最优阳光正能量广播稿大全（21篇）

没有对生命的渴望，就没有破茧而出的飞蛾;没有对自由的渴望，就没有庄生扑蝶的美梦;没有飞天的梦 想，就不可能实现嫦娥奔月的神话，只有怀着梦想的民族，才能经不衰，愈走愈强。

5月4日书记在中国航天科技集团公司中国空间技术研究院，参加“实现中国梦、青春勇担当”主题团日活动，强调广大青年要坚定理想信念，练就过硬本领，勇于创新创造，矢志艰苦奋斗，锤炼高尚品格，在实现中国梦的生动实践中放飞青**想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章。

同日，中共中央政治局委员李源潮在北京与中国青年五四奖章获得者等优秀青年代表座谈时指出，当代青年要按照书记要求，坚定理想信念，学习不停步、奋斗不停步、奉献不停步，脚踏实地创新创业创优，让青春在中国梦的实现中焕发光彩。

青年始终备受重视，近代梁启超曾说过“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”，***也对广大青年寄予厚望，强调“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。

你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上”，日前，时值五四青年节，两位领导人亲自出席青年活动，更体现了当代领导对青年的关注。

青年是国家的未来，是发展的能量之源，是社会进步的动力，是最富有理想的群体，广大青年要深入贯彻落实各级领导的讲话精神，积极进取，表现出与其他人不同的一面，用自己的朝气与积极向上的状态感召别人，用自己的行动传递着青春正能量。

要实现“中国梦”，需要青年人脚踏实地、埋头苦干。空谈误国、实干兴邦。喊破嗓子，不如甩开膀子，青年要树立远大的`理想，有自己的“青年梦”，这样前进才能有方向，同时还要刻苦学习、扎实工作，立足本职岗位，切实做到“抓铁有痕、踏石留印”。

雄关漫道真如铁，是对梦想的追求;而今迈步从头越，是对梦想的执着!历史的接力棒已经交到我们手中 ，教育是中国的灵魂，我们要大声宣言：勿忘昨天的苦难与辉煌，无愧今天的责任与使命，不负明天的梦想 与追求，来吧，为了美好的明天，为了光荣的未来，前进!我的梦，中国梦!

理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。

金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。

长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。”

理想是石，敲出星星之火;理想是灯，照亮夜行的路。

理想是火，点燃熄灭的灯;理想是路，引你走向黎明。

当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。

我最近读了一本书，使我感受很深，这本书叫做《别有用心的“同桌计划”》。

文中的主人公王钟忘，他的原名叫王一朱，是把父母的姓加在一起，中间第一是事事都争第一的寓意。后来，为什么变成了王钟忘呢?这是因为他小时候什么事转眼就忘，所以父母希望用这个名字提醒他。虽然他有这样一个坏毛病，但是他活泼开朗、积极向上的性格还是非常惹人喜爱的。

有一天班级里来了位新同学，还意外地成为了王钟忘的新同学，可是王钟忘不明白为什么要他和新来的夏阿雪同桌，不过这个谜团很快就解开了，老师告诉他：夏阿雪是单身家庭的孩子，她在父母离婚前还很活泼，可后来也变得越来越自卑了，也不爱说话了，安排你跟她同桌，是想让你把快乐传递给她。王钟忘明白了老师的用意，主动向夏阿雪问好，可是几乎每次都碰了一鼻子的灰。于是，王钟忘想出了一个“馊”主意，他决定改变自己“土老冒”的形象，冲入时尚前卫的浪潮中。所以，王钟忘决定先从头发入手，他来到理发店，经过改头换面之后，王钟忘走路的姿势都不一样了，他觉得自己像快乐男声里的小伙子了。可是同学们都说这是个“鸟窝”，不过这还有价值的，因为夏阿雪终于笑了，她也不自卑了，有时还会跟王钟忘开小玩笑呢!。

这个故事，让我感受最深的不是王钟忘的丢三落四，而是他对同学的那种关心，千方百计想让别人开心的想法。在如今的社会上，竞争非常激烈，长辈们都忙工作，与我们缺少沟通，甚至把我们忽略了，所以我们要向王钟忘学习，积极向上，把正能量传递给所有人。

让我们为理想插上翅膀，让我们一起放飞自己的理想!

