所谓工作心得，是指在工作过程中所获得的经验和教训的总结。[范文链接7]
太极拳的心得体会篇一
太极拳是我国传统武术中最具特色和内涵的一种拳术，它融合了中国古代哲学、医学、武术和文化的精华，具有独特的运动形式和哲学思想。随着全球化的快速发展，国际式太极拳在世界范围内得到了广泛的认可和接纳。从我的角度来说，学习和练习国际式太极拳给了我很多心得体会。
首先，国际式太极拳注重的是身心合一的状态。太极拳强调动作的柔和、流畅和连贯，练习者需要通过身体的协调运动，调动内外无限的力量。这样的练习不仅可以保持身体的健康和灵活性，还可以放松压力，增强意志力和内在的平和心态。经过长时间的练习，我发现自己在日常生活中更加从容和平静，更能够应对各种挑战和困难。
其次，国际式太极拳强调的是身心平衡。太极拳的练习中，要求练习者在动作的过程中保持平衡，这需要我们集中注意力，控制体重的分配和调整。在这个过程中，身体的各个部位得到了平衡的发展，不仅可以增强身体的协调性和稳定性，还可以使人的思维和心境得到平衡和和谐。正是这种平衡让我在生活中更加从容和自信，更好地处理各种复杂的情况。
再次，国际式太极拳强调的是呼吸与放松。太极拳的练习中，深呼吸和放松是非常重要的。通过深呼吸，练习者可以吸纳新鲜的空气和能量，达到放松身心的效果。同时，放松身体的肌肉和筋腱可以使动作更加协调和自然。在我的练习中，我发现每次深呼吸和放松后，我的身体感觉更加舒适，也更加敏感和灵活。这种感觉让我意识到了自己身体和心灵的联结，也让我更加珍惜和重视自己的健康。
最后，国际式太极拳强调的是和谐与团结。太极拳是一项需要合作和互助的运动，不仅需要尊重他人的身体和空间，还需要与伙伴之间的紧密配合。在太极拳的练习中，我领悟到了和谐与团结的重要性，体会到了与他人共同努力和达到共同目标的愉悦和满足。这个经验使我明白了团结合作的力量，也让我更加理解了尊重和包容他人的重要性。在国际式太极拳的实践中，我遇到了许多优秀的练习伙伴，通过他们的帮助和支持，我不断突破自己，提高了自己的技术和境界。
总之，学习和练习国际式太极拳给了我很多宝贵的心得体会。它不仅让我保持了身体的健康和灵活性，还给了我更加平衡、和谐和自信的心态。通过太极拳的练习，我了解到了身体、呼吸、放松和团结的重要性，也感受到了身心合一的美妙和平衡的力量。国际式太极拳已经成为了我生活中不可或缺的一部分，它不仅让我更好地了解自己，也让我更好地理解和融入了这个世界。
太极拳的心得体会篇二
太极拳作为中国传统武术的瑰宝之一，源远流长，有着丰富的内涵和博大精深的理论体系。近年来，国际式太极拳在世界范围内的推广发展，使更多的人受益于它独特的拳法和深刻的哲学思想。我作为一位太极拳爱好者，深感国际式太极拳给我带来的种种体会和心得。在这篇文章中，我将从太极拳的艺术性、养生效果、思维方式、交流的魅力和传承的责任等方面，分享我对国际式太极拳的心得体会。
首先，国际式太极拳以其独特的艺术性深受人们的喜爱。太极拳拳招缓慢柔和，动作流畅连贯，给人带来一种舒适的美感。特别是太极拳的太极浑圆、阴阳转化的理念，使每一个动作都仿佛在展示一种美妙的舞蹈。通过练习太极拳，我不仅仅是锻炼了身体，更是感受到了一种内心与外在的和谐，这种和谐不仅仅体现在身体的柔韧和力量的平衡上，更体现在人与环境之间的和谐。
其次，国际式太极拳对养生效果的重视也是众所周知的。太极拳在放松身心、促进血液循环、增强免疫力等方面都有显著的效果。通过练习太极拳，我能够感受到身体的柔软和舒展，明显减轻了肩颈部的劳损，同时也能够提高免疫力，减少生病的风险。此外，太极拳还注重呼吸的训练，通过调整呼吸方式，可以增加氧气的摄取量，提高肺活量，使整个身体得到更好的供氧，从而延缓衰老过程。
国际式太极拳的思维方式也是令人难以忽视的。太极拳注重内观，注重意念的凝聚和能量的引导。练习太极拳，需要放松身心，专注于每一个动作的细节和肌肉的微妙变化。这种思维方式可以帮助我放下杂念，集中精神，提高专注力和心流体验。每当我在太极拳的修炼中，往往可以迅速进入一种专注而自由的状态，仿佛与外界的一切都没有关系，只有此时此刻的练习才是最重要的。
国际式太极拳还有着独特的交流魅力。太极拳不仅能够以身作则，表现出内在的力量和柔软，还通过合练、对练等形式，与他人进行交流和对抗。在与他人交流的过程中，我们可以学会尊重他人的力量和能力，学会协调合作，不仅仅锻炼了身体，更锻炼了人际关系的处理能力。通过太极拳的交流，我也结识了很多志同道合的朋友，一起分享太极拳带给我们的喜悦和成就，这些人群的互动和交流，使我倍感太极拳的魅力和人与人之间真诚友爱的动力。
最后，太极拳的传承责任是我们每一个学习太极拳的人需要承担的。太极拳作为中华民族的瑰宝，有着悠久的历史和文化内涵，为了使太极拳得到更好地传承和发扬，我们应该积极参与太极拳的推广和普及，为更多的人带去太极拳的益处和价值。同时，我们还需要尊重太极拳的传统和基本原则，在创新中保持传统的特色。通过我们的实践和努力，我们可以将太极拳传承下去，让它在世界范围内熠熠生辉。
