专业气排球课的心得体会(案例13篇)

时间:2024-09-11 作者:文锋

心得体会是我们在学习和工作生活中的思考和感悟的总结。以下是一些关于心得体会的精彩范文,相信能够帮助大家更好地理解和运用这种写作方式。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇一

通过这一学期的对排球的学习,让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解,学到了很多,有了一新的体会,现总结如下:

首先,在排球课程中老师安排的比赛上,让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动,要想去的比赛的胜利,各队员就得有足够的团队意识,要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以,在这排球课堂上,我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。

其次,在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围,因为在这个课堂上,我么可以认识并了解来自不同学院的同学,还可以因此获得新的思想,对我们是有莫大的好处的!

第三,以排球课为载体,可以锻炼我们的人际交往能力,因为排球运动本身是一个集体性的运动项目,不像台球等运动,我们在参与排球的学习和比赛的同时,就是一个人际交往的过程,这都有助于提高的我们交际能力,等到我们毕业走入社会的时候,能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。

第四,在排球课上,对自己的身体而言,得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼,在这个课堂上得到了弥补。

第五,在排球的学习和比赛时,因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变,可以培养我们的应变能力,应变能力是适应社会的的重要能力,是我们不可或缺的能力。第六,排球课的学习可以培养我们的预判能力,预判能力在排球运动中至关重要,同时在社会中预判能力也同样重要。最后,在排球学习和比赛中,通过对技术动作组织,变化组合的内容,可以培养我们创造能力,创造能力是适应社会和自身发展的关键能力,这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。

我觉得这学期的排球课真值得上,最后感谢黄老师这学期的授课,谢谢您!

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇二

大学第一次选体育课,选了排球,一个学期下来,事实告诉我,这个选择很正确。通过这学期的学习,我收获了好多。

其实,刚开始上第一节课是心里不是很爽的,因为当时还是夏天,烈日当头的,在阳光下晒两个小时,还跟选健美操的同学对比,不禁会抱怨为什么人家在室内有空调自己却要在室外晒得像豆干似的。不过,上了几节课之后,这些抱怨都烟消云散了,剩下的只有对这个选择的赞成。

首先,排球方面。排球是我比较喜欢的体育运动之一,通过在排球课上的学习,我对排球知识了解了许多。比如场地的规格,队员在比赛时的队形,垫球、发球、传球适应注意的事项等。亚运会和亚残会广外体育馆都是排球赛场,我也有幸去现场看过几场比赛,因为对这方面的知识有所了解,所以观看比赛时对参赛选手的动作、进攻和防守时的策略、犯规时裁判的手势等很注意,也真看出了许多有门道的东西,不再是仅仅抱着看热闹的心态。这些,是我当初无比羡慕的选健美操等课程的同学无法体会的。我个人的排球水平也升上了一个台阶,虽然依旧不能跟专业人士比,但比起以前是好许多了。并且,我希望自己以后的排球水平会更上一层楼,有专业的老师指导,再加上自己的练习,我坚信这个愿望一定能实现。

其次,合作方面。排球是一项团队运动,在比赛中队员之间必须加强合作并时刻为整支队伍着想才能获得好的成绩。在我们排球班,练习时也要自己找伙伴,通过一块儿练习的方式我认识了许多球友,练习时我们会一起合作以求使各自的水平得到最大程度的发挥。考试时我们也需要自己寻找为自己抛球的队友,因为有了考试的压力,大家训练会更加刻苦,这就更大程度上增进了我们相互之间合作的默契。

最后,老师的专业与敬业也给我留下了深刻的印象,每次老师都是第一个到达场地,做好准备后我们才陆陆续续的到达。上课时老师的耐心指导使我们改进了许多细节上的错误,老师专业的动作也是我们学习时最好的模板。还有两位班长,每次点名与带我们做操也辛苦了。

结尾感慨一句,选择排球,我无悔。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇三

在中国,受中国女排的影响,排球运动深受广大大学生喜爱,它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,能发展身体素质,增强身体体质。

这学期我学习了排球这门课程,了解和体会到了,通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛,还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识,提高学生心理适应能力和心理素质。有助于社大学生培养良好的`合作和竞争精神,形成良好的人际关系,提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先,排球运动就是一个集体性项目,大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇四

