通过写读后感，我们可以记录下自己在阅读过程中的感动和共鸣，留下宝贵的思考痕迹。下面是一些读者们分享的读后感范文，相信能够给大家的写作提供一些帮助和灵感。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇一
抑郁症是一种心理疾病，一般中国人并不当回事，短期的就认为是心情不好，长期的就会被人认作性格差、脾气坏、悲观等等。抑郁症也有轻重指分，在伯恩斯抑郁状况自查表中，就分轻微抑郁、中度抑郁、严重抑郁、极度抑郁这四种，抑郁症患者50%有轻生的想法，而15%的人也付出行动。很多人会将他们的死归为另有隐情的一方。其实环境的逼迫肯定是必要条件，但不是充分条件。抑郁症这个东西是实有的，如果不认真对待，好好去调节治疗，真得会让家人和自己生活在极度痛苦之中，甚至最后造成悲剧下场。
当一个人抑郁的时候，真的很惨，比较典型的症状有：很疲惫，失眠，暴躁，焦虑，有孤独感，没有动力做任何事情，对什么东西都没兴趣，觉得自己一无是处，什么都做不了等等负面情绪更有甚者还有自杀企图。
这本书是美国一位专门治疗抑郁症的心理医生写的，英文名叫feelinggood。与临床上越来越多使用抗抑郁症药物的趋势相反，他治疗抑郁症使用的是“认知疗法”，只有在治疗重度病人时才辅助以药物。他认为，抑郁症的根本原因在于人对这个世界的认知有偏差。用最简单的话来说，情况实际上也许真的'“有点糟”，也许甚至“很正常”，但是你感觉到的是“非常糟”，所以你的应对现实的方式就会极端，会感觉到非常绝望，失去行动能力。
这本书首先从抑郁状况自查表开始，自查表网上都能收到，当你测出任何一种结果你都可以继续看下去，这本书主要是对你情绪上的干预，说是一本书，其实这更像一本作业，每个单元过后都让你思考，这对于改善负面情绪很有帮助。当然，如果你没有什么负面情绪，此书对你无用，如果你感觉自己最近做的很不好，想改善，可以看看此书，我相信会给你一些帮助。
文档为doc格式。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇二
这本书最好得地方，就是能针对自己不同的心里问题，按照它提供的七大宗罪：拒绝，孤独，失败，内疚，丧失和精神创伤，反刍进行自救，读完后心里平静许多。尽人事听天命，更直白些就是做好当下，提升自己。人生的路很长，但时间极其宝贵的.，少一些忧虑，积极践行书中的事例解决方案，学习情绪护理和急救，治愈治愈我们的心里创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。同时，在别人的情绪浮动不安时亦要稳定自己的情绪，尽量做到不为他人激烈的情绪所牵涉，正如诸葛亮所言，“淡泊以明志，宁静以致远”。
这也是一种做人的境界，即保持自己内心的平衡。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇三
我们生活在这纷繁的世界，就会同时拥有着乐观与恐惧的情绪。
《情绪急救》教给我们在：拒绝、孤独、失败、内疚、自卑、反刍、精神创伤这“七宗罪”之初，通过自身给予矫正，避免造成更大的伤害。现在就行动，在适当的地方做些小小的'投资，就能极大地改善彼此的人际关系和生活质量，使我们能够健康快乐地生活！
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇四
我们在生活中工作中都难以避免会遇到情绪的波动比如生气内疚各种压力给自己带来不愉快使自己的情绪受到伤害。自卑的人生活会凑合的应对生活,而乐观的.人对待生活积极向上我们要做情绪的引导者会控制情绪对以后的生活和工作以及家人们的情绪面对。
我们在生活中见到每个人的不一样的情绪都无法改变自己只有控制自己情绪。比如：当在去送货的途中遇到了堵车造成约定的时间晚点咱导致客户拿不到货电话打爆恨不得分身去送客户难免会急说什么太慢我都会用微笑面对并做出温馨的解释。
