心得体会是我们在学习或者工作中总结经验和感悟的重要方式之一。请大家注意，以下的总结仅供参考，请根据自身情况进行适当的调整和完善。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇一
近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注起了跑步这项运动。作为一种简单易行、成本低廉的运动方式，跑步以其独特的魅力吸引了众多爱好者。最近我也开始了自己的跑步之旅，并获得了一些宝贵的体会与心得，与大家分享。
首先，跑步是一种锻炼身体、保持健康的绝佳方法。通过长时间的跑步锻炼，整个身体的肌肉能够充分得到运动，新陈代谢也能够得到良好的改善。同时，跑步还能够增强心肺功能，提高心肺活动的能力，有效预防和缓解一些心血管疾病。长期坚持跑步可以使人的身体更具活力，更加健康。
其次，跑步也是一种释放压力、减轻疲劳的良好方式。现代都市人生活节奏快，压力大，很多人经常感到心情紧张疲惫。而把这些负面情绪转化为积极的行动，例如跑步，能够有效地减轻压力和疲劳。在跑步的过程中，身体感受到的疲劳和紧张感逐渐减弱，大脑会释放出大量的“快乐荷尔蒙”-多巴胺，使人感到轻松愉快，消除疲劳，焕发精力。
再次，跑步培养了我的耐力和毅力。在一开始的时候，我只能坚持跑几分钟就感觉气喘吁吁、乏力。但随着时间的推移，我逐渐增加了跑步的时间和强度，发现身体的适应能力也在不断增强。持续坚持跑步让我明白，只有经过不断的努力，才能收获更好的结果。这一点在我日常生活中也起到了积极的促进作用，无论是工作还是学习，我都能更加专注和坚持。
此外，跑步还为我提供了一个与自然亲近、体会大自然美妙的机会。每次走出家门，身躯在大自然的怀抱中律动起来，我总能感受到空气中湿润的气息，体会到风吹过脸颊的清凉。跑步的过程就像一次与自然对话的过程，使我远离城市的喧嚣，静下心来沉浸在大自然的美好之中。这也成为我疲劳时唯一能够放松心情的时间，让我感到宁静和舒适。
总之，通过这段时间的跑步锻炼，我深刻体会到了跑步活动的益处。不仅让我保持了良好的身体状态，减轻了压力和疲劳，还培养了我的耐力和毅力，与大自然亲近。跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，每次出门跑步都让我心情愉悦、倍感放松。相信通过跑步这项简单却又有效的运动，我能够保持健康、快乐地度过每一天。
跑步活动心得体会，是对跑步的亲身体验和感悟的总结。通过这项运动，我了解到了跑步既是一种保持健康、减轻压力的良好方式，又能够培养耐力和毅力，与大自然亲近。因此，我将会坚持不懈地跑下去，希望能够成为一个更健康、更快乐的人。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇二
第一段：引言（200字）。
公益跑步活动是一种帮助他人的体育运动，通过跑步来筹集善款或宣传社会公益事业。近年来，公益跑步活动在全球范围内变得越来越受欢迎。作为一个积极参与者，我最近参加了一场公益跑步活动，不仅从中体验到了乐趣，同时也收获了一些心得和体会。
第二段：参加活动前的准备（200字）。
在参加公益跑步活动前，我首先进行了充分的准备。我与朋友一起制定了训练计划，并按照计划进行了足够的训练。我们还购买了专业的跑步装备，包括跑鞋、防晒衣物和运动耳机，以确保能够舒适地参加活动。此外，我们还为参加活动募集善款做了广告宣传，希望能以自己的力量为公益事业尽一份力。
第三段：活动的过程和收获（200字）。
活动当天，我和数千名参与者齐聚一堂，大家身着统一的跑步T恤，精神饱满地开始了活动。沿途的志愿者为我们提供了食物、水和鼓励，使我们保持了高昂的斗志。当我看到参与人数众多，活动组织有条不紊地进行时，我心中涌起了一种莫名的自豪感。最令我难忘的是活动结束后，我与许多志愿者和参与者分享了我们的故事和心情，大家都对这次活动心怀感激。通过这次活动，我不仅体验到了跑步的乐趣，还感受到了公益事业的力量和团结的力量。
第四段：反思和启示（300字）。
这次公益跑步活动给我带来了深刻的反思和启示。首先，我意识到公益活动不仅能帮助他人，还能激励自己。参与公益跑步活动不仅让我保持了健康的身体，还培养了我坚强的意志力和团队合作精神。其次，我意识到每个人都有能力为社会贡献自己的力量。无论是通过参与这样的活动，或者以其他方式关注和支持公益事业，每一个人都能为这个世界的发展做出一份贡献。最后，我意识到公益活动是一个相互促进、相互受益的过程，参与者的无私奉献和积极参与使得这个活动得以成功举办。只有通过大家的努力，才能真正实现公益事业的发展和推动。
第五段：总结（300字）。
通过参与公益跑步活动，我深刻理解到了公益事业的意义和重要性，同时也从中感受到了其他参与者的热情和力量。我相信，通过不断的努力，公益事业将能够得到更多人的支持和关注。作为一个积极参与者，我将继续关注和支持公益事业，并在未来的活动中继续尽自己的一份力量。同时，我也希望更多的人能够加入公益行列，用实际行动传递正能量，为社会的发展和进步做出贡献。公益跑步活动给我带来了很多，也让我更加坚信，只有通过全社会的共同努力和关注，我们才能让社会变得更加美好。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇三
第一段：引言（100字）。
近年来，跑步活动逐渐成为一种流行的健身方式，受到越来越多人的追捧。在我所在的高中，也经常组织各种形式的跑步活动。为了锻炼身体，提高耐力和增强集体凝聚力，我积极参加了这次跑步活动，并在不断挑战的过程中收获了很多。
第二段：准备和挑战（200字）。
参加跑步活动需要进行充分的准备。首先，要选择合适的跑鞋和适合自己的跑步服装，确保身体舒适；其次，要进行一定的热身运动，提前预热肌肉和关节，避免受伤。在参加跑步活动的过程中，我面临了各种挑战。由于我之前缺乏长时间持续跑步的经验，一开始很容易出现身体不适和呼吸困难的情况。然而，我并没有放弃，而是坚持锻炼自己的身体，并逐渐提高耐力。无论是烈日炎炎的夏天还是严寒的冬天，我都不会错过每一次锻炼的机会。
第三段：身体和心理的变化（300字）。
随着我不断地参加跑步活动，我逐渐感受到了身体和心理上的一些变化。首先，我的体力和耐力得到了显著提高。起初，我只能坚持跑几分钟，而现在，我能够一口气跑上半个小时或更久。通过坚持锻炼，我的体重也得到了控制，不再容易出现一些身体不适的问题，比如胃痛或者头晕。其次，跑步活动对我的心理也有很大的帮助。在面对不同的体能和环境挑战时，我学会了坚持和克服困难的能力，增强了自己的自信心。我还发现，跑步可以帮助我释放压力，使我更加放松和愉快。
