心得体会是思考与反思的过程，通过总结得出的结论可以帮助我们更好地面对困难和压力。心得体会是在一段时间内对所经历、所学习的心情和收获进行总结的一种表达方式，通过写心得体会可以帮助我们更好地反思和总结自己的学习和生活经历。写心得体会可以促使我们更加深入思考，提升自己的学习和工作能力。那么我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家收集的一些关于心得体会的范文，希望能够给大家的写作带来一些启发和帮助。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇一
自编幼儿舞蹈，首先要选择适合幼儿的音乐和动作。幼儿舞蹈需要选择欢快、轻松的音乐，激发幼儿的兴趣和潜力。音乐的旋律要简单明快，节奏要明确明朗，这样幼儿才能更容易掌握舞蹈的节奏和表现出活泼的形象。同时，动作的选择也要符合幼儿的身体特点和发展水平。幼儿的骨骼和肌肉发育尚未完全成熟，所以要避免过于复杂或高难度的动作，以免给幼儿带来不必要的压力和伤害。
二、培养幼儿的动感和表演能力。
在自编幼儿舞蹈的过程中，要注重培养幼儿的动感和表演能力。通过教授简单动作和舞蹈基本功，帮助幼儿掌握正确的舞蹈姿势，培养舞蹈的表演天赋。同时，还可以引导幼儿使用表情和肢体语言来表达舞蹈的情感和内涵。通过舞蹈训练，培养幼儿的个性魅力和艺术感觉，提高幼儿的舞台表演能力和对舞蹈的兴趣。
三、注重幼儿的自我创造和发挥。
自编幼儿舞蹈的过程中，更加注重幼儿的自我创造和发挥。舞蹈是一种自由和富有创造力的艺术形式，幼儿可以根据自己的喜好和创意来改编舞蹈。在舞蹈排练过程中，可以鼓励幼儿发表自己的意见和建议，提供他们大胆尝试和实现自我价值的机会。通过参与舞蹈的创作和编排，幼儿可以更好地表达自己的个性和激发自己的想象力。
四、培养幼儿的团队合作意识。
自编幼儿舞蹈不仅可以培养幼儿的个人能力，还可以锻炼幼儿的团队合作意识。在舞蹈排练和表演的过程中，要鼓励幼儿相互帮助和支持，培养他们的合作精神和集体荣誉感。通过共同努力完成一台精彩的舞蹈作品，幼儿不仅能够形成友谊和团队意识，还能够感受到成功的喜悦和成就感。
五、关注幼儿的身心健康发展。
自编幼儿舞蹈的过程中，要关注幼儿的身心健康发展。舞蹈是一种身心结合的艺术形式，通过舞蹈训练，可以锻炼幼儿的身体素质、协调性和灵活性。同时，舞蹈还可以帮助幼儿释放压力、培养情绪表达能力和提高注意力集中力。在自编幼儿舞蹈的过程中，要注重幼儿的安全问题，保证幼儿的身心健康和舞蹈训练的安全性。
总之，自编幼儿舞蹈不仅可以培养幼儿的艺术素养和表演能力，还可以促进幼儿的身心健康发展。通过选择适合幼儿的音乐与动作，培养幼儿的动感和表演能力，注重幼儿的自我创造和发挥，培养幼儿的团队合作意识，关注幼儿的身心健康发展，可以帮助幼儿更好地享受舞蹈带来的乐趣和积极影响。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇二
自编舞蹈是一种创造性的艺术形式，它为舞者提供了表达自己内心世界的机会。我曾经有幸参与了一次自编舞蹈的表演，并在这个过程中获得了许多宝贵的体验和体会。通过这次经历，我深刻认识到自编舞蹈的魅力和意义。
第二段：创作的过程。
自编舞蹈的创作是一个富有挑战和探索的过程。首先，我们需要选择一个主题或情感作为舞蹈的基础。在这个过程中，我们要时刻保持灵感的敏感和表达的直觉。接下来，我们要为舞蹈设计编舞动作和舞台布景。这需要我们充分发挥创造力和想象力。最后，我们要通过排练和演出来完善舞蹈的细节，使观众能够真正理解和感受到我们想要表达的情感。
第三段：表达个人情感。
自编舞蹈是一种非常有效的方式来表达自己的情感和思想。在我创作舞蹈的过程中，我尝试着表达自己内心深处的情感，包括喜悦、悲伤、愤怒等。通过舞蹈动作和形象的组合，我能够将这些情感传递给观众，并引起他们的共鸣。这种沟通方式使我感到无比畅快和满足，因为我知道我的内心世界得到了真实的表达。
第四段：培养自信和创造力。
自编舞蹈不仅帮助我表达情感，还培养了我的自信和创造力。在舞蹈的创作过程中，需要不断地尝试和探索新的动作和形式，这要求我具有勇气和创意来突破传统的舞蹈边界。我也要在排练和表演中展示自己的能力和才华，这需要我有足够的自信和决心。通过这个过程，我变得更加自信和坚定，也培养了我的创造力和想象力。
第五段：舞蹈艺术的意义。
创编舞蹈是一门艺术，它有着丰富的内涵和意义。通过舞蹈，人们可以表达情感、思考问题、传递信息和展示个人才华。舞蹈不仅拥有美的形式和技巧，更具有深刻的内在意义。自编舞蹈在其中扮演着重要的角色，它通过创造力和自由表达，让舞者更好地展示自己的个性和内心世界。同时，观看自编舞蹈也能给观众带来不同的思考和感受，激发他们的想象力和共鸣。因此，自编舞蹈不仅对舞者有着重要的意义，同时也对观众和整个舞蹈艺术有着积极的影响。
总结。
自编舞蹈是一种独特而丰富的表达方式，它通过舞蹈动作和形象的创造，让人们能够表达内心深处的情感和思想。这个过程不仅培养了我们的自信和创造力，也让我们更好地理解和欣赏舞蹈艺术的意义。通过自编舞蹈，我们可以在舞台上真实地展示自己的个性和独特魅力，也能够向观众带来深刻的思考和感动。这一次自编舞蹈的经历对我来说将是一生难忘的，它让我更加热爱舞蹈，并愿意用舞蹈来表达自己的内心世界。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇三
跳舞是一种艺术形式，通过舞蹈能够表达出内心的情感和思想。在学习舞蹈的过程中，我有幸参与了自编舞蹈的创作，通过个人体会和反思，我深刻体会到自编舞蹈的独特魅力。下面我将就自编舞蹈的取材、编排、演练、亮相以及收获五个方面，进行连贯的叙述。
首先是自编舞蹈的取材。在选择舞蹈主题时，可以根据一些经典舞蹈或文学作品进行创作，也可以从生活中的点滴细节中汲取灵感。在我自己编舞时，我选择了一个灵感来源于自然的主题——四季。我通过观察四季的变化，仔细倾听四季的声音，捕捉到四季各自独特的气息，从而获得了创作动力。
其次是自编舞蹈的编排。编排整个舞蹈需要考虑舞蹈动作的连贯性和表达力，使得每个动作都能够凸显舞蹈的主题。在编排过程中，我尝试运用不同的舞蹈形式和舞蹈技巧，通过组合和变化动作来表达四季的不同特点。在编排过程中，我时刻保持创新思维，并不断尝试新的舞蹈动作，以增强舞蹈的表现力。
第三是自编舞蹈的演练。无论是个人表演还是团体合作，舞蹈演练都需要付出持续努力。在演练过程中，要注重细节的把握，并不断进行修正和调整，使得整个舞蹈更加精细和完美。在我的自编舞蹈团队中，大家互相鼓励，共同进步，通过反复地排练和探讨，我们不断提高舞蹈的质量和水平，为舞台亮相做好准备。
第四是自编舞蹈的亮相。当自编舞蹈最终呈现在观众面前时，能够感受到观众的赞赏和喝彩，这是一种巨大的满足感。在舞台上，我全情投入，尽情展现自己编舞的作品。我相信，舞蹈是令人心旷神怡的艺术，通过自编舞蹈的亮相，我希望能够让观众通过我的表演来感受到舞蹈的美妙。
最后是自编舞蹈的收获。通过自编舞蹈的全过程，我收获了很多。首先，我深刻体会到了舞蹈的创作和表演的乐趣，体验到了自己创造美的能力。其次，通过创作舞蹈，我锻炼了自己的创新思维和团队合作能力，培养了耐心和细心的品质。最后，自编舞蹈的亮相给予我了自信和成就感，让我更加坚定了从事舞蹈艺术的决心。
总的来说，自编舞蹈是一种令人沉醉的艺术创作过程。通过选择适合的主题，用心编排动作，持续地演练和调整，最终在舞台上亮相，并从中获得成就感和快乐。自编舞蹈不仅仅是一项技能的学习和应用，更是通过舞蹈去表达自己的情感和思想。在未来的舞蹈学习中，我将继续探索和创新，通过自编舞蹈展现更多独特的艺术魅力。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇四
舞蹈是一门艺术，也是一种表达情感的方式。在幼儿舞蹈教学中，让孩子们自编舞蹈是锻炼他们创造力、表现力和团队合作精神的好方法。我最近有幸参与了一次幼儿自编舞蹈活动，深刻地体会到了这种活动对孩子们的多方面发展的积极影响。
第二段：创造力的培养。
在参与幼儿自编舞蹈活动的过程中，孩子们充分发挥了他们的创造力。首先，他们需要自己设计舞蹈动作，这就要求他们发散思维、大胆尝试新鲜事物。而且，在舞蹈的编排中，孩子们还得根据音乐的节奏和感觉以及主题进行编舞，这就要求他们理解并表达自己的情感。通过自编舞蹈，孩子们的创造力得到了培养和发展。
