积极心理学教育培训心得体会

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

积极心理学教育培训心得体会篇一

幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么!

1、幸福是一种主观体验。

奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比较低。

2、幸福需要经常“晒太阳”。

有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。其实不然，经常把自己的幸福，说出来，晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福可以减轻压力，“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中，有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。心里的秘密越多，压力越大，幸福感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福可以减轻压力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。

4、小小慈善可以带来大大的幸福。

记得前两天去kfc花17元买了一个汉堡和一杯可乐，20元钱给了服务员，正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我说：“女士，您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?”当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我愿意”从kfc出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。

积极心理学教育培训心得体会篇二

提起“幸福”这个字眼，心中马上就有了甜美、温暖的感觉。但很多时候，在无数琐碎庸常的日子里，“幸福”的味道日渐淡薄。尤其作为一个教师的我，从教11年来，每天都在同一个地方，面对同样的工作。严重的职业倦怠感，不可避免地袭击了我。曾几何时，作为一名普通的人民教师，我们不再有职业的幸福感觉。

那么，幸福到底是什么呢?按照心理学的定义，幸福就是人的根本的总体的需要得到满足所产生的愉快状态。幸福它是一种状态。教师的职业幸福感又是什么呢?应该是教师在创造物质生活和精神生活的实践中，感受理想目标与理想实现而得到的精神满足，从而在追求这个目标与理想的过程中得到的愉悦感受，是教师从工作理想到现实的最美的情感体验。它是一种主观感受。

幸福是一种状态，而教师职业幸福感是一种主观感受。因为幸福是一种感觉，个人的体会都不同。所以，同样的环境和待遇，有人会感到幸福，有人则感到不那么幸福。面对同一项具有挑战性的工作，在困难与坎坷间，有的教师发牢骚，埋怨在先;有的教师跟随、观望，不主动出击;也有的教师大胆尝试，积极应对，把它当作自我价值体现的机会，锻炼自己、享受成功与失败的机会。因为观念不一、态度不一、心态不一，往往对幸福感就有不同理解。

当身边的老教师对自己清晰而成熟的教育教学理念运用自如时，那是一种幸福;当眼前的骨干教师有着自己独特而有魅力的教育教学艺术并得到同行的认可时，那是一种幸福;当年轻的教师不断进取，执着地追求着自己的教育理想和信念时，那是一种幸福。教师的幸福写在学生认真的作业本上;教师的幸福盛在学生满意的答卷上;教师的幸福堆在家长充满谢意的脸上。教师的幸福是看到学生的毕业证和入学通知书，是节假日收到学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花，是接到满天下的桃李打来的问候的电话，教师的幸福实在太多太多。

幸福感的建立最终还是取决于自身的的体会，压力每个人都会产生，社会本身就带着无形的压力。只有自己去适应社会，缓解压力，把压力换为动力。寻找幸福感的源头，深深的体会它。其实对于教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。

既然立志当了教师，就要无限地热爱这份职业。无论遇到什么艰难，都不应后悔。始终在心中竖一面旗帜，这面旗帜的名字叫做教育信仰。教育的信仰在，激情就在，创造就在，职业的幸福源泉就在。

人说：“生活着是美丽的，工作着是幸福的。”幸福是一种满足，一种乐趣，一种愉快心情，也是一种感觉，一种责任，一种坚持，一种恒久地动力。教师的幸福，也是学生的幸福;师生的幸福，就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教师，在物欲繁茂的今天，无限地热爱自己、热爱学生，保持一份内心的安宁，在心中储满幸福的泉源，源源不断地把这爱之源泉输送出去，恒久地滋润着孩子们的心灵，让他们健康愉快地成长，拥有更多幸福的甜蜜!

积极心理学教育培训心得体会篇三

心理可以被定义为一种乐观、，能让你对每件事情保持愉快的。它和身体很像。为了要达成这个，你一定要每天不断地去做，直到它成为你的第二天性为止。

这样的过程并不容易，但是不断的与持续的练习将会让你辛勤耕耘之后得到丰收。这种过程绝对会让你整个变得更好。

你整天都可以进行这七项心理练习来保持积极、乐观及心理的。各行业里最的专业人员都会采用这些练习。这些练习是每个领域中，心理建设的基础。

积极的自我对话

这七项练习的第一项是积极的自我对话。几十年来，心理学的研究已经发现到，自我对话的方式比其他任何一种因素更能决定你的。你的生活情绪或“生活的情趣’’取决于你内心的对话及信仰。