第四段：感受到的美好（300字）。
跑步活动中，我不仅仅感受到了身体和心理上的变化，还体会到了一些美好的事物。首先，我发现跑步是一个很好的社交活动，通过跑步我结识了很多志同道合的朋友，我们互相鼓励，一起进步。其次，跑步使我更加热爱大自然。在跑步的过程中，我欣赏到了四季的变化，感受到了大自然的美丽和神奇。清晨的跑步，阳光洒在身上，沁人心脾；傍晚的跑步，夕阳余晖照在大地上，美不胜收。最后，跑步也给了我机会去探索和认识城市。我可以穿梭于城市的大街小巷，发现不同的风景和文化。
第五段：总结与展望（200字）。
参加跑步活动是我在高中生活中难以忘怀的一段经历。通过跑步，我不仅仅锻炼了身体，也拓展了眼界，收获了友谊和自信。在未来的日子里，我会继续坚持跑步，保持良好的健身习惯。同时，我也会鼓励身边的朋友一同参加，让更多的人感受到跑步的乐趣和好处。跑步不仅是一项运动，更是一种生活态度和精神追求。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇四
春天是万物复苏的季节，也是人们热衷于户外运动的时候。在这个春暖花开的季节里，我参加了一次跑步打卡活动，收获了很多快乐和收获。以下是我对这次活动的心得体会。
首先，跑步打卡活动给了我一个很好的机会锻炼身体。长时间坐在办公室里工作，很容易导致身体的健康问题。而参加跑步打卡活动，可以有效地提升身体素质。在活动开始之前，我并不是一个习惯跑步的人，但是参加了这次活动后，我发现跑步对我来说不再是一件枯燥无味的事情，而是一种享受和激情。不仅如此，每次跑步过程中，我可以感受到酣畅淋漓的快感，这种感觉让我更加坚定了继续坚持跑步锻炼的信心。
其次，跑步打卡活动让我体验到了团队合作的力量。在参加活动的过程中，我结识了很多与我志同道合的伙伴。我们共同面对跑步所带来的困难和挑战，分享了许多快乐和艰辛。当我感觉无法坚持下去时，队友们相互鼓励和支持，给我带来了巨大的动力。在团队合作的过程中，我学会了倾听他人意见、尊重他人的想法，并懂得了如何与他人协同工作，这些对我而言都是非常宝贵的经验。
第三，跑步打卡活动让我更加热爱大自然。跑步的过程中，我能够欣赏到大自然的美丽景色，呼吸到新鲜的空气。尤其是在春季，花朵盛开、鸟儿歌唱的美景让我感受到了大自然的魅力。每当我感到疲倦或者困惑时，大自然总能给我带来安慰和力量。因此，我开始更加关注环境保护，积极参与到保护环境的行动中去。
第四，跑步打卡活动让我更加了解自己。通过这次活动，我发现了自己体育能力的提升和潜力的扩展。在这次活动中，我收获了不少名次，这让我更加有信心和动力去攀登更高的峰顶。同时，跑步过程中，我也能更加静下心来思考自己的生活、工作和人际关系等问题。每当我在跑步的时候，快速的节奏和自由的感觉让我更加容易找到答案，也更加明确自己的目标。
最后，这次活动带给我的不仅仅是身心的愉悦，还有对生活的热爱。通过跑步打卡活动，我学会了用积极向上的眼光去看待生活中的困难和挑战。无论是跑步还是生活中的问题，只要我们勇往直前，坚持不懈，就一定能取得成功。因此，我决定以跑步打卡活动为起点，继续跑步锻炼并坚持积极乐观的心态，享受每一天的美好时光。
总之，这次春季跑步打卡活动给了我很多收获，并对我产生了深远的影响。通过锻炼身体、团队合作、热爱大自然、了解自己和热爱生活，我成长了很多，为自己的未来奠定了良好的基础。我相信，在以后的生活中，我会继续坚持运动，实现自己更多的目标。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇五
对于我们在校大学生来说，能在寒假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高自我能力的重要的机会。作为大二的学生，社会实践也不能停留在大一时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程，从过程中锻炼自己、提高能力。
因此，为了更好的了解社会，锻炼自己，感受社会就业的现状，体验一下工作的乐趣，这学期的假期我根据时间及自己的实际情况在假期期间找了一份促销的工作，虽然仅有十多天时间，但我觉得受益匪浅，基本上达到了自己的目的。短短的工作让我体会到了就业的压力、自己能力的欠缺及社会的艰辛，同时让我感到工作的无比快乐，一种在学校自由天地无法体会到的残酷竞争的愉悦。
先来介绍一下我的工作环境____超市。它是一家大型连锁超市，主要服务于周边居民的日常生活需求，它的营销部门被分为好几个部分：副食食品科、饮料酒水科、生鲜食品科、服饰杂货科、日常百货科、家用电器科等等。我的工作日程是这样安排的：每天上午8：00上班晚上9：30下班，在岗时期要参与超市盘点和入库整顿。有空时帮理货员看看货架的排列是否整齐和清洁、货品的齐缺并且及时加货上架。在别人眼中，超市的兼职工作是相当轻松的，但他们又何尝知晓，超市的工作和他们说的却正好相反!每当超市大库来时，每个人都将变的更加忙碌，根本就没有休息的时间，哪怕是喝一口水在那工作的半个月中，我就有那样的体会，从卸货到货物进仓往往要持续两个小时左右，累成了每个人的写照!但当我们把货物全部进仓后，也不可能有什么时间去休息，工作中一直都是站着或是在奔跑的途中，有时因为业务的不熟悉我常常受到区域负责人和主管的奚落。每到要进行盘点的时候，就是我变成牛的时候。所谓盘点就是在那天下班后，等到最后一位顾客跨出大门后，锁门交代各自所要盘点的货架开始一一对应的数量、金额和品目盘点各单位例行工作总结小会打扫卫生。
记得曾经有一个长辈就跟我说：不管做什么要多做事，少说话!话虽简单，但真正做起来就不简单了。要在众多同事、干部甚至于顾客眼里一开始就留下一个好的印像可不是一件简单的事情，而且我要在同类品牌的平等竞争下让销售量来说明我工作的努力，击败对手，这的确有难度。我至今还记得我第一天将台子摆出，开始招揽生意的那一刻我极度期待下班回家和难以面对大众的羞涩心情。喊话器毫不留情的将我是个生手的秘密公之于众，还有周围和我一样在做促销的那些老手们的好奇与嘲笑，好在超市的厂方专职促销员大姐很照顾我，她仔细地给我讲解了有关具体的事项和要注意的重点，比如说我决不能破坏超市的规矩。俗话说：国有国法，家有家规。自然，作为一个单位也有相应的规定了。我们超市制定了很多的规定，比如：不可以串岗、不可以闲谈、不可以把手机带在身上等等。不管是谁，随喊随到。在超市做促销员，有时还是很忙的。特别是周末，很多的供货商都在周五送货以便应付周末的客流量，然后顺便结帐。有时候，一连几家供货商送货来，这时候就忙了，有很多货物卸在收货处。仅有几个人在收货处是忙不过来的。既要验货又要把货装走。于是，他们就需要人来帮忙了。我是刚来的，对仓库的布局不了解，好多次帮倒忙被领导骂。并且去了普通员工不该进去的机房重地被给予了严重警告。我要把各个柜台的货物分开，并分别送到各个货架附近，如果是一般的货物倒是没什么，但有时候有的商家送的是饮料、酱油、食用油之类的货物就很重了。超市进货都是几千箱饮料、几百箱酒的，每卸一次都特别累，但是谁叫我是新来的，虽然是女的也还是难逃新人受欺负的厄运，只有这样才能相安无事，大姐她当初也是这样过来的。
