力兴趣成为一些线索……”苏霍姆林斯基的这句名言深刻说明了趣味教学的意义，也为教育教学工作者指出了课堂教学改革的出路———构建趣味课堂，为孩子们营造轻松、愉快的乐学氛围，小学体育教学也不例外。小学生天性活泼，喜欢动，喜欢新鲜有趣的东西。玩更是孩子们的天性，许多发明创造都是在玩乐中而得到的。体育锻炼也如此，应该让孩子们在玩乐中得到锻炼和提升，注重激发参与的积极性和主动体育运动的欲望，使学生对体育运动形成积极的情感，感受到体育给身心带来的愉悦，促进身心的健康发展。

二、趣味教学应遵循的原则。

莎士比亚说：“游戏是孩子们的工作。”孩子们的学习活动应建立在游戏之上，游戏使孩子们乐在其中，主动参与。小学体育教学应立足于体育游戏，但体育游戏的选择和使用应坚持以下原则。

1.适用性原则。在体育教学中，教师应首先根据学生的身心、年龄特点等而选择适当的游戏，所谓适当，难度系数应适中。小学低年级段的学生的游戏应情节简单、难度系数尽可能小，因为6岁~10岁的儿童骨骼发育不完全，尤其是一年级的小朋友，肢体协调能力弱，游戏的要求不容易真正把握和领会，游戏的规则很难遵从，往往“我行我素”。因此，游戏除了简单易行外，教师的示范和参与也是必要的。常用的游戏有击鼓、赶鸭子、梅花斗艳、割麦子、信鸽放飞、欢乐的小矿工、追兔、跟踪追击等，都可以选择使用。中高年级段的体育游戏难度系数可以适当增大，除了活跃课堂气氛、激发学生的兴趣外，游戏的真正目的以考验肢体平衡能力为主。“适用才是最好的”。因此，小学体育游戏的选择务必注重适用性。

2.安全性原则。小学生安全意识、自我保护意识差，往往在游戏中，容易“忘形”、“忘我”，如果不注意安全，随时就会有一些安全隐患发生。体育游戏的安全应关注以下两点：（1）活动前，排除环境的不安全因素，确保环境的安全。（2）游戏中，关注学生的动态，游戏规则、游戏方式应详细审核。体育游戏旨在增强体育活动的趣味性，激发学生的参与度，但如果不能保证游戏的安全系数，趣味教学就会意义全无。

三、趣味性教学的具体策略。

1.转变教学观念，提高教学水平。（1）观念落后。体育课上，教师们为了“关注”学生的“安全”，将学生要么关在教室里自习，要么给孩子们讲讲笑话、说说故事，要么带到操场上跑两圈而散放羊在操场上三五成群打闹嬉戏、三三两两坐在一起闲聊，体育课成为真正的“放松课”、“解放课”、“自由课”。体育教师们认为体育课在小学是一门小科、副科，上不上无所谓等观念的左右，致使小学体育教学的缺失。（2）方法滞后。部分教师不注重体育游戏的开展，喜欢“单刀直入”，训练什么项目，就绝不“混淆庞杂”。如训练50米跑，就从预备、到起跑、到加速、到冲线等各个环节介绍得细致入微，简直就是专业理论课。然后，反复跑、反复训练，再测成绩等，学生的训练除了疲劳外，谈不上身心的愉悦，与新课改的愉快训练失之千里。因此，教师应转变观念，强化注重体育的思想意识，掌握教学前沿的教学方式，提高课堂的应变能力，以趣味教学为导向，在完成教学内容的前提下实现三维目标，让游戏、趣味与体育课不分手。