其实生活中情绪很重要学会控制,我们要做情绪的操控者。我们生活当中受到情绪伤害的人非常普遍大部分人都有情绪的疾病都埋藏在心底成为永远的痛因此我们要控制自己情绪在以后不管是生活中还是工作中我们要逢山开路遇水搭桥。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇五
人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。
情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。
看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。
表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣喜若狂吗？实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法发泄自己的情绪。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历了丰富的情绪变化。情绪会带给我们信心、勇气和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。这一点对任何人都一样，对于我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的环境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪就构成了我们多姿多彩的生活。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，永远由它来支配。如果把情绪比做奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。我们必须牢牢记住学会在生活中给予别人更多的关照，尝试去分享别人的快乐，时刻把握好自己的情绪，做一个永远能主宰情绪的人。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇六
我们生活在这纷繁的世界，就会同时拥有着乐观与恐惧的`情绪。
《情绪急救》教给我们在：拒绝、孤独、失败、内疚、自卑、反刍、精神创伤这“七宗罪”之初，通过自身给予矫正，避免造成更大的伤害。现在就行动，在适当的地方做些小小的投资，就能极大地改善彼此的人际关系和生活质量，使我们能够健康快乐地生活！
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇七
暑假，我读了《情绪管理小技巧》这本书。《情绪管理小技巧》是问童子书局著作的，问童子书局是中国图书策划创作出品机构，专注于原创童书产品的开发和创作，书中讲了日常最应该学会情绪管理的6件小事，解决最常见的社交情绪问题等等。
这本书是用漫画的形式呈现在大家面前，内容丰富有趣，语言简单明了。书中还有些可爱的小人物，他们分别是：调皮的郭小腾，长着卷发的子晨，身体壮实的叮咚，爱劝架的雨瑄，尖子生曼琪和戴着方眼镜的蛋蛋……围绕这些可爱的小人儿，生动讲述了一系列情绪案例和科学解决方法。
我们小朋友在成长过程中会因为身体变化和人际关系而产生一系列的情绪问题，比如学习压力太大，和朋友闹矛盾，感觉没有人能理解自己，一点小事就生气等等。生活中这些常见的不开心、紧张等情绪问题最让人头疼，可你都能在这本书中找到“解决方案”。例如，被老师错怪以后立刻顶撞老师是极其不理智的做法，既不尊重老师，又解决不了问题。正确的做法是先冷静下来，等寻找恰当的时机再跟老师解释清楚；再如，感到紧张时可以适当做做运动等。这本书真是太实用了！
谢谢问童子书局的作者们，是你们著作了《情绪管理小技巧》这本书，让我们身上出现的不开心、紧张等情绪统统消失，让我们的童年变得更加快乐和无忧无虑。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇八
我曾有一段时间对生活和学习感到十分迷茫，不知道自己究竟该怎样，我的脾气也因此也变得喜怒无常。