当然在没有货要上的时候一定要找点事情做。上货，说通俗点，就是补货。货架上的货物被顾客买走了，货架就空了，这不仅影响了排面还会影响销售，得从仓库把同样的产品拿来补到原来的位子上去。如果超市的顾客很多的话，不能只顾着补货，要看着点的。等到货架上的货物都补齐了，就站在排面前吸引顾客对你的产品产生兴趣，我拿着托盘拦住路过的客人让他们品尝，并且重复我已经重复了几百遍的解说台词。如果没有什么顾客，也没有货要补，那就抹货架。货架一段时间不抹后，就会有一些灰尘，顾客看到有灰尘的产品，感觉上就像这件产品时间长了、是旧的，自然就不会买了。这样不但给顾客留下了个坏印象，而且货物也就卖不出去了。其实，抹货架还有个好处：可以坐下来!这个很好，在超市是不可以坐下的，谁能连续站那么长时间啊?所以，在没有什么顾客而且没有货补时，可以抹货架。
要在超市这个鱼龙混杂的环境里顺利生存我还总结了一个经验：巴结上司拉拢同事，间歇施点小恩小惠。馋嘴的员工的谗言也特别多，所以当他们厚着脸皮向你讨食的时候，原则上你是不应该给他们偷吃的，因为如果偷吃的员工被抓负责该产品试吃的促销员将一起受罚。但是如果你要清高而坚持自己的原则而拒绝他们，接下来你的路程将很难走下去。当领导来视察或者是暗访的时候，有些话是不能说的而有些话是要放宽尺度去说，领导的脸皮三分薄，如果你把过低的销量告诉他，他面子挂不住，但是你若虚报的数量过多，等到月终审核的时候就有苦头吃了。
凡事都要靠自已!现在，就算父母不在我的身边，我都能够自已独立!学校是一个小社会，我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我们深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件;才能使我们学有所用，在实践中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现大学生的自身价值。今后的工作中，是在过去社会实践活动经验的基础上，不断拓展社会实践活动范围，挖掘实践活动培养人才的潜力，坚持社会实践与了解国情，服务社会相结合，为国家与社会的全面发展出谋划策。坚持社会实践与专业特点相结合，为地方经济的发展贡献力量为社会创造了新的财富。
总的来说，在超市里打工是绝对有收获的。我进入了社会，提前了解了社会，对这个社会提前有了认识，我以后在社会上就能少走点弯路。和以往的实践不一样，这次的我真的看到了自己的不足和优势，当我认真工作起来就会很投入，但是当我遇到挫折的时候我就会手足无措，毕竟还是学校里养着的学生，做起事情来一点也不老道，这是我父母给我的评价，我自己也是这么认为的，原来社会实践的作用就是让我提前知道自己的缺点，让我们在一次一次锻炼中学会客观地看自己，不要把自己看得比天还要高，以免以后毕业了择业眼高手低，到头来一事无成。我想这一次的打工，会永远记在我的心里，毕竟那是我第一次感到：无论什么事都不能靠别人，只有靠自己!但是这一切首先，是要拥有知识、能力还要有持之以恒的决心。没有足够的知识、能力是根本无法在社会上立足的。而没有决心，你的一切都是徒劳，都只是纸上谈兵。因此，我要更加努力，争取成为社会的栋梁。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇六
最近，我们组织了一次党员跑步活动，近五十位同志在晨光中奔驰，充分展示了我们党员的风采。对于这次活动，我深有感触。跑步是一项有益身心健康的运动方式，它不仅能锻炼身体，还能为我们的精神世界带来清新和愉悦，我们从中获得了很多体验和启示。
第二段：体验。
从我个人角度来说，这次跑步活动是非常有意义的。我从来没有想到，能在清晨空气清新的时候，与众多党员同志一起跑步，这种体验是难以言表的。正如我们在活动中一样，在人生的旅途中，面对困难与挑战，我们都应坚定前行，共同走向光明的未来。
第三段：启示。
在这次活动中，深深领悟到体育锻炼的重要性。我们每天在办公室里干活，时间长了，人便慢慢地开始易怒易燥。而如今，通过在自然环境中体育锻炼，我们可以消除这些负面效应，让心情变得更加积极，也提高了工作效率。
第四段：共情。
还有一条，就是跑步活动拉进了同志们之间的距离。我们彼此之间没有岸然之隔，行动上的统一，形成了一种友谊和默契，让我们真正成为团结一致的集体，一起同行，经受各种考验。
第五段：总结。
通过本次党员跑步活动，我们得到了身体和心灵上多方面的锻炼。它不仅有益于我们的身心健康，还凸显了我们共同的信仰和目标，我们心灵上的财富越来越多。希望接下来的活动，我们可以在运动中继续提升，一起用我们的力量传递正能量，为中国梦建设添砖加瓦。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇七
近年来，随着健身运动的普及，跑步成为了越来越多人的选择。而在党员中间，跑步不仅可以锻炼身体，更能够加强同志之间的联系和感情。在这样的背景下，我们组织了一次党员跑步活动，并下面我将从自我认识、团队成员、身体体验、精神收获四个方面分享我的心得和体会。
二段：自我认识。
通过这次活动，我更深刻的认识到跑步的重要性。跑步既能够让我们锻炼身体，也能够增强我们的体魄，更能够帮助我们建立正确的健康观念。在跑步过程中，我感受到了困难和疲倦，也体验到了自己的坚韧和毅力。同时，我也意识到了自己身体的不足与必须强身健体的必要，以及方向与目标的重要性。在跑步中，我们相互激励，相互关怀，感受到了党员之间团结合作、互帮互助的真挚情感。
三段：团队成员。
活动中，我认识到团队成员间协调配合的重要性。跑步是一项独立的运动，但更需要合作。团队成员之间互相支持，互相鼓励，共同克服跑步中的难点，是保证团队凝聚力的重要因素。在这个过程中，我们发现自己的优势和不足，理解每个人的特点和弱点，然后努力将彼此的优势凑在一起。在相互的支持和鼓励下，团队成员之间的信任和认同感增强了。
四段：身体体验。
通过这次党员跑步活动，我深切感受到了身体变化。长期坐办公室，我发现自己的体质有所下降。在跑步过程中，我耐性、毅力和耐力等方面都得到提升，身体变得更健康。虽然跑步过程中会感觉到疲倦，但是在成功完成跑步后的那一刻，我同样感到非常自豪和舒适。身体的变化，让我明白了锻炼健康伴随着快乐和自信的生活方式，也是我一直坚持跑步的原因。
