为了保障事情或工作顺利、圆满进行,就不得不需要事先制定方案,方案是在案前得出的方法计划。通过制定方案,我们可以有计划地推进工作,逐步实现目标,提高工作效率和质量。下面是小编帮大家整理的方案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。
体育活动平衡木活动方案篇一
最近几个月,我参加了各种各样的体育活动。这些活动既有室内运动,也有户外运动。我对这些运动活动的感受非常深刻,因此我想在这篇文章中分享我的心得体会。
第一段:了解体育运动的意义
体育运动对于我们的身体和心理健康至关重要。运动可以帮助我们保持健康的身体和心理状态,增强免疫系统,降低心理压力以及促进身体的愉悦感。在现代社会,现代人的生活相对单一,缺少运动,不利于身心健康。未来,我将在我的生活中增加体育运动。
第二段:打篮球的体会
打篮球是我的一项最喜欢的运动。篮球是一项团队运动,需要团队协作和默契,这让我更容易与别人产生联系。在球场上,我能够通过短暂的胜利和失败,更好地了解集体和个人的能力。此外,打篮球带来的身体锻炼同样让我感到愉悦。它可以锻炼我的耐力、反应速度和协调性,我希望我能将这项运动继续保持下去。
第三段:单车骑行的体会
骑自行车是我最近喜欢做的新事物。骑自行车让我有机会探索城市,并骑行在美丽的风景中。思考自己的一些事情和感慨也常常在骑行中浮现。同时,我也在体验骑行带来的健康益处。骑行对我自己来说,是一个更具挑战性,也更加独立的运动项目。
第四段:跑步的体会
跑步同样是我喜欢的体育活动之一。跑步可以改善我的身体健康,可以消耗我过多的能量,同时也可以很好地消除心理压力。我发现,在跑步的过程中,我可以把自己的心思放空,专注于足部、身体和心理的合作力。因此,跑步带给我的好处实在不少。
第五段:大门口做的体操
健身操是我一直都在做的运动项目。在我家门口的广场上,总会有很多和我一样的老年人组团健身。这种锻炼方式极为方便,自由,适合个人的爱好。这种简单的健身运动对年龄也没有限制,我时常感觉到身体有了不同的灵动性。正因为如此,我发现在健身操中的心情也更加放松愉悦。
总之,从这些运动中,我有很多想法和想念。通过这些体育运动,我看到了身体对于健康的相关关注,同时也让我认识到自己的潜力可以走得更远。我相信,通过不断地运动和锻炼,我的身体和心理将会变得更加健康,更加强大。我会更加努力,坚持运动,享受这种对身体和心理的好处。
体育活动平衡木活动方案篇二
目标:根据平时的 体育活动观察和记忆,选择一个体育活动的动作,制作一幅纸版画。进一步加强学生的动手能力,体育活动培养学生的观察能力。
重点:纸版画 体育活动的制作方法和步骤。
难点:制作的纸版画 体育活动动态生动。
准备:教具:课件、范画
学具:剪刀、胶水、墨汁、厚纸、底纸
过程:
一、激趣:
1、复习、回忆纸版画的制作方法,并总结上节课的作品。
学生自由回答。
2、你喜欢进行体育运动吗?
出示一张纸版画的体育运动作品。
3、揭示课题。
今天就让我们一起来制作纸版画:体育活动。
二、体验探索:
1、你最喜欢什么体育运动?
学生自由回答。
欣赏体育运动图片。
体育运动时人物有什么特点?学生自由回答。
小结:运动时人物动态明显,身体跨度很大。
2、谁愿意上台来表演几个体育运动的动作?
学生自由上台表演。
学生回忆体育运动时的情景。
3、回忆纸版画的步骤。
学生自由回答。
小结:(1)在硬纸上画下要制作的体育运动人物动态。
(2)剪下在硬纸上画下的人物动态。
注意是同时剪下两张纸,一张用来做底纸,一张用来做剪贴细节用。
(3)贴细节部分。
注意不要用太多胶水。
(4)拓印。
注意油墨不要上得太多。
身体各部分要贴牢。
4、欣赏:
(1)打开书,观察书上几幅图片。
(2)出示优秀学生 体育活动作品观察。
三、自由创作:
老师指导、鼓励。
四、作业展示、评价:
(1)你制作的是什么体育运动?