总之，国际式太极拳给我带来了许多的体会和心得。太极拳的艺术性、养生效果、思维方式、交流的魅力和传承的责任，都让我深深感受到太极拳的独特魅力和内在的力量。我相信，只要我们坚持练习太极拳，我们每个人都可以从中找到属于自己的心得和体会，并将其融入到自己的生活和人际关系中，让太极拳成为我们生活中不可或缺的一部分。
太极拳的心得体会篇三
第一段：引言太极拳是中国传统的武术之一，它深受世人的喜爱并得到广泛传播。作为一种兼具强身健体和内外养生的运动方式，太极拳的魅力无法抗拒。最近，我有幸参加了一场太极拳公开课，并从中收获了许多体会和感悟。
第二段：课程内容太极拳公开课是由一位资深的太极拳师傅主持的。课程内容包括太极拳的基本动作和招式、身体的呼吸和放松以及意念的集中等。师傅以热情和耐心的态度，循循善诱地向我们介绍了太极拳的精髓和技巧。他在教学中时而讲解身体力学原理，时而让我们进行实际动作练习，使我们对太极拳的理论和实践都有了更深入的了解。
第三段：身体变化在课程中，我深刻地体会到了太极拳运动对身体的变化和好处。太极拳注重以柔克刚，通过练习动作中的柔性和舒展，可以增强身体的柔韧性和平衡力。我曾经有些僵硬的身体在课程的磨砺下变得更加灵活和韧性。而且，太极拳的动作要求我们头脑清醒，身体放松，通过内外协调达到一种平衡和和谐的状态。这种深度放松的感觉不仅使我们的身体得到放松，也使我们的思维变得更加清晰和敏捷。
第四段：心灵转变太极拳不仅影响了我的身体，也影响了我的心灵。太极拳注重于“行气”和“以心行身”，师傅们也不断强调保持专注和内心的平静。在太极拳的练习中，我学会了如何集中注意力，放下杂念，只关注当下的动作和呼吸。在这种专注的状态下，我感受到了一种内心的宁静和平和。这让我意识到内心的平衡和和谐对于健康和幸福的重要性。
第五段：太极拳的价值太极拳公开课使我认识到太极拳运动的价值和意义。太极拳不仅是一种身体运动，更是一种修身养性的方式。它可以锻炼我们的身体灵活性和平衡能力，增强我们的体力和免疫力。同时，太极拳的修炼也可以培养我们的内心平衡和调和的能力，让我们在面对生活的压力和困难时更加从容和坚强。太极拳的价值在于它不仅可以改善我们的身体状况，更可以提升我们的心灵境界，使我们成为一个更好的人。
总结：通过太极拳公开课，我对太极拳的认识和理解有了很大的提升。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它的美妙在于它不仅改变了我的身体，也改变了我的心灵。我相信，只要坚持太极拳的修炼，我们每个人都能够拥有更健康、更平衡、更幸福的生活。
太极拳的心得体会篇四
得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
太极拳的心得体会篇五
太极拳作为中国传统武术的代表之一，早已超越了武术本身的局限，成为了一种追求身心健康与内外和谐的练功方法。参加太极拳公开课，不仅可以感受到身体的舒展和力量的流动，更可以领悟到太极拳所包含的深刻哲学和中国文化的博大精深。在这次公开课中，我深受启发和感动，收获了许多宝贵的体会。
首先，太极拳所追求的“动中求静，静中观动”的理念给我留下了深刻印象。在课堂上，教练强调练习太极拳要“以柔克刚”，即通过练习柔软而流畅的动作，使自己保持内心的平静和宁静。我感受到，只有在内心达到一种平和和宁静的状态下，我们才能够更好地应对外界的压力和困扰。太极拳的练习过程中，我们需要沉下心来感受每个动作的细微之处，培养专注力和观察能力。这种专注和观察的意识，不仅可以帮助我们在太极拳中取得更好的效果，更可以运用到生活中的各个方面，提高我们的自控能力和思考问题的能力。
其次，太极拳的养生意义让我深受启发。太极拳通过不断地舒展和伸展身体，促进了气血的流通，增强了身体的柔韧性和灵活性。同时，太极拳的呼吸方法也起到了平衡和调节身心的作用。在课堂上，教练强调呼吸要自然，要通过吸气和呼气来调节身心的平衡。我发现练习太极拳后，身体感到更加轻盈和有活力，精神也更加集中和平静。这种身心的反馈让我认识到，太极拳不仅可以锻炼身体，更可以提高心理素质，缓解压力和焦虑，帮助我们保持身心的健康和平衡。
第三，太极拳的练习需要坚持和耐心，这点给我留下了深刻的印象。不同于其他的运动方式，太极拳需要反复地练习，久久为功。在课堂上，教练强调太极拳的练习需要循序渐进，不能急于求成。每个动作都需要反复地练习，追求细致和完美。我明白到，太极拳的修行是一个长期的过程，需要耐心和坚持。只有不断地积累和练习，我们才能真正体会到太极拳的奥妙和益处。这种坚持和耐心的品质，不仅可以在太极拳的练习中培养，更可以影响到我们生活中的其他方面，让我们更加勇敢地面对困难和挑战。
第四，太极拳的团体练习让我感受到了团队合作和集体力量的重要性。在太极拳公开课上，我看到了一群人在同一个节奏下动作协调一致的场景，感受到了团队在太极拳练习中的力量。每个人的练习都离不开其他人的配合和支持，大家一起努力，互相激励，共同进步。这种团结和合作的意识，不仅可以在太极拳练习中体现出来，更可以应用到我们生活和工作中的团队协作中去，让我们更加团结一心，为共同的目标努力。
