写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述，不能脱离原文任意发挥，应以写“体会”为主。可是读后感怎么写才合适呢?以下是小编为大家准备的读后感精彩范文，希望对大家有帮助!
拖延心理学读后感篇一
有句话叫：“优秀是一种习惯”，这不仅仅是外在的体现，也跟身体有关，由于总是把事情做的很好，大脑中的一些链接自然建立起来，当遇到下一个问题时，大脑自动向好的方向去引导，因此优秀就变成了一种习惯。生活中一样，我们很多动作，如打字，如果打的很快，脑子里面其实对敲了哪些位置没有有意识去控制了，都是本能的手指移动。这种本能的移动不是天生的，因为小孩不会使用键盘，所以本能反应是可以培养起来。因此生活中的做事方式，思考问题的方式也是可以通过重复形成习惯的，一旦形成习惯，这些好的习惯就总把自己引导向一个好的方向。因此找到针对自己拖延问题的好习惯，然后通过重复简单的事情，让自己建立起本能的习惯，逐渐打开脑中对原有拖延习惯的连接，进而改变拖延。
不是每个人都有拖延症，只是在做事时，人总是会有一些惰性，找一些方法，限制惰性对自己的影响，还是很有必要。
拖延心理学读后感篇二
这本书是刘老师在周四的好书推荐活动中介绍给大家的，我觉得自己也有拖延的毛病，所以就买了一本。这是一本很不错的书，对如何加快我的节奏，节约我的时间。我的理解是:
确立一个可操作的目标(可观察、具体而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标)。设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小具体的迷你目标。
每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。现实的(而不是按照自己的愿望)对待时间。问自己:这个任务事实上将花去我多少时间?我真正能抽出多少时间投入其中?只管开始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一下步，千里之行始于足下。利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟，你只要通过一次一次的15分钟才能做完一件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。
为困难和挫折做好心理准备，当你遭遇到一个(或者两个、三个)困难是，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。可能的话，将任务分派出去(甚至扔下不管)。你真的是做这件事的唯一人选吗?这件事真的必要去做吗?我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。保护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理安排时间!留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。
或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒服的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐，你不必等到完美之后才觉得自己有价值。
拖延心理学读后感篇三
在此写一篇长评也是想在这本书读完的时间里慢慢的与自己和解。
不知是不是迈入了21岁的年纪，我开始意识到读一些书很重要。当然这并不意味着我认为读书不重要，而是说在我以往二十年的人生中，我主要在读小说和教科书。由于自己读小说也写小说，大多数时候都是专项阅读。比如我最近写的角色是一个演员，那我就会去读很多表演本科要学的书籍。毕竟自己在大学生的基础上是一个高中毕业生，只要学的是本科的知识，到底还是很基础的。只要用心去钻研配合网课的教导，总是能学个五六成。虽不能说精通，写小说总是够了。