我愿，把一生的岁月，浓缩成这一刻，这里，上帝为我摆设了，丰美的宴席。

我将把它当作无尽的宝藏，深藏在心底，倘若，生命是一浑然的未知。

那么，与其生活在一百年的痛苦中，我宁愿，只取这美好的一瞬。

“拼却老红一万点，换将新绿百千重”，拼搏的永远是勇者，成功也永远属于勇于拼搏的强者。

接力棒传递的是一种精神，一种力量，更传递一种无畏、所向披靡的意志。

每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。

拼搏吧，健儿们，用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春!

加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。

旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的'气势。

英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。

朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

高二(9)班的我要高喊一声：“这里无限精彩! ”

是谁说过，鲜花与掌声只属于成功者。

这只是因为，坚持就是胜利。

或许，鼓励的话说了太多太多。

但，这掌声发自我们内心。

这鲜花是我们为你送上的最好的礼物!请记住，我们永远为你喝彩。

有一个博学的人遇见上帝，他生气地问上帝：“我是个博学的人，为什么你不给我成名的机会呢?”

上帝无奈地回答：“你虽然博学，但样样都只尝试了一点儿，不够深入，用什么去成名呢?”

那个人听后便开始苦练钢琴，后来虽然弹得一手好琴却还是没有出名。

他又去问上帝：“上帝啊!我已经精通了钢琴，为什么您还不给我机会让我出名呢?”

上帝摇摇头说：“并不是我不给你机会，而是你抓不住机会。

第一次我暗中帮助你去参加钢琴比赛，你缺乏信心，第二次缺乏勇气，又怎么能怪我呢?”

那人听完上帝的话，又苦练数年，建立了自信心，并且鼓足了勇气去参加比赛。

他弹得非常出色，却由于裁判的不公正而被别人占去了成名的机会。

那个人心灰意冷地对上帝说：“上帝，这一次我已经尽力了，看来上天注定，我不会出名了。”

上帝微笑着对他说：“其实你已经快成功了，只需最后一跃。”

“最后一跃?”他瞪大了双眼。

上帝点点头说：“你已经得到了成功的入场券——挫折。

现在你得到了它，成功便成为挫折给你的礼物。”

这一次那个人牢牢记住上帝的话，他果然成功了。

每个人的一生要经历许多时期，在不同的时期，人们拥有不同理想和信念，但是现实往往都是残酷的，随着时间的推移，绝大多数都被无情的现实粉碎了。

小时候，我们都有这样一个梦想----考取最高学府清华或北大，随着时间的推移，年龄的的增长。

梦想，不断发生变化。

我们也能在为自己的梦想不懈奋斗。

后来，家长认为学习很重要，并且我的身体素质也不像警察那样好，就放弃了这个理想。

在我们追逐梦想的.道路上，我们遇到过许多坎坷。

曾经为一道复杂的数学题冥思苦想，曾经为背诵一篇晦涩的文章而苦恼，曾经为书上密密麻麻的语法而头疼……在面对挫折的时候，我们依然能坚持，相信自己，不轻易放弃，自处暴雨中也有无限勇气。

梦想使人获益匪浅，使我们懂得了”珍惜时间才不虚度年华”的真谛。

他催促我担起肩上的重任，奋力一搏，他提醒我去吸取知识的甘露，沐浴知识的甘霖，他让我真诚的探索做人的美好。

现在，我也不知道将来做什么，但是我认为最重要的是，踏踏实实，一步一个脚印很好。

自己本职的任务，学习……

人生有几个季节。有必须忍耐的冬天，也有在明丽的阳光下，像小树一样茁壮成长的春天。特别是二十几岁前后的青年，全身充满了知识的养分，转眼间就会崭露头角。

必须给与他们与青春相称的希望与梦想。领袖必须倾注全部的智慧，以便他们为自己未来的建设竭尽全力。在年轻人已经完全掌握主导权的领域，要毫不迟疑地把火炬递交给他们。

学会为自己鼓劲，就是给成功增添砝码。

很久以前有两个朋友想穿越沙漠，当他们喝完最后一滴水时，一个朋友绝望了，他无助地坐在那儿渴望能够邂逅哪一救星来拯救绝望的他，而另一个朋友则不断地为自己鼓劲，给自己信心，给自己力量，这个生存的目标在引诱他，他不气馁地寻求着出路，拼命给自己加油呐喊……最后，这个朋友死在了沙漠中，而他成功地存活了下来，成为了一个有名的冒险家。