五段：精神收获。
这次党员跑步活动中，我得到了非常珍贵的精神收获。我明白到，在团结合作的过程中，我们可以共同战胜困难和挫折，实现我们的目标。我们的幸福和成功需要团队成员之间的共同互助和信任。通过这次活动，我们建立起彼此的信任和认同，成为了更加紧密的团队。我相信，在未来的共同工作中，我们将会更加顺利和成功。
结尾：
在党员之间，党员健身活动是一种重要的组织形式，可以提高党员之间的联系和紧密度。这次党员跑步活动，让我更深刻地意识到了身体和精神上的提升。每项活动都有起点和终点，但是对于党员来说，终点永远是在前方，我们需要不断前行，砥砺前行。这次活动为我们展示了怎样获得成功和自信，这不仅是我们团队，更是党员需要的品质。我愿以此轮廓我对自身及团队的认识和改变，也期待更多这样的政工和组织活动出现，引导广大党员学习黄体坚守，成为更加踏实、自信和坚定的人。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇八
春季是大自然恢复生机的季节，也是人们出门运动的好时机。为了激励大家积极参与户外运动，提高身体素质，我校在春季举办了一场跑步打卡活动。在这次活动中，我不仅享受到了健康的身体和美丽的风景，更领悟到了跑步的意义和积极性带来的力量。
第一段：迎接春天的脚步。
春天终于来了，一切都显得那么美好。我看到学校门口张贴着富有活力的海报，介绍了即将开始的春季跑步打卡活动。当天，我早早起床，迅速完成早饭，打算去实地了解一下这项活动。
第二段：跑步的美好体验。
活动开始后，我们每天可以根据手机的定位系统选择合适的路线进行跑步。我通常选择一条风景优美的路线，绿草如茵、花香弥漫。这时候，身体逐渐被激活，大脑也变得清晰。行走在清晨或黄昏的街道上，呼吸着新鲜的空气，眼睛看到的一切都充满了生机和活力。每一次的跑步都是与身体的一次接触，我可以清晰地感受到血液在身体中流动的力量。
第三段：跑步的意义与动力。
跑步不仅仅是一种运动，更是一种意志力和毅力的体现。在短短的几天内，我发现自己的体力有了明显的提高。每一次坚持下来都是对自己毅力的一次考验。而且，跑步还有助于释放压力和提高情绪。当我感到心情烦躁或压力过大时，我会选择户外跑步，通过运动来调节我的身心状态，从而让自己更加轻松和愉快。
第四段：跑步中的感悟和收获。
在这次活动中，我也学会了很多关于跑步的知识。比如，合理的呼吸节奏和姿势可以提高跑步效果；科学的饮食和休息安排可以避免运动伤害；并且，跑步不仅要追求速度，更要注重坚持和耐力。通过这次活动，我不仅锻炼了身体，还收获了许多宝贵的知识和经验。
这次春季跑步打卡活动给我留下了深刻的印象。我明白了运动的重要性，并且决定以后要将跑步作为日常的一部分。我相信，只要坚持，运动将给我带来更多的健康、快乐和成长。同时，这次活动也教会了我坚持、毅力和团队协作的重要性。只有在一个团结互助的集体中，我们才能不断突破自己，取得更大的进步。
通过这次春季跑步打卡活动，我不仅获得了健康的身体，还从跑步中体味到了积极性带来的力量。跑步不仅仅是把脚步留在大地上，更是一种对生活的热爱和追求。我要将这种热情和努力延续下去，永远保持积极向上的心态。无论何时何地，我都会坚持去跑步，将这种积极的力量分享给身边的人，共同迎接更美好的未来。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇九
繁荣公司于5月8日，由50余人组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传口号，在沈舜尧总经理的带领下，迈着整齐的步伐，雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、解说词、训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。
活动中，队员们手持“繁荣太阳能，让世界共享繁荣”的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，“繁荣繁荣，共享繁荣”，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十
1、主办单位：教务处、学工处。
2、协办单位：后勤管理处、宣传部、体育组。
3、裁判组：负责人：郭权。
4、后勤组：后勤管理处。
20xx年11月30日下午14：00—17：30。
新联学院体育场。
1、学生男子组：10公里越野。（围绕校园5圈，操场两圈）。
2、学生女子组：5公里越野。（围绕校园3圈，操场两圈）。
从操场起跑沿西路至学院南门从东路返回。（附路线图）。
1、每组取前15名。
2、具体名次给予相应的证书和奖品奖励。
3、获奖选手依据名次给予学分上的奖励。
（一）前期准备。
1、联系赞助商。学工处组织学生会成员联系超市、食堂等商业团体提供赞助（标语、矿泉水等）。
2、做好前期通知、宣传等工作。
（1）硬件宣传：海报、横幅（负责部门：学生会宣传部）。
（2）软件宣传：广播、新闻（负责部门：院宣传部）。
（3）其他：文体部全体成员向各班学生干部宣传。
3、11月28日下午15：00召开比赛前期工作人员协调大会，分配工作，责任到人。
4、报名工作。各系做好运动员选拔工作，文管系选出男生50人，女生75人；机械系选出男生50人，女生25人，比赛时使用田径运动会号码布，各系自行准备，并提前将号码及对应的运动员姓名于11月30日前上报到院体育组。
5、啦啦队及志愿者组织工作。各系组织好啦啦队及观众，为各自的运动健儿加油鼓劲。学工处负责召集志愿者，为活动提供服务（包括道路指引、维持秩序、规则监督、为运动员服务等）。
6、11月30日上午，体育组负责赛道设置工作。包括设置指示牌，清除路面障碍，封锁路口等等。
（二）活动期间工作安排。
1、时间安排。
（1）13：00后勤处和宣传部负责布置会场，包括主席台、横幅、背景等。
（2）13：20全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作，服务人员各就各位。
（3）13：30参加仪式的学生到指定位置等候。裁判组做好检录工作，参赛队员做好赛前准备。
（4）13：50院领导和嘉宾上台就座。
（5）14：00启动仪式开始，由曹院长或曹书记讲话，宣布阳光运动冬季长跑活动正式启动。裁判员代表宣誓、运动员代表宣誓。
（6）14：30由院长或书记（或指定人员）发令，长跑比赛开始。
（7）14：30—15：30男子组比赛；15：45—16：45女子组比赛。