也许你看到这里会觉得我是个很努力的小说作家，其实不是的。我的拖延症几乎到了可怕的地步，我的现实生活中充满了临时赶ddl和谴责自己不好好学习的严重自怨。我的书单里列满了要读的书，我的生活里充满了要做的事，可我整天像是醉倒在手机里出不来，无论是在墙上贴多少励志语句，我都难以实施。拖延与恶习和我的理智产生了极大的分歧，让我感到了痛苦。我意识到我很迷茫，我不知道自己该做什么。
我问自己，我该怎么办，我管不住自己，我是不是废物。
我开始向寻求解药一样的开始读书，因为我知道，在我之前漫长的几千年，一定有人和我一样，饱受着相同的迷茫。就像我们现在创作的小说，总是在几千年前就已经被写烂了。
今天我读完了第一章，我似乎找到了我拖延的根源。
我得先用漫长的篇幅说说我的前二十年，我幼年时是个学习习惯很好的学生，我所有的问题都在上课解决，几乎保证高度的专注，因为理解能力非常强，小学老师又讲解的过慢，我在课堂上就能写完所有作业，然后回家看电视玩电脑睡觉，期末考一百，所有老师都夸我异常聪明。我在一所极差极差的公办小学中全年级唯一通过奥数测试升入一所市top初中。听到这里你会觉得，这个小孩似乎还不错。
我的家庭里有几个堂表哥哥，他们不同于我，他们从小成绩就没那么好，甚至有人考不上高中、有人考不上大学。我从小就像一个“家族的榜样”，他们认为我理应优秀，理应考满分，理应升入最好的学校。
我开始困扰，开始愤怒，为什么我比哥哥们优秀太多，结果因为我的小失误，一次两次的没有考好，就对我妄加指责，逼迫我成为优秀的人。我的哥哥们可以打游戏可以不认真学习，可我必须每时每刻出现在他们面前时都在认真的读书和学习，否则就违背了“家族的榜样”。我进入了叛逆的年纪，随着电脑的普及，我开始上课睡觉、不写作业、抄作业、聊天、混贴吧、混微博、追星。我考的一次比一次差，一次次破灭家长的希望，直到他们对我不再要求。
他们越是劝我学习，我就越想证明我不学习也能考出不错的成绩。我总是觉得，只要我不够努力，我的聪明永远看不到尽头。我害怕我努力就失去了聪明的标签。——这正是最大的愚蠢。
这本书中的一句话如当头一棒打醒了我，“你想要的成功到底是学习和进步，还是证明自己聪明？”
我总是把人生中的每一次考试当作衡量我聪明的手段，只要我花最少的时间学到了不错的成绩，那我就是聪明的，我害怕我努力了结果失败了，我恐惧在别人眼中会因为一次失败而认为我“不够聪明”。“聪明”就像我人生的桎梏，将我狠狠的摁在了原地。
你知道吗，如果你想毁掉一个人，就夸他聪明。
因为长期的不努力，结果失败；不努力，结果失败；心态差，总觉得自己会失败，结果失败，产生了恶性循环，最后变成严重的拖延症。
我已经不再捍卫我聪明的标签，因为别人总是因为我的结果失败否定我，继而我自己否定自己，继而更加害怕下一次“测评”，我从拖延着不努力，变成了拖延着害怕失败招致下一次自我否定和他人否定。
或许是因为，我失败的时候，周围人总在否定我。或许是因为我没有选择艰难的习惯，或许是高中同桌天天抄作业带坏了我，人生太多太多的选择，但人生没有那么多如果。
拖延心理学读后感篇四
拖延症，大抵说的是，一件事情明明时间充足，但总要拖到最期限为止才做，正所谓“不见棺材不落泪，不到黄河不死”。
这本书不多250页左右，一个小时足以看完，但其带来的感触以及对心理的影响，可能会持续一段相当长的事件——直到我能戒除拖延症为止。
文中提到的一点很有意思，拖延症，很多时候正是完美主义者最容易犯。
完美主义者分两种，一种是苛求完美，最后可以完美完成的天才——这种人是论外，正常来说，不会很多，于是，剩下的完美主义者，就成了拖延症的最大患者群。一件事情应该做，并且应该完美地做到，但偏偏没有完美做到的方式，在找到完美做到的方式之前，决定先啥都不做——很多时候的拖延症，都有经过上面的经历。
这里的矛盾点在于，没有去做，就先认为自己条件下做不好，但没有去做，又如何才能知道自己做不好呢？很简单，完美主义者们，都有一个大法宝——自知之明，总是认为自己对自己又足够的认知，知道自己什么可以做到，什么是自己做不到的，任何事情都被二分，基本上不存在中间选项——努力了就可以做到的事情。
