每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
班会教学反思篇一
20xx年5月7日，第二次月考后，在政教处的安排下，我和实习生经过精心策划举办了一场励志型的主题班会——《成功无捷径，学习当奋斗》。这是一节学生、老师，两方参与的班会课，针对的是月考过后部分学生心情浮躁，思想懒惰，不爱学习的现象。课后，我进行了认真的反思，可以说，结果既在我的预料之中，又超出了我事先的设想，使我自身也深受启发。
为了确保学生活动的顺利实施并取得预期的成果，本节课重点设计了一些活动，让学生充分参与其中。
让他们自由抒发自己内心的情感。第六个环节，感受到了母爱，认识到了母爱的伟大还不够，学生们还要学会去回报自己的妈妈，因此设计了学生合唱《烛光里的妈妈》，并在唱歌的过程中将之前写的明信片送给自己的妈妈。最后，在学生的合唱中结束本课教学。
爱无处不在，我们的爱心教育也时刻不能停止，教会孩子如何做人远比只教会孩子如何读书学习重要。这堂课的成功之处在于，孩子们于忙碌的学习生活中，充分体会到了母亲的艰辛付出，认识到了母亲的关爱无处不在，仿佛春雨润物，细细无声。正因如此，更应该懂得感恩，学会感恩。不足之处是：1、对于“感恩社会”方面没有进行深入地挖掘延伸，只局限于对父母的感恩。2、没能现场请家长代表发言，谈谈作为母亲，对这节课的感受，对孩子的期许，如果能加强学生与家长之间的互动交流，相信这节课的最后能更出彩。
总之，通过本节课的教学让我深受启发，促使我在今后的教学中不断探索教学方法，提高教学水平。
点评：本节课力求通过合理的教学设计、依托情境导入、巧妙组织、打造亮点力争体现“以学生为主体”的教育理念。
于内容贴近生活实际，说的也是身边发生的事情，因此整个课堂洋溢着浓浓的亲情，教师及家长的参与，一度使课堂气氛达到高潮。再加上精心选择的歌曲，给人心灵以强烈的震撼，恰如其分地渲染烘托了课堂气氛。而且，课堂也注重了实效性。当然，此次主题班会也有不尽人意的地方。由于课堂时间有限，部分同学没在课堂上倾诉自己的心声；课堂组织形式还有待进一步改进和丰富。但无论如何，作为一名教育工作者，如能将把这次感恩教育进行到底，让它渗透到以后的教育教学活动中，定能让感恩的种子在每个学生心底生根发芽！（段明磊）
班会教学反思篇二
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系的反应。情绪有两种：一种是高级情感，比如感动，爱，能够与理性共存，一种是低级情绪，比如愤怒，紧张，恐惧，焦虑等，是我们的低等生物本能。大脑对情绪的处理，遵循双轨制。边缘系统（古哺乳类脑）激发情绪反应，大脑皮层（新哺乳类脑）抑制情绪反应。二者互动起来，就构成了我们动态平衡的内稳态。如果边缘系统主导了我们的行为，后果就是情绪失控，我们要做的就是用理性来主导我们的大脑，抑制这些待机的情绪反应。让理性回归本位。（来自胡晓老师答疑）
二、情绪处理
（一）一般流程
：停止，坚持6秒。一旦有冲突，立即离开冲突现场，找个借口出去一下，去洗手间或其他地方透透气。深呼吸，回归理智脑。（远离刺激）
3.识别：给情绪命名，这个需要训练，准确描述自己的感受。
觉察和识别都可能很快速的完成。如果是去洗手间，那在去洗手间的路上就可能完成了。接下来处理方式应该是有层析性了。
4.情绪特别大的时候，要允许自己释放情绪。比如扔几个软枕头（情绪替代），洗个脸数十次，吃点零食，对着小花小草诉说（注意力转移），或者是画个圈圈诅咒他（情绪对抗）。
如果有情绪但不是很大的时候控制情绪，可以迅速寻找对方的优点冲抵不舒服感（自我说服），告诉自己对方可能不好惹，用恐惧压下愤怒（自我压抑），或是想着我这么好干嘛和他一般见识（个人升华），如果关系亲密还可以冲上去拥抱他越不舒服抱得越紧（反向形成）
最好的就是认同它，生而为人，遇到这种事情都会有这样的情绪的。
接纳它，和它呆在一起，它为什么会出现，是为了保护自己，所以用爱释放它。当去接纳它，不再赋予它力量或重要性，它就像其他情绪能量一样，消失不见了。话术1：谢谢你保护我这么久，我知道你是想保护我不被伤害。我现在已经长大了，有力量保护自己了。我不再需要用攻击对方的方式来保护自己不受伤害。谢谢你，再见。话术2：一切都很好，每件事情都会出现对我最好的结果，我很安全。
在我们小的时候大人很容易看穿我们情绪背后的需求是什么，而年岁越长越会隐藏自己，要从情绪里找到本质，找到我们正真想要的不是件简单的事情，这就要求我们经常做反思。
