心得体会是我们在学习和工作中对经验和收获的总结和反思，它可以帮助我们更好地成长和提升。小编为大家整理了一些关于心得体会的优秀书籍和文章，希望能够对大家有所帮助。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇一
一、基本情况：
本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育尖子队员组成。他们身体素质好，运动能力强，为做好训练工作奠定基础。现有乒乓球队员10人，坚持常年系统的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。
二、主要成绩。
1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会，及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：大课间、技能课、晚学后；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。
2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。
三、经验与教训。
1、加强对训练队员管理，做好学生的思想工作，树立他们为校争光的思想。
2、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。
四、今后努力方向。
1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。
2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。
3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在比赛中取得更优异的成绩。
4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。
5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展。
6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇二
乒乓球是一项普及程度很高的球类运动，它的起源可以追溯到中国古代的乒乓戏。作为一项趣味与技术相结合的运动，乒乓球具有很高的吸引力，吸引着众多年轻人加入到乒乓球训练中。我本人也是在十岁的时候接触到乒乓球，并参加了一年的启蒙训练。在这段时间里，我深刻体会到了乒乓球启蒙训练的重要性和乐趣。接下来，我将分享我的训练心得和体会。
首先，乒乓球启蒙训练以培养基本功为主。在乒乓球训练中，培养基本功是非常重要的。基本功的扎实程度直接关系到后续技术能否发挥出色。在我参加乒乓球启蒙训练的过程中，教练注重我们的动作规范和击球力度的掌握。他们通过反复地引导和纠正我们的动作，使我们逐渐形成正确的击球姿势和动作习惯。正是通过这种一丝不苟的培养，我才能逐渐打出规范的击球动作，提高发球和接球的稳定性。
其次，乒乓球启蒙训练培养了我的集体协作能力。乒乓球起源于中国，乒乓球队伍中常常能看到队员们紧密合作的身影。在乒乓球启蒙训练中，我们会参加各种集体练习和对抗。每次练习时，我们会分成队伍进行对抗，通过和队友的配合来提高我们的比赛水平。这种集体训练不仅培养了我们的配合能力，让我们能更好地团队作战，而且增强了我们的团队凝聚力，使我们能够在关键时刻相互鼓励，共同面对挑战。
第三，乒乓球启蒙训练激发了我的自信心。在乒乓球启蒙训练中，不仅仅是技术的培养，更重要的是教练们注重培养我们的自信心。他们通过各种方式鼓励我们，让我们相信自己可以做到。在对抗中，教练们还会给予我们鼓励和赞扬，使我们感受到自己的进步和成就。这样的培养方式让我逐渐产生了对乒乓球的自信，从而更加积极地面对训练和比赛，勇敢地展示自己的实力。
第四，乒乓球启蒙训练让我养成了良好的生活习惯。乒乓球训练需要坚持和毅力，每周要定期参加训练和比赛。在这个过程中，我养成了每天坚持锻炼的习惯，无论是在训练课上还是在家里，我都会安排一定时间进行乒乓球的练习。同时，为了更好地发挥自己的实力，我也更加注重了自己的饮食和作息，保持充足的睡眠和良好的营养摄入。这样的良好生活习惯不仅有益于乒乓球训练，也对我个人的身心健康有着积极的影响。
最后，乒乓球启蒙训练让我体验到了乒乓球的乐趣。乒乓球是一项技术性很强的运动，需要运动员迅速的反应和准确的击球。在乒乓球训练中，不仅可以锻炼我们的身体素质，提高我们的技术水平，还能让我们感受到击球时带来的乐趣和成就感。每当我击中一个精彩的球，打破对方的防线，我就会感受到一种满足和喜悦。这种乐趣使我对乒乓球充满了热爱，也更加坚定了我继续进行乒乓球训练的信心。
总而言之，乒乓球启蒙训练是我运动生涯中非常宝贵的经历。通过这段时间的训练，我在乒乓球技术和心理素质方面都得到了提高。学会了坚持和自信，培养了良好的集体协作能力和生活习惯。更重要的是，乒乓球启蒙训练让我感受到了乒乓球带来的巨大乐趣。我相信，通过持续的训练和努力，我会在乒乓球的道路上不断前行，追求更高的目标和更大的成就！
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇三
乒乓球作为我国的国球，拥有着广泛的群众基础和精湛的技术水平。而要想在乒乓球这个领域取得成功，光有一腔热情是远远不够的，还需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球体育训练中，我深切体会到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。
首先，训练的基础是坚持。乒乓球是一项技巧性很强的运动项目，想在技术上有所突破，就必须付出持之以恒的努力。每天坚持训练，不论冷暖，不论心情如何，都要坚持下去。只有通过长期坚持，才能真正掌握乒乓球的技巧，培养出自己的风格和特点。
其次，训练的重点是技术。乒乓球这项运动有着复杂的技术要求，如发球、接发球、进攻、防守等。而要想在技术上有所突破，就需要针对性地进行练习。通过刻苦训练，提高自己的基本功底，熟练掌握各种技术动作，才能在比赛中迅速反应，并准确地运用技术手段。
第三，训练的方法是多样化的。在乒乓球训练中，不要拘泥于一种方法，要善于创新和变通。比如，可以通过对手的训练来提高自己的技术水平，可以通过录像分析和复盘来发现自己的不足，可以通过与其他乒乓球爱好者的互动来不断切磋和学习。只有多方位、多层次地进行训练，才能更好地提升自己的水平。