宾州的马西?谢利格曼(martin selignmn)教授，在他《学习来的乐观主义》(learnedoptimism)一书中，称此为“解释形态”(e_planatory style)。

你的解释形态就是你对发生在自己身上的事物的解释方式。神经语言学家称之为“加框”(framing)。你对这些事件的自我解释，不管是正面或负面的解释，则称之为重加框。

心灵学派大师(sufi)以色瑞?甘(1zrat)曾经写过一句话：“生活就是一连串的问题。”你的生活似乎是被一些负面的事件所充斥。

所有收音机及电视节目、新闻报导、报纸及新闻杂志都充满了负面和感伤的故事。你周边所讨论的内容大都是绕着问题、是非、忧虑及对未来的不确定打转。你和客户讨论的话题，也不外乎为什么他们的生活和企业的状况会不好，而无法购买你的产品和服务。

你一不小心就会陷入习惯性的负面思考。你会一开始先看到事情的负面，再看到正面。

你会一开始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而没看到另一半是满的。你偏向负面思考的是一种很自然的倾向。

你可能会发现自己老是在谈论那些让你生气、让你受委屈的人。你一再担心自己的财务困扰、本身的问题及恐惧。即使并非故意要如此，但你会发展出一种负面的。

但是，你可以利用控制内心对话及积极的自我对话，而非消极的对话方式来对抗这种负面的倾向。

你能决定自己要怎样去跟自己说话，进而控制自己的思想和情绪。这个决定控制内心对话的行动，将带给你乐观的与个人的力量。

在日常生活中，你对自己一些简单的自我肯定对话，往往会带来很惊人的效果。你只要对自己再肯定，用一种非常热忱且坚定的口吻对自己说：“我喜欢我自己!”和“我热爱我的工作!”等等，你就会把这项讯息深深植入你的潜意识中。

你会觉得更加肯定乐观，并更能控制自己的生活。你会觉得更有能力与，更加盼望下一次的拜访及展示。

你越是对自己重复说这些话，就越它们是真的。

当你说服自己是位“最杰出的人士”时，你的谈吐、行为以及行动都会开始和这样的想法相符合。

举例来说：你若对自己的不好，你就无法真正对自己说出“我喜欢自己!”这句话。不管周边发生了什么事，你越说“我喜欢自己!”，就会真的越来越喜欢并尊敬自己。你会觉得更、积极、乐观，每一件新的尝试都会表现得更好。

我最喜欢的，而且也行之有效的一个组合肯定句就是：“我喜欢自己并且热爱我的工作!”这些字眼在你开始新年度，或是为一个访问做心理准备的时候尤其有效。

控制你的内心对话，就是控制你跟自己说话的方式，是达到巅峰表现的关键。

这就是主导自己的心思并把焦点集中在你渴望的，而不仅维持现状的方式。这是你克服困难阻力而让思想能够经常保持积极的一种方式。

请记住，要对中的自己说话，而不要和现在的自己说话。你要说真话，但是提前说!

积极心理学教育培训心得体会篇四

怎样才能过上最好的生活?正在蓬勃发展的积极心理学提供了很多答案：我们要善待他人，关怀他人，宽恕他人的过错，在日常生活中秉持和蔼与慈悲，以及乐观对待未来。按照这些简单的方法去做，就能让我们保持健康快乐。

世上大多数的事情都不简单，这个问题的答案也一样。善无恒善，恶无恒恶。友善和关怀是好事，只要你善待和关怀的人值得你这么做。宽恕他人能带来满足感，除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。对未来保持乐观可以让你精力充沛并感到快乐，除非你是一个赌徒并相信下一盘赌局能大赢一笔。

我们已经把某些心理特质和心理状态标识为“积极”，把其余的那些标识为“消极”，但研究人员吉姆·麦克纳尔蒂和弗兰克·芬查姆认为，“心理特质和心理过程并没有积极或消极的本质;相反，心理特征促进还是破坏幸福，取决于它们在什么情境下发挥作用。”

我们如何从积极心理学中去掉积极?麦克纳尔蒂和芬查姆认为，我们不要再假设像友善这样的“积极”心理特质永远有助于增进幸福，而应深入去了解友善、关怀、宽恕或仁慈在什么时候、对谁、在什么情境下才能真正增进健康快乐。此话何解?