（二）反思
1.模型
1.场景描述：发生了什么事情，过程是怎样的？
2.参与人：有哪些人参与了？
3.引发原因：描述自己情绪引起的原因？（通过梳理，抽丝剥茧找到自己的需求）
4.非理性情绪是什么？
5.成功场景：已经有解决方案是否有更好的方案
失败场景：暂无解决方案是否想出来方案
2.本质
用abc理论模型来寻找本质，a是指诱发性事件，b是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，c是指特定情境下，个体的情绪及行为结果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三类特征：
1.要求的绝对化，从自己的主观愿望出发，认为某一件事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或“应该”的字眼。
2.过分的概括化，对事件的评价以偏概全，表现在一方面对自己的非理性评价，常导致自暴自弃、自责自罪而产生焦虑抑郁，另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错认为别人一无是处，一味责备产生敌意和愤怒。
3.糟糕透顶，认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。常使个体羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安，这种想法与个体对己、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。
艾利斯提出的对人们生活影响较大的十一种非理性信念：
（1）每个人都要取得周围的人尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
（2）个人是否有价值，取决于他能否全能，是否在人生的每个环节都有所成就。
（3）世界上有些人邪恶，很可憎，是坏人，应该严厉谴责和惩罚他们。
（4）当事情不如己意的时候，感到非常可怕和可悲。
（5）要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人实在无法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人应该非常关心危险的和可怕的事物，要不断关注和思考，而且要随时留意它可能在发生。
（8）一个人的过程经历决定了其目前的行为，而且这是永远不能改变的。
（9）一个人总有依赖他人，同时也需要一个比自己更强有力的人来让自己依附。
（10）人们应该关心他人的问题，也应给为他人的问题而悲伤难过。（注：指过分地关心和悲伤难过）
（11）人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到安安，就会很痛苦。
当我们在情绪中时，可以从三类特征和十一种类型去比对下，是不是产生了不合理信念。
3.常见的非理性情绪
（1）
情绪：愤怒
信念：要求的绝对化
原因：小时候批评的成长环境，不被接纳，小时候未满足的情感需求。长大了想用同样的方式对待他人，一旦对方没有按我们的想法去做，我们就用小时候别人对待我们的方法来对待他人。
解法：未满足的情感需求，用自我关怀的方式，自己来满足自己。话术1：每天睡前，和自己说你累了一天了，辛苦你了。我爱真实的你，也接纳真实的你，双手环抱，抚摸一下自己的双臂。话术2：遇到外界批评或发生事件是，不要再自我批评，告诉自己—我和你一起面对这个事情，一起处理，我永远和你在一起，五条结案的爱你，接纳你。
（2）
行为：逃避问题焦虑
情绪：恐惧
信念：过分的概括化
原因：恐惧是保护我们的一种方式。当我们还小，能力不足的时候形成的。
解法:用爱重新和自己内在小孩连接。当在有恐惧时选择回到内心去陪伴自己、爱自己，告诉自己“我会无条件的爱你、陪伴你、支持你、不要害怕，我现在长大了，可以应对这些事情了，我从此会保护你不再受伤害。别害怕，未来有什么事情都有我陪伴你，保护你，有我在别害怕”
（3）
行为：拖延、退缩、设限
情绪：恐惧、焦虑、畏难
信念：过分的概括化，要求的绝对化
原因：1.外部环境诱惑太多。
解法：1.改变认知（积极暗示，增加成功体验和放大优点，消极完美主义者——积极完美主义者）