这里先要说一下为什么要跑位。1、一人一职,各司其位,井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置,不容易乱;2、减少负担,在场上只需掌握一个位置的攻防,毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的,使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解:

“先普及一下常识:排球场以三米线为界分前后排,前后各有3个位置,从右下角开始,记为1号位,然后逆时针数,到后排中间6号位为止,位置指的是一个区域的概念,不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数,增加比赛的观赏性,否则按男排的打法,前排4点打起战术球来,4个人就算能拦住,后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。

前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去,但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球,落地在哪里无所谓,但起跳不能踩到三米线,否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球,除非攻手在网口高度一下把球打过去,否则失分。

我们这里一般是这样打的。球员分3类:主攻、副攻(一般自由人换后排副攻)、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路(4、5号位),副攻、自由人中路(3、6号位),二传、接二右路(1、2号位)。

主攻、副攻有两种分类。大小之分:是按和二传同时在前排的轮次多少来分的,多的(2轮)为大主大副,之所以这么叫,是因为与二传同在前排时,本队前排只有两点攻,进攻难度较大,他们比小主小副多打1轮两点攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的)。还有就是以前后排区分,前排就是前主。

一般开局站位:大主1号位,二传2号位,大副3号位,小主4号位,接二5号位,小副6号位。但这只是常规站位,有时在某些特殊目的下,可将上面的轮次旋转一下,如在15分的决胜局中,我们往往会把接应二传放在4号位开局,因为这样能从三点攻打起,更有利于及早拉开本分,确立领先优势。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇五

这个学期转眼就要结束,我仅仅学到了一点皮毛。主要是学会了上手发球,这也是我最在行的,其他的..也不多说了,大家都清楚。但是至少入了门,以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获的,无论是技能还是心理都有提高。

一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,并且,由于发球不规范,老是用错误的部位击球,结果导致手掌中了一整天..这也算是一个小小的教训吧。

在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在我们充满幽默感的韦老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。

通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

排球运动是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一。让我感受很深的就是在某一天的体育课上,在体育管理,隔壁班想要与我们班发起比赛,有两场,一边是我们班从头到尾的进攻,让他们不得不服输;而另一边,伽马号开始时打得很吃力,但到第二场时,咱门的团队精神打出来了,越战越勇,连赢3场取得胜利,这是我们集体的配合打得好,没有配合,就没有胜利!

我最喜欢的就是组成对战了,输了的要做10到20个俯卧撑,很有意思,在这过程中虽然睡了汗,湿了衣服,但心里确实很愉快,心情也得到了放松。虽然对自己能不能垫出30个以上的球很是怀疑(最多的一次垫了28个,就差那么一点点了),但我还是要说:“加油!”很高兴这学期能尝到这么多东西,也很感谢韦老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!!

首先,排球运动就是一个集体性项目,学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二,排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养我的瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。第三,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养我的创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应对能力。通过一段时间排球的学习,使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。通过我对排球的努力学习使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇六

排球是一项十分流行的体育活动,被广泛地应用于各种室内和户外运动比赛。作为一种热门的体育课程,排球在学校体育课程中也得到了广泛的应用,不仅对学生进行了全面的身体锻炼,而且有助于提高学生的团队合作能力和反应灵敏度。在排球体育课中,学生需要通过课堂上专业的教练指导,学习理论知识,并掌握关键的排球技能。在排球课上,我也有了很多收获,今天我就来介绍一下。

第二段:身体锻炼和技能掌握。

在排球体育课上,不仅仅是进行排球比赛,还有很多身体锻炼和技能掌握的内容。从简单的基本技巧到更复杂的策略,课堂上的练习和技能训练有助于提高我对排球比赛的理解和技巧水平。我经常练习扣球、拦网、传球等基本技巧,通过课堂上的练习,我渐渐地掌握了这些技能,并取得了不错的成绩。同时,由于排球需要高强度的运动,我也得到了大量的身体锻炼,这对我的身体发育以及健康都是非常有帮助的。

第三段:团队协作。

排球作为一项团体运动,需要成员之间配合、策略和协作等方面的训练。在排球体育课上,教练会让我们进行小组训练和比赛,以便尝试运用协作和团队策略,以及更好地与其他队员合作。这为我们提供了一个探讨团队合作与精神的机会。我们在功能性的训练中相互补充、相互照应,保障团队的完美合作。这也有助于我提高自己的社交技巧,并在未来的人际交往中获得更大的成功。