第三段：表现力的培养。
自编舞蹈的过程中，孩子们的表现力也得到了锻炼。他们要根据自己对音乐和主题的理解，通过舞蹈展示内心的情感和想法。这就要求孩子们懂得用身体语言、面部表情和动作来传达自己的情感。在我的观察中，孩子们在表演时通过身体的舞动、眼神的交流以及面部肌肉的表情变化，成功地表达了他们的情感。这无疑对于幼儿表现力的培养起到了重要的作用。
第四段：团队合作精神的培养。
自编舞蹈是一个团队活动，孩子们在这个过程中还培养了团队合作精神。在编排舞蹈的过程中，孩子们需要组成小组，互相协作，相互帮助。他们要在欢乐中学会团结和合作，共同创造美妙的舞蹈作品。尤其是在排练过程中，孩子们要互相支持鼓励，共同克服困难。这样的团队合作精神对于幼儿的社交能力和集体意识的培养具有重要的意义。
第五段：总结与展望。
幼儿自编舞蹈活动是一次极富意义的经历，它培养了孩子们的创造力、表现力和团队合作精神。通过参与自编舞蹈，孩子们在快乐中学会了如何用舞蹈表达自己的情感，如何与他人合作共同完成任务。这对于孩子们的成长和发展具有积极的影响。我们应该更加重视幼儿舞蹈教育，为孩子们提供更多的自编舞蹈的机会，让他们在舞蹈中感受到创造的快乐，感受到合作的力量，让他们的童年更加丰富多彩。
通过以上五段式的文章，我们可以看到幼儿自编舞蹈活动对于幼儿的发展具有重要的作用。它不仅培养了幼儿的创造力和表现力，同时也锻炼了团队合作精神。而且，它是一种快乐的学习方式，让孩子们在舞蹈中感受到生活的美好。因此，我们应该为孩子们提供更多的自编舞蹈的机会，让他们从小就学会用舞蹈来表达自己，让他们的童年更加丰富多彩。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇五
幼儿舞蹈自编是指幼儿通过自己的创造力和想象力，自主设计舞蹈动作和编排流程。这种舞蹈形式不仅可以培养幼儿的动觉感知、协调能力和节奏感，还能激发幼儿的创新思维和表达能力。幼儿舞蹈自编在幼儿园教育中占有重要的地位，它不仅可以促进幼儿全面发展，还可以帮助幼儿建立自信心和自尊心。
第二段：谈谈自编舞蹈带给幼儿的乐趣和收获（词数：250字）。
自编舞蹈给幼儿带来了极大的乐趣和满足感。通过自主设计舞蹈动作和编排流程的过程，幼儿可以发挥自己的想象力和创造力，将自己的内心世界通过舞蹈表达出来。这种创作的过程对幼儿的心理成长非常有益，可以培养他们的自信和勇气，锻炼他们的观察力和思考能力。同时，当幼儿的作品在舞台上展示出来时，他们会感受到来自观众的认可和鼓励，进一步激发他们的潜能，培养他们的自豪感和归属感。
第三段：分享自编舞蹈的挑战和困难（词数：250字）。
自编舞蹈虽然有很多的乐趣，但也面临着一些挑战和困难。首先，幼儿可能会在创作过程中遇到困惑和迷茫，尤其是当他们不清楚如何将自己的创意转化为具体的舞蹈动作时。此外，幼儿还需要学会协作和合作，因为一个成功的舞蹈作品需要团队的努力和配合。在编排和排练的过程中，幼儿还需要耐心和毅力，因为他们需要不断地改进和调整舞蹈动作，直到达到满意的效果。
幼儿舞蹈自编对幼儿的发展具有深远的影响。首先，通过舞蹈创作和表演，幼儿可以锻炼他们的身体协调能力和节奏感，提高他们的舞蹈技巧。同时，舞蹈表演也可以培养幼儿的自信心和表达能力，让他们更好地展示自己。此外，自编舞蹈还能培养幼儿的创新思维和想象力，激发他们对艺术的兴趣和热爱，为他们未来的学习和发展打下坚实的基础。
幼儿舞蹈自编是培养幼儿全面发展的有效途径之一。通过自主设计舞蹈动作和编排流程，幼儿能够发挥自己的想象力和创造力，培养他们的创新思维和表达能力。同时，自编舞蹈还可以激发幼儿的艺术兴趣和热爱，为他们未来的学习和成长奠定坚实基础。因此，幼儿舞蹈自编在幼儿园教育中应该得到重视和推广，为幼儿提供更多展示自我的机会，让他们的人生之旅更加丰富多彩。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇六
舞蹈是一种表达情感和展现个性的艺术形式，自编舞蹈更是舞者们展示创造力和独特艺术风格的机会。自编舞蹈要求舞者有独立思考和创作的能力，更需要通过舞蹈表达自己的独特视角和情感。在我自编舞蹈的过程中，我深刻体会到了自我表达和艺术创作所带来的乐趣和成就感。本文将从自编舞蹈的灵感来源、创作过程中的挑战与突破、舞蹈表达的效果、观众反馈和对未来自编舞蹈的展望等五个方面进行阐述，以分享我在舞蹈自编中的心得和体会。
首先，让我谈谈自编舞蹈的灵感来源。舞蹈作为表达情感和传达意义的艺术形式，需要表达者从日常生活中不断发掘创作的灵感。在自编舞蹈中，我常常从自己的情感和生活经历中获取灵感。有一次，我经历了一段感情的起伏，深受其影响感触良多，决定将这段经历转化为舞蹈的表现形式。我将过往的思绪和情绪转化为动作和舞步，通过舞蹈的方式表达了内心的复杂情感。灵感的来源可以是生活中的任何一切，只要我们敏锐地捕捉和汲取，都可以成为舞蹈创作的素材。
其次，自编舞蹈的创作过程中充满了各种挑战，而突破这些挑战也让我获得了成长和进步。首先，时常出现的挑战是如何将内心的情感和意念转化为具体的动作和舞步。这需要舞者有很强的表达能力和对舞蹈语言的理解。在自编舞蹈时，我会反复思考每个动作背后所要表达的情感，并通过细节的调整和组合来实现我想要达到的艺术效果。另外，编舞过程中，舞者还需要面对动作技巧和舞蹈形式的限制。而对这些限制的突破，需要舞者不断地探索和创新。通过参加舞蹈培训班和观摩他人的作品，我不断学习新的技巧和表现手法，来丰富自己的编舞技能，使我的舞蹈更加富有个性和表现力。
接下来，我想谈一谈舞蹈表达的效果。舞蹈作为一种非语言的艺术形式，能够通过动作和姿态传达情感和意义。在自编舞蹈中，我常常通过动作的速度、力度、姿态的迅猛或缓慢等变化来表现情感的高潮或低谷。同时，音乐也是舞蹈表达效果的重要元素。音乐会引导舞者的节奏感和情绪，使舞蹈表达更加鲜明、生动。在一次自编舞蹈中，我选择了一首悲伤的钢琴曲作为伴奏，通过自己的身体表达对失去的痛苦和追忆，观众因此被情感所触动，进而更好地理解了我的内心世界。
再次，观众的反馈对于舞者来说至关重要。在自我表达的过程中，观众的理解和接受也是一种肯定和鼓励。在舞台上，我尽力将自己的情感和意念表达给观众，希望能与他们产生共鸣。而当观众们用热烈的掌声和赞赏的目光回应时，我的心中充满了满足感和成就感。观众的反馈不仅是对我个人努力的认可，也给了我在自编舞蹈创作道路上继续前行的动力。
最后，展望未来，我希望能够在自编舞蹈的道路上不断突破和成长。作为一名舞者，我希望能够更好地激发内心的激情和创造力，通过自编舞蹈表达独特的观点和情感。我将继续寻找灵感的源泉，锻炼自己的编舞技巧，并在舞蹈的世界中不断探索和进步。我相信，通过持续努力和追求，我一定能够创作出更具影响力和艺术价值的舞蹈作品。
总之，舞蹈自编带给我无限的乐趣和成就感。从灵感来源到创作过程中的挑战与突破，再到舞蹈表达的效果和观众反馈，每一个环节都让我深刻体会到了舞蹈艺术的魅力和力量。而对未来自编舞蹈的展望更让我充满了无限憧憬和动力。舞蹈是一种美妙的语言，通过自编舞蹈，我相信我能够更好地表达自己，传递情感，并用我的舞动触动人们的心灵。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇七
随着文化艺术教育的不断重视与发展，幼儿舞蹈自编成为了一种独特的艺术表现形式。作为孩子们展示自我才能和视觉形象的重要途径，自编舞蹈让幼儿们在舞台上尽情展现自己的个性和创造力。通过自编舞蹈的过程，我深刻地体会到了它对幼儿的积极影响，并发现了一些有效的教学方法。
首先，自编舞蹈培养了孩子们的个性与表达能力。在编舞的过程中，幼儿们会有机会表达自己的情感和想法。他们可以根据自己的心情选择音乐、动作和表情，从而将内心的想法和感受传达给观众。这种表达方式不仅培养了他们的个性，还促进了他们的情感认知与沟通能力的发展。
其次，自编舞蹈激发了幼儿的创造力与想象力。在编排舞蹈的过程中，孩子们可以尝试各种不同的动作和舞步组合。他们可以用自己的想象力创造出新的舞蹈动作，并将它们融入到舞蹈中。这种自由的创作过程激发了孩子们的创造力和想象力，让他们感受到了艺术的乐趣与无限可能。