（4）
行为：不自信，自我否定，
情绪：心灰意冷
信念：过分的概括化
原因：1.过高、过眼的成长环境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高对自己的认知和了解
（5）
行为：对不可控状况、不可预知事件或变化的心理敏感
情绪：恐惧、愤怒、焦虑、无力感、不安全感
信念：糟糕透顶
原因：1.完美主义
解法：1.在及制定计划时预留出机动时间
自我关怀，问问自己：我此刻最需要的是什么？想听到一句什么样的话？得到什么反馈？
除了关注自己的情绪，对需要与人沟通的事件，遇上情绪问题的处理可以用非暴力沟通法。
三、非暴力沟通
1.描述客观事实（回应disc中c的要求）
2.说自己心里的感受（回应disc中i的要求）
3.说产生这个感受的原因（回应disc中c.i的要求）
4.提出请求（回应disc中d的要求）
过程中要用“我句式”，如“妈妈，你要我在家里时时处处有秩序，这样我感觉在家里不放松很紧张。在公司必须要有秩序感，回家以后我向往能随意一点感觉放松一点。可不可以这样，在公共空间我尽量保持秩序，在我的房间能不能随我，让我轻松舒服就好”。
四、心得
1寻找积极意义
给每件事寻找积极意义,让自己的内驱力更足。
2.绿灯思维
放下期待与评价，专注于事件本身
3.冥想
帮自己感知身体变化，进入心流
记录自己的行为
班会教学反思篇三
活动目的：
情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。
让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。
活动时间：
20__年1月17日
活动地点：
本班教室
主持人：
陈曦宇、花荣丹
活动内容：
(一）如何调节情绪
主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。
答：冷酷、悲伤。。
主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。
今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法
我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例
进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。
总结：关于如何调节情绪
1．自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2．语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3．环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4．注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5．能量发泄法
（二）诉说烦恼
主持人：下面我们来做一个游戏，请大家把自己的烦恼写下来，然后不要告诉别人，全部交上来。然后我们击鼓传花，谁接到花谁就上台抽一张，大声读出来并且帮助他解决纸条上的烦恼，如果无法解决就说出自己的烦恼让大家帮助你解决。
下面气氛活跃起来，纷纷开始写下自己的烦恼递交上去
游戏进行，解决烦恼，大家都很开心。
（三）总结：
当今社会是一个快节奏，高效率，竞争激励，奋力拼搏的世界，人事日繁，竞争日剧，信息快递~~~~都把人们带入了一个空前紧张的状态之中。每个人都难以逃避挫折，打击和种.种压力，很容易引起心理不平衡，导致身心疾病。
美国心理卫生学会提出了十条心理平衡要诀，听似十分简单，但对心理平衡有极大的帮助。总体上说，解决情绪给你带来的困扰有这么几条可供参考：
1.不对自己过分苛求
2.对他人的要求不要过高
3.疏导自己的愤怒情绪
4.偶尔也需要屈服
5.暂时回避
6.找人倾诉自己的烦恼
7.为别人做点事
8.不要事事处处与人竞争
9.对人表示善意
10.娱乐
班会教学反思篇四
今年5月12日是我国第xx防灾减灾日。我园根据通知要求，结合本园实际，认真组织开展活动。
首先，彻底细致地进行了一次安全隐患排查。对幼儿园的周边环境、园舍、器械、安全设备、消毒防蝇工具、大中型玩具等都进行了全面的检修、配置，确保安全无虞。
