专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）

心得体会是一种积累，通过整理和总结，我们可以把自己的经验转化为宝贵的财富。下面是一些富有启示的心得体会案例，希望能够给大家带来一些思考和思路。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇一

健康是我们每个人都应该追求的目标，而养成良好的健康习惯是实现健康目标的关键之一。在过去的一段时间里，我试图养成一些健康习惯，并从中获得了许多宝贵的体会与感悟。

第一段：锻炼身体是健康的基石。

养成每天锻炼的习惯是我最重要的目标之一。每天坚持运动，无论是跑步、散步还是健身，都能有效增强我的肌肉和心肺功能。我发现，锻炼不仅有助于提高我的体能和免疫力，还能提高我的专注力和情绪调节能力。每次运动后，我都能感受到身体的轻松和思维的清晰，这让我更有动力去坚持锻炼并享受运动所带来的快乐。

第二段：规律作息给我焕然一新的精力。

除了锻炼，保持规律的作息也是保持健康的重要因素之一。我发现，每天规律的作息习惯能帮助我更好地调整身体生物钟，深度休息并恢复体力。早睡早起让我每天精力旺盛，没有困倦感。不仅如此，良好的作息习惯也给了我更多时间去规划我的生活和学习，使我在工作中更加高效和有条理。

第三段：合理饮食营养健康。

良好的饮食习惯对我们的身体健康起着关键的作用。我开始更加注重均衡膳食的重要性，并尽量避免高热量、高油脂的食物。我尽量将主食、蛋白质和蔬菜等平衡地摄入，保持了健康的体重和身材。此外，我还尝试着搭配不同的食材，尽量保证摄入足够的维生素和矿物质，并且限制了甜食和垃圾食品的摄入。这样的饮食习惯不仅让我保持了健康体魄，还使我对食物的认识更加深刻，培养了我的生活的美学和品味。

第四段：积极心态是健康的灵魂。

在追求身体健康的同时，我也逐渐认识到积极心态对健康的重要性。积极的心态不仅能够让我们更好地面对生活中的挑战和困难，还能提高我们的抵抗力和免疫力。我尽量让自己保持乐观开朗的心情，与家人、朋友分享快乐和困扰，学会面对失败并从中吸取经验教训。通过养成积极的心态，我深刻体会到心理健康对身体健康的积极影响，同时也更加明白了人生的意义和价值。

第五段：持之以恒，健康一生。

养成健康习惯需要坚持和毅力，但我深信，只有坚持下去，才能真正享受到健康的益处。在这段时间里，我遇到了许多困难与挑战，但我相信只要我坚持努力，持之以恒，我一定能维持着健康的生活方式，在未来的日子里继续保持健康的身体和心态。

总结：

通过尝试和实践，我对健康习惯有了更加深刻的认识。锻炼身体、规律作息、合理饮食、积极心态，这些习惯共同构成了健康生活的基石。我深信只要我们坚持不懈，养成这些良好的习惯，我们一定能够拥有健康的身体和快乐的心态，迎接更加美好的人生。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇二

在幼儿园及小学低年级的时光无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。

比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。

1、找个时间（可以在学校课间或有空的时候）和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。

2、找一个毛绒玩具（或柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪）。

3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于xx名（我也用这种方法和我的父母达成协议的）。

其实不止学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇三

作为一个即将走向成年的年轻人，回首往昔，我的成长历程可谓是与身边的人、事、物密不可分。几年的时间并不长，但是，它们足以让我成为今天的自己。在这个过程中，我的家人、朋友、老师以及我的内心，都伴随着我一路走来。下面我就来分享一下关于“伴我成长心得体会”的感悟。

第一段：家人的陪伴。

还记得小时候，每当我哭闹不已或者生病了，我的妈妈总是在我身边陪伴我。她严格要求我的学习，关心我的身体，给予我温暖的爱，让我感受到生命中最深沉的情感。随着时间的推移，父母的期望越来越高，他们希望能够见证我的成长和进步。虽然他们的要求使我倍感压力，但最终却成为了让我独立自主，勇往直前的强大动力。

第二段：师长的引导。

在学校中，我的老师也是我成长路上不可缺少的存在。他们传授知识、启迪智慧，引导我走向正确的成长路线。我的语文老师总是严格要求我的语文功底，让我养成了好阅读习惯；我的科学老师鼓励我勇于探索未知领域，培养了我的科学兴趣。这些让我从老师们身上学到的，是根基，是信念，是动力，在面对人生过程中铸成了一种坚韧不拔的品质。

第三段：朋友的陪伴。

成长路上的朋友陪伴则是我最喜欢的部分之一。在朋友们的身上我找到了可以坦诚分享、一起成长的灵魂伴侣。我们一起经历过童稚，一起学会了跌倒和爬起，一起享受了青春的滋味，彼此支持，共同成长。有的时候，就算遭遇挫折，能和朋友们一起面对，一起克服，也是一种无比宝贵和温暖的经历。

第四段：内心的成长。

每个人都有一个内心世界，那是属于自己的一个领地，也是成长路上的一部分。正是这个内心，在玩耍、学习、思考的过程中，伴随着我一路前行。从最初的小心思到后来的坚定信仰，我的内心也一直在成长着。它见证了我的成长与进步，引导着我走向更好的方向。正因为有了内心的支持，我才能克服一切困难，勇敢地迎接新的挑战。

第五段：展望未来。

在伴我成长的过程中，家人、师长、朋友以及内心的成长总是那么重要，直到现在。正是这些力量构成了我追求幸福的动力。未来，我会继续坚定信仰，努力成为一个乐观、积极的人，让自己和身边的人一同闪耀。我相信，伴我成长的力量将会开启一条光明的道路，让我在这条道路上持续不断地寻找我的成长方向和生命的意义。

最后，我想说，感恩一路伴随我的人，事和物。使我可以成长为一个优秀的人。愿这种力量不断流淌，在我未来的人生里持续帮助我成长，影响我的身边的人，来共同创造更加美好的未来。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇四

第一段：引言（200字）。

健康的生活习惯是保持身心健康的基石。身体是革命的本钱，只有拥有了健康的身体，我们才能够全力以赴地投入到工作和生活中。近年来，随着健康意识的日益增强，越来越多的人开始重视养成健康习惯的重要性。作为一名过来人，我深深地意识到养成健康习惯对于我们的生活有着千丝万缕的联系。在我成长的过程中，饮食运动节制成为我最重要的座右铭，帮助我养成了良好的生活习惯。

第二段：饮食篇（200字）。

养成健康饮食习惯的重要性不言而喻。我选择食用天然的食材，并遵循饮食均衡的原则。膳食中包括五谷杂粮、绿叶蔬菜、水果、坚果和少量的动物蛋白。我远离高糖、高脂肪和加工食品，选择自己动手烹饪，并且保持饮食的规律性。除了合理安排饮食，我还注重少量多餐的原则，尽量避免过度饱食。通过这样的饮食习惯，我感到身体健康有力，充满了活力。