学会为自己鼓劲，就是给成功之路上多放置一块垫脚石。

任何人都是被上帝咬过一口的苹果，上帝是公平的，正因为如此，才让乌龟顶着自不量力的骂名，自信地接受了高傲的兔子的挑战，路途漫漫，乌龟给自己鼓劲成了动力的源泉，让它毫无争议的战胜了目空一切的兔子。

学会为自己鼓劲，才能看见成功，才能触及成功。

波兰艺术大师梵高的鼎盛是在其辞世之后的一百多年，当时梵高800幅油画，700多幅素描无人问津，仅仅卖出了可怜的一幅，他气馁了，不断怀疑自己的能力，所以，梵高遗憾地错过了他应有的及时的成功，只有他的灵魂才看见了他的成功，这种遗憾多么令人惋惜啊!

为自己鼓劲，让自己穿过困难的荆棘;为自己鼓劲，让自己跨越困难的沟壑;为自己鼓劲，让自己战胜骇人的'巨浪;为自己鼓劲，让自己翱翔在苍穹的宁静中;为自己鼓劲，让自己稽留在成功的王国中。让我们把这一份信念深入自己细胞的每一个罅隙中，变对成功眷恋不舍为牢牢把握，让我们为自己鼓劲，让我们穿越障碍，走向成功!

一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯的，而剩下95%的行为都是习惯性。养成良好的学习习惯，按时上课，勤学好问，作业认真及时总结等，对你的学业上提高具有重要意义。科学研究表明：个性决定人的一生。我想一个坚忍不拔，不畏艰难困苦，孜孜不倦奋斗的人，一定会有美好的人生。

物竞天择，适者生存是自然规律。社会也一样，时代不可怜落后者;社会也不会可怜懒惰者。同学们充分利用侨中的优雅的学习环境和优越的学习条件，为了我们的幸福生活——奋斗吧，拼搏吧，向着重点中学冲吧。

阳光，我们每一天都感受到太阳公公给我们的阳光哦!一缕阳光广播稿，送给热爱阳光的你哦!

再往前走几小步，轻轻推开窗户，一大片阳光更是肆无忌惮地铺满了整个阳台。呵呵，我笑了。这阳光可真美啊!

大自然创造了人类，赋予了人类生存的权力，而它，那，一米阳光，却“编织”了这个神奇的大自然——树木抽出了新芽，草儿钻出了土，花儿绽放了花苞，大地似乎重获新生……而且，所有的人类都爱沐浴阳光，都爱体验一程阳光之旅。

“岁月在电波中流淌，人生在音乐中升华，每天午夜时分，千里共良宵，与你共赴心灵之约……”午夜零点，中央人民广播电台中国之声的“千里共良宵”节目每每会准时与我相约。姚科、青音，伴随着这一个个熟悉的主持人的声音和飘渺空灵的背景音乐，我的思维立刻就会徜徉在那美妙的音乐与文字里。

粗略算起来，听广播的习惯坚持了快30年了。记得在上小学的时候，家里还没有多余的钱给我买一台收音机，那时候舅舅家上房屋子的梁上有个会说话的小喇叭，每次去他家我都会一直盯着那东西看，脑子里就在想她怎么会发出声音来，从那小喇叭里听到最多的就是 “东方红太阳升，中国出了个毛泽东”的乐曲声。后来，我们家院子也架上了有线广播，一个小方盒子，里面放一个小喇叭，那个时候，肚子都吃不饱，大人们都不怎么关注那东西，线断了也没人管，所以小喇叭有时候响，有时候不响，播音也不像现在，好几个台，可以十几个小时连续播音，那时候的播音都是一天三次，每次也就一两个小时，几乎就是转播中央台和省台的节目，没有地方台，可是，那时候我已经喜欢广播了，有时候如果发现院子外面的线断了，就找一段铁丝，爬到电线杆上去接好，地线断了呢，也是如此，找一截铁丝一头接到喇叭上，另一头埋到地上，还要挖个小坑坑灌点水，灌点水后声音就大点了，为什么灌点水声音就大点了，那个时候我怎么也想不通，当然了，到现在也没有想通。

