总结心得体会可以帮助我们更好地认识他人，增强人际关系的处理能力。以下是小编为大家整理的一些心得体会，希望能给大家一些参考和启发。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇一
春季是大自然恢复生机的季节，也是人们出门运动的好时机。为了激励大家积极参与户外运动，提高身体素质，我校在春季举办了一场跑步打卡活动。在这次活动中，我不仅享受到了健康的身体和美丽的风景，更领悟到了跑步的意义和积极性带来的力量。
第一段：迎接春天的脚步。
春天终于来了，一切都显得那么美好。我看到学校门口张贴着富有活力的海报，介绍了即将开始的春季跑步打卡活动。当天，我早早起床，迅速完成早饭，打算去实地了解一下这项活动。
第二段：跑步的美好体验。
活动开始后，我们每天可以根据手机的定位系统选择合适的路线进行跑步。我通常选择一条风景优美的路线，绿草如茵、花香弥漫。这时候，身体逐渐被激活，大脑也变得清晰。行走在清晨或黄昏的街道上，呼吸着新鲜的空气，眼睛看到的一切都充满了生机和活力。每一次的跑步都是与身体的一次接触，我可以清晰地感受到血液在身体中流动的力量。
第三段：跑步的意义与动力。
跑步不仅仅是一种运动，更是一种意志力和毅力的体现。在短短的几天内，我发现自己的体力有了明显的提高。每一次坚持下来都是对自己毅力的一次考验。而且，跑步还有助于释放压力和提高情绪。当我感到心情烦躁或压力过大时，我会选择户外跑步，通过运动来调节我的身心状态，从而让自己更加轻松和愉快。
第四段：跑步中的感悟和收获。
在这次活动中，我也学会了很多关于跑步的知识。比如，合理的呼吸节奏和姿势可以提高跑步效果；科学的饮食和休息安排可以避免运动伤害；并且，跑步不仅要追求速度，更要注重坚持和耐力。通过这次活动，我不仅锻炼了身体，还收获了许多宝贵的知识和经验。
这次春季跑步打卡活动给我留下了深刻的印象。我明白了运动的重要性，并且决定以后要将跑步作为日常的一部分。我相信，只要坚持，运动将给我带来更多的健康、快乐和成长。同时，这次活动也教会了我坚持、毅力和团队协作的重要性。只有在一个团结互助的集体中，我们才能不断突破自己，取得更大的进步。
通过这次春季跑步打卡活动，我不仅获得了健康的身体，还从跑步中体味到了积极性带来的力量。跑步不仅仅是把脚步留在大地上，更是一种对生活的热爱和追求。我要将这种热情和努力延续下去，永远保持积极向上的心态。无论何时何地，我都会坚持去跑步，将这种积极的力量分享给身边的人，共同迎接更美好的未来。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇二
近年来，党内组织越来越重视党员的身体素质和健康管理，鼓励党员积极参加各种运动锻炼活动。而跑步作为一种简单易行、成本低廉的运动方式，被越来越多的党员朋友所倡导和喜爱。我作为一名党员积极参与跑步活动近两年时间，今天我将分享我参与党员跑步活动的心得体会。
首先，党员跑步活动可以增强团队凝聚力。党员跑步活动通常以小组为单位，队伍中的每一个成员都有着相同的信仰和目标。在跑步过程中，我们相互之间互助互励，不论是奔跑的速度还是坚持的时间，我们都要密切配合。每当有队员出现疲劳、力不从心的时候，其他队员总会毫不犹豫地给予鼓励和帮助，这种团队精神可以帮助我们战胜困难，达到目标。
其次，党员跑步活动可以培养个人意志品质。跑步是一项需要持续坚持的运动，尤其是长跑，需要长时间、持续较长的跑步才能看到效果。而我们作为党员，更应该有坚定的意志品质，在困难面前不退缩、不懈怠。在我的跑步过程中，每次面对疲惫和难过，我都告诉自己要坚持下去，忍住痛苦，毅然前行。通过坚持跑步，慢慢地我可以感受到自己的意志力在增强，这不仅对我的跑步有益，也对我日常生活中的其他事情起到积极的影响。
再次，党员跑步活动可以促进身心健康。长期的工作紧张和党组织的各种任务，让我们的身体和心理压力都相应增加。而跑步是一种非常好的释放方式，通过跑步，不仅可以帮助我们放松身心，还可以增强心肺功能、提高免疫力。我曾经感受到一次跑步后身心的轻松与愉悦，那种疲惫感被汗水冲刷干净，焦虑和压力也就随之而去。每次跑步后，我总会感到精力充沛，脑海中的思绪也变得更加清晰。
此外，党员跑步活动可以锤炼意志力和坚韧性。跑步是一项富有挑战性的运动，特别是晨跑，面对寒冷和艰难，在起床时我们几乎每个人都会感到痛苦和困难。但是，当我们迈出第一步，克服困难的时候，那种感觉就会完全改变。当我在晨光中奔跑时，我可以感受到阳光的温暖和大自然的美好，我突然意识到，面对任何困难，只要我们敢于尝试，敢于去做，我们就能迎接挑战和战胜困难。
最后，在我们参与党员跑步活动的同时，我们还与其他单位和组织进行了友谊赛和合作跑。这样的交流活动不仅拉近了我们与其他单位和组织的距离，也增进了互相了解和理解，推动了各方面的交流与合作。通过与其他团队的交流竞争，我们还能从对方身上学习到一些宝贵的跑步经验和技巧，不断提升自己。
总之，党员跑步活动不仅是一种锻炼身体的方式，更是一次思想和意志的洗礼，是一次心灵和身体的双重升华。通过参与这项活动，我不仅提升了自己的身体素质和心理状态，也感受到了团队的凝聚力和友谊的温暖。我相信，在党员跑步活动的熏陶下，我们的党员队伍一定能更加团结一致，为实现中国梦贡献自己的力量。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇三
跑步是一项受众广泛的运动，可以说是属于简单、便捷和经济的健身活动。而且，跑步既可以进行室内，也可以选择户外，因此深受人们的喜爱。在我个人的跑步经历中，不仅让身体变得更加强健，还让我发现了很多心得体会。以下将会分享我个人关于跑步活动的五个方面的心得体会。
第二段：开始前的准备。
每一次跑步活动，都需要在开始前做好准备。首先，我会选择一件透气性好的运动服装，确保体能得到很好的发挥。其次，一双合适的运动鞋也是非常重要的，因为正确的鞋子可以有效地减少跑步过程中对脚部的伤害。除此之外，还需要注意个人的饮食和充足的睡眠。这些准备都可以确保个人能够以最佳状态参与跑步活动。
第三段：跑步过程中的心思活动。
跑步过程中，人们不仅仅是在锻炼身体，还可以进行一些思考。对我来说，跑步是排解压力和整理思绪的好方式。当我跑步的时候，大脑会在不知不觉中进入一种放松状态，思绪也会随之变得更加清晰。有时候，我会借助跑步的过程来解决问题或者制定新的计划。通过这种方式，我不仅能够放松身心，还能够提升个人的思考能力。
第四段：跑步带来的身心健康。
跑步对身心健康有着明显的积极影响。首先，跑步可以加强心肺功能，提高体能水平。每一次跑步都会使我感到呼吸加快，心跳加速。随着坚持跑步，我的耐力和速度都有了显著的提高。其次，跑步可以消耗卡路里，帮助身体减脂增肌。通过跑步，我不仅减掉了一些体重，还更加结实了身体。最重要的是，跑步也对我的心理健康有着很大的帮助。无论是面对工作的压力还是生活中的困扰，都可以在跑步中找到解决和舒缓的方法。
第五段：跑步活动的社交与乐趣。