第四段:培养乐观积极的态度。

在排球运动中,充满了许多机会和挑战。课堂上我们会面对失败和胜利,面对压力和挑战。但是排球运动中有一种特殊的精神,就是“永不放弃”。这种精神鼓励着我们去克服任何困难,为结果而奋斗。因此,在排球体育课中,我们不仅仅学习了技能,还在心态上进行了培养,从而塑造了一个积极进取、不怕挑战的态度,这对我们今后的成长和发展非常重要。

第五段:总结。

总的来说,排球体育课不仅可以让我们身体健康,还可以教给我们很多技能,如团队协作、积极进取的精神和乐观,这对我们的成长和成就都是非常重要的。我相信,随着技能的提高和精神的培养,我在排球体育课中的经验和所学将会让我在未来更加成功。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇七

上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图:

中一二发球站位图:

第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇八

第一段:介绍排球运动的背景和个人参与情况(200字)。

排球作为一项集身体素质、技术和配合于一体的运动,一直以来都备受青少年和成年人的喜爱。我也是一名热爱排球的运动员,参加过多次排球比赛,并且在比赛中有了一些心得体会。

第二段:技术层面的体会(300字)。

在比赛中,技术是取得优势和胜利的关键。经过多次练习和比赛,我逐渐领悟到了一些技术方面的心得。首先,准确的传球是开展进攻的基础,我明白了传球不仅要快速准确,还要根据接球队员的位置和意图来进行适当调整。其次,扣球和发球是攻守的关键,技术过硬的扣球和发球可以直接威胁对手的防守线,我学会了稳定情绪,调整好站位和击球力度,以取得更好的效果。最后,防守是比赛中不可忽视的环节,我发现通过及时的站位和观察对手的动作来预判和拦阻对方的进攻是提高防守能力的关键。

第三段:身体素质的体会(300字)。

在比赛中,身体素质的好坏决定了运动员的发挥水平。我深刻体会到,持续的训练可以提高身体的耐力和灵活性,从而增强个人在比赛中的持久战斗能力。同时,灵活的身体协调性和敏捷性也是避免受伤和迅速应对变化的重要因素。为了提升身体素质,我会经常进行力量训练、柔韧性训练和爆发力训练,并且注重饮食营养的平衡,以保持适当的体重。只有身体素质达到一定水平,才能更好地发挥技术、配合和意志力。

第四段:团队配合的体会(200字)。

打排球是一项团体比赛,个人技术再高,如果无法与队友良好配合,很难取得胜利。通过多场比赛的经历,我意识到团队配合的重要性。在比赛中,我学会了主动和队友交流,及时传递信息和指示,增强队伍之间的默契。此外,互相理解和支持也是关键因素,只有共同面对困难和挑战,才能真正发挥出团队的力量。团队配合的良好,不仅可以提高比赛的胜利几率,还可以加深队员之间的友谊和信任。

第五段:心理素质的体会(200字)。

打排球是一项充满激情和压力的运动,良好的心理素质是成功的关键。在比赛中,我发现保持冷静和心态的平衡是非常重要的。无论遇到什么困难和压力,我都会保持乐观和自信的态度,相信自己和队友的能力,坚持到最后。同时,我也学会了调整自己的情绪,遇到挫折和失败时不垂头丧气,而是积极总结经验教训,不断提高自己。通过这些心理素质的调整,我能更好地应对比赛中的各种挑战,发挥出更好的水平。

总结:排球是一项综合素质要求较高的运动,需要技术、身体素质、团队配合和心理素质的综合发展。通过多次练习和比赛,我积累了宝贵的经验和心得体会。只要持之以恒地训练和不断挑战自己,我相信我能不断提高自己,取得更好的成绩。同时,我也会积极鼓励身边的人参与到排球运动中来,享受运动的快乐和带来的健康收益。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇九

在高中生涯的最后一年,我有幸参与了学校举办的一场排球比赛。这是一次难得的机会,让我亲身体验了团队合作和个人成长的重要性。我在这场比赛中,不仅学到了很多排球技巧和战术,更重要的是,我领悟到了团队合作的力量以及如何在困难面前坚持不懈。