（8）17：00举行颁奖仪式，由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。
（9）17：30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的回收，送还工作，并安排一部份人员打扫场地卫生。
2、工作安排。
（1）比赛期间宣传组：由学生会宣传干事组成，负责比赛期间的新闻宣传。
（2）后勤保障组：由后勤管理处派人组成，负责运动器材保管、药品供应及救援保障、运动员检录进场保障。
（3）体育组负责安排活动器材，并派人担任裁判，做好名次统计及活动中的.监督核查工作。
（4）学工处负责赛场秩序。啦啦队和观众要在合适的位置助威，不得影响运动员正常比赛。
（5）如有未尽事宜由各组酌情处理。
1、各系所选拔的运动员一定要保证身体状况良好。
2、参赛运动员要着运动服及运动鞋。
3、本次比赛旨在锻炼身体，任何冒名顶替和投机取巧行为都会取消比赛成绩。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十一
一、活动主题纪念长征胜利xx周年“重走红军路”
二、活动目的。
1、丰富和加深对红军长征的了解和认识，学习长征精神，弘扬红军长征精神，继承和发扬革命先辈的光荣传统。
2、在活动中感受长征精神的伟大，红军的伟大，祖国的伟大。
3、进一步开展爱过主义教育活动，努力培养德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。
4、培养一代红色沃土育新人，农家孩子“四农”思想(知农、学农、爱农、建农)，构建和谐、特色社会主义新农村。
三、活动内容。
1、寻。寻找当年红军在开化留下的足迹。
学校大队部成立“小红军”考察团对当年曾在开化长虹留下战斗足迹的老红军进行考察。考察内容：(1)中共开婺休中心县委、县游击大队大队长邱老金烈士的风雨人生。(2)中共开婺休中心县委书记、皖浙赣省委委员开化县委书记赵礼生烈士在开化长虹的活动情况。(3)方志敏率领的北上抗日先遣队在开化的影响。(4)中共开(化)婺(源)休(宁)中心县委(开化长虹库坑)的建立。(5)中共闽浙赣省委机关在开化(长虹库坑)建立及其活动。(6)闽浙赣省委的有关历史人物。(方志敏、关英、邵长河、涂振农、赵礼生、邱老金)。(7)当年家乡人(开化长虹人)参加红军的战士名单。(8)采访当年儿童团团长江光金老人。
2、看。参观中共闽浙赣省委机关旧址。
组织少先队员到开化长虹库坑参观中共闽浙赣省委机关、省委秘密交通站、红军练兵场、红军兵工厂等遗址，记参观笔记。观看长征影视作品，写观后感。对队员们进行革命传统教育和爱国主义教育。
3、学。到中共闽浙赣省委机关(库坑)旧址举办“红军精神代代传”主题队会，学习先烈的革命精神。
中队会的内容安排(1)重走库坑“红军路”，体验红军长征背后的沧桑经历，感受长征精神的伟大。(2)向革命烈士遗像敬献花篮，默哀。(3)倾听当年儿童团团长江光金老人讲红军故事。(4)革命烈士诗歌朗诵。(5)举行升国旗仪式，鼓号队演奏国歌，队员唱国歌。(6)在革命烈士遗像前进行少先队呼号，少先队宣誓。
4、唱。唱抗战爱国歌曲，激发爱国情感。
(1)在校园里学唱《团结就是力量》、《游击队歌》、《南泥湾》等抗战革命歌曲。
(2)以中队为单位举行“抗战歌曲唱歌”比赛。
(3)进行“歌唱章”的争章活动。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十二
一、学期的工作即将结束，这一学期中，在完成课堂教学的情况下，利用业余时组织间学生进行田径训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校田径队员从幼稚走向成熟。下面将本学期的训练工作总结如下：
一、得到领导支持，取得老师配合。
本学年开始，在校长的组织与帮助下，各学科老师的支持下，继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练计划，从三~六年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。如果学生学习成绩下降，就采取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。
二、积累训练经验，开展系统训练。
田径队训练队员主要以跑为主，其中分为短跑和中长跑，还有投掷项目。在训练过程中，边找资料，边做记录。然后针对每个学生的.特点进行分项，编写行之有效的训练计划。
三、一分耕耘，一分收获。
在日常训练工作中，每天都是学生管理班以后的时间进行训练，从周一到周四，每天如此。
老师们没有怨言，更没有遗憾。老师们靠着一种坚强的毅志，为的是每一个学生和学校的荣誉。
四、存在不足。
1．学生参加业余学习班过多与训练时间冲突。
2．运动量安排不够适当。
3．学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。
4．学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。
5．学生条件不错，但不愿意参加训练，得不到家长的有利支持。
以上是本学年度田径队训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十三
为了积极响应海盐县委组织开展的"纪念海盐县解放60周年万人长跑健身活动"，繁荣公司于5月8日，由50余人组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传口号，在沈舜尧总经理的带领下，迈着整齐的步伐，雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、解说词、训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。活动中，队员们手持"繁荣太阳能，让世界共享繁荣"的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，"繁荣繁荣，共享繁荣"，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
胜利回到体育馆那一刻，队员们都为自己的毅力感到自豪，为自己坚持到底而鼓掌，为作为这个队列中的一员而骄傲。当电台主持人，采访刚跑完的沈总时，还记得沈总的第一句话是"很开心，这次活动很有意义......"虽然是简短的.感受，但却说出了我们所有参加队员的心声，这次活动给我们带来的是饱满的热情、昂扬的斗志、不断前进的步伐......
