优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）

教师心得体会的写作过程可以帮助教师回顾教学中的成功和经验，并找出自己在教学中存在的问题和不足。小编为大家搜集了一些教师心得体会的精华，希望能够对大家的教育教学工作有所助益。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇一

第一段：引言(200字)。

作为一名教师，我们每天都要面对课堂上的学生、家长的期望、教学压力等各种挑战。这些压力和挑战不仅会影响到我们的精神状态，也会对我们的教学质量和个人幸福感产生负面影响。因此，作为一名教师，我们需要学会调节自己的心理状态，以保持积极乐观的心态面对各种困难和挑战。

第二段：认识挑战并采取积极的行动(250字)。

首先，要认识到压力和挑战是教师工作中的一部分，而不是敌人。教育工作是充满快乐和困难的，我们与学生的交流和帮助是一种重要的社会贡献。当我们面对困难时，我们应该采取积极的行动。例如，我们可以通过建立良好的教学计划和时间管理来减轻工作压力。同时，我们可以参加专业培训和交流活动，提升自身的教学能力和知识水平。这些行动将帮助我们更好地应对挑战并提高教学质量。

第三段：培养健康的生活习惯(250字)。

除了采取积极的行动来应对压力和挑战，我们还应该培养健康的生活习惯。身体的健康是心理健康的基础。我们应该每天保持足够的睡眠，坚持定期锻炼身体，合理饮食并保持良好的社交生活。这样可以提高我们的抵抗力和心理素质，帮助我们更好地应对压力。

第四段：寻求支持与关注(250字)。

在教师工作中，我们需要不断地与学生、家长、同事进行沟通和交流。他们的支持和关注可以帮助我们减轻压力和挫折感，并增强自信心。我们应该学会主动寻求支持，与他们分享我们的困难和挑战，并倾听他们的建议和意见。此外，我们也可以寻求专业心理辅导师的帮助，他们能够提供专业的心理咨询和帮助，帮助我们调节心理状态并提高工作效率。

第五段：积极面对未来(250字)。

最后，我们应该始终保持积极乐观的心态面对未来。教师是一份充满希望和挑战的职业，我们的努力将会为学生的成长和社会的进步做出重要贡献。尽管我们会面临许多困难和挑战，但只有保持积极乐观的态度，我们才能克服困难和挑战，取得更好的教学效果。因此，我们应该牢记自己的初心，坚守信念，勇敢面对未来的各种变化和挑战。

结尾：总结(200字)。

在教师工作中，我们不可避免地会面对各种压力和挑战。对于这些压力和挑战，我们可以通过合理的行动、健康的生活习惯、积极寻求支持和关注以及保持积极乐观的心态来进行调节和应对。只有保持良好的心理状态，我们才能够更好地完成教学任务，并取得更好的教学效果。让我们共同努力，持续调节心理状态，成为更好的教育者。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇二

第一段：引言（150字）。

在现代社会中，我们时常受到各种各样的心理压力。工作的压力、学习的压力、人际关系的压力等等不断围绕在我们身边。面对压力，我们如何调节自己的心态，保持良好的心理健康呢？通过自我调节，我在面对压力时体会到了许多心得和体会，今天我将分享给大家。

第二段：认识压力（250字）。

首先，要能够认识到自己面临的压力是什么，不同的压力来源可能需要不同的应对方式。例如，工作压力主要来自于任务的繁重和时间的限制，可能需要通过合理的时间规划和任务分配来减轻压力；学习压力主要来自于考试和评估，可能需要通过制定学习计划和寻求帮助来应对压力。认识到压力的具体来源，有助于我们更加有效地进行自我调节。

第三段：积极的心态（250字）。

其次，在面对压力时保持积极的心态是非常重要的。压力往往会引发消极的情绪，如焦虑、担心和恐惧，进而影响我们的心理健康。与之相反，积极的心态能够帮助我们更加乐观地面对问题和困难。当我面对压力时，我会告诉自己要相信自己的能力，相信问题总会有解决办法。在做不到完美的情况下，我会接受自己的不足，并认识到努力就会有回报。这种积极的心态让我更加坚定地面对挑战。

第四段：寻求支持（250字）。

此外，适时寻求外界的支持也是缓解心理压力的重要方式。在面对困难时，如果我们能够与他人交流，寻求朋友、家人或专业人士的建议和帮助，我们会感到更加宽慰和支持。我曾经面临工作上的困扰，感到非常有压力，但在与同事和上司交流后，我得到了他们的理解和支持，内心的压力也得到了释放。因此，寻求支持不仅能够得到实质性的帮助，还能够让我们感受到他人的关爱和支持。

第五段：疏导娱乐（300字）。

最后，为了有效地调节自己的心理压力，我们需要学会疏导自己的情绪和进行娱乐放松。当我们感到紧张和疲劳时，可以通过身体运动来释放压力，如散步、跑步或健身。此外，我们还可以培养一些兴趣爱好，如绘画、写作、听音乐等，让自己在疏导娱乐的过程中暂时忘却压力。我个人最喜欢的方法是阅读和写作，通过与文字交流，我可以将自己的情绪和压力转化为文字，从而得到一种疏导和宣泄。

