2023年读散文的感受 散文秋乏散文(汇总10篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

读散文的感受篇一

8月23日是二十四节气里的第十四个节气――处暑。处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，真正意义上的秋天来临。而这个时候，秋主燥，燥热耗气伤阴，人们很容易出现疲乏的情况，正所谓“春困秋乏”。专家指出，处暑后养生防秋乏是重点。

中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言;阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外，处暑期间，中午气温仍然很高，暑湿较重，脾被湿困住，也容易感到疲乏。

处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解“秋乏”。具体来说，应该改掉夏季晚睡的习惯，每天早睡1小时。特别是老年人，应“遇有睡意则就枕”。夜里23~1点，中午11~13点，分别是子时、午时，老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。

饮食方面，应保持清淡，少吃辛辣、烧烤类食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，以免加重秋燥。要消除疲劳，应少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物，还要多吃苹果、海带等碱性食物。

早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

温馨提醒：处暑后养生防秋乏是重点。所以在处暑之后，我们要做好防秋乏的工作，通过以上的方法可以缓解秋乏的情况，平时多伸懒腰也有解秋乏的效果，因为这个时候大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

读散文的感受篇二

第一段：介绍散文的魅力，引出“心得体会散文坊”的主题及意义（200字）

散文是一种没有束缚的文字形式，它以文学的方式表达作者的情感、思想和体验。它短小精炼，富有感情色彩，能够激发读者的共鸣。正因为如此，散文成为了表达自我、分享心得体会的绝佳方式。因此，“心得体会散文坊”这个主题诞生了，它为每个人提供了一个展示自我、交流心得的平台。在这个散文坊里，我们可以读到不同人的心得体会，能够开阔自己的视野，收获思想的启迪。

第二段：详述自己参与“心得体会散文坊”的体验及感受（200字）

我有幸成为了“心得体会散文坊”的一员，这个经历对我来说是一次宝贵的机会。每次在坊会上分享自己的心得体会，我都能感受到自己在思考的过程中变得更加深入、全面。也通过倾听他人的经历，我发现自己的见识又得到一次升华。通过交流和探讨，我不仅积累了更多的知识，还提升了自己的表达能力。这个散文坊像一片绿洲，让我在工作和学习的繁忙中找到了属于自己的文学静土。

第三段：讨论散文坊的意义（200字）

“心得体会散文坊”为每个参与者提供了一个展示自我、传递情感的舞台。在这个坊会中，我们不仅能够分享生活中的点点滴滴，也可以通过散文去感知世界的美好和令人深思的事物。在这里，我们的视野得到了拓宽，心灵也得到了治愈。这个散文坊给我们带来的不仅仅是文学上的触动，更是一份情感上的满足和心灵上的安慰。

第四段：呼吁更多人积极参与散文坊的原因（200字）

尽管现代社会快节奏的生活使得人们缺乏思考和情感交流的时间，但正是这样的时代背景，使得散文坊的存在更具意义。在这个喧嚣而匆忙的世界中，我们需要一个停下脚步的机会，让自己停下来思考、触动内心深处的情感。同时，坊会的存在也激发了每个人的积极性，鼓励大家坦诚自己内心的想法和感受。因此，我们呼吁更多的人积极参与到“心得体会散文坊”中，用真实的文字表达自己的思想和心情。

第五段：总结感受及展望未来（200字）

通过参与“心得体会散文坊”的经历，我收获了很多，不仅有知识的积累，更有情感的宣泄和心灵的滋养。每次读到别人的散文作品时，总有一种共鸣在心头涌起，这让我深刻体会到文字的魅力。未来，“心得体会散文坊”将会继续发展壮大，吸引更多的参与者。对于我个人而言，我也会继续保持参与的热情，用散文记录生活，表达自己的心得，与更多的人分享内心的情感。

读散文的感受篇三

上班族摆脱秋乏的方法

1、规律作息

白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补觉的习惯，加之大多数人爱在睡前玩手机，入睡时间就更晚了。一旦生物钟被打乱，身体会变得更加困倦，还会影响食欲、心情等，使人变得更加烦躁和困乏。建议白领们每晚最好在11点前入睡，养成规律的作息习惯。