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十四
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，动员和激励我校广大学生主动参与阳光体育与奥运同行冬季长跑活动，让每个同学都能运动起来，锻炼起来。我校在区教体局的领导下于开展了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动，现将活动开展情况总结如下：
一、高度重视、加强组织领导。为确保“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动的有序开展，我校成立了以校长为组长，大队辅导员、教导主任为副组长，各教室领导为成员的活动领导小组，具体协调、衔接活动的有关事宜，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工，确立了活动办公室，办公室设在学校少先队，并安排专人负责办公室日常事宜，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。
二、结合实际，制定活动方案。为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的主动性，使活动真正取得实效，根据冬季长跑活动的要求，我校及时召开各有关部门负责人参加的动员会，征求意见，讨论确定开展活动的内容和形式，制定了《育德小学“我运动、我健康、我快乐”阳光体育活动方案》，并及时把方案传达到各班认真执行，建立长效的活动机制。
三、狠抓落实，活动有声有色。首先自“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动以来，得到了学校广大师生的主动响应和广泛参与。在学校有关部门的大力支持下，成功举行了“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动启动仪式，全校200名师生参加了起跑仪式。二是坚持不懈地开展冬季长跑活动。学校以教室为单位组织全体学生参加本校的冬季长跑活动，体育教师根据本校学生身体素质状况，为学生设定每天的长跑距离。各班在教室领导的带领下利用课间操和课外活动时间带领本班学生认真完成每天的长跑距离。三是利用寒假开展“小手拉大手”活动。,对冬季长跑活动提出了明确要求，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为优良的生活习惯，带动更多的人以自己的实际行动迎接奥运。
四、加强督促，活动持续有效。日前，经过不懈努力，我校“我运动、我健康、我快乐”冬季长跑活动取得了一定的成效。并召开“我运动、我健康、我快乐”冬季象征性长跑，对整个活动进行了总结,评选出了冬季长跑活动优胜教室”、“冬季长跑活动优秀教室领导”、“冬季长跑活动优秀体育教师”等奖项,并对下阶段学校体育工作进行了安排部署。但是，还存在一些问题和不足。我校将严格按照有关要求，进一步采取切实有效措施，成立督导小组，分别深入学校教室督促检查活动的开展情况，以新的思路、新的观念和新的举措，坚持开展好此项活动，确保活动持续有效。只要同学们坚持刻苦，在下阶段，我相信，我们学校的长跑活动会继续蓬勃发展着，同学们的身体会变得更加结实、健康。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十五
21世纪已成为网络高速发展的时代，路上、食堂、课堂上随处可见拿着手机或者平板电脑玩耍的同学。如今的我们已经被网络俘获了，几乎人人都是“低头族”、“手机控”。而长期的辐射不仅使视力下降，更禁锢了原本属于我们的青春活力;另一方面，由于社会就业压力越来越大，我们却又不得不长期伏案学习、浸泡题海，导致了很多身体毛病，长期积压的情绪得不到释放最终导致身心疾病。
心理协会本着“学以修身，助人自助”的协会宗旨，响应xx大号召，积极探索有益于同学身心健康的活动，趁着学校运动会的余温，我们联合其他几个社团发起了“全校运动”的倡议。此次“跑吧”活动的开展，让同学们与大自然零距离接触，健康、趣味的游戏方式不仅可以锻炼大家的身体素质，也让大家在活动中锻炼自己的团队协作意识。
让我们一起行动，起好带头作用，树立“全民运动”的意识，并让这种意识落实到行动中来，让校园生活更加多彩，让我们找回属于我们的多彩青春。
1、促使大家多参与户外运动，强健体魄，在繁重的学业压力下能够保持健康的身体和活力。
2、丰富大家的校园生活，使其大学生活更加充满乐趣。
3、在活动的过程中与大自然进行零距离亲密的接触，感受自然的美好，生活的美好。
4、能够培养参赛团队协作能力、独立思考、分析、解决问题的能力。
5、树立“爱拼才会赢”的信念，使大学生们多多参与其中。
6、加强了同学与同学之间、学院、社团、会员之间的联系。
7、能够增加协会的知名度，让更多的学生、老师了解我们。
为青春跑动，为梦想喝彩。
重庆工程学院南泉校区。
主办方：重庆工程学院社团联合会。
策划承办方：重庆工程学院心理协会。
协办方：重庆工程学院风旅社。
重庆工程学院日语协会。
重庆工程学院职业发展协会。
重庆工程学院素质教育中心助教团。
重庆工程学院全体学生。
(一)活动前期。
1.策划准备。
时间：20xx年3月28日-20xx年4月6日。
心理协会会长纪胜川负责此次“跑吧”活动策划的主要制作，并且在20xx年4月2日与协办的社团负责人讨论出策划上的全部细节，成立首届杯定向越野赛组织委员会(简称“组委会”)，划分各个工作小组，交代具体任务。并且在4月6日之前完成最终的策划方案。
最终策划书上交重庆工程学院社团联合会报备。
2.宣传准备。
时间：20xx年4月6日-20xx年4月10日。
宣传组负责一大三小共计四张宣传海报的设计制作，向社联取得张贴申请的同意，并设计好网络宣传资料，待用。
后勤组负责邀请函、报名表、工作人员签到变、参赛团队签到表、比赛地图、参赛证明表的制作，待用。
外联组负责找广告店制作好两条横幅，交给宣传组，取得同意悬挂的申请。须注明一条形式为“祝心理协会首届定向趣味越野赛圆满成功”，另一条为“预祝心理协会‘跑吧’活动圆满成功”。并接洽社联、赞助商的横幅悬挂工作。
3.造势宣传。
时间：20xx年4月10日-20xx年4月25日。
宣传组在4月10日将大海报张贴在彭氏民居外张贴栏，三张小海报分别在一食堂、四食堂等地方张贴。海报宣传期为10天。
同时在彭氏民居外、第六教学楼外悬挂，宣传时间一直持续到比赛结束。
4.参赛报名。
时间：20xx年4月13日-20xx年4月17日13:00。
活动组负责此次活动的报名工作，分两个小队。4月13日在一食堂外搭建报名点，联系好帐篷、桌椅。除后勤组提供报名表和笔以外，一切自己解决。同时，指定唯一报名qq号，接受网络报名。4月17日13:00报名截止，活动组整理报名资料，建立“跑吧”活动参赛团队队长qq群。
外联组负责向学校五大组织(共青团、学生会、社联、艺术中心、志愿者工作部)办公室递交邀请函，附活动策划书与参赛报名表。
时间：20xx年4月13日-4月20日。