第三段：运动篇（200字）。

养成良好的运动习惯对于维持身体健康和心理平衡至关重要。我每天坚持进行适量的有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车。我也喜欢参加羽毛球、篮球和瑜伽等团体运动。在户外的运动中，我能够感受到大自然的美好与自由。运动让我拥有了良好的体魄和韧性，同时也增加了我的身体素质和免疫力。我从运动中获得积极向上的动力，对待生活的态度也更加乐观。

第四段：节制篇（200字）。

在养成健康习惯的过程中，适当的节制是不可或缺的。我时刻提醒自己要控制好各个方面的欲望，比如过度使用电子设备，夜晚过晚入睡等。同时，我用节制的态度约束自己面对各种腐败事物的欲望，如不合理的消费，吸烟和酗酒等。通过节制自己的欲望，我有更多的时间和精力用在做有意义的事情上，提高了自身的效率和生活质量。

第五段：总结（200字）。

养成健康习惯是一个漫长而持续的过程。通过饮食运动节制三者的有机结合，我渐渐拥有了良好的身心健康。这不仅使我能够更好地与他人相处，也使我学会更好地对待自己的身体。经过多年的坚持，养成健康习惯已经成为我生活中不可或缺的一部分。我深信，只有保持良好的生活习惯，我们才能够拥有一个积极健康、充满美好的生活。现在，我真心地希望更多的人能够加入到养成健康习惯的行列中来，一起拥有美好的未来。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇五

第一段：引入现象和重要性（200字）。

如今，人们生活节奏快、压力大，很多人的生活习惯不健康，导致身体出现各种问题。因此，养成健康习惯成为现代人追求健康生活的重要途径。近年来，我也意识到了养成健康习惯的重要性。通过改变自己的生活方式和养成一些健康的日常习惯，我的体验让我深刻地认识到健康习惯的好处与价值，感受到了健康的快乐和幸福。

第二段：饮食健康（200字）。

饮食是保持身体健康的基础。为了保持健康，我意识到需要养成合理的饮食习惯。我开始注重饮食的多样性和均衡性，逐渐减少高糖高脂肪的食物摄入，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。改变饮食习惯后，我发现自己的能量更加充沛，体重也得到了控制。更重要的是，我很少生病，免疫力得到了显著的提高。想起以前的种种不良饮食习惯，我深感改变饮食习惯是多么重要。

第三段：适当运动（200字）。

久坐不动是现代人常见的生活习惯。而要养成健康习惯，适当运动也是必不可少的。我开始每天安排一些时间进行有氧运动，如慢跑和骑自行车。这些运动不但提升了我的身体素质，还帮助我缓解了压力，增加了生活的乐趣。适当的运动还改善了我的睡眠质量，让我每天早上充满活力地迎接新的挑战。通过坚持适当运动，我发现自己焕然一新，精神状态和体质都得到了巨大的提升。

第四段：保持良好的心态（200字）。

良好的心态对于身体健康和心理健康都起到了至关重要的作用。我发现，保持良好的心态可以让我更加积极面对生活中的困难和挫折。为此，我开始培养自己的爱好，如看书、写作和绘画，这些爱好帮助我放松和愉悦。另外，我也学会了调整自己的心态，接纳自己和他人的不完美，让自己更加平和和开心。通过保持良好的心态，我发现自己的身心状态都得到了极大的改善，生活也变得更加美好。

第五段：总结和展望（200字）。

通过养成健康习惯，我深刻地意识到健康习惯对身心健康的重要性和积极影响。我愿意将这些经验与更多的人分享，并鼓励他们养成健康的生活方式。未来，我将继续坚持养成健康习惯，努力让自己的生活更加充实和美好。我相信，只要每个人都能养成健康的习惯，我们的社会将会更加健康、快乐和幸福。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇六

星期五的下午，天阴沉沉的，万里无云，我一走进学校，就看见低年级的小弟弟和小妹妹把凳子搬到操场，走到教室才明白——原来学校是要办一个“好习惯伴我行”的活动呀!我心里充满了好奇和激动，好奇的是：看学校能办出什么花样来;激动的是：活动马上就要开始了。

学校主席台上有了许多的变化——“好习惯伴我行专题活动”这几个字飘飘扬扬地挂在主席台上方，看来这次的活动让学校领导操了不少的心呢!

活动开始了，赵老师用轻盈的步伐向主席台中央走来，对我们说：“好习惯是成就一个人未来的发展，所以我们一定要养成好习惯，我来为大家讲讲这方面的故事吧!有一个人去应聘一家汽车公司，许多人的学历都比他高，因此他灰心丧气，但他还是硬着脸皮去应聘了。他从小到大都养成了一个习惯——看见地上有废纸就随手捡起来。一天，他走进这家公司的董事长的办公室，看见地上有纸，就习惯性地把那张废纸捡了起来，董事长看见了，非常感动，对那个人说：“恭喜你，你被录取了!”我们听了，感到不可思议，就这么一个捡废纸的小举动就会被一个规模如此之大的公司录取，这有点做梦的感觉。

接着，赵老师又为我们讲了一个故事：“一个食品公司要和一个外国的公司签合约，到了签合约那一天，食品公司的老板觉得喉咙有点不舒服，就咳了咳，随地吐了口痰，外地派出去的签约人看见了，对那个公司的老板说：“对不起，我们还是解约吧，因为我不相信您的卫生质量，一个老板连随地吐痰这个坏习惯都敢做，您手下的人难道不是一样吗?”老板听了，后悔极了!同学们，你们敢不敢到可惜?”“可惜。”我们大声喊道。我心想：“真可惜啊，如果那家公司的老板养成了好习惯，不随地吐痰就可以签合约了。”接着，赵老师又为我们讲了一件发生在我们学校的事情：“星期一下午大扫除，莫校长在三楼洗手池亲自扫了一堆粪便，这都是不良习惯造成的，所以，养成好习惯是我们双路小学最基本的原则!”我们听了，既感到惭愧，又感到愤怒，惭愧的是：居然让莫校长亲自去扫那堆粪便;愤怒的是：是谁在三楼洗手池哪里拉的，有没有道德啊!看来养成好习惯是非常重要的。

接下来轮到我们班表演的小品了。

胡代荞扮演的是一个值周的红领巾监督岗，扮演没有戴红领巾的黄畅来了，胡代荞拦住他，说：“你怎么没有戴红领巾啊?是几班的，扣分!”黄畅听了，非常着急，不假思索地说：“我是四年级四班的冯小刚，我马上就戴，你别扣啊!”于是，黄畅急急忙忙地从口袋里摸出红领巾，戴在脖子上，胡代荞说：“知错能改还是好儿童。”

谷佩洋扮演的也是一个值周的红领巾监督岗，扮演乱扔垃圾的杨鋆来了，谷佩洋拦住了他，严厉地说：“你怎么能乱扔垃圾呢?快捡起来!”杨鋆听了，不但没有服从，而是作威作福的说：“这又不是我们班的工地，我凭什么要捡?”谷佩洋听了，说：“你再不捡，我给你们班扣分。”无可奈何的杨鋆，只好捡了。

第二天，谷佩洋又来了。杨鋆还是没有改掉上次乱扔垃圾的习惯，又扔了垃圾。谷佩洋发现了，就说：“你怎么又乱扔垃圾啊，快捡起来!”杨鋆这才恍然大悟，说：“哎呀，我忘了。”谷佩洋说：“这次可不行了，你必须穿上学校的绿马褂，虽然是绿马褂，但这绿马褂也有是学校的清洁小卫士的职责，如果你看见谁乱扔垃圾，就传给谁……”

然后赵老师又抽其他同学来讲讲他们养成好习惯的故事……。

这次活动让我真正感受到了好习惯带给我们的好处，真是受益匪浅啊!