2、合理饮食

秋季应少吃油腻的肉食和辛辣食物，多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。还可多食些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。

3、加强运动

ol在午后可通过伸懒腰缓解秋乏，可别小看了伸懒腰这个动作，人在伸懒腰时有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。平时休假期间，可多进行户外运动，如：跑步、登山、骑车、打球等运动。

秋乏吃什么好

1、多吃蔬菜、水果

秋季是水果最丰富的季节，而且，很多白颜色的水果对于秋季养肺都非常的有帮助，比如鸭梨，莲藕、白葡萄等，苦瓜也是秋季降燥的好食物，虽然味苦，但是可以清火。

2、多吃碱性类的食物

容易疲劳的人大都是酸性体质，因此，多补充一些碱性食物可以改善酸性体质，碱性食物一般是根茎类的作物，比如马铃薯、红薯、山药等，此外可以多吃西红柿、茄子，这些都有助于改善秋乏。

3、多吃含蛋白质丰富的食物

蛋白质充足，人才会精力充沛，而且，可以抑制脂肪细胞的增加，所以，建议多喝豆浆，可以多吃八宝粥，因为八宝粥的蛋白质含量和品种都比较均衡。

4、不宜吃的过多

吃的多久容易肥胖，肥胖的人就容易疲劳，因此，要控制食欲，且不可因为喜欢而吃的过多，增加身体的负担，导致乏力。

5、不易吃太油腻的食物

秋天本来就容易上火，如果再吃的过于油腻，会加重热燥，而且，油腻的食物很难消化，更严重的因为脂肪摄入过量，身体代谢不掉，导致血中血脂升高，容易出现心脑血管疾病。

6、不宜过量摄入含有色氨酸的食物

色氨酸是蛋白质的一种，也是必需氨基酸，它促进大脑分泌血清素，血清素有抑制大脑思维的活动，所以，如果吃过多，就会导致乏力。所以，建议大家少吃以下几种食物：香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐等。

读散文的感受篇四

心得体会散文坊是一个平台，给人们提供了一个分享自己的心得和体会的机会，不论是对于生活、学习还是工作，这里都有许多有趣的故事和深刻的感悟。经过一段时间的参与和阅读，我深深感受到了五个方面的心得体会。

首先，心得体会散文坊给我带来了与他人的交流和互动的机会。在平台上，我通过阅读他人的文章，了解了许多他人的经历和感悟，这些文章既有温暖人心的故事，也有令人深究的思考。在阅读的过程中，我也不停地与作者们进行交流，分享自己的理解和感受。通过这样的交流和互动，我不仅加深了对文章的理解，也结识了一些志同道合的朋友。

其次，心得体会散文坊让我更加关注自己的内心世界。在平台上，人们通过写作将自己的思考和感受表达出来，这种写作的过程其实是对自我思考的一种促进。我也通过写作，尝试将自己内心的复杂情感、矛盾的想法具象化，从而更好地理解自己。在这个过程中，我逐渐发现，只有真正深入了解自己，才能更好地面对外界的各种挑战和困难。

第三，心得体会散文坊提醒我要积极关注生活中的细节。在平台上，人们通过写作将平时容易被忽略的琐事记录下来，并加以思考和总结。我也从中学到，生活中的细节往往蕴含着丰富的哲理和人生智慧。比如，有一位作者通过一篇故事讲述了一个小孩子的成长经历，从中我看到了爱和包容的力量。这样的文章让我反思自己在生活中是否也经常忽略了类似的细节，从而更好地珍惜身边的人和事。

第四，心得体会散文坊给我带来了广阔的思考空间。在平台上，人们的故事和观点五花八门，每个人都有着独特的见解和思考方式。通过阅读和交流，我逐渐发现，不同的观点和思考方式都有它们的合理性和价值。这让我明白到，生活是多样的，每个人都有不同的出发点和经历，应该尊重并学会欣赏他人的观点。同时，这也提醒我要保持开放的心态，不断地学习和成长。