二、系统地组织了一次防震防火疏散演练。有效地提高了老师和孩子们应对自然灾害突发事件的能力。
三、利用主题活动、办宣传栏、展示图片等形式，对孩子们进行了一次别开生面的安全知识教育和爱心教育。
四、以《给灾区小朋友送温暖》的游戏活动，让幼儿切身体验了分享的快乐，理解了感恩和互助。
这一系列的活动，对孩子们的触动很大。让他们在了解安全自护的同时，更培植了爱心，懂得了感恩。
班会教学反思篇五
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的`关系的反应。情绪有两种：一种是高级情感，比如感动，爱，能够与理性共存，一种是低级情绪，比如愤怒，紧张，恐惧，焦虑等，是我们的低等生物本能。大脑对情绪的处理，遵循双轨制。边缘系统（古哺乳类脑）激发情绪反应，大脑皮层（新哺乳类脑）抑制情绪反应。二者互动起来，就构成了我们动态平衡的内稳态。如果边缘系统主导了我们的行为，后果就是情绪失控，我们要做的就是用理性来主导我们的大脑，抑制这些待机的情绪反应。让理性回归本位。（来自胡晓老师答疑）
二、情绪处理
（一）一般流程
：停止，坚持6秒。一旦有冲突，立即离开冲突现场，找个借口出去一下，去洗手间或其他地方透透气。深呼吸，回归理智脑。（远离刺激）
3.识别：给情绪命名，这个需要训练，准确描述自己的感受。
觉察和识别都可能很快速的完成。如果是去洗手间，那在去洗手间的路上就可能完成了。接下来处理方式应该是有层析性了。
4.情绪特别大的时候，要允许自己释放情绪。比如扔几个软枕头（情绪替代），洗个脸数十次，吃点零食，对着小花小草诉说（注意力转移），或者是画个圈圈诅咒他（情绪对抗）。
如果有情绪但不是很大的时候控制情绪，可以迅速寻找对方的优点冲抵不舒服感（自我说服），告诉自己对方可能不好惹，用恐惧压下愤怒（自我压抑），或是想着我这么好干嘛和他一般见识（个人升华），如果关系亲密还可以冲上去拥抱他越不舒服抱得越紧（反向形成）
最好的就是认同它，生而为人，遇到这种事情都会有这样的情绪的。
接纳它，和它呆在一起，它为什么会出现，是为了保护自己，所以用爱释放它。当去接纳它，不再赋予它力量或重要性，它就像其他情绪能量一样，消失不见了。话术1：谢谢你保护我这么久，我知道你是想保护我不被伤害。我现在已经长大了，有力量保护自己了。我不再需要用攻击对方的方式来保护自己不受伤害。谢谢你，再见。话术2：一切都很好，每件事情都会出现对我最好的结果，我很安全。
在我们小的时候大人很容易看穿我们情绪背后的需求是什么，而年岁越长越会隐藏自己，要从情绪里找到本质，找到我们正真想要的不是件简单的事情，这就要求我们经常做反思。
（二）反思
1.模型
1.场景描述：发生了什么事情，过程是怎样的？
2.参与人：有哪些人参与了？
3.引发原因：描述自己情绪引起的原因？（通过梳理，抽丝剥茧找到自己的需求）
4.非理性情绪是什么？
5.成功场景：已经有解决方案是否有更好的方案
失败场景：暂无解决方案是否想出来方案
2.本质
用abc理论模型来寻找本质，a是指诱发性事件，b是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，c是指特定情境下，个体的情绪及行为结果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三类特征：
1.要求的绝对化，从自己的主观愿望出发，认为某一件事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或“应该”的字眼。
2.过分的概括化，对事件的评价以偏概全，表现在一方面对自己的非理性评价，常导致自暴自弃、自责自罪而产生焦虑抑郁，另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错认为别人一无是处，一味责备产生敌意和愤怒。
3.糟糕透顶，认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。常使个体羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安，这种想法与个体对己、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。
艾利斯提出的对人们生活影响较大的十一种非理性信念：
