我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
学生形体实训心得体会篇一
学生形体对于每个学生来说都是非常重要的。它不仅仅影响我们的外观感觉，还影响到我们的内在自信和身心健康。因此，从高中开始，我们就要注意我们的形体美，通过正确的锻炼和生活方式来塑造我们的身体。
第二段：正文1 下手要重
第一次参加学生形体训练的时候，我感到非常吃力。我们的教练十分严格，要求我们做到最好。我意识到我的体力和灵敏度不足以应付练习，但是我没有放弃，我发誓要做到最好。我花了更多的时间和精力锻炼自己，增强了自己的力量和柔韧性。很快，我能够做到教练所要求的难度。这个过程非常痛苦，但是回首往事，我认为这是重要的一步。在保持动力和毅力方面取得了成功。
第三段：正文2 和谐的生活方式
通过学习形体，我学到了保持一种和谐的生活方式的重要性。 锻炼、饮食、睡眠、心理健康都是不可或缺的组成部分。这些因素共同影响着我们的生理和心理平衡。在我的生活中，有时压力太大，导致我的身体和心理都不适，那时我就会采取积极的措施，调整我自己的状态，让身心恢复平衡。所以，保持健康和心理健康，对每个学生来说都是必不可少的元素。
第四段：正文3 塑形与美感
通过学生形体，我更好地了解了自己的身体，并尝试塑造它。这使我有了更多的自信。我的身体线条越来越优美，姿势越来越端正。这让我感到自己更有魅力，并且给了我更多的自信。随着自信的增长，我变得更加积极向上，我的生活也变得更加美好。
第五段：结论
综上所述，学生形体是一个很好的锻炼身体和心理健康的方式。我们可以尝试不断地锻炼，调整自己的方式，保持平衡，让自己的身体变得更加优美、稳健、健康。同时，它们也带来了自信和美好的生活。 我相信一旦你加入形体训练，你将会有很多收获。
学生形体实训心得体会篇二
每周形体课，起初给我的感觉是好奇，从未接受过的新内容。我猜想形体是让人变美的一门课程吧。或许是理想太丰满，现实太骨感，我渐渐觉得这可真不是一般人能驾驭得了的。越来越觉得老师那优美的姿态简直是神了。我忽然觉得那是一种我死了也达不到的境界。或许你会觉得我这个人娇气或者不过用工。不过不管你怎样想，我自认为问心无愧。
我在这一年里，虽说被老师看做没有任何的实质性变化，但我确实在家锻炼了，在学校跳舞了，虽说没人知道，但我清楚。谁没有个爱美的心，谁又不想做白瘦美。不过在我看来这是还得有点天赋。有一些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。再者，这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。就算我从小学起也成不了舞蹈家。其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高中的广播体操呢。说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过不了。我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。我承认我四肢简单是个形体白痴。
我在这一年中确实也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。其实这门课真的很不错，只是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。
下学期我并没有要选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，每个人都不容易，最重要的是尽力。无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您的不敬。我说的是心里话。
转眼，一个学期已经过去了!而我也已经步入大学近四个月。这四个月之于我的人生而言是那么的重要，因为她向我昭示着“我自由啦”。
最先有体会的就是体育课选课。在高中，体育一直就是老师定好学什么我们就学啥。所以，我高中的体育分数一直就是全班最低的，可是进入大学后我们可以自己选自己喜欢的项目，而不是那又累又难的田径项目。于是我选择了形体礼仪，在我的心中，女孩子应当是淑女的，可是我觉得自己一点也达不到那种要求。高考之后，妈妈觉得我变成大姑娘啦!所以一直就想让我变得淑女一点，假期就想让我学形体礼仪。在我的印象中，形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹凸有致，也让自己的身体姿态更优美。