结尾（200字）。

总之，面对心理压力，我们需要认识到压力的来源，保持积极的心态，适时寻求支持和寻找疏导娱乐的方法。这些方法不断提醒我要坚定信心，勇敢面对挑战，保持健康良好的心理状态。通过自我调节，我深刻地体会到，压力并非不可战胜的大敌，只要我们愿意去面对和解决，压力将成为我们成长和进步的动力。（第六段总字数：200字）这些心得是我通过长期的实践和体会所总结出来的，希望能够对大家有所启发，共同努力保持心理健康！

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇三

教师职业作为一种特殊的职业，只有心理健康的教师,才能教育出心理健康的学生。

当今社会,传统的道德文化、家长的高期望值、体制与管理中的不完美不合理之处、个人生活中的经济、情感、人际与发展等等问题,使广大教师不堪重负。从学校教育的现实来看，教师的心理健康急需得到科学的指导.有幸的是,2021年8月24日，我校在南宁市西乡塘区教育局组织的暑期继续教育全员培训中，聆听了王伟琼老师关于教师的心理健康和压力管理的课程，在学习过程中,我学习到了很多有关教师的心理健康的知识。

一.教师的心理健康现状.二.压力来源.三.压力状态的自我评定.四.了解应对压力模型.五.如何进行压力管理.针对每个模块逐一进行讲解，并且通过轻松活泼的方式，引导教师全面正确地理解压力的存在及其影响,更多感受生活中美好的积极的一面:1.学会有效应对和管理压力,做情绪和生活的主人，成为快乐健康幸福的教师。2.教师要加强身心锻炼,保持健康的体魄和积极乐观的心态。3.拥有一颗豁达宽容的心。4.学会调节自己的情绪,做自己情绪的主人。5.建立良好的人际支持,首先就是要处理好师生关系，良好的师生关系,有助于课堂教学的顺利进行,同时也有助于提高教师的教学热情。其次,要处理好与同事的关系同事之间相处愉快,能形成良好和谐的工作环境。最后还要处理好与家人的关系,因为家人的理解支持是教师工作的一大动力。

今天我把学习到的教师心理健康与压力管理知识以及心得体会分享给大家.让我们一起做一个心理健康，能更好调解压力的教师。只有心理健康的教师,才能教育出心理健康的学生。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇四

第一段：引言（100字）。

教师是一种重要的职业，他们肩负着培养下一代的责任。在这个充满挑战的工作中，教师不仅需要具备丰富的专业知识和教学技能，更需要具备良好的心理调节能力。在长期教学生涯中，我深深体会到了心理调节的重要性，下面将分享我的一些心得和体会。

第二段：了解自己的情绪（200字）。

教学工作中，情绪的起伏是常有的事情。有时候，教师可能会感到沮丧、压力重重，甚至是焦虑和愤怒。在面对这些情绪时，我发现了解自己是至关重要的。通过深入思考和自我反省，我能够更好地了解自己的情绪是如何发生的，并尝试找到应对策略。同时，我也学会了不把负面情绪带入教室，将其独立于个人生活之外，确保给学生一个良好的教学环境。

第三段：积极寻求支持和交流（300字）。

在教学过程中，无论是遇到挑战还是困扰，我都学会了积极寻求支持和交流。与同事们的经验交流和意见分享，能够帮助我理清思路，解决问题。在学校里，我们经常组织教研活动，这是一个非常好的机会来与同行们深入沟通，共同进步。此外，我也积极参与专业培训和研讨会，以保持自己的专业素养和更新教学理念，从而更好地应对教育领域的变化和挑战。

第四段：保持乐观和积极的态度（300字）。

乐观和积极的态度对于教师心理调节至关重要。在教学工作中，我意识到自己的心态是影响学生的重要因素之一。如果我是一个抱怨和沮丧的教师，学生难免会受到负面影响。因此，我努力保持积极的心态，关注进步和成就，鼓励学生并给予他们信任和支持。同时，我也学会接受失败和困难，将其视为学习和成长的机会，以克服困难和挑战。

第五段：寻找心灵的寄托和放松（200字）。

教师的工作常常忙碌，长期以来的紧张与压力也使我认识到寻找心灵的寄托和适当的放松是非常重要的。我通过读书、运动和与朋友家人交流来寻找平衡和放松。这些活动能够帮助我摆脱教学工作的繁忙，缓解压力和焦虑感，并重新激发热情和动力。

总结（100字）。

教师心理调节是一项持久且需要不断努力的工作。通过了解自己的情绪、积极寻求支持和交流、保持乐观和积极的态度以及寻找心灵的寄托和放松，我能更好地应对工作中的困难和压力。只有通过良好的心理调节，我们才能成为出色并且有影响力的教师，为学生提供更好的教育。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇五

教师是社会的桥梁，肩负着培养下一代的重任。教师工作中常常面临各种各样的挑战，如学生的不良行为、家长的压力以及工作压力等。为了保持良好的心态，教师们需要学会进行心理调节。在我多年的教学实践中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。

一、培养积极的心态。

教书育人是一项充满希望和挑战的工作。在面对困难和挫折时，教师们需要培养积极的心态，保持乐观和自信。首先，教师要以学生为中心，关注学生的成长和发展，将自己的价值观与学生的成长目标相结合。其次，教师还应该相信自己的教育能力，坚持教育的崇高使命，将自己的付出看作是对社会的贡献。