2.合理设计游戏，构建趣味体育课堂。50米快速跑是小学体育水平二的主要训练项目之一，50米跑是枯燥、单调、乏味的体育项目，因此，在教学中，选用合适的游戏，使枯燥变有味，让学生乐此不疲，让学生在轻松、愉快、活泼的环境中，掌握50米跑的动作要领，发展快速奔跑的能力。（1）“踩尾巴”游戏。准备活动就是“热身”运动。在这一环节，先让学生圆形慢跑，既热身，又与教材的快速跑相呼应。然后做关节操活动，在鲜明、欢快的音乐声中，学生由静到动，逐步热身。之后，采用“踩尾巴”游戏而导入50米跑的学习训练内容，增强课堂的趣味性。（2）“跳绳”游戏。在基本部分，首先让学生“前脚掌跑”，与之相适应的是“跳绳”游戏，让学生用掌声作为跳绳的节奏，这个游戏，既激发了活动的兴趣，又训练了学生的前脚掌跑的作用，达到提高前脚掌跑的游戏效果。（3）“石头、剪刀、布”游戏。快速跑是50米跑的核心和关键。在教学中，采用生活化的“石头、剪刀、布”游戏，将孩子们喜闻乐见的游戏引进课堂，既活跃了课堂，又提高了学生快速奔跑的能力，为课堂增添了生活化的色彩，更兼具趣味化。总之，小学体育教学应本着“健康第一”的思想，有序开展趣味课堂活动，以充分调动学生主动锻炼的积极性，释放学习压力，促进身心健康发展，营造良好的教学氛围，寓教于乐，让操场成为孩子们神往的乐园。

参考文献：

［1］阮安生.发挥小学体育的特色优势，激发小学生的运动热情———浅析小学体育学科的趣味教学［j］.新课程导学，2014（18）.

［2］周伟华.寓教于乐，开展阳光体育———谈小学体育学科的趣味教学［j］.小学时代：教育研究，2012（7）.

［3］徐张恒.论小学体育教学中如何渗透趣味性因素［j］.中国校外教育，2015（2）.

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十三

第一阶段的成因教学以教材为本，在因素即原因的教材逻辑下，教师主要从例证的角度对现有城市功能分区的原因进行淦释与说明。整个教学过程没有真正的师生对话，主要以灌输为主，缺乏知识的生成，学生处于被动地接受状态。学生认为教师在人文地理的学习中可有可无，对于人文地理学习的兴趣远远低于自然地理。第二阶段的成因分析教学开始尝试案例教学，采用教材所提供的北京城市功能区的案例，在功能分区成因分析时主要采用“因素分析法”，从历史因素、经济因素、社会因素等方面出发找原因。这种人文地理的成因分析把复杂问题简单化了，对地理诸因素具体作用于人文地理事象的过程分析不清，不能让学生全面、正确地认识地理诸因素在人文事象的区位与变化中所起的作用，不能让学生充分理解地理诸因素在人文地理事象区位的形成与发展过程中的相互关系，只能僵化地从自然、社会诸因素出发生搬硬套地“找”地理成因，而不是“分析”原因。这样零碎的、不深刻的成因分析导致人文地理成因教学过于简单化、机械化，整个教学过程难以形成真正的师生对话，降低了学生对地理学习的兴趣和动机。这样的成因教学也缺乏真正的思维活动过程，很难全面认识地理规律，不利于培养学生的创新精神和能力，反而使学生的思维简单化、僵化。这样的课堂将很难让学生理解人文地理之“理”，难以进行有理有据的理性的情感、态度与价值观教育。

二、批判基础上的创新即人文地理机制分析教学法的提出。

为了消除人文地理成因教学中静态的、机械的“因素分析”所带来的弊端，必须将人文地理的成因分析真正过程化。过程化的成因分析必然建立在人文地理事象及其区位比较完整的发展变化过程的基础上。教学时，应该运用时空一体化的案例，运用“历史分析法”〔’〕，引导学生理清人文地理事象及其区位发展变化的过程，在这个过程中寻找影响人文地理事象及其区位形成、发展变化的诸因素，以及分析这些因素相互作用的过程，从而明确人文地理事象及其区位发展变化的直接原因与间接原因、主要原因与次要原因，最后概括出人文地理事象及其区位发展变化的一般规律即一般性的发展机制。其关键不是找出有哪些影响因素，而是分析这些因素的作用过程。换句话说，就是分析人文地理事象及其区位发展变化的内在机制。因此，笔者将这一人文地理成因分析教学法命名为“人文地理机制分析教学法”。只有引导学生学会分析人文地理事象及其区位的内在机制，才能真正理解并学会分析人文地理事象及其区位发展变化的原因。