最后，太极拳公开课让我对中国传统文化有了更深的认识和体会。太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅体现了古代中国人对于身心健康和自我修身的追求，更包含了丰富的哲学思想和文化内涵。通过太极拳的练习，我更加深入地了解到太极拳所要表达的“以柔克刚”、“动中求静”的思想，感悟到了其中包含的阴阳哲学和道家智慧。这种对中国传统文化的认识和体会让我更加珍惜和自豪，也让我对太极拳的练习更加有了动力和兴趣。
通过参加太极拳公开课，我收获了许多宝贵的体会。太极拳的哲学思想和养生意义让我明白了身心健康的重要性，坚持和耐心的品质让我有了面对困难和挑战的勇气，团队合作和集体力量的意识让我更加珍惜和尊重团队的力量，对中国传统文化的认识和体会让我更加崇尚和自豪。我相信，在今后的练习中，我将继续发掘太极拳的奥妙和价值，将它融入到我的生活中，与更多的人分享和传承。
太极拳的心得体会篇六
太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。
初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。
健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。
太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必须多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的黄帝内经），兵家的谋略、征战之术等等，从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来，形成独具特色的太极哲理，所以，练拳者必须多读书，多向老师、朋友请教，才能更好地领悟太极拳的精义，在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。
此时唯一的好办法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很烦闷，浑身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就慢慢松施下来，此时气感也逐渐增强，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好似与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有烦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲劳。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神抖擞地啃书本。
随着太极拳修炼的深入。练拳者的气质、思想也会逐渐发生变化，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必然会引起质的变化。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员经常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会根据自己所学不厌其烦、反复多次地耐心指导，而不会藏私或者歧视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和睦相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感触最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，如果不是事先知道，看他那英秀的样子，很多认为他是大学的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。
太极拳对修炼者品德修养的影响是必然的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到许多正直做人，谦虚待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是根据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。
尊师重道，向来是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑态度，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、善良、谦虚、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。
“拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。
太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
太极拳的心得体会篇七
第一段：引言（200字）
太极拳是中国传统武术中的一种，以内外相协调、缓慢流畅的动作和呼吸方式为特点。近日，我有幸参加了一次太极拳的公开课，这次经历给我留下了深刻的印象。在这节课上，我不仅学到了太极拳的基本动作和技巧，还领悟到了太极拳的哲学思想和呼吸调控的重要性。下面我将分享我在参加太极拳公开课中的一些心得体会。
第二段：太极拳的哲学思想与实践（200字）
太极拳作为一种传统的武术运动，注重的不仅仅是身体的锻炼，更是一种哲学思想的实践。在太极拳公开课中，老师讲解了太极拳养生的方法和对人心理的疗愈作用。通过练习太极拳，可以帮助人们平衡身体和心灵，在繁忙的生活中找到内心的平静和宁静。同时，太极拳注重的是“以柔克刚”的理念，通过练习太极拳，我们可以学会以柔性的方式应对挑战和压力，提高我们应对困难和抵御心理压力的能力。
第三段：太极拳的身体锻炼与调理（200字）
太极拳的动作典雅、缓慢，却可以充分锻炼身体各个肌肉和关节。在公开课中，老师教授了一些基本的太极拳动作，如“起势”、“单鞭”等。这些动作看似简单，但练习起来却不容易掌握。通过一遍又一遍的练习，我慢慢体会到了太极拳对身体的要求：放松肌肉，保持良好的姿势，注重身体的协调和平衡。这些练习对我减压、舒缓颈肩疼痛、增强体质等方面都带来了明显的好处。
第四段：太极拳的呼吸调控（200字）
太极拳注重的不只是身体的活动，还包括呼吸和精神的调控。在公开课中，老师教授了太极拳的呼吸方法，要求我们在练习过程中保持深而缓慢的呼吸。通过呼吸控制，我们可以增加氧气的吸入量，加速新陈代谢，产生平静和放松的效果。这种呼吸调控方式不仅有助于舒缓压力和焦虑，还能提高注意力和专注力。
第五段：太极拳对我的影响（200字）
参加太极拳公开课给我留下了深刻的印象，并对我产生了积极的影响。通过学习太极拳，我更加明白了身心的联系，意识到放松和平衡的重要性。而且，太极拳也成为我减压和放松的一种有效方式。在繁忙的日常生活中，我通过练习太极拳来释放压力，提高情绪的稳定性。同时，太极拳也让我更加注重自身的身体健康，通过练习来保持良好的体质和健康的心态。
总结：通过这次太极拳公开课，我深刻体会到太极拳这项传统武术的独特魅力。它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种哲学思想和生活态度的实践。太极拳通过细腻的动作和呼吸调控，让人们找到心灵与身体的平衡和和谐。参加太极拳公开课给我带来了很多收获和启发，我将继续坚持练习，将这种文化传统发扬光大，并运用到我的日常生活中。
太极拳的心得体会篇八
在学习太极拳的过程中，我无时无刻不感慨于中华武术的博大精深，太极拳非一朝一夕就能学成，达到“巧妙绝”的境界不仅需要技术上的精准，肢体上的和谐，还需要一种能驾驭的气魄，能兼容的气度与物我两忘的精神。
“国粹”太极拳借力打力，"四两拨千斤"，以柔克刚、以静制动，中舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，阴阳调和，动如“行云流水，连绵不断”，自然又高雅，音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境无不令人心驰神往，流传千古自是必然。
在平时的练习和上课的学习中感觉24式太极拳中左蹬脚和右蹬脚两式的难度最大，这不仅在于其衔接动作记忆困难，还在与蹬脚时的站立需要长期训练方可完成。在老师的悉心教导与不厌其烦的演示下，我基本能记住动作。在粗略的记忆后，更深入的了解太极拳的每一个动作都需要细细回想与进一步学习，观看太极拳视频是一个不错的选择，只有这样自己才能得到提高，所以这一学期的短暂学习不仅是动作的学习，也是我们今后继续学习太极拳的奠基与指引，同是激发了我对中华武术和民族文化的热爱和进一步学习的激情，希望今后太极拳能真正成为我生活的一部分。
每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，招招式式所展现的潇洒风采令人歆羡不已，步步轮转所流露的风流姿态使人无法忘怀。太极拳能让人处于一种心无杂念的状态，远离尘嚣，拥有一种更好的心态去面对学习生活。同时太极的健身效果也不容置疑，所以学习太极拳真是一个正确的选择。
太极拳的心得体会篇九
这学期的体育课，我选修了太极拳。在课堂学习之余领略了中国传统武术的魅力，不仅掌握了太极拳的基本动作，更重要的事我找到了今后伴我成长的锻炼身体、修身养性的体育项目，我的良师益友。
