最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）

写心得体会让我们能够将平时的琐碎经历转化为有意义的文字表达，用以启发和激励自己和他人。下面是一些成功人士的心得体会，让我们从他们的经验中获得启发和教益。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇一

济宁市霍家街小学四年级四班孟**。

你如果问我这个暑假快不快乐，是什么带给我快乐？我一定会说：“我很快乐,是运动带给了我快乐！”

爸爸和我一样，也放了暑假。因为我在上学期间经常犯感冒、鼻炎，一定程度上影响了学习，爸爸和我达成一致意见：利用暑假锻炼身体，提高身体素质。一向不太爱运动的爸爸这么积极配合我，因为他也需要减肥了！我们决定每天都要跑步，打羽毛球。

刚开始的几天，很不容易坚持，因为不习惯，感觉很累。再加上我还不太会打羽毛球，刚开始跟爸爸学，有一些难。后来慢慢适应了，也有些喜欢了。这不，我和爸爸在楼下花园里准备打比赛啦。

比赛开始，我拿着球拍，摆出了一副天不怕、地不怕的模样，准备迎接爸爸的挑战。突然，爸爸抢先一步，来了个“急旋风”，球带着风向我猛飞过来，我也不甘示弱，像只巨蟹用力挥舞着大钳子，对准那个球，用力一拍，“啊”,球不偏不倚正中我的脑门！原来，因为我的球拍拿得有些歪，再加上邪风的作用，导致了最后的“悲惨结局”！

风云”，偏偏这时又来了一阵风，把我的如意小白鸽吹到了人家房顶上！我们只得暂时终止比赛，可我的心里却暗暗叫苦：坏风，怪风，该死的风，为什么老和我唱反调？我和你势不两立！还我半年零食……”

爸爸费了九牛二虎之力终于把球弄了下来，爸爸斗志很旺盛，竟然没有喊累，“父女大战”再一次爆发，爸爸故技重施，又来一个“急旋风”，由于吸取了第一次的教训，我下意识地拿球拍挡在了脸前，可不能再被打个头昏眼花，谁知，球正好击中了球拍，并被反弹回去，由于距离太近，爸爸并没有接住，我总算赢了一次，我高兴得手舞足蹈，可爸爸却对我说：“刚刚那只是巧合。现在听我孟教头给你讲一下需要注意的问题，发球的准备姿势和动作要具有一致性，发球后应立即把球拍举至胸前，看我的示范动作，你做一下，对，很好，然后，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中……”爸爸扭动着笨重的身体，已经汗流浃背了，我都有些感动了。爸爸又讲了好多知识，还真挺实用，我对爸爸佩服得五体投地！在爸爸的悉心教导下，我的进步很快，后来，我基本上能和爸爸打个暑假和爸爸一起打羽毛球，即锻炼了身体，愉悦了心情，平手了呢！

这又增进了我和爸爸的感情，现在我和爸爸成了无话不谈的好朋友，比和妈妈还要亲呢！这就是运动在我眼中的意义，运动并收获着，收获并快乐着！

就在北京奥运会如火如荼地稳步进行的时候，我们近百名阳光天使小记者在报社老师的带领下，来到了山西省体育职业学院。在这里，我们将参与“与奥运同行，感受运动乐趣”的亲身体验活动。

短暂的欢迎仪式后，我们便开始了为期一天的愉快行程。第一站我们先来到了体操馆，在这里我们欣赏到了精美绝伦的带操和棒操表演。为我们表演的都是些和我们一样大或比我们还要小的体院学生。没想到她们这么小，却跳得那么好：新颖别致的队形、高飞飘逸的空翻、柔若无骨的下腰，整齐划一的动作说明她们下足了功夫。虽然我也学过五年舞蹈，但与她们相比真是自愧不如呀！

紧接着我们又分别参观了篮球馆、摔跤柔道馆和射箭射击馆。在这些场馆里都有运动员在汗流浃背地刻苦训练，他们真是辛苦啊！以前，在所有的体育比赛中，我最喜欢的就是射箭了，运动员不需要强烈的身体对抗，不需要满场玩命的奔跑，只见他（她）们舒展双臂，弯弓搭箭，轻轻松松就把羽箭射中了靶心。既有现代的儒雅，又有古者的侠风。然而，当我在射箭馆亲身体验开弓时才发现，我想错了。结果是我用尽了吃奶的劲，弓才拉开一点点，看来干什么都不容易，干什么都需要付出努力和汗水才行。