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇七

健康是人们永恒的追求，而养成健康的生活习惯是实现健康目标的重要途径之一。多年来，我坚持了一些健康习惯，并从中获得了许多宝贵的体验和收获。下面我将从养成规律的作息时间、坚持适量的运动、合理饮食，良好的心态以及定期身体检查这五个方面，分享我在保持健康习惯过程中的心得体会。

首先，养成规律的作息时间对于保持身体健康至关重要。早睡早起是养生的首要原则，充足的睡眠能够促进身体产生足够的能量来维持正常的生理功能。为了保持作息的规律性，我一直坚持在晚上固定的时间点上床休息，并保证自己每晚能够睡足八小时。早晨，我会设定一个固定的时间闹钟，让自己不管前一天有多晚，都能够早早起床开始新的一天。通过保持规律的作息时间，我的身体变得更加有活力，精神状态也更加稳定。

其次，坚持适量的运动对于身体健康至关重要。我每天都会进行适度的运动，包括晨跑、太极拳和瑜伽等。这些运动不仅能够增强我的体质，提高身体素质，还能够放松我的身心，缓解工作压力。尽管每天只需花费30分钟进行运动，但它带给我长期的好处无法衡量。通过坚持适量的运动，我保持了良好的体型和强健的身体，更加自信地应对各种挑战。

合理饮食是保持健康习惯的重要组成部分。我坚持三餐规律，注重饮食营养的均衡。早餐是我一天中最重要的一餐，我会吃一碗热腾腾的粥，搭配一些面包、水果和牛奶。午餐和晚餐我会摄入适量的蔬菜、水果和肉类，以满足身体所需的各种营养。此外，我尽量避免油炸食物和高糖高盐的食物，以免给身体增添负担。通过合理饮食，我保持了身体的健康和活力，避免了一些与不良饮食习惯相关的疾病。

良好的心态对于保持健康也至关重要。我相信心态积极的人更容易保持健康。在生活中，我尽量保持乐观的心态，积极面对困难和挑战。通过遇事淡定、冷静的态度，我能够更好地解决问题，避免因为压力和焦虑而对身体造成不良影响。此外，我有意识地培养了一些放松身心的爱好，如听音乐、阅读和旅行。这些爱好帮助我舒缓压力，调整心态，让我能够更好地保持健康和幸福。

最后，定期身体检查是保持健康习惯的重要环节。我每年定期进行一次全面体检，以评估自己的健康状况并及早发现潜在的健康问题。此外，我还会根据需要进行一些特定的体检项目，如视力检查、牙齿检查和心脑血管检查。通过定期进行身体检查，我能够更好地监控自己的健康状况，做到早发现、早治疗，保证身体的健康和安全。

总之，养成健康习惯需要长时间的坚持和努力。通过养成规律的作息时间、坚持适量的运动、合理饮食，良好的心态以及定期身体检查，我在保持健康习惯过程中获得了许多收获。我相信只有坚持良好的生活习惯，我们才能够拥有健康和充实的生活。让我们一起共同努力，养成更多的健康习惯，享受健康的人生。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇八

伴我成长，是我从小到大的一棵参天大树。在这些年里，我有幸得到了许多人的关注和帮助，他们教育着我成长，引导着我走向正确的方向。在这篇文章中，我想分享我在这些人的帮助下学到的几个心得和体会。

第一段：家庭。

我的家庭是我成长过程中最重要的人群之一。我的父母和亲人经常提醒我做人要有原则，在每个行动中都要认真对待。他们教会我做人要谦卑、要坚定，要学会面对困难和挫折。这些教诲一次又一次的告诉我，做人最重要的是要有责任感和勇气，要有自己的信仰和人生目标。

第二段：老师。

在我的学校，老师是我成长中最重要的人群之一。他们不仅教我知识，还在每个时刻坚定着我的信念。他们鼓励我认真面对学习，鼓励我挑战自己的极限，带领我追求目标。我的老师总是信任我，对我关注备至，尤其是在我遇到挫折的时候，他们给予我安慰和支持，激励我重新振作起来。

第三段：朋友。

在我成长的过程中，朋友是一个非常重要的人群。朋友，是我生活中的第二个家庭，他们是我在成长中不可分离的一部分，互相支持，互相鼓励。我的朋友帮我度过难熬的时刻，为我服务陪我玩闹，分享我的快乐和幸福，从而带给我意义和支持，让我引导能够纵情快乐和享受人生。

第四段：榜样。

榜样具有很强的心理塑造和影响作用，这种影响会引导着我做出正确的决定和选择。我们身边的榜样是许多人的另一面镜子，通过察看镜面，我们能够照见出自己的不足，以此为动力向前进步。在我成长的过程中，有很多榜样教会我，如何去面对人生中的困难，如何去诠释成功和自我价值的概念。

第五段：自我。

在我成长的过程中，自我是最重要的一个人群。我必须按照身为一个社会人的标准，去判断自身的行为是否正确；去评价自己的成长程度与品德发展。随着年龄的增长，我的思想也在发生着变化。因此，我也要经常自我反思，审视自己过去相应的做法，以便更全面、更客观地认识到自己。每个人都会面临不同的选择和抉择，决定成败的不仅是指挥棒别人所树立的门槛，更重要的在于自己对于未来的规划和打算，以及在其中付出的努力。

总之，我在成长的路上得到了许多人的关注和帮助，他们教导我做人最重要的是谦虚和自律，要坚定自己的信仰，不断扩展自己的视野和思想，不断极寻找学习和进步的途径，不论面对困难、过程或结果，都要有勇气和决心，坚持到最后。可能这些东西声称的有点艰涩，但它对于我人生的价值和发展起着不可或缺的作用。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇九

几天前，学校召开了新学期家长会，我们班的主题是“好习惯促成长”。我认为这句话对我的学习有很大的启迪和帮助。

我已经是一名四年级的学生，在这几年的校园生活中收获了很多知识，但是也有很多的坏习惯要去积极改正，其中最不好的习惯是学习不认真，字体潦草不工整。我可是深受其“害”。