三、人文地理机制分析教学法在课堂教学中的实现。

人文地理机制分析教学法要转化为现实的教学，必须有一定的教学环节，每一教学环节还必须能够细化为可操作的、体现教学规律的教学流程。甚至每个流程再细化为一般性的教学活动的安排，从而构建出人文地理机制分析教学法在课堂中实现的教学程式。这样的人文地理机制分析教学法才能具有课堂的生命力，否则就是纸上谈兵。从理论知识的'分类来说，人文地理成因教学所涉及的主要知识为人文地理的概念性知识。皮连生教授等人认为，概念性知识的学习主要是要求学习者对其进行理解，并提出了6个环节的概念性知识教学策略〔’〕。笔者借鉴这一思想，根据自己的人文地理成因教学的实践与反思，认为人文地理机制分析教学法的落实需要5个环节。这5个环节是“编呈案例一理清过程一找出因素一分析机制一情境迁移”。(1)“编呈案例”环节主要是教师选编和呈现有组织的人文地理案例。该环节的实现方法为“历史分析法”。要实现课堂教学中的机制分析就必须选编能够反映人文地理事象及其区位发展变化机制的案例。这样的案例选编不仅要关注人文地理事象时空间性，更需关注它的时间性即历史性。只有具有历史性，人文地理案例才能够丰满、生动，才能够比较完整、典型地展现人文地理事象发展变化的过程，并体现机制;只有具有空间性，人文地理案例才立体，学科特色才鲜明。人文地理机制分析教学法编呈的案例应该以时间为线索，以空间为节点，突出人文地理事象及其区位发展变化的相对完整与绝对典型。编呈时空一体化的反映人文地理事象及其区位发展变化机制的案例是人文地理机制分析法成功的基础。(2)“理清过程”环节主要是教师引导学生初步阅读分析案例，运用图表等分析工具理清人文地理事象及其区位的发展变化过程。这一环节主要是让学生初步感知人文地理事象及其区位的发展变化，了解事情发展的来龙去脉，为进一步的分析打下基础，在运用“人文地理成因机制分析教学法”的整个教学过程中具有基础性与过渡性。(3)“找出因素”环节主要是教师引导学生在理清人文地理事象及其区位变化脉络的基础上，在时空分段的基础上，教师示范与学生分组合作相结合，运用因素分析法找出影响人文地理事象发展变化的每个发展阶段的重要因素。这一环节已经初步进人人文地理成因分析阶段，为进一步深人的机制分析做准备。(4)“分析机制”环节主要是教师设置并呈现一系列具有梯度性的问题，然后以问题为中心，引导学生探究与对话。在师生共同探究与对话中逐步透彻地分析人文地理事象及其区位发展变化的所有阶段中各因素相互作用的过程，在此基础上找出影响各阶段人文地理事象及其区位发展变化的直接原因和间接原因、主要原因和次要原因及根本原因和非根本原因。最后引导学生跨越案例所涉及的所有时空，概括出最具一般性的人文地理事象及其区位演变规律和动力机制。(5)“情境迁移”环节主要是知识的巩固和一般性规律的运用阶段。这一环节中教师提供相近的案例材料，以问题为引领，以问题解决为目标，促使学生在教师的指导下独立自主地完成问题。从而实现知识的巩固和一般性规律的再理解与运用。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十四

[摘要]新版《运动训练学》,在理论上将项群特征纳入教材。新教材对能力、方法进行了多层次归纳。结合当今高水平教学训练的特点,本文总结性的在理论与实践中找到几点共性,指出当前我们在教学训练中暴露出的问题,深刻体验科学教学的重要性,逐步提高教学训练的质量,从源头学起,将理论研究融入到教学训练是本文的主要观点.

[关键词]项群特征;共性;科学教学;理论研究。

前言。

众所周知,《运动训练学》是研究运动训练规律的一门学科。随着竞技体育的日新月异,我们在学习和掌握现代运动训练的基本特点时,往往忽视了训练目标的专一性与实现途径的多元性的有机结合,从而形成田径教学的内容单一。虽然经过长时间的训练,效果仍不明显;加上缺乏现代科技的支持,理论又与运动训练实践不能紧密结合,造成运动成绩停滞不前。久而久之,运动员缺乏自信心,教练员诚信度下降。怎样提高教学训练质量,我更加深刻的认为:科学训练的根基来源于《运动训练学》。让我们重新解读《运动训练学》,掌握并理解其内涵,同时感受着当今高水平运动教学训练所带来的最新理念,这将是一次质的飞跃!