二、寻找支持与倾诉。

教师工作中常常面临各种压力，有时感到无法承受。此时，寻找适当的支持和倾诉是非常重要的。可以与同事交流经验，互相支持和帮助，共同克服困难。同时，教师还可以寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和困惑，寻找解决问题的方法。

三、培养自我调节的能力。

教师们需要培养自我调节的能力，即通过自省和自我调整来处理压力和负面情绪。首先，教师可以通过运动来释放压力，如跑步、健身等，促进身体的健康。其次，教师还可以通过阅读、旅行等方式调整心态，放松身心。最后，教师还可以学会自我激励，给自己设定合理的目标和奖励，不断提高自己的专业水平。

四、注重工作与生活的平衡。

在教师工作中，很容易使工作占据过多的时间和精力，导致生活的失衡。为了保持身心健康，教师们需要注重工作与生活的平衡。首先，教师可以合理安排时间，控制工作量，避免过度劳累。其次，教师还应该培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，放松身心。最后，教师还应该注重家庭和社交生活，与家人和朋友一起共度快乐时光。

五、不断学习和提高。

教师职业是一个不断学习和提高的过程。教师们应该保持学习的热情，不断更新自己的知识和教育理念。通过参加培训班、读书等方式，不断提高自己的教育水平和专业素养。同时，教师们还应该保持对新鲜事物的好奇心，与时俱进，不断适应社会的变化。

总之，教师心理调节是教育工作中不可忽视的一部分。通过培养积极的心态、寻找支持与倾诉、培养自我调节的能力、注重工作与生活的平衡以及不断学习和提高，教师们可以更好地应对工作中的挑战，保持身心健康，为学生的成长和发展做出更大的贡献。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇六

第一段：引入心理压力的现状及其问题（200字）。

如今，社会竞争激烈，人们面临的压力也越来越大。心理压力不仅是一种常见的现象，也是现代人面对的一大难题。过度的压力给人们的身心健康带来了极大的威胁，因此，学会自我调节心理压力，成为了当代人必备的生存技能之一。

第二段：了解心理压力的原因（200字）。

为了更好地调节心理压力，首先需要了解压力的原因。研究发现，压力源于来自外界的物质和事务，又受个体对这些事件的认知、情绪和紧张状态影响。因此，对压力源的合理认知以及如何应对这些压力源，成为了积极调节心理压力的第一步。

自我调节心理压力是一项技术活，需要通过合理的方法和有效的策略才能取得良好的效果。在日常生活中，人们可以采取多种方法来调节心理压力，如寻求社会支持、学习放松技巧、保持身心健康等。其中，寻求社会支持是非常重要的一种方法，可以通过与亲朋好友分享自己的压力与困扰，倾诉心声，减轻负担。学习放松技巧也是调节心理压力的有效手段，如冥想、瑜伽等，可以帮助人们调整紧张情绪，缓解压力。此外，保持身心健康也是至关重要的，合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等可以增强身体的抵抗力，减轻心理压力。

在我个人的经历中，面对心理压力，我积累了一些自我调节的心得体会。首先，保持积极的态度对于心理压力的缓解至关重要。对于一些困难问题，我会用心理咨询、读书、参加有益的活动等方式寻求解决办法，从而转变焦虑和消极情绪。其次，我会学习放松技巧来缓解压力，如定期进行深呼吸、自我冥想等方法。通过这些方法，我能更好地调整自己的状态，减轻压力对身体的负面影响。另外，我还会与亲朋好友交流，与他们分享自己的压力和困惑，得到支持和鼓励，从而减轻我的心理负担。

第五段：总结并展望未来（200字）。

自我调节心理压力是一个长期的过程，也是一个个体与社会相互作用的过程。通过了解心理压力的原因并采取有效的调节方法，人们可以更好地保护自己的心理健康，提高个体的幸福感。未来，我将继续学习心理压力调节的方法和技巧，并将其运用到实践中，不断提升自己的应对压力的能力。同时，我也将积极分享心理压力自我调节的心得体会，帮助身边的人更好地面对和缓解心理压力。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇七

“心理压力课”是现代社会中一个备受关注的话题，这种压力常常来源于我们的工作、学业或人际关系问题等。作为一名教师，我也深深地感受到了这种压力对我们工作和生活的影响。在接受心理压力课程培训后，我对如何缓解和管理个人心理压力有了更深的认识和理解，这对我的职业生涯和个人生活都有着积极的影响。

第二段：认识和感受。

在参加心理压力课程培训后，我认识到压力不一定来自外部，很多时候是自己的内心感受在作祟。我意识到，要想有效地解决压力问题，需要从根本上解决自己的内心感受。这些感受可能是一些负面情绪、信念或心理状态等，需要我们通过专业的心理调节方法和技巧进行调整和改善。

第三段：掌握有效的缓解压力技巧。

通过学习压力管理的技巧，我掌握了一些有效的方法，如正面思考、放松训练、时间管理等，这些方法在我职业生涯和个人生活中都有着积极的影响。我发现在工作中，当遇到繁重的任务和挑战时，采取正确的应对策略可以减轻自己的心理负担，提高工作效率。在个人生活中，我也能更好地面对生活中的挫折和考验，更好地维护自己的身心健康。