第二段:团队合作的力量。

排球是一项需要团队合作的竞技运动。这场比赛中,我和我的队友们紧密配合,互相支持,不断地传球、扣球、接球,为了一个共同的目标而努力。在比赛中,我们明白了每一个人的角色和责任,学会了互相信任和合作的重要性。当面对强大的对手时,我们团结一心,齐心协力,克服了一个又一个困难,最终取得了胜利。这次比赛让我深刻认识到,团队合作的力量远大于个人努力,只有团队合作才能取得更大的成功。

第三段:个人成长。

参与排球比赛让我个人收获颇丰。在比赛中,我学会了如何在紧张的环境下保持冷静。比赛的过程中,我不断接收来自队友和教练的指导,尽自己最大努力去巩固和提高个人技能。随着训练的深入,我不再怯于面对强大的对手,而是学会了勇敢地迎接挑战。在这个过程中,我还发现了自己的优点和缺点,明白了自己需要努力提升的地方,并不断克服自己的不足,使自己在比赛中更加出色。

第四段:坚持不懈的精神。

这场比赛让我明白了坚持不懈的重要性。在训练中,我们经历了无数的失败和挫折,但我们没有放弃,始终保持着对于胜利的渴望。我们在每次失败后都从失败中吸取教训,不断调整自己的策略和技巧。我们不仅仅努力提高个人水平,还相互激励,共同进步。这样的坚持不懈最终换来了成功,并在比赛中展现出色的表现。这次比赛让我明白了只有通过坚持和努力,才能迎来更加辉煌的未来。

第五段:总结及展望。

通过这场排球比赛,我不仅学到了如何与他人合作,在团队中发挥自己的作用,而且还明白了坚持不懈的精神对于成功的重要性。这次比赛不仅是一次技术和战术的磨炼,更是一次个人成长的历程。我相信,通过这次比赛的经历,我肯定会更加勇敢、坚韧,去面对未来的挑战。无论是在学习中还是在工作中,在任何困难面前都不会轻易放弃,只有不断努力和坚持,我们才能取得更大的成功。总之,这次排球比赛让我获得了一次宝贵的体验,也为我今后的人生旅程打下了坚实的基础。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇十

上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图:

中一二发球站位图:

第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇十一

在高中的体育课上,我第一次接触到了气排球,这一项独特而有趣的运动让我留下了深刻的印象。经过一段时间的练习,我有机会参加学校的气排球比赛。比赛当天,我心情激动而紧张,因为这是我第一次正式参加这样的比赛。然而,随着比赛的进行,我发现自己的队友们都充满了激情和团结。在队友们的相互配合下,我们战胜了对手,取得了初战的胜利。这一刻,喜悦和成就感油然而生,我深深地感受到了团队合作的力量。

第二段:气排球的技术要点。

作为一项团队运动,气排球不仅需要团队的默契配合,还需要具备一定的技术要点。在比赛中,我深深感受到了自己技术上的不足。例如,发球时手臂的力量和击球的准确度都是非常关键的。我意识到,只有不断地去练习和提高自己的技术水平,才能更好地发挥出自己在比赛中的作用。经过反复的练习和教练的指导,我逐渐掌握了发球和扣球的技巧,能够更有自信地面对比赛中的各种情况。

第三段:团队合作的重要性。

气排球是一项需要团队默契和合作的运动。每个队员都需要充分发挥自己的特长,同时密切配合其他队员的动作。在比赛中,我们需要时刻关注队友们的位置和动作,以便进行更好的传球和扣球。通过不断的默契联系和默契配合,我们能够更好地应对对手的进攻,并展现出强大的防守能力。在这个过程中,我明白了团队合作的力量,能够使一支本来平凡的队伍变得强大而有活力。

第四段:锻炼身体和培养意志力。

气排球是一项需要良好体能和敏捷反应的运动,经常参与训练和比赛能够有效锻炼身体。我发现,通过气排球训练,我不仅能够提高肌肉的力量和耐力,还能增强协调性和灵活性。而且,气排球也培养了我坚持不懈和不怕困难的意志力。在比赛中,我们经常遇到挫折和困难,但只要保持团结和韧劲,我们就能迎难而上,最终取得成功。这种顽强拼搏的精神,不仅在气排球比赛中有所体现,也会在生活中产生积极的影响。