跑步除了是一项个人运动，也是一项非常适合社交的活动。在跑步过程中，我可以结识到一些志同道合的朋友，一起交流跑步经验和技巧。跑步活动也经常有一些集体的比赛或者马拉松活动，参与其中可以感受到集体的力量和团队合作的精神。从相互激励到互相加油，跑步活动不仅可以锻炼身体，还能获得快乐和成就感。
总结：
通过跑步活动，我认识到每一次努力和坚持都会取得回报。同时，跑步也让我更加懂得身心健康的重要性。跑步不仅可以使身体变得更加健康，还能提升个人的心理素质和人际交往能力。我将继续坚持跑步活动，并将其作为自己健康生活的一部分。通过跑步，我相信每个人都能够获得更快乐、更健康的生活。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇四
近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注起了跑步这项运动。作为一种简单易行、成本低廉的运动方式，跑步以其独特的魅力吸引了众多爱好者。最近我也开始了自己的跑步之旅，并获得了一些宝贵的体会与心得，与大家分享。
首先，跑步是一种锻炼身体、保持健康的绝佳方法。通过长时间的跑步锻炼，整个身体的肌肉能够充分得到运动，新陈代谢也能够得到良好的改善。同时，跑步还能够增强心肺功能，提高心肺活动的能力，有效预防和缓解一些心血管疾病。长期坚持跑步可以使人的身体更具活力，更加健康。
其次，跑步也是一种释放压力、减轻疲劳的良好方式。现代都市人生活节奏快，压力大，很多人经常感到心情紧张疲惫。而把这些负面情绪转化为积极的行动，例如跑步，能够有效地减轻压力和疲劳。在跑步的过程中，身体感受到的疲劳和紧张感逐渐减弱，大脑会释放出大量的“快乐荷尔蒙”-多巴胺，使人感到轻松愉快，消除疲劳，焕发精力。
再次，跑步培养了我的耐力和毅力。在一开始的时候，我只能坚持跑几分钟就感觉气喘吁吁、乏力。但随着时间的推移，我逐渐增加了跑步的时间和强度，发现身体的适应能力也在不断增强。持续坚持跑步让我明白，只有经过不断的努力，才能收获更好的结果。这一点在我日常生活中也起到了积极的促进作用，无论是工作还是学习，我都能更加专注和坚持。
此外，跑步还为我提供了一个与自然亲近、体会大自然美妙的机会。每次走出家门，身躯在大自然的怀抱中律动起来，我总能感受到空气中湿润的气息，体会到风吹过脸颊的清凉。跑步的过程就像一次与自然对话的过程，使我远离城市的喧嚣，静下心来沉浸在大自然的美好之中。这也成为我疲劳时唯一能够放松心情的时间，让我感到宁静和舒适。
总之，通过这段时间的跑步锻炼，我深刻体会到了跑步活动的益处。不仅让我保持了良好的身体状态，减轻了压力和疲劳，还培养了我的耐力和毅力，与大自然亲近。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，每次出门跑步都让我心情愉悦、倍感放松。相信通过跑步这项简单却又有效的运动，我能够保持健康、快乐地度过每一天。
跑步活动心得体会，是对跑步的亲身体验和感悟的总结。通过这项运动，我了解到了跑步既是一种保持健康、减轻压力的良好方式，又能够培养耐力和毅力，与大自然亲近。因此，我将会坚持不懈地跑下去，希望能够成为一个更健康、更快乐的人。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇五
跑步是一项非常健康和有益的运动。通过长期跑步运动，不仅能锻炼身体，提高体质，还能增强心肺功能和耐力。此外，跑步对于塑造身材也具有很好的作用。我最近参加了一次跑步活动，收获不少，下面就来谈谈我的跑步心得和体会。
第一段：准备工作。
在参加跑步活动前，要做好充分的准备工作。首先要携带好运动装备，例如：跑步鞋、体育服、头带等。其次，做好身体暖身，避免肌肉拉伤等不必要的身体伤害，一些简单的拉伸动作可以缓解肌肉疲劳，为之后的运动做好准备。最后提醒自己根据个人状态和能力，制定自己的跑步计划。
第二段：专注与坚持。
在跑步的过程中，一定要保持专注和坚持，这是走向成功的关键。跑过程中，身体会出现疲劳、喘不上气等状况。此时，我们必须靠着自己的意志力和意念努力坚持，使自己的身体和心理达到和谐。最重要的是要跑出自己的极限。
第三段：享受跑步的过程。
跑步是一项体验多姿多彩、感受自我提高的过程。在跑步的过程中，我们可以欣赏美丽的自然风景、听着音乐、观察周围的人流和大自然，充分感受到当下的美好，同时丰富自己的文化内涵。让人感到无限的快乐，欣赏到美好的东西，也让心情愉悦舒畅。
第四段：迎接挑战，实现目标。
跑步习惯，其实也是一种成就感。在不断的锻炼和比赛中不仅能够增加身体的素质和各方面的能力，还能够迎接自己的挑战和突破自己的极限。每次比赛肯定会有自己的目标，这个目标会刺激自己去努力去实现，比如跑步到某个跑步场地、创造个人记录等。实现自己的目标带来的成就感和满足感是无穷无尽的。
第五段：总结和感受。
跑步活动是一项让我们身心愉快的运动。走近大自然，感受自然，感受身体，享受运动过程。让我们的身体健康强壮，思想更加开旷，更加明确目标，更加坚定信念，变得更加自信勇敢。无论是在比赛还是自己的训练过程中，最重要的是坚持和信念。只要坚持努力跑步，我们就一定能够收获满满的成就感。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇六
近年来，党员跑步活动在社会各界引起了广泛关注和积极反响。作为一名党员，我积极参加组织的党员跑步活动，并深刻感受到这项活动对于发挥党员先锋模范作用、增强身体素质、促进社交交流等方面的重要意义。在活动中，我有着许多突破与收获，其逐一呈现在接下来的文章中。
参与跑步活动不仅能够锻炼身体，还可以预防许多疾病。如我曾经参加过一次10公里的长跑，虽然当时的心理和体力都遭受了极大的折磨，但随着跑步的逐渐加速，对节奏的掌控也越来越自如，而且在长跑过程中可以坚持自己的节奏而不致过度疲劳，这种能力是后来各项任务的良好铺垫。总之，参加跑步活动有助于保持身体健康，提高身体免疫力，对于常年在办公室的我们来说，是一种非常好的身体保健方式。
第三段：跑步活动提高交际能力。
跑步活动不仅有益于锻炼身体，还有助于扩大社交圈和提高交际能力。在跑步活动中，我们和不同领域的人士进行接触、沟通，可以掌握扩大人脉和交际的技巧，并在真实的生活场景中进行交际实践，从而提高自己的组织管理、协商沟通等方面的能力。除此之外，在跑马拉松这样的团队比赛中，则可以让队员之间互相团结协作，并通过赛前的策略和分工得出最佳战术，这样的团队体验不仅提高了交际能力，也可以为职场上的团队协作打好基础。
作为一名党员，在党员跑步活动中，应该争取成为先锋，发扬党员精神。因为党员跑步活动的舞台是最适合党员先锋精神展现的舞台。我们可以认真对待活动，发挥示范作用，争取成为现场队员的榜样和表率。更进一步地，跑步活动可以让我们更好地树立奋斗目标，激发奋发向上的精神，以身作则，做党员的模范，影响周围小伙伴，打造共产党员的先锋精神和责任感。
第五段：结语。