第四段：培养积极心态和主动应对压力。

参加心理压力课程让我更深刻地认识到积极心态对于缓解和防御压力的重要性。我开始注重培养自己的积极心态，增强自信心、信念和自我管理能力，这让我在工作和生活中更加自信、从容和稳步前行。与此同时，我也学会了更加主动、积极地应对压力，避免被压力所控制。

第五段：结语。

总之，学习心理压力管理课程让我更深入地认识到心理压力对我们人类的影响以及应对压力的方法。我相信随着社会的发展和人民群体的日渐庞大，心理压力的管理仍将成为我们生活和工作中重要的一环。我也将继续用心学习和实践，坚定地开展心理健康工作，让自己和周围的朋友和家人都能够健康、快乐地度过每一天。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇八

1、自我期望过于完美。

工作中，教师总是希望自己各方面都做得尽善尽美，样样不比别人差，并且希望他人能看到自己的成绩，肯定自己的成绩，然而往往忽略了自身的第二条件限制。现实中，个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，特别是教师职业业绩并不一定能从教师自身的学历，能力和多少直接反映出来，而是从学生方面间接地反映，所以成绩和付出的劳动并不总是成正比，甚至有努力工作但业绩不佳的情况，有些教师就会把原因都归结到自己头上，就会内疚、自责、甚至感到悲观厌世。

在教学中新的教育观念和手段纷纷涌现，这就要求教师要不断进修，充实自己，形成了职业压力。另外工资待遇低，社会地位不高，工作条件较差等，也对教师的心理产生了潜在的压力。

2、学校管理存在漏洞，教师无幸福感。

现在的教育教学和教师管理制度对老师的要求过多，频繁的评比、竞赛、教研活动，各级各类检查，公开课等让老师应接不暇，带来额外的负担，同时教师角色模糊，既要上课又要帮助学校收费；既要上语文，还要兼任品德与社会、甚至多门课程；既要负责学生的校园安全，还要照顾学生吃早餐，洗餐具，事无具细，千头万绪，光每学期开学就要应付各级检查填各种表格达十几份，教师纵有三头六臂也是疲于奔命。这样的工作肯定无幸福感。

3、来自家庭的压力各种家庭问题都可以给教师带来压力。教师不仅在学校里扮演着多种角色，发挥着多方面的作用，而且在学校之外也扮演着多重角色，承受着多方面的心理压力。在家庭里，教师是父母的子女，是配偶的丈夫（妻子），是子女的父母，既是重要的家庭成员，还常常是一家之长和家庭收入的主要来源。对于家庭，他们有着不可推卸的责任和义务，既有繁重的家务劳动（农村教师还要承担耕种责任田的劳动），更有脑力方面的各种纷扰，还有与家庭其他成员的情感交流等。和普通父母一样，教师也是望子成龙，必须责无旁贷地承担起家庭教师的角色。

识别教师的压力最好方法是从言行举止察觉变异，教师们压力的表现形式是多种多样的，前五位分别是：

1、心情不好；

2、丧失幽默感；

3、容易将事情忘记；

4、容易发怒；

5、想处罚学生。

教师工作压力的反应是多种多样的，如疲劳、挫折、愤怒、紧张、暴躁（如拿学生出气、摔东西等）、冷漠、意志消沉、自卑、焦虑、压抑、神经质、失眠、头痛、失声、胃病、高血压、抑郁症，没有能力应付感觉等。

1、从自身的角度，进行心理调节。

教师应以乐观平和的心态对待人和事，保持自身健康的心态，若遇到不顺心的事时要调整心态，冷静思考，再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，认识到作为教师努力工作是应该的，但当不了名师也属正常。只要桃李满天下，问心无愧就够了。工作之余多参加体育锻炼，发展兴趣爱好，做到劳逸结合，释放工作中的不快心情，达到身心愉悦的效果。

2、从学校的角度，增加工作幸福感。

学校要多关心体贴教师，充分地信任他们、理解他们、尊重他们，关心教师的疾苦，让教师感觉到温暖。学校应健全教师考核制度，让教师感觉公正、公平，既能考查教师的工作成绩，又要能为每一个教师加油鼓励，增加教师的工作幸福感。学校要设置健身房，开设心理咨询所，举办教师联谊活动等解压活动，丰富教师的业余生活，以缓解教师的工作压力，减少或杜绝教师心理健康疾病的产生。

1、培养提高工作效率的能力。

工作压力重大症状之一是感到时间不够，无法应付所有必须完成的工作。因此，妥善安排时间，分解任务，逐一完成，可以缓解压力。

分清主次。要妥善安排时间，对自己的整体生活目标作出评定。安排工作，可以把工作分成a、b、c三大类。a类为既紧急又重要的工作；b类为重要但不很紧急的工作；c类为常规性或无关紧要的工作。每天工作结束时，计划明天要做的工作，把重要的a、b类工作与c类工作穿进行，以免一天中的工作单调乏味，并可以从重要工作的长时间重荷下得以舒缓。

2、运用情绪调整策略。

遗忘调控。当某种事情引起你的消极情感时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。应当明智一点，现实一点，事情既已发生，且无可挽回，就应当果断地丢开它，忘却它。

转移调控。转移调节就是根据自我要求，有意识地把自己已有的情绪转移到另一方面上，使情绪得以缓解。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇九