其次，自编舞蹈提高了幼儿的协调能力与节奏感。跳舞需要全身的协调动作，同时还要和音乐的节奏相配合。在编排自己的舞蹈时，幼儿们需要仔细听音乐，找到其中的节奏感，并将自己的动作与音乐配合起来。这种训练不仅培养了孩子们的协调能力，还提高了他们的节奏感和感知音乐的能力。
然后，自编舞蹈促进了幼儿的团队合作与交流能力的发展。舞蹈是一项集体艺术，需要团队合作来实现整体效果。在自编舞蹈的过程中，幼儿们需要互相合作，互相交流，共同完成舞蹈的编排和排练。通过合作，他们学会了倾听他人的意见，尊重他人的创意，并有机会与他人共同创造出协调而美妙的舞蹈。
最后，自编舞蹈提升了幼儿的自信心与自我认知。当孩子们能够在台上展示自己的作品时，他们会感到自豪与自信。自编舞蹈是孩子们用自己的智慧和努力创作的艺术品，而它的完成和成功将给予他们更多的自信和成就感。通过自编舞蹈，孩子们能更好地认识并展示自己的个性和才能，树立了自己的自我价值和自我认知，从而更加积极地面对生活的挑战。
总结起来，幼儿舞蹈自编在幼儿艺术教育中起到了重要的作用。它既培养了孩子们的个性与表达能力，又激发了他们的创造力与想象力，同时还提高了他们的协调能力与团队合作能力，并增强了他们的自信心与自我认知。作为教育者，我们应该给予幼儿更多的创作机会，让他们在舞蹈自编的过程中享受到学习与成长的乐趣，并成为更加自信、积极的小艺术家。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇八
舞蹈自编是指舞者根据自己的观察、体验和创造力，创作出具有独特风格和意义的舞蹈作品。在这个过程中，舞者能够发挥自己的想象力和表达能力，将内心的感受和情感通过舞蹈的语言表达出来。在我的舞蹈自编中，我深刻体会到了自由创作的乐趣、面临的挑战以及不断突破自我的重要性。
首先，舞蹈自编带给我的最大乐趣就是自由创作的过程。在这个过程中，我可以随心所欲地选择舞蹈动作、音乐和表达方式，没有任何束缚和限制。我可以尽情地发挥自己的想象力和创造力，创作出独一无二的舞蹈作品。这种自由创作的过程让我感到无比愉悦和满足，仿佛进入了一个完全属于自己的艺术世界。
然而，舞蹈自编也带来了一些挑战和困难。首先是创作的灵感和创意可能会有滞后期，有时候我会感到枯竭和无法找到新的灵感。这时候，我就需要调整自己的心态，从日常生活中寻找新的灵感，或者与他人交流、分享。其次，编舞过程中还需要不断地尝试和修改，不断地改善和完善作品。有时候一个动作、一个节奏的调整就需要反复尝试和调整，这需要耐心和勇气面对自己的不足，不断地改进。
在舞蹈自编的过程中，我也深刻领悟到了要不断突破自我，追求艺术上的创新和突破的重要性。舞蹈作为一门艺术形式，必须始终与时俱进，不断地创新和发展。在舞蹈自编中，我会尝试一些新奇的动作和表达方式，挑战自己的舞技和表演能力。同时，我也会注重舞蹈作品的独特性和艺术性，力求给观众带来新的感受和启发。只有不断突破自我，才能在激烈的舞蹈竞争中脱颖而出，展现出独特的艺术魅力。
此外，舞蹈自编还帮助我更深入地理解舞蹈的内涵和意义。在编舞的过程中，我会思考舞蹈作品所表达的主题和情感，通过动作的设计和配乐的选择来传达给观众特定的信息和感受。同时，我也会注重舞蹈动作的流畅性和舞台效果，力求将自己对舞蹈的理解和感受通过舞蹈的语言完美地呈现出来。舞蹈自编让我更深刻地理解了舞蹈艺术的独特之处和表达形式，加深了我对舞蹈的热爱和追求。
总结起来，舞蹈自编是一种充满乐趣、挑战和成长的过程。通过自由创作，舞者能够尽情发挥自己的想象力和创造力，创作出独具风格的舞蹈作品。但这也需要面对挑战和困难，不断地尝试和改进作品。舞蹈自编还帮助舞者突破自我，追求艺术上的创新和突破。最重要的是，舞蹈自编让舞者更深入地理解舞蹈的内涵和意义，将自己对舞蹈的热爱和追求融入到作品中。通过舞蹈自编，舞者能够不断地成长和进步，展现出自己独特的艺术魅力。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇九
舞蹈是一门艺术，通过身体的动作和音乐的配合，表达出丰富的情感和意境。而对于幼儿来说，舞蹈更像是一种游戏，通过动感的音乐和可爱的动作，他们可以尽情展现自己的天真和活力。在幼儿园的舞蹈课上，老师们鼓励我们自编舞蹈，给我们创造了一个展示自我才艺的平台。在我自编舞蹈的过程中，我体会到了很多，下面就来分享一下我的心得体会。
第一段：选择自编舞蹈的动机和困难。
我选择自编舞蹈的动机是因为我在观摩别的同学的自编舞蹈表演时，被他们灵动的舞蹈和自由的创造吸引住了。看到他们自信地展示自己，我也想尝试一下。但是在开始的时候，我发现自编舞蹈并不容易。第一次尝试时，我总是跳不好，动作也不够流畅。老师告诉我们，自编舞蹈需要我们多用心去体会音乐的韵律，并加入自己的创意和想法。于是，我决定调整自己的态度，用更认真的心去对待自编舞蹈。
第二段：倾听音乐，感受节奏。
在自编舞蹈的过程中，我发现倾听音乐是很重要的。我要用心去感受音乐的节奏，找到节奏的脉动。初步的选择了一首喜欢的音乐，我认真地听了很多遍。我分析了音乐的快慢、高低和起伏，然后决定在特定的节拍和音符上做出相应的舞蹈动作。我发现通过倾听，我能够更好地理解音乐的内涵，也能够更加清晰地感受到舞蹈应有的节奏感。
第三段：挑选舞蹈动作，加入个性化创意。
在掌握了音乐的节奏之后，我开始挑选舞蹈动作，并加入一些个性化的创意。我观察了很多舞蹈视频，学习了一些优秀的舞蹈动作，然后根据自己的特点和音乐的氛围进行改编。我发现，自编舞蹈不仅仅是简单地模仿，更需要我们发挥自己的想象力，加入一些自己的创意。这样，我们的舞蹈才能够更加有个性，更加吸引人。
第四段：反复练习，完善动作。
在编排好自己的舞蹈之后，我开始进行反复的练习。并请老师和同学们给予反馈。他们指出了我动作不够流畅、表达不够准确的问题，或是提出了一些改进的意见。我虚心接受了他们的批评和建议，并努力进行改进。我相信只有不断地练习，才能够让自编舞蹈更加完美。
第五段：舞蹈表演，展示自我。
最终，我在幼儿园举办的舞蹈比赛中，和同学们一起表演了我们自编的舞蹈。当我站在舞台上，听到欢呼和掌声时，我感到无比的自豪和喜悦。我想，这正是我坚持练习和努力的成果。舞台是一个展现自我的机会，我可以通过自编舞蹈，向大家展示自己特色和才艺。这不仅仅是自编舞蹈的意义，更是对自己的一种肯定和鼓励。
通过这次自编舞蹈的经历，我深刻地体会到舞蹈的美妙和自由。舞蹈可以让我倾听音乐、感受节奏，还可以让我发挥自己的想象力和创造力。在这个过程中，我学到了更多的耐心和坚持，并收获了更多的快乐和成长。我相信，自编舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一种对自我表达的方式，它能够给我们带来无限的喜悦和自信。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十
舞蹈自编是指舞蹈创作过程中由舞者自行构思、设计、编排和演出的作品。这种方式可以充分表达舞者的个人特点和情感，带来独特的艺术体验。在我多年的舞蹈自编实践中，我深深体会到了其中的挑战与收获。下面将从技巧、创意、表达、认知以及成长五个方面，分享我的心得体会。
首先，舞蹈自编对舞者的技巧要求很高。编舞以及在表演中展现出舒展、协调、力量与灵动的基本功都需要舞者有扎实的舞蹈技巧作为基础。较高的技巧水平使得编舞者能够更加自如地表达自己的意图、传递情感，令观众能够更好地理解舞者的艺术创作。在我的实践中，我不断加强基本功训练，提高肌肉的柔韧性和力量，在舞蹈自编中更加得心应手。
其次，舞蹈自编要求舞者具备独创性的创意和良好的表达能力。创作是一种思维的活动，要求舞者能够将自己的感受与经历转化为舞蹈语言，诠释出独特的艺术形式。在我的实践中，我经常观察周围的生活，关注社会热点和人与人之间的情感互动，将这些灵感融入到我的舞蹈作品中。同时，在表达上，我注重细节的把握，通过身体的力量、姿态和舞步的准确性传达出最真实的内心情感。
第三，舞蹈自编是一种表达自我的方式。编舞者可以通过创作表达自己的人生体验、情感和对世界的理解。在创作的过程中，我逐渐发现，自编舞蹈不仅仅是为了追求外在的表演效果，更是一种对内心的深层研究和思考。通过舞蹈，我能够更加清晰地表达出自己对世界的独特看法和认知。这种表达方式不仅使我得到了情感的宣泄，也得到了认知的提升。