(2)你最喜欢谁制作的纸版画?
五、总结。
板书设计:
纸版画 体育活动
形象——生动、简单
制作——细心、清晰
体育活动平衡木活动方案篇三
体育活动不仅是人们生活中不可缺少的一环,而且有助于保持身体健康和增强体质。很多人喜欢参加各种静态和动态的体育活动,因为运动可以带来不同的快乐,可以挑战自己的极限,也可以与朋友共同分享成功的喜悦。一直以来,我都喜欢参加各种活动,如游泳、足球、篮球、跑步等,通过这些活动,我有了多方面的收获和体会。下面,就让我详细分享一下我的心得体会。
第二段:身体健康的重要性
身体健康是人生最宝贵的财富,参加体育活动是保持身体健康和增强体质的重要手段。我在长期的体育锻炼中,深刻地体会到身体的体质和健康受到活动的影响。运动可以促进新陈代谢,增强心肺功能,增加肌肉和骨骼的强度,改善身体的状况和免疫力。身体强健,才能享受生活中各种美好,身体素质也会来得更好。
第三段:团队协作的重要性
很多体育活动都需要团队协作和沟通才能完成,如足球、篮球等,也只有通过充分的协调和合作才能取得胜利。在参加体育活动的过程中,我深刻地体会到团队协作的重要性,运动队员之间互相支持,互相理解,共同努力取得胜利。团队协作不仅是体育活动中的必要条件,更是生活和工作中必不可少的能力。
第四段:挑战自我和超越极限
通过体育活动,我们可以逐渐挑战自我,增强内心的自我意识和自我管理能力,超越自己过去认为不可能达到的目标。通过不断地努力,我也逐渐体会到挑战自我和超越极限的快感和成就感。即使失败了,也能从中吸取经验和教训,不断改进和提高,进而在同类竞争中表现更出色。
第五段:结尾
总而言之,参加体育活动让我更加认识到身体和健康的重要性,体验到团队协作精神和超越自我的快感。无论是在体育活动中仍是在生活中,我们都需要维护身体健康、努力工作、加强团队协作能力、挑战自我和超越极限。在生活和工作中保持积极乐观的态度,相信自己的潜力和能力,才能取得更多成功和成就。
体育活动平衡木活动方案篇四
体育活动是我们生活中不可或缺的一部分,它不仅能够促进我们的身体健康,还能让我们更好地认识自己并增强自信心。在我多年的体育锻炼中,我深刻地认识到了体育活动对我的影响和意义,并且收获了许多宝贵的心得和体会。
第二段:健康
体育活动是促进身体健康的最好途径之一。自从我开始参加体育锻炼以来,我的体质和健康状况都有了明显的改善。我变得更加强壮、有活力,对疾病的抵抗力也有了显著提高。此外,坚持体育锻炼还可以让我们养成健康的生活习惯,如合理饮食和充足的休息,这也是我从体育活动中受益匪浅的方面。
第三段:竞技
在许多体育项目中,竞技是重要的一环。参加竞技可以让我们学习如何与他人合作、竞争和协调,并且锻炼我们的意志力和毅力。相比较而言,体育比赛更重要的是过程的体验而非胜利的果实。体育活动中的竞技让我意识到,不仅要关注成败结果,更重要的是审视自己的表现,及时总结优缺点并且不断改进。
第四段:自我认知
体育锻炼也是认识自己的过程之一。在锻炼过程中,我们不仅可以发现自己身体的潜力和极限,还可以更深入地了解自己的个性特点和行为习惯。体育活动可以让我们接受心理上的挑战,培养自信心,并且提高思维逻辑能力。对我而言,体育锻炼让我认识到,只有不断地拓展自己的视野,才能让人生变得更加丰富多彩。
第五段:结论