最后，心得体会散文坊培养了我对写作的热爱和执着。通过参与平台的交流和分享，我逐渐找到了写作的乐趣和意义。写作不仅可以表达自己的思想和情感，还可以启发他人的思考和理解。在这个平台上，我看到了许多优秀的作品和作者，他们的用笔之间充满着力量和美感。这让我愈发坚定了继续写作的决心，并努力提升自己的写作水平。

心得体会散文坊给我带来了与人交流、关注内心世界、留意细节、拓宽思考空间和热爱写作五个方面的心得体会。参与其中，我不仅收获了知识和智慧，也培养了自己的思考和表达能力。我相信，在心得体会散文坊的大家庭里，我会不断地学习和成长，继续分享，与更多志同道合的人一同前行。

读散文的感受篇五

散文是人类文学的一种重要形式，具有众多的特点。而写散文的意义，在于记录生活、传递感悟、抒发思想情感。它可以使我们反思人生、深入思考，是沉淀智慧的工具。在当今社会，写散文的人越来越多，说明我们愈加注重情感表达和思想感悟的重要性。写散文可以强化我们的文字功底，提升我们的思考能力，也可以成为自我审视过程中的代言人。

第二段：散文写作的技巧

在写散文时，选择合适的题目是尤为重要的。写作不以求纷繁奇异为目的，而是要通过一个想起来、思考起来比较深入的课题，表达出对生活的思考、对社会的反思、对人生的感悟。同时，精心设计开头、结尾，让整篇散文具有思路清晰、情感凝练的特点。还需要在语言上下工夫，避免使用过于生僻或过于简单的文字。最重要的是，要写出真实的思想，不能夸张、虚构，更不能抄袭。只有真实的思想才能感染读者。

第三段：散文写作的步骤

写散文需要有一定的策划，要先确定写作的方向和主题，然后进行构思。在构思时，先思考散文的中心思想，然后分析要表达的情感与体验，考虑如何选取贴合自己思维和感受的内容。第二步，是进行文字的组织与排版，合理安排篇章脉络和段落间的联系，让文章有条不紊、情感逐渐升华。最后一步就是润色和修改，这个阶段非常重要，需要高度重视，修订好的文章更具有吸引力和说服力。

第四段：散文写作的境界

写散文最初是为了传达一些善意的感悟和思考，而随着文本的日渐成熟，它的内涵可能随之推进，涉及到文学意义、哲学含义、人生观等更深层次的思考与探索。这时，散文成为了一个重要的思想体系，与人文主义、文化传承等课题联系起来，成为文化自觉的表现。散文不是单纯的文字排列，在优秀的散文作品中，地域和时代的局限很小，思想和文化的内涵却十分丰富。

第五段：结语

写散文需要多方面的努力，需要对生活和文化有深入的掌握，需要语言和表达方面的功夫，需要心态和处世方面的考量。当我们更好地掌握散文文本特点，用心书写，思考人生，抒发情感，表达思想时，我们才可以获得思想价值和审美价值并存的成果。因此，坚持传承、弘扬和创造出更多丰富多彩的优秀散文，才可以开创散文的更为广阔的发展空间。

读散文的感受篇六

写散文，是我一直以来的爱好和追求。在这个过程中，我不仅不断探索和实践，更在其中领悟到了许多写作的技巧和方法。下面，我将分享我在写散文中的一些心得和体会。

第一段，揭示写散文的心态：写散文需要一颗能够吸收和倾听的心。我相信，任何一个优秀的作家或文学爱好者，都需要拥有一颗不断锤炼感知能力的心，来表达他们的情感、观点和体验。因为写散文是一种自由、开放的表达方式，需要我们用心去感受身边的事物，用心去聆听别人的经历，用心去思考和反思。只有这样，才能在写作的过程中真正地打开内心，将思考和情感情真意切地表达出来。