第四，舞蹈自编给我带来了认知的拓展。在创作过程中，我不仅学习了如何用舞蹈语言表达自己的情感和思想，也在不断尝试中发现了其他艺术形式与舞蹈的关系。通过与音乐、舞台美术和灯光设计等领域的合作，我对舞蹈艺术的全面认识得到了拓展。这种跨学科的学习和实践不仅提高了我的专业素养，也丰富了我的个人艺术修养。
最后，舞蹈自编让我不断成长。每一次的编舞经历都是一个提升自我的过程，每一次的演出都是一个展示自我的机会。通过舞蹈自编，我不断挑战自我，发掘潜力，提高了自身的舞蹈水平和艺术修养。同时，舞蹈自编也使我成为一个更加细心、耐心和富有创造力的人。在这个过程中，我不仅学会了如何与别人合作，同时也学会了如何独自完成一项艰巨的任务。
总而言之，舞蹈自编是一项有挑战性和收获的艺术形式。它要求舞者具备高水平的技巧、独创性的创意、良好的表达能力以及对自我的理解和认知。通过舞蹈自编，舞者可以深入挖掘自己的内心世界，展现自我，不断成长和进步。我相信，只要坚持不懈，舞者们都能够在舞蹈自编的道路上实现自己的艺术梦想。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十一
舞蹈，是一门艺术，是一种表达情感的方式。每次我看到舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，身姿优美，表情丰富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不仅展示了肢体的动感，还能通过舞蹈动作表达出深沉的情感，使人们在观看的过程中感受到一种美的享受。舞蹈是一门需要不断学习和磨练的艺术，它宛如一面镜子，能够反映出我们的心灵世界。
第二段：舞蹈的学习过程。
学习舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的学习过程中，我经历了许多困难和挫折。每次练习舞蹈动作时，我总是感到手脚并不协调，很难做到舞者的飘然起舞。起初，我十分沮丧，想要放弃学习舞蹈。但是，我想起了一句话：“舞出自己的感觉，而不是模仿别人的动作。”于是，我开始放松自己，放下包袱，尽情地感受音乐的节奏与舞动的感觉。慢慢地，我不再局限于动作的精确性，而是追求舞蹈的美感和表达情感。经过不断的练习和探索，我的舞蹈水平也有了长足的提高。
第三段：舞蹈的情感表达。
舞蹈是一种充满情感的艺术形式。通过舞蹈动作的组合，可以将内心的情感表达出来。一支优美的舞蹈可以让观众感受到悲欢离合、生死离别等世间万象，使观众在舞蹈的世界中感受到无尽的美好和深刻的思考。而作为舞者，也能通过舞蹈找到自己内心的归宿，释放情感的波澜。每次在舞台上起舞时，我都能感受到自己的情感和能量通过舞蹈得到了宣泄和传递。
第四段：舞蹈的与他人的交流。
舞蹈不仅是一种个人的表达方式，也是一种与他人交流的手段。在舞蹈的过程中，我认识了许多志同道合的朋友。我们相互鼓励、彼此帮助。共同练习舞蹈，也使我们更加磨练了自己的技巧，并不断进步。舞蹈不仅可以促进与他人的交流，还可以提高自己的团队合作意识和沟通能力。正是因为有了这些宝贵的交流经验，我才能够不断提升自己的舞蹈水平。
第五段：舞蹈对我的影响。
舞蹈对我来说，不仅仅是一种兴趣爱好，更是一种生活方式。舞蹈让我更加自信，懂得如何从内心表达自己。它让我学会了坚持和努力。当我舞蹈技巧有所提高时，我也看到了自己不断进步的成果，这让我更加珍惜舞蹈带给我的一切。舞蹈不仅丰富了我的人生，也让我更加热爱生活，热爱艺术。
总结部分：
通过学习舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不仅是一种表达情感和展示美感的艺术形式，更是一种与他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真实的自己，也收获了友谊和成长。舞蹈不仅改变了我的生活，也影响了我的思考和人生态度。我相信，只要坚持不懈地学习和追求，舞蹈会给我带来更多的惊喜和美好体验。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十二
舞蹈教学是艺术教育的一门重要课程。要针对孩子的身心特点，以生动有趣的提示，激发孩子学习舞蹈的兴趣；通过创设学习氛围，帮助学生积累经验理解舞蹈内容；用孩子的眼光来欣赏，既面向全体，又注重让每个学生都感觉舞蹈是快乐的。
艺术教育的宗旨是培养健全的人，舞蹈教学作为艺术教育的一门课程对提高儿童身体的协调能力，培养其审美能力，发展想象力、创造力，促进其身心和谐的发展有着重要作用。对于儿童来说，她们爱唱、爱跳、喜欢随音乐舞动，但对枯燥的学习不感兴趣，往往缺乏耐心。因此，作为一名舞蹈教师，应当把握学生的心理特点，选择适合学生年龄特点的内容和方法，引导学生在轻松快乐的环境中学习舞蹈，促进儿童的全面发展。现在我就从以下几方面谈谈如何教儿童学舞蹈。
俗话说：兴趣是最好的老师。儿童对于感兴趣的活动，能十分专注，有继续学习的愿望。而舞蹈活动中长时间的练习，会让幼儿觉得没意思，尤其对于年龄较小的学生来说，一方面好玩、好动是她们的天性，一味地训练，过分的压抑，会使她们失去兴趣，甚至产生腻烦心理；另一方面她们又容易受到外界的感染，接受新事物的能力强。因此舞蹈活动的内容是否生动有乐趣，是否能感染幼儿，是引起幼儿学习兴趣和感到乐趣的重要方面。
（一）选择儿童易感受的音乐作为材，引起儿童快乐的心情。
音乐能激发人美好的情感，陶冶人的性情，在人类生活中有着重要作用。同样它也是舞蹈活动的关键，活泼、生动的音乐常常能引起幼儿的共鸣，带动他们抒发美好的情感。在舞蹈活动中，播放一些节奏鲜明，学生颇为熟悉的童谣、歌曲，感染学生随着音乐摆动，让她们把对音乐的感受用动作表现出来。如在听到《摇篮曲》时，她们会像妈妈一样随着音乐节奏，哄宝宝睡觉；听到欢快的乐声时，会哈哈大笑和蹦蹦跳；听到忧伤的.乐曲时，会紧锁眉头；动作、表情都会随着乐曲而变化。这样的活动让她们觉得学舞蹈是快乐的。
（二）用形象的动作来让儿童模仿、激发学习愿望和乐趣。
学生好模仿，常常通过模仿来积累经验。因此在舞蹈活动中，我一方面选择能引起儿童共鸣的音乐作为舞蹈材；另一方面根据音乐内容设计形象的动作让学生模仿，让她们在模仿中学习。如我为歌曲《小鸭子》设计了小鸭子走路的动作，让学生模仿学习小鸭走路一摇一摆的样子，当学生有兴趣的演着小鸭时，我又问：“小鸭子还会干什么？可以做些什么动作呀？”这时有的学生就做出了小鸭叫的动作，小鸭游泳的动作，虽然动作很搞笑，但却是她们学习思考的结果。就这样，孩子们在已获得的模仿经验中深入学到更多的本领，无形中激发了儿童的学习愿望和乐趣。
（三）抓住良机，寓教育于日常生活之中。
学生天真、活泼，容易将情感外露，她们在不经意间会边唱边跳，而这时教师适当介入、抓住契机，合理引导，会让她们的兴趣得到延伸。如，在晨间活动时，学校常常播放音乐，这时我就看到有的学生随着音乐舞蹈，我就走过去说：“你真棒，跳得真好，如果将我们学到的动作加进去就更美了。”说着学生便跟着老师认真的学起来了。可见，只要我们抓住教育契机，合理利用，生活中的点点滴滴，都能成为激发学生学习兴趣的源泉。
低年级学生年龄小，注意力易分散，各方面的能力较弱，对舞蹈内容的理解常常是感性化的，往往缺乏表现力。因此，创设一个适合学生年龄特点的学习氛围，使学生直观、形象的理解舞蹈所表现的内容，从而提高表现技能，增强表现意识是很重要的。
（一）创设学习氛围，帮助学生积累经验。
在舞蹈的学习过程中，需要有一定的表现力，这就要求学习者有一定的感性经验，而外界环境的刺激能帮助我们积累经验。于是在生活中，我注意利用环境因，创设学习的氛围，引导学生观察和体验，如：让他们在欣赏成品舞蹈的过程中感受舞蹈的魅力；让他们在不同的情境中体验高兴、悲伤等不同情感，还有让他们听音乐的节奏并拍打节奏，帮助他们积累感性经验。外界环境的刺激，对他们产生很大影响，为更好的学习舞蹈奠定了基础。
（二）从学生经验出发创编舞蹈，帮助学生形象的理解舞蹈内容，增强表现力。