而如今，经过这几个月对这门课程的学习，我对它的认识加深了一步。我发现形体礼仪是一门在生活中很有用的学问，它不仅可以提升自己的气质，而且有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。
我们每堂课的内容包括三个方面，一是身体素质训练，它主要包括1000米长跑练习，踏板练习，哑铃练习等，它提高了我们的体能，让我们的身体更加的强剑二是身体基本姿态训练，它主要是训练我们的站姿、坐姿、走姿等，它纠正了我们的错误姿势，让我们的形体更加优美，更加有气质。通过对它的学习，我改正了以前的许多错误姿势，特别是写字时与桌子的'距离，对保护我的实力也起到了很好的帮助作用。三是形体舞练习，它贯穿了整个学期的学习，是我们这堂课的重点内容，形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性，减少僵硬感。
这段时间的形体练习让我了解到要拥有好的令人舒服的气质不是一朝一夕可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。所以对身体基本姿态的训练需要我长久的坚持，这样我才能得到我所想要那份令人喜欢的气质。
同时，我也希望能从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。我们中华民族自来就是礼仪之邦，拥有着悠久的历史传统。通过在课程中对礼仪情景剧的编排，我搜集了各种资料，从中我了解到不仅是对陌生人要讲求礼仪，对待我们最亲密的人更应该注重礼仪。
在日常生活中，我们都认为我们作为有知识的大学生，是最讲究礼仪的。可是我们常常会发现，在公共场合，一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。所以在男女交往中我们应该注意与他人的关系，不能给他人带来不便。恋爱不仅仅只是两个人的事，爱情也不能脱离社会而存在，我们首先是社会的才是自己的。我们在男女交往中所应该注重的礼仪包括了与他人的关系方面。
除了我们所重点表演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容，那就男女生在恋爱过程中女生往往会习惯去撒娇。是的，在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。太过理性会让你的男友绝得你不是很在乎他，依赖他，同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。而他过于强势会让他觉得自己没什么用，也给了太大的压力会把他吓跑。但是，撒娇太过也不行，那样就变成了无理取闹，会让本来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。长此以往，男女之间的关系会越来越糟。所以，就算是自己最亲密的人也要讲究一些礼仪方面的问题。
形体礼仪这门课让我学会了并掌握很多的知识，不管是提升自己气质还是与人交往，这都让我受益一生。
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拥有一个健康有活力的身体对于学生来说非常重要。学生在学习和生活中不仅要保证精神状态良好，也要注重自身形体的塑造。在不断地学习知识的同时，我们更应该深入探究自己身体的本质，如何去维护自己身体的健康，以及如何去运动和锻炼。下面是我对于学生形体的一些心得体会。
第二段：重视自己的身体健康
在如今这个快节奏的时代，很多学生因为荒废了锻炼和放松的时间而导致了各种疾病的产生。因此，保持身体健康是非常重要的。为了保持自己身体的健康，我们必须要定期锻炼，适度的运动能够帮助我们缓解压力，让我们拥有更加轻松愉悦的心情。另外，饮食也是保持身体健康的一个重要环节。要遵循科学的饮食规律，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及各种维生素和矿物质来保持身体的健康。
第三段：学会正确的运动姿势