第四，训练的重心是心理素质的培养。乒乓球的比赛是场竞技性很强的对决，需要选手具备良好的心理素质。在训练中，要不断提高自己的抗压能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障碍，才能在比赛中披荆斩棘，保持高水平的竞技状态。
最后，训练的目标是全面发展。乒乓球运动涉及到身体素质、技术能力和心理素质等多个方面。因此，在训练中要全面发展，不仅要培养自己的身体素质，增强力量和耐力，还要不断提升自己的技术水平，提高球感和反应能力。同时，还要注重培养自己的团队合作精神，学会与队友共同进退，相互支持，共同进步。
在我多年的乒乓球体育训练中，我深切感受到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。我明白了坚持训练的重要性，技术是取得突破的关键，方法的多样化有助于更好地提升，心理素质的培养是成为优秀选手的要素，全面发展才能实现自己的乒乓球梦想。通过不断努力和训练，我相信我可以在乒乓球这个领域取得更好的成绩。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇四
乒乓球是一项深受广大群众喜爱的体育项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养意志力和团队精神。我在乒乓球的启蒙训练中，不仅感受到了身体的变化，还积累了一些宝贵的心得和体会。下面我将分享我在乒乓球启蒙训练中的心得与体会。
在乒乓球启蒙训练的最初阶段，老师强调重视基本功的训练。百炼才能成钢，乒乓球并不例外。乒乓球的基本功包括握拍姿势、球拍击球技巧、步法等等。虽然这些训练非常简单，但却决定了后期训练的基础。通过反复练习这些基本功，我感受到了技术的进步和稳定性的提升。这也让我深刻认识到，只有打好基础，才能在乒乓球运动中更进一步。
在乒乓球训练过程中，我发现培养良好的心理素质同样重要。乒乓球是一项快节奏的运动，击球的成功与失败往往只在一瞬间。因此，在训练中，我们不仅需要保持集中精神，还需要具备超强的耐心。有时候，连续失败可能会让我们产生挫败感，这时候我们需要调整心态，坚持下去，并将失败当作是前进的动力。我逐渐明白，乒乓球不仅仅是一项运动，更是一门修炼心性的艺术。
乒乓球是一项非常团队合作的运动项目。在训练中，我们不仅仅需要个人的努力，更需要与队友之间的默契和配合。这让我体会到了团队精神的重要性。在比赛中，只有团结合作、协调一致，才能取得好的成绩。正所谓“一个人有多大，团队就有多大”，只有懂得团结和配合，才能在乒乓球比赛中相互支持，取得胜利。
在乒乓球启蒙训练的过程中，我逐渐发现这项运动对身体素质的要求十分高。乒乓球需要具备出色的反应能力、耐力和爆发力。为了提高这些素质，老师每堂训练都会安排一定量的体能训练，如跑步、拉伸等。通过长时间的训练，我感受到了身体的逐渐变得更加健康和敏捷，耐力也有了很大的提升。这不仅在乒乓球训练中帮助到了我，也在其他生活中使我更加积极和精力充沛。
在乒乓球的启蒙训练中，我体会到了技术的重要性、心理素质的培养，团队合作的重要性以及身体素质的训练。这些心得不仅在乒乓球训练中对我有着深远的影响，也成为了我在生活中更加积极面对挑战的动力。希望在未来的训练和比赛中，我能够更加坚持不懈，不断突破自己，取得更好的成绩。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇五
乒乓球是一项受欢迎的球类运动，它不仅有助于锻炼身体，还能培养集体合作和个人技术的能力。在进行乒乓球启蒙训练的过程中，我从中学到了很多宝贵的经验和教训。下面我将从训练的目标、方法、团队合作、技术提升以及心理调控等方面分享我的心得体会。
首先，确定训练目标是非常重要的。乒乓球启蒙训练的目标是培养对乒乓球的兴趣和基本技巧。在训练之前，我们需要明确自己的目标并为之努力。例如，我希望在训练过程中更好地掌握网球和削球的技巧，并提高我的速度和力量。只有明确目标，才能更加有针对性地进行训练。
其次，选择合适的训练方法也是至关重要的。乒乓球启蒙训练的方法应根据自身能力和水平来选择。在我参加乒乓球启蒙训练时，我们使用了多种训练方法，如基本动作练习、技术指导和对抗训练等。这些方法有助于提高我们的乒乓球技术水平，同时也增强了我们的身体素质和协调能力。
除了个体训练，乒乓球启蒙训练还强调团队合作的重要性。在训练过程中，我们需要与队友进行配合，在对抗训练和团体比赛中互相帮助和鼓励。通过团队合作，我们可以更好地理解乒乓球运动中的战术和战略，并能够更好地应对各种挑战和压力。
此外，技术的提升也是乒乓球启蒙训练的一个重要目标。通过不断的练习和训练，我们可以提高我们的技术水平并且掌握更多的技巧。在训练过程中，我们需要注意技术的细节，例如姿势、握拍的方式、发力和击球的角度等。只有掌握了这些技术要点，才能在比赛中更好地发挥和应对各种情况。
最后，乒乓球启蒙训练还需要进行心理调控。乒乓球是一项高强度的运动，需要面对竞争和压力。在训练过程中，我们需要保持积极的心态，克服困难和挫折，并学会应对压力。例如，通过呼吸调节和心理暗示等方法，我们可以更好地控制自己的情绪，并保持专注和冷静。
总结起来，乒乓球启蒙训练是一项全面的训练，它涵盖了训练目标、方法选择、团队合作、技术提升和心理调控等方面。通过这项训练，我不仅提高了自己的乒乓球技术和身体素质，还培养了团队合作和心理调控的能力。在今后的训练和比赛中，我将继续努力，不断提高自己的水平和能力。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇六
第一段：引言（150字）。
乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅有助于增强身体素质，还可以培养专注力和反应能力。我一直对乒乓球很感兴趣，因此我参加了一段时间的乒乓球训练。在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。下面将围绕着乒乓球的技术、策略、心态、团队合作以及体能训练五个方面，分享我的乒乓球训练心得。
第二段：技术篇（250字）。
乒乓球的技术是乒乓球运动的重要基础。通过持续的练习，我渐渐熟悉了乒乓球的各种技术动作，例如正手攻击球、反手攻击球、推球、削球等。不过，仅仅完成动作是不够的，还需要注意技术的规范性和精准性。在训练中，我始终保持着正确的动作姿势，注重协调手臂和腿部动作的配合，提高球的准确性和威力。同时，注重观察并学习优秀选手的比赛记录，从中总结他们的技术特点，进一步提升自己。
第三段：策略篇（250字）。
除了技术，乒乓球运动还需要有一定的策略思考。在比赛中，我意识到了不同球员之间的个人特点和战术偏好对比赛结果的影响。为此，我学习了一些常见的战术技巧，如变送球、防守反击和假动作等。这样，我在比赛中根据对手的特点，能够更好地选择和应用合适的战术，提升了自己的竞技能力。