低年级学生年龄小，对事物缺乏理性的认识，无法抽象的理解音乐舞蹈所表现的内容，因而很难形象的表现出来。面对这一问题，我在舞蹈活动中，根据学生已有的生活经验来创编舞蹈，使学生易于理解。如在舞蹈《小厨师》中：我让学生扮演小厨师，一会儿洗菜，一会儿切菜、一会儿炒菜、一会儿闻闻香不香；在舞蹈《大公鸡》的学习中，我让学生表演公鸡叫等等。让学习的内容贴近学生的生活，学生在理解的基础上进行表演，学得十分轻松自在，动作也比较灵活，表演得生动、形象，表现力也逐步增强。
（三）让学生在游戏情境中轻松掌握基本技能。
学生在学习舞蹈基本技能时缺乏耐心，教师一味的追求练习效果，会使她们失去学习兴趣，甚至产生厌倦心理，但是她们喜欢律动、好模仿、爱游戏。针对学生的这些特点，我将游戏情境贯穿在舞蹈活动之中，如在站姿训练中，我把学生当成一棵大树，学生在教师语言的启示下，身体有了向上挺直的感觉，接着我又说：“老师是小鸟，找直直的大树做朋友”，这样，她们的练习在情境中有了持续性。在舞蹈的柔韧练习中，学生常常有畏难情绪，怕吃苦，不能坚持练习，我便将练习变换成游戏的形式，如压跨练习中，我让学生当小鸡、小鸟，当学生害怕困难时，我便说：“小鸡吃不到米了，肚子饿了，”“看谁吃得饱，谁飞得高”等等，利用游戏情境鼓励学生克服困难，使学生在轻松、愉快的练习中掌握基本技能。
生活中，孩子们常常爱表现，经常听到她们对我说：“老师我学了一个新动作”“老师我跳得好”，她们信任老师，希望得到老师的认同和表扬。作为舞蹈教师不能以成人的眼光来看待她们，抹杀她们爱美、好表现的天性，相反应当积极的鼓励她们，让孩子觉得老师和孩子一样快乐。
（一）善于观察和发现，多多了解学生。
舞蹈活动中，善于观察、发现能帮助我们更深入的了解学生，挖掘她们想象的空间。如在舞蹈活动《春天在哪里》中，我要求学生自己摆一个造型，发现许多学生都喜欢做小花，但有一位学生却和大家不同，我便说：“是不是在闻花香呀？”学生点点头，我便夸她爱动脑，在我的鼓励下，学生的思维活跃了，想出了新的内容，做出了许多新造型。
（二）学会用孩子的眼光来欣赏。
我们都知道学校舞蹈教学的目的，不是为了培养舞蹈家，而是培养她们对美的感受力、理解力、陶冶性情、促进全面发展。因而在舞蹈活动时，教师对学生的评价是十分重要的，如一学生在学过小碎步后，到我跟前表演“老师你看，这是小鸟飞，我做的像吗？”，她动作不如成人优美，娴熟，也没有丰富的表现力，但是她把学到的东西进行运用，是用心在跳，用心在表现，这就是美。在得到老师的肯定后，练习地更加认真，同时还能感染别的学生。理解儿童，用儿童的眼光来欣赏能让我们走近学生的世界，发现孩子的闪光点，促进她们更好的发展。
（三）面向全体、因材施教，促进学生不同层次的提高。
每一位学生都有自己独特的一面，在舞蹈活动中，有的学生乐感好，善于表现；有的学生节奏感稍差，胆小、羞于表现；有的学生身体质好，柔韧性好；有的却恰恰相反。面对这些情况，作为舞蹈教师应当在了解学生的基础上面向全体儿童，注重因材施教，如在基本功的练习中，不同能力的儿童，我对他们的要求也不相同，柔韧性好的就要求她们到位，相反只要求他们做起来，认真有意识就行。并常常让她们进行纵向比较，避免进行横向比较，让她们发现自己的进步，促进她们不同层次的提高。
总而言之，舞蹈是一种形体艺术，是人表现情感的一种方式，人们在唱唱跳跳中可以欣赏美、感受美、抒发美好的情感。在学生的内心世界里快乐是最为重要的，而她们对舞蹈的认识是肤浅的。作为舞蹈教师，我们应当让舞蹈活动在孩子们的眼里成为一种游戏，使她们能有兴趣的、愉快的学习，引导他们感受美、欣赏美、抒发情感。使学生身心得到健康成长，促进学生全面发展，让孩子感到学习舞蹈就是乐乐乐的感觉。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十三
倾听鸟语虫鸣，我们会沉浸于世界的和谐与美妙;倾听山水神韵我们能悟出自然地丰厚与灵香;闲看花开花落我们能感受生命的的纯美与淡定;静静地坐喜爱来，思考舞蹈培训的历程，我真切的体会到了收获的喜悦与满足。今天我们在魏琪老师为首的培训教师队伍。对舞蹈进行了经济开发区全体教师的培训，虽然天气比较炎热，但我知道舞蹈技能是我在平时的教学工作中所缺少的，所以在学习过程中我特别用心。
首先是魏琪老师给我们讲解了一些舞蹈的理论知识和幼儿舞蹈的一些创编，以及在创编舞蹈中应该注意的问题。在整个活动中，由三位老师带领我们一起来学习今天的舞蹈内容。上午主要学习了小、中、大班的律动表演，律动在平时的教学过程中，最能用到的，但看到今天我们学习的律动与我们平时在教学中，自己创编的律动相比较相差很大，律动的动作不像我在工作中，用几个简单的动作拼在一起，这几个律动倒有点像小舞蹈，尤其是李文老师的动作即优美，节奏又欢快，这是我们的追求目标。
通过今天舞蹈技能的训练学习，让我看到了老教师保持了一颗不老的心，认真学习的态度吧，她们在学习的过程中对每一个动作都不放松，在休息室还切磋动作，应该学习的地方。
在训练过程中，不仅陶冶了情操，让我们以舞激情，乐在其中。在这次的培训中，通过三位老师“以声带情”、“以情带舞”、“舞以尽情”的教学，使我的舞蹈在原有的基础中有了进一步的提高，其实在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键，我在学习中看到老师们优美的动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间。
我想，虽然我的动作，不是那么优美，但我会用我的真心，爱心，善心，去感染孩子，带孩子沉浸在舞蹈活动的乐趣中。
此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：
一.舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学习热情。
舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家老师的毫不保留、热情扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们欣赏和示范了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。
体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的优美动作，听到悦耳的乐音，我的心为之陶醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我对舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
在最后一次的培训中，老师给了我们许多的启发，在她的讲授之中，我体味到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，使受到了很大的启发和教育。我感触很深，也更坚定了我对本专业的热爱。
通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的认识，感受颇多，感悟颇深。我将把今天所学到的舞蹈知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高榆阳区校外教育而努力奋进。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十四
我从去年12月开始接受专业的舞蹈训练。虽然我从小就喜欢唱歌和跳舞，但由于家庭原因和环境原因，我推迟了。我只能把我最大的爱好藏在心里。虽然我不愿意放弃，但我很无助。
后来长大了，有了自己的家庭。一次偶然的机会，我又接触到了舞蹈，内心隐藏的激情又爆发出来了。我投入其中，开始了一些业余舞蹈训练。也许我天生就爱上了舞蹈。我练得很快。当然，我也很努力地练习，取得了很大的进步。我就像一个饥渴的孩子，尽情地吸收母亲的牛奶。但慢慢地，我发现我的环境太有限了，我联系的老师不能给我更多的帮助，所以我决定去更大的学校，更专业的地方获得更多的知识和更大的进步。
幸运的是，我来到了目前的学校——力绅健身学院。我们的老师都很好，他们优秀，专业，认真，善良。他们手拉手指导我们，耐心帮助我们。学习时，他们是我们的老师；私下里，他们是我们的朋友。在参加舞蹈训练的学生中，我年纪比较大，我也知道这是我自己的劣势，但我并不灰心。我知道“笨鸟先飞”的道理。为了弥补自己的许多不足，我想比别人付出更多的努力，更多的时间，更努力的训练。我也有训练很累很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我有更多的`动力，更坚持训练。做人要勇往直前，不能半途而废。能被打败，不能被打败。