1《运动训练学》中田径项群的基本特征。

1.1体能主导快速力量性项群包括跳跃、投掷。

快速力量水平构成竞技能力的决定因素,机能表现出磷酸原系统供能;神经过程灵活性高、强度大、兴奋过程占优势;观感机能也要求较为发达。素质要求速度、力量和专项爆发更加突出;良好的协调性和柔韧性对于跳跃的完成技术也很重要。

1.2体能主导速度性项群包括短跑、跨栏跑。

运动员生理机能方面,神经过程的灵活性较高,具有神经冲动的传导快,强度大;心血管系统的功能较强,具有较强的抗缺氧能力,机体无氧代谢水平较高。素质表现为全面发展为基础,同时柔韧性、灵活性和一般耐力也很重要。

1.3体能主导耐力性项群包括竞走、中长跑。

要求机体进行适应性改造,改善机体能源物质的存储状况、提高机体代谢功能、提高运动器官的运动功能,提高心理耐受度。

2科学训练注重神经的剌激传导过程。

通过项群的基本特征,我们发现,除耐力性项群未对神经传导有要求外,其它项群都对神经过程的表现提出要求。

高效率全面训练(又叫多因素训练法),是刘翔的教练孙海平指导在取得雅典奥运会冠军后总结性的提出了又一个新的方法。是从神经肌肉协调用力来考虑和安排的,即在一个练习手段里面,包含多种训练因素。他将我们现在采用的单因素训练方法――力量就是力量、速度就是速度的训练加以改变,其剌激都集中在某一个点上或某一个部位上,这样的训练会造成神经系统的过度疲劳,运动员也会因剌激过于单一而产生厌烦。在一个训练中融合多种训练因素,即一个集合群的训练。在这个集合群中又有几个因素,使其相互弥补,就会多一些神经系统的剌激,出现多个兴奋点,而不是一个又一个单一的兴奋点去重新组合转化,这样大大提高了训练效率,也消除了大脑皮层单一和局部的疲劳。综合这些,紧密围绕着专项特征进行训练,在设计教学训练的方案上更加注重具体训练方法和手段的实施。因此,注重神经的剌激传导过程,也恰恰是围绕着《运动训练学》的观点来实施的。

3“三重一大”的原则和高效率全面训练的结合。

贯彻“三从一大”的训练原则是发展竞技体育的一贯立场,也是田径运动训练的基本准则,没有从严、从难、从实战出发、科学的大运动量训练,就无法战胜自我,挑战极限。因此,掌握运动训练的基本原则,深刻体会力量是基础、速度是灵魂。大运动量训练不光提高技能和体能,还能磨练人的意志品质。当今的田径训练不是主要将训练都放在跑道上完成的,更多的是靠平时的专门训练积累起来的。它具体体现在每一个练习方法、练习手段上。与此同时,力量训练不光提高素质,更重要的是解决肌肉发力问题。因此,在发展力量素质的同时,也发展了速度素质。当运动员具备了这些能力后,可以跑得更快、跳的更高、投的更远。这些,也就是高效率全面训练的因素所在。

4.1技术训练注重稳固性的提高。

运动技术形成主要是通过合理、经济的一个过程最终来评价其结果,就是我们讲的实效性。要达到这一目的的过程,主要取决于如何运用运动生物力学、骨筋、肌肉及人体基本活动的规律。例如,跳跃项目中起跳技术的结构必须是以身体动作为表现形式,而身体动作则以人体解剖结构为基础。起跳时又有多个特定环节相互支撑,形成“技术链”。在“技术链”中力的支点、大小和方向构成了技术训练的一个部分;另一部分主要是身体姿势、关节角度和肢体的位移,起跳时,运动员脚触地时与跑道表面相互作用,可以产生的能量一部分被运动员身体的运动方向改变,另有很大一部分由于骨路肌肉系统的坚固性不足而被吸收。这些现象不光出现在跳跃类项目中,也在速度类和投掷类项目中经常表现出来,因此,在教学训练中,我们往往忽视了这一点。通过各种有效的训练手段,增加力量与专项的结合,突出细节方面的训练,重视身体的坚固性、平衡性和稳定性也是提高技术的一个重要条件。