第四段：心态篇（250字）。
在比赛中，良好的心态也尤为重要。正确认识比赛的重要性和紧张感，是我在训练过程中一直努力培养的心态。通过与队友之间的交流，我逐渐摆脱了过去紧张焦虑的心态，注重放松和享受比赛。在比赛中，无论是胜利还是失败，我都学会了从中吸取经验教训，不断调整心态，迎接新的挑战。
第五段：团队合作与体能训练（300字）。
在乒乓球训练过程中，团队合作和体能训练也是不容忽视的重要部分。在集体训练中，我们通过组织双打比赛加强了团队之间的交流与合作，提升了赛场上的默契度。每周的体能训练也是乒乓球训练的重要组成部分。通过有针对性的体能训练，我不仅增强了体力和耐力，还提高了爆发力和灵活性，从而更好地发挥技术和策略。
结论（100字）。
总的来说，乒乓球训练带给我了丰富的经验和深刻的体会。通过不断地技术、策略的训练，我提高了自己在比赛中的竞技水平；通过调整自己的心态，我更好地享受了比赛的过程；通过团队合作和体能训练，我与队友建立了深厚的友谊并提升了自身综合素质。我相信，在未来的乒乓球训练中，我会继续努力，不断进步。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇七
第一段：引言(150字)。
乒乓球是一项集技巧、速度、反应和策略于一身的运动。作为一名乒乓球运动爱好者，我有幸参与了多年的乒乓球体育训练。在这个过程中，我积累了很多宝贵的经验和体会。今天，我想分享一下我对乒乓球训练的心得体会。
第二段：规律的训练与坚持(250字)。
要想在乒乓球训练中取得好的效果，规律的训练和坚持是非常重要的。在训练中，我们要有明确的目标，并制定合理的计划。每天坚持练习，不仅可以提高技术水平，还可以增强体能，提升耐力和速度。而且，要注意不要一味地追求数量，而忽视了质量。每个动作都要准确无误地完成，避免出现不良习惯，并及时纠正错误，这样才能够不断进步。
第三段：心理因素的重要性(250字)。
除了技术和体能的训练，心理因素在乒乓球训练中也扮演着重要的角色。首先，要保持镇定和冷静的心态，不受外界因素的干扰。击球时要集中注意力，保持专注，避免分心。其次，要有战胜困难和挫折的坚强意志。乒乓球是一项需要强烈的意志力和毅力的运动，面对失败和挑战时，要有积极的态度和乐观的心态，不轻易放弃，不气馁。此外，与队友和教练的良好合作和沟通也是一个成功的因素。心理素质的提高，不仅可以帮助我们在比赛中更好地应对压力，还能提升整体团队的战斗力。
第四段：均衡饮食和合理休息(250字)。
在乒乓球训练中，均衡的饮食和合理的休息同样重要。为了维持良好的体力和体能，我们需要合理搭配营养餐，并避免过度饥饿或饱胀。适量的蛋白质和碳水化合物可以提供足够的能量，维生素和矿物质可以帮助身体恢复，保持身体健康。此外，充足的睡眠和休息是恢复体力和精神的重要保证。乒乓球训练对身体的消耗较大，所以我们要认识到保持身心健康的重要性，给自己一个合理的休息时间。
第五段：对自己的期望与自我反思(300字)。
乒乓球训练是一个长期的过程，但我坚信只要努力付出，就一定会有回报。我对自己要求很高，希望能够不断提高自己的技术水平，突破自己的极限。然而，训练中的不足也使我意识到了自己的弱点和不足之处。我发现自己在与强队对抗时，经常会出现紧张和不够果断的情况，这影响了我的发挥。为了克服这个问题，我会在训练中加强与教练和队友的配合，以提升自己的比赛经验和应对压力的能力。此外，我还要更加注重细节和基本功的训练，以提高技术的稳定性和灵活性。
结尾(100字)。
通过这段时间的乒乓球训练，我收获了很多。乒乓球是一项体力和技术都很重要的运动，但更重要的是培养了我的意志，让我学会坚持和面对挑战。训练的过程既锻炼了身体，也塑造了我良好的品质。在未来，我将继续努力，坚持训练，不断进步，成为一名出色的乒乓球运动员。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇八
第三局，我还是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教练不敢相信，毕竟他比我学的日子要长。还有一个是马上五年级的女学生。我没花一点力气就拿下了她。教练表扬我那么厉害！我很得意。
不过，我的目标是进剡山小学校队！
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇九
如何在教学训练中培养小学生的乒乓球兴趣呢？结合自己这几年在乒乓球训练中的感悟与认识，在此简单地谈一下。我觉得我们具体可以从以一下几方面入手：
2、说明乒乓球运动的好处：要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪。但乒乓球运动的本身也有很多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。
同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院就把打乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参加乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。当然还要让学生明白，其实乒坛运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告诉我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。
一定的成功能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。
例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。创新乒乓训练的形式引导变化、新奇、刺激、对比是维持注意的`必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的训练兴趣，就要根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。
这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。例如：在乒乓室布置这一块内容中，我们的乒乓室中除了粘贴一些著名的乒乓球运动员之外，我觉得更重要的是要把我们自己乒乓球运动员的照片放上去，要让我们的学生觉得参加乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把我们取得的荣誉放上去，要让学生觉得我们是有实力去争第一的。在平时训练中的教师示范指导固然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况，如果条件允许的话，我们更可以通过我们的多媒体更形象地向我们的学生介绍，把优秀运动员这一技术在实战中的运用淋漓尽致地展现在我们学生的面前。使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。
乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”。教师一定要注重训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。
保持训练兴趣我们知道，学生的求知欲都是很强的，而求知欲又是学生探求知识并带有情感体验色彩的一种内心渴望。所以在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可根据自己的主现愿望运用自己已获得的知识、能进行训练，或者由教师采用启发引导等方法，让学生短时间讨论。激发学生积极思维，最后通过学生自己的努力，达到训练要求。例如在学习“正手攻球”这一技术动作时，教师可先提问，什么样的姿势才能有利于我们这一动作的发挥。在学生充分思考，激励讨论的基础上，教师再进行讲解示范，最后取得的训练效果实践证明是相当成功的。
无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。特别是当我们的乒乓球改成大球，比分变为11分制时。有时比赛的结果往往会大大出乎我们的预料。这时，就应靠意志来强化我们平时的训练兴趣了。有时候，成功往往在于再坚持一下的努力之中。因此我们日常乒乓球训练不但要重视平时各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培养他们克服困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加坚强，使学生认识到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。如：在进行技术动作训练过程中，我边示范边指导练习，对完成动作有困难的学生，我及时地进行鼓励和帮助。帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。从而增强乒乓球训练的兴趣。在具体训练比赛中，适时地采用“追分”的训练形式也能起到培养学生坚强意志的作用。
总而言之，在培养学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们教练能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的比赛中取得较好的成绩。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十
在成华区体委、成都市乒乓球管理中心的关心和支持下，成华小学乒乓球代表队正茁壮的成长。不仅取得优异成绩，而且还往上一级的业余体校输送一批身体条件优异、具有发展潜力的小队员。在大力实施素质教育，争创一流学校的过程中，我校始终坚持“五育并举、全面育人”的方针，以培养全面发展并有一技之长的社会主义“四有”新人为前提，全面贯彻党的教育方针，严格按照《学校体育工作条例》以及上级有关精神，认真开展体育训练工作。我们在面向全体，抓好普及，提高素质，输送人才这一思想指导下，吸取过去在实际工作中的经验教训，认真总结，做好了以下工作：
学校把乒乓球体育传统项目工作纳入学校工作重点，载入学校重要工作日程。由校长亲自管理工作，并有分管行政和体育教师，并形成了良好的双向信息交流：校长有事直接找分管行政和体育教师。体育教师工作有困难直接请求校长办理。
在训练工作中我校充分做到“三落实”。
（一）、 场馆落实：学校综合教学楼专门修建了一间近200平方米的乒乓球馆，馆内的各种器材、设施一应俱全，有八台最新规格的乒乓球台和近千个乒乓球。
（二）、人员落实：有专门的教练主管乒乓球训练工作，并对固定的代表队员进行训练。
（三）、计划落实：在训练中，我校做到训练制度化、规范化，把训练计划合理规范的融汇到平时每一节训练课中。
主训教师的素质是完成学校传统体育项目基本任务的前提条件。因此，我校十分重视对主训教师业务素质的提高。虽然作为一名本科学生在学校里已经学习了不少专业的知识，如：运动训练学、训练心理学等。但要把书本上知识应用到实际训练中还有一定的难度。经过主训教师的努力，他已能完全胜任教练工作，并且，经过考核，还被聘请为成都市乒乓球学校教练，分管三级班和初级班的训练工作。在不断实践、摸索的过程中，主训教师还不断参加各种理论学习。从学习中不断认真总结，准备在以后的训练工作中做的更好，取得更好的成绩。
通过近几年在实际训练工作中的经验，主训教师正在逐步的走向成熟。不仅在教学方面，而且在社会阅历方面也在逐步的成熟。能够很好的处理好与学生、家长之间的关系。
在对训练的管理中，首先，主训教师应用了运动员档案管理制度。其次，对每次训练，都由主训教师写了详细的训练计划、教案。最后，对大多数队员，都进行有计划地训练。
在训练方法上，从建立的档案管理中，我们从身高、手长、体重、年龄、骨骼、血型等方面入手，进行科学的分析，进而确定该队员所选用的手型和所采用的战术打法。比如对身材较为匀称，腿长与躯干长基本相等，持拍手拇指与食指的长短相差不大，这样便可选用直握球拍打法。在确定其采用的战术打法上，则可根据其父母的性格、家庭环境以及血型来分析。如：有一名队员父母都是教师，家庭环境稳定，孩子血型为o型，属于稳定的血型，因此，主训教师为他选定了短搓、长削的打法。
而在训练内容上，我校主训教师根据训练对象不同，训练目的不同，训练内容不同的原则着重做到以下工作：对1~3年级的队员，主要以练习各种基本动作和基本步法为主，并且根据低段儿童心理上不同，一年级等刚进队训练的主要以游戏类的（如垫球比多、对墙击球等）训练内容为主。对4~6年级能参加比赛的队员，我们不仅从基本动作上加以精雕细琢更多的是进行各种基本动作的串联、组合练习。针对不同时期，训练目的和训练计划也有所不同。如在大赛前一个月时间里，对将要参加比赛的队员进行有竞争性的升降级比赛。而在比赛前对典型战列进行详尽的分析讲解。在比赛后要求每一名队员对本次训练比赛进行简要的总结，并由教练给予点评，这样做到了训练内容科学化。
通过全队师生的共同努力，今年我们获得了成都市成华区小学生乒乓球比赛男子团体第二名和女子团体第七名。并且向成都市乒乓球学校输送了一批身体条件优异、具有发展潜力的少年运动员（如：李毅等），并将个别毕业生作为乒乓球特长生输送到高一级学校。
在今后的训练中，学校在工作中将努力提高师资水平，并更科学化的安排训练，争取获得更多优异成绩。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十一