拥有一个修长匀称的身材是每个女孩梦寐以求的目标。而要实现这样一个目标，最重要的就是掌握正确的运动姿势。我们可以通过跳绳、仰卧起坐、引体向上等运动来锻炼我们的身体。但是，如果我们在运动过程中不掌握正确的姿势，那么可能会导致我们的身体受伤。所以学习正确的运动姿势是非常重要的，一定要遵循科学的原则，这样才能够达到最优效果。
第四段：保持良好的坐姿
在我们的日常生活中，众所周知我们是不可避免地需要进行长时间的坐姿工作。然而，如果长时间的保持一种不正确的坐姿会给我们身体带来很大的不适以及隐患。例如经常伏案学习者容易出现颈椎病等症状。因此，保持一个良好的坐姿对于学生形体塑造和身体健康有着不可忽视的作用。我们可以通过调整好桌椅的高度、让桌面水平、屏幕距离和角度适宜等方法，来保持一个良好的坐姿。
第五段：总结
我们每个人都应该珍惜自己的身体，时刻保持良好的状态。而对于学生来说，学习和生活中都需要拥有一个健康的身体条件作为支撑。因此，保持健康的饮食习惯，掌握正确的运动姿势，以及保持良好的坐姿都是非常重要的。只有保持良好的身体状态，才能够更好的投入到学习和生活中，更加充实、积极地活出自己的人生。
学生形体实训心得体会篇四
随着现代社会人际交往的日渐频繁，人们对个人的礼仪更是倍加关注。俗话说：不学礼，无以立，礼仪不是单穿衣戴帽那样简单，而是包含涉及为人处事的大学问。工作人员的态度、随之相关的服务，是现在患者选择医院就诊的新标准。在这样的背景下，提升医院形象、规范服务要求、提高患者满意度是医院文化和制度建设的重要内容。
我医院为了打造全新的服务形象，特别邀请民航资深空姐就常规服务礼仪对我们进行了专业的培训，我很有幸参与。通过两个下午的学习和培训，让我深刻的认知到：礼仪体现于细节，细节展示于素质以及各种礼仪礼节的重要性。对个人角度而言，规范的礼仪有助于提高个人的自身修养，有助于人们美化自身、美化生活，有助于人们的社会交往，改善人们的人际关系；于医院的角度而言，可以美化医院形象，提高患者满意度和美誉度，最终达到提升医院的经济效益和社会感召力。以前，总认为自己服务态度已经很好了，通过学习，感觉还是有些差距，比如说自己对于各种礼仪的掌握还不够，或多或少还有按着制度做，服务态度准没错的思想。通过学习后，我将更加严格地要求自己，有效提高自己的工作积极性，抱以医院为家，患者为亲人的思想，让自己做的更好。
服务礼仪学习虽然结束，但学习的目的远没有因此而结束，相反我觉得应该是学习与工作相结合的开始。做为药房的一名工作人员，我将用良好的仪容仪表和精神面貌来塑造医院良好的品牌形象，使我们的礼仪礼节和良好的服务能够给患者留下美好的印象。要切实规范服务行为，有效提高服务质量及患者对医护工作者的满意度，减少医疗纠纷，做到标准化，正规化，用最美的微笑迎接患者，耐心的解答患者的需求，用一颗健康的心态来面对自己的工作，在为患者提供优质服务的同时体现自身服务的价值！
学生形体实训心得体会篇五
近年来，随着生活节奏的加快和学习压力的增加，学生合理的运动方式变得尤为重要。在此背景下，学生形体课堂逐渐受到大家的关注和喜爱。我也参加了一段时间的形体课堂，并从中获得了很多心得体会。在这篇文章中，我将分享我在形体课堂中的学习心得与感悟。
第二段：身体意识和核心力量的培养
形体课堂是一个培养学生身体意识和核心力量的重要途径。在课堂上，我们通过一系列的动作和姿势，锻炼和提高身体的灵活性和平衡能力。同时，这些动作和姿势要求我们集中精力和意识在身体的核心部位，从而增强核心力量。通过课堂的学习，我逐渐发现和感受到自己身体的变化。我的姿势更加端正，身体更加灵活，也更有力量。
第三段：心理调节和自我放松的重要性
形体课堂还提供了学生们进行心理调节和自我放松的机会。在课堂上，我们要通过深呼吸和专注于身体的感受来放松自己。这种放松的过程可以帮助我们释放压力，舒缓紧张的情绪。我在形体课堂中体验到的放松感是其他运动方式无法带给我的。通过课堂的学习，我学会了如何调节自己的情绪，提高自我放松的能力，这对我在日常生活中应对各种压力和困难非常有帮助。
第四段：团队合作和集体激励的重要作用
形体课堂不仅仅是一个个体的锻炼，更是一个团队合作的过程。在课堂上，我们要与其他同学协作完成一些动作和配合。这要求我们能够与他人保持良好的沟通和合作能力，增加团队意识。同时，课堂上的训练和挑战能够激发我们的斗志和动力，推动我们不断向前。在与团队合作和集体激励的过程中，我深刻地认识到团队合作的重要性，并学会了如何与他人协作，共同完成任务。