后来，我家有了果园和西瓜地，得看果子和西瓜，父亲就在果园和瓜地的旁边都修了小房子，里面还有炕，果园在居民点南边，瓜地在居民点北边，一根广播线从南边拉过来，向北经过果园、居民点、瓜地，我问邻居家要了两个他们不用的喇叭，分别安在果园和瓜地的小房子里，夏天的晚上，我住在瓜地小房子里看瓜，秋天的晚上，则住在果园边的小房子里看果园，这样，我就可以随时听到广播了，尤其是在下雨的`时候，睡在暖暖的炕上，一边听着小雨的嘀嗒声，一边听着广播，时不时用手电筒扫一扫瓜地或者果园，那份惬意，留在美好的童年、少年记忆里，到现在还那么清晰。那个时候经常想，我要是有台收音机该多好啊!

后来，我上高中了，市上(原甘州区)有了电台，也就是现在区上的“张掖人民广播电台”，我依旧听之不误，欣喜的是，所在乡镇也有了自己的广播站，那时候对新闻趋之若鹜，时常采写一些广播稿给市上和乡上的电台送去，没想到送一篇播一篇，后来毕业到了村上当文书，依旧写写画画，在广播里时常可以听到我的名字和稿件。送稿件，乡上路程不远就不说了，城里可就难了，没有公交车，路也不好，每次我都得骑车去，往返几乎20公里呢。那时候上面对宣传工作也逐渐重视起来，我的稿件给乡上和村上增了光，所以也得到了他们的赞同和奖励，那时候，我已经是市上的特约通讯员和优秀通讯员了，乡上也给我发了荣誉证书。那时候因为我对新闻写作比较感兴趣，还报考过电大新闻专业自学考试，遗憾的是，首次考试有一门差两分，因为家里经济拮据，就再也没有报考过。那个时候要是取得了毕业证，估计我这几十年的人生历史要重写了。

当上文书的第二年，我到了现在的公司办公室，不过文书工作还没撂掉，一肩双挑、两地奔波，回想起来，公司和村上那几年的工作也把我整的够呛，哪边的事情都重要，哪边的事情都不能耽搁。但即使那样，我依旧没忘了听广播，大概1990年吧，我有了自己的第一台收音机，很小，香烟盒那么大，只能收听到中央台和省台的节目，到了92年，那收音机已经不行了，本身质量就不太好。那一年同事送给我一台“德生”牌收音机，只要有空，收音机就在我身边发声，带给我新闻，带给我音乐，带给我评书，收音机播报的内容包罗万象、应有尽有，我自然乐在其中。

1995年，“德生”的噪音逐渐大了起来，听起来很不舒服，那时候公司门房有个新疆来的汉子，他也时常带着一台“德生”，样子跟我那个一模一样，有一次趁他不在，我悄悄地给调换了，没想到他那台还很清晰，音质也好。然而好景不长，刚刚半年，那玩意也出现了很大的噪音，我灵机一动，找到了生厂厂家的地址，把收音机给寄了过去，并说明了情况，没想到也就半月光景，竟然收到了一台崭新的“德生”，我那个高兴劲啊，就别提了，“德生”几乎与我寸步不离。待到2003年，或许是住进楼房钢筋混凝土的干扰，或许是收听使用时间过长，“德生”又出故障了，还是噪音，况且信号还不太好，结结巴巴，见此情景，我故伎重演，又给厂家寄了过去，当时也没抱多大希望，哪有那么好的服务呀，你本身又不是从人家厂家买的，谁知，半月后一台崭新的“德生”又出现在我的眼前，人家还打来电话核对了相关信息，一个劲的抱歉对不起呢。

那一台“德生”陪伴我到现在。

最近几年的夏秋两季，只要没有特殊事情，每天早上六点半，我就起来骑车顺着环城路从西口进入大湿地栈道，然后从大湿地东口出来再顺环城路上班，耗时几乎两小时，在这个过程中，“德生”依旧躺在自行车前面的篮子里陪着我，我可以准时听到央广六点半的“新闻和报纸摘要”、七点省台新闻综合广播的“全省新闻联播”、张掖市广播电台的“新闻直通车”、区台的“新闻播报”，在这一段时间里，我尽揽天下新闻身边新闻于耳际，不必开电脑，也不必翻阅报纸，锻炼的同时，也了解了大事，真的是一举两得，何乐而不为。中午下班、下午下班后，那个声音照样回响在房间里，睡觉时，躺在枕边的除了手机，就是收音机，这样的习惯，已经很多年了，甚至有时候回老家都要带着她，哪怕顾不上听，也要有她在枕边。茶余饭后或朋友聚会闲聊中，我的许多谈资都来自广播。