时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
3、打比赛。
乒乓球队的基本情况，这学期一共上了十二节课，有高一到高二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午课外活动进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球队的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。
1、有少数学生学习态度不端正；
2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；
3、学生在训练上积极性还不够；
今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十二
光阴似箭，转眼，20xx即将过去。在这一年里，本人对乒乓球练深有体会，乒乓球训练是我校的传统特色体育项目，一直以来学校领导十分重视抓这一工作，为了以点带面，推动全体师生对乒乓球的热爱，学校加强了对乒乓球项目的投资与管理，今年学校又添置了乒乓球发球机，让跟多的学生有机会打乒乓球，提高了普及率，为选拔运动员，打下基础，现将本学期来乒乓球训练情况作以下总结。
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需求，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。在学习过程中，我们采取了循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
条件是基础，我校在教学各种体育运动器材配备齐全，保证学生由足够的活动场地和器材进行课余训练。我将训练要点分以下几点：1、趣2、3、4、球感的练习正手攻球的训练反手推挡的训练了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴5、6、7、8、9、发球的训练接发球的训练左推右攻的训练正手搓球的训练正手拉球的训练第一课堂训练时间定为第1周至16周，每天大课间和下午第七节课，以课堂教学为主。通过这学期的训练，取得了一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的`击球要领，部分学生能把乒乓球的基本技术应用到实践比赛中，我校的乒乓球运动的普及已经初见成效，以上是我对20xx学年度乒乓球训练的总结。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十三
校乒乓球队自组建以来，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将两个月的训练工作总结如下：
道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。
地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。
2、专项身体训练
乒乓球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。
全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的.个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。
心理训练主要通过一些比赛培养队员的各种意志、品质、传感等心理品质；另一主要方面是训练中贯穿思想教育，培养队员的世界观、人生观和价值观。
由于在选拔队员过程中存在问题，加上学生身体素质都比较差，所以在这三个月中主要以队员的一般身体素质训练为主，附加基本篮球技术的学习。在下一期训练中要把培养队员思想作风、吃苦耐劳的品质放在首位，在加强一般身体训练的基础上，加强专项素质训练，通过比赛培养队员的心理素质。自己以身作则，给队员起带头模范榜样，重视日常管理，建立严格的学习生活、训练的制度。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十四
首先必须测出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位从这个比例上向后退出去以赢得击球前的准备时间和球的飞行距离，保证挥臂的幅度和发力，也保证了神经中枢的兴奋强度和持续时间。
在贵阳，海拔1060米，若采用云南许兴国在密闭气压仓里实验所得到的数据，用某一特定力量攻球，其打出距离比北京长20公分，那么我们攻球时就可以把站位向后退出20公分，即可达到预期的目的。这里值得注意和研究的是，20公分这个参数并不是一个恒定的值，而是实验时所固定的、用机器发出的某特定力量击球时所获得的数据。这一特定力量与人体的发力关系怎样呢？经过我们反复实践和体会，即在北京反复用三种力量击球其动作幅度也大体与平原运动员相等。一是以轻力量击球；二是中等力量击球；三是70—80％的力量击球。经过一年半的强化练习，这三种动力定型已经牢固，力量和命中率都有了高度的保证。这时立即乘火车返回贵阳，每天都用这三种力量进行体会，所得结论是：这一特定力量的参数正好与成年男子乒乓球运动员中等力量的情况相差无几，证明这一数据在乒乓球训练中的运用价值是很高的。当球体受到加大70—80％的扣杀力量时，球飞出球台面30—40％公分，命中率无法保证。当由正常位退出30—40公分后，这一力量攻球命中率明显提高，所以根据来球的轻重和自己发力的大小去决定退位的多少，将是主要判断依据和今后要进一步过细研究的重要问题。这一点的正确使用，将使肌纤维的预拉长和神经中枢的兴奋强度以及持续时间得以可靠的保证。
采取了退位解决法后，球质和命中率都会得到相应的提高，但是仍有一些球频频飞出界外，这又是什么原因呢？经过我们仔细的观察，发现有如下原因：（1）当力量加大后，对方回击的反作用力也随之增加，至使回击出界。（2）由近台退至中台时，只是保证了在近台的正常挥臂发力，而运动员则常常中台发力的条件反射，使打出距离又加长了，（3）有许多球并非存在要退位发力的问题，如下旋球、力量轻和动行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。这类球前进力小、运行慢，运动员完全可以在正常位充分挥臂，但发力大却受球速影响，球易出界，这时要解决的是既要缩短打出距离而又不影响发力的问题。所以要加强球的旋转成份，才能有效的保证球的良好运行弧线，控制缩短球的打出距离，采取这一措施，将使高原运动员利用旋转方面超过平原运动员，这一点尤其有利于反胶球拍的运动员。