他们提出三个方法：

考虑情境。

为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的，我们需要把它们放在社会情境中进行考虑。“积极”心理特质和心理过程并非所有情况下都是积极的，在某些特定的环境中它们实际上是有害的。宽恕你的配偶可以增强你们之间的关系，如果她的过错只是忘了关灯，而且你很清楚她对自己的疏忽感到难过。但如果她不断在你朋友面前贬低你，还从不感到后悔，那么宽恕可能就不是最好的做法了。

考虑对象。

积极心理学运动帮助心理学家认识到，我们不能仅仅通过关注人类的问题去理解人类的整体状况。同样，我们不能仅仅通过关注那些快乐的家伙去理解如何提升幸福感。为了解开健康快乐生活的奥秘，我们不仅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一团糟的人身上，检验心理特征的效果。有可能乐观只对某些人有益，他们拥有某些值得期盼的东西。为了搞清楚这一点，我们不仅要在拥有光明前程的大学本科生身上，也要在被诊断为四期癌症的病人身上，开展研究。

考虑时间发展。

大多数心理学研究是横断研究(在同一时间测量一群人的感受)。为了了解心理特征如何影响幸福感，我们需要开展纵向研究(对同一群人在他们生命的若干不同时期进行测量)。这很重要，因为研究人员发现的在短期内有益的东西，长期来看可能是有害的。通过友善相待而不是相互批评以解决严重关系问题的夫妻，在当下报告称，他们对于夫妻关系的感觉变好了，但长期来看，他们的满意度低于那些更多相互批评的夫妻。为何如此?那些相互批评的夫妻实际上处理了他们的问题，这帮助他们改善了关系。

积极心理学运动广泛传播，让我们从心底里接受了这个运动。治疗方法、自助书籍和提升生活的应用程序正在集中推广积极心理特征，例如更加友善和宽恕。但如果像友善和宽恕这样的心理特征对于每个人而言并不一定是有益的，那么我们需要谨慎对待，只在它们有可能发挥作用的情境中推广它们。

积极心理学教育培训心得体会篇五

案例一：我教学生打“小报告”

——融洽人际关系

桂林华侨小学

梁燕玲

7、8个“小报告”了。这个班的班主任曾经对我说，这个班的学生在刚上一年级的时候有30多个是通过各种关系调到她班的。学生个个聪明伶俐，但自制能力很差，一点点小亏都吃不得。本校老师的孩子几乎都在这个班级，很不好管。

这一举措真是立竿见影，特别是在准备部分进行蛇形跑的过程中，除了听到“刷刷”的脚步声好洪亮的口号声，平日边跑边说话的现象没了。跑了几个来回后，让孩子们相互打“小报告”，孩子们竟然都在摇着头，摆着手，表示没有。我也观察到了，学生今天的表现特别帮！

课后，我统计了一下，本节课被告的共有5人，并且他们都是仅一次被告。临下课时，我让全班同学靠拢，相互说说自己说说自己在这节课有什么收获，让他们自己说说哪些行为可以向老师打“小报告”，哪些行为不必向老师报告，没想到他们毫无保留地说出了自己的心里话：“老师，我知道了上体育课集合排队的时候要快，不能随便说话”“老师，以前别的同学在做练习的时候碰我，我以为是他故意的，其实不是。”“老师，今天我好开心，因为捣乱的同学少了，所以做游戏的时间特别大长。”其中一个平日最能闹的大男孩说：“老师，没想到我这节课也能管住自己了，我也是最棒的好孩子了。”说着这个大男孩欢跳起来，我为他们出色的表现不由自主地鼓起掌来。