第五段:人生的启示。

通过参与气排球,我不仅学到了技术和团队合作,还领悟到了很多与生活息息相关的道理。气排球教会了我们拥有积极的态度和乐观的心态,尤其是在面对困难时。气排球教会了我们如何与他人合作,与人为善,平等相处。气排球教会了我们奋发向前,不断追求进步。这些都是我们在真实生活中所需要的品质和态度,无论是与人相处,还是在追求自己的梦想和目标的过程中。

总结:通过参与气排球,我得到了很多,不仅是体力上的锻炼,还包括技术培养、团队合作和人生的启示。气排球让我领略了集体荣誉和个人成长的乐趣,它让我坚定地相信只要努力,就能取得成功。无论是在气排球比赛中,还是在真实生活中,我都将牢记这些心得体会,用于自我提升和未来的发展。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇十二

排球撒,是一项流行的体育运动项目,近年来在全球范围内愈发受到广大群众的热爱和关注。我作为一个热爱排球撒的球迷和参与者,深切体会到了这项运动的独特魅力和对个人成长的积极影响。在长期的练习和比赛中,我深深认识到了排球撒的技术要求、团队精神和后勤保障的重要性,以及坚持、努力和团结所能带来的成就感。在这里,我将分享一些排球撒给我带来的心得和体会。

首先,排球撒是一项技术要求较高的运动项目。无论是发球、扣球还是接球,都需要运动员具备精准的控制力和敏锐的反应能力。在我的训练过程中,我深深体会到了如何准确地掌握球的位置、如何对地面反弹的球进行预判和应对的重要性。只有通过持之以恒的练习和不断地调整,才能够在比赛中发挥出最佳水平。在技术方面的掌握,我不仅需要充分发挥出个人的优势,还需要与队友之间的配合达到默契,这正是我对技术要求有了更深入理解和追求的体现。

其次,排球撒强调团队精神。在比赛中,队员之间需要相互配合、相互支持,形成一个默契的整体。我曾经参与过一次排球撒比赛,我们的团队在前几轮比赛中遭遇了一些挫折,但正是通过队员之间的相互鼓励和支持,我们最终扭转了局面,取得了出乎意料的好成绩。这次经历让我深刻认识到,团队精神是排球撒中不可或缺的一环。每个队员都要有自己的位置和角色,要学会互相信任、互相补充,才能够发挥出最好的状态。

此外,排球撒的后勤保障也非常关键。球场的地面、球网的高度、球的硬度等等都会影响到比赛的进行。作为一名参与者,我深深感受到了对于场地条件和器材的重视。在训练和比赛过程中,组织方需要提供一个稳定和安全的环境,以保证每一位运动员都能够发挥出自己的最佳水平。球员也需要注意保养自己的身体,合理安排饮食和休息时间,才能够保持体力和注意力的集中。这些细节的关注和后勤保障的配合,对于排球撒的进行和发展有着至关重要的作用。

最后,坚持、努力和团结是取得成就感的源泉。排球撒是一项需要长期坚持的运动,没有人能够一蹴而就。在我的练习中,我经常会遇到疲惫和挫折,但通过坚持不懈的努力,我终于取得了一些进步,这让我从内心感到极大的满足和成就感。同时,团结也是成功的重要因素。每一支优秀的排球撒队伍都是由团结协作的队员组成的,只有共同努力、相互帮助,才能够在比赛中获得好的成绩。在团队中的每个人都应该具备坚持、努力和团结的品质,这样才能够更好地取得个人和团队的成就。

综上所述,排球撒是一项技术要求高、强调团队精神和后勤保障的体育运动项目。通过参与排球撒的练习和比赛,我深深认识到了技术的重要性、团队精神的必要性以及后勤保障的关键性。同时,我也领悟到了坚持、努力和团结所能带来的成就感和满足感。排球撒对我个人的成长和发展有着积极的影响,也给了我更多的动力和信心去面对其他的挑战和困难。我相信,只要坚持不懈地努力,我们每个人都能够在排球撒和生活中取得更好的成绩和体验。

专业气排球课的心得体会(案例13篇)篇十三

学习生活中大家会接触到很多新东西,要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和方法,为此下面学大教育网为大家带来学生学习排球的心得体会这篇内容,希望大家能够认真阅读这些内容,从而提高自己的能力。

通过在排球课上的学习,可以培养和锻炼了自己的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!

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