党员跑步活动是一个既有益于身体健康，又有利于社交、交际能力和党员先锋模范作用的活动。在这个过程中我们应该发扬自我，不断提高自己的技能和水平，不断积极地参与组织安排的各项活动，塑造出良好的党员先锋形象。我们要树立正确的运动理念、营造积极向上的体育氛围，增强党员开展集体体育活动的信心和热情，更好地充实党员文化生活，做到工作和休闲平衡，提升自身综合素质，更好地履行党员职责使命！
优质跑步活动体会范文（23篇）篇七
公益活动一直以来都备受关注，不仅能提高社会意识，还能为需要帮助的群体提供支持。而公益跑步活动作为一种新型的公益活动形式，越来越受到人们的喜爱与参与。近日，我参加了一场公益跑步活动，并深感其中所蕴含的意义。下面我将就此与大家分享我的体会。
首先，公益跑步活动更能增加公众对公益事业的关注和认知。作为一项集结大量人力物力的活动，公益跑步活动吸引了众多参与者的目光。通过参与者的努力奋跑，更多人能够了解到公益组织的存在和帮助的对象。这种身体力行的方式，使得公益跑步活动成为了一个宣传公益事业的窗口，能够让更多人感受到公益的力量。
其次，公益跑步活动也是一个展示个人爱心的平台。每个参与公益跑步活动的人都心系公益，希望用自己的力量来帮助需要帮助的人群。在活动中，我看到许多参与者不仅仅是在跑步，更是在传递着爱心。他们在比赛前积极募捐，为公益组织筹集善款；在比赛中，他们不计成绩，只是为了完成对被帮助者的承诺；在比赛后，他们关心参与的公益项目进展。通过公益跑步活动，每个人的爱心能够得到展现，促使更多人加入公益事业。
再次，公益跑步活动能够通过运动来强身健体。公益跑步活动，除了关心他人，也关心我们自己。运动不仅能够让我们的身体更健康，还能给我们的心灵带来愉悦。我参加的这场公益跑步活动，不仅让我感受到群体的力量，还让我体验到了跑步带来的快乐。当我和成千上万的人一起跑步时，我感到一种强大而美妙的力量，让我感到自己对于社会的贡献是如此微小而珍贵。
最后，公益跑步活动也有助于推动社会进步。公益跑步活动不仅仅是一个简单的体验活动，更是一个让我们思考社会问题并寻找解决方案的机会。通过参与公益跑步活动，我们对社会问题有了更深的认识，并能够与其他参与者一起探讨解决方案。在这个过程中，我们能够激发创新思维、携手合作，为社会进步贡献自己的力量。
综上所述，公益跑步活动不仅能够增加公众对公益事业的关注和认知，还能展示个人的爱心，使人们身体健康并推动社会进步。通过参与公益跑步活动，我亲身体会到了公益活动的魅力与意义。我相信，随着公益跑步活动的不断普及，将会有更多人加入进来，共同为社会的发展与进步贡献自己的力量。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇八
跑步活动是一项古老而简单的运动方式，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以带来放松心情，畅快淋漓的快感。最近，我也参加了一次跑步活动，并从中获得了很多心得体会。
第二段：跑步前的准备。
在参加跑步活动之前，我做了一些充分的准备工作。首先是购买一双适合跑步的鞋子，以保护脚部。其次是选择一条舒适的运动服，不仅能帮助散热，还能增加自信心。另外，我还练习了跑步的姿势和呼吸技巧，以达到更好的效果。
在跑步活动中，我深刻地感受到了跑步的乐趣和挑战。一开始，我的心跳加速，感到有些吃力，但随着身体的适应，我逐渐进入了佳境。我感受到风吹过耳边的凉爽感觉，脚步的律动带给我节律感，更能够倾听内心的声音。跑步时，我逐渐放松下来，思绪也变得愈加清晰，很多困扰我心灵的问题似乎在跑步中找到答案。
第四段：跑步的益处。
通过跑步活动，我深刻地体验到了跑步对身心健康的益处。首先，跑步可以促进心血管系统的健康，增加心肌收缩力。其次，跑步可以提高肺活量，增加氧气摄入量，减少肺功能退化的几率。此外，跑步还可以调节心情，释放压力，提高自信心。经过一段时间的跑步锻炼，我的体力和耐力明显提升，免疫力也有所增强。
第五段：结尾。
在跑步活动中，我不仅感受到了生命的力量，还结识了许多志同道合的朋友。他们都是为了追求健康而跑步，我们互相鼓励、分享经验，一起成长。跑步活动不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我相信，只要坚持下去，跑步将给我带来更多的收获，并且成为我生活中的一部分。
跑步活动的心得体会这篇文章通过五段式的结构，清晰地表达了对跑步活动的准备、体验和益处的思考。通过文字的描述，读者可以感受到作者跑步过程中的乐趣、挑战与成长。跑步对身心健康的影响也得到详细的阐述，进一步加深了读者对跑步活动的认识与理解。最后，文章以结尾的方式展示了作者对跑步活动的积极态度和信心，给予读者以鼓励和启发。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇九
近年来，跑步已经成为了一种非常流行的健身方式，越来越多的人加入到了跑步的行列中来。作为初中生，我也非常喜欢跑步，因此在学校举办的跑步比赛中非常投入，今天我来分享一下自己的跑步活动心得体会。
第一段：思路准备。
在比赛前，我首先要做的正是准备好自己的思路。我要认真听取老师的讲解，了解比赛的规则和要求。比如，赛道长度、起点终点的位置以及比赛的计时方式等等，这些都是非常需要注意的事项，因为它们会直接影响到我们的比赛成绩。
第二段：合理安排时间。
在比赛的过程中，时间的安排也是非常重要的。一般来说，我们首先要把时间留出来做好充足的准备。我们需要提前进行身体的热身和拉伸，以及适当的喝水和进食调节。这样可以为我们的身体做好一个充分的准备，让我们能够达到更好的比赛效果。
第三段：保持节奏。
在比赛的过程中，我们不能以抢头的方式来跑。我们需要根据自己的状态和实力来制定跑步计划，这样才能保证全过程的稳定。我们需要把节奏掌握好，避免一上来就全力冲刺，导致后面减速甚至出现疲劳和意外。因此，我们要根据实际情况调整自己的步伐和速度，避免过度放松或者太过努力，保持一个比较平稳的节奏。
第四段：坚持到底。
在比赛的过程中，我们一定要有足够的毅力和精神，坚持到底。无论遇到什么情况，我们都要尽可能长地保持自己的状态，不要轻易放弃。有些时候，可能会遇到比较困难的赛道或者天气，我们需要保持冷静和悠然的心态，耐心地克服难关。只有把比赛进行到底，才能体现自己的价值和意义。
第五段：总结回顾。
最后，在比赛结束后，我们还需要对自己的表现进行回顾和总结。我们需要检讨自己在比赛前、中、后所做过的每一项工作，看看自己哪些做得好，哪些还需要改进。这样，在下一次比赛中，我们就能更好地发挥自己的潜力，为自己的荣誉和成绩而努力拼搏。
综上所述，作为一名初中生，参加跑步活动既能够强身健体，还能够增强自己的毅力和勇气。只有通过认真思考和全身心的投入，我们才能在跑步比赛中获得更好的成绩和更为丰富的体验，成为真正的跑步达人！
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十
我一直是一个不喜欢体育运动的人，在学校也常常逃掉体育课，但在最近的一次跑步活动中，我却深深地感受到了跑步的乐趣和对身体的益处。今天，我来分享我的跑步活动心得体会。