（1）每个人都要取得周围的人尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
（2）个人是否有价值，取决于他能否全能，是否在人生的每个环节都有所成就。
（3）世界上有些人邪恶，很可憎，是坏人，应该严厉谴责和惩罚他们。
（4）当事情不如己意的时候，感到非常可怕和可悲。
（5）要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人实在无法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人应该非常关心危险的和可怕的事物，要不断关注和思考，而且要随时留意它可能在发生。
（8）一个人的过程经历决定了其目前的行为，而且这是永远不能改变的。
（9）一个人总有依赖他人，同时也需要一个比自己更强有力的人来让自己依附。
（10）人们应该关心他人的问题，也应给为他人的问题而悲伤难过。（注：指过分地关心和悲伤难过）
（11）人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到安安，就会很痛苦。
当我们在情绪中时，可以从三类特征和十一种类型去比对下，是不是产生了不合理信念。
3.常见的非理性情绪
情绪：愤怒
信念：要求的绝对化
原因：小时候批评的成长环境，不被接纳，小时候未满足的情感需求。长大了想用同样的方式对待他人，一旦对方没有按我们的想法去做，我们就用小时候别人对待我们的方法来对待他人。
解法：未满足的情感需求，用自我关怀的方式，自己来满足自己。话术1：每天睡前，和自己说你累了一天了，辛苦你了。我爱真实的你，也接纳真实的你，双手环抱，抚摸一下自己的双臂。话术2：遇到外界批评或发生事件是，不要再自我批评，告诉自己—我和你一起面对这个事情，一起处理，我永远和你在一起，五条结案的爱你，接纳你。
行为：逃避问题焦虑
情绪：恐惧
信念：过分的概括化
原因：恐惧是保护我们的一种方式。当我们还小，能力不足的时候形成的。
情绪：恐惧、焦虑、畏难
信念：过分的概括化，要求的绝对化
原因：1.外部环境诱惑太多。
解法：1.改变认知（积极暗示，增加成功体验和放大优点，消极完美主义者——积极完美主义者）
行为：不自信，自我否定，
情绪：心灰意冷
信念：过分的概括化
原因：1.过高、过眼的成长环境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高对自己的认知和了解
行为：对不可控状况、不可预知事件或变化的心理敏感
情绪：恐惧、愤怒、焦虑、无力感、不安全感
信念：糟糕透顶
原因：1.完美主义
解法：1.在及制定计划时预留出机动时间
自我关怀，问问自己：我此刻最需要的是什么？想听到一句什么样的话？得到什么反馈？
除了关注自己的情绪，对需要与人沟通的事件，遇上情绪问题的处理可以用非暴力沟通法。
三、非暴力沟通
1.描述客观事实（回应disc中c的要求）
2.说自己心里的感受（回应disc中i的要求）
3.说产生这个感受的原因（回应disc中c.i的要求）
4.提出请求（回应disc中d的要求）
过程中要用“我句式”，如“妈妈，你要我在家里时时处处有秩序，这样我感觉在家里不放松很紧张。在公司必须要有秩序感，回家以后我向往能随意一点感觉放松一点。可不可以这样，在公共空间我尽量保持秩序，在我的房间能不能随我，让我轻松舒服就好”。
四、心得
1寻找积极意义
给每件事寻找积极意义,让自己的内驱力更足。
2.绿灯思维
放下期待与评价，专注于事件本身
3.冥想
帮自己感知身体变化，进入心流
记录自己的行为
控制情绪班会教学反思
班会教学反思篇六
情绪是我们内在直接、真实而准确反映并表现出的一些特定行为，老师在情绪能量表的ppt中，不仅向我们讲解了正负情绪区别，也让我们明白了积极情绪和消极情绪对一个人身心健康、人际关系和工作效率的影响。我们总期望愉悦、满足、宽容等正面情绪常伴左右，总想着把愤怒、悲伤、嫉妒等负面情绪压抑住、割裂开。记得小时候父母因我生气而大骂，那时我全盘否定他们对我的爱，或者父母的某些行为让我们不知所措,我们就会有很深的罪恶感等等，有些人认为别人对自己生气就表示别人不喜欢自己，或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱，从而过度的夸大负面情绪，产生对情绪的迷失。其实，爱恨是可以并存的，所有正向负向感受是可以并存的。纪伯伦说：“悲伤在你心中切割的愈深，你便能容纳更多的快乐！”“当你快乐时深察你的内心吧，只有那曾使你悲伤时的正给你快乐，当你悲伤时再深察你的内心吧，你将明白事实上你正在为曾使你快乐的事哭泣。”