我静静地望着桌上的作业，拿起笔准备去写，可内心却又异常烦躁，于是我狠狠地把笔扔向了门口，正好与进来的妈妈撞了个满怀。妈妈看到我的样子，脸色马上沉了起来，喋喋不休的抱怨着我，这样让我更烦了，一怒之下喊了一声：“讨厌!”头也不回的去了画画班。
坐到了安静的画画班里，我的怒火消了三分，不知从何开始，我越来越喜欢这种宁静，便坐下来开始画画。
一支笔在白纸上留下一道道痕迹，一个梨的大致形状在白纸上出现，我慢慢的平静下来，笔尖上蘸了一点颜料，开始在纸上游走。
湿冷的空气让我的怒火渐渐消失，我的嘴角不由得勾起了一丝微笑，慢慢的摆动着，随着时间的流逝，我的纸上也出现了一个完整的梨，我的嘴角不自觉地还是微微上扬。
正在得意之时，我的笔噌的一下划飞了，纸上留下一个大大的黑印。我急忙用白色颜料在上面涂抹着，可怎么也抹不干净。我的怒火渐渐升上来，只好拿一张纸重新再画，可却怎样也画不出来，我将余下的目光看向老师，希望她帮助我，可她却不理我，于是我带着愤怒直接开始胡画，也不好好调色了。
怒火燃烧着时间，时间也过的飞快，到放学时，老师走了过来，与我交谈，他的话让我知道了，原来他一直都在看着我，看着我画画，他耐心地教导我，一定要学会控制自己的情绪，不然什么也做不好。我听了他的话，朝着他笑了笑，他也朝着我微微一笑。
一路上，空气不再是那样闷热，仿佛如秋天般凉爽。回到家中，饭桌上不再是凉菜，而是一盘盘冒着热气的饭菜，妈妈像往常一样在桌前等着我晚归。
曾经的我不知道我该怎样;我不理解妈妈的苦心;我不明白老师的用心。但我现在知道我一定要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇九
读一本好书能启迪人们的心智，净化心灵，陶冶情操，完善人们的品德，并能学到知识和道理，使我们一生都受用不尽，《情绪的力量》就是这样一本好书，它教会你如何控制情绪，把自己发挥到最好。
情绪究竟是什么?为什么有时它的能量如此强大，让人无法自控。《情绪的力量》告诉了我们，其实情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物，这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说，是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪，从而注定了自己的未来和命运。
书中写到“注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运”。当你踏在通往命运的道路上时，你可能会感觉到自己的命运。只要你随时留意并放开心胸，接受现实命运的可能性，你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事，而这件事对你将来要做的事而言很重要。思维、感觉和行为会相互影响，不过力量最强的是我们的情绪，因此，控制情绪和平衡情绪非常重要。
我相信，着眼于大处，可以吸引你梦想中的人生。无论我真正的渴望有多么不可能或多么不切实际，都要与我心中真正的渴望相联结。
当我们在内心深处激起向着事业、向着人生努力的目标前进的时候，引导接近那个目标的机会就会出现，我们自然就会采用这样的机会。但是当我们努力创造正向情绪时，我们就会变成一块磁铁，吸引我们渴望的所有东西。因为这一点，创造正向的情绪很重要。它们可以带来你渴望的所有东西，我们不用投入许多精力就可以使一切成真。
当我们转换到任何正向的情绪时，我们就开发了无限且非凡的创造力，为自己的命运起始提供源源不竭的动力。不管我们面对什么样的障碍，只要能创造持续下去的能量，就能迎接问题、分析问题、解决问题。此外，我们会接受新的构想和可能性，因为我们的心态是完全开放的，而这同时也扩展了我们的心智。当我们选择感觉一种正向情绪时，其他正向情绪也往往会增强。即使你只是激发爱、信心或喜悦，也会发现比较容易跳脱负面情绪，而且无论是哪一种负面情绪都一样。