乒乓球运动属于抛射体运动，因而遵循抛射体力学的`原理来解决打出距离的长短也是行之有效的。尤其是正胶运动员，制造旋转来缩短打出距离受到一定的限制，故要特别注重从抛射角上去打窍门。
当击球角度为仰角时，在同一角度内，击球力量越大，打出距离越长。所以，为缩短打出距离，当力量增大时，则要相应的减小抛射角，反之亦然。
当击球角度为俯角时，力量对打出距离的影响大大减小。如某一俯角固定时，击球力量的加大只能使球沿着这一角度所指向的对方台面着台点成直线运行，而不会因球力量的加大使打出距离加长，导致球飞出界外。由此推理，击球时尽可能选取到最高点抬高手位等，争取到俯角发射，高原球速对打出距离的影响将可以降低到最低点，这是特别值得重视的。
在高原，由于下旋球的前进力小，故它在飞行速度上产生的变化非常细微。而上旋球却与平原差距较大。这样运动中就出现了一个特殊的跑位差，即打下旋球时与平原站位相等，一变上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原击球位置上去。如此大幅度的位置调节在快速的乒乓球运动中常常是力所难及的；另外，对方突然来球的力量不定，也难以判断出应退出的准确距离。这时如果还要保证平原所要求的那种击球力量和动作幅度，势必在挥臂速度上要超过平原运动员。即在时间相应短的情况下，保质保量的完成平原比赛所需要的动作和发力。而要达到这一点，就要加快身体各方面的反应（包括超前反应），以及加强加速动作完成的身体各部位的协作能力，方可实现这种高摆速的完成动作的设想。这一方法的采用，既可弥补大幅度位置上下不接的缺陷，又可保证技术质量。从大脑皮质兴奋性看，兴奋的时间虽然缩短了，但兴奋的强度则大大提高了。如果形成这种高速度完成正常动作幅度的发力和动力定型，那么在平原比赛中，高原运动员将显示出比平原运动员更好的反应速度和爆发力。
前面已谈了许多有关缩小动作、减轻力量所带来的危害，这里为何又要提到它呢？是因为前面所指的小动作、减轻力量，是在还未认识到它所带来的危害性之前，自然和不自然的在高原训练中无限的使用它，所以是必须克服的。但是缩小动作，可缩短打出距离，仍然是决定运动员摆速和命中率的较重要因素，即使在平原，当来球过快过难时，大幅度的挥臂来不及，也得采取此两种办法，何况在高原球速加快的条件下，尽管采取了各种措施，但超出机体反应，力所难及的球仍然还会比平原多。所以，这两点的正确使用，虽然被动的成份较大，但也是高原训练中不可缺少的部分，它能够在训练中对各项技术的发挥起到不可缺少的衔接作用。
由于退台和球速影响，运动员的照顾面积将随之增大，这时如果我们还保持其单面攻、反手推、拨的打法，由于位置偏中近台，推拨就会失去它应有的效应。所以必须加强其反手中近台进攻的能力，方可增大照顾面积，保持其力量速度和连续进攻的威力。
3.2狠抓一般素质与专项素质的训练。
随球速的加快，对运动员的专项素质也提出了新的要求，而要抓好专项素质又要抓好以下两点：
专项素质必须要超过平原运动员，所以要特别重视这方面的研究，制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身体计划和方法来，才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员，并使它有效地转移到专项训练中去。
高难度的训练内容。因为这些内容对有机体的刺激最大，最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各种机能，同时它还可以使一般身体素质向专项素质最大限度的转移，而这些要求一旦实现，高原运动员的跑动速度和范围将大于平原运动员，而表现出最优秀的步法来。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十五
这段时间不知那阵风吹起了班里的乒乓球热，打乒乓球成了班里男生们的最大爱好，我这个对乒乓球一窍不通的人也被卷入到乒乓球热，每当课间活动，我就不由自主的和他们一起到乒乓球桌前看他们打球。才看了两个课间的功夫，我就迷恋上了乒乓球，中午会家，我让妈妈给我买一个乒乓球和一副球拍，下午一放学我如同火箭似的冲回家，看到桌上放着崭新的球拍和乒乓球，我顾不得放下书包，三下五除二拆开球拍包装对着墙就打起来，可每次球返回来，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他却很难。我不但没有放弃，还向爸爸请教了打球的正确方法；怎么握拍，怎么发球，而且打球的热情越来越高。晚上吃完饭，我又打起了乒乓球和上次一样接不到球，这球很顽皮，我越相接到他，他越向别处飞，渐渐的我失去了热情，放下球拍不打了，可是我一想，不要轻言放弃，我一定要学会打球，这样我就能和同学一起打球了，于是我又拿起球拍继续练，慢慢的能接到球了，由一个，两个，三个……..一天，两天，三天……终于我可以灵和自如的控球了。
现在在学校我可以和同学们一起玩球，在小小的球桌上对打如流，我很开心。
通过这次学打乒乓球，我总结了一个公式：汗水+激情=成功。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十六
第一，不影响同伴的视线和判断来球；双打讲究的是一个配合和团队合作，在双打的过程来说，同伴的视线和来球的运动轨迹，对于双打的整体结果来说，都是非常重要的，因此，我们在自身的运球轨迹不受影响的前提下，要尽最大的可能保证同伴的运球轨迹也得到正常发挥，不能影响同伴的来球判断。
第二，不妨碍同伴抢占击球位置和还击来球；在同伴抢占攻击球的位置时，我们要掩护好同伴，不能抢球，要有足够空间和精力来应对发球和抢占球，保证同伴的球能让对方接不到。
第三，有利于本方还击下次来球，在本方击球的情况下，我们要尽可能的保证本方可以很有利的还击下次的来球，不能只看本局，要注意下次的来球。
2双打的战术分析。
由于双打是两人协同作战，各人的技术特长和风格不同，因此，在战术运用上比单打要复杂一些。除了要很好地研究对方的特点外，还要根据配对两人的特点来确定战术运用策略。在双打比赛中，先发制人，力争主动的战术思想尤为突出，往往在前三板中就决定一分球的胜负。
即使是以削为主的配对，也应贯彻积极防御的思想，力争以旋转和落点的变化控制对方，伺机组织进攻。因此，双打的战术分析主要有这样几种，首先我们要有控制力，其次要有发球抢攻决断力，然后要分散注意力，不能只盯死一方，最后，要各自展示自己的长处，相互配合，才能有共同的胜利，具体来说，几种常用的战术：
2.1控制较强者，主攻较弱者。这是进行双打比赛的一种战术安排。要将较强者看死，同时也要主攻相对较弱者，弱者身上发现突破点。双打配对两人无论技术水平多么接近，其攻击力总会有区别。因而大都选择对方技术水平相对较低，攻击力相对较弱者作为主要攻击对象。为了选准主要的攻击对象，事先必须对对方的技术情况、打法特点了解清楚。