近年来，社会的压力越来越大，许多人在生活和工作中都感受到了巨大的压力。而作为学生和教师一员，绝不能忽视心理压力的存在。心理压力课程可以帮助我们有效地认识和缓解压力。在我参加心理压力课程的过程中，收获颇丰，下面我将分享一些心得体会。

第一段：对压力的认识。

在心理压力课程的第一堂课中，老师让我们认识了压力的概念和种类。我们发现，压力有时是好的，有时是坏的。压力可以推动我们前进，但过度的压力会影响到我们的身心健康。此外，我们还了解了压力的种类，包括实际性压力、心理性压力和生理性压力等。这让我对自己生活中的压力有了深刻的认识,以及如何解决压力问题的方法。

第二段：压力管理技巧。

在课程中，老师给我们介绍了各种缓解压力的方式，如音乐疗法、写日记、放松训练等。其中我最喜欢的是放松训练。在训练过程中，老师带我们一步步放松自己的身体，让我们了解到，全身放松可以使我们更好地控制自己的情绪和行为。我现在每天晚上都会用这种方法来放松自己，感觉非常舒适。

第三段：自我调节。

通过这门课程，我了解了自我调节的重要性。我们经常会遇到各种心理压力问题，这时候需要克服自己的情绪，自我感觉和自我认同两种技能可能会帮助你更好的面对挑战。在这里，我们学习到了不同的方法，如发泄、缓解、思考和康复等。对于我来说很有用，在遇到问题时，我会冷静思考，采取适当的方式来解决问题。这样不仅解决了问题，也有益于我的心理健康。

第四段：适应压力。

适应压力也是课程重要内容之一。在老师的指导下，我们了解到压力来源。我们经常面对的压力源可能是来自家庭、学校、社会等各个方面。对于这些压力源，我认为适应是最好的方式。老师还教授了如何树立积极的态度来面对压力，这可以帮助我们从容应对挑战。

第五段：建立良好的心理健康习惯。

最后，心理压力课程教会了我建立良好的心理健康习惯的重要性。我们可以通过达成目标和提高自我效能感来建立良好的心理健康习惯。课程通过案例分析和自律训练来培养大家的主动性和自我管理能力，建立健康的心态与好的生活准则。

结尾：

总之，通过参加心理压力课程，我收获颇丰，不仅学到了如何面对心理压力，掌握了一些缓解压力的技巧，更建立了良好的心理健康习惯。作为教师，我会把这些知识和技巧用在自己的工作中，更好地帮助学生们缓解心理压力，成为自己生活的主人，建立良好的心理健康习惯。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十一

教师是学校心理健康教育的具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。

1、树立正确的价值观。

教师的价值取向直接影响教学行为与效果。人生的价值在于他对社会的责任与贡献。教师应是“人师”，在日常工作中应不断加强教学心态和自我心理健康的有效调控。树立甘为人梯、乐于奉献、精于工作，爱护学生的价值观，用积极乐观的教学情商去调动学生的学习积极主动性，在平等的和谐的氛围中与学生进行情感交流，从而保证教学任务的顺利完成。

2、正确认识自己。

教师不是圣人，与其他职业人员一样。只有坦诚地承认自己的不足与缺点，并积极改进缺点；只有完全地肯定和尊重自己的长处和优点，并努力发扬光大、充分展示，才能获得别人的认同与尊重。同时也要学会倾听、学会理解。

3、拥有健康的体魄。

“身体是革命的本钱”。教师必须有健康的体魄和充沛的精力才能应对纷繁复杂的教育教学工作。要想拥有健康的体魄，必须要学会科学用脑，学会营养调配，学会工作，学会休息；必须加强锻炼，增强自己的体质。

4、提高自己的素养。

教师的社会作用主要是承前启后。但更在于启后，要让“青出于蓝而胜于蓝”。俗话说“要给学生一碗水，自己就必须要有一桶水”。水从哪里来，这水之源泉就在于教师不断学习。学习科学知识、学习理论经验、学习实践方法，并加以不断革新和创造，坚持活到老，学到老。凡是有用的东西，教师都应先人一步，都应成为敢吃螃蟹第一人。不然，那真成“无源之水”啦！

5、培养积极的人生态度。

积极、乐观、进取的人生态度是战胜一切困难的法宝，是调剂人生的一味良药。生活中难免事事顺心如意，总有困难和挫折，烦恼和忧愁伴随着。教师应努力培养自己的爱好和兴趣，不断加强意志锻炼，要坚信：阳光总在风雨后！没有过不去的坎，走过去前面是个天。

6、建立良好的人际关系。

良好的人际关系是教师所从事的事业取得成功的重要保证，教师要学会宽容、学会善待别人，当然也包括学生。与同志要和睦相处，互学共助；与领导要相互尊重，彼此理解、关怀；与学生要民主、平等。教学中教师更应放下权威身份，平等、友好地对待学生，接受学生、尊重学生，与学生要以合作者的身份携手步入学习、工作、生活中去。