在训练开始时，我总是想快速学习舞蹈，快速学习很多舞蹈，有一种渴望快速成功和即时利益的感觉。老师也看到了我们的一些心情，会不厌其烦地告诉我们，打好基础的重要性。当我开始锻炼时，我很累，很累，想放弃。后来，当我学习一些困难的舞蹈时，我觉得身体健康的重要性，没有良好的身体储备，不可能准确和完整地跳舞。假如我们以后出去教别人，一节课没完，我们自己都累了，怎么能当教练，怎么能很好地教别人？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是舞蹈教练必备的。现在我能体会到老师们的良苦用心，我们以后学习还有很长的路要走，可以说是活到老，学到老。现在打好基础，以后才能更好的学习新的技能和知识。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十五
10月31日，我参加了为期四天的小学骨干教师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各区学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈教师就我们本次培训的目的任务一一作了说明。每天上午由宋静老师进行中国民间舞的训练，下午由单纬老师进行古典舞的基训。训练指导。技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的学生。两位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美。规范。
在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。
这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的许多技法和诀窍。我会将学到的'新知识尽快地内化为自己的东西，运用于教学过程中去，更要加强平时的学习。充电。培训的这些日子里，我们是在充实而愉快中度过，是在全体授课老师的精心教育教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我一定将学到的知识运用于教学实践中去，在今后的工作中我将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十六
再次来到博奥，再次重新领略了博奥的风采。在这几年中，博奥成长了许多，由一只雏鹰成长为一只羽翼丰满的雄鹰，展翅翱翔在博兴蔚蓝的天空中。
今天在博奥呆的每一分钟，心情都是愉悦的。博奥的员工很亲切，博奥的员工也很大方。她们所展现的是一个积极向上、团结奋进、热情好客的东道主之仪。
今天的重点是幼儿舞蹈创编，同时我也深刻体会到幼儿舞蹈创编的最大一个特点之一——一定要切合幼儿的年龄特点，这个警钟也自此无时不在提醒我不要拔苗助长，一定要遵循孩子的成长规律。
其实在这一天中，除了老师们的舞蹈水平表现得淋漓尽致外，员工的热情好客也让我很感动。她们除了给学习老师准备了备用的饮用水(饮用水还特意分了类)，丰盛的午餐外，还特意准备了绿豆汤，尤其是将水果冰镇。从一些细小的环节中无处不透漏着幼儿园的热情、服务的周到。她们想的可真细，给人一种无微不至的关怀，给人一种家的感觉，真的从内心感到很亲切。
雏鹰啊，你终于变成了雄鹰。在这期间你的员工们肯定付出了太多太多，相信你们一定会乘风破浪，在幼教这片土地上大放异彩。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十七
舞蹈是一门艺术形式，它以身体的动作和肢体语言来表达情感和思想。在我走进舞蹈这个世界之前，我从未想到舞蹈可以如此深入人心，给人带来无限的快乐和满足感。每一次跳舞，都能让我忘却一切烦恼，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不仅充实了我的生活，还让我体会到了身体和心灵的和谐。
第二段：从零开始的坚持。
我在一次朋友的邀请下，开始参加舞蹈培训班。当时我的舞蹈水平几乎为零，看到班上其他同学跳得轻松自如，我感到非常挫败。然而，我并没有放弃，而是坚持不懈地练习，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。经过几个月的努力，我逐渐掌握了基本的舞蹈动作，感受到了进步的快乐。这种从零开始的坚持，使我更加相信只要有足够的努力和毅力，就能够战胜任何困难。
第三段：舞蹈与自我表达。
舞蹈不仅仅是一种技能，更是一种自我表达的方式。在跳舞的过程中，我可以尽情地释放自己，表达内心的情感。有时候，我可以用舞蹈来表达我对生活的热爱和对幸福的向往；有时候，我可以利用舞蹈来宣泄心中的郁闷和悲伤。舞蹈给了我一个独特的平台，让我不再沉默，而是用舞蹈来展现自己的个性和情感。通过舞蹈，我学会了坚强、自信和乐观地面对生活中的困难。
第四段：团队合作与默契。
在一次舞蹈比赛中，我被分到了一个舞蹈团队中。我们必须密切配合，才能够达到完美的效果。从编舞到排练，再到舞台上的表演，团队的默契和合作意识至关重要。我们必须互相支持、相互配合，才能够精确地完成每一个舞蹈动作。通过这次团队合作的经历，我体会到了集体的力量和个人与集体的关系。作为一个团队的一员，每个人都扮演着不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能够创造出最好的舞蹈作品。
第五段：舞蹈给我带来的收获。
跳舞让我变得更加自信和乐观，它让我学会了如何用身体去表达内心的情感，也让我在团队合作中学到了默契和合作的重要性。舞蹈为我带来了很多宝贵的经验和收获。通过舞蹈，我明白了付出努力和坚持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得进步。舞蹈使我变得更加快乐和充实，它已经成为我生活中不可或缺的一部分。我会继续坚持下去，用舞蹈来展示我内心的热情和梦想。
总结：舞蹈是一门让人沉浸其中的艺术形式，它能够让人忘却一切烦恼，表达自我情感。通过舞蹈，我学会了坚持和努力，也体验到了团队合作的重要性。舞蹈让我变得更加快乐和自信，成为我生活中必不可少的一部分。我相信，在未来的日子里，舞蹈将继续给我带来无尽的快乐和满足感。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十八
10月开始，我有幸参加了绵阳卡思特舞蹈学校的教师舞蹈培训培训。在这里，我由衷的感谢学校领导给了我们这样一个难得的培训学习机会，也感谢赵老师和其他老师为我们不辞辛劳的付出。在大半年为期六次的舞蹈培训学习过程中使我受益匪浅，学习到了许多在正常的工作和生活当中难以学习到的东西，同时也认识了许多的老师，从他们身上也学习到了许多难能可贵的东西。
此次卡思特舞蹈培训到目前进行了大半年，老师们的舞蹈培训形式多样，内容丰富，整个培训下来，感觉与以往了解到的培训有很大不同，即开阔了视野，又提高了我很薄弱的舞蹈素质，还提升了我对生活的积极态度，对于和队友之间的团结、互助、相互学习也有了更深刻的体会。
在培训学习中我深感自己的不足，要学的知识和技能太多，通过这次培训，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到了舞蹈的美。在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。我在培训中，看到赵老师和其他老师们的优美动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间。赵老师热情洋溢的讲解和演示令我大开眼界，耳目一新，舞蹈是一门综合艺术，它是用人体语言来表现情感世界的动态艺术。它可以丰富人的情感，发展人的想象力，增强人的自信心和自豪感。舞蹈训练要讲究科学，让人在兴趣中学习基本功。这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美，追求美的一个广阔天地，我更有了一种把这种美的体验传播给学生的愿望。当然，在培训中也有些老师把舞蹈的培训当成是一种负担，却忽略了在舞蹈的集体训练中能给我们带来什么，赵老师告诉我们，舞蹈训练的目的不是为了比赛，而应该把舞蹈教学当成一种方式，一种途径，把育人作为目标，让学生在一个集体中学会怎样与人相处，怎样敢于面对困难，提升自己综合素质，缩小乡村孩子和城市孩子之间的差距。