记得有一次语文测验，我信心满满的答完了题目，自我感觉“良好”的我交了卷子，只等着这次考试“胜利”的消息了。

“关贤哲，付老师有“请”！”随着一声同学的呼唤，这几天都飘飘然的我脚不粘地的“飞”向了办公室。

“报告”我在门口悄悄的向里面“瞄”了一下。

“进来”我看到付老师阴沉的脸色，不由的心里咯噔一下。

“你认为你这次的考试成绩很好吗？”付老师满脸严肃的问道。

“我……我……不知道”结结巴巴的我用像蚊子一样的声音唯唯诺诺的回答到。

“关贤哲，你认为考试题目都会，就能拿高分了吗？你看看你卷子写的字体潦草，凌乱不堪，简直乱成了一锅“粥”。

我听着老师严厉的话语，此时的心情简直是十五个吊桶打水——七上八下，忐忑不安。我深深的低下头，羞愧的恨不能有个地缝钻进去。“认真的学习态度，字体工整的好习惯要从日常点滴做起，好的习惯能够促进你方方面面的成长，你以后要从写字做起，认真的做好生活学习的每一件事……”付老师语重心长的说道。“我知道错了，明白以后该怎么做了！老师……”当我垂头丧气的走出办公室，付老师的谆谆教导一直回荡在我的耳边，“好习惯促成长”这句话深深的刻在我的脑海里，它会一直鞭策着我在学习的道路上不断进步。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十

健康的生活习惯是人们日常生活中非常重要的一部分，特别是对于孩子们来说，良好的健康习惯可以帮助他们建立健康的体魄，增强身心健康的意识和能力，有利于他们的身心健康成长。作为家长，我们不仅需要关注自己的健康习惯，还要重视孩子们的健康习惯，与孩子一起培养良好的健康习惯，让他们从小树立正确的健康观念，以成为一个健康快乐的人。

良好的健康习惯可以保持人体健康，预防疾病。形成健康习惯不仅需要长时间的坚持，还需要家长的引导和巧妙的激励。健康习惯不同于别的习惯，它是涉及人体健康的，而健康是一生的事情，所以养成健康的习惯可以让我们生命的质量得到提高。所以家长需要注意引导孩子们养成良好的健康习惯，提高健康素质，预防疾病的发生。

第三段：家长如何引导孩子们养成健康好习惯。

家长需要言传身教，从小孩子还没有概念认知的时候就要由父母引导，由浅入深，让孩子明白什么是好习惯，什么是不健康的习惯，从而在孩子心中植入养成良好的习惯的意识。家长还可以提供特别优秀的榜样以鼓励孩子去效仿，帮助孩子发现为什么要养成良好的习惯和身体中的好处，这会使得孩子心甘情愿地去养成良好的习惯，父母还可以制定家规，定好养成习惯的时间。让孩子在一定时间内形成对健康习惯的认知，这样可以成为习惯，从而更容易养成良好的健康习惯。

在生活中，家长可以从方方面面引导孩子们去养成良好的生活习惯。每天保证充足的睡眠，注意饮食健康、合理搭配，不要沉迷于电子产品，多多户外活动，增加孩子们健康的运动量等等。让孩子们懂得身体健康和活力是我们能够快乐生活的基础，保持健康的习惯可以让孩子们受益一生，务实有效地进行健康保养。

第五段：结论。

现代社会，让我们看到了越来越多的疾病和疾苦，健康已成为了每一个人追求的需要。我们需要时刻保持对良好健康习惯的重视，从小孩子的健康开始，从家长的关注和引导中开始。在行动中培养良好的养成健康习惯的能力，必将会给我们带来更好的人生体验，让生命有更多的可能性，发现更多的幸福。因此，养成良好的健康好习惯，是我们每个人的责任与使命。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十一

在日常生活中，行为习惯对我们的健康起着至关重要的作用。养成良好的行为习惯，不仅能够预防疾病，还可以提高身体素质，延缓衰老，提升生活品质。多年来，我通过实践和观察，积累了一些关于行为习惯与健康的心得体会。

二、科学饮食与健康生活。

首先，科学饮食是养成良好行为习惯的重要一环。每天保持均衡饮食，合理搭配食物是非常必要的。当我们摄入食物时，应注意营养分摄入的平衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等各种营养物质的摄取。避免垃圾食品和过多的饱和脂肪酸的摄入，多吃蔬菜和水果，以及健康的蛋白质来源，如鱼、肉、豆类等，对保持身体健康十分重要。

此外，在我们日常生活中，保持规律的饮食习惯也很重要。定时定量地进餐有助于消化吸收，避免胃肠功能紊乱。另外，我们还应该注意饮食卫生，避免油腻、辛辣、冷热不均等食物，以免引起胃肠道问题。

三、坚持运动与精神健康。

除了科学饮食，坚持适量的运动也是保持健康行为习惯的重要组成部分。适度的运动不仅能改善心肺功能，增强免疫力，还可以减少心血管疾病和慢性疾病的风险。无论是户外运动还是室内运动，都能帮助我们保持良好的体态，增强心理调节能力。

此外，精神健康同样需要得到重视。我们应该培养积极的心态，保持愉快的情绪，尽可能避免压力和焦虑。在面对困难和挫折时，我们要学会积极面对，通过运动、旅行、阅读等方式来释放压力，改善心情。

四、合理休息与良好睡眠。

良好的休息和睡眠对健康同样至关重要。一个充足的睡眠可以提高我们的注意力和专注力，在白天拥有更强的学习和工作能力。同时，睡眠不足还会导致免疫力下降，容易患病。因此，我们要养成规律的作息习惯，保持每天7-9小时的睡眠时间，尽量不进行熬夜。

此外，合理安排休息时间也很重要。工作或学习一段时间后，适当休息可以帮助我们放松身心，提高工作效率。在休息时间，可以进行一些有益于身心健康的活动，如户外散步、与朋友聚会、听音乐等。

在我多年来的生活中，逐渐养成了一些良好的行为习惯，对我自身的健康产生了巨大的影响。每天早上起床后，我会喝一杯温水，这有助于促进消化和代谢。此外，我还每天坚持锻炼身体，选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽等，这不仅使我放松，还增强了我的身体素质。

此外，我每天都保持固定的作息时间，早睡早起，并且养成了读书的习惯。这种习惯帮助我在学习和工作中保持高效和专注。同时，我也积极参与社交活动，与朋友一起分享快乐和困扰，增添了生活乐趣。

总结：

行为习惯与健康紧密相关，它们共同决定了我们的身心健康状况。通过科学饮食、适度运动、良好的休息与睡眠，以及培养正向习惯，我们能够更好地改善和维护健康，提升生活品质。因此，我们每个人都应该认真对待自己的行为习惯，培养良好的生活习惯，为自己的健康负责。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十二

教学目标：

1、初步了解什么是健康安全的生活方式，养成良好的生活、学习习惯。

教学设计：

一、情景模拟。

1、师生一起观看情景模拟表演。

2、学生谈谈自己的感受。

3、师提出问题：你知道哪些正确的减肥方法？

二、小毛病大曝光。

2、分小组进行不良习惯大检查3、教师提出问题：对于这些不好的习惯，你准备怎么办？

三、读一读，比一比。

1、找学生阅读教材中列出的四个处方2、师生讨论：

（1）谁是一直按照处方中所说的坚持去做的？坚持做的结果是什么？

（2）在这样做的过程中，有何感受？

2、学生展示收集到的好习惯、好处方。

3、根据活动结果，完成调查对照表。

四、制作安全宝典。

1、以小组为单位，交流各自日常生活中的行为姿势。

2、在课本已有内容基础上，总结出标准的行为姿势，并记录下来。

3、各小组交流成果，并集体整理成“安全宝典”