令我印象最深的是听完老师的课，大家相互交流心得时，一位同事说：“以后，我要好好说话。”这位同事除了自省以外，他已察觉到与人沟通时，先要理好自己的情绪。范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢度过喜而发疯。王朗被诸葛亮一番痛骂后，盛怒之下竞落马倒地而毙命，所以我们应当学习察觉、接纳、疏导、调节与控制自己的情绪。
年轻气盛的我们愤怒时，犹如野兽肆虐，雾霾来袭，确实不易控制，需要找到情绪宣泄点，可通过运动、暗示、找朋友吐槽等方式解决。上个星期天，老公下班睡了一觉醒来后，让我倒杯水，我把水端到床前觉得有点凉准备添些热水时，他就开始怼我，我把水添好再给他时，他不喝，我们就互怼了一句，走出房间后越想越气，自己把一大杯水喝了个光。过了十几分钟，他起床后，因为门后一个洗衣盆，他狠狠的将门一推，只听咣当一声，盆碎了，门也闭不严了。面对认识六年多丈夫从未有过的愤怒和行为，我除了有些懵、伤心，更多质问凭什么？为什么？能做的是先让自己冷静下来，离开家将无来由的委屈发泄出来，可是当我重新回到家时仍然很生气。过了几天，无意间看了一句话“人不要纠结于事情本身的对错，而要自控。”静下来想想，也许辛苦的丈夫上班时遇到让他生气的事情，也许白天晚上连轴转的高压力工作让他烦躁，也许是连他自己也说不清的原由……当然他没有像咱们的职工有机会聆听自我情绪管理知识。站在天空下，明媚而温暖的阳光照在身上，前两天的阴霾一扫而过，此时，我对自己说：“真好”！很庆幸能在这次情绪风暴里，让自己冷静，也从根本上转化思维，提高认知，不至于掉进盛怒的情绪陷阱里，从而让老人和孩子安心。你是否有过对一个素未谋面的人一见如故或排斥的感受与经历，问题可能在于眼前的这个人所代表了自己过去的一种经历和感受，心理学称作情绪原点。我和自己的主管领导平时处的不错，可是在给我安排工作时我就紧张、担心、烦躁，在探索、梳理、寻找自己的情绪原点时，原因是紧张的父女关系，现在回到家里我有意的和父亲坐的近一些聊天说笑，试着和父亲和解。每个人都有些“情绪原点”，而这些情绪原点是正面还是负面，多少都影响着我们一生的际遇。
嫉妒，表面上是因为竞争引起的，实际上是因为只看到别人的好，看不到自己的优，心中起了暗中较劲的意思。周瑜面对诸葛亮时抱持着“既生瑜，何生亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句：“诸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自谦，顶着敬贤的光环而心安理得。小时候经常听到：“你看隔壁小强多好，回到家就开始做功课。”“这次你期中考试再退步，我就只带你弟弟出去玩”……比来比去，让自己的心里总不服气，如果真不如别人做的好，就更看不到自己的优点了。所以，想想我们可爱的人格特点或者对着镜子，微笑着告诉自己：“表现不错”或者赞美别人优点时也愿承认自己的优点。此外，我们在寻找自己的价值支撑时，不断学习，不断充实，不断强大。
一个人想要做好一件事，就要集中注意力，就要学会自我激励，自我把握，尽量发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对自我情绪调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己某种情绪冲动。在西藏，有个叫巴桑的人，每次生气和人起争执时，就迅速跑回家，绕着自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤劳努力，他的房子和土地越大越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。所有认识他的人都疑惑问他为什么一生气就跑三圈，但是不管怎么问他，巴桑不愿意说明。巴桑很老了，他的房地又已经太广大，有一天他又生气了，拄着拐杖艰难的绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你年纪这么大了，您不能再像从前一样，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈？”巴桑禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说：“年轻时，我每次与人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。现在我还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”
