无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
上台演讲不紧张的诀窍篇一
如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。下面本站小编整理了上台演讲消除紧张的方法，供你阅读参考。
首先，我们需要知道为什么会紧张?是因为准备不充分、还是不够自信?如果是以下方面，就请按照解决方法照做吧!
1.准备不充分
解决方法：在演讲前做好充足的准备，并想好发生突发状况的解决方法
2.不适应现场环境
解决方法：提前进入场地，适应环境，可以进行一些试讲
3.太在意个别观众的表情及表现
解决方法：不用可以去在意，因为他们不一定是因为我们讲的不好，而是由于其他的原因，比如说肚子痛等等。
4.不够自信
解决方法：之所以不自信可能是因为曾经有过失败的经历，所以我们更需要上台，去克服那些阴影，你只有上台多了，这个舞台才属于你。
5.完美心理作祟
其次，我们需要知道，如何缓解紧张的情绪。
1.深呼吸(可能只对个别人有效)
2.做些许的运动(忌剧烈运动)
→演讲需要肢体语言，运动可以打开我们的肢体，提高肢体协调性
3.口腔肌肉操
→打开我们的嘴巴与口腔，增强我们说话的流利度，切记平时要多加练习。
再次，我们可以在以下方面做出改进。
一、视觉
1.着装
比较正式的话，最好是着正装
2.站姿
男生双脚打开与肩同宽，不要内八或外八;女生双脚并拢或丁字步
二、上台
1.可在掌声响起约1-3秒后再站起来走上讲台
→给人以大气，稳健，自信还有好奇
2.开场先问好，永远错不了。
3.一定要有眼神交流，并要照顾到全场。
而不是只往一个方向看
三、内容
3.正文方面建议用讲故事的方式
以小故事见大主题(讲故事就讲名人的故事，讲名人的故事不如讲身边人的故事，讲身边人的故事不如讲自己的故事)
讲故事需注重的几个方面
⑴细节描写(年描述得越细就越可感)
⑵情绪描写(运用得好就很容易让人产生共鸣)⑶学会模仿(情景再现)
最后，我们需要运用阿q精神来培养”克服上台恐惧“的三大信念:
(1)问问句
(2)自我激励
我(某某)是天生的赢家，舞台上的王者，只要我一上台再坚硬的冰也会被我瞬间融化，瞬间融化!
(3)潜意识
你可以相信，你可以闭上眼睛想象，当你在舞台上，需求的观众疯狂的为你鼓掌，你的大脑潜意识，告诉你自己，真是幸福地不像话，快乐的不像话!
上台演讲不紧张的诀窍篇二
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。
上台演讲不紧张的诀窍篇三
下面是小编为大家整理的,供大家参考。
某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。
以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。
1、录音
这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。
2、排练
如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。
3、不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。
4、对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻（大家刚开始都这么觉得），但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。
5、对着镜子练习演讲
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
6、对着朋友练习
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。
7、对着同事（但不是朋友）练习
对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、结论
只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。