这样坚持搞了几节课，现在只要我一提到“打小报告比赛”，他们都非常乐意，也非常支持，因为他们不怕被人告，也很少告别人了。

案例二:青苹果

——关爱弱者

桂林华侨小学

陈新燕

那些有缺陷的“青苹果”，尽管还有些苦涩，但并不是无意看见的“烂苹果”。在他们的身上，同样充满了勇敢和自信，弥漫着生命的芬芳。

班上有一名小男孩，由于从小发烧治疗不及时，留下了后遗症，智力还可以，但是他的运动能力非常低下，到四年级了，还不会双脚跳，平日教学，他能做什么就做什么，我从来不闻不问，因为他的妈妈就是这样要求学校的。可是今天体育课接力跑的时候，我发现他一个人在哭，我以为他是生病了或者别的同学欺负他了，就走上前问：“你怎么了？”“老师，我也想跑，可是我怕拖小组的后腿，又不敢跑！”听了他的话，我心灵受到了很大的震动：多么好的孩子啊！爱玩游戏本是他们的天性，可是为了不拖小组的后腿，他宁肯不参加游戏，让自己默默地承受着痛苦，多么勇敢的孩子啊，明明知道自己跑不快，可是仍压制不住童心想奋力拼搏。我为自己“不闻不问”的借口而感到羞愧，更为自己的教学方式而内疚。我让全体同学停下来，把这个动人的故事讲给他们听，当他们知道这个人就是自己伙伴的时候，很多同学流下了热泪。接下来全班同学都热情的邀请他到自己的小组活动，我看到的不再是怜悯和同情，而是同学的深情厚意，当他在跑动的时候，样子很难看，跑得也很慢，但全班同学没有一个嫌弃他的，都在为他鼓掌、加油，那声音震天动地。

从那节课后，我对他特别“照顾”。别人学滚翻，我也要求他练习滚翻，别人学单杠，他也得学单杠，不在乎学的结果，而在于体验的过程。他摔倒了，爬起来，再摔倒，再爬起来，有一次摔哭了，不想练习了，我就把“青苹果”的故事讲给他听：“世界上每个人都是被上帝咬过的青苹果。有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别喜欢他的芬芳。”并对他说：“如果你怕吃苦受罪，那你永远只能是一个„烂苹果‟！永远只能等着别人的同情和怜悯！”听了我的话，他默默地再次爬起来，流着眼泪坚持练习。他小学毕业后，在第一个教师节：给我寄来了一张贺卡，上面写到：亲爱的于老师，谢谢您，是您让我这个快要干瘪的“青苹果”，重新找到生活阳光，是您给了我参与游戏的信心和勇气，让我品尝到活动的快乐和幸福。请老师相信，我一定不会放弃努力！

看到了孩子的贺卡，我感到了无比的欣慰，感受到为人师的骄傲好自豪……

案例三:一次来之不易的掌声

——克服心理障碍

桂林华侨小学

雷小东

这是一节跳高课。通过几次练习，大部分学生都能顺利地过到了本课的学习目标。按事前的预计，这时会出现几名因个子矮小、腿部力量差、胆子小等，需要增加练习时间和次数并适横竿当降低高度才能完成的学生。此时，小王出现在我的眼中。她中等身材，体格健壮，一双明亮的大眼睛中透着一丝淡淡的忧郁。平时给我的感觉，除了具有一般乡村女孩的朴实外，在体育课上的表现还是不错的，体育成绩在班上属中等偏上。此时的她，正信心十足地起步，步履轻盈地加速……可是，每到横竿前的那一瞬间，她或是急停；或是绕过横竿；有时还两手抓住了横竿。急得不是低头就是跺脚，眼睛不敢看人，脸涨得通红，原有的那份活泼和开朗已无影无踪。原先还偶尔获得掌声的她，正慢慢躲进那“失败者”的行列。我抬头望去，此刻的她依然显得拘谨。过关练习时，我运用降低横竿、换橡皮筋等方法，进行诱导性教学。那些“失败者”，一个接一个地成了“成功者”，唯独她依然如故，毫无进步，脸上带着莫名的痛苦，后来居然停下来躲在了一旁。

望着像一个泄了气的“小皮球”的她，我的预感成了事实：心理障碍。

心病还得心药治。我轻轻走到她的面前。开始运用心理疏导方法询问：“跳不过是否难为情？以前，是不是在跳跃中受过伤？”答案出来了，小王回忆起上学期，在家玩耍时，玩跳板凳的游戏曾被绊倒，嘴里留了伤疤呢。

对症下药解决“怕”字。先运用对比疗法，请来班上最矮的女生陪练，拿掉横竿换橡皮筋练习，并逐步提升他的高度。此时，陪练由于体质差异被“淘汰”了，而她却兴致越跳越高。我抓住时机及时给予掌声和激励。可是，当我把橡皮筋换成横竿时，她又迟疑了。回忆中那血淋淋的一幕，又削减了她刚刚树起的那份信心。眼看前面的努力就将化为乌有。此时此刻，我也展开了激烈的思想斗争。一个热心肠、和蔼的我：“算了，不就有点怕了吗？反正橡皮筋都能跳，锻炼的目的达到了。”而另一个性格、执着的我：“体育教育应培养坚强不屈、知难而上、勇于拼搏的精神，现在就此放弃，也许这种阴影就将伴随她一辈子呀！”“一切为了学生”的现代育人理念和体育教师固有的执着使我坚定了信念。

