奋斗是每个人成长和实现梦想所必须经历的过程。在奋斗中，我们需要理性思考和客观评估自己的能力和优势，找到合适的发展方向。我们为大家准备了一些与奋斗相关的成功案例，希望能给大家带来一些启发和帮助。
写读书笔记的好处篇一
除了米饭，粥也是我们经常食用的主食，喝粥被人体所消化，能防止便秘，生病的时候我们常常会感到胃口不佳，不喜欢吃米饭，但却渴望有一碗热乎乎的粥，因为它方便食用，不用咀嚼，可以增强我们的食欲、补充流失的体力，所以一直都被人们喜爱着。下面一起来看看喝粥有什么好处。
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
3、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
6、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
写读书笔记的好处篇二
1、注意清洁。
产后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮肤干净，以免生痱子和疖子。
2、注意会阴部卫生。
资料
《秋季做月子的'好处》()。
3、活动和休息。
正常产后24小时内应卧床休息，24小时后可根据情况起床活动，如洗漱，上厕所、喂奶等，这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外，应保证每天10小时睡眠，以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰“坐月子”，这是陈旧恶习，应立即破除。
4、保持大小便通畅。
产后4小时应解小便，因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及恶露排出，如膀肮胀得太久，小便会更困难。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，必要时可用开塞露、果导片等。
写读书笔记的好处篇三
所有值得我们珍藏的无非就是两种，一种是费尽千辛万苦才挽来的点滴回忆，另一种便是匆匆走过的现在却已成为过往瞬间，不属于我们的，再怎么样努力也挽回不来，唯有真真属于你的才会独在那一方等你，细细品味，慢慢挖掘，一点一滴都是如此可贵，如果真的有一天它随着岁月而消磨，那么它同时也会伴着时光而在我们心中停留，继而沉淀，这样便更深厚了。
看到这一张一张的风俗画，让我想起了过年时的热闹气氛，因为在那时人们的忙碌，劳累，可以就笑脸迎人，像这本书中的每一个人操持着不同的本业一样，与其说是记录了北京的风俗，还不如说是独特的悠闲的生活百态，一页页翻阅过去，在心中便生出对那地那时那人生活方式的无限向往，也许是我太过理想化，画中的所有人物都标有“质朴”的标签，与现实生活相比之下，更显安全感。
他们的各种职业都很实在“无非索钱糊口”。例如有一副“乞丐人图”其人或街市或庙场热闹之地，用一犬蹬硾打钹，讨要钱文，度日而已。他不同于今日的乞丐，一语不言地坐在地上展示着自己的苦难，同情归同情，若你看到这两个乞丐，哪一个会让你更怜悯，也不知道如今的人是进化了还是退化了。
写读书笔记的好处篇四
男性天生就是爱吃肉的动物。牛肉的好处很多，经常需要用脑和体力劳动的男性更应该多吃，我们来细数下牛肉对于男人的一些功效吧。
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
5、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
6、牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
7、牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
写读书笔记的好处篇五
有很多人由于每天特别的忙碌白天没有时间进行锻炼，所以有很多的人就想具体了解一下，晚上做仰卧起坐能减肥吗？为了你能对这些方面，有一个全面的了解和认识，下面就来看看晚上做仰卧起坐能减肥吗？希望通过尽快的了解，让自己减肥成功。
许多人在做仰卧起坐的时候，都会强迫自己在一分钟之内必须完成规定数量的动作，他们以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。而且过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢节奏，才能避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹部锻炼效果。
仰卧起坐主要的作用是增强腹部肌肉的力量，如果掌握仰卧起坐的正确做法，既可以增进腹部肌肉的弹性，同时还能收到保护背部以及改善体态的效果。相反，如果做得不正确，仰卧起坐对你只会是有害无益。
仰卧起坐的正确做法如下：
身体仰卧于垫子上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放于地面上。根据本身腹肌的力量决定双手安防的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越吃力。初学者可以把手靠在身体两侧，等到适应之后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，也可以尝试着把手交叉放在头部后面，但是美之后应该放在身体另一侧的肩膀上。进行时应该采取较为缓慢的速度，当腹肌把身体向上拉起的时候应该呼气，这样可以确保处于腹部较深层的肌肉也同时参与工作。
当身体升起离开地面10-20厘米后，应该收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体放回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。初学者应该避免一次做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试着做5次，之后再逐渐增加。
仰卧起坐减肥一定要坚持，而且还要有科学的动作，这样才能瘦的更健康！
晚上做仰卧起坐能减肥吗？以上就做了具体的介绍，通过晚上做仰卧起坐减肥，效果还是不错的，但是要对以下内容有一个具体的了解，了解晚上做仰卧起坐的一些方法，然后每天坚持晚上做仰卧起坐，相信通过一段时间的坚持，就能通过仰卧起坐，达到不错的减肥效果。
写读书笔记的好处篇六
读书笔记主要有三大类：
1.摘要式笔记摘要式笔记是一种在阅读中把同自己的学习、工作或研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来的笔记形式。摘录原文后要注明出处，包括题、作者、出版单位、出版时间、页码等，便于引用和核实。摘要式笔记又可分为：
(1)索引索引笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。(2)抄录原文就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为以后应用的原始材料。
(3)摘要是在理解原文的基础上，按照原文的顺序，扼要的地把书中的观点、结论摘抄下来。2.评注式笔记这是一种在阅读中写出自己对读物内容的看法的笔记形式。评注式笔记又可分为(1)书头批注这是一种最简易的笔记作法。就是在读书的时候，把书中重要的地方和自己体会最深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在空白和加批注，或者是折页、夹纸条作记号等。
(2)提纲就是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据提纲挈领地叙述出来。
(3)提要提纲和提要不同。提纲是逐段写出来的要点，提要是综合全文写出要点。提要可以完全用自己的语言扼要地写出读物的内容。
(4)评注就是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点加以注解。(5)补充原文就是在读完原文或文章之后，对感到有不满足的地方进行补充。3.心得式笔记心得式笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一种笔记。心得式笔记可以分为：(1)札记读书时把摘记的要点和心得结合起来写成的，称札记。(2)心得也叫读后感。读书后把自己的体会、感想、收获写出来。(3)综合综合笔记是读了几本或几篇论述同一问题的书文后，抓住中心评论它们的观点、见解，提出自己的.看法的笔记。
怎样写读书笔记 ?