2.2发球抢攻。发球者发球时，可用手势暗示同伴要发出什么球，以作好抢攻的准备。这就对发球者彼此的相互了解和配合要求很高，另外，同伴有时也可主动暗示发球者发什么球，直接为自己下一板抢攻或抢拉制造机会。因此，在比赛的过程中，要对发球者的攻击时机以及对于发球者如何进行反攻都有着很高的要求。
2.3紧盯一角，突袭另一角。紧盯对方一角，把对方两人挤在一边，迫使他们在一角匆忙交换击球位置，在此过程中，突然袭击对方的另一角，打出机会球，进行扣杀，这也就是要在对手不注意的时候，攻其不备，才能取得胜利，才能更好的完成比赛。
2.4交叉攻两角或长短结合。把右手握拍向左移动的人调到右边去，把左手握拍向右移动的人调到左边来；把近台攻的人挤到后面去，把中台进攻的人诱到近台来。这样，就打乱了对方的基本站位和基本跑位方法，破坏了对方的协调配合，同时，能为扣杀创造机会。
2.5各施所长。双打和单打一样，在制订作战方案和采用战术时的基本方略是能充分发挥两人之所长。如果配对两人，一人防守较好，一人进攻较强，一般由防守好的人来抵挡对方的强者，进攻强的人担负攻击对方弱者，以突破对方的防线。对于两个人，我们要各自展示自身的长处，弥补对方的缺点，只有这样，我们的比赛才能朝着我们所希望的`局势发展，我们的结果也才能尽如人意。
3双打战术的落点和线路套路。
3.1发球抢攻战术。3.1.1发半台近网短、转球，落点是：右手接发球者发一点，在对方近中线区；左手接发球者发另一点。3.1.2偶而可发右侧上旋奔球至底线以作配合，落点是：右手接球者发中线，左手接球者发另一线。
3.2接发球战术。3.2.1如对方是二个右手直拍，可搓、摆至对方中线左侧近网处；或搓撇、挑至对方左边大角度处。3.2.2如对方是两个直拍一左一右，可回接至对方左边线近网处；或回接至下一位击球者迫身处。3.2.3如对方是两块右手横拍，则可回至对方左右两角，或回至接球者中路追身。3.2.4如对方是两块横拍，一左一右，如是左手接球，可攻对方左边大角度。3.2.5如对手是两块左手横拍，或一直一横者，则可攻击左右两大角或攻击中路追身。
3.3相持战术。3.3.1对付两个右手直拍的战术：连压对方第二号选手的反手大角，转攻正手大角，或攻追身。3.3.2对付两个直拍一左一右者的战术：连压对方右手握拍者的反手大角，转攻另一角，突击中路迫身。3.3.3对付两个右手横拍的战术：连压接球者的远点大角，结合突击追身球。3.3.4对付两个横拍一左一右者：如左手握拍者稍弱，则攻击稍弱选手的大角及追身球。3.3.5对付一直一横者的战术：攻击直拍的反手大角，及横拍的中路追身，继而交叉攻两大角。
4双打的配阵。
4.1双打比赛选择方位、发球或接发球时，大都选择接发球。这一方面是由于接发球比发球有利，另一方面接发球一方还可根据发球者不同的特点来决定谁先接发球，取得合理配阵的主动权。在混合双打比赛中，一般地说，男队员水平比女队员高，配阵时，一般采取以男接男、以女接女的方法。
4.2根据双打比赛临场可以利用短促的时间和同伴商量的机会。在自身的配对中要明确一人作为现场队长。现场队长多由年纪较大，临场经验较丰富的队员担任，以利于及时发现问题，掌握战机，组织好协同作用。在遇到问题时，要时刻保持清醒，要与其他成员及时有效的应对突发状况的发生，了解突发状况，并且解决突发状况，使得比赛能够顺利的进行，双打的战术也能够发挥作用。
结束语。
通过上面内容的介绍，我们知道了很多有关于乒乓球双打战术的训练内容，和有关于双打如何才能更好的配合这一内容，对自身以及同伴都提供了一定的要求，特别是在应对对方来球的时候，双打讲究的是配合的默契和技术的支持，缺一不可，需要很多的因素的共同的支持，因此，我们在进行战术训练的过程中，更是要注意这一方面的训练，保证比赛的顺利进行。
参考文献。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十七
兴趣是最好的教师，对该事物有了兴趣才能干好。同时我们也知道，乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。怎样才能从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，并且产生持久而稳定的兴趣，一直是我们小学乒乓球教练员最费心的一个问题。教育心理学上说：人的兴趣是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的，能随着人的意志和需要而不断转移。所以，小学生的乒乓球兴趣也是可以培养的。那么如何在教学训练中培养小学生的乒乓球兴趣呢？结合自己这几年在乒乓球训练中的感悟与认识，在此简单地谈一下。我觉得我们具体可以从以一下几方面入手：
乒乓球史：
当然，我们也不得不承认，我们的学生毕竟年龄还小，不可能只通过我们这些简单的理论小知识就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。在此基础上，我们可以通过我们现代的多媒体教育手段，向我们的学生展示一些我国优秀的乒乓球运动员在国际比赛中的精彩片段，感受我们的国歌在体育馆内奏响，国旗在场内飘扬的激动场面。
要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪。但乒乓球运动的本身也有很多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院就把打乒乓球作为对大脑的康复疗法使用。他们引导一些因车祸偏瘫的患者参加乒乓球运动，每天打乒乓球，以使恢复正常的社会生活。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。曾经有一位厂长在厂里建乒乓球房，几个多月时间，工人的工作效率得到了很大提高。当然还要让学生明白，其实乒坛运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。通过一个个生动的例子，告诉我们的学生乒乓球运动的好处。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。
一定的成功能调动人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。