社会在飞速发展，广播也紧随其后，在网上看到的一些事情，如果打开收音机，也一样会听到主持人和特约评论员对相关事件的播报和评论，还会听到记者对当事人的采访，时效性、现场感会比网络更强，尤其是中国之声，在这方面更胜一筹。“专业做新闻、做最专业的新闻”，他们对一些新闻和实事的评论，真的是一针见血、入木三分。 “全国新闻联播”国内外大事一网打尽，“千里共良宵”谈人生、品情感，“夜晚的灵魂不设防”，主持人的嗓音非常不错，尤其是姚科，再配上“天空之城”等天籁之音一样的背景音乐，睡在床上收听，分明就是一种享受。如果恰好是外面喝了点酒回来正好赶上节目开播时间，耳边节目声音缓缓响起的时候，你的思绪真的会飘出很远很远。

这两个节目是我的最爱;省台的节目也不错，分的更细，不像以前就一家“甘肃人民广播电台”，现在是甘肃台都市调频、农村广播、交通广播等好几个节目频段，都市调频更加贴近城市，“都市人的生活、私家车的广播”，反映都市生活变化最前音。农村广播也更加关注民生和农村，可以听到农村的许多事，还有我喜欢的秦腔。交通广播随时会听到天气情况和省城、省内路况。地方台也可以随时收听到在我身边发生的一些事情，还能在文艺节目中收听到友人的文章。总之，四级广播各有层次，各有千秋，收听时间长了，不由自主，你就会在那个时间等待那个节目和那个主持人。以前出差，我都带着收音机，外面的广播频段就很多，异彩纷呈，我一般都听广播，很少看电视。

岁序更替，转眼间2014已经来临，广播伴随了我几十年，从她那里我知道了很多东西，也听到了许多美妙的音乐，感受到了时代的变化和进步，听到了社会上依旧存在的黑暗和无奈，有阳光必定就有阴暗，就像阳光不能替代阴暗一样。2014，爱你一世。身边的这台收音机不经意间陪伴我已经十年了，边角都被磨得很光滑了，不过收听效果还可以，再要出故障，照葫芦画瓢，给厂家寄过去再换一台!不过，不知道还有没有那样的好事了。

我会与广播、收音机继续相伴，聆听来自她的声音，给我传递社会和时代进步的强音，还有美妙的音乐，相携相伴，温暖前行。

在当今社会，讲健康的人越来越多，老师们对自己的健康也越来越关注，有这样一个比喻，一个数字前面是1，后面一串的0，告诉我们健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，因为如果健康你没有了，你再有多的金钱，再高的地位，再成功的事业，再漂亮的面孔，对你来说也是无济于事。

在现代社会中，这个数字的前面又多了一个正负号，如果是正号，当然数字越大越好，如果前面的符号是负的，其实值越大反而越小。那么这个正负号代表什么呢?我觉得这个正负号就代表人的心态。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。因此这次我跟老师们探讨的主题就是《阳光心态，幸福人生》。

什么是阳光心态呢?就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。

二 阳光心态的内涵

阳光心态的主要内涵到底是什么?主要有四个方面：

第一，不能改变环境就适应环境。

有一个人练习搬山术，苦练了若干年后，发功搬山，结果发了半天功发现山没动。他向师父抱怨：“我搬不动山。”师父对他说：“山搬不过来，你过到山那边去不就行了吗。

这个故事看来很好笑，甚至很幼稚，但仔细想想，它蕴涵的哲理却是深刻的，在现实生活中，有些人明明知道，环境不可改变，但却还是想不通，去钻死牛角尖，弄的自己痛苦不堪。

第二，不能改变别人就改变自己。

老婆婆搬柴

第三 :不能改变事情就改变对事情的态度。

在现实中，有人常常会感到被别人的语言伤害了。其实在许多时候，并不是别人的语言伤害了你，而是你自己的思考伤害了你自己。如果有人说：“你这人真不是一个东西!”你不必跟他生气，可以这样说：“你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西!你我都一样。”

第四，不能向上比较就向下比较。

成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是，只有一个人能当船长，更多的人和你一样，甚至位置比你更低。如果你这样想，你的心胸就会变得开阔起来。适度竞争产生活力，过度竞争身心疲惫。当生存基础不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如果达不到最好，就力争达到次最好。天地之大，你只需要一张床;山珍海味很多，你只有一个肚子。何不每天快乐地工作，享受生活呢!