第五段：对健康生活的启示和影响
形体课堂对学生们的健康生活有着积极的启示和影响。通过形体课堂的学习，我们逐渐养成了良好的运动习惯和生活方式。在课堂之外，我们也能更多地关注自己的身体健康，并积极寻找其他形式的运动方式进行锻炼。在形体课堂的影响下，我开始更加注重自己的身体健康，合理安排学习和休息的时间，保证自己的身体和心理的平衡。
总结：
通过参加形体课堂，我不仅锻炼了身体，提高了体质，还培养了良好的心理品质和团队合作能力。形体课堂对于学生们的健康生活和个人发展有着重要的促进作用。我相信，在未来，形体课堂会在更多学校得到推广，并为更多的学生带来福音。我也将继续坚持参加形体课堂，为自己的全面发展和健康生活努力奋斗。
学生形体实训心得体会篇六
第一段：引言（100字）
在疫情期间，线上学习成为了大学生们的主要学习形式。而其中一项受到广大大学生欢迎的课程便是线上形体课。通过屏幕，我们可以参加各种形式的课程，比如瑜伽、舞蹈、健身等。在这些课程中，我发现了许多有趣的体验和收获。下面我将分享我的心得体会。
第二段：对线上形体课的印象（250字）
在开始参加线上形体课之前，我对这种学习方式抱有一些疑虑。毕竟，线上课程的互动和实体课程相比有所缺失。然而，当我真正参加线上形体课时，我发现这种担忧是多余的。通过在线的视频播放和老师的指导，我能够感受到同样的学习效果。此外，我可以根据自己的时间和喜好自由选择课程，更加灵活地安排自己的学习计划。
第三段：线上形体课的优点（400字）
线上形体课不仅有效地解决了时间和空间的限制，同时也具有许多其他的优点。首先，线上课程提供了更大的课程选择。我可以参加全球各地的课程，无论是瑜伽、舞蹈还是健身，都能找到适合自己的课程。其次，线上形体课程具有较低的学习成本。相比于实体课程，线上课程的价格普遍较低，而且很多平台提供免费课程，帮助学生们降低经济负担。此外，通过线上形体课我可以自由地锻炼自己的身体，无需担心他人的眼光，这让我更加自信和舒适。
第四段：线上形体课的挑战（300字）
虽然线上形体课有很多优点，但它也面临一些挑战。首先，线上课程无法完全替代实体课程的互动性。在线上学习中，我无法亲身感受到老师的节奏和指导。我的进步更多地依赖个人的自我管理和自律能力。此外，线上学习也容易受到各种干扰，比如家庭环境、网络质量等。这些因素都可能对学习效果产生一定的影响。因此，我在参加线上形体课时需要更加专注和自律，保持良好的学习状态。
第五段：结语（150字）
总的来说，线上形体课给我带来了很多收获和乐趣。虽然它不同于传统的实体课堂，但它的灵活性和便利性使得我能够更好地管理自己的时间，并在家中享受到高质量的体育锻炼。尽管我会面临一些挑战，但我相信通过自己的努力和坚持，我能够在线上形体课中取得更好的进步。我会继续参加线上形体课程，并将其作为一个很好的机会来锻炼自己的身体和提升自己的素质。
（注：文章仅供参考，关于具体经验和体会，可以根据个人实际情况进行改写。）
学生形体实训心得体会篇七
本学期，我接手了我校形体课的开展工作。本学期是摸索的一学期，我会在教学实践中不断积累经验，努力自编校本课程教材，并不断完善。并积极开展该项校本课程研究。认真做好备课，上课的准备。形体课主要是培养学生能用用自己的肢体语言去体验音乐、表现音乐以及表达作者与自己情感的结合。
1、教学中，在认真备课的基础上，运用领跳、分解动作方式于音乐舞蹈艺术形象感染学生启发学生的艺术形象思维，使他们做到有感情地通过自己的肢体形象的感染来完成思想教育。
2、在教学工作中，主动学生在气质上的培养，引导学生在用肢体表演时注意动作到位的程度，避免影响学生身体上的变形成长。
3、在上课内容的选材上都能使得每个学生能够愉悦的参与训练和表演。
1、由于受生活经历、文化素质、欣赏情趣、艺术修养的制约，因此教学时老师循序渐进、层层深入，让学生对舞蹈有一个感悟的过程，体会思想情感，从舞蹈表演中悟出道理，从而提高学生舞蹈欣赏的能力、兴趣，并能够渗透德育教育，提高学生对真善美与假丑恶的辨别能力。
2、在选材上做到适合一年级至五年级的接受范围与表演的价值。
由于是第一次尝试学生在适应上没有预期的那么高，有的学生甚至害羞到不敢打开一个动作，还有在兴趣上学生还没有提上来，兴趣缺缺也就无法学习或表演。所以在今后选材上要根据学生的兴趣以及能表达出社会的发展与民族文化的展示相结合的题材来进行教学。