了下午好在运动场上的运动体验中一决雌雄。

我最热衷的体育运动非打羽毛球莫属了。当我看到运动场上跳跃的身影时，我的心也跟着飞扬起来。我平时就经常和爸爸打羽毛球，我还被他称为“羽毛球健将”呢！这不，今天我们就进行了一场比拼。

刚一开始的时候，我因为有两天没有练习而打得十分生疏。可我没有因此耍赖或是叫停，因为我知道比赛就是公平公正的，而这个过程也正是磨炼我们的最好机会。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，不努力又怎会有回报会呢？果实的大小就取决于自己有多少汗水流进了土地之中。

这第一场比赛过后，虽然比分暂时落下，但是我已经活动开了。在下面的几场比赛中，我发挥得越来越好，拿出了我的真正水准，力挽狂澜，打败了爸爸。

这场比赛中我运动，我快乐，使我锻炼身体，更健康，并锻炼了我的意志，真是一举四得啊！

飞越极限，超越梦想。

那是前不久的体育文化节上，每一项比赛的竞争都是那样的激烈，那些精彩的片段不容我们忘记。而在那些片段中，有一个瞬间最为令我感动、难忘。

龙清泉，你是最棒的！

中国队24年在男子举重56公斤级奥运会零金牌的历史昨晚被改写。龙清泉用了6分钟、6次试举,以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤夺得金牌。这个17岁的“90后”少年，毫不掩饰自己的志向：“我以后一定会超过穆特鲁。”这是一个新时代的开始！年轻、有激情的中国人代表了举重的发展趋势。他有望成为继穆特鲁后最亮的明星。我至今还记得当时比赛的情形与场面：

真正的比赛在杠铃的重量加到125公斤时才刚刚开始，龙清泉轻松的将杠铃举过头顶，随后出场的印尼选手伊拉万、越南的黄英俊、中华台北的'杨景翊也都顺利完成了这个重量，杠铃的重量再次提升到了128公斤，第二次试举龙清泉再次轻松的成功，这时，场上同样取得这个成绩的选手仅剩下黄英俊和伊拉万，且他们两人均已用完了3次试举的机会。龙清泉再次上场，以全场最佳的132公斤结束了抓举的比赛，同时以132公斤的抓举成绩打破世界青年纪录。

挺举的比赛接着开始了，龙清泉的表情颇为轻松，他开把重量是155公斤，同样选择了这个重量的还有他的两个主要竞争对手黄英俊、车今哲，三个人先后举起了这个重量，其中车今哲第二次试举才成功。杠铃重量加到158公斤，印尼名将伊拉万以这个成绩结束了比赛，此时还有金牌希望的仅剩下龙清泉、黄英俊、车今哲和杨景翊。龙清泉的第二次试举160公斤的重量也是一把成功，而车今哲在试举160公斤失败之后，黄英俊也是最后一次试举才举起160公斤，此时抓举成绩领先的龙清泉已经将这枚金牌收入囊中，最后一把挑战164公斤虽然失败，但已无碍大局，最终年仅17岁的龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤的成绩勇夺男子56公斤级冠军。

龙清泉虽然没有打破奥运会的记录，但他同样是我们的骄傲，因为他才17岁，他有很大的发展余地。而且他是一个很乐观，很自信的运动员，所以他的这枚金牌也同样值得我们骄傲与欢乐。

龙清泉，你是最棒的！！！

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇二

记得有一次，要开学了，因为很久没打扫，所以教室灰尘特别多，根本就不是人呆的地方，我们就开始动员大扫除，我还没开始劳动，就被一年级的老师“拐”到了一年级去打扫去了！

因为人手不够的缘故，老师只让我扫地和排桌子，可别小看扫地和排桌子啊！

教室虽然不是很肮脏，地板上没有纸屑，但却堆积了厚厚的灰尘，我拿起扫把，开始扫了起来，我左扫扫，我右扫扫，夷，这儿刚刚不是才扫吗？怎么又有灰尘了？管它三七二十一，我开始龙卷风般的疯狂扫地，终于，在我的不断地扫地之下，灰尘最终还是屈服了，在我辛苦扫地的灌溉和我亮晶晶的汗水滋润之下，地板亮出了她的原来风貌（地板是灰的，其实都差不多拉！）。