4.2专项技术强调规范性。

在田径跳跃项目中,起跳技术的力学原理分析,将速度和腾起角作为基本技术的一项首要任务。首先强化技术模仿和动作规范,同时,分析优秀运动员的技术特点,使运动员在训练时更能体会技术训练的目的性、任务性及技术动作的延续性。

表1跳跃项目中优秀运动员跳远技术比较。

姓名最后速度m/秒腾起角起跳支撑时(秒)成绩(米)。

刘易斯11.0618.3°0.128.91。

鲍威尔1123.1°0.128.95。

表2跳跃项目中优秀运动员背越式跳高技术比较。

姓名最后速度m/秒起跳支撑时(秒)成绩(米)。

葛萍(女)7.700.171.92。

科斯塔迪诺娃(女)8.510.142.09。

通过表1、2技术比较分析,跳跃项目起跳技术的合理性决定了成绩。随着实践和科学研究的`深入,根据优秀运动员完成技术的参数分析得出来的模式,技术规范也只是一种理想的动作模式,它带有相对性,因为每一个人的身体形态,动作技术的特点不一样,它的参数都有不同之处。尽管这样,起跳技术中,规范的技术细节必须掌握。起跳技术教学训练必须符合技术规范的标准,沿着技术规范的方向进行。只有在强化技术的规范时,才能充分培养技术风格。

4.3全面提高身体素质。

全面发展运动素质和全面提高身体机能能力,是达到较高专项运动技术水平的基本前提和基础,身体素质在某一因素或某一方面的水平偏低,都会限制竞技能力的整体提高和发挥。这一现象在系统论中被称作“木桶”现象。即木桶中的容量总是受到其中最短一块木板的长度的限制。因此,某一素质的发展滞后,不仅影响运动员整体素质的发展和提高,而且还制约运动员专项技术的完善和改进。运动员在提高机能、神经过程、观感机能的同时,大幅度提高速度、耐力、力量、柔韧和灵敏等,将全面身体素质的提高与各技术环节相对应,也是为专项技术中的关键环节创造稳定性条件。

5结语。

踏踏实实地走好每一个教学训练的步伐,才能更好地体会出现代田径竞技魅力。

参考文献:。

[1]运动训练学.体育院校通用教材.人民体育出版社,.

[2]田径运动高级教程.人民体育出版社,1994.

[3]中国体育教练员岗位培训教材.田径.中国国家体育总局,.

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十五

田径运动是体育的基础活动，其中短跑项目则是田径运动中的重要部分，有着坚实的基础，高中阶段的短距离跑训练主要是要训练短跑技术、速度、速度耐力、力量、弹跳力以及协调性。为了打破传统的机械性训练桎梏，实现活泼主动的训练目标，本文分析了高中体育田径短距离跑训练作用，从总体思考日常训练的探索和实践以及竞技能力的训练等方面提出了高中体育田径短距离跑训练对策。

田径是运动之母，在以“健康第一”的指导思想下，高中田径的.发展空前繁荣，各个学校也非常重视业余田径训练。现代运动训练讲的是高效性、实效性和有效性，而田径训练中的短距离跑是提升运动能力的重要途径之一，短跑是以肌肉工作为主的周期性速度力量性项目，力量素质的好坏是掌握短跑的技术、提高运动水平的关键。高中生必须具备一定的基础力量水平，因此，开展有效的基础训练是提升短跑能力的有效途径之一。长期以来，受传统的教育观念的影响，学生对田径训练的重要性认识不足，而教学也处于传统模式之中，高中体育田径短距离跑的训练往往重视几个基础的技术训练，例如起跑、动作、体能训练等，而忽视了对多方面运动能力的激发，使得短跑训练不受学生欢迎，甚至有些高中生故意回避这项训练，其实，在教学中教师应该采用多种方式进行训练，例如，经常采用小步跑、后蹬跑、车轮跑和以上专项技术的综合练习，在练习中从严要求反复进行。这样能够提升基本功，保证学生能够经受艰苦训练，形成短距离跑的技术能力。