王安石在《拟寒山拾得二十首其一》写道：“风吹屋檐瓦，瓦破坠我头，我不恨此外，此瓦不自由。”告诉我们每个人都有自己的位置，都被无形的力量驱赶。千万别怪罪这片瓦，因为他也身不由己。在喧嚣与浮躁的社会里，也许平和与安静会很昂贵，拥有宽容你就可以奢侈的消费他们，宽容能松弛别人，也能抚慰自己，他会让你把爱放在首位，万不得已才拿出恨的武器，宽容会使你随和，宽容还会让你不至失眠，再大的不快，再激烈的冲突都不会在心灵里过夜。于是，每个清晨你会在希望里醒来。袁隆平老先生说过一句话：“我们每一个人都是一粒种子，我们要做一粒好种子，只有我们身体、心灵、思想健康，种子才会健康，我们的事业才会根深叶茂，茁壮成长。”
班会教学反思篇七
今年5月12日是我国第xx个全国防灾减灾日，5月7日至13日为防灾减灾宣传周，主题是xx。
为切实做好全市教育系统第十个防灾减灾日暨宣传活动周工作，根据《xx省教育厅办公室关于做好20xx年防灾减灾救灾和全国防灾减灾日宣传教育活动有关工作的通知》以及《xx市教育局关于做好第xx个防灾减灾日暨宣传活动周工作的通知》（x市教〔20xx〕x号）文件精神，xx小学以“防灾减灾日”和“防灾减灾宣传周”活动为契机，采取四项措施积极组织全校师生开展xx个全国防灾减灾日暨宣传活动周系列活动。
一是围绕“行动起来，减轻身边的灾害风险”这一主题，开展了xx市xx小学第xx个防灾减灾日暨宣传活动周启动仪式，让全体师生充分认识到做好防灾减灾工作的重要意义，通过学习有关防灾减灾常识，提升广大师生员工的综合防灾减灾能力。
二是结合近年来灾害事故深刻教训和在防灾减灾救灾工作中的宝贵经验，认真组织开展校园及周边灾害风险识别与评估，有效推进隐患排查治理，通过加强学校志愿者队伍建设，提高风险防范应对能力。重点检查了疏散通道、校舍及围墙以及校园周边排洪管道、地基、校园及周边山体等自然灾害风险隐患。对发现的隐患建立台账，细化落实有针对性的整治措施，及时消除隐患并销账。
三是根据灾害风险和抵御灾害的综合防范能力，进一步修订完善各类灾害事故应急处置预案，注重提高应急预案的科学性、针对性和可操作性，并根据学校实际利用5月xx日大课间操时间组织全校师生员工开展一次以防震为主的综合应急疏散演练活动，并强化灾害预警信号发布、紧急避险、疏散逃生、安全集结以及抢险救灾、人员清点和演练评讲等全过程，确保在突发事件来临时，应急工作能安全、快速、高效、有序进行，最大限度减少灾害损失。
四是通过国旗下讲话、校园小广播、黑板报、led电子屏、宣传板栏、微信群、qq群等载体广泛开展应急避险、自救互救等防灾减灾科普知识宣传，多途径、全方位、多角度大力普及防灾减灾专业知识和技能，做到防灾减灾知识人人知晓，增强全体师生防灾减灾意识和自救互救能力。
班会教学反思篇八
20xx年11月，安定区教研室领导来我校进行年度教学视导，有幸执教了一节主题班会课《宽容谦让笑对烦恼》，经过区教研室杨主任的点评指导，再加上听课教师的评课意见，感觉此次主题班会课的研讨活动氛围十分凝练融洽，研讨的触动效果十分理想，简直可用震撼这个词来形容我被评课后的感受：
杨主任强调指出：主题班会课一定要突出其生活化的特色，从学生的生活中来，再到学生的生活中去，充分利用丰富的学生生活并且予以拓展，对学生进行生动有效地班会教育，要做好主题班会课与品德教育课的有机整合，要做好导行的环节。主题班会课一定要突出明确的主题，教师要千方百计围绕班会主题，搜集大量生动鲜活的经典故事、学生身边的故事以及名人名言等信息材料，并且在实践中放手培养学生搜集信息的兴趣与能力，培养学生的观察能力、调查分析能力等。
么？重点是宽容是谦让，还是笑对烦恼？平均用力导致授课活动效果一般，个人感觉好像学生只是在课堂中进一步认识了宽容谦让的重要意义，但是对于如何做宽容谦让笑对烦恼的人，学生并未掌握清楚，而这一点恰恰是侯主任所点评的核心内容并未体现。