接下来的工作就只剩下排桌子了，我开始排第一排桌子，这个上去点，太偏了，不行，下来点，恩，好了，出去看看效果，啊？怎么歪歪扭扭的？在里面看的时候还可以，现在全乱了？可能是我近视没戴眼镜引起的偏差吧！近视真不是个好东西，我无奈地重排了桌子，现在，恩，好，ok，通过，下一排，就这样，我一排一排的排了下去，整体看上去，恩，还不错，整体上过得去。

结束了，劳动结束了，我兴奋的心情也平静了下来，老师回来后，看着我自己一个人把教室打扫得这么干净，硬拉着我去喝饮料，奖励我，一天的疲劳都消除了。啊，劳动真快乐。现在回想起来，我的心仍有点激动。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇三

运动对于大多数人来说，都是一项有益身心的活动。然而，对我来说，运动并不只是一项健康的生活方式，更是我在日常生活中得到快乐的途径。在体育课上、课外活动中，无论是与好友、家人、还是独自一人，通过运动我都可以找到快乐的源泉。

第二段：运动让我更健康。

首先，运动带给我的快乐源自它能让我保持身体健康。常规的体育锻炼有助于改善心血管健康、增强免疫系统、提高肺部功能。而且，通过锻炼运动，我也可以保持体型，让自己更有自信。每周，我会安排一些时间去跑步、游泳、健身，在运动的过程中，身体会产生内啡肽和多巴胺等神经递质，让我感受到快乐和轻松的状态。

第三段：运动让我与人沟通。

除了让身体更健康，运动也让我找到了许多志同道合的朋友。在体育课上，我与同学们一起参加运动比赛，互相鼓励、加油。在社交软件上，我也会关注一些运动社区，跟着指导员一起做训练，分享活动经验。在运动中，我学会了与人交流、合作，培养了互帮互助的良好品质。这些朋友和团队，让我在长时间的运动挑战中，也能保持愉悦心情。

第四段：运动让我追求挑战。

尽管运动让我保持健康和快乐，但是，我还需要寻找一些新的壮举来保持兴趣。这些挑战也带来了愉悦感，激发了我追求进步的动力。在之前的马拉松比赛中，我曾经花费了大量的时间精力进行备战，克服了许多瓶颈，终于跨过终点线，获得了成就感和满足感。这一次的经历，让我在生活中积极面对挑战，相信自己能够战胜困难。

第五段：结论。

总的来说，运动对于我的好处太多了，提高了身体健康、社交沟通等多方面。跑步、游泳、健身，每一个运动都呈现不同的体验，带来截然不同的快乐。我相信，如果每个人都能找到适合自己的运动方式，坚持下去，就能享受到运动带来的心理变化和身体变化，这也是一种健康而快乐的生活方式。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇四

运动是人类的本能之一，也是一种健康的生活方式。我从小就仰慕那些身体健康、精神愉悦的人，他们总是充满活力和乐观向上的态度。从那时起，我就开始热爱运动，并深刻地意识到运动对于我的生活是多么的重要。

第二段：身体上的益处。

运动使我感到身体健康，我感受到了身体上的益处。通过长期的锻炼，我的身体变得更强壮，更有耐力。我曾一度觉得自己跑不了一公里，但在坚持锻炼之后，我现在可以轻松地跑五公里，这使我非常自豪。此外，运动还可以促进血液循环，预防心血管疾病和肥胖症，让我感受到了健康的喜悦。

第三段：心理上的益处。

运动还使我感到心理上的益处。运动是一种能够帮助人们排除负面情绪的方式。经常运动不仅可以让我感受到愉悦和放松，同时也可以帮助我减轻压力和焦虑。在运动中，我可以抛开一切烦恼，全身心地投入到运动中，这对于我的身心健康有着不可估量的益处。

第四段：社交上的益处。

运动还给了我非常好的社交机会。通过参加各种体育活动和运动会，我结识了许多志同道合的朋友，他们从不同的角度给我带来了启迪和鼓励。此外，我还从中学会了如何与人合作、沟通和分享。这些良好的社交技能不仅是我在运动中获得的，还可以帮助我在日常生活中与他人更好地交流和合作。

第五段：结论。

综上所述，运动对我的生活来说是多么的重要。它不仅带给我身体、心理和社交上的益处，也使我享受到了运动的快乐。我相信，运动会持续给我带来更多的收获和快乐。我也相信，通过积极的运动，我们每个人都可以享受到运动带来的快乐和幸福。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇五

运动，他可以使人变得健康、变得强壮，还可以说是人们的“长生果”。

著名作家列夫•托尔斯泰曾经说过：“生命就是运动，人的生命就是运动。

别看我才五年级，我可是个“全能运动员”呢!