在困难、失望与不顺纷纷来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。凡是喔所渴望的东西，喔都有资格得到，向着梦想努力，不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。内心常怀危机意识，提醒自己，逆水行舟、不进则退。尽全力、不抱怨，控制好自己，就能营造一个可以控制的环境。
或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。控制好自己的情绪，把握和安顿好自己的节奏，或许只有这些淡定和顺其自然，能够意外的给自己带来些许的幸运，有了这份幸运，知足者就长乐矣。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇十
昨天我去见我的闺蜜莎莎，她的样子吓了我一跳，短短的20天没见，她似乎胖了一圈儿，肉眼可见地胖了将近10斤，但是精神状态并不好。我问她出了什么事儿，她眼泪一下子流了满脸，说和异地恋男朋友的关系最近很糟糕，她几乎夜不能寐，就控制不住自己想要吃东西的欲望，结果导致身材走样儿，她就更担心男朋友不喜欢，陷入了情绪的恶性循环的怪圈里。
我说你这样是不行的，既然意识到有问题就要想办法解决，不能陷在里面出不来啊。莎莎说希望找人帮助自己，我忽然想起自己正在看的书，从包里掏出来递给了她：《吃掉情绪？和食物的斗争》。
莎莎说怎么还会有这样的书啊？我说正好我在研究一个妈妈和孩子之间关系的处理，看到很多妈妈情绪糟糕的时刻应该如何处理情绪和食物的关系，就在网上买了这本书，也看完了，觉得还是很有道理的，这样，在我们的情绪不是非常理想的时刻，我们就可以警醒自己是不是容易陷入到暴饮暴食当中，进而造成更大的精神上的状况不佳的问题。
我们不止一次看到身边的人因为情绪问题来渴望食物的安抚，很多人都知道甜点对于人们的开心的程度会有所帮助。我们在很多场合都需要食物来进行点缀。开心的聚会要有酒，难过的时候来份甜点，去电影院看电影也会抱着爆米花和饮料，情人节要蛋糕和奶茶。我们喜欢通过食物来表达情绪，分享喜怒哀乐。
可是就像莎莎遇到的困扰一样，我们需要警惕的是，当社会都要求女性要在独立的同时关注自身形象的时刻，食物正在成为很多人情绪的唯一出口。莎莎和男朋友闹别扭，见不到面的异地恋的男女朋友，互相之间又渴望来自对方的抚慰和情绪的舒缓，容易解决的只是为自己的不开心找到疯狂进餐的理由和借口，于是，莎莎这样的状况目前在很多年轻人群体中普遍存在。
既然有暴饮暴食的人存在，与此相反就会有厌食症的人群存在，这都说明了食物和人们的情绪之间的关系是密不可分的。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇十一
前段时间，张爱玲的《第一炉香》剧照发布，男女主角的造型让人一言难尽。议论的焦点也有关于女主角马思纯又胖了的身材……马思纯胖了或者瘦了都会成为热搜的焦点，就像当年郑姓小花失恋暴瘦被广为关注一样。
女星阚清子也一样为身材管理苦恼，半夜晒出经纪人给她发的微信，苦口婆心劝她少吃点。可是阚清子也很无奈，她说，不吃东西心情就会不好，很难受（瘦）……而去年一则阿根廷明星减肥反弹后患抑郁症离世的消息也让大家唏嘘不已，不禁感叹，人们和食物的斗争真是无休无止。
看来，如何与食物、进食习惯发展健康的关系，对于很多人来说都是一个很大的挑战。心情不好，吃巧克力吃大餐暴饮暴食，失恋了、工作压力大、焦虑了，或者忙着减肥，就有这顿没下顿的吃，甚至厌食了。
答案来了。英国注册心理治疗师茱莉亚·巴克罗伊写了一本书，名字一针见血指出情绪与食物的关系--《吃掉情绪？——和食物的斗争》，里面着重讲了情绪性进食的原因，你的个人境遇是如何让你形成“失调性进食”的，通过讲述故事来帮你了解自己，了解的不只是你到底是怎样进食的，而是你进食的方式背后有怎样的意义？别让情绪性进食掌控你的生活。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇十二