7、看到学生的闪光点，

教师在教育教学中应有一个切合实际、恰当可行的理想目标。但教师目标的确立一般都带有较大的主观色彩。能否实现自己的主观愿望呢？那么教育教学效果就是最好的验证。在实践中，主观愿望与客观现实绝不可能是一致的，这就要求我们教师对学生的期望不能过高或过低，并要适时调整对学生的期望值，更不能用尽善尽美的眼光去看待和评价学生。蹲下身子去吧，多角度、全方位去欣赏学生、评价学生。只有看到学生的长处和闪光点，学生才有希望，教学才有希望！

小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。现在的孩子都是独生子女，从他们出生起就拥有了太多的爱，独生子女家庭经济相对宽裕，有可能为孩子提供较好的生活、学习条件。但孩子在家庭中地位独一无二，若教育不得法，轻易出现一些心理偏差。比如容易使孩子变得自私，凡事先考虑自己的利益得失，不知为别人着想，而且独生子女没有兄弟姐妹为伴，幼时缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，既不易养成与人协同合作精神，又缺少竞争性，在班级中轻易表现为不懂得尊重别人。在家里，父母代劳独生子女的许多本应自理的事情，使其易于形成依靠性，自主精神和自立能力都差，也缺少劳动自觉性。

我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，在学习方面，不善于处理人际关系。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理健康教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素造成的。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。

学生用积极的态度、积极的心理去面对身边的一切事情。积极乐观的心理像一个强有力的磁场，又如同花蜜吸引蜜蜂一样会将各种有利的因素吸引到自己身边，事情因此就有了改变的可能。

现在学生中单亲家庭的比较多，有时候一个班中有接近一半的学生都来自单亲，极个别的学生对亲人有种排斥、抵触情绪，当让不会相信身边的任何人，给班级管理增加难度。20xx年我班转来个女生，进校的穿着很社会化，进入我班，不跟其他同学接触，经常犯一些很小的纪律问题，我观察，她的每次错误都做给我看，很想引起我的注意，我也把她父亲叫来交换意见，也许是碍于面子，还是不想给学生增加思想负担，家长根本没给我谈到他们家庭。

在一次运动会上，我跟学生闲聊时我才知道她是单亲家庭，她不能面对这个事实，他认为父母不爱她。我就给她讲，父母肯定是爱你的，至于他们为什么离婚，那毕竟是上一辈的事，你没有必要去改变这个事实，但你要想想你今后的生活，要高高兴兴的、快快乐乐的生活学习。乐观的面对生活，换一种眼光看待这件事，也许对你及父母都会有好处。并鼓励她多给同学接触，我并安排几个同学帮助她，在那学期的期末考试中成绩有较大的改观，纪律观念也加强了。

其实，学生的学习和生活中，很多事情也像这样，乐观的心理总会带来快乐明亮的结果，而悲观的心理则会使一切变得灰暗。不仅如此，这对他们以后的生活也有很大的影响。

（1）营造氛围，树立自信心。

为学生提供自我表现的机会，引导学生超越自我。学生往往由于自己表现的机会少，而产生胆小的心理，认为自己这也不行，那也不行，从而缺少自信心，不敢展现自己，针对这种心理，我利用一切可能的机会，让学生表现自我，发现自我，树立自信心，培养学生大胆健康向上的心理。如常在班上组织朗读比赛、书法比赛、知识竞赛等。学生一旦体验到了成功的喜悦，便会树立起“我能行”的自信心。

（2）让学生学会善于竞争，增强自信心。

在班级管理中，引进竞争机制，干部轮换，每个愿意为班集体服务的学生都可以上台发表自己的“执政纲领”，竞争上岗，最后“优者上岗”。通过这种形式上岗的学生有正确的竞争态度，充分相信自己，干工作积极、主动、认真、自信心很强。

（3）教会方法，培养自信心。

学会正确评价自我，“我能行”与“我不行”，虽只有一字之差，却有本质的不同。“我能行”是成功者必备的心理素质，而“我不行”正是失败的主要原因。因为他们失去的是成功的生要支柱是自信。引导学生克服“我不行”的错误评价，正确认识自我，充分挖掘自身潜力，可以首先让学生清楚地了解自我否定的内容；其次，让学生认真思考为什么要自我否定；最后让学生采取积极行动，变自我否定为自我肯定，从而形成正确的自我评价。

总之，心理健康教育工作虽然任重道远，困难重重，我相信：只要我们爱这项工作，倾注我们对于教育事业的满腔的热情，虽然我们不一定辉煌，但是我们一定会进步，我们的孩子一定会在快乐中健康的学习和成长！

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十二

10月28日下午，实验小学明德楼能容纳三四百人的大会议室里座无虚席。家长们有幸受学校邀请，聆听国家级心理咨询师、培训师、家庭教育指导师张志刚老师的“做真正会爱孩子的家长”家庭教育讲座，各位家长专注聆听、积极互动、认真笔记，获益颇丰。

讲座中，张老师以幽默风趣、接地气的语言、亲子沟通的真实案例，向各位家长传递家庭教育的经验。在两个小时轻松愉悦的氛围中让我有以下感悟：

1、家长的成长比孩子的学习更重要。

孩子是每个家庭的希望，所以我们把更多的注意力放在孩子身上，关注孩子的成绩、关注孩子的日常生活的点点滴滴，正因为过度的关注造成了很多意识不到的问题，而我们的用心良苦，往往达不到想要的结果。听了张老师的讲座，我茅塞顿开，其实孩子远比我们想象的更优秀，我们是忽视了自己的成长和学习，造成了一定程度的焦虑。