本学期还有幸加入了“音乐工作室”这个大家庭，这也是一个非常难得的学习机会，通过不断听课、评课的过程中让我成长了不少，感受颇多。工作室的每位老师都上了公开课，每位老师上课风格都很独特。最让我印象深刻的是育才小学《茉莉花》，不管是老师的自身素质还是关注学生方面都是非常成功的一节课。整个课堂环节丝丝相扣，由浅入深，学生在课堂上学的兴趣盎然，听课的老师也听得津津有味，确实使我受益匪浅。让我体会到公开课不仅仅是将教师的教学风格展示给别人看，更重要的是给大家提供一个课堂教学研究的范例，传达先进的教学理念探讨科学的教学方法。课堂是学生生命发展中的一部分，学生本身得到发展，得到成长，而不是来配合老师或者配合别的孩子学习的。在李彦老师的带领下，工作室的每一位老师积极参与配合，每评一次课我都学到了不少。更让我感动的是工作室里每一位老师的凝聚力，大家虽然来自不同的学校，但聚在一起上课、听课、评课的时候我深深的感受到了一股积极向上的力量。相信在李彦老师的带领下音乐工作室以后会越来越好，大家的专业素质和上课水平也将会越来越好！
学生形体实训心得体会篇八
每周一的早上我们都将迎来形体课，大多数的同学都在上课的时候表现出一副无精打采、萎靡不正的面容，老师看到大家一个个都不想认真的上课学习，自己也没有什么好心情，就这样周而复始，这种状态维持了大半个学期。
刚从高三的苦海中逃脱的大一新生，憧憬的生活是每天可以不用早起，不用和时间赛跑。星期一是每一周新的开始也是愉悦周末的结尾，更何况是星期一的早晨，既欢乐又短暂的假期离开了又要开始忙碌的学习工作，没有一个人不爱睡懒觉，周一的形体课刚好赶上了同学们想睡懒觉的时间，因此上课无精打采，没有任何学习的欲望。
为什么同学们在星期一的早上上课无精打采的呢？原因之一是星期一虽然是一个新的开始还是一个愉快假期的结束，有些同学的爱睡懒觉早起早饭可能就来不及吃了上课有可能低血糖；原因之二是很多同学有星期一综合症（在星期一上学上班时，出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状），对大多数人而言，周一综合症犹如生理周期一般，固定且规律地横亘在每周一的清晨；有研究称，周一无精打采在生理学上的解释为：经历过周末的精神与身体卸压，人体生物钟难以自律地懒散状态回归学习步调，难以适应学习工作的应激状态，周一总归是因为慵懒而无心工作，周五永远因快乐而无心工作。然而局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才可以解决所有的问题，自律师让自我强大的不二法门。
人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本的姿态呈现在人们眼前时会给人一种与众不同的感觉，端庄、挺拔于高雅，给人一种赏心悦目的美感。我们上课所练习的动作是形体训练中最重要的内容之一形体基本素质练习，通过练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下来良好的基础。然而同学们所认为学前教育的形体课则应该学习一些教小朋友的一些儿童舞蹈，并不是像现在一样练习芭蕾动作，学习一些以后工作可能不会用到的东西。
形体课还学习基本形态控制练习，通过徒手、把杆等大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性，提高并改善人体形态控制能力。然而，大部分人会觉得形成正确的站姿、坐姿、走姿应该是空乘这一行业应该注重的注意事项，学前教育面对的是3-6岁的儿童，这个年龄段的小朋友刚刚开始和这个世界接触，小脑发育持续中，平衡能力并没有大人那么好，在站姿、坐姿等方面都还没有成熟坐姿固然重要，大部分家长老师注重坐姿是在孩子7-8岁的时候开始上学的时候注重，在幼儿园小朋友们不会长时期的坐在小凳子上，教了也起不了多大重用。
随着我国教育观念的改变，人们越来越注重更多方面的发展，在强调文化素质教育理论教学的同时，人们对美术、舞蹈等艺术类实践课程也逐渐重视。俗话说的好，要从小抓起，因此学前教育学开设形体舞蹈课。但是当置身于一个六十多个人的班级中老师不可能顾及到每一位同学，何况每一个人的底子是不一样的，在学习过程中难免不能做到百分之百的好，百分之百的标准。有部分的同学在人多的时候，生理上会出现面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位会不由自主地发抖、心跳加速、手心冒汗等症状；心理上，会主观的感觉别人都在盯着自己，看到自己紧张的表现、表情而嘲笑自己，这样产生一种逃避的心理。