我最喜欢的运动是踢足球，贝克汉姆是我心目中的偶像。

每到星期天下午，我会和附近小区的小伙伴们不约而同地到体育场。

有时我们组织成两队比赛;有时我们分享自己踢球时的经验;还有时我们会一起讨论创造一个“新球种”。

分享经验时我不但能提高自己的球技，还加强了我和伙伴们的友谊，真是其乐无穷，一举两得!

我从八岁时开始学跑步，如今已经能一口气跑下来450米了。

还记得上次，学校发了个通知，五六年级每天早上进行“阳光冬季长跑活动”。

这把我乐的哟，路上一边跑一边炫耀我跑的怎么怎么好，同学都烦死了，说句自己的`心里话：我也觉得自己有点烦，不过不知怎么的，我觉得有一种我不说就会累死的感觉。

“篮球”是我的好朋友，我每天都会拎着个塑料袋，装着篮球，一下课，准是第一个冲出去的，就因为这个，我被老师狠狠的骂了一次。

我会单手扣篮，双向传球还有翻身传球，篮球不仅能使我变得高，而且使我的腿、脚、手臂、头脑同时活动，加强反应力，对我这个头脑迟钝的小学生来说，这是对我益处最多的一项运动。

登山是我最拿手的了，不管山势怎样得陡峭，我都能靠我那坚韧的毅力和饱满的体力赢得最后的胜利。

每到假期，我都会和爸爸妈妈抽空去爬山，一家三口进行登山比赛，每次都是我冠军!

运动陪我度过了一个个快乐的时光，而爸爸妈妈有时做我的教练、有时做我的陪练，还有时做我的啦啦队员，我喜欢运动!

健康运动快乐，每一项对我们来说都非常重要。

健康，可以让我们拥有一个良好的身心;运动，可以让我们拥有一个强壮的身体;快乐，可以让我们每天都开开心心。

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。

星期天我们可以去体育场锻炼身体，那儿有好多人在活动。

有的打篮球;有的打网球;还有的踢足球。

有的人利用体育场上的公共体育器械锻炼身体，摸高器可以提高人体的弹跳能力;太空漫步机可以提高身体的平衡性和协调性;过山攀梯可以锻炼儿童的勇敢性及四肢的灵活性。

通过这些体育运动，锻炼了我们的身体，从中也感受到了运动的快乐。

这样，我们可以保持身体健康、心情舒畅，才能在学习和生活中精力充沛、开心愉快!所以，我们要积极参加体育锻炼，增强体质。

有了好身体，可以认真专心地学习，学习成绩提高了，我们就感觉很快乐!

健康运动快乐，是我们每个人都需要的，让我们都做一个健康运动快乐的人吧!

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇六

运动是每个人都不可缺少的一部分，它无论对于身体还是对于精神都有着极大的益处，运动可以使我们的身体得到锻炼，让我们的身体更加健康，还可以让我们的心情舒畅，心情愉悦。在我看来，运动就是我的快乐源泉，因为它可以让我得到身体和心灵的双重放松，让我可以更加享受生活。以下是我关于“运动使我快乐”的心得体会。

第一段：运动让我身体更健康。

对于一个人的身体来说，健康是最基本的需求，但很多人往往因为工作繁忙等原因未能保持足够的运动量。而我却很珍惜每一次锻炼的机会，这不仅可以消耗我的体力，还可以帮助我排毒减脂、增强免疫力，让我既能享受运动的乐趣，又能让身体变得更加健康。

第二段：运动让我拥有自信。

加强体质不仅可以让我们的身体更加健康，也可以帮助我们心理方面更具自信。当我们花费大量精力并最终达成自己的目标时，我们会对自己的能力充满信心，这种自信不仅可以在运动领域打败对手，还可以在其它生活领域中发挥作用。

第三段：运动让我放松身心。

在日常的学习和生活中，我们经常面对各种各样的压力。通过运动，我可以释放压力和情绪，使我的身心得到放松。运动可以帮助我舒缓焦虑和疲劳，让我焕发出新的能量。同时，运动的刺激也能够使我保持充满活力的状态，在保持身体能量的同时，也让我在日常生活中始终保持积极乐观的态度。