4、拓展问题：正确的行为姿势会给你的生活、学习带来什么益处？

五、付诸行动生活中，

我们经常听到这样的话：“坐如钟”“立如松”“行如风”，这些都是用来描述人的行为举止的，让我们付诸行动在“安全宝典”的温馨呵护下健康快乐地成长吧。

课题：防盗有妙招教学目标：

1、初步了解防盗的基本技能，增强自我保护意识，提高自我保护能力。

2、学会识别周围环境中的危险因素，并能够挤时间采取恰当的自我保护措施。3、培养学生的社会责任感。

教学设计：

一、导入谈话引入，明确本课学习内容，板书课题。

二、防盗妙招我来说。

1、学生讲述自己出门在外的防盗措施，也可结合具体案例讲述。

2、师生讨论：

（1）出门在外财物如何保管？

（2）人多拥挤应注意什么？

（3）公共场合如何保管好自己的财物？

（4）家庭信息如何保护？

（5）家庭防盗怎么做？

3、分小组针对一个问题进行讨论交流。

4、研讨比拼：看看谁的防盗妙招多。

5、评比“最佳妙招奖”。

三、遇到窃贼怎么办。

1、以小组为单位，交流遇到窃贼行窃时的感受、疑惑和困难。

3、每小组选择一个问题进行研究，结合课前收集到的信息，总结出解决办法，并记录下来。

4、各小组交流研究成果，并按照课文中“阅读与拓展”中的样子，整理成“安全宝典”，存入“班级图书角”。

四、小结谈谈本节课你的收获。

五、作业和家长谈谈学到的妙招。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十三

健康是我们生命中最宝贵的财富，只有保持良好的身体状况，才能更好地享受生活。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了健康的重要性。不久前，我参加了一个关于“健康伴我同行”的活动，通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性。在这篇文章中，我将与大家分享我的心得体会。

首先，了解健康的标准十分重要。在活动中，我们参观了一家医院，并听取了专家的讲解。专家告诉我们，健康并不仅仅是没有疾病，而是指身体状态良好、精神状态活跃、社交关系和谐。了解了健康的全方位标准后，我开始认真思考如何从多个方面维护自己的健康。

其次，养成良好的生活习惯是保持健康的基础。在专家的指导下，我意识到一个健康的生活方式对于身体的影响有多么重要。于是，我开始有意识地调整自己的作息时间，每天保证充足的睡眠，并合理安排饮食。我告别了熬夜和不良的饮食习惯，开始重视运动，尤其是户外运动。我发现，只要养成良好的生活习惯，身体健康就会得到很大程度的改善。

第三，积极参与健康活动的意义更深。在活动中，我们参观了健身房，并体验了一些有趣的健身项目。我发现，健身不仅可以锻炼身体，更可以释放压力，保持愉悦的心情。同时，我还参加了一次大规模的健康公益活动。在这次活动中，我看到了很多人积极地追求健康，他们从心底中倍感幸福。通过深入参与健康活动，我认识到健康的意义不仅仅是为了自己，更能够推动社会的进步和和谐。

第四，健康需要持续的投入和坚持。在活动中，我见到了一位年过六旬的老人，他告诉我们，他养成了每天运动半小时的习惯已经坚持了将近四十年。听到这个数字，大家都感到惊叹。他告诉我们，只有坚持持续地付出努力，才能保持健康的状态。我想，健康就像种一棵树，需要种好之后才能收到丰硕的果实。虽然付出会辛苦，但是只有坚持下去，我们才能收获属于自己的健康果实。

最后，心理健康与身体健康同样重要。在活动的最后，我们参加了一个心理健康讲座。通过讲座，我了解到心理健康与身体健康是相辅相成的，我们不能只关注身体健康，而忽略了心理健康。我开始重视自己的心情，学会了压力管理和情绪调节的方法。我发现，只要保持积极向上的心态，生活就会变得充满阳光和希望。

通过参与“健康伴我同行”活动，我明白了健康对于我们的重要性。只有拥有健康的体魄，我们才能更好地面对生活和工作的挑战。我相信，只要我们每个人都能够关注和维护自己的健康，我们的社会将会变得更加美好。所以，让我们从现在开始，与健康为伴，共同追求幸福的生活吧！

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十四

（一）活动目的：

（二）活动准备：

小山羊和小白兔的头饰；发生在班级里的两件不团结、不谦让的事情的录象。

（三）要求：

主持人在整个活动中起关键作用，所以事先应做好充分的准备。特别要强调做好学生的组织纪律工作。

（四）活动前：

中队长整队，指挥队员报数。出旗，唱队歌。

（五）活动过程：

男主持人a：老师们！

女主持人b：同学们！

ab：大家好！

女主持人b：首先，让我们以热烈的掌声对亲临指导的领导、老师表示热烈的欢迎。（掌声）。

ab：“在集体中健康成长——中队主题会会现在开始！（掌声）主持人a：同学们，你们喜欢小动物吗？（喜欢）最近动物王国里发生了件事情，需要同学们的帮助，谁愿意帮助他们？（纷纷举手）。

主持人b：下面我们就来看一看到底发生了什么事情，想想他们这样做对吗？

（请两位学生表演小山羊和小白兔不谦让，最后跌落在独木桥下的故事。）。

主持人a：故事看完了，大家来说说他们这样做对吗？

主持人b：他们应该怎样做？

（学生表演两只小动物互相谦让，顺利过桥的场景。其他小朋友边拍手边齐念儿歌）。

主持人a：大家说他们现在做的对吗？（对）。

主持人b：小山羊的事情我们帮着解决了。可是最近经过我们的调查，在我们班级也存在着不谦让、不团结的事情，我们应该怎样处理呢？请看情景1。

播放情景1：两个同桌同学，表姐要向表妹借铅笔，并且在表妹没有同意的情况下自己动手去拿。表妹一把抢下铅笔，表姐毫不犹豫地打了表妹。

主持人a：我们大家来讨论一下这件事情，你们认为这样做好吗？

主持人b：如果我们同学之间都这样不团结，我们的集体会是什么样子？

主持人a：再来看一个片断：

两个学生在打品旁乒乓球，有个同学想要和他们一起玩，遭到两个同学的拒绝，因为他们想单独玩儿。

主持人a：谁来谈一谈这件事情？

主持人a：在一个不好的集体中成长，你就不会形成优秀的品质，就不会成为国家的栋梁。

主持人a：大家来说说怎样做才能在集体中健康成长？

主持人b：能说说怎样做才是守纪律？

主持人a：同学们说的对，我们每个人都这样做，我们的集体就是个优秀的集体，我们每个人在这样的集体中成长就会茁长健康。

主持人a:其实啊，我们在日常生活当中要懂得谦让。请欣赏歌曲：友谊。

主持人a：其实啊，我们班大部分的同学都是表现良好的，能做到团结一致、互助互爱。悄悄地告诉你们，我们404班还是一个多才多艺、活泼健康的小集体噢，有小歌唱家—熊永乐，有小画家—王启良和陈旋琳，小作家—张彩莲，有小钢琴家—谭谭（介绍谭澹）。