本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。而这次培训学习犹如为我们打开了一扇窗，拨云见日，使我在一次次的感悟中豁然开朗。对于一向热爱生活的我来说，能参加这次培训非常高兴和激动。但对于舞蹈水平一般的我，要学好并能够教授学生，还真是有一定困难和严峻的考验。这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。虽然舞蹈培训有累有幸苦，但陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。
舞蹈教育是一种美育。正如德国美学家席勒所说“有促进健康的教育，有促进认识的教育，还有促进鉴赏力和美的教育。这最后一种教育的目的在于培养我们感性和精神力量的整体达到尽可能的和谐。”正如赵老师所开展的这个卡思特舞蹈教师培训活动，对参加舞蹈培训的老师们是一个很难能可贵的机会，对接受老师们进行舞蹈美育培训的学生也是一个宝贵的机会。
通过这几次的培训，我觉得我不仅学到了专业的舞蹈知识和技能，还从许多老师身上学到了教育教学的很多方法，今后，我将把在培训中所学的知识和技能运用到这项美育工程学生舞蹈培训当中去，为进一步提高学生的综合素质而努力奋进！
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇十九
10月31日，我参加了为期四天的xx市中小学骨干教师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各区学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。
从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。每天上午由宋静老师进行中国民间舞的训练，下午由单纬老师进行古典舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的学生。两位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的`印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。
在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。
这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇二十
舞蹈心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的舞蹈心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【舞蹈心得体会优秀5篇】，供你选择借鉴。
学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。
选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择!
荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种.种限制，种.种困难，种.种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。
荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。
不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课认真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我觉得那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。
最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆!
作为一名幼儿教师，可以毫不夸张地说：琴棋书画，都需样样精通。从事幼教工作20__年，我一直坚持一个理念：活到老，学到老。通过我的不懈努力，我的专业素质和工作业务水平在不断提高。而舞蹈一直是我的软肋，谈之我色变，舞之我腿软。不是我偷懒，不是我不喜欢，而是我觉得看别人舞蹈是一种享受，而看着我舞蹈，对于观赏者，我觉得是一种煎熬。
然而为了教好孩子，我愿意去认真尝试每一件事情;我愿意去努力做好那些我要费好多精力方可有一点点收益的事情;因为我爱我的工作。
今年的暑假，大家觉得格外的长。因为我们民族幼儿园新的保教大楼正式投入使用在即。工人们在加班加点赶工，老师们也没有赋闲在家。为了以新的面貌迎接满怀期待的孩子和家长，我们参加了各种专业素养提高培训会。而对我最有帮助，意义最大的，莫过于由乌日娜老师组织的舞蹈培训会。分班培训的灵活形式使每位老师总是充满激情，丝毫不觉疲乏。“幼儿广播体操”通过高标准、严要求的复习变得更加娴熟曼妙;“各民族舞蹈串联”让我们在悦耳动听的少数民族音乐中情不自禁随歌漫舞;“起床后课间舞蹈”极具民间游戏韵味，使我想起儿时与伙伴快乐的游戏。
虽然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不协调的自己;虽然我的舞姿并不华丽，但我会在人群中不厌其烦的摇手摆腿;因为我知道，我做动作比别人笨拙，所以更不能害怕出丑。我专注其她老师每一个轻而易举的投足，我模仿杨老师每一次舞弄手腕的优美。
时间总是那么快，每天3个小时总是稍纵即逝，总是让我意犹未尽。短暂的培训，虽然没有彻底让我成为舞美佼佼者，但也陶冶了我的艺术和职业情操。使我的灵魂在那一刻变得更加单纯美好。我喜欢我的职业，喜欢我职业之中的这部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我会继续努力，不断提高自己不协调的舞技。
时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。
学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人的财富，美丽又是每个女孩子的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获?没有付出哪有什么回报?想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。
钱教授在讲座中与很多的内容让我们思考，如：教育给人呢以道德，道德是一种修行，所以教育就是引领人成才命从哪里来?人命关天，芸芸众生中其有幸成为万物之灵——存在自有存在的理由，每个人都是妈妈七百万卵胞中杀将出来的前500强，我们庆幸能来到这个美丽的人世间活过一次，我们生活在同一时间，并能有机会相处，师生抬头不见低头见，双方都不能选择——缘，因珍惜缘分而生的一种爱，因为教育相遇，而且一起生活那么久，不但有缘，而且有份。爱是教育的原点，无论中西方都是需要用心来做的工作。为什么今天得教育工作者不快乐——没有了爱呢?而是机械的冷冰冰的、僵死的方式去从事教育工作?为什么学生厌学自杀扭曲的事件不断地发生呢?没有了学生哪来教师的营生?学生是教师的衣食父母。在学校用暴力对待后进生，用非人性的标语口号来督促学生拼命学习，用沉重的学习负担剥夺其幸福的童年。以上这些问题和现象作为教师很惭愧。在钱教授的讲座中讲到美国校长对教师的忠告，关于教师对待不同学生的精辟之言，第一条就是建议你们要爱班里学习好的学生，因为他们将来都会成为专家学者知名人士，还有可能获得诺贝尔奖，等我们学校搞校庆的时候，需要他们回来装门面的，如果你不爱他们将来他们会来看你的·······。