第二段：跑步的益处。
跑步是一项非常有益的运动，它可以帮助人们增强心肺功能，锻炼身体协调性和平衡能力。而且它非常容易上手，不需要很多专业知识和技巧，在任何时间、任何地点都可以进行。慢跑和快跑都有不错的效果，而长跑可以更好地帮助人们减肥和消耗热量。跑步还可以提高免疫力和处理压力的能力，这些都是非常重要的卫生保健方面的好处。
第三段：跑步给我带来的启示。
在我这次跑步活动中，我意识到跑步需要一个好的心态和坚定的毅力。当我感到疲惫和挫败的时候，就需要动员自己坚持下去。坚持不懈是成功的秘诀，这句话在跑步中表现得尤为突出。没有心态和毅力，只会在跑步过程中感到痛苦和沮丧，而且很难坚持下来。
在这次跑步活动中，我感受到了跑步的乐趣。当你跑步的时候，你可以享受大自然的美景、呼吸新鲜的空气，感受到体内的健康活力。在跑步过程中，我还跟人交流、结识新朋友，这使我从跑步活动中获得了一种社交和情感上的满足。而且，当你完成跑步时，你会感到一种成功和成就感，这可以提高自信心和自尊心。
第五段：结论。
在跑步的路上，我收获了很多。跑步让我体会到了生命的活力和力量，让我拥有了一个更好的身体和心态。我已经下定决心要继续跑步，希望我的经历可以激励更多人走上健康的道路。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十一
第一段：引言（200字）。
公益跑步活动是一种帮助他人的体育运动，通过跑步来筹集善款或宣传社会公益事业。近年来，公益跑步活动在全球范围内变得越来越受欢迎。作为一个积极参与者，我最近参加了一场公益跑步活动，不仅从中体验到了乐趣，同时也收获了一些心得和体会。
第二段：参加活动前的准备（200字）。
在参加公益跑步活动前，我首先进行了充分的准备。我与朋友一起制定了训练计划，并按照计划进行了足够的训练。我们还购买了专业的跑步装备，包括跑鞋、防晒衣物和运动耳机，以确保能够舒适地参加活动。此外，我们还为参加活动募集善款做了广告宣传，希望能以自己的力量为公益事业尽一份力。
第三段：活动的过程和收获（200字）。
活动当天，我和数千名参与者齐聚一堂，大家身着统一的跑步T恤，精神饱满地开始了活动。沿途的志愿者为我们提供了食物、水和鼓励，使我们保持了高昂的斗志。当我看到参与人数众多，活动组织有条不紊地进行时，我心中涌起了一种莫名的自豪感。最令我难忘的是活动结束后，我与许多志愿者和参与者分享了我们的故事和心情，大家都对这次活动心怀感激。通过这次活动，我不仅体验到了跑步的乐趣，还感受到了公益事业的力量和团结的力量。
第四段：反思和启示（300字）。
这次公益跑步活动给我带来了深刻的反思和启示。首先，我意识到公益活动不仅能帮助他人，还能激励自己。参与公益跑步活动不仅让我保持了健康的身体，还培养了我坚强的意志力和团队合作精神。其次，我意识到每个人都有能力为社会贡献自己的力量。无论是通过参与这样的活动，或者以其他方式关注和支持公益事业，每一个人都能为这个世界的发展做出一份贡献。最后，我意识到公益活动是一个相互促进、相互受益的过程，参与者的无私奉献和积极参与使得这个活动得以成功举办。只有通过大家的努力，才能真正实现公益事业的发展和推动。
第五段：总结（300字）。
通过参与公益跑步活动，我深刻理解到了公益事业的意义和重要性，同时也从中感受到了其他参与者的热情和力量。我相信，通过不断的努力，公益事业将能够得到更多人的支持和关注。作为一个积极参与者，我将继续关注和支持公益事业，并在未来的活动中继续尽自己的一份力量。同时，我也希望更多的人能够加入公益行列，用实际行动传递正能量，为社会的发展和进步做出贡献。公益跑步活动给我带来了很多，也让我更加坚信，只有通过全社会的共同努力和关注，我们才能让社会变得更加美好。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十二
安排成员见面会，促进一个有共同爱好的群体互相认识并加强学习生活中的合作与交流。在天气允许的情况下组织成员以及号召更多的同学加入自习下课后的慢跑活动中。一两次和龙舟队的体能训练结合起来，提高参与者的积极性。组织一次出游活动。
2.实际活动情况。
招新。
在天气允许的情况下，时间通常在晚自习结束后，大家通过群互相约出来环校园慢跑，并交流。次数不定，规模不定，偶尔顺带着龙舟队的同学的体能训练一起慢跑，大一的同学能通过这个机会很快认识很多朋友，融入我校体育运动的圈子。
麻袋创业团队的产品宣传。
我校生医系赵聪学长带领的麻袋创业团队开发的只能鞋垫首批试验品通过我协会的同学试用并给与反馈。会上大家一起进行了简单的游戏，学长同学介绍了软硬件的相关技术和自己团队的开发经历，是一次很有意义的小活动。我们也很荣幸能过给我校自己的创业团队提供一点点小的帮助，也让同学们了解到大学生活更多的一面。
出游。
部分成员和龙舟队部分成员在少数周末外出游泳健身并聚餐，大家在体育运动中增进了友谊。
精英发展论坛。
第十二周，负责人之一张磊同学代表协会参加，与其他社团进行了交流，分享了经验。
3.问题与总结。
问题基本还在于难以组织大活动，前任负责人留下来的活动基本都能良好继承下去，创新的想法有，难度在于实施。首先每学期人员流失严重，我们聚集的就是爱锻炼的人，日常活动都非强制，也不能给成员带来实质性的好处。而学校体育锻炼的氛围想大面积推广一直一来就是个难题，大学生的身体素质日渐下降的原因确实也是多方面的。经验不足，宣传、办活动的人才也不足，很多同学随便填报加入，我们也很难对他们有所号召力。
我们争取在下学期有所进步，希望能组织一场全校范围内的活动来提升社团的影响力，并进一步宣传体育断里的氛围，希望学生会学团联能给与支持。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十三
一、活动背景：
21世纪已成为网络高速发展的时代，路上、食堂、课堂上随处可见拿着手机或者平板电脑玩耍的同学。如今的我们已经被网络俘获了，几乎人人都是“低头族”、“手机控”。而长期的辐射不仅使视力下降，更禁锢了原本属于我们的青春活力;另一方面，由于社会就业压力越来越大，我们却又不得不长期伏案学习、浸泡题海，导致了很多身体毛病，长期积压的情绪得不到释放最终导致身心疾病。
心理协会本着“学以修身，助人自助”的协会宗旨，响应十八大号召，积极探索有益于同学身心健康的活动，趁着学校运动会的余温，我们联合其他几个社团发起了“全校运动”的倡议。此次“跑吧”活动的开展，让同学们与大自然零距离接触，健康、趣味的游戏方式不仅可以锻炼大家的身体素质，也让大家在活动中锻炼自己的团队协作意识。
让我们一起行动，起好带头作用，树立“全民运动”的意识，并让这种意识落实到行动中来，让校园生活更加多彩，让我们找回属于我们的多彩青春。
二、活动目的：
1、促使大家多参与户外运动，强健体魄，在繁重的学业压力下能够保持健康的身体和活力。
2、丰富大家的校园生活，使其大学生活更加充满乐趣。