主持人b：通过刚才的讨论，现在你可能对自己以前的一些行为感到后悔，还因为一些事情和某个同学有些摩擦，现在利用这个时间，向你的朋友道个歉，并向他许下诺言：让我们在团结互助、谦虚礼让的集体中健康成长。（多媒体出示诺言）。

（学生走下座位，和自己的朋友道歉或许诺，让本次主题活动进一步升华）。

主持人a：还有一群小舞蹈家呢。不信请欣赏舞蹈---跳跳跳。

主持人b：一曲充满活力的（跳跳跳）把我们的中队主题会带到尾声了。

主持人a：最后让我们在一首儿歌中结束这次班会。

（六）呼号，退队旗。

中队长：中队长整队，呼号。

中队辅导员：请队员们举起右拳！准备着，为共产主义事业而奋斗！

全体队员：时刻准备着！

b：退队旗，敬礼！礼毕。请辅导员老师为我们做活动小结。

（七）中队辅导员总结。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十五

活动过程：

一、班长讲话.

二、活动。

主持人1：班会之前，我们先猜一个谜语。支持人。

主持人2：这个谜语你只道吗？

主持人1：二年级3班《让好习惯伴我成长》主题班会现在开始。

主持人1：从9月1日的那一天，我们背上书包，走进振兴东街小学的大门，就成了一名小学生。

主持人2：上学了，爸爸妈妈告诉我，在学校就要专心学习，遵守纪律。回家好好写作业。养成好习惯，做个好学生！

主持人1：那么，什么是好习惯？怎样做个好学生呢？

支持人2：习惯是一种自觉的行为，老师告诉我们要做好课前准备，所以每节课前我都自觉地这样做。比如；我每天放学回家后第一件事就是写作业，这是一种学习习惯。

主持人1：习惯是在长期的生活中逐渐养成的行为。每天早晚刷牙，饭后漱口，这就是一种生活习惯。

主持人2：习惯是一种经常的被重复的行为。如，在家帮父母做力所能及的家务事：洗碗、扫地等，这就是一种劳动习惯。

生1：每天早晚刷牙，饭后漱口，这就是一种好习惯。

主持人1：讲得真好！

生2：我每天放学回家后第一件事就是写作业，这也是一种好习惯。

主持人2：讲得真棒！

生3：老师告诉我们要做好课前准备，所以每节课前我都自觉地这样做。

主持人1：说得对极了！

生4：我做完作业就帮家长做家务。

主持人2：这是爱劳动的好习惯。

生5：我一有空就看课外书。

主持人1：这是爱读书的好习惯。

生6：我每天早晨起来都到室外进行体育锻炼。

主持人2：这是爱运动的好习惯。

生7：我从来不乱花钱，爸爸、妈妈给我的零用钱我都把它攒起来，然后买学习用品。

主持人1：这是勤俭节约的好习惯。

主持人2：习惯不是一天、两天养成的。

主持人1：一个好习惯大约需要21天72次行动才能养成。

主持人2：坚持的时间越长，习惯的力量就越强。

主持人1：对，习惯不是一成不变的，好习惯时间越长力量越强大。坏习惯也可以通过力量发生改变。

主持人2：只要有恒心，坏习惯就会和你说再见。

（短剧内容：上课时，老师在上课，同学a开始做小动作，同学e则仍认真听，老师提问，同学e举手规范，其他人说：“我、我、我”。）。

主持人2：表演结束了，谁做得好，谁做得不好呢？我们又该怎样做呢？（学生发言）。

学生发言：

1、xx上课时玩文具，没有听老师讲课。

2、xx上课时只听别人发言，自己不参与，这样做不对。

3、xx上课时举手不规范，还说“我我我”，这样做真不礼貌。

4、xx上课时只想自己发言，老师没有叫到他，他就不听讲了。这样做真不应该。

5、我们上课时应该专心听讲，不做小动作。积极思考问题，大胆来发言。这样做，才能学到知识和本领。

主持人1：听了大家的意见，我们二（3）班同学一定会积极改正的。

主持人2：养成上课好习惯，能使我们学习更好。

主持人1：那下课后这些同学这样做对吗？

看短片：

一“楼道里追跑打闹，大声喧哗。”

二“教室里大声吵闹，随便扔纸”

三、“站队时拥挤，说话”

师：同学们看完后，你觉得他们做得对吗？为什么？

学生发言：

1、下课时，楼道里是我们走路的地方，如果追跑打闹，大声喧哗。这样是很危险的。

2、下课时，教室里是我们休息的地方，大声吵闹，随便扔纸”，这样很不礼貌，也不卫生。

3、放学站队时，互相拥挤、说话，不仅不守纪律，而且也很危险。

4、下课时，我们应该安静的走出教室，到操场上进行有意义的户外活动。

5、还可以在教室里玩玩跳棋，看看课外书，还可以帮老师擦擦黑板，打扫卫生。这样的课间才是安全的，文明的。

主持1：对，这正是我们学校倡导的“一日常规”的文明行为。

主持2：我们二年级小同学最文明，最守纪律。

主持1：大家说得都很对。每个人都希望自己像鲜花一样美好，像小树一样挺拔。

主持2：那我们快快种下一个好习惯，主持。

1、早日开出美丽的花朵，早日长成参天大树吧！请听儿歌《我们从小讲礼貌》。

主持2：现在我们要养好习惯，学好本领，将来把我们的祖国建设的更加美好。

支持人1：下面由请我们班主任刘老师讲话`。

三、班主任讲话：同学们，听到你们的承诺，老是真的很高兴，通过本次班会，我们都应该认识到：习惯时刻改变着我们的生活。良好的习惯能帮助我们走向成功。让我们改掉坏习惯，让好习惯伴随我们成长，做习惯的主人！因为好的习惯能成就好的人生。

四、宣布结束：

主持人齐说：二年级3班《让好习惯伴我成长》主题班会到此结束。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十六

在我们日常生活中，行为习惯对我们的健康起着至关重要的作用。良好的行为习惯不仅可以保持身体健康，还能帮助我们保持良好的心理状态。通过多年的观察和实践，我深深体会到行为习惯与健康之间的紧密关系。以下是我关于行为习惯与健康的心得体会。

首先，养成良好的饮食习惯对于保持健康必不可少。我发现，自己每天坚持摄取充足的蔬菜和水果后，我的身体状态明显好转。蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于维持消化系统的正常运作，增强免疫力。此外，我还养成了每天喝足够的水的习惯。水对于我们的身体健康至关重要，它可以保持我们的皮肤水润，促进新陈代谢和血液循环。因此，良好的饮食习惯是健康的基础。