接着，我采用意念疗法，让她闭上眼睛一遍一遍地回忆刚才轻松自如越过橡皮筋的全过程，而后又请来班里跳得好的女生做了越过不同高度横竿的示范，同时还特地拉到了左右立柱的距离，加大左右高度的落差，尽量创设符合她心理接受水平条件，渐渐地情况有了转机，迟疑的步伐渐渐变得勇敢起来，踏跳变得果断有力，摆动腿也变得越来越高，眼看成功的一越就要来临，但最终脚尖还是狠狠地踢掉了横竿。我明白，真正超越自我的一跳就将到了。

此刻的我，一种强烈的自豪感在我心中油然而生。她越过了一个平常的高度，但那可是人生的一次飞跃，这一越冲刷了她心中积郁多时的一片阴云。

案例四:关注情绪低落的学生——调节学生情绪

桂林华侨小学

梁燕玲

a是班级上一个胖男生，在游戏或练习时，同学们都比较排斥他，不愿意和他搭档，还时常有意无意的欺负他，内向的他在遭到不公平待遇时常常会哭，而且一哭就是很长时间，这样一来，又成了同学们的笑柄。如此恶性循环，他在课堂是一个情绪低落的学生。

在学期初的一次课上，体育委员正在整队，排在后面两排的男生突然骚动起来。我过去一看，原来a同学低着头在流眼泪。“惨了，老师，”旁边的一位学生说，“他一哭就要两个小时。”这一句话，着实吓了我一跳。我问学生到底发生了什么事，是谁欺负他了。这时，“肇事者”主动站了出来，辩解道：“我不是故意的！就是在他的头后比画，不小心打到他的头了。”在我的要求下，该学生向a道了歉，但a没有吭声，仍默默流泪。我也安慰了他几句，但是不顶用。

在接下去的课堂练习中，我要求两人一组进行双手胸前传球练习，其他学生都找好伙伴了，a却被“遗弃”在一边，他低着头，很失落。见状，我就上前拍着他肩膀说：“跟老师一块练，你愿意吗？”他没有看我，只是轻轻地点了下头。“我们就开始吧。”我说，“我们先距离近一点，你要注意加上腿的蹬地，用全身的力量协调配合来发力，知道吗？”他依然就点头，却不支声。在练习中，看他动作掌握的比较好，但是力量控制不到位时，我就说：“你的动作真棒！就是力量太小了点。我们现在距离近，你用小一点的力就可以很轻松地把球传到我这里来了。”他听我夸他，看着我微微笑了一下，说了声：“哦！”我很欣慰，说明他正在走出同学中进行示范，他做得特别认真，也得到了大家的肯定。后来，我发现这一节课上，他始终面带微笑，成功的喜悦在心中荡漾。

案例五：“孤立”使他融入到集体活动中来

——融入集体

桂林华侨小学

赵玉平

这是一节篮球分组对抗赛，我在场边观察着每组对老师布置的战术执行情况的时候，我不愿意看到的事情又发生了。有一组同学根本没有按照我布置的战术去执行，在场上只看到了一位同学横冲直撞，而其他的同学躲得远远的，根本不敢和他靠近，我所布置的战术练习，只能成了他一人的表演。这就是那位比他同龄学生高一头、体重大一倍的学生，仗着他天生的身体“优势”养成了一种骄横跋扈、惟我独尊的不良习惯，使他根本融入不到集体活动中来。我曾不止一次找他谈话，但收效甚微。这节篮球分组对抗赛演练有他的存在我看进行不下去了，所以一声哨响，赶紧叫停比赛。我把这位同学叫到身边，但使我没想到的事情又发生了，这位同学将球狠狠地摔到地上。同时问了我一句：“我玩得好好的，为什么叫我下来。”我的一股无名之火直冲脑门。但我转念一想，我用了多次的批评教育对他肯定起不了作用，不如把他“孤立”起来。打定主意，话锋一转：“老师没别的意思，看到你在场上那么使劲地打球，只是想让你休息一会。”那位同学无话可说，只好乖乖地坐在场边看球。