太极拳是中华传统体育项目之一，在我国广为流传。当今，它以独特的云宫风格与显著的健身效果闻名于世。
当初，在练习拳发式，确实感到了她对人的健康的保护作用，渐渐的，我深刻有感于太极拳调解人的心理机能的作用。学生的压力是很大的，我也不例外。学习上的，生活上的，有时我心情是极为烦躁的。练拳时，要求我自己自消除杂念，心情平静，我练完后，我感到周围的事物真的很美好。逐渐的消除了一些不必要的心烦意乱，真正使自己调节了心态，而且继续的努力学习，助人为乐，变练拳为练“全”。
打好一套太极全市不容易的，它需要我们平时下功夫去练，而且要虚心求教于老师、求助于同学，在平时的练习中，我也经常发现自己的一些问题，例如腿部，腿部在太极拳运动的动作变化，身体的稳定与平衡中期这决定作用。腿的迈步、进步要求两腿虚实分明，除起式和收式外避免吧体重同时落在双腿上。我在一些环节上范过虚实不分的错误，有时左弓步时，右腿也负担一些力量。
现在经过一段时间的练习，腿部动作大有长进。当初作云手这个动作时，我的双臂举的过高，双臂僵硬，胸部很紧张，再经过老师沉肩坠肘的反复指导后，已有所改进。
我练习太极拳的时间还很短，我相信，随着练拳时间的不断增长，我会进一步领会太极拳的要领，真正变为自己的一部分。感谢老师的悉心指导，我会加倍努力。
太极拳的心得体会篇十
太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。
初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。
健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。
太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必须多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的黄帝内经），兵家的谋略、征战之术等等，从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来，形成独具特色的太极哲理，所以，练拳者必须多读书，多向老师、朋友请教，才能更好地领悟太极拳的精义，在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。
此时唯一的好办法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很烦闷，浑身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就慢慢松施下来，此时气感也逐渐增强，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好似与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有烦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲劳。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神抖擞地啃书本。
随着太极拳修炼的深入。练拳者的气质、思想也会逐渐发生变化，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必然会引起质的变化。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员经常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会根据自己所学不厌其烦、反复多次地耐心指导，而不会藏私或者歧视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和睦相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感触最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，如果不是事先知道，看他那英秀的样子，很多认为他是大学的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。
太极拳对修炼者品德修养的影响是必然的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到许多正直做人，谦虚待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是根据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。