3、在活动的过程中与大自然进行零距离亲密的接触，感受自然的美好，生活的美好。
4、能够培养参赛团队协作能力、独立思考、分析、解决问题的能力。
5、树立“爱拼才会赢”的信念，使大学生们多多参与其中。
6、加强了同学与同学之间、学院、社团、会员之间的联系。
7、能够增加协会的知名度，让更多的学生、老师了解我们。
三、活动主题：为青春跑动，为梦想喝彩。
五、活动地点：重庆工程学院南泉校区。
六、举办单位：
主办方：重庆工程学院社团联合会。
策划承办方：重庆工程学院心理协会。
协办方：重庆工程学院风旅社。
重庆工程学院日语协会。
重庆工程学院职业发展协会。
重庆工程学院素质教育中心助教团。
七、活动对象：
重庆工程学院全体学生。
1.策划准备。
时间：20xx年3月28日-20xx年4月6日。
心理协会会长纪胜川负责此次“跑吧”活动策划的'主要制作，并且在20xx年4月2日与协办的社团负责人讨论出策划上的全部细节，成立首届“***”杯定向越野赛组织委员会(简称“组委会”)，划分各个工作小组，交代具体任务。并且在4月6日之前完成最终的策划方案。
最终策划书上交重庆工程学院社团联合会报备。
2.宣传准备。
时间：20xx年4月6日-20xx年4月10日。
宣传组负责一大三小共计四张宣传海报的设计制作，向社联取得张贴申请的同意，并设计好网络宣传资料，待用。
后勤组负责邀请函、报名表、工作人员签到变、参赛团队签到表、比赛地图、参赛证明表的制作，待用。
外联组负责找广告店制作好两条横幅，交给宣传组，取得同意悬挂的申请。须注明一条形式为“祝心理协会首届定向趣味越野赛圆满成功”，另一条为“预祝心理协会‘跑吧’活动圆满成功”。并接洽社联、赞助商的横幅悬挂工作。
3.造势宣传。
时间：20xx年4月10日-20xx年4月25日。
宣传组在4月10日将大海报张贴在彭氏民居外张贴栏，三张小海报分别在一食堂、四食堂等地方张贴。海报宣传期为10天。
同时在彭氏民居外、第六教学楼外悬挂，宣传时间一直持续到比赛结束。
4.参赛报名。
时间：20xx年4月13日-20xx年4月17日13:00。
活动组负责此次活动的报名工作，分两个小队。4月13日在一食堂外搭建报名点，联系好帐篷、桌椅。除后勤组提供报名表和笔以外，一切自己解决。同时，指定唯一报名qq号，接受网络报名。4月17日13:00报名截止，活动组整理报名资料，建立“跑吧”活动参赛团队队长qq群。
外联组负责向学校五大组织(共青团、学生会、社联、艺术中心、志愿者工作部)办公室递交邀请函，附活动策划书与参赛报名表。
时间：20xx年4月13日-4月20日。
“组委会”开始对各项子活动工作人员的培训工作，演练子活动的可操作性。
后勤组负责采购制作活动所需各项物资，如奖品、纪念衫等，以及其他各种活动所需物品的准备。
安全组负责第一次踩点工作，拟定活动过程中的各种突发因素，逐一排除。
时间：20xx年4月22日下午。
“组委会”组织活动彩排，演练各项可能出现的问题，并及时补救。
(二)活动当天。
1.活动当天流程。
时间。
内容。
7：30-7:40。
工作人员签到。
布置场地、接待工作准备。
团队签到。
所有人员就餐。
开幕式(讲解游戏规则、注意事项)。
14：00。
参赛队伍出发。
颁奖。
18：00。
收拾场地。
2.任务划分。
“组委会”负责整个活动的开展统筹工作。
宣传组负责活动主会场布置，现场影像资料收集。
后勤组负责后勤保障，成立医疗小分队。
外联组负责活动现场秩序维持，团队的签到工作。
活动组负责各子项目的布置、运作。
安全组负责活动现场的安全工作。
(三)活动当天。
活动结束后，各子游戏的工作人员负责活动场地的打扫，带走活动产生的垃圾。全体工作人员搬运归还活动租借物品。
2.后期宣传。
活动结束1小时内，宣传组向组委会提供活动新闻，转交社团联合会新闻中心，并在各大网络平台更新。
九、比赛规则：
1.参赛人员自由组队，每队5人，要求每队务必有一名以上异性，自己选出队长。经过海选报名，初赛筛选后留下30个团队。
2.游戏模式：以小组(团队)为单位，按照所提供的比赛地图，到达对应的任务点，按照游戏规则完成任务，所有任务完成后再回到出发点，计时停止，总用时最短者获胜。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十四
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，动员和激励我校广大学生主动参与阳光体育与奥运同行冬季长跑活动，让每个同学都能运动起来，锻炼起来。我校在区教体局的领导下于开展了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动，现将活动开展情况总结如下：
一、高度重视、加强组织领导。为确保“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动的有序开展，我校成立了以校长为组长，大队辅导员、教导主任为副组长，各教室领导为成员的活动领导小组，具体协调、衔接活动的有关事宜，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工，确立了活动办公室，办公室设在学校少先队，并安排专人负责办公室日常事宜，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。
二、结合实际，制定活动方案。为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的主动性，使活动真正取得实效，根据冬季长跑活动的要求，我校及时召开各有关部门负责人参加的动员会，征求意见，讨论确定开展活动的内容和形式，制定了《育德小学“我运动、我健康、我快乐”阳光体育活动方案》，并及时把方案传达到各班认真执行，建立长效的活动机制。
三、狠抓落实，活动有声有色。首先自“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动以来，得到了学校广大师生的主动响应和广泛参与。在学校有关部门的大力支持下，成功举行了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动仪式，全校200名师生参加了起跑仪式。二是坚持不懈地开展冬季长跑活动。学校以教室为单位组织全体学生参加本校的冬季长跑活动，体育教师根据本校学生身体素质状况，为学生设定每天的长跑距离。各班在教室领导的带领下利用课间操和课外活动时间带领本班学生认真完成每天的长跑距离。三是利用寒假开展“小手拉大手”活动。,对冬季长跑活动提出了明确要求，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为优良的生活习惯，带动更多的人以自己的实际行动迎接奥运。