其次，良好的运动习惯是保持健康的重要因素。每天坚持适度的运动不仅可以保持身体健康，还有助于缓解压力和焦虑。我发现，当我进行有氧运动时，我的心情会得到明显的改善。有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，减轻心脏病和糖尿病的风险。除了有氧运动，我还尝试了瑜伽和冥想。通过深呼吸和集中注意力，我可以帮助我放松身心，提高专注力。因此，运动习惯对于保持身心健康至关重要。

此外，良好的睡眠习惯对于维护健康也是非常重要的。我以前经常熬夜，导致白天精神不济，注意力不集中。后来，我养成了每天晚上固定时间上床休息的习惯。我发现，充足的睡眠可以帮助我更好地恢复精力和注意力。睡眠不仅可以增强免疫力，还可以修复受损的组织和细胞。因此，睡眠是健康的必需品。

最后，保持良好的心理习惯对于身心健康也至关重要。我发现，学会应对压力和负面情绪对于保持良好的心理状态非常重要。我经常遇到各种压力和挑战，但我会尝试放松和调整自己的心态。我学会了设定适度的目标和时间管理，以减轻压力。此外，我还喜欢分享我的感受和困惑，这样我可以得到他人的理解和支持。因此，保持良好的心理习惯对于心身健康是非常重要的。

综上所述，良好的行为习惯与健康密切相关。通过养成良好的饮食习惯，坚持适度的运动，保持良好的睡眠和心理习惯，我们可以更好地维护自己的健康状态。在实践中，我发现这些行为习惯不仅对我个人有益，还能对周围的人产生积极的影响。因此，我将继续努力保持良好的行为习惯，以实现身心健康的目标。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十七

健康是我们生活的基础和目标，无论是身体健康还是心理健康，都是我们追求幸福生活的必要条件。近年来，人们对健康问题的关注度明显提升，越来越多的人开始注重健康生活方式的养成，努力使健康成为自己的伴侣。在与健康同行的过程中，我有了许多心得体会。

首先，我深刻认识到健康的重要性。健康是我们生活的基石，只有身体健康，我们才能够更好地工作、学习和生活。曾经有一段时间，我忽视了健康，常常熬夜工作、不注意饮食，导致身体出现了各种问题，经常感到疲劳、乏力，严重影响了我的工作和生活质量。后来我意识到了自己的错误，并下定决心改变，从那之后，我开始注重饮食健康，合理安排作息时间，积极参加锻炼活动，逐渐恢复了健康的状态。通过这段经历，我深刻认识到健康是一切的基础，我们应该时刻保持这份珍贵的财富。

其次，我学会了平衡生活和工作的重要性。现代人的工作压力越来越大，忙碌的工作往往让我们忽略了自己的身心健康。而且，长时间的工作疲劳容易导致压力过大、精神紧张，严重的还可能导致心理疾病的发生。因此，我们应该学会平衡生活和工作，避免给自己太大的压力。在我的工作中，我努力调整自己的心态，采取适当的休息和放松方式，保持工作的积极性和乐观态度。经过一段时间的实践，我发现这样的调整对我的身心健康有着积极的影响，我既能够更好地完成工作，也能够保持良好的身心状态。

此外，我还体会到积极心态对健康的影响。一个积极乐观的心态不仅能够增强身体的免疫力，还能够提高生活质量。在面对生活中的困难和挑战时，我始终坚信自己能够战胜困难，这种积极的信念激发了我的潜能。相比之下，那些消极抱怨的人往往容易感到疲惫和无望，严重影响了他们的健康状况。通过对比，我更加坚信了积极心态对健康的重要性，并在日常生活中不断培养自己的乐观情绪。

最后，健康伴我同行的过程需要持之以恒的坚持。保持健康不是一种短暂的行为，而是一种长期的习惯和生活方式。正如一句古语所说：“爱惜生命，从饮食开始。”养成良好的饮食习惯、坚持适量的运动、保持良好的作息以及培养健康的心态，都需要我们持之以恒地坚持下去。在我与健康同行的过程中，我清楚地认识到只有保持坚持，健康才能真正成为我的伴侣。

总结起来，健康伴我同行心得体会，曾经的不健康生活教会了我健康的重要性，而平衡工作与生活、积极心态和持之以恒的坚持，将是我与健康同行的三个支柱。只有不断总结经验，时刻调整心态，我们才能够在健康的路上走得更远、更健康、更快乐。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十八

教学目标：

1.通过简单活动，使学生了解在日常生活中讲究个人卫生、讲究环境卫生、养成良好学习习惯的重要意义。

2.培养学生从小养成讲卫生和学习的好习惯。

教学重难点：

了解讲究个人卫生、讲究环境卫生和养成良好学习习惯的重要意义。

教学准备：

挂图、多媒体。

教学过程：

一、活动引入“习惯”

同学们猜谜语。

猜猜看：

1.养成良好卫生习惯。

同学们汇报。

同学们共同观看九个卫生好习惯。

小结：我们的同学都是爱清洁、讲卫生的好孩子，但是在我们学校，还是有一些不好的习惯，我们来看一看，并帮他们指出来，说出自己的不良卫生习惯，并说说自己应如何改正这些不良的卫生习惯。

同学们分析这样做对吗？

同学们看看几个讲卫生的例子。

教给同学们正确的洗手方法。

读一读：

你拍一，我拍一，我们不乱扔垃圾。你拍二，我拍二，你我拾起小纸片。你拍三，我拍三，教室整洁心情欢。你拍四，我拍四，校园卫生大家事。你拍五，我拍五，衣着整洁好跳舞。你拍六，我拍六，卫生红旗不落后。你拍七，我拍七，走过路过拾垃圾。你拍八，我拍八，学校卫生靠大家。你拍九，我拍九，卫生习惯人人有。你拍十，我拍十，学习卫生小知识。

2、养成良好学习习惯。

故事引入：

（1）在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，用一根铁链将它绑在钢柱或水泥柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐习惯了再也不挣扎，直到长成大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣脱。

乞丐的答案是“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”

学生分析事例领悟其中的道理。

同学们审视自己看看有没有坏习惯。

1）学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；

2）课堂上思想开小差，精神不集中；

3）自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；

4）不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。

5）快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；

6）作业本、作文本、考试卷发到手，看分数，扔到一边，不认真分析检查；

7）遇到好电视，就忘记做作业；

8）边做作业，边听音乐；

9）学习时常说闲话；

10）学习完把书本胡乱一扔，在学习时现用现找，浪费时间；

11）喜欢哪科学哪科，偏科；

12）情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；同学们审视自己看看有自己有哪些习惯。

1.爱动脑筋，爱观察，爱提问。

2.有钻研精神，喜欢独立完成学习任务。

3.善于集中精神，排除干扰。

4.学习有计划。

5.有一套适合自己的学习方法。

6.经常使用工具书，参考书。

7.喜欢阅读，有意识拓展知识面。

8.今日事，今日毕。

9.经常与同学讨论问题。

说明学习的五大禁忌：

课前没有准备好书和笔记本。

不交、晚交作业，不及时订正作业。

抄袭作业。

考试作弊。

如何安排时间：

学习有计划，化整为零，给各个阶段任务定一些时间限制。

如：把作业分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这份练习，八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