尊师重道，向来是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑态度，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、善良、谦虚、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。
“拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。
太极拳的心得体会篇十一
太极拳是中国传统文化的瑰宝，是一项优雅、慢节奏、强身健体、调理身心的运动方式。在太极拳比赛中，我不仅体验到了这项运动的深厚魅力，更从比赛中汲取了很多宝贵的经验和感悟。
第二段：备战
比赛前的太极拳训练是极其重要的。我和我的队友们每天不断地练习手段、身法、步法等细节，全力准备比赛。在训练中，我深刻体会到：只要认真地做好每一个动作，不断攻克每一个难点，就能够慢慢地提高自己的综合实力。
第三段：比赛中的收获
在太极拳比赛中，我初次感受到了比赛的紧张和艰辛。但是，每一轮优美的拳套展示和细致的较量，都让我感到了运动所带来的乐趣和积极影响。不仅如此，比赛更让我认识到了自己身上的不足，鞭策我要更加努力地提升自己。
第四段：获奖后的激动
在经过激烈的比拼后，我终于获得了自己钟爱的奖项。这时我体会到了胜利的喜悦，也深刻领悟到胜利背后所付出的艰辛和努力的重要性。并且获奖也带给我了信心，告诉我自己的确可以通过不断的训练和努力再次获得胜利。
第五段：学习的重要性
参加太极拳比赛不仅让我感受到了运动的乐趣和胜利的喜悦，而且更让我意识到“学习”的重要性。尤其是在比赛中，每一次失误和缺陷，都是一次宝贵的学习机会。只有不断学习新的知识、掌握新的技巧，才能在日后的太极拳比赛中不断提升自己的实力。
总结：
太极拳比赛是一次难得的历练机会，让我深度体验到了太极拳的妙处和人生的丰富多彩。感谢太极拳给我带来的灵感与积极影响，使我时刻保持积极向上、热爱生活的心态，不仅能享受运动所带来的好处，也受益良多。
太极拳的心得体会篇十二
太极拳是一项古老的中国传统武术，具有独特的哲学思想和运动形式，被誉为“内家拳之首”。我最近参加了一场太极拳比赛，虽然没能获得第一名，但是收获颇丰。在比赛中，我不仅积累了经验，更深刻地认识到了太极拳的精髓。
第二段：修身养性，以身心合一
太极拳不仅仅是一种武术，更是修身养性的一种方式。在比赛中，我深刻地感受到太极拳的舒缓与平静。我自始至终都在保持深呼吸和稳定的心态，让自己充分融入运动中。太极拳不会像其他武术那样动作粗糙，反而要求我们以身心合一，从内到外慢慢地运动，体现了太极拳的内在美。
第三段：技能与化劲
太极拳是以对抗为主要目的的武术，但它追求的不是力量与速度，而是化劲。当我们的动作要求在某些时候使用劲力，太极拳中的化劲技能就显得非常重要。比赛中，我遇到了一个比我身材大的对手，他的力量与速度都比我更高更快。因此，我必须使用我的技巧和化劲来战胜他。最后，我成功地获得了比赛的胜利，这也让我深刻认识到了太极拳在实战中的应用。
第四段：合作与交流
太极拳不只是个人的运动，也需要团队之间的配合。在太极拳比赛中，我在队友和教练的帮助下不断进步。我们相互鼓励，相互支持，这让我体验到了集体力量的重要性。此外，比赛中还有来自各地的太极拳爱好者，我们一起切磋，相互交流，学习了各种不同的技术和经验。
第五段：结论
太极拳比赛不仅仅是一场竞争，也是一次提高的机会。通过比赛，我深入了解了太极拳的精髓和实际应用，同时还从中获得了许多宝贵的经验。太极拳教会我们如何以身心合一，在运动中体验内在的美，并通过合作与交流更好地提高自己。我深信，太极拳不仅能够让我们身体强健，更能指导我们全面的人生价值观念。
太极拳的心得体会篇十三
太极拳是一项古老而神秘的运动，它不仅在中国有着深厚的文化底蕴，而且在世界范围内也受到了越来越多人的喜爱。作为一名太极拳爱好者，我在最近参加的一次太极拳比赛中，深刻地感受到了这项运动的魅力和价值。
第二段：比赛前的准备
在比赛之前，为了能够发挥出自己的最佳水平，我做了充分的准备。首先，我每天坚持练习太极拳，并结合导师的指导进行调整和改进。其次，我认真研究了比赛规则和注意事项，以便能够在比赛中保持冷静和自信。最后，我还花费了大量精力来观察其他选手的训练和比赛过程，以便了解他们的优点和不足，并从中汲取经验。
第三段：比赛中的感受
在比赛的过程中，我深刻地感受到了太极拳的美妙和独特之处。每个选手都在将自己的身体和思想融合在一起的同时，表现出了与众不同的特点和风格。比赛中的每个动作都充满了力量和灵气，可以说是一种内外兼修、完美结合的运动。
同时，在比赛中我也遇到了一些挑战和考验。有时候我会因为紧张和焦虑而失去动作的准确性，有时候又因为力量不足而无法完成想要的动作。但是，通过深呼吸和镇定自己的思维，我克服了这些困难，并最终以比赛者的身份完成了整个比赛。
第四段：比赛后的反思