总的来说,体育活动带给我的心得体会是很多的。它对身体健康和智力发展的促进,都非常重要。同时,体育活动也可以锻炼自己的意志和毅力,帮助我更好地认识自己和塑造自我。我相信,在未来的体育活动中,我会更加珍惜每一个机会,不断地提高自己,拓展自己的思考和认知范围,让自己变得更加出色。
体育活动平衡木活动方案篇五
1.通过双脚跳练习,提高孩子们小腿和脚踝的爆发力。。
2.通过小组竞赛,让孩子们在接力中掌握双脚跳,为期末体能测试做准备。
二.活动重点、难点
1.重点:使孩子们学会双脚连续跳的动作。
2.难点:孩子们在接力时相互之间配合,动作衔接熟练。
三.活动准备
1、小足球场 2、袋鼠跳袋子八个、3.标杆四个 4.轮胎四个 。在起点处放四个标杆,里标杆十米处放置四个轮胎。
四.活动过程
1.准备部分
(1)队伍:在四条跑道上按早操队伍站立。
(2)热身:在校跑道上跑两个来回,做到“四不”。然后进行热身操。
2.基本部分
(1)单独练习:把幼儿分成四组,每组人数相等,每组孩子分配两个袋鼠跳袋子。每个孩子进行三次的练习。第一次,孩子们自由练习,发挥自己主观性,教师观察,发现问题;第二次,教师示范讲解,孩子们练习正确动作;第三次,孩子们掌握在袋子里面连续向前跳的动作。
(3)分组竞赛:把幼儿分成四组,每组人数相等,在十米距离上进行接力比赛,第一个孩子先跳,第二个孩子穿好袋子做好准备,当第一个孩子完成是第二个孩子开始出发,第一个孩子赶紧把袋子交给第三个孩子,然后在后面排队,依次类推,先完成任务一组的为胜利方。
3.结束部分
(1)整理队伍,清点人数,按早操队伍站立,做放松整理活动。
(2)整理器材,孩子们有秩序的回教室。
体育活动平衡木活动方案篇六
1.由简略到难地发展幼儿的钻、跳、走的基本动作。
2.懂得遵守游戏规则,不相互推闪、不拥挤等。
3.感受参加集体活动的乐趣,培养幼儿活泼开朗的性格。
活动准备:
1.布置活动场地。
2.小奖品(桃子)若干。
活动过程:
(一)开始部分。
幼儿跟着教师起做动物模仿操。
(二)基本部分。
1.设置游戏情境,激发幼儿兴趣。
师:“老师现在要变一个魔术,把你们都变成小猴子,老师变成猴妈妈,我们一起去山上摘桃子吃,怎么样?”
2.教师讲解游戏规则:对面山上有许多许多桃子,但要摘到桃子可不容易。首先得跨过一条小河,钻过一个山洞,再过一座小桥,才能到达山顶,桃树很高,还要跳着才能摘到桃子。
3.教师示范。
4.请两至三名幼儿示范。
5.开始游戏。
集体游戏三遍,教师即时指导,表彰遵守游戏规则的幼儿。
(三)结束部分。
游戏:拉个圆圈走走。
提醒幼儿松衣,入厕,喝水。
体育活动平衡木活动方案篇七
活动目标:
1。喜欢玩平衡木游戏,感受集体运动游戏的乐趣。
2。能在高低不同的平衡木上较灵活、快速地走。
3。能不怕困难、大胆勇敢地参与活动。
活动准备:
1。经验准备:观看过运动员平衡木表演,了解可以在平衡木上做运动。
2。物质准备:录音机、音乐磁带、两种不同高度和宽度的平衡木、小巧的障碍物(软球、塑料隔档)。
3。场地准备:如图。 活动重点:
引导幼儿在高15厘米、宽20厘米和高20厘米、宽15厘米的平衡木上较灵活、快速地走。
活动难点:
幼儿能够尝试在有障碍物的平衡木上较灵活协调地通过。
活动过程:
1。较活泼、轻快的音乐声中,教师带领幼儿做准备活动:模仿小猴走、跑、跳。
2。学习游戏:“机灵猴练本领”。
(1)教师介绍角色关系和游戏情境,引发幼儿游戏兴趣。
(2)教师请做得好的幼儿做示范,并讲解动作要领。