第二段，秉持优美的语言气质是写散文的必备要素。一篇好的散文不仅需要有深刻的内容、独特的风格，还需要优美的语言质感，来吸引读者的眼球，激发读者阅读的兴趣。于我而言，选择优美的语言，是我书写散文的一大特点。我会通过选取恰到好处的词汇来表达自己的情感和思考；用长短不一、有韵律的句子来掌握节奏和音律感；运用比喻、排比等修辞手法来丰富表达的层次，营造出深刻而美妙的意境。

第三段，写散文凭借个性和风格来吸引读者。散文不同于其他文体有着很强的个性和风格，因此需要我们在写作时注重打造自己的写作特点和风格。何谓写作特点？即针对书写中需要表达的情感和主题，运用自己的写作技巧、处事态度和个人经验来完成一篇文本。何谓写作风格？即表现出来的文学表达的风格，体现出了为作者的独特特色。每个人都应该拥有自己的风格，通过反复锤炼各种写作技巧和练习，培养出独特的语言风格，在作品中体现出作者的个性魅力，也能让读者产生印象和回味。

第四段，鉴别思维和经验的质素。在写散文时，需要深度挖掘主题，找到其背后所蕴含的深层次的思想，进而进行分析和表达。这其中，体现出来的是我们鉴别和思考能力的质素，也体现出了我们思维方式的不同。而这种能力的锻炼，离不开自己的阅历和经验积累。我们需要用心去品味文字背后的味道，借鉴他人的成功经验，并在多角度、多方位的思考中一步步提高我们的鉴别能力和深度思考水平。

第五段，追求多维度的思考，提高写作的水平和质量。散文是通过文字来表达个人情感、经验和思考的。在写作过程中，任何一种思维模式都有可能会变成一种束缚，让散文缺乏新鲜感和意义。我们需要追求多维度的思考方式，包括采访、阅读、社交等方式来拓展自己的视野和思考的深度。同时，需要构建自己的思维网络，将生活和经验中的点滴与写作紧密结合，从而生发出更多的灵感，使思考变得更加深入，文章的价值也就更加体现出来。

写散文，需要我们用心去感受、认真去思考并不断去实践，才能得到最好的结果。在这个过程中，我们可以借鉴他人成功的经验，但更需要不断探索和尝试，找到适合自己的写作方式和风格，练习才能造就出优秀的散文。我相信，在不断的努力中，我们一定能够在写作的路上带来不一样属于自己的魅力。

读散文的感受篇七

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。这首酱油诗，实实在在的写出了我们这些人的真是写照，一年三百六十五天，天天都在睡觉，然而困了就睡睡了就困，简直就和煮没有什么差别。

秋天来临，树梢上的叶子悄悄变黄了，慢慢的掉落下来，寒冷的.空气也迎面吹来，这个人都想要缩在里面，晚上睡觉的时候，盖上暖暖的被子躺在被窝里面，一动也不想动，真是一个好去处啊！

被子外面就是冷冷的空气，吹过暴露在外面的皮肤的时候，你会感受到秋天的威力，今年的秋老虎好像是回去睡觉了，所以才会这样的寒冷。

这个气温，睡觉是最好的事情了，美美的躺在被窝里面，那种温度，那种感觉，简直棒极了。

可以一觉睡到大天亮，早上醒过来的时候，都不想起床，能够在被窝里面多待一会是一会，微眯着眼睛，又能给睡上一觉。

睡觉简直就是这个世界上最美好的事情，香香的，甜甜的。

读散文的感受篇八

冬天的早晨，像一场突如其来地燃烧，从河的这边蔓延到河的那边，我还是习惯性地倚在一棵柳上，这棵柳必是陪了我一个冬天，忽而探出一丝微笑，在我的情感即将化为灰烬的时刻。

有的柳变得灰暗，那种暗让我猝不及防，周身是一种频临毁灭的暗，枝上那些残留的叶片，多余的让人愤恨。在这种幽暗中，空气中荡起冬难以观见的慵懒。有的柳却闪着一种光亮的黄色，近似透明的，枝张扬，冬的斗志和决绝就不是一般的了。弄不明白柳和柳之间的微异，就这么目不转睛地远望着对岸的楼群和隐约的山影，用鼻子吸吸晨曦里的阳光，自己，竟是不认识自己了，宛如冬天里的一粒白霜，几时会随阳光散去，切不去管它了。