四、加强督促，活动持续有效。日前，经过不懈努力，我校“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动取得了一定的成效。并召开“我运动、我健康、我快乐”冬季象征性长跑，对整个活动进行了总结,评选出了冬季长跑活动优胜教室”、“冬季长跑活动优秀教室领导”、“冬季长跑活动优秀体育教师”等奖项,并对下阶段学校体育工作进行了安排部署。但是，还存在一些问题和不足。我校将严格按照有关要求，进一步采取切实有效措施，成立督导小组，分别深入学校教室督促检查活动的开展情况，以新的思路、新的观念和新的举措，坚持开展好此项活动，确保活动持续有效。只要同学们坚持刻苦，在下阶段，我相信，我们学校的长跑活动会继续蓬勃发展着，同学们的身体会变得更加结实、健康。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十五
为全面落实学校关于阳光体育冬季长跑活动的要求，切实提升学生的身体健康水平和体育文化素养，促进教室班风、学风更加健康地发展，我班认真落实学校阳光体育冬季长跑活动计划，主动开展了主题为“阳光体育，分享奥运，快乐成长”的冬季长跑活动，取得了优良的效果，教室获得学校长跑比赛优秀组织奖，多名学生获得个人优胜奖。现将相关工作总结如下：
1.贯彻要求，制定计划。认真组织学生学习省“千万学生阳光体育冬季长跑活动”和市“‘阳光体育、分享青奥’百万青少年冬季长跑活动”精神，成立了以教室为单位，由班长和体育委员组成的“阳光体育，分享奥运，快乐成长”工作小组，按照学校的统一部署，根据教室实际，制定了教室冬季长跑活动计划，组织本班学生开展阳光体育活动。组织本班学生冬季长跑的实施。
2.广泛宣传，营造氛围。我班充分利用宣传栏、班报宣传等阵地，利用晨会、班会等时间，广泛地向学生宣传“健康第一”的理念，使“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使“长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生优良的影响”、“长期的长跑对人的心理也会有较大的影响”等道理人人皆知、提高了同学们参与活动的主动性，扩大了阳光体育活动在学生中的影响力和感召力。
我班根据学校统一部署，按照活动方案，认真组织实施，做到人员、时间、器材设备“三落实”，师生共同参与。
1.明确要求。把开展冬季长跑运动与《学生体质健康达准》测试相结合，建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。把开展冬季长跑运动和提高学生体育素质相结合，通过活动使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成优良的体育锻炼习惯。
2.精心组织。把冬季长跑运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。具体措施如下：
(1)坚持利用每天大课间时间绕学校大操场跑步1000米。
(2)坚持利用体育活动课时间绕学校大操场跑步1000米/节。
(3)学生做到利用课余、双休日时间自行锻炼，每周跑步不少于4000米。
(4)利用寒假学生自觉跑步，1000米/天。
(5)结合校本篮球特色活动，主动开展跳绳、踢毽子、乒乓球等阳光体育活动。
(6)制定了学生长跑记录表，每天完成情况有记录登记。
(7)结合“迎青奥”，宣传“青奥”知识，引导学生了解我国体育成就，了解我国长跑项目发展水平和为国争光的体育明星的爱国精神。同时，引导学生通过报纸、电视了解世界长跑明星。
(8)及时表扬先进，在教室开展评比“长跑每周一星”活动，并利用宣传栏开辟专栏，宣传涌现出的先进个人及事迹。
3.做好服务。针对小学生年龄小的身心特点，在组织长跑活动中注意做好各项服务工作，根据气候环境，提醒注意事项。注重过程，确保安全。
1.认真制定切实可行的安全预案。以小组单位，落实安全工作责任制，并要求学生不得到交通车辆多的路上长跑，不要到路面不平整的道路上长跑。不仅保证活动有序开展，而且保证取得实效。
11月11日下午6点，在足球场举行了快乐跑步活动，全班同学对这次活动的举行表示非常赞同并要求以后经常举办。
这次活动调动了同学们参加体育锻炼的积极性，调节了同学们的学习生活。这次活动进行的非常顺利，同学们个个热情洋溢，下课后就来到了活动地点。在足球场，姚万武组织全班同学举办此次活动，此次活动由张高杰和张云飞辅助组织。活动将男生分成两组，女生一组，先由第一组男生带着“饮料接力棒”跑到指定地点交给女生，再由女生将“饮料接力棒”跑到指定地点传给第二组男生，最后男生跑完活动路程。全班同学愉快高兴地参加这次活动。随着班级学风建设的开展，班级学习氛围日渐浓重。要保持并继续这种学习氛围，健康的身体是必需，“身体是革命的本钱”。为了调节紧张的学习生活，提高大家学习的热情和效率，举行这次集体性的跑步活动。目的在于使尽可能多的同学参加这次活动，促进同学们之间相互了解，相互帮助，培养合作和团队精神，促进班级的凝聚力，鼓励平时不爱参加活动的同学积极参加集体性活动。
此次活动是以增进同学们之间的了解，增强同学们的团结合作能力为主要目的，同时也为了给同学们一个欢快的时间。活动中，以形式多样的节目、游戏，引导同学们敞开心扉，融入班集体大家庭，为更加团结、和谐的062班而努力。本次活动时间虽短，却很有意义，反响很好，充分体现了当代大学生积极参与课外活动的积极性。并最终取得了很好的效果，达到了预期的目的。我们很好地享受跑步的快乐、我们学到了很多，不仅增进了我们之间的了解，也让我们对彼此的感情又多了一层，让我们感了一个班集体的温暖，使我们会更加珍惜今天的学习环境和条件，努力的学习。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十六
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，动员和激励我校广大学生主动参与阳光体育与奥运同行冬季长跑活动，让每个同学都能运动起来，锻炼起来。我校在区教体局的领导下于开展了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动，现将活动开展情况总结如下：
一、高度重视、加强组织领导。为确保“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动的有序开展，我校成立了以校长为组长，大队辅导员、教导主任为副组长，各教室领导为成员的活动领导小组，具体协调、衔接活动的有关事宜，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工，确立了活动办公室，办公室设在学校少先队，并安排专人负责办公室日常事宜，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。