变化、新奇、刺激、对比是维持注意的必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的训练兴趣，就要根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。例如：在乒乓室布置这一块内容中，我们的乒乓室中除了粘贴一些著名的乒乓球运动员之外，我觉得更重要的是要把我们自己乒乓球运动员的照片放上去，要让我们的学生觉得参加乒乓球训练是一项多么有意义的活动；要把我们取得的荣誉放上去，要让学生觉得我们是有实力去争第一的。在平时训练中的教师示范指导固然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况，如果条件允许的话，我们更可以通过我们的多媒体更形象地向我们的学生介绍，把优秀运动员这一技术在实战中的运用淋漓尽致地展现在我们学生的面前。使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”。教师一定要注重训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。
坚强的意志是事业成功的重要心理因素。无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。有时比赛的结果往往会大大出乎我们的预料。这时，就应靠意志来强化我们平时的训练兴趣了。有时候，成功往往在于再坚持一下的努力之中。因此我们日常乒乓球训练不但要重视平时各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培养他们克服困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加坚强，使学生认识到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。如：在进行技术动作训练过程中，我边示范边指导练习，对完成动作有困难的学生，我及时地进行鼓励和帮助。帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。从而增强乒乓球训练的兴趣。在具体训练比赛中，适时地采用“追分”的训练形式也能起到培养学生坚强意志的作用。总而言之，在培养学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们教练能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的比赛中取得较好的成绩。
最优乒乓球训练心得（案例18篇）篇十八
由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快，从而给运动员的动力定型带来两点变化：一是击球前所必须的准备时间缩短，使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况，必须减小手臂和身体部分的摆幅，才能提前完成准备动作，保证良好的身前击球的位置，二是在用相同力量击球，球的初速不变的情况下，高原球速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球，而在高原必定飞出界外。所以要保证命中率就要相应的减轻击球力量，以缩短打出距离。第一点由于摆臂幅度受到限制，肌纤维初长度不能得到保证，力量就会减小，这就是“高原小动作定型”的基本原理。第二点在同一条件下，要减轻击球力量，才能防止球出界。所以击球时要减慢挥臂速度，就必须控制肌纤维的收缩速度，但这恰成了要加强爆发力难以逾越的障碍。我们称他为“高原轻力量定型”。高原地区的运动员挥臂幅度普遍偏小，显得拘挛，力量较轻，球质也差，击球动作也不如平原地区运动员干净利落、舒展，这正是高原运动员的致命弱点。
当“高原小动作、轻力量定型”牢固的形成后，再到平原比赛时，无论你的手臂和身体各部位爆发力如何好，扣球也难发出大的力量来。
由于击球力量越大，在高原击球的初速比平原快的数值越大，打出距离比平原正常打出距离超出的长度也越长，故对力量要求越高的项目影响越大，如对少年和女子影响则相对小，对成年男子影响最大。
肌肉收缩是在神经系统指挥下进行的，而肌肉收缩的快慢和动作幅度的大小又会反过来在神经中枢的相应区域引起对应的兴奋强度和持续时间。这样在高原训练时，虽然运动员的力量减轻了，但球体在飞行中受到的阻力小从而弥补了由于力量减轻应该出现的球飞行速度的减慢。动作缩小也会因此而不引起人们的重视。但这时生理肌肉收缩系统的中枢兴奋状况却产生了突出的变化。即：肌肉收缩的中枢区域兴奋强度减弱了，兴奋的持续时间缩短了，久之，指挥人体运动的各神经中枢区域将长期处在一种相对低而短的兴奋强度和持续时间下工作，而形成了一种神经工作的条件反射。这种定型一般与促成其它定型的各专项具体内容联系非常紧密、固定。故而只要重复这些专项运动，这种神经工作状况就会自然的发挥其作用。这种条件反射对高原运动员的危害最大，当他们到平原比赛时发觉打不重、打不走时，若保持原有的挥臂幅度和挥臂速度，则达不到高水平的要求，若拉开动作或加快摆速度来加强发力，则势必使神经兴奋的强度和持续的时间大大的超过长期在高原形成的那种条件反射。这种新的神经兴奋强度和持续时间又短时期不能与大脑皮质的各区域和肌体和各系统建立有机的、协调的联系。这种超限的兴奋，会使大脑皮质的兴奋扩散，导致许多不该兴奋的区域也兴奋起来，它又会调动那些不该参加某一运动的肌肉参与到某一运动中去，从而破坏了肌肉的协作关系，由于自我对抗，出现动作僵硬、不协调、不准确，甚至整场比赛的失败。
2.3球速给人体移动带来的影响。
由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，这就给人体的反应和位移带来了新的困难。比如，从球台中线向对方球台两大角发出两个球，这两个球的动行路线犹如等腰三角形的两腰，当顶角相同两腰加长时，它们所夹的底边也加长了，而这条边正好是运动员往返的路线，它的加长使运动员奔跑的距离加长和跑动范围加大了。假设球在运行过程中还带有侧旋，那么球运行的角速度还会加大，这样对运动员的步法要求当然大大超过平原。这两种情况的存在就意味着如下两点：
第一，一些在平原地区可以实现的大范围奔跑的练习内容在高原却难以实现了。如在平原训练时，可以把两张球台拼在一起打多球，让运动员练习大范围奔跑步法，可在高原却很难实现，必须缩小范围和降低质量，由于这些内容的实现不能保证，运动员在这些方面的身体机能和运动能力就得不到应有的发展，受诸因素影响，在高原所出现的看着球跑不过去或因跑过去的距离超出正常范围而难以回位的情况是大大多于平原的。
第二，由于专项位移难度增加，即意味着对高原运动员的各项素质要求要超过平原运动员。如一般身体素质向专项素质的转移，当平原运动员达到某一特定的一般素质要求时，他就可以转移到高水平的乒乓球专项训练中去。然而当高原运动员达到这一特定的一般素质要求时，由于乒乓球训练的难度相应提高了，所以要向高水平的训练转移就变得难以实现了。