2、关注孩子的心理健康和受挫能力更重要。

在日常的生活中，注意树立良好的家风和榜样。想让孩子成为什么样的人，自己先做一做。善于学习，懂得孩子发展的规律，渗透正向的能量。家庭和睦是孩子健康成长的保障，爱自己、爱家人，在孩子面前维护配偶的正面形象，营造和谐幸福的家庭氛围，使孩子获得安全感、幸福感。对孩子进行挫折教育，杜绝过度溺爱，教会孩子任何情况下都不能伤害自己，不破坏环境，不伤害他人。让孩子知道出现错误就要接受惩罚。

3、学会真正的爱孩子。

因为懂得，所以慈悲!天下没有不爱孩子的父母，但是我们的方式是否正确?要做到在同一时间，同一空间，和孩子做同一件事，做到真正意义上的陪伴。改变自己的观念，改掉焦躁的习惯，改变语言模式，努力培养拥有有趣的灵魂、健康的身体、会探索的孩子，而不是听话的孩子。

短短两个小时的讲座，家长们听的津津有味，许多经验之谈让我如醍醐灌顶，感慨良多。借用张志刚老师的话“让自己快乐是一种美德，让别人快乐是一种功德!”让我们从爱自己、快乐自己开始，做一名愿意学习、愿意成长的家长，从现在开始改变自己、改善家庭环境、呵护孩子健康成长!

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十三

根据当前教育环境面临的新形势新任务，20__年12月11日，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，提出了“十六字工作方针”——全面推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四个结合”基本原则——科学性与时效性结合，发展、预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。

该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康教育的指导思想和基本原则，二、心理健康教育的目标与任务，三、心理健康教育的主要内容，四、心理健康教育的途径和方法，五、心理健康教育的组织实施。

通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。

虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。

学校固然也有不定时开展的心理健康教育讲座，但是由于场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。

综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十四

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

1、教师自己保持乐观的心态。

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。

2、以良好的心态感染学生。

我们要以积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。

当然，在新课程改革形势下，我们的教育教学与应试教育思想的碰撞，产生了不少问题，问题的出现需要我们去思考、去解决，如教师采用怎样的教学方式;选择怎样教学内容实现教学目标;学习评价难以操作等，面对这些问题我们如果能用乐观的心态去面对，最终一定会找出解决问题的办法。同时学生总有一些不良的现象，如逃学、早退、迟到、作业不按时完成、上课搞小动作、做鬼脸等现象，无时不展现在你面前。此时，你的心情又如何呢?是气愤、激怒、伤心，非想揍他一顿，还是用乐观的心态来教育他，我想，教育学生需要耐心和宽容，用真诚的爱心去感化学生，以动之以情、晓之以理的方法去对待学生的错误。让学生静心去寻找自己错误的原因，真正体验到自己的错误给别人带来的伤害有多深，我想这样的耐心和宽容教育学生会收到良好的效果。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十五

2019年9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理调节能力。

作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我们的心理障碍呢?其具体途径和方法如下:第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

听了黄老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的了解，今后我们哟更加注重对自己的心理保健，以更加积极、健康的心态面对大学生活。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十六

如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：

一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。

社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。

探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。

四、抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。

由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。

总之，要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十七

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十八

转眼间，参加心理健康培训班的学习已结束，这一期的学习让我深深感受到此次机会弥足珍贵。学习时间虽短，但收获颇丰。此次培训学习我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，明白了教师不仅仅要教书，更重要的是要育人。小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。要给孩子们创设和谐、宜人的教育教学环境，给孩子给孩子一个自由的天空和殿堂，以此激发学生的求知欲，培养小学生的探索精神与生活情趣。让学生们能够快乐学习，快乐成长!

通过学习，我认识到：教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，面对某一项工作就耗尽心理、生理上的能量，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。教师应先学会认识自己、接纳自己，关心自己，珍惜自己，然后才能教书育人，身正为范，教育和影响学生，成为学生的良师益友。具体可从以下几方面去努力：

教师心理不健康就可能导致学生的性格不完整，就不能正确的处理学生之间、教师之间、家庭之间的问题，这些问题一旦爆发，就可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。其次教师要做到语言规范。小学生认知水平比较低，所以教师的一言一行直接影响着孩子的发展。另外，作为教师就要“学高为师”。只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

纷繁复杂的现代社会给人们带来种种诱惑,因此,尤其需要教师树立起自尊、自强与自律的人生态度和高尚情操。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

作为教师，要以当人民教师为荣，提升人生信念，面向学生，担负起教育的责任，坚守岗位。正如苏霍姆林斯基所指出的：看不起教师职业的教师，决不会成为好教师，更不能培养出杰出的人才。教师要力争做一个阳光教师，具有健康、平和、宽容、大度、崇高、自信、积极的心态，有化尴尬为融洽，化压力为动力，化痛苦为愉悦，化阴霾为阳光，化腐朽为神奇的魅力。面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸;面对同事，要有阳光般温暖的态度;面对家长，要能阳光般真诚的交流;面对教育，要有阳光般平和的心态;面对教研，要有阳光般积极的热情;面对发展，要有阳光般不息的能量。给自己阳光，就会给学生撒播阳光，给大家带来阳光。让我们永远记住：“给你点阳光就灿烂。”调整好自己的心态，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作。

培十天的培训学习已结束，我找到了自己以后努力的方向，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。相信这次培训给予我的东西决不止理论知识，它会有一种延续，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生!为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学习，并将所学运用到实际工作之中!