二、结合实际，制定活动方案。为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的主动性，使活动真正取得实效，根据冬季长跑活动的要求，我校及时召开各有关部门负责人参加的动员会，征求意见，讨论确定开展活动的内容和形式，制定了《育德小学“我运动、我健康、我快乐”阳光体育活动方案》，并及时把方案传达到各班认真执行，建立长效的活动机制。
三、狠抓落实，活动有声有色。首先自“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动以来，得到了学校广大师生的主动响应和广泛参与。在学校有关部门的大力支持下，成功举行了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动仪式，全校200名师生参加了起跑仪式。二是坚持不懈地开展冬季长跑活动。学校以教室为单位组织全体学生参加本校的冬季长跑活动，体育教师根据本校学生身体素质状况，为学生设定每天的长跑距离。各班在教室领导的带领下利用课间操和课外活动时间带领本班学生认真完成每天的长跑距离。三是利用寒假开展“小手拉大手”活动。,对冬季长跑活动提出了明确要求，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为优良的生活习惯，带动更多的人以自己的实际行动迎接奥运。
四、加强督促，活动持续有效。日前，经过不懈努力，我校“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动取得了一定的成效。并召开“我运动、我健康、我快乐”冬季象征性长跑，对整个活动进行了总结,评选出了冬季长跑活动优胜教室”、“冬季长跑活动优秀教室领导”、“冬季长跑活动优秀体育教师”等奖项,并对下阶段学校体育工作进行了安排部署。但是，还存在一些问题和不足。我校将严格按照有关要求，进一步采取切实有效措施，成立督导小组，分别深入学校教室督促检查活动的开展情况，以新的思路、新的观念和新的举措，坚持开展好此项活动，确保活动持续有效。只要同学们坚持刻苦，在下阶段，我相信，我们学校的长跑活动会继续蓬勃发展着，同学们的身体会变得更加结实、健康。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十七
在阳光晨跑活动中，我主要的职责是负责拍照。六点多钟的时候我被走道上的呼叫声所惊醒，将近七点的时候大多同学已经到了操场并以班级为单位站好了队，我看到同学们在寒冷的清晨集合完毕，我想说的是，我们同学很积极参加锻炼，很关心身体健康。此次活动吸引了广大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。通过组织晨跑晨练活动进一步提升了我系学生的体育文化素养和身体健康水平进而不断磨练学生的意志品质培养其良好的锻炼习惯逐步养成“健康锻炼一小时开心工作五十年，快乐生活一辈子”的'健康理念并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。在此次活动之前，宣传工作很积极、气氛较好，为更好地开展健康阳光晨跑活动传播健康理念。在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语。
这是第一次在大学里，和几个班级一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已经过去，如此那时跑步的感触仍然没有现在这般的深厚。我想或许是离开跑道已久的缘故现在的我倍加珍惜那种感觉。大学期间也常常一个人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看着周围那些一闪而过的背影，兀自伤感着怀念着曾经的“大集体时代”偶尔也跑一跑试图找回那种感觉却总也够不着它的尾巴。而这一个星期的晨跑不仅找回了那份感觉更是一种超越。在这里我不是为跑步而跑步我更多的是在用心体会。在跑步的过程中思索人生、追求、方法甚至更多。每个清晨跑步的途中当看到初升的太阳镀着和煦的曦光出现在我的视野中时心中便盈满了希望。仿佛那些梦想以及与之相关的前景，都呈现在我眼前只要努力便可触及这样的感觉，血液的沸腾，流汗的痛快让我的一天都充满了干劲儿和忘记所有的不开心。
看到露珠从枝头滴落，那份对生命的憧憬与热爱让我更加的珍惜眼前的每天，都有新的发现与感动以至于当最后一天要结束时，心中充溢着浓浓的眷恋那一天，我只想用此次总结去记录这一路走来，晨跑的点点滴滴。晨跑过后，急促的呼吸将心中的躁动抚平，它让我每天坚持晨跑的心更加坚定。那坚定中潜藏着为梦想奋力一搏的力量。我用文字和照片收藏这些感受。今后每个早晨我总会到长长的跑道上，慢慢地跑静静地走去回味这些断点的记忆，让每一天充满活力和激情。
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优质跑步活动体会范文（23篇）篇十八
繁荣公司于5月8日，由50余人组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传口号，在沈舜尧总经理的带领下，迈着整齐的步伐，雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、解说词、训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。
活动中，队员们手持“繁荣太阳能，让世界共享繁荣”的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，“繁荣繁荣，共享繁荣”，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇十九
为了积极响应海盐县委组织开展的"纪念海盐县解放60周年万人长跑健身活动"，繁荣公司于5月8日，由50余人组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传口号，在沈舜尧总经理的带领下，迈着整齐的步伐，雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、解说词、训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。活动中，队员们手持"繁荣太阳能，让世界共享繁荣"的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，"繁荣繁荣，共享繁荣"，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
胜利回到体育馆那一刻，队员们都为自己的毅力感到自豪，为自己坚持到底而鼓掌，为作为这个队列中的一员而骄傲。当电台主持人，采访刚跑完的沈总时，还记得沈总的第一句话是"很开心，这次活动很有意义......"虽然是简短的.感受，但却说出了我们所有参加队员的心声，这次活动给我们带来的是饱满的热情、昂扬的斗志、不断前进的步伐......