第二天的体育课，我安排了“迎面接力”，在课前我就悄悄地告诉和他分在一组的同学用60%的力量来跑，比赛开始，第一次输了，第二次输了，第三次又输了。我看到这位同学有点垂头丧气，在总结各组比赛结果时，我问：“你们组为什么总是输。”他第一个说，“我们组的同学没有使出100%的力量去跑，”我什么也没说，只是和其他同学会心地一笑。

第三天的体育课，我安排了拔河挑战比赛。首先，全班同学一对一挑战，由于他身高力量大，没有一个同学拔得过他，他有点得意洋洋。这时我对他说：“你敢不敢和两个人挑战。”他满不在乎地说：“没问题。”我挑了两名力气较大的同学，结果他输了。他有点不满地对我说：“老师，我挑同学和我比赛行吗？”我痛快的答应了他的要求，结果他又输了。这时他高傲的头低下来。我问他：“你为什么输？”他们人多力量大。”我趁机说：“对，姚明的篮球打得非常好，罗纳尔多的足球技术非常精湛，但靠个人的力量他们能赢得比赛吗？”“不能”他羞愧地对我说。我鼓励地拍了他的肩膀说：“我相信你也能成，而且比他们做得更好”。

从那以后，我发现他变了，在集体活动中不仅能够和集体融为一体，还能积极地帮助老师组织，起到积极带头作用成为老师的得力“小助手”。

积极心理学教育培训心得体会篇六

1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们的幸福感，我们的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。

2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达到了一定程度。在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探索，让自己对这些内容的理解更深入和充分。第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过实践检验自己的构想，检验自己对于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考纠正，重新修改应用方案进行验证，在这种实践过程中对所学知识进行升华，只有完成了这两步才算达到了我们学习知识的目的。

3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受自我控制的，目的是为了通过一小段时间回顾总结经验，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去控制，占用了本该用来学习或工作的时间。

4、安静的力量：

4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消极情绪的时候才被动的进行反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节，使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应该学会主动的反省，在自己心情平静的时候进行反省，以便把注意力集中在客观现实上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的经验教训就可以减少错误归因，得到比较合理的答案。

4.2当某种经历正在进行时，人生经验的获取是在你尝试分辨什么是重要的，什么应该舍弃什么应该保留的时候，也就是进行分析思考的时候，这些一般发生在经历之后，进行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情平静下来认真的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。安静为我们进行内省提供了一个可靠的环境，让我们有机会反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，因为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留。当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材时，我们更容易保留和记住之前的经历，积累对人生有益的经验。

5、快乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能追求更幸福。

6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，如果我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中获取益处的情绪束缚，纠正和改变那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。

积极心理学教育培训心得体会篇七

人是透过身上五种器官的搜集资料来认识周遭的环境，不过每个人都会偏重其中某一种器官，或者是一般所称之感元。譬如说有的人比较受他眼睛所见的影响，亦即视觉器官的功能居于这个人对外界认识的首要地位；另外有些人则较偏重使用听觉器官或触觉器官。

每个感元下又可分为数个次感元，它们各司我们对外界所搜集资料的强弱变化，譬如说你可在心头思量某一个影像，然后就这个影像的某一角度（一种次感元）作某种程度的改变，使你因而有较先前不同的感受。

当这个影像被你放亮一些后，你的感受很快地就会有所改变，这就是次感元的改变。理察？班德勒这位神经语言学的创始者，或许是最伟大的次感元专家了，他跟其他专家们所做的事可以上溯到希腊哲人亚里斯多德，他是把人类认知方式归类成五大的创始鼻祖。

透过次感元的有效控制，可以加强或减弱我们的感受，它的范围没有限制，可以是或沮丧，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包装的条码来说明当更容易了解。

这些条码事实上只是一些粗细不等的黑色直线条，不明内情的人可能不知道它的重要性，可是当它经过扫描机扫过之后，便可告诉电脑这个商品的名称、成本、售价、库存以及其他有关资料。

次感元的作用跟商品条码颇有雷同之处，当我们把它们扫过那个称之为“头脑”的扫描机后，它们便会告诉头脑这是什么东西、有什么样的感受以及该怎么办。我们每个人都有属于自己的条码编制方式，而所编制出来的项目表洋洋大观，每一种次感元都有它自己的主管范围。