抛开本节课，之余的启迪与收获也感慨颇深：一是要想上好一节课（主题班会课），不用心备学生仅仅是备好教材教案，这是相当不明智的做法。侯主任在点评中说到：实际上这个班的学生比较善于思考问题，在对关于宽容谦让的名言说理解收获时，回答得比较严谨，可惜教师在本节主题班会课中没有给学生畅所欲言的机会，对学生沉默的气氛，就是由于未能打开学生交流的大门。二是在课堂气氛沉闷的环境里，教师应当学会走近学生的心底深处，用良好有效的激励手段去唤醒学生的世界，千万不能想着“学生太不争气了；下课后我要好好批评一下同学们等”。我想一些特级教师的艺术魅力好像就在于此。三是教师在设计教学环节时一定要做到严谨、一丝不苟。围绕教学重点、难点，应当摒弃的就要舍弃不能心疼，应当保留的一定要保留，哪怕这个地方不出效果。我们的教学始终应当牢记：不是给学生表演，不是表演给观众来欣赏，是扎扎实实地教书育人！
由此及彼，此次主题班会课对我的教育与影响是深远的，在此由衷地感谢区教研室杨主任的精彩点评与指导，也谢谢听课教师的勉励与建议！
班会教学反思篇九
本次班会开的很成功，班会的目的已经到达，成功地让让学生体会到了教师这些年的辛苦。
一、对活动主题的反思
通过今天的教育，孩子们学会了尊重理解老师，这也是我想达到的效果。如今孩子大多数是独生子女，从娇生惯养，当老师批评自己时，容易出现逆反心理，不理解老师对自己的好，但是在播放汶川地震老师为救自己的学生而牺牲的画面时，我清晰地看到许多孩子不禁流下了泪水，当紧接着放教师平时辛苦工作的 ppt时，学生的心理出现了波动，我想这一定能触发他们年幼无知的心灵，此时孩子们的情绪也被调动了，他们有很多内心感受以及想说的话对老师表达，他们被深深地感染着，已经意识到对老师的尊敬之情。
二、对活动目标的反思
本次活动的教育目标基本实现，同学们通过向老师鲜花的环节表达了对老师的感恩之情，看到老师辛苦工作的视频，同学们都很感动，同时在活动中增进老师与同学们的感情与默契，让辛勤操劳的老师们放松一下心情。通过活动让学生进一步认识教师工作的艰辛和崇高，从心产生对教师的崇敬之情，以丰富多彩的游戏活动为载体，引导学生以小组形式开展活动，把尊师重教化作一种自觉行动，从而使学生的道德品质提升到新的高度。
三、对活动内容的反思
四、活动后的收获
本次班会从开始到最后我准备了很长时间，活动的成功召开和结束让我倍感欣慰。在观看教师辛苦工作时的视频时，学生了解到老师平时的辛苦，大家由此有很多感受，学生在谈论与老师之间的点点滴滴时，有的学生在谈到以前误会老师甚至哭了起来，并保证以后一定会改正，从而使本次班会的活动的目标得到实现。在本次班会上，让我看到了一群可爱的孩子，同时也体会到当老师走进学生内心时的那份欣喜，教师是个让人们尊敬的职业，同时也让我感受到身上的单子很重很重，在交给他们知识的同时，也要注重他们德、智、体、美全面的发展。虽然我现在只是一名实习教师，却同样让我感受到了作为一名人民教师的重大职责，也更加热爱这个职业。所以以后我要多积累各方面的知识，等待着真正作为教师站在讲台上的那一天!
班会教学反思篇十
20xx年我们将在保障群众冬春生活和灾害应急救助的基础上，继续抓好救灾工作的规范化、制度化建设，进一步完善灾害应急机制，落实备灾工作各项措施，加强灾害信息员队伍建设，努力提高灾害应急救助能力，确保救灾工作的高效、有序运行，使受灾群众生活能得到及时、有效的保障。
1、加强救灾减灾综合协调能力建设
我们要在县委、县政府的统一领导下，进一步加强减灾救灾工作的综合协调能力建设，逐步建立和完善政府各部门之间的协调联动、信息传递、灾情评估、款物调拨等规范有效的工作机制，保障减灾救灾工作高效有序开展。
2、加强救灾预案的修订完善
针对新时期救灾工作特点，对县级预案进行修订和完善，进一步强化机制，完善工作协调性，坚持以人为本、生命至上原则。准确定位，重点突出应急救援和生活救助，依据各乡镇行政区域人口数量、地理环境、经济发展水平等因素，从实际出发，结合本级工作特点和当地实际情况进行修订，做到预案启动规范，易于操作，展开有序，救助及时，保障有力，提高预案的可操作性，加强灾害应急管理水平。
3、加强村级灾害信息员的培训指导
加强村级灾害信息员队伍建设是2016年工作重点之一，我们在完善县、乡预案的基础上，将继续加强对村级灾害信息员的管理和培训，充分发挥基层信息员的作用，逐步规范灾情上报的渠道、方式和内容。不断提高村级信息员工作熟练程度，强化灾害信息员的工作意识，逐步提高基层灾害信息管理工作水平。