“组委会”开始对各项子活动工作人员的培训工作，演练子活动的可操作性。
后勤组负责采购制作活动所需各项物资，如奖品、纪念衫等，以及其他各种活动所需物品的准备。
安全组负责第一次踩点工作，拟定活动过程中的各种突发因素，逐一排除。
时间：20xx年4月22日下午。
“组委会”组织活动彩排，演练各项可能出现的问题，并及时补救。
(二)活动当天。
1.活动当天流程。
时间。
内容。
7：30-7:40。
工作人员签到。
布置场地、接待工作准备。
团队签到。
所有人员就餐。
开幕式(讲解游戏规则、注意事项)。
14：00。
参赛队伍出发。
颁奖。
18：00。
收拾场地。
2.任务划分。
“组委会”负责整个活动的开展统筹工作。
宣传组负责活动主会场布置，现场影像资料收集。
后勤组负责后勤保障，成立医疗小分队。
外联组负责活动现场秩序维持，团队的签到工作。
活动组负责各子项目的布置、运作。
安全组负责活动现场的安全工作。
(三)活动当天。
1.活动场地整理。
活动结束后，各子游戏的工作人员负责活动场地的打扫，带走活动产生的垃圾。全体工作人员搬运归还活动租借物品。
2.后期宣传。
活动结束1小时内，宣传组向组委会提供活动新闻，转交社团联合会新闻中心，并在各大网络平台更新。
九、比赛规则：
1.参赛人员自由组队，每队5人，要求每队务必有一名以上异性，自己选出队长。经过海选报名，初赛筛选后留下30个团队。
2.游戏模式：以小组(团队)为单位，按照所提供的比赛地图，到达对应的任务点，按照游戏规则完成任务，所有任务完成后再回到出发点，计时停止，总用时最短者获胜。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十六
开展跑步运动活动，可以磨炼同学们的意志和品质，培养他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质。下面是本站小编整理跑步。
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为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动，响应聊城市教育局下发的开展“4312”活动要求，通过开展跑步活动，磨炼青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。现将一学期以来活动情况做如下总结。
一、成立领导小组，有专人负责我班成立了领导小组，校长任组长，副校长任副组长，教导处领导及班主任教师为成员。
二、做好宣传工作，齐心协力。
加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
三、全部参与，持之以恒。
所有健康学生每天坚持跑步1000米以上。而且做好班级日志，由班长组织检查、统计工作。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写。
心得体会。
统计长跑里程。
四、形式。
一是早上在家里的地坝和在上学路上平坦的路上可以进行跑步练习;二是在学校的大课间活动期间在教师的统一指导下进行跑步练习绕学校操场3圈;三是在放学回家的路上进行跑步练习。如果是下雨天，则可以在家里比较宽的屋里进行跑步，我们也提倡到户外进行跑步练习，特别是春暧花开的季节里，在保证安全的情况下我们更希望有条件的学生进行野外跑步，比如在花开的田埂上跑步，当我们呼吸着带有花香的田野里跑步，那真正的是一种享受，同时也能提高学生长跑的兴趣。
五、积累经验、巩固实效。
我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我班学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体质。
为了积极响应海盐县委组织开展的“纪念海盐县解放60周年万人长跑健身活动”，繁荣公司于5月8日，由50余人组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传。
口号。
在沈舜尧总经理的带领下迈着整齐的步伐雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、
解说词。
训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。
活动中，队员们手持“繁荣太阳能，让世界共享繁荣”的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，“繁荣繁荣，共享繁荣”，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：
一、领导重视，责任到位。
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。
二、加大宣传，营造氛围。
自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及。
此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。
三、总结经验，巩固实效。
我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
四、常抓不懈、持之以恒。
现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十七
为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力，激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神，提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨，特组织本次教职工托乒乓球趣味跑比赛活动。
：4月24日(周二)下午4：30
：学校操场
1、重在参与、友谊第一、比赛第二。
2、团结就是力量。
：各年级在岗教职工
本次托乒乓球趣味跑比赛活动共分6个组，以各年级在岗教师为主、男女各半混合组队的原则进行，每组16名队员参赛(分组名单附后)，具体活动方式及规则如下：
1、比赛活动开始前，由6个组的`组长进行抽签，确定各年级的具体跑道。
2、比赛分两组进行，每组三个跑道，每组16名队员，采用50米迎面接力形式进行。
3、比赛队员用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑动过程中不能用手按球，不能用胶粘球，不能用破球，如球掉落捡起放好方能继续前行。
4、比赛采用计时制，先到不违规者为胜。前三名文明办公室创建活动中可获加分。
5、前三名中如出现两组队员比赛成绩相同，则加试一局，领先者为胜。
6、托球比赛队员听到裁判员的号令后方可开始比赛。
1、请各年级主任负责组织组内队员准时到操场指定的位置集合并参加比赛。
2、每组16名队员参加比赛，其他教师到现场充当啦啦队员。
3、由体育组张绍斌、房志杰、徐昌林老师担任裁判。
4、各年级参赛队员名单4月19日前上报学校工会。