读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，叫做读书要做到：眼到、口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，写好读书笔记。常用的形式有：
(一)提纲式。以记住书的主要内容为目的。通过编写内容提纲，明确主要和次要的内容。
(二)摘录式。主要是为了积累词汇、句子。可以摘录优美的词语，精彩的句子、段落、供日后熟读、背诵和运用。
(三)仿写式。为了能做到学以致用，可模仿所摘录的精彩句子，段落进行仿写，达到学会运用。
(四)评论式。主要是对读物中的人物、事件加以评论，以肯定其思想艺术价值如何。可分为书名、主要内容、评论意见。
(五)心得式。为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，书中哪些内容自己教育最深，联系实际写出自己的感受。即随感。
(六)存疑式。主要是记录读书中遇到的疑难问题，边读边记，以后再分别进行询问请教，达到弄懂的目的。
(七)简缩式。为了记住故事梗概、读了一篇较长文章后，可抓住主要内容，把它缩写成短文。
以上各种形式，可由浅入深逐步掌握。
写读书笔记的好处篇七
快过年了，大麦地的学校准备了节目。也是因为过年，奶奶又妈妈当年结婚的花棉袄修改了一下，给葵花当新衣服穿。葵花不舍得脱下，并要去排练的时候穿上它。当葵花来到学校时，同学们都用眼睛睁着大大地看着。
刘老师觉得加一条银项链会更好看。正好，有个小女孩有条银项链，刘老师问她借，她答应了。可是排练完后，这个女孩又后悔了，不愿意借给葵花。葵花只好还给了她。再过几天就是表演的时候了，葵花要报幕。青铜左思右想，他走出屋子，呆呆地望着结在屋檐上的冰。过了半天，他站了起来，把冰摘了下来，一摘就是好几根。他拿着芦花杆轻轻地吹着，慢慢的，冰上出现了一个小孔。吹一个冰孔需要5至6分钟。吹完后，他的腮帮子都发痛。
他用红绳把冰串起来，用东西轻轻地盖起来。等到演出要开始了，青铜才急急忙忙地托起冰项链，跑到葵花面前拿给她看。葵花琢磨了一下，带上了。当她走到舞台上时，所有的人都怔住了。许久，慢慢有人鼓掌了。这美丽的冰项链可能是大麦地最漂亮的项链，这冰项链是兄妹之间最亲密的东西。
写读书笔记的好处篇八
我把沈石溪的著名动物小说《狼王梦》看完了。没看之前，我一直觉得狼是一个凶恶的令人讨厌的动物，我一直都很讨厌它。可是当我看完了这本书，我才知道生命的伟大，狼也是有爱和梦想的，对命运的不屈服。
在辽阔的草原上，有一个母狼叫紫岚，她在猎狗的攻击下，艰难地产下五只狼崽，她一心想把自己的孩子培养成狼王，可是命运和她开了一个又一个的天大的玩笑，她相继失去自己的孩子。然而，幸运之神就是没有眷顾到她的头上。最后，她绝望了，只能把希望寄托在狼孙上。可是不幸又悄然来临，她为了保护狼孙的安全，在生命的最后与金雕同归于尽。当上狼王，是狼的梦想，紫岚为这个梦想，付出一生的努力来完成狼的梦想。紫岚对孩子的母爱是潜藏在心里的。
母狼紫岚为了自己的儿女可以付出一切，在必要的时刻甚至可以食子、杀子。这种心理和我们的妈妈是一样的，她们不愿意看到自己的孩子受到伤害，为了保护我们，她们甚至可以付出生命的代价。而我们是否珍惜过妈妈对我们的爱呢？有时候，她会打你，骂你几句，这都是妈妈对我们的爱，只要你用心去发现，去理解，去体会就会懂。
这本书令我受益匪浅，它让我体会到了母爱的伟大，还让我明白了一个道理：生命中残酷的竞争，顽强的生存和追求辉煌是永远不会变的，梦想的成败不在于困难，而在于坚强与拼搏。