一门专业课程注重的不是教学内容，注重的应该是师生之间的互动只有互动成功了，老师的教学才是成功的反之则是失败的。在幼儿园里也是如此，只有老师和小朋友们正真的互动开了无论是什么都会成功，舞蹈才会成为有灵性有活力的舞蹈。
学生形体实训心得体会篇九
转眼，一个学期已经过去了!而我也已经步入大学近四个月。这四个月之于我的人生而言是那么的重要，因为她向我昭示着"我自由啦"。
最先有体会的就是体育课选课。在高中，体育一直就是老师定好学什么我们就学啥。所以，我高中的体育分数一直就是全班最低的，可是进入大学后我们可以自己选自己喜欢的项目，而不是那又累又难的田径项目。于是我选择了形体礼仪，在我的心中，女孩子应当是淑女的，可是我觉得自己一点也达不到那种要求。高考之后，妈妈觉得我变成大姑娘啦!所以一直就想让我变得淑女一点，假期就想让我学形体礼仪。在我的印象中，形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹凸有致，也让自己的身体姿态更优美。而如今，经过这几个月对这门课程的学习，我对它的认识加深了一步。我发现形体礼仪是一门在生活中很有用的学问，它不仅可以提升自己的气质，而且有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。
我们每堂课的内容包括三个方面，一是身体素质训练，它主要包括1000米长跑练习，踏板练习，哑铃练习等，它提高了我们的体能，让我们的身体更加的强健。二是身体基本姿态训练，它主要是训练我们的站姿、坐姿、走姿等，它纠正了我们的错误姿势，让我们的形体更加优美，更加有气质。通过对它的学习，我改正了以前的许多错误姿势，特别是写字时与桌子的距离，对保护我的实力也起到了很好的帮助作用。三是形体舞练习，它贯穿了整个学期的学习，是我们这堂课的重点内容，形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性，减少僵硬感。
这段时间的形体练习让我了解到要拥有好的令人舒服的气质不是一朝一夕可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。所以对身体基本姿态的训练需要我长久的坚持，这样我才能得到我所想要那份令人喜欢的气质。
同时，我也希望能从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。我们中华民族自来就是礼仪之邦，拥有着悠久的历史传统。通过在课程中对礼仪情景剧的编排，我搜集了各种资料，从中我了解到不仅是对陌生人要讲求礼仪，对待我们最亲密的人更应该注重礼仪。
在日常生活中，我们都认为我们作为有知识的大学生，是最讲究礼仪的。可是我们常常会发现，在公共场合，一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。所以在男女交往中我们应该注意与他人的关系，不能给他人带来不便。恋爱不仅仅只是两个人的事，爱情也不能脱离社会而存在，我们首先是社会的才是自己的。我们在男女交往中所应该注重的礼仪包括了与他人的关系方面。
除了我们所重点表演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容，那就男女生在恋爱过程中女生往往会习惯去撒娇。是的，在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。太过理性会让你的男友绝得你不是很在乎他，依赖他，同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。而他过于强势会让他觉得自己没什么用，也给了太大的压力会把他吓跑。但是，撒娇太过也不行，那样就变成了无理取闹，会让本来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。长此以往，男女之间的关系会越来越糟。所以，就算是自己最亲密的人也要讲究一些礼仪方面的问题。
形体礼仪这门课让我学会了并掌握很多的知识，不管是提升自己气质还是与人交往，这都让我受益一生。