(3)幼儿分组走过两种不同层次的小桥,由易到难。
(4)教师添加障碍物,增加游戏难度和游戏情境。
3。利用平衡木创新玩法。
4。游戏:“机灵猴巧胜胖胖熊”,复习巩固走平衡木的基本动作要领。
5。复习游戏:“运粮”,练习推车跑,加大运动量。
6。放松游戏:教师与幼儿一起随音乐做放松律动“快乐的小猴”。
活动评价:
中班幼儿的平衡能力发展水平差异较大,有的能大胆灵活地走过,有的则胆小慢慢地走;有的能走窄和高一些的。而有的只能走低和宽一些的。但他们都很喜欢走平衡木,而且走平衡木也是体能测查的项目之一。本次活动教师根据幼儿的不同发展水平提供不同的指导和帮助,有效地促进了幼儿平衡能力的发展。增强了幼儿身体的灵活性,培养了他们勇敢的运动精神,较好地完成了预定目标。幼儿在生动、有趣的游戏情境中扮演机灵猴的角色,既训练了平衡技能,又利用平衡木探索了不同的玩法,体验了成功与胜利的喜悦,并从中充分感受到了集体游戏的乐趣。
建议:
如果幼儿能很好地完成目标,可在下次的游戏中增加一些其他的平衡器材,如轮胎、自制梅花桩等,提高游戏的难度和趣味性。
体育活动平衡木活动方案篇八
设计意图:
幼儿园体育活动的目标是提高幼儿对身体锻炼的兴趣,发展其基本动作,促进幼儿身体的健康发展。对于中班幼儿来说,已有了一定的平衡、投掷的基础,本次活动《偷炸弹、炸狼堡》,通过幼儿喜欢的电视剧创作的,以引导幼儿走平衡木、顶沙包,主要发展幼儿的平衡能力,并让孩子充分感受到体育带来的乐趣,促进身心和谐地发展。还采用幼儿感兴趣的方式“偷”来开展活动,促进幼儿积极参与体育活动。
活动目标:
1、通过偷炸弹游戏,逐步发展幼儿的平衡能力。
2、以《喜羊羊和灰太狼》的故事激发幼儿的学习兴趣,培养幼儿保护家园的意识,增强幼儿的集体责任感。
3:体验成功的快乐,愉悦身心。
活动准备:
1:平衡木四根、呼啦圈四个、小板凳16个、沙包(人数的2倍);
2:村长、灰太狼头饰、羊羊贴纸、狼堡图片;音乐。
活动过程:
1、准备活动。
村长(教师)带领羊羊们(幼儿)在青青草原上锻炼身体。(播放音乐)
2、引出偷炸弹。
村长接到电话,知道灰太狼在做炸弹,要毁灭羊村。现在首要的任务就是偷取炸弹,消灭灰太狼,毁灭狼堡。
3、展示路线,村长解说作战方案。(场地布置如下图一)羊羊们先过独木桥,跳过沼泽地,在迷失森林原地(呼啦圈内)转三圈,最后到达炸弹存放处后原路返回。
4、以幼儿试探灰太狼是否在藏炸药的地方为由请幼儿示范路线,教师解说游戏规则。
5、第一次偷取炸弹。
将幼儿分成四队进行偷炸药,提醒幼儿在偷取炸药的时候要注意:如果灰太狼在做炸药,不能偷取,会被发现,马上回来;如果灰太狼睡着了,可以偷取。(请一教师扮演灰太狼)
6、第二次偷取炸弹。
村长:灰太狼发现炸弹少了很多,可是他已经工作几天几夜了,太累了,想回家睡觉,于是他想出了一个办法,就是在独木桥(平衡木)上设了咒语,灰太狼闭上眼睛,摇头晃脑的念到:要想偷炸药,只能顶头上,否则就炸掉。这下子灰太狼安心的回去睡觉了。可是灰太狼万万没想到正好被我听到了。
幼儿根据咒语的提示进行第二次偷取行动,教师重点提醒幼儿在回来过独木桥时将炸弹顶在头上。(比第一次偷取增加了难度)
7、炸狼堡。
羊羊们完成偷取任务后,出示狼堡模型,集体将狼堡炸飞了。
8、完成任务。
羊羊们看到狼堡炸掉后非常开心,跳起了羊羊舞,村长为了感谢羊羊们,给羊羊们开了个party,准备了很多好吃的。(幼儿随音乐进教室 )