小结：

良好学习习惯的培养从制定具体、明确、可行的计划开始。

制定不良学习习惯纠正卡。

我打算这样改：______________________________。

我将这样克服困难：______________________________。

我邀请__________做我的监督人，提醒我和不良习惯绝交。

一个星期后，我的表现是：____________________。

二、全课小结。

同学们：管得住自己，你是习惯的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶全在于自己的选择。记住爱比克泰德的一句名言“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯”,为了幸福，我们必须改掉身上的坏习惯。我们必须坚定意志去执行我们的计划。希望大家在好习惯的帮助下学有所成，寻找到自己的幸福。祝大家学习进步！

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇十九

活动目的：

1、通过本次班会，对学生进行常规教育。培养学生上课认真听讲，不搞小动作。积极举手发言，认真倾听同学发言的好习惯。楼道里慢步轻声和校园内爱护环境的好习惯。

2、通过表扬有良好习惯的同学，在班内掀起人人养成好习惯的热潮，进而形成一个良好的班风和学风。

活动准备。

1、培养一位能干的学生当主持人。

2、请每位学生仔细观察班中哪些同学有良好的学习习惯。

3、想一想自己还有哪一些不好的学习习惯。

4、准备录像小短片。

5、提前练歌和准备节目。

活动过程：

一、班长讲话：

老师们，同学们，一年级《好习惯伴我成长》主题班会现在开始。

二、活动：

主持人：我们背上书包都成了一年级的学生，上学了就要专心学习，养成好习惯，让我们一起唱起《上学歌》开始我们今天的主题班会。

主持人：今天我们班队会的主题是“让好习惯伴我成长”，那大家都有哪些好习惯呢？生：每天早晚刷牙，饭后漱口，这就是一种好习惯。

主持人：讲得真好！

生：我每天放学回家后第一件事就是写作业，这也是一种好习惯。

主持人：讲得真棒！

生：老师告诉我们要做好课前准备，所以每节课前我都自觉地这样做。主持人：说得对极了！

生：我做完作业就帮家长做家务。

主持人：这是爱劳动的好习惯。

生：我一有空就看课外书。

主持人：这是爱读书的好习惯。

生：我每天早晨起来都到室外进行体育锻炼。

主持人：这是爱运动的好习惯。

生：我从来不乱花钱，爸爸、妈妈给我的零用钱我都把它攒起来，然后买学习用品。主持人：这是勤俭节约的好习惯。

主持人：习惯不是一天、两天养成的。一个好习惯大约需要21天72次行动才能养成。坚持的时间越长，习惯的力量就越强。习惯不是一成不变的，坏习惯也可以改变。

主持人：下面请看短剧表演《上课了》，请同学们认真看、仔细想，上课时谁的习惯好，谁的不好，为什么？短剧内容:上课时，老师在上课，同学a开始做小动作，同学e则仍认真听，老师提问，同学e举手规范，其他人说：“我、我、我”。

主持人：养成上课好习惯，能使我们学习更好。那下课后这些同学这样做对吗？情景表演一“楼道里追跑打闹，大声喧哗。”

二“教室里大声吵闹，随便扔纸”

三、“站队时拥挤，说话”

师：同学们看完后，你觉得他们做得对吗？为什么？

出示儿歌：

下课后，做准备。

不打闹，不乱跑。

楼道里，要安静，

轻声慢步靠右行。

教室里，要干净，

大家爱护才能行。

师：每个人都希望自己像鲜花一样美好。那我们快快种下一个好习惯吧！请听三句半《我们从小爱劳动》。

队鼓一敲咚咚响，我们四人走上场，面向大家做汇报，——快讲！

我们中队决心大，行动来个军事化，自己动手学自理，——真不差。

我在家中学做饭，洗菜切菜炒鸡蛋，炒肉不淡也不咸，——解馋！

自己练习洗衣服，洗衣机一开呜呜呜，干净衣服穿身上，——舒服。

自己铺床又叠被，收拾房间不怕累，房间布置要协调，——我全会。

自己事情自己做，关心集体不用说，家长老师都高兴，——都高兴！

三、班主任讲话：

同学们，听到你们的承诺，老是真的很高兴，通过本次班会，我们都应该认识到：习惯时刻改变着我们的生活。良好的习惯能帮助我们走向成功。让我们改掉坏习惯，让好习惯伴随我们成长。

四、宣布结束：

齐说：一年级《好习惯，大作为》主题班会到此结束。

专业健康习惯伴我成长心得体会（案例20篇）篇二十

健康好习惯是每个人健康生活中必不可少的组成部分。在孩子成长的过程中，培养健康好习惯就显得尤为重要。家长作为孩子的第一任教师，扮演着非常重要的角色。以下是关于“健康好习惯家长的心得体会”的连贯的五段式文章。

健康是人们生活的必需条件。无论是成年人还是孩子，健康的身体是基本保障。而健康好习惯可以让我们更好地维护身体健康。当孩子养成健康的生活方式，会对以后的成长和发展产生长远的助益。因此帮助孩子建立健康好习惯，成为了各位家长的责任和义务。

第二段：陈述家长在培养孩子健康好习惯过程中应该注意的问题。

家长在教育孩子时应该注意的问题多种多样。努力让孩子养成健康的习惯，其中几乎每个问题都需要家长去关注。如饮食习惯，运动、睡眠、防范意外等等。家长需要根据孩子的实际情况和成长特点，制定适合的计划，并注意合理的引导。同时，家长要借助其他的教育资源，例如医疗机构、相关专家等，使孩子健康的成长。

第三段：介绍家长如何帮助孩子形成健康饮食习惯。

饮食习惯是孩子健康成长的基础。家长可以带领孩子去了解不同的食物有什么样的营养成分，以及如何搭配食物更加地健康。如此能引导孩子摆脱不健康的食品，养成健康饮食的习惯。同时家长还需要注意孩子的膳食平衡，多加关注孩子的营养情况，并帮助孩子建立饮食记录，以期更好地保持健康。

第四段：提出家长如何鼓励孩子参与体育运动。

孩子在成长过程中的体育锻炼是非常重要的。每日的适度运动对于孩子的身体健康和情绪发展有很多的好处。家长可以通过带领孩子做户外运动，鼓励孩子参与运动竞赛等方式让孩子积极地参与体育锻炼。如果孩子习惯了运动的生活方式，会对成年后的身体健康产生直接的影响。

第五段：总结。

养成健康好习惯是每位家长需要尽力的责任。家长可以在日常生活中进行细致和理智的引导，引导孩子养成健康习惯。在孩子面临身体问题时，家长应该及时带领孩子看医生。这样就可以更有效地帮助孩子在健康的环境下成长发展。