譬如说如果你较偏重于使用视感元的话，那么你对于某次经验的感受，很可能就是视觉次感元所搜集到有关大小、颜色、亮度、距离和位移的综合结果；又如果你较偏重于使用听感元的话，那么所得到的感受就是跟那个经验有关的音量、节拍、音调等次感元所测得的结果。

如果说要想使一个人振奋的话，首先就得调好他的感元频道。偏重于视感元的话，那么就得提供能刺激他视觉次感元的因素；若是他偏重于听感元或触感元的话，那就得提供刺激他听觉或触觉次感元的因素；至于有些人可能就得三管齐下，先用视觉、再用听觉、最后用触觉，当这三类都用上了才能管用。

一旦你了解了这些次感元对于人们认知上所扮演的角色后，便可从人们平常的谈话中测知他们较偏重于使用哪一类的感元，然后便可以投其所好。

到底我们能使自己的感受改变到什么样的程度，就要看我们能把次感元改变到什么样的程度。我们必须学会好好控制自己的次感元，让它们所呈现给我们的一切经验都对我们有帮助。

譬如说你要好好审视一下某个令你头痛的问题，那么就不妨把这个问题摆在脑子里，然后臆想着把它拉远，接着你站在高处换个新的角度去看它，请问你这时对这个问题的感受如何？对很多人来说，头痛的程度会减轻。

现在你再把它拉近，使它变得更大、更亮，请问此时的感受又会怎么样？是不是感受更强了些呢？这种次感元的改变有点像是改变菜单中的莱色那样简单，它们确能改变你对于外界事物的最终感受。

虽然在“激发心灵潜力”一书中我已经很详尽地介绍了次感元，在此我再重复介绍只是希望各位确实了解这一重要的改变利器。别忘了，只要改变了次感元，你便可在很短的内改变对于任何事物的感受。

如果这件事给你的是个好的印象，那么就把它拉回来，否则就让它留在那里吧，谁希望一直记住那样的事呢？当你有一个很好的记忆时，就算是它发生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，让它变得更大、更亮、更立体、更富有色彩。

积极心理学教育培训心得体会篇八

积极心理学教育培训心得体会篇九

这次参加了学校教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人，最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀；苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀；美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能“的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

有专家讲座，又有同行的互动交流，让我在观念上、理论上都有很大地提升，可以说感触颇多。

现代社会纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，带来升学、就业、竞争等多方面的压力，引发了学生心理疾患的上升。我们的老师也时常抱怨，“现在的学生越来越难教”，从低效而劳神的教育工作中可以看出，心理健康教育已经成了当代学校教育面前的一个非常严峻的话题。在培训中，聆听专家们列举的真实而又撼人的当今青少年中存在的心理健康疾病，我深深地意识到加强心理健康教育工作迫在眉睫，我们每一个教育工作者要身体力行，尽快地加入到这项工作中来。

第一次接触心理健康活动课，我脑中不禁浮现出这样的疑问：心理健康活动课与思想品德课不是如出一辙吗？通过培训，让我走出了这个误区，那就是心理健康教育课和思想品德有很大的不同，说教和辅导有很大的不同。我明白了心理健康课不同于传统意义的学科课程，它是学生进行自我探索的过程，认识自我、调节自我、完善（自我并解决自己成长中的各种问题，以互助和自助为机制，通过学生自己的体验和感悟，潜移默化地影响他们成长。

学习了这些知识之后，我突然发现自己在不经意中自觉地应用着现在所学的心理健康知识。虽然整个培训只有短短几天，但我从中学到了心理健康知识和技巧，为以后的工作积累了一些经验，感到受益匪浅。它填充了知识的盲点，在将来的工作中，我一定将学来的知识灵活运用到工作中，让学生们能够快乐学习，快乐成长！

我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的听了李慧君专家的理论课，最让我受益的是这句话找回职业生活的勇气和幸福感，需要获得对工作的投入感和掌控感。这会受外界环境的影响，但自我的努力与调节更加重要。以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。积极的自我认同寻找自我价值感，建立社会支持系统，用探究打败无聊，积极的自我调节。

考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

三、提高心理健康的时效性

在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。

这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发展打下良好的基础。

二是学习生活的困惑期。

这一阶段青少年正处于身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。

通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确健康的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。