第四段：运动让我结交朋友。

通过长期参加运动社团和锻炼计划，我遇到了许多热爱运动的朋友。运动让我认识到了不同类型的人，缩小了人与人之间的距离，拓宽了我的交友圈，并在运动过程中形成了多种团队合作精神。除此之外，比如参与马拉松等大型运动活动，直接面对来自世界各地的选手，在健康身体的同时也能享受到人际网络的je良好交流经历。

第五段：结合实际助于身体的锻炼。

运动的快乐源泉源自于实践，无论是打篮球还是跑步，只有真正投入到实践中，才能深刻体会到运动所带来的快乐和美好。因此，我会结合自身情况和时间安排来制定科学合理的锻炼计划，将健康饮食、适当锻炼与日常生活相结合，以此提高自己的身体素质，同时提高娱乐性、感受到生命的愉悦。

总之，运动是我生活中不可或缺的一部分。通过运动，我可以让身体更加健康、让自己更加自信、纾解压力和疲劳、结交朋友，并让自己的生活充满活力和积极向上的精神状态。当我们从运动中获取到快乐的时候，我们所获得的不仅仅是身体健康，也是快乐与幸福的状态，这是运动给我的最深刻的感触和作用。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇七

人们常说：“生命在于运动”。沐浴着三月的阳光，迎接着三月的春风，我们来到保龄球馆。

我对保龄球这项运动了解很少，只知道用一个球把瓶子打倒，应该是一项好玩又简单的`运动，我想。

我还没有走进球馆，就已经听到保龄球撞击地面的“咚咚”声。走进一看，最先映入我眼帘的是六条长约十米的保龄球道和五颜六色的保龄球，里面在运动的不仅有大人，还有和我年龄相仿的小孩。看着他们轻松的样子，我也迫不及待地去拿球。没想到那个球那么重，我费了九牛二虎之力才把球“咚”的扔了出去。我以为我已经瞄准了目标，可是球像是个顽皮的小孩，在球道上滚着滚着就滚到了一边，连一个瓶子也没打到。没想到玩保龄球这么难啊！我不服气就又扔了一个球过去，结果只打到了个瓶子。妈妈在一旁提醒我：“发球时双脚要弯曲，手臂要伸直。”我照妈妈说的做，练了一回又一回，终于把所有的瓶子打得一干二净。顿时，我高兴地跳了起来。

此时此刻，我汗流浃背，手也酸极了，可是我还意犹未尽，深深的陶醉在这项运动的快乐之中。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇八

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇九

平时我们假期当中会和家人一起去旅行，每次都会给我留下难忘的印象。但去年暑假的那次旅行不仅有着吃、喝、玩、乐、购，而且给我留下了令人深思的印象，我们旅行的地方是有着“一国两制”的香港和澳门。

经过近十个小时的长途跋涉，我们终于到达了香港。首先我们去了星光大道，星光大道的对面就是美丽的维多利亚港，那时天色已经阴沉了下来，海港两岸的摩天大楼直入云霄，每栋大楼都闪烁着彩色的光，而且都映衬到海面上，景色十分迷人而耀眼。我又环顾四周，发现地面上没有一点纸屑和垃圾，道路上非常洁净，还有路边的分类垃圾桶吸引了我，这些垃圾桶都是带有色彩图案的，上面分别写着：堆填、纸张、塑料、金属四大类，看上去很有画面感和亲和力。那里的人行为很文明，素质又高，不管做什么事情都会自觉排队，而且有公共场合不准吸烟、吐痰和上公车不能吃东西的规矩，正是他们自己非常自律，不用被他人刻意管束。再想想我们濮阳，也有着跟香港差不多少的规矩，但很少会有人去主动执行，一般都是依着自己的心思，随心所欲，这一点上，我们真的应该向香港人学习。

后来我们又到了澳门，一提到澳门，我们就能想到世界奇迹——珠港澳大桥。我乘坐大巴车行走在大桥上，感受到了它的来之不易和雄伟壮观，这是一个直达海底架起的大桥，凝聚了我们中国人的智慧结晶。逢山开路，遇水架桥，充分反应出了我们中国人不畏艰难，勇于创造的优秀品质，我们也需要学习这样的精神。

去年暑假的那次旅行真令我深思而难忘，体验到了在本地无法体验到的东西，我们需要学习那里的优点和文明，真的是我旅行中一次难忘的体验。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇十