岸的皮肤粗糙极了，一层层的'霜，像一个抹了劣质化妆品的女人，睡眼惺忪，用脚踏上去，草粒子快速地脱离大地，划出的白痕，伤痛着我。一些树木看似坚强地挺着，土头土脸，掌心里满满的白雾，一会就是湿的，心，渐次软起来。

请寄给我一场雪。

在我无涯的等待中，冬天的漫长，似乎经历了几百个世纪。

这一年，我生命中重要的事情都发生了，该来的还是来了。想见和不想见的朋友都相遇了，有的，在梦中。你高亢的歌声和你爽朗的笑，在寒冷的冬天，镀为一层暖阳，走出五彩的霞光。

你冷吗？

我认定这是一个暖冬。

卷了凉云，耳边飘动着花的声音，若有若无。冬天的花有飞舞的感觉，也不忙碌。如果是叶兰，会更安静。一只稀见的鸟儿千娇百媚地从我眼前飞过，通体是灰褐色的，下半身是漂亮的格子，头上一只翎，高高地，很骄傲的一只翎，像朵带妖气的花。在我看呆了时，它就飞走了，似乎和我开着玩笑。美，属于自然界的每一个角落，却是不能存于我狭小的内心的，来来往往的，开始追忆。

怀念雪。

大如棉絮的雪花，像一群淘气的孩子，也像一个任性的女人，拥着你，钻进你的怀里，当你用尽生命的力量拥抱她时，她不仅会泪流满面，还会逃之夭夭。多数东西的破碎，源于猛烈的爱。

如果是我，我会昂起头，假装天真的样子，雪花躺在手心里，当我把嘴里的空淡传递给雪花时，娇弱的她，瘫软了，泪洒红尘，我的眼里也是泪水，雪水、泪水浑浊了，前生、今世也浑浊了。我的长睫毛上筑起一道雪的篱笆，像一群飞不动的乌鸦。每每在这样飘雪的日子，就是我心境最明朗的时候，所有的誓言与我，都是雪的颜色。

大雪过后，路上冰碴子的声音，很感动，像你五音不全的音律，声是雪声，人是雪人。有一个愿望，在一个大雪的天气，和你堆一个雪人，胡萝卜做他的鼻子，用土豆做他的眼睛，嘴巴么，用手掏两把，只是牙齿要用翠绿的芹菜，戴上我火红色的围巾。

雪人是男的还是女的？

别去管那么多，冬天里有雪，有个雪人，才是最美妙的冬天。时值年末，雪，会来吗？

雪最好是在一个寂静的晚上，悄无声息地来，给我无尽的惊喜。在雪来到之前，我是有心灵反应的，先是坐卧不安，脸上会起红晕，心跳加速。这天夜里，我会失眠，然后闭着眼，想很多事情，许多莫名其妙的感觉挤压在脑海里，还会为自己营造一种情调，想像着阳台玻璃上起伏如群山的冰花，几棵松树，几朵灵芝，陡峭的山头上，一树红梅。

被雪洗白了的世界。

读散文的感受篇九

读散文的感受篇十

暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢?这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。

秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

预防“秋乏”的办法

睡眠充足

先天的白天很长但是夜晚相较而言比较短，天气还很炎热，大部分人都是处在长期睡眠不足的状况下。到了处暑以后，天气慢慢变凉爽了，这个时候就应该改变夏天的晚睡的睡眠方式，争取晚上在10点钟以前睡觉，防止上班的时候犯困。

饮食清淡

保持饮食清淡，合理营养

不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

不吃油腻食物

大部分的油腻的食物到人体体内都会长生能使人容易疲劳的酸性物质，所以应该少吃，那么大家会问吃什么比较好呢?答案是多吃蔬菜和水果，还有多喝水对身体也有好处，还能起到提神醒脑的作用。

这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

加强锻炼

室内养植物

“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。

宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。

客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

[处暑养生防秋乏]