优质教师心理压力的调节心得体会（通用19篇）篇十九

首先，非常感谢邱老师每周发在qq群的家庭教育视频。每次我都会抽空认真观看，并自我检视反思，受益匪浅。

其中，让我印象深刻的是：唠叨让孩子情绪化;威胁使孩子学会撒谎;过分听话不会变得自律;强迫孩子听话、过度控制，会让孩子没有思想自由。

尤其是，孩子上初中进入青春期后，更有自己的主见，讨厌被操控。我们要如何与青春期的孩子相处及有效沟通呢?分享一下我的教育心得：

一、从权威型父母转换成民主型父母：

记得小学中低年级时，我对孩子要求较严格，规定，晚上八点半后不可以做作业。有一次，孩子没按时做完，我让他停下反思为什么没做完，孩子当时会有些抵触，双方当时很不愉快。然而，第二天早上5点多，孩子自己起来做完了。慢慢的，他也养成了回家先完成作业的习惯。

随着孩子的长大，用强迫命令的方式孩子不一定接受。到了高年级，需要转换成“教练”的角色，并做好榜样。因此，我时常提醒自己：我正在做示范。

当孩子有错时，给他一些空间，更多的是理解、包容。先与孩子沟通商量，定期开家庭会议，一起制定规则，互相监督提醒并遵守。

当自己有错时及时跟孩子道歉，让孩子知道父母有时也会犯错。

我和孩子一起成长，接受自己的不完美，也接受孩子的不完美。当遇到事情会想幸好没有更糟，用积极心态去看待每件事，每天睡前感恩总结，并自我反思，面对孩子谨言慎行，用行动去影响孩子。

二、有效陪伴：

孩子上小学后，我基本取消了应酬，每天晚上和周末都尽量在家陪孩子。

刚开始的陪伴只是在家看电视，后因太太爱学习，在她的影响下，我家没交电视费，也就不看电视了。我开始看家庭教育的书，并在喜马拉雅听了近五年的教育相关音频。这让我知道高效陪伴的重要性，并在睡前和孩子一起亲子阅读，让孩子养成阅读的习惯。

晚上孩子完成作业后，我们一起在小区散步，和他一起聊聊时事，听他说天马行空的想法等，周末尽量带孩子们一起去郊外游玩。

现在回想起来，这真是一段快乐的亲子时光。

三、有效沟通：

以前孩子做错事时，我的情绪有时会控制不住打骂孩子。自从学习了如何有效沟通，了解abc理论(a。表示事件，b。对此事件的看法，c。自己产生的情绪和行为的结果。决定c的，是a还是b呢?事件a只是引起情绪及行为反应的间接原因，而我们对事件的看法b才是引起行为反应结果c。)，让我学会遇到事情先处理心情再处理事情。

倾听，用心听孩子说话。80%时间用于倾听，20%用于引导，不敷衍孩子，让孩子感觉受重视。每次和孩子在一起基本是他说我听，我会用提问的方式多问，不否定他的观点。有时也会跟孩子分享自己工作、心情感受，或新闻等，让孩子感受真实的社会。

这次考试，孩子有科成绩不理想。我跟他说，我理解你，你顶着压力，我相信你也想考好，只是暂时没找到方法或兴趣，没调动起来。你找出原因调整好，下次一定会有进步。

他自己心态好，说，下次有更大的进步空间。但我感觉到他也有压力。在国庆期间不愿出去玩，在家用心学习。虽然我希望他能多出去走走，但想起讲座中说的过份听话不会变得自律，所以还是尊重他自己的决定。

一切都是最好的安排，这样让他养成自律的习惯。

沟通的前提是尊重，非暴力沟通是一种生活态度，会让尊重、理解、欣赏、慈悲融入生活中。让我们理解、尊重他人和自己。

四、和谐的家庭：

家是孩子温暖的避风港，和谐的家庭生活是孩子身心健康发展的必要条件。

我和太太都很重视家庭，若有不开心的事，会通过写信的方式来沟通，尽量给孩子创造有爱的家庭，并经常会把学习的收获一起交流。

其中《爱的五种语言》让我很有感触，它们分别是：

1、肯定的言词(多认可和赞美)。

2、精心的时刻(双方共享的美妙时刻，在这段时间里面，放下手机，把你的全部注意力都给予对方)。

3、接受礼物(重要的节日交换礼物是一件很有仪式感的事情)。

4、服务的行动(做对方想让你做的事，通过生活中的服务使对方高兴)。

5、身体的接触(拥抱)。

以前觉得家人生日时简单的祝福就可以，现在我会订蛋糕、买花、写祝福卡等，让家人有仪式感。

正如，我常和孩子交流说到：“无论您学习如何，我们都爱你，家永远为你留门。”

这就是我的一些心得与见解——用爱陪伴、仔细聆听、为孩子营造民主、和谐的家庭关系，这在家庭教育中尤为重要。同时，希望我们的孩子都能沐浴在有爱的家庭环境中，并能成为一位温暖、积极、向上的阳光少年。