这学期学校老师的读书活动，我选读的是《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》，拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理读后感。比较长一段时间以来，我都在尝试“小组合作学习”的课堂教学模式，应该说取得了一定的成果，但在平时组织教学过程中，发现班上总还是有个别学生上课注意力不集中，而且班上有很大部分学生的学习积极性和主动性比较缺乏，结果自己总还是会为“拿什么调动学生”而烦恼。在拿到这本书的当天中午，我坐在沙发上一口气就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。从中很有些感触，收获不少。
课堂上，我们老师拿什么来调动学生呢？读了《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》这本书，再结合自己的教学实际，我有以下几点感悟：
课堂上学生打不起劲，注意力不集中，课堂气氛枯燥乏味，有很多种原因，除了教学方法问题外，有一个值得考虑和重视的因素，就是教师本人在课堂上的精神状态。课前，如果我们能把自己的情绪调节好，走进课堂就能以良好的情绪影响学生，而且对整堂课保持师生良好情绪都有促进作用。为此，我们教师必须注意调整自己的身体状态，注意调整工作和生活的节奏，以保持上课时精神饱满。
情绪是人类的基本特性之一。不管多么优秀的人，都有情绪反应。我们作为教师，肩负教书育人的神圣使命，必须学会驾驭情绪，管理情绪，尽可能地减小消极情绪对我们的影响。教师要善于自我调控情绪，教师情绪的好坏会直接影响到学生。如果老师上课时情绪饱满、乐观向上，就会让学生学得有兴趣、有成效；而如果老师情绪低落、态度冷漠，则会导致学生对学习毫无兴趣，甚至厌恶学习，课堂秩序、效果因此也会陷入糟糕的境地。
我们学校教地理的魏老师就很值得我们学习。他不管学生如何，自己总能做到最好：课堂上，他讲课的音量能让所有的学生都听见，总是微笑着注视学生，讲到兴奋处还常常“手舞足蹈”（肢体语言非常丰富），还不时与学生开句玩笑缓解紧张气氛……他每节课都会使出自己的浑身解数来上课，将自己的满腔热情都投入到这堂课上来。这样，魏老师的热情感染了每一位学生，学生也都很喜欢他，进而都爱上地理（课），读后感《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理读后感》。
不论是课堂教学还是课后学习，教师都应该和学生形成积极的交往和互动，要特别注意平等和民主。这既体现新课程的理念，也是新时期教师角色转变的必然。教师和学生如果建立了积极的互动关系，学生得到了最大程度的尊重，学习积极性就能最大限度地被调动起来。另一方面，我们老师一定要改变传统单一的教学方法，想方设法激活学生的学习方法，“让学生会学”，在教学中不断培养学生动手、动口、动脑的能力，并且使学生养成良好的观察、实验、想象和思维习惯。所有这些都会促进学生发展。
但是，在实际教育教学中，我们有的老师（有时我自己也在其中）之方面做得并不好。比较典型的事，就是对于学生犯的错误，诸如上课开小差、作业做错或缺交等，动不动就罚站、罚抄、罚留堂，甚至罚款、罚跑步，不一而足，这样的“以罚代教”，里面是没有“平等”的，也根本谈不上有“民主”。可能学生们表面上是不会说什么（也不敢说），但心里对我们老师怕是不会有多少“认同”。最终，我们老师“付出了不少”，但恐怕收获最多的还是“好心没好报”这样的话！而那些个被罚的学生，在课堂上怕是始终难以真正调动！
要让课堂充满高效率，很好地调动学生，书中第二章介绍了“提问激发法”、“幽默激发法”、“游戏激发法”、“赞美激发法”等十多种方法；而要让学生始终情绪高昂，第三章六篇文章则从“批评不要带情绪”、“不搞家长制”、“做学生的朋友”、“尊重原则”等多方面教我们学习掌握“临时负面情绪的转化策略”。
学生最欢迎的'是和蔼可亲的教师，亲其师才能信其道。但因为这样那样的原因，我们老师大多时候拿出来的都是“师道尊严”的面孔和架子，平时和学生距离远远的，这样，要想在课堂上很好地调动学生学习的积极性，恐怕真的会比较难。