尊敬的老师亲爱的队员们：

大家好，今天我国旗下讲话的内容是，我运动、我健康、我快乐。

生命在于运动，没有了运动也就受有了生命，缺少运动的生命是短誓的，近20年，我国青少年的体质逐步下滑，体能逐渐下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

冬天来了，天气变冷了，但这是我们锻炼的最佳时机。参加冬季运动不仅可以锻炼身体，还能增强体质，提高身体抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。另外，多接受阳光的照射，不但能促进钙和磷吸收的`作用，有助于骨骼生长发育，还能加快血液循环，增加大脑的供氧需求，这对消除大脑疲劳，增强记忆力和提高学习效率，都有积极作用。

队员们，身体是我们学习的本钱，我校为了增强学生的身体素质，组织了每天两次的阳光体育活动。大多数队员都能积极参加，认真锻炼，但在我们部分队员身上却表现出一些不尽人意的地方：例如做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该跳跃时不跳跃；跑步不认真，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。本月下旬学校将对全校所有中队的阳光体育活动进行评比，我倡议所有队员能够从现在做起，树立积极参加体育锻炼的意识，每天锻炼一小时，快乐学习每一天，键康生活一辈子。

祝队员们在阳光的体育活动的潮中，变得更键建康更自信更快乐！也祝所有中队能够在评比中展现自我，取得令自己满意的结果！谢谢大家！

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇十一

中华文化，源远流长，它是历史河流中的一条大分支，细细无声滋养着中华儿女的心灵。它是一座不朽的丰碑，是一代代文人铸就了它的高度，它与日月同辉，与天不老。而我们，便是那一颗颗果子，吸收它的养料；又是一棵棵小树苗，仰仗着他的光辉，受它的濡养，茁壮成长。因此，我们对它的每一寸都心怀敬意。

在诗词文化的琴弦中，奏出一个不朽的朝代——宋朝。风起云涌，朝代更替，为什么它却矗立在人们的心中，纹丝不动？因为这是文人的天下，是诗词的天下，它永远焕发着属于那个朝代的光辉。

“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”他是苏轼。在大宋的江山中，他奔波流离，人生百转，命途多舛。但他仍能在宋朝危亡时满怀“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。”的报国之心。它是宋朝文人风骨的`写照，他们心系国家，心胸宽广，无惧风雨。正因如此，宋朝的文化才得以如此繁华，但他的内心也有柔软之时，挚爱的结发之妻亡故，那十年他日日度日如年，不思量，苏轼也定然难忘。他愁苦“千里孤坟，无处话凄凉。”他思念“夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。”那时的苏轼听得到窗外竹柏的萧瑟之声，也应会听得到自己泪水滴落地面的滴答声。

“和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。”空气中弥漫着青梅的香气，仿佛还能听到少女悸动的心跳，“人生若只如初见”李清照那年正值二八年华，很幸运地遇到了那个命定之人——赵明诚。时光若定格在此刻多好，这样她便不会有那么多的愁思“此情无计可消除，才下眉头，却上心头。”她是历史上最负盛名的才女，“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。”但命运对她却总是那么残忍，国破家亡，丈夫病逝，生活的艰苦重重地压在她柔弱的肩膀，但她仍能写出那本名动天下的《金石录》，那一刻，那个柔弱的女子坚定地站在历史的河流中，哪怕暴风骤雨，哪怕沧海桑田，她无惧无畏。

人们常说“腹有诗书气自华”，若你能心怀敬意地去领略诗词之美，你的人生必将精彩绝伦！

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇十二

有这么一句话：生命在于运动。没错，运动不但可以锻炼我们的身体，还能充实我们的生活，愉悦我们的心情。我最喜欢的一项运动就是晨跑。

早上，刚一打开窗户，清凉的空气扑面而来，让人神清气爽。真是晨跑的好天气啊！我穿好衣服下了楼，发现广场上已经有一些晨练的人了。我加快了步伐，向广场的左侧跑去，准备在广场的周围跑一跑，顺便看一看周围的景色。

这是一条充满绿茵的小道，天空被粗壮的树干和分散的树叶遮住了。我定睛一看，树干上还有不少的错落有致的鸟巢。我已经听到了鸟儿的鸣叫声，是非常优美的旋律，还透露出自然的气息。我还在向前跑着，并不觉得疲倦，反而觉得自己的身心都得到了放松。