比赛结束之后，我对自己的表现进行了反思和总结。我认为自己在太极拳技能和心理素质方面都有所提高，但在一些细节方面还需要改进和加强。比如太极拳的动作要更加流畅和自然，要注重呼吸和气质的掌控，还要外在的细节打磨。
第五段：结论
总的来说，这次太极拳比赛是我一次有意义的经历。它让我更深刻地理解了太极拳的内涵和外在表现，也让我更加注重自己的练习和思考。在今后的练习和比赛中，我还将继续努力，不断突破自己的极限，为太极拳事业贡献自己的一份力量。
太极拳的心得体会篇十四
太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。
初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。
健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃并腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。
太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必须多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的黄帝内经)，兵家的谋略、征战之术等等，从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来，形成独具特色的太极哲理，所以，练拳者必须多读书，多向老师、朋友请教，才能更好地领悟太极拳的精义，在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。
在练拳的过程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，艺术的审美观等等，必然影响着人的思想发展。拳著云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动。如此而后可以学拳。”又云：“身必以端正为本”等等，所有这些渗透到拳论中的思想必然会在潜形默化中淘冶练拳者的性情，促进其思想的更新，促使其身体与思想得到健康、良好的发展。我练拳经常是在下午放学之后，经过一天的紧张学习，经常会头脑发胀，精神极度疲劳，此时唯一的好办法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很烦闷，浑身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就慢慢松施下来，此时气感也逐渐增强，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好似与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有烦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲劳。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神抖擞地啃书本。
太极拳的心得体会篇十五
近年来，太极拳越来越受到人们的关注和喜爱，成为了一种流行的健身方式。而在学校，太极拳也进入了校园，成为了学生们锻炼身体的一种方式。经过一段时间的太极拳课程学习，我深深体会到其独特的魅力，下面就我的学习经历，谈一下对太极拳的心得体会。
第一段，感觉到自我修身的作用
通过太极拳的学习，我深深地体会到了其内外兼修的特点。在动作的表演过程中，仔细观察每一次的打拳过程，我们不难发现其中所蕴含的哲学思想：“意在气先，气在身先，身子松柔，意气相随”，而这种意念，是太极拳修身养性的关键。通过锻炼太极拳，我身体得到了锻炼，自我修身的作用也在逐渐显现。
第二段，灵活的身体变化让我感到新奇
太极拳动作的变化十分灵活，这也是它被称为“行云流水”艺术的原因之一。太极拳练习中的缓慢、柔软与平衡，不仅具有身体锻炼的作用，更是一种放松身心的方式。打太极拳时，我不仅感到身体得到锻炼，还可以感受到太极拳动作带来的身体变化，这让我非常唸派。
第三段，独到的中华文化品味
太极拳作为中国传统武术之一，它具有中华文化奥义，不仅是一种舒缓身心的运动，更是一种传统文化的体现。太极拳有其独特的哲学思想和文化内涵，太极拳诠释了“以柔克刚”的理念，把“顺势而为”发扬到了极致。在运动过程中，我们需要控制气息和意念，这也锻炼了我们的意志和智慧，使我们更好地理解中国传统文化。
第四段，增强团队合作意识
太极拳的学习过程也锻炼了我们的团队合作意识，一个好的太极拳团队需要成员之间的默契配合与协同努力。在这个过程中，我们不是孤立的个体，而是一个团队中的成员，要不断地协调彼此之间的动作和节奏。这样可以促进团队的和谐与团结，让我们有更强的凝聚力，树立信心，面向未来。
第五段，锻炼身体并塑造精神