我们都知道，“教学是遗憾的艺术”，一堂课下来或是感到满意，或是感到不够满意，甚至是感到失败，都是比较正常的现象。我们老师对教学中存在的问题，要多从本身找原因，不应该归罪于学生。因为倘若归罪于学生，下一节课的教学情绪常常会是不理想的。我想，我们老师课后积极的自我反思和调控，对于课堂上调动学生是有相当重要的意义的。我自己平时较好坚持了写博客，小结记录自己教育教学中满意和不满意的地方，反思遇到的困惑，以及失败或成功之处等。每当把自己或良好或欠佳的情绪抒发出来以后，我的心态常常就能“正常起来”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿态全身心投入到工作当中。
从以上方面来想，要想在课堂上调动学生，我们老师真的要在课外多花“功夫”！
在《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》这本书导言的最后部分，有几句话阐述了情绪管理的重大意义，现摘录下来，以作为今后“调动学生”的“行动指南”——“课堂管理的关键取决于教师和学生的情绪管理。尤其是老师在管理自己情绪的同时，还要做好对学生情绪的调控，要学会化解来自各方面的压力和情绪困扰，激发学生学习的积极性和主动性，使他们健康茁壮地成长。”让我们从此记住这句话：课堂成功的关键是情绪管理！
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇十三
世上有无数方法教人怎么成功，却没有人告诉我们怎么接受平庸，于是我们犹疑、自卑、内疚，所学所想都是别人多好。
可是情绪和身体一样，也会感冒。身体上的疼痛能感觉到，心理的疼痛却看不见摸不着。也许我们也想对自己好一点，可外面总有人说这不过是矫情。
身边朋友心情糟糕时，我们总会立刻跳出来，告诉她他很棒，生活依然很精彩；当心情糟糕的是自己时，我们就恨不得找个地缝藏起来，然后用所有能想到的负面词汇攻击自己，一遍又一遍重复说：你很没用。
好在有美国心理协会成员、国际知名作家盖伊•温奇博士将她作为心理医生帮助病人缓解情绪的方法写成一本书，用行动告诉咱们情绪可以自救。
盖伊•温奇博士1991年获得纽约大学心理学博士学位后，一直致力于减轻大众心理压力的研究，并将研究成果变成明确、深入的治疗方案应用在病人情绪急救的日常生活中。同时，她也是知名的主持人，业余时间还会在俱乐部表演单口相声。
在《情绪急救》这本书中，盖伊•温奇博士详细地描述情绪如何产生、有哪些危害，以及如何练习避免糟糕的情绪感冒，并结合日常工作中病人治疗案例汇集成一篇有一篇小的故事，陪我们走过一个又一个情绪低谷。书中给出的治疗建议简单易懂、容易执行。让情绪感冒像身体感冒一样有方可医。
所以这本书都讲了什么？盖伊•温奇博士从孤独、内疚、失败和自卑等7个常见消极情绪娓娓道来，给情绪急救提供变成看得见摸得着的医疗药箱。每一章都描述一个常见心理伤害，并提供可使用的急救绷带，帮助我们缓解痛苦以免情绪变得更糟糕。
2023年爱上坏情绪读后感（案例14篇）篇十四
生活中、工作中、家庭中...来自各个方面的压力让我们的情绪容易发生波动，会让自己感到失落、愤怒、内疚、迷茫和痛苦。
悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定用什么样的方式来回应生活中发生的任何事情，了解了情绪的秘密，最大的好处就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人，甚至是自己最亲近的人。
我们无权介入别人的生活、更无法摆脱世俗的万象，生活用什么态度对待我们，我们毫无掌控，我们只有管好自己，管理好自己的情绪。
比如：我们的产品那么好，客户却总是拒绝我、不接受我的产品。于是，自己就会有挫折感，觉得很沮丧；甚至会因此引起愤怒：客户不识货！客户眼瞎！客户xx！！并因为这个事，搞的自己其他的事也没状态和心情了。
格局大，天地宽。与其做情绪的操纵者，不如去做自己情绪的掌控者。只有这样，才能让浮躁的自己破茧成蝶，涅槃重生。
与其自己整天纠结生活是不安？是抱怨？还是肝肠寸断？不如说是自己，心有魔债。