1.小组训练。

高中生熟悉小组合作学习的模式，将这种合作学习的模式练习到短距离跑的训练之中，效果也更为理想。具体来讲，合作小组训练的基本步骤包括：第一步，教师示范讲解。这部分教师要示范短距离跑的训练内容，如，蹲跑的要点和手臂用力的姿势，教师要重点指导。第二步，要组织学生小组内训练，这部分主要是要积极引导学生开动思维富有的创造力，()让学生在小组内能够互相纠正练习时的错误。第三步，教师总结，对不正确的地方进行指导，引导学生再一次了解用力的方式方法。例如，发现学生弯道跑时身体没有内倾。教师要指明原因是技术要领不正确，动作紧张。纠正方法：沿分道线内侧加速跑，强调躯干内倾和外侧摆臂用力，多做下弯道跑练习，消除动作紧张状态，或沿10米直径圆圈跑体会动作。第四步，小组内共同练习。教师要明确地提出练习的内容。如，听声做起跑追赶练习30米；后蹬跑练习等。具体的时间和分工记录、训练次序等都由小组组长确定。小组合作练习能够保证学生按照自己喜欢的方式进行训练，同时也使得学生必须在小组内做好表现，避免小组成绩落后，这其实是用集体的荣誉感来督促学生投入紧张的体能训练之中。

2.球类训练。

短距离跑的训练方式多种多样，单独就“跑”这一项训练来讲就可以分出十几种之多，但是如果教师一味用“跑”这一种方式来进行课堂教学，学生自然会感觉困惑、无趣，久而久之，丧失训练热情，降低训练效果。其实，许多球类训练也包括短距离跑的训练要点，教师可以尝试使用。第一，球类运动完成手臂训练和短跑训练。例如，双手推滚球，接着起跑追赶滚动球的练习；胯下两手前后颠接球练习；双手向前上抛出球，接着跑出追赶并接住球的练习；两脚开立深蹲，持球胯下，球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。这些训练都是有趣的球类训练，而实际的体能训练是为短跑做好准备。第二，球类竞赛活动。许多球类竞赛活动都能够训练学生的短跑能力。例如，篮球需要短距离跑的速度和反应能力，教师完全可以在训练过程中插入一小段篮球对抗赛，在教学中，教师首先把学生分为人数基本相等的两队，在规定时间内，要求两队投一个篮筐，然后按照计数决定获胜队伍，也就是在规定时间内，得分多的队获胜。球类训练转变了枯燥的训练方式，学生更容易接受，同时也能够达到短跑训练所要求的训练强度。

3.游戏训练。

游戏集趣味性、娱乐性、知识性、智能性于一体，使学生思维方式得到发展。因此，游戏已成为业余田径训练中的一个重要的辅助性训练方式。将游戏引入训练过程中可以让训练的高中生有更为持久的耐力和反应速度。针对短距离跑的训练目的，教师要设计反应信号，要求学生在信号的指引下完成动作，学生对信号快速做出反应后，由教师告知其反应时间，如果误差缩小，说明反应速度提高。所有的运动都可以采用这种方式进行游戏活动，例如，发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5――10秒；最快速度的摆臂练习，持续时间5――10――20秒。与此同时，渗透入小组竞赛，高中生自然会兴趣倍增。

上文是笔者在多年的一线教学实践中对高中体育田径短距离训练的探索与研究。总之，田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例，是体育必修课，更是各项运动的基础。然而传统的训练模式不能激活学生的学习兴趣和积极性，这就要求我们在一线教学中具体的实施策略要重视小组训练、球类训练和游戏训练等丰富多彩的训练模式，这样才能确保高中生有浓厚的积极性，并在日常的体育课程中获得较强的短跑技能。

参考文献：

［1］汪志威。高中体育田径项目中短跑的力量训练［j］。中国科教创新导刊，2012（21）。

［2］胡水。影响短跑运动员力量训练效果的因素［j］。时代教育，2008（10）。

（作者单位广东省惠东县高级中学）。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十六

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十七

短跑项目一直以来都是田径运动的焦点和重点，对于热爱田径的运动员来说，参加短跑项目是一种全身心地投入和挑战自我。作为一名田径运动爱好者，我也曾参加过短跑比赛，并在中学时期获得了一些荣誉。通过这些年的训练和比赛，我深刻体会到短跑项目的特点和技巧，并从中收获了很多宝贵的经验。下面我将结合自身经历和感悟，谈谈对田径短跑的心得与体会。