太极拳不仅可以强化身体，同时强化自我的精神状态，可以让我们在身体锻炼的同时锻炼出坚韧、自律的性格，也能够在学习过程中体验到与他人的合作、助人合作等等。通过太极拳的学习，我学会了如何面对挑战和困难，并且也在不断地提升自我，成为一个更好的自己。
总体来说，学习太极拳是一次非常愉悦的体验，不仅可以锻炼身体，更能够调节心态，尤其是在学校学习阶段，可以缓解学业带来的压力，帮助我们调整心态和情绪，为打好人生的基础打下坚实的基础，生活中的每个角落，都有太极拳教育我们许多珍贵的价值观，我们需要坚持练习，相信太极拳的神奇魅力可以给我们带来足够的收获。
太极拳的心得体会篇十六
近年来，太极拳作为一种优秀的文化遗产和传统武术，被越来越多的人所认识和接受。其中，太极拳进校园活动的开展受到了很多人的关注。这样的一种活动不仅仅能够促进学生们的身体健康，更能使其学习到传统文化的精髓。本文作者就在一次太极拳进校园的活动中深有感触，有感而发，任路向远而自得。
第二部分：学习太极拳的意义
太极拳相信大家都听过，但你知道它的意义吗？太极拳对于人的身体健康和心灵修养大有益处。在现代生活中，越来越多的人缺乏运动，生活节奏过快，所以学习太极拳可以帮助我们通过锻炼身体调整心态，让自己变得更加的健康和强壮。同时，太极拳强调轻松、释放、自然等内心的因素，可以帮助我们增强内心的自信和稳定，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
第三部分：体验太极拳的感受
在一次太极拳进校园的活动中，我有幸体验到了太极拳的神韵。首先，太极拳的动作轻盈流畅，它的动作和思想在空气中交融，宛如一支舞蹈，并且不仅要求准确的姿势，还要求准确的配合呼吸。其次，太极拳的呼吸技巧让人感觉身体内外大量的气息在运动中循环。这样的感受带给人的是非常舒适和愉悦的体验，同时也有助于轻松和平静内心。最后，太极拳的最大特点就是强调柔中带刚。在练习中，要求动作的阻力和力度逐渐增强，不仅可以锻炼肌肉，也可以提高自我控制和冷静思考的能力。
第四部分：太极拳进校园的价值
太极拳作为一种传统的文化遗产和武术形式，其进校园的价值不仅仅在于体育锻炼，更在于带动学生了解并接受中国传统文化的精髓。在学校推广太极拳，可以让学生们认识到传统文化的重要性和深刻意义，也可以促进学生们的全面发展。同时，太极拳进校园也可以促进学校的文化交流和校园文化建设，让学校更好地传承和发展中国传统文化。
第五部分：结语
太极拳进校园的活动不仅仅是一种体育锻炼，更是一种重要的文化传承和文化学习方式。在学习太极拳的过程中，体验到的舒适、愉悦和自信，都是我们在现代快节奏生活中所需要的。通过太极拳进校园的活动，我们能够将一种优秀的传统文化和武术形式传递给更多的人，并给予他们身体和心灵上的力量。希望更多的人能够加入到太极拳进校园的活动中来，一起享受太极拳带来的奇妙体验和心灵意义。
太极拳的心得体会篇十七
小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。
来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。
这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。
我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。
下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：
太极拳的心得体会篇十八
大三的体育课是选修，我是完全凭着对太极拳的兴趣和坚持锻炼下去的愿望才选择这门课。我尽可能地做到了每节课都不缺，每节课都会有新的收获和进步的领悟一只要认真投入。
老师是相当好，没有老师的鞭策，我可能已轻易地放弃，也只因为老师的耐心言传身教，我才不断不断地进步，因此而倍受鼓舞和有了继续练习的的信心。然而，我应该承认我不是一个优秀的学生。我没有按照老师的要求做到课下每天练功，在课上，对自己不感兴趣的长拳没有认真学练，无论如何，课堂上不配合老师都是不对的，况且，作为学生，应该尽可能地接触各门类的知识，所以，实在有愧于老师的勤勉教导。
学习这门课，我感到了非常不一样的收获。老师既教武术，又传武学，即授业、又传道。往往让我们在习拳的过程中，在找到自身的平衡和协调后，进一步找到一种精神上的轻松和愉悦，似是窥到了中国传统文化中博大精深，蕴意深远的一面。这种感觉，练太极和习书法，舞丹青在某种程度上是相通的，尤为可贵的是，我经常能在课上悟到一些为人处世的道理。这些就是我眼中的武术课的魅力。无论如何，太极对我的影响可能是一生的，我不会放弃对武术的热爱。无论如何，感谢兢兢业业的武术老师。
太极拳的心得体会篇十九
上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。
去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。