优质跑步活动体会范文（23篇）篇二十
为进一步推动我校阳光体育活动的开展，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和生活习惯，养成良好的意志品质，不断提高学生综合素质，逐步形成校园长跑活动文化氛围。经研究决定开展“励志从长跑开始”长跑活动，特制定本活动实施方案：
二、活动主题。
阳光体育绿色公益跑。
三、活动时间。
今年11月第二年4月。
四、领导机构。
学校成立“阳光体育绿色公益跑”活动领导小组，具体组织指导开展各项活动。
组长：
副组长：
成员：
安全员：
五、内容要求。
1.搞好宣传发动。
充分利用广播、黑板报、宣传栏大力宣传开展冬季长跑活动的意义和作用，介绍长跑锻炼的知识方法及注意事项;召开“励志从长跑开始”活动主题班会，通过宣传栏、手抄报等，激励引领学生“强身健体、达标争优”，努力营造校园文化氛围。
2.举行起跑仪式。
大操场举行“阳光体育绿色公益跑”活动起跑仪式。
3.明确长跑路线。
一年级：在教学楼内环跑;。
二年级：沿花坛环跑。
三年级：在教学楼外环跑。
四、五、六年级：在学校塑胶跑道环跑。
4.保证活动安全。
遵循教育发展和运动规律，切实做好安全防范工作。符合学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐，陶冶情操，锻炼意志。牢固树立安全防范意识，进一步加强安全教育，制定和落实有效的安全防范和应急措施。开展长跑活动时，各班正、副班主任2人一前一后跟班进行，安排体育教师指导，广大教职工积极参与，以增进和谐的师生、生生关系，确保师生生命安全。
5.具体方法要求。
各班体育委员把每位学生每天长跑的里程数进行登记，周五将本班学生的里程数汇总后上报体育组徐国华老师，下周一公布各班所完成的累计里程数(见附表)。活动结束后，将根据冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生进行表彰，并记入班级考核、学生素质发展报告书中。学校于每年4月上旬前将活动电子稿和活动过程性照片发送到市教育局基教科。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇二十一
1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。
2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地点：综合场馆。
机关分工会总公司分工会检修分工会发电部分工会运行维护二部。
1、广场舞表演赛（负责人）。
2、齐心协力盖高楼（道具负责）。
方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。
3、矿泉水瓶接力（道具负责）。
方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。
4、复合接力赛（道具负责）。
方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分ab两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：a滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）b滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）c快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）d快乐的.搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）e车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）f车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）。
5、快乐舞动（道具负责）。
方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。
6、齐眉棍接力（道具负责）。
方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。
1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。
2、各个项目名次按得54321分计成绩。
3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动t恤及李宁牌运动长裤。
5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇二十二
长跑不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。
“超越极限，超越自我。”
20xx年5月16日下午。
中关村生命科学园园区。
公司全体人员。
1、本次比赛项目为男子5000米，女子3000米；
2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。
为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项：
1、竞赛奖。
奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！
二等奖2名，奖金各200元+奖状！
三等奖3名，奖金各100元+奖状！
2、突破奖。
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状！
3、娱乐奖。
奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
1、本次比赛裁判由苏总担任；
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的'突发事件；
3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水；
1、服饰：比赛统一穿运动服饰，适宜跑步的鞋子，不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！
3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。
一、跑步前的准备。
跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动(如果你懒得做可以这样替代：刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速。)：
(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;。
(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;。
(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;。
(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;。
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;。
(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;。
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
优质跑步活动体会范文（23篇）篇二十三
中长跑训练是田径训练工作的第一步，应引起我们广大体育教师的重视，因为选材的好坏将直接影响到训练的结果。根据国内外选材的经验以及中长跑项目的特点，选材的内容应包括身体形态、生理机能、身体素质、专项技术和心理因素等五方面。而结合小学的实际情况，选材还是以身体形态选材为主，选材时应仔细观察运动员（小腿要长、跟腱要长、踝围宽度要小）。
身体形态包括身高（厘米），体重（公斤），身高/体重×1000；下肢长/身高×1000四个方面。其中后两项为重，在符合身高、体重标准的`前提下，身高/体重×1000的数值以小者为好，在符合身高的前提下，下肢长/身高×1000的数值以大者为好。
生理机能在小学选材阶段，重点关注肺活量、安静脉搏（晨脉）两项作为测试呼吸机能、心血系统机能的指标。前者以数值大者为好，后者以数值小者为好，同时，在生理机能方面，还应考虑身体恢复能力较好的运动员。
身体素质一般来说，身体素质包括速度、力量、弹跳、柔韧和耐力等诸多方面，但在小学阶段，我们通常以专项身体素质为选材重点，包括60米、400米或500米的速度耐力、三级跨跳、俯卧屈伸腿和3公里左右的越野跑。
专项技朮在小学阶段，对中长跑专项技术不应作过分强调，但要讲究实效性，注意两臂摆动路线、方向合理，整个动作自然、放松、协调，重心移动比较平稳，直线性较好，跑的节奏较快。
心理因素根据小学生心理特点，注意力集中时间短，兴奋性高且快，所以在小学的课余训练中，应选拔那些情绪稳定，有吃苦耐劳精神，头脑聪慧，环境适应能力强的运动员。
当然，选材时应注意的地方很多，但我们在实际工作中应重点关注以下两点：
二、生理机能受遗传因素的影响较大，心理因素也受环境等社会因素的影响。因此，选材时还应注意遗传因素和环境因素等。
训练负荷安排和训练方法：
负荷安排如果一所学校能够坚持常年开展课余田径训练，那么可以选择这样的训练负荷安排：每周训练次数（5至8）次，每次课训练时间（小时）（1至1.5），全年训练总次数：（180至220）次，全年比赛次数（2至4）次，同时在准备期可以这样安排运动训练量：
准备期有氧训练量（80-85）%；竞赛期：有氧训练量（75-80）%；混合训练量（15-12）%；混合训练量（7-15）%；无氧训练量（5-3）%；无氧训练量（8-5）%。
有氧训练量指练习结束时，脉搏为25次以下/10〞的跑量。混合训练量指练习结束时，脉搏为26-29次/10〞的跑量。无氧训练量指练习结束时，脉搏为30次以上/10〞的跑量。
训练方法过去中长跑训练中，教练员都要求运动员采用高抬腿、折叠幅度大、后蹬有力的技术。但这样重心靠前的跑法，比较容易造成疲劳，特别是在距离较长或体力不足时，小学生更是如此。随着科学训练水平的不断提高，传统的训练方法也在不断提高和改进，所以在训练中我对运动员的要求是：
1、大腿抬得不太高，使得大小腿之间的折叠幅度小，这样就显得重心比较平衡。
2、采用高步频跑的方法，这是大腿抬得不太高技术的延续，大腿不抬高，步频幅度虽然小，但有利于提高步频，而且还可以节省体力，避免过早出现疲劳现象。
3、队员上、下肢协调，每个队员在跑动时，手臂摆的频率要尽量接近脚步的频率，而且要摆到一定位置，不许将手臂摆得过低或过高，这就要求双肩自然放松，才能保持匀速前进，而且呼吸也容易。这样的方法对队员要求很高，尽管很难，但必须努力去做。