教师要认识到对学生负责就是对社会未来负责，教师个人的敬畏心升华了教师的责任。好的教育不但让孩子幸福一生，而且会造福一生。因此我们应该尽心尽力的去做好工作，认认真真地欣赏学生的演唱，踏踏实实地上好每一节课，诚心诚意地去面对每一个学生的每次谈话、提问、表演等。他在报告中说：“对于教育是存在着先天差异和发展差异的,人生来的天赋并非平等的，但都有发展的可能。后天的努力也可以改变一个人的发展，命运是可以努力争取的。”对学生，可以通过自身的努力弥补先天的不足。而对于我们老师，既然当了老师就要尽自己最大的努力,既教书又育人,让他们力争成为社会的有用之人。而对于我们老师，面对的孩子可真是气质个性心理都存在这很大的差异，20多年的教师工作，让我一点一点的成长和提高，这要感谢所有的学生，因为经常是他们天真纯洁的言行打动我，影响我，激励我。是他们稚嫩的歌声舞姿表演感动我、鞭策我、净化我。一个人学习的好坏不是最重要的，重要的是他有一个良好的品德，知道如何做一个合格的人，如何对父母、对老师的劳动有感恩之心，对班级、对集体、对社会有责任感，面对每一位同学应多多挖掘他们身上的闪光点，发现他们的潜能都及时给以鼓励，增强了他们做人的信心，有了自己的尊严，我们师生的感情也越来越深，我体会到了只要你不忽视每一个学生，学生也同时回报你，“大爱无言，只在身体力行”。
作为一名教师，我要吸取教育教学理论精华的同时，结合自己的专业特点，提高自身的综合能力水平，用音乐与学生相亲相爱，用舞蹈与学生友谊地久，用表演与学生欢乐祥和。用温暖和关爱，使每一名学生都能健康幸福的歌唱。
上周拉丁课结束，老师给孩子们布置了任务，就是写一篇学习拉丁舞的感受与心得体会，我回家就忘了。昨天去上课，看见同学带了本子才想起来，上课的时候，我和另一个大班同学都在写，还有一个一年级同学只写两个字，都给老师批评了，要求第二天写好了交上来。
下课之后在更衣室里，另一个家长想看看大姐姐怎么写的，我倒没看，似乎就写了学了什么舞步，我说回家你也写去吧，她说我不会写，这家伙现在叫她写字觉得是一件很痛苦的事，都是要威逼利诱，而且都是抄写，估计也没记住写法，认识一些字，估计写会写的不多。
到家先吃完晚饭，她本来又想去看兔年顶呱呱了，上次电影院看过了，又叫爸爸买了光盘，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰买了就是要看的啊，似乎要看无数遍才不算花了冤枉钱，要是点读机，故事书，拼音书能这么想多好，我赶紧说来写心得体会，不然明天怎么交作业，我叫她去拿了一本新的小字本来写，她拿着笔不知如何下笔，我想了想，跟她说，你就写通过几个月的拉丁舞学习，学到了一些什么，“通过”首先就不会写了，我写在旁边一个说明书上，叫她照着写，她本来想叫我直接代劳，我想正是练习机会，坚决反对，告诉她老师要的是自己写的，甚至“几”也不会写，我问学了什么，在更衣室里几个孩子在说学了什么，我也不知道，然后正好在电脑跟前，就在网上直接搜索，少儿拉丁加上那几个拼音第一候选词，kukelaqia，据说又名纽约步，我一找正是我想象中的美国纽约，就叫她照着写上，其余的方步，转动，也依样写上。
后来想到不是要写感受吗?有段时间不是练基本功都眼泪汪汪的，我就给她说，虽然觉得有些苦，有些痛，但我还是坚持下来了，她直接说就写虽然感觉痛苦，但是我坚持下来了。这些字会写的不多，等她全部写完，已经八点半过了，本来觉得还短了点，她急着要去做别的了，想着她就一大班孩子，写这点够了。
最优自编舞蹈心得体会范文（21篇）篇二十一
对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很容易会出现学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特别喜欢，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更容易坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能锻炼身体。本来，锻炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必然的。
急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿态，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才开始去学套路。基本站姿，要站的好，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通过上身下压的力量来制止力量向外走。懂得如何站，就学如何走。走rumbawalk是非常的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖开始挤压地板，一直到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，hip位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的过程中，不断挤压膝盖，一直压到地板上，地板给予身体的反作用力此时会往上走，因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力量集中在身体的中心，从而令力量不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。
20xx年x月x日——11日。
腾一中。
许勇明。
腾冲县20xx、20xx年度“薄改”项目学校音乐舞蹈教师。
（一）、开班典礼，姜家庆、张俊荣老师及一中赵校长讲话。
（二）、聆听学习徐老师“音乐课改及中小学音乐教学现状”讲座。
1、儿童歌舞剧，云南是第二个示范点。
2、教育观念、师资力量薄弱。
3、教育方针：德、智、体、美。
美育——艺术教育，美育是“德、智、体”三棵小树茁壮成长的肥沃土壤。
（三）、音乐基础知识、音乐技能——歌唱、唱游、器乐、欣赏、识谱五方面。
1、歌唱：独立而又有表现力地歌唱歌；二声部轮唱；正确的歌唱姿势。
2、游唱。
3、器乐：打击乐、竖笛、口琴、手风琴、电子琴、葫芦丝等；
正确的演奏姿势和方法。
4、欣赏：优秀音乐作品、杰出音乐家。
5、识谱：简谱、五线谱。
（四）、德国奥尔夫音乐教育体系，柯达伊音乐教育体系。
（五）、国内外音乐教学视频欣赏。
（六）、打击乐器介绍及注意事项——组装乐器、认识打击乐器、许老师示范并介绍使用注意事项。
（七）、许老师上示范课“打击乐器的认识及应用”——一中初一级组。
（八）、音乐理论知识学习。
（九）、架子鼓演奏的训练。
（十）、汇报表演。
此次音乐舞蹈培训，我深知自己是非音乐专业的兼职教师，虽音乐舞蹈是自己的爱好，但与参训的许多专业老师相比还是有很大的.差距，我认识并感受到这是一次难得的充电、提升自我的机会，所以我本着认真、虚心、努力的态度学习、请教、训练，晚自习加班实操，使自己在有限的培训时间里，有最大的收获。
1、通过聆听学习许老师精彩的授课，丰富了我的音乐理论知识，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音阶的音级从属关系，儿童歌舞剧等。
3、电子琴一直是我培训前欲试而又无从下手的一件乐器，不知左手该如何伴奏。通过培训我虚心请教了许老师，培训时，晚自习加班练习。但我知道电子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意将自己每周里连续的两堂空课时间安排为电子琴的弹奏时间，一直坚持练习着，现在我已经能弹奏一、二年级的一些简单的儿歌了。
4、架子鼓演奏气势磅礴、姿势帅气，是我极其向往的乐器之一，但苦于没有专业老师的指导。所以此次培训，我最来劲的就是架子鼓的演奏，通过许老师的讲解、示范演奏，自己的模拟训练，我已经会演奏四四拍、四二拍、四三拍简单的节奏，但回校后练习的时间还是不够，因为架子鼓声音洪亮，容易影响教学。我想周末、假期自己还是应该尽量抽出时间来练习提高。