然后是下一个问题，完美主义者自认完美，于是对于别人对自己的要求，要自己做的事情，一般不会拒绝——很简单，交给我，完美地给你做出来。于是下一个矛盾产生，别人地事情，一般很少在自己地熟悉范围里面，于是结合前一点，完美主义者手里面，就积攒了大量做不到——但绝对要完美地做出来地事情。
于是拖延症就产生了。
以上讨论仅限于“有自知之明地完美主义者”，懒鬼论外不做讨论。
然后是另一种拖延症，也更普通大众化——有没有一件很普通很容易干地事情，属于10分钟内能解决地问题，被完美地拖到事情不得不解决地最后5分钟地经历？或者干脆被拖延过头。
很多时候，对于伸手就可以做到地事情，人们不会太过在意，很简单，马上，现在，稍等这种回答地背后，是别人反复地催促——但就是不做，总是认为有时间马上做好的事情，却总是不去做，这就是拖延症。
原因在于，很多人做事情，按照四象限法则，这一类事情会被归于第四象限，因为任何时候都可以做到，于是不紧急，因为很快就可以做完，即使在deadline前也可以很快弄完，所以不重要，但是，现实中，可能deadline的时候，做事情的条件正好不具备，或者时间被更重要，更紧急的事情占用，导致事情没有完成。
然后是下一个讨论，如何摆脱拖延症——这个问题的提问人，一般就是上面提到的完美主义者，只有这种人才会关注之后的问题，即使对他来说毫无意义。
拖延症的治疗，说起来很容易，规划好时间，做事情从小目标做起，但现实是，吹牛谁都会，但做事可不是。
比如说，有自知之明的完美主义者说，我知道我应该纠正我的。拖延症，但感觉我没有找到一个好的办法，我先找个完美的办法再行动。
比如说，我应该马上行动去整理代码而不是写这篇书评。
拖延心理学读后感篇五
看了这本书的前半部分，最大的收获是意识到了：拖延的背后是恐惧。
一直以来，我以为拖延是一种对主观客观时间的认知错位（是对的，书中也提到了），是个人难以避免的一种天性。但当看到下面几种拖延-恐惧关系时，我在自己的行为找到了相符合的拖延动机：
对失败的恐惧，对成功的恐惧，对亲密关系的恐惧，对被控制的恐惧。主要影响我的，就是1对失败的恐惧，2对被控制的恐惧，以及少部分的对成功的恐惧。
我简直可以作为理解此书的典型案例。举个例子吧。
我从去年开始，就和一个朋友一起做一个创业项目。我一直想着要专心做这个项目，但是我的行为却处处拖着这件事相关的一切。比如，我想着“等我找到了纽约的工作，就可以和朋友在一个地方一起干了”，但自己却并没有认真去找纽约的工作，总在对自己说“我需要多准备”。又比如，我想着“我们做的这个项目，需要数据分析，需要内容管理”。我去找了一个在纽约的媒体教育创业公司做志愿者，给他们翻译文章，管理产品，做客户数据分析。于是就产生了这么一个有趣的现象：我没给自己出了钱的，有几个成员的，在纽约的，媒体内容创业公司做事；相反，我找了一个有几个成员的，在纽约的，媒体内容创业公司无偿干活。
当我今年来到纽约见我的伙伴时，我还在做着另外一家公司数据分析的活，并且已经因为拖延逾期未交许久了。我的伙伴就非常困惑：你为什么放着自己的投资不管给别人无偿干活啊？！
看了《拖延心理学》对失败的恐惧一章，我立刻意识到，说的不就是我嘛！我产生了一种“只要这件事和我有关，那就会失败”的认知扭曲，并永远以“我在为了做真正重要的事情准备着”拖延着。意识到这点后，我也尽快结束了另外的活，和朋友交流了一年以来我们的教训。朋友告诉我，“你是我们项目能走到现在的重要一员，你低估了自己的能力、责任、和影响力”。于是我逐渐调整自己的定位，正视了自己想要做的这件事和它的挑战。
反正最后也会被他们催的。平时早上，我也经常被父母大吼“都8:30了快起床了！”，结果过15分钟后起床后一看才8:20。在大学离开家之前，我周末从来没有在9:00后起来过，因为父母都会要我尽早起床。现在想来，其实早做完事，早点起床，都是好习惯。但问题在于这些习惯在当时都不是我自愿的，甚至有些是被父母欺骗下的。于是在我长大后，面对deadline我就非常的抗拒，不到deadline不做事。此外，当女朋友劝我做事时，原本本想做事的我也会产生逆反心理。只要是别人告诉我要做的，即使我本来想做，也不愿去做。