刚跑出刚才环境优美的小道，又到了健身场所。各种各样的健身器材和设施，成了人们锻炼的好地方。我跑着跑着，遇见了一个晨练的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一个健身器上，锻炼自己的背部。我看到她的脸上似乎带着一丝微笑。这位老奶奶的举动，更是印证了生命在于运动这句话，也说明运动的确能给人带来快乐。现在我的头上已经渗出一些汗珠了，但我还是向前跑着。

拐过一个弧形的弯，我向出发的地点跑去。左边的池塘里，有不少的鱼儿。它们聚集在一起，就像是在一起打闹、玩耍。最后，我跑回了起点，结束了这次的晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐。不管是我的切身经历，还是我的所见所闻，都说明了这点。那么，为什么还要天天呆在家里当宅男呢，快加入运动者的行列吧，一起加入全民运动！

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇十三

我从小就常常听到人说：“生命在于运动!”我从小的身体就不好，体弱多病的，我的爸爸也常常劝我，让我多运动运动，可是我总是左耳进右耳出的，所以现在的体育成绩一般般。不过后来我觉得运动会带来健康的。

记得有一次，我在我们小区的公园里散步，那时正是清晨时分，几个中年妇女和几个老年人在一起做运动，几个老年人正在跑步，我看着他(她)们那轻盈的身躯，根本不像已经有七十多岁高龄的人。

"那老爷爷你每天都这么早来锻炼呀?''我说。

"当然了!''老爷爷说，"早睡早起身体好。''。

听了老爷爷的一番话以后，我觉得很有道理，我心情豁然开朗了许多。

之后，我一时间就常常叫我的爸爸、妈妈一起和我运动，如：跑步、骑自行车、爬山、下棋等等的活动，使我的体质比以前好多了。我也开始参加一些学校举行的比赛。

去年我也参加了比赛，我参加了垒球和一百米冲次，在我投垒球的时候，我就只有5、6名次罢了，可是，我在冲次100米中，我发挥失长了。在枪声响起的时候，我迟疑了一下，后来才反映过来的，我使了吃奶的劲，同学们还为我加油，但还是设有追上，最后只跑了第五名。

从此以后我知到了运动真的能给我带来快乐。

人的健康，不可以离开运动，运动不但给我们好身体，还会给我们快乐的。

五年级的时候，我加入了学校的田径队，那时我有点惊喜，但有点痛苦，因为那时候我最讨厌跑步了。可是没办法，“800”米这遥远的路程还是冲着我来。

在田径队，差不多每天跑三圈以上，我恨极了，可是我又看看自己的身体想：唉，运动才可以健康。可是在一次的跑步中，我终于忍不住了，浴室跑回教室，打算永远也不下去田径队了。到了第二天，体育老师生气地和我说：昨天干嘛去了?你知不知道运动是多么重要，如果你真想退出，你以后后悔了别找我。”我听完后悔了，运动对我来说真的很重要。

于是，我不再又离开田径队的想法了，每一天都做好运动。时间长了，我慢慢发现到了自己有些变化了……我不再像以前那样常常生病，也不再像以前弱小了。

突然我觉得运动就像一个魔法师，他把我缺点一点一点变成完美了。所以我对运动越来越喜爱了。一年一度的校运会上，我凭着自己的能力拿了许多冠军，我很开心，因为让我明白体育还会让我提高自信的。

在班上，我也因此这样，成为了第二个“女冠军运动员”称呼，我很开心，因为我得到大家的认同。

原来运动能给我带来一种不同的快乐，它能给我健康，给我自信，给我名声，最重要的是教会了我：只有努力，才有收获。

从小我就喜欢运动，也许是受父母的影响。也许是父母更注重我的健康。记得妈妈告诉过我，生我的时候她已经40多岁了，当我还在她肚子里的时候，她就为我祈祷，希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴，在运动中健康、快乐的成长。

我三岁的时候，每周父母都坚持带我去游泳，准确的说是戏水。上一年级的时候，爸爸为我报了一个游泳学习班。开始了我的正规训练，记得当时我是班上学的最快、最好的，教练说两个教程学一个泳姿，我为了尽快去学自由泳，愣是在第一个教程后就完成了200米的深水考试，教练不得不提前把我晋级。游泳可是一项毅力的测试，有时候水温只有13度，教练站在岸上，我们泡在水里，腿僵的连水都打不起来，浑身都是鸡皮疙瘩，这就是意志锻炼，也使我变得健康了许多。每当看到班里的同学今天发烧啦，明天感冒啦，我就在想他们太缺少运动了。