首先，在短跑项目中，对速度和爆发力的要求是非常高的。首次出击时的冲刺是比赛的关键，这一刻需要我们释放出全部的潜能和力量。在训练中，教练常常强调起跑的重要性，他常说：“起跑决定一切。”因此，我在平时训练中特别注重起跑的技巧和反应速度。除了需要快速弹出起跑线外，保持良好的下蹲姿势也是不可或缺的一部分。长时间以来的坚持训练使我逐渐掌握了起跑的技巧，并在比赛中取得了不错的成绩。

其次，在短跑项目中，对肌肉爆发力的训练是至关重要的。短跑是一项高强度的运动，需要我们在极短的时间内表现出最大的力量。为了能够迅速释放肌肉潜能，我通过大量的力量训练来提高肌肉爆发力。例如，深蹲、卧推和高抬腿等训练项目成为了我日常锻炼的重要组成部分。经过长期的坚持训练，我能够感受到肌肉爆发力的提升，这在比赛中起到了关键的作用。

此外，对于短跑项目来说，良好的节奏控制和呼吸是非常重要的。短跑是一项需要在极短时间内达到最大速度的竞技项目，而保持稳定的节奏和呼吸有助于我们保持最佳状态。我在训练中特别注重呼吸的节奏控制，努力寻找适合自己的呼吸节奏。在比赛中，我会利用赛道上的跑道线和其他选手的动作来帮助自己保持良好的节奏。这样一来，我能够更好地调节体力消耗，保持良好的状态，并在比赛中发挥出最佳水平。

此外，短跑项目的强度非常大，容易导致肌肉疲劳和受伤。因此，保持良好的体能和健康非常重要。为了提高体能和耐力，我会坚持进行长跑训练，并通过增加训练量和强化核心肌群的锻炼来提高身体素质。此外，合理的休息和营养也是非常重要的。我会注意均衡饮食，摄入充足的蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉修复和恢复。通过这些努力，我能够更好地保持体能和健康，减少训练和比赛中肌肉受伤的风险。

最后，短跑项目教会了我坚持不懈和追求卓越的精神。每一次训练和比赛都是一次自我挑战和突破的机会。我曾经遇到过训练困难和困惑，但通过教练和队友的帮助，我坚持下去，并逐渐取得了进步。无论是在训练还是比赛中，我都以“追求卓越，永不放弃”的信念去面对一切困难和挑战。这种精神不仅在田径短跑项目中有所体现，更是我人生中与在其他领域中都需要持续追求的一种态度和信念。

总结起来，田径短跑项目是一项高强度和高技术性的竞技项目，对于参与者来说，需要有良好的起跑技巧、肌肉爆发力、节奏控制和呼吸以及良好的体能和健康状况。同时，坚持不懈和追求卓越的精神也是非常重要的。通过对短跑项目的训练和比赛，我深刻体会到了这些特点，并从中汲取了很多宝贵的经验和教训。我相信，在今后的训练和比赛中，我会不断努力提高自己，追求更高的目标，并在田径短跑项目中取得更好的成绩。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十八

田径短跑是一项让人身心俱疲的运动项目，需要运动员们在短时间内迸发出最大的力量和速度。在我参加短跑训练的这段时间里，我吃尽了苦头，但也收获了许多宝贵的经验和启示。以下是我对田径短跑的心得体会。

首先，短跑运动需要具备良好的体能素质。短跑需要爆发力和耐力，所以我在训练之前，首先要加强体能锻炼。每天早上，我会进行一些简单的拉伸、热身运动，以提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。然后，我会进行一些跑步、仰卧起坐、深蹲等有氧运动，以增强心肺功能和提高肌肉力量。通过良好的体能锻炼，我能够更好地适应训练的强度，减少身体的疲劳感，提高短跑的成绩。

其次，良好的技术动作是取得好成绩的关键。短跑是一项注重时间和速度的运动，所以技术动作的优劣直接影响着比赛成绩。在训练中，教练经常强调正确的起跑姿势和用力方式。我学会了低头、屈膝、脚尖用力等起跑的技巧，并且经过实践不断调整自己的动作，逐渐形成了自己独特的风格。同时，我还注意到，手臂的摆动、身体的倾斜等都会影响奔跑速度和稳定性。通过不断调整和改进自己的技术动作，我能够更有效地利用身体的力量和控制自己的速度，从而在比赛中取得更好的成绩。