5、摄像由李超凡负责，宣传由工会负责。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十八
1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。
2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地点：综合场馆。
机关分工会总公司分工会检修分工会发电部分工会运行维护二部。
1、广场舞表演赛（负责人）。
2、齐心协力盖高楼（道具负责）。
方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。
3、矿泉水瓶接力（道具负责）。
方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。
4、复合接力赛（道具负责）。
方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分ab两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：a滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）b滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）c快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）d快乐的.搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）e车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）f车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）。
5、快乐舞动（道具负责）。
方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。
6、齐眉棍接力（道具负责）。
方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。
1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。
2、各个项目名次按得54321分计成绩。
3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动t恤及李宁牌运动长裤。
5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇十九
为了规范学生大课间活动行为习惯，形成文明有序的入场秩序，展示学生活泼向上的`精神风貌，特开展大课间活动跑步入场展示活动。
：全体学生。
：百分制，总分的20%纳入运动会班级成绩。
1.按时下课，教室内整好队伍，队伍安静有序较快速度下楼，不抢先，不拖拉，按规定路线下楼。（20分）不好的每人次扣0.5分。
2.班主任、护导老师在班里整队，按照要求带领学生按照规定路线出跑步楼门。（20分）班主任护导老师缺一人扣1分，路线错扣1——2分。
3.跑步过程中学生队伍安静，两两对齐，双手端放于腰间，抬头挺胸，精神抖擞。转弯处拐直角，无拖拉、喧闹现象，按照规定路线到大操场指定位置。（30分）不好的每人次扣0.5分。
4.到达操场后能够规范踏步走等待后来班级入场，要求步伐一致，动作整齐到位，口令或音乐止方能停下。（20分）不按要求每人次扣0.5分。
5.队伍散开时安静快速，按照口令进行队列队形变化，整齐度高，无乱动现象。（10分）不好的每人次扣0.3分。
最优跑步活动心得大全（20篇）篇二十
中长跑训练是田径训练工作的第一步，应引起我们广大体育教师的重视，因为选材的好坏将直接影响到训练的结果。根据国内外选材的经验以及中长跑项目的特点，选材的内容应包括身体形态、生理机能、身体素质、专项技术和心理因素等五方面。而结合小学的实际情况，选材还是以身体形态选材为主，选材时应仔细观察运动员（小腿要长、跟腱要长、踝围宽度要小）。
身体形态包括身高（厘米），体重（公斤），身高/体重×1000；下肢长/身高×1000四个方面。其中后两项为重，在符合身高、体重标准的`前提下，身高/体重×1000的数值以小者为好，在符合身高的前提下，下肢长/身高×1000的数值以大者为好。
生理机能在小学选材阶段，重点关注肺活量、安静脉搏（晨脉）两项作为测试呼吸机能、心血系统机能的指标。前者以数值大者为好，后者以数值小者为好，同时，在生理机能方面，还应考虑身体恢复能力较好的运动员。
身体素质一般来说，身体素质包括速度、力量、弹跳、柔韧和耐力等诸多方面，但在小学阶段，我们通常以专项身体素质为选材重点，包括60米、400米或500米的速度耐力、三级跨跳、俯卧屈伸腿和3公里左右的越野跑。
专项技朮在小学阶段，对中长跑专项技术不应作过分强调，但要讲究实效性，注意两臂摆动路线、方向合理，整个动作自然、放松、协调，重心移动比较平稳，直线性较好，跑的节奏较快。
心理因素根据小学生心理特点，注意力集中时间短，兴奋性高且快，所以在小学的课余训练中，应选拔那些情绪稳定，有吃苦耐劳精神，头脑聪慧，环境适应能力强的运动员。
当然，选材时应注意的地方很多，但我们在实际工作中应重点关注以下两点：
二、生理机能受遗传因素的影响较大，心理因素也受环境等社会因素的影响。因此，选材时还应注意遗传因素和环境因素等。
训练负荷安排和训练方法：
负荷安排如果一所学校能够坚持常年开展课余田径训练，那么可以选择这样的训练负荷安排：每周训练次数（5至8）次，每次课训练时间（小时）（1至1.5），全年训练总次数：（180至220）次，全年比赛次数（2至4）次，同时在准备期可以这样安排运动训练量：
准备期有氧训练量（80-85）%；竞赛期：有氧训练量（75-80）%；混合训练量（15-12）%；混合训练量（7-15）%；无氧训练量（5-3）%；无氧训练量（8-5）%。
有氧训练量指练习结束时，脉搏为25次以下/10〞的跑量。混合训练量指练习结束时，脉搏为26-29次/10〞的跑量。无氧训练量指练习结束时，脉搏为30次以上/10〞的跑量。
训练方法过去中长跑训练中，教练员都要求运动员采用高抬腿、折叠幅度大、后蹬有力的技术。但这样重心靠前的跑法，比较容易造成疲劳，特别是在距离较长或体力不足时，小学生更是如此。随着科学训练水平的不断提高，传统的训练方法也在不断提高和改进，所以在训练中我对运动员的要求是：
1、大腿抬得不太高，使得大小腿之间的折叠幅度小，这样就显得重心比较平衡。
2、采用高步频跑的方法，这是大腿抬得不太高技术的延续，大腿不抬高，步频幅度虽然小，但有利于提高步频，而且还可以节省体力，避免过早出现疲劳现象。
3、队员上、下肢协调，每个队员在跑动时，手臂摆的频率要尽量接近脚步的频率，而且要摆到一定位置，不许将手臂摆得过低或过高，这就要求双肩自然放松，才能保持匀速前进，而且呼吸也容易。这样的方法对队员要求很高，尽管很难，但必须努力去做。