每年的寒假爸爸还都会带我去滑雪，记得第一次滑雪，一开始我们都在初级道。初级道的山不高，坡很缓，我们跟着教练边学要领，边做动作：双杖夹在腋下，重心压低，双脚平行，唰……!滑下来啦，没摔，太爽啦!可是下山容易上山难，一会儿，手就受不了了，因为初级道是抓着缆绳上山。于是大家提议上中级道，因为那是可以坐着缆车上去的。到了山顶真是美极了，蓝天就在我们头顶，还不时有飞机飞过。可再看脚下的滑道，傻眼啦，又高又陡。我心里挺害怕的，可又不敢说，一个劲儿的往大人身后退。只见他们一个个滑下去了，中级道的坡很陡，一下去人们的身体就容易失控，“咔咔咔……”“咣当当”，人摔倒了，手杖摔飞了，我们笑喷了……该我了，再也无法谦让了，我先让紧张的心静下来，又默背了一遍下山的要领，仔细地看了看他们总摔的那个地方。那是一个陡坡，是加速地带，可能有60度了吧，我心想：到那可一定要小心。我按了按帽子，重新戴好手套，扶正雪镜，夹好雪杖，“下!”嗖的一下我冲了下去，我的双脚死死踩住滑雪板让它们保持平行，只觉得风从耳边呼呼而过，仿佛心脏都停止了跳动，一眨眼我已经到了山下，只见妈妈高兴的一个劲儿的冲我挥手，说我就像一道闪电，一下子就冲了下来，这时我的心脏仿佛才想起跳动来，而且怦怦跳个不停。太刺激啦，居然没摔!有了第一次的成功就增添了我的信心和胆量。虽然从高处向下滑出的那一霎那还是很紧张，很害怕，但更多的是挑战和乐趣了。

滑雪被人们称作是显现人生价值的冬季最佳运动，滑雪能让你在雪之清冽、山之空旷间，追逐风儿，感受速度的激情，享受运动的快乐，从而体验健康快乐的生活。

最优我运动我快乐的心得体会（汇总14篇）篇十四

还记得，家，是唯一的城堡，乡间的歌谣，永远的依靠，回家吧！回到最初的美好！

在我九岁那年，我离开了老家，离开了爷爷奶奶，离开了那个乡间小院，来到城里读书。屈指算来，我也有三四年没回家了。

在离开家的这几年里，我一直在思念着家，一直在思念着疼爱着我的爷爷奶奶，一直在想念着那个美丽的乡村小院。

终于，爸爸带我回了一趟老家，带我回到了疼爱着我的爷爷奶奶的身边，带我回到了那个使我日思夜想的美丽的乡村小院。

来到家中，家已变了一副模样。爷爷奶奶乐呵呵地给我们放置行李，又乐呵呵地忙乎午饭去了。我看着老家，贪婪地呼吸着家的清新的空气，笑着和周围的阿婆们打招呼。

过了一会儿，爷爷说要去竹园里挑些笋，我便蹦蹦跳跳地跟了上去。来到竹园，看着爷爷熟练的动作，我不觉手痒了起来，有了一试身手的冲动。爷爷乐呵呵地把锄头给我，笑眯眯地在一旁看着。我看准了一个笋，用力地锄了下去，一个胖乎乎的竹笋就出现在我的眼前了。看来我不光会“一心只读圣贤书”，实践操作也不差嘛！

回到家里，看到爸爸和奶奶正忙碌着。我来到灶前，望着分别已久的灶台，心里感到那么地亲切与舒服。奶奶任我动手，让我生火。我看着火苗在炉里跳动着，感到十分的熟悉。

开饭了。没有城市里的大鱼大肉，有的只是地道的农家菜：金黄多汁的鸡蛋，美味可口的竹笋，翠绿营养的青菜，样样都透露着家的热情，我感到那么的亲切与舒服。

吃完饭，我来到儿时的乐园——小河塘。昔日无忧的玩伴，现在已经被繁重的学业拖住了身，无法再陪我了。我独自在河边打着水漂，看着小鱼，逗着鸭子，寻找着昔日童年时的乐趣。

美好的时光总是短暂的，我再一次的离开了家，来到那个本不属于我的城市。

这回在家中的时间虽然不长，但我仍感到满足，仍感到亲切与舒服，毕竟我回了家！我暗下决心，一定要常回家看看，因为家是我唯一的城堡，家是我唯一的港湾，只有在家中，才能感受得到只有家才能带给你的美好！