三 塑造阳光心态的七种方法

第一种方法：改变态度。

改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。

有时事情就像这张图片，从不同的角度看，效果杰然不同，有时事情就像是个硬币，今天可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地、全面地、发展地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

秀才赶考的故事

这个案例说明，对于事情的看法可以决定一个人的心态，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。

人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。

这就是美国心理学家埃利斯提出的abc理论。a代表诱发事件，b代表对这件事的信念、看法和评价，c代表情绪行为。

帮助别人，就是成就自己。

建立多维思维习惯

《智者的回答》

一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?

老人说我送你四句话：

第一句话：把自己当成别人。

第二句话: 把别人当作自己。

第三句话: 把别人当成别人。

第四句话: 把自己当作自己。

第二种方法：享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱?”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚?”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友?”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。

怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。

有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程 .

第三种方法：活在当下。

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

现在问大家，对于你们来说，

什么事情是最重要的?

什么人是最重要的?

什么时间是最重要的?

有人可能会说，

最重要的事情是升官、发财、买房、购车，

最重要的人是父母、爱人、孩子，

最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。

我告诉大家，这些都不是，

最重要的事情就是现在你做的事情，

最重要的人就是现在和你在一起的人，

最重要的时间就是现在，

这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他;他低头往下看，万丈深渊在等着他;他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择?他选择吃草莓。

这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。

如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉;

如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安;

因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。

活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。这就是“不会活在当下，就会失去当下”。

第四种方法：情感独立。

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。

一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。

一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气!”她把快乐的钥匙交在孩子手里。

男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。

婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦!”

年轻人从文具店走出来说：“那位老板态度恶劣，把我气炸了。”

这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。

而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。

你的钥匙在哪里?在别人手中吗?快去把它拿回来吧。

有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。(教师进级)我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。

第五种方法：学会感恩.

当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出做为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，就会报怨满腹。

心怀感恩之心，我们不是在感谢别人，而是在成就自己。

西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

第六种方法：“天堂”、“地狱”由心造。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。一个武士问老禅师：“师父，请问什么是‘天堂’?什么是‘地狱’?”老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种人根本不配和我谈‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说：“糟老头，我要杀了你!”老禅师平静地说：“这就是‘地狱’。”武士明白了，愤怒的情绪就是“地狱”。于是把刀收了回去。老禅师又平静地说：“这就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

还有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。

这就说明要学会善待身边的人。有人说：“我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。”有人把办公室的同事当成对手，他们都错了!关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。

如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里;

你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。

如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”;

如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。

要使别人喜欢你，最有效的方法就是先学会去喜欢别人。

怎么才能把别人变成天使呢?

要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯。

古语说：

在人屋檐下，

不得不低头。

刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚;向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们要努力。

有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。于是，他们决定出去旅游，试图挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?为什么西坡只有雪松能生存呢?后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。”于是，两人和好如初。

最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。

我希望老师们听了我的讲座以后，能试着也让自己的心态做一连串细微的改变。

最后，祝老师们：

带着阳光心态，

缔造阳光生活，

走向幸福未来!

人首先要做一个健全的人，这个健全不是只讲肢体的健全，而是全面的健全，包括心理的健全。心理不健康不能算是健全的人。

世界卫生组织对健康有四个方面的定义：躯体健康，心理健康，社会适应性和道德健康。心理健康是衡量整个人健康的核心，心理健康决定了你的身体健康、社会适应能力和道德健康。比较具有共识的'心理健康的标准包括了六个方面：

一是智力正常，智力水平是一个人生活、工作、学习的最基本的心理条件，它包括你的观察力、记忆力、注意力、想象力和思维能力等等。

二是情绪和情感的稳定、愉快，是指一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态。保持情感稳定就要培养喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等好的情绪。