再次，心理素质对于短跑运动同样至关重要。短跑是一项高强度的运动，需要运动员在短时间内将全身的力量都集中起来，因此良好的心理素质是取得好成绩的关键。在进行短跑训练时，我常常会遇到疲劳感和痛苦感。然而，通过坚持和努力，我学会了调整我的心态，保持积极向上的思维。我告诉自己，只有坚持下去，才能走得更远。我还学会了利用呼吸来调整自己的心态，呼出疲劳和负面情绪，吸入能量和积极的思维。通过良好的心理调整，我能够更好地应对比赛中的压力和紧张感，提高自己的竞技水平。

最后，合理的饮食和休息对于短跑训练同样重要。短跑需要高强度的肌肉活动，因此良好的营养和充足的休息都是为了更好地发挥自己的潜力。在训练期间，我会根据教练的要求，科学合理地安排自己的饮食。我增加了碳水化合物的摄入，补充了蛋白质和维生素等营养物质，以满足自己身体的需求。同时，我也会注意到合理的休息和调整。我明白，只有足够的休息和恢复，才能更好地准备下一次的训练，取得更好的效果。

总结起来，田径短跑是一项需要综合素质和努力的运动项目。通过不断锻炼体能、提高技术动作、锻炼心理素质和合理安排饮食休息，我在短跑训练中有了很好的收获。我不仅锻炼了身体，提高了自己的速度和力量，还学会了调节自己的心态和善于面对挫折。无论是在运动场上还是生活中，这些都是我宝贵的财富。因此，田径短跑对于我来说不仅是一种运动，更是一种成长和体验的机会。

热门田径短跑的论文大全（19篇）篇十九

近年来，田径短跑作为一项热门的运动项目，备受广大青少年的喜爱。作为一名短跑运动员，我深深体会到了其中的乐趣和挑战。通过长时间的训练和比赛，我总结了一些独特的心得体会，希望能够分享给这个热爱田径的大家。

首先，短跑的训练需要坚持和毅力。短跑是一项高强度的体育项目，为了在比赛中取得好成绩，充分的训练是必不可少的。然而，训练并不仅仅是一时的决心，而是要坚持下去。每一次的训练对于提高自己的成绩都起到非常关键的作用，而坚持每天按时训练是提高自己的唯一途径。如何培养良好的训练习惯，同样需要借助老师和家长的引导，他们会鼓励我，时刻提醒我坚持不懈的努力。

其次，在比赛中保持良好的心态非常重要。在短跑比赛中，把握好起跑姿势和节奏是至关重要的。短跑是一个非常紧张、高度竞争的项目，比赛时往往会阻力很大，跑道旁的观众也会给我们带来压力。面对这些压力，我们需要保持内心的平静，稳定自己的心态。此外，在比赛时我们要及时分析自己的表现，及时调整，提高自己的竞技能力。比赛过程中表现出的镇定和沉着会给裁判和观众留下深刻的印象，也会给自己带来自信心。

再次，要培养良好的跑步姿势。短跑项目对于个人技术的要求很高。首先，要学会正确的起跑姿势，保持前沉的身体重心，蹲下并抬头望远，双手放在唇部前方，膝盖微微弯曲。这样的起跑姿势能够更好地减少起跑时的阻力，提高冲刺速度。其次，要有正确的用力技巧。在短跑项目中，每一步的力量都非常重要。要善于利用力量传导，避免浪费。同时，节奏感也是很重要的。我们要既要把握好速度感，又要保持节奏的稳定，尽量不出现速度起伏大的情况。

最后，短跑让我懂得了坚持不懈的力量。在每天的训练中，我会遇到各种各样的困难和疲倦，包括乏力、身体的不适甚至是比赛的失利。但是，正是这些困难和挫折，让我更加坚定了自己的信念，重新审视和调整自己的训练方法。在坚持训练的过程中，我也学会了关心和帮助队友，共同努力，互相鼓励，取得了非常好的成果。

总之，田径短跑是一项既考验体力又考验意志的运动项目。在这个过程中，不仅仅培养了我坚持不懈的品质，锻炼了我的体能素质，也很好地锻炼了我的意志力和团队精神。我相信，在今后的比赛中，我会不断完善自己的训练方法，提高自己的技术水平，希望能够有更好的表现。同时，我也希望能够继续热爱田径，并将这种心得体会传递给更多的人，一起享受田径带来的乐趣与挑战。