三是意志与行为的协调统一。意志是一个确定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。行为是受意志支配和控制的，通过行为，可以看出一个人的意志活动的实质。心理健康的人处事果断，善于迅速辨明是非，合理决断和执行，对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动，使之符合预定目的，善于自制和自控，促使自己执行已采取的决定，排斥于决定无关的行为，克制自己的负面情绪和冲动行为。

四是健全的人格。就是一个人能够在气质、性格、思想、信念和能力等各方面都能保持较好的平衡。人格反映一个人整体的精神面貌，是个体稳定的心理特征的总和。五是和谐的人际关系。六是良好的适应能力。即一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。

以上六个方面讲的关于心理健康的标准是一个整体，又是互相影响的，相辅相成的。这些标准也不是一成不变的，它会随着社会和个体的变化不断调整。

另外，心理活动绝非千篇一律，心理活动本身是一个动态的过程，而不是僵死的状态。心理健康就是不断向良好的心理特征变化的过程，是人通过不断的心理调整达到一种良好状态。医学专家研究结果表明：70%以上的疾病都是心理性的，也就是说，很多疾病的发作与我们的心理状态有关。例如心血管疾病(心脏病、高血压)、癌症、脑中风、糖尿病，这四种疾病是近年来在我国很多人到中年以后最常见的疾病，都属于心理性的疾病。

什么是心理性的?就是疾病的主导因素是由心理因素导致的。研究表明，较多的不愉快或者紧张情绪会导致精神压力过大，同时个人应付紧张压力的态度和能力是有限的，精神紧张刺激和社会支持不够对引发冠心病也是不可忽视的因素。长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易患癌症的重要因素。

国外有研究表明，性格克制、压抑情绪、好生闷气，焦虑、抑郁的人容易患各种癌症，而患病后情绪恐惧是病情恶化最强烈的心理因素。脑中风是人类的主要杀手之一，而脑中风患者发病前因紧张性刺激事件而有情绪变化的人所占比例较大，达到67.5%。

长期大量吸烟、饮酒，缺乏体育锻炼以及业余生活单调等是导致患病的普遍因素。糖尿病的发病率现在正以惊人的速度增长，除遗传因素外，还与肥胖、营养过剩和缺乏运动等不良生活方式有关。遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的一个重要因素，在新发病的人群中，以“人际关系紧张”这类精神刺激遭遇最多。

因此说，心理健康直接影响你的躯体健康。如何让我们的心情好呢?长寿学者霍兰思德说过一句话：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭折的是不良的心绪和恶劣的心境”。你的健康你做主而不是天命所注定，想远离疾病，从现在就开始努力，养成良好的习惯、修炼自己的性格、锻炼自己的身体、磨练自己的意志。身体健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康，健康的心理益于健康的身体，而健康的身体又有赖于健全的心理。

心灵是打开窗的一道钥匙。只有用那把钥匙才能让你看到外面的世界，感受那温暖的阳光。

我们无需去掩盖心灵上的丑陋，我们无需去遮盖心灵上的不足，我们可以抛弃一切心灵的掩饰。用手在心灵的轨道上洒下无数亮点，让五彩缤纷的光照亮心灵的暗处，填补心灵的.空白，让无数的光芒点燃心灵的世界。

或许，我们可以亲手推翻那堵高墙，但便可以重新架起一座心灵的桥，只要你用一颗透明的心去理解别人，理解自己，它便会姗姗而至，让你有勇气去推翻那扇虚掩的门，退去的是黑暗，迎接的是曙光，你不必去经历那狂风暴雨，便可看到世界的彩虹。轻轻地迈出一步，它便会带着你踏上那心灵的彩虹。让你快乐地奔跑着，在绚烂的阳光下，飘然而起，在彩虹瑰丽的影子上，留下美好的回忆。

人生如梦。让我们打开心灵之窗，去观那黎明中金色的光芒，让彩虹像一面旗帜树立在我们心中。

大家好!

初冬的寒冷，渐渐袭来。前两天，我们迎来了xxxx年的第一场雪，大街小巷被洁白的雪花披上了一身银装。在这个美好的日子里，第三届亿万学生阳光体育与祖国同行冬季长跑活动将要拉开帷幕。在这一刻能作为学生代表发言的我激动万分，思绪翩翩。

同学们，你们可否知道：在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。” 是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强意志、健全人格，那就跑步吧!跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的形式。

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，其次长跑锻炼还改善了肌体供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。长跑还能健脑，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，。更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。为了我们今天要进行的学习，将来要从事的工作，我们应该立即行动起来，增强自身体质刻不容缓。本着“健康第一”的宗旨，要寻找机会锻炼，要挤出时间锻炼，要有规则地去锻炼。这样的话，我们的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱，身体好了，我们学习就更有精神了。

我一直很喜欢体育课，更喜欢参加体育锻炼，课余我经常与同学们一起跑步、跳大绳、踢毽子……大家在一起玩得别提多高兴了。是体育让我强健了体魄，是体育磨炼了我的意志，是体育让我学会了做人。

对这次冬季长跑活动，我向同学们提出以下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与亲朋好友一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快。

五、同学们要在跑步中学会如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会尊重与理解、学会如何克服困难对于我们坚韧的意志和顽强的精神。

同学们，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。让我们在阳光体育运动的启动号召下，一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，争做一名体育运动的阳光学生。拿出我们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!

合：你的声音，我的声音，马中之声。聆听马中之声，聆听你我的声音。

a：亲爱的老师、同学们，大家下午好!“放飞心灵，有话就说”与你相约。

a：我是播音员刘梦颖

b：我是播音员彭曼宇

a:也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰;

b：也许你想成为大树，可你却只是一株小草;

a:也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪;

b：于是，你很自卑。

a:其实，人何必这样：欣赏别人的时候，一切都好;审视自己的时候，却总是很糟。

b:做不了太阳，就做星辰，——在自己的星座发热发光;

a:做不了大树，就做小草， ——以自己的绿色装点希望;

b:做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，做最好的自己。

a:不必总是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：

合:天空一样高远，大地一样广大，——自己与别人一样活法。

走向实现，走向超越，全靠自我!走向成功，走向辉煌，全靠自我!

a:风声雨声读书声，声声入耳

b：家事国事天下事，事事关心

a:同学们,你们知道吗?每年的10月10日是“世界精神卫生日”,是由世界精神病学协会在1992年发起的。

b：世界卫生组织(who)关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。

a:它涉及四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。

b：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。

a:心理健康的标准：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行为符合年龄特征。

a:心理健康有八大特征：

b：1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识;

a: 2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静;

b：3、能承受挫折;

a: 4、能较正确的认识周围的环境，适应环境并能改造环境;

b：5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神;

a: 6、具有健康的生活方式与生活习惯;

b：7、思维发展正常，并能激发创造力;

a: 8、有积极的人生态度，道德观、价值观和良好的行为规范。

b：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，别人努力能成功，我努力同样行。

b：一声轻轻的问候，会让你感受到晨曦第一缕阳光的温暖;一句真挚的祝福，会让你触摸到夕阳最后一抹嫣红……让我们一起欣赏一曲《美丽心情》。

《播放歌曲：美丽心情》

a:同学们，老师们交出你的真心，付出我的真诚

b：让我们倾诉烦恼、分享欢乐，描绘我们的未来与成长，

谢谢大家的收听，下期再见!

心灵是打开窗的一道钥匙。只有用那把钥匙才能让你看到外面的世界，感受那温暖的阳光。

我们无需去掩盖心灵上的丑陋，我们无需去遮盖心灵上的不足，我们可以抛弃一切心灵的掩饰。用手在心灵的`轨道上洒下无数亮点，让五彩缤纷的光照亮心灵的暗处，填补心灵的空白，让无数的光芒点燃心灵的世界。

或许，我们可以亲手推翻那堵高墙，但便可以重新架起一座心灵的桥，只要你用一颗透明的心去理解别人，理解自己，它便会姗姗而至，让你有勇气去推翻那扇虚掩的门，退去的是黑暗，迎接的是曙光，你不必去经历那狂风暴雨，便可看到世界的彩虹。轻轻地迈出一步，它便会带着你踏上那心灵的彩虹。让你快乐地奔跑着，在绚烂的阳光下，飘然而起，在彩虹瑰丽的影子上，留下美好的回忆。

人生如梦。让我们打开心灵之窗，去观那黎明中金色的光芒，让